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Maxim

Maxim Emmanuel  |215 Answers  |Ask -

Soft Skills Trainer - Answered on Mar 23, 2024

Maxim Emmanuel is the marketing director of Maxwill Zeus Expositions.
An alumnus of the Xavier Institute of Management and Research, Mumbai, Maxim has over 30 years of experience in training young professionals and corporate organisations on how to improve soft skills and build interpersonal relationships through effective communication.
He also works with students and job aspirants offering career guidance, preparing them for job interviews and group discussions and teaching them how to make effective presentations.... more
Ragu Question by Ragu on Mar 07, 2024English
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Career

मेरा बेटा अगले कुछ महीनों में टियर 3 इंजीनियरिंग कॉलेज में सीएसई इंजीनियरिंग में शामिल होने जा रहा है। उन्होंने सीबीएसई में लगभग 80% अंक प्राप्त किए। हम वर्तमान में चेन्नई में रह रहे हैं। हम त्रिची में अपने पैतृक शहर जाने की योजना बना रहे हैं। मेरा प्रश्न है...क्या मेट्रो शहर छोड़ने से एक्सपोज़र आदि के मामले में उसके भविष्य के करियर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा?

Ans: राज्य के भूगोल के अनुसार तमिलनाडु राज्य औद्योगिक रूप से अच्छी तरह से विकसित है, इसलिए भाषा या संस्कृति में कोई बदलाव नहीं हुआ है.. बड़े शहर का लाभ.. चेन्नई के प्रदर्शन से त्रिची में भी एक बड़ा फायदा होगा.. चिंता न करें यह एक होगा बहुत बढ़िया सीखने का अनुभव!
Career

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Sushil

Sushil Sukhwani  |357 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Jan 12, 2024

Asked by Anonymous - Jan 01, 2024English
Career
मेरा बेटा बैंगलोर से इंजीनियरिंग (ईईई) तृतीय वर्ष का छात्र है। वह एक मेधावी बच्चा है लेकिन उसका सीजीपीए काफी कम है और फिलहाल उसका कहना है कि वह मास्टर्स के लिए इस क्षेत्र में नहीं जाना चाहता। पहले, योजना अमेरिका में मास्टर्स करने की थी लेकिन आईटी में मंदी ने हमें उस विकल्प पर पुनर्विचार करने पर मजबूर कर दिया है। उसके करियर विकल्प क्या हैं? क्या 8 से कम सीजीपीए के साथ अच्छे कॉलेजों में प्रवेश संभव है?
Ans: नमस्ते,

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। मुझे यह जानकर खुशी हुई कि आपका बेटा वर्तमान में अपनी इंजीनियरिंग डिग्री के तीसरे वर्ष की पढ़ाई कर रहा है। आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए सबसे पहले, मैं आपको बताना चाहूंगा कि यद्यपि कम सीजीपीए कठिनाइयाँ पैदा कर सकता है, लेकिन यह हमेशा भविष्य की सफलता प्राप्त करने के लिए एक निर्णायक तत्व नहीं होता है। याद रखें कि इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग की पृष्ठभूमि वाले लोग नौकरी के व्यापक अवसरों का विकल्प चुन सकते हैं। मास्टर डिग्री हासिल करने के अलावा, आपका बेटा अन्य पेशेवर रास्तों पर भी विचार कर सकता है। वह स्वचालन, नवीकरणीय ऊर्जा, दूरसंचार जैसे क्षेत्रों में नौकरियों को ध्यान में रख सकता है, या यहां तक ​​कि डेटा विज्ञान, बिजनेस एनालिटिक्स, या सॉफ्टवेयर विकास के क्षेत्र में करियर चुन सकता है। मैं अनुशंसा करूंगा कि आपका बेटा प्रवेश स्तर की नौकरियां लेकर या इंटर्नशिप में संलग्न होकर व्यावहारिक अनुभव प्राप्त करे। इतना ही नहीं, ध्यान रखें कि संपर्क में रहने और एक मजबूत नौकरी पोर्टफोलियो विकसित करने से कम सीजीपीए की भरपाई करने में मदद मिल सकती है। अपनी क्षमताओं को बढ़ावा देने और नियोक्ताओं के लिए उपयुक्त उम्मीदवार बनने के लिए, आपके बेटे को विशेष पाठ्यक्रम या प्रमाणपत्र लेने पर भी विचार करना चाहिए।

उच्च अध्ययन के बारे में बात करते हुए, जीपीए के अलावा, कई अन्य चर जैसे कि सिफारिश पत्र, प्रासंगिक पेशेवर अनुभव, साथ ही व्यक्तिगत निबंध भी कुछ विश्वविद्यालयों द्वारा ध्यान में रखे जाते हैं। मैं सुझाव दूंगा कि आपका बेटा सर्वांगीण अध्ययन करे और उन विश्वविद्यालयों में आवेदन करे जो प्रवेश प्रक्रिया के प्रति व्यापक दृष्टिकोण अपनाते हैं। हालांकि शीर्ष विश्वविद्यालयों में प्रवेश की शर्तें सख्त हो सकती हैं, ऐसे उत्कृष्ट कार्यक्रम हैं जो आवेदक की समग्र प्रोफ़ाइल को ध्यान में रखते हैं। आपके बेटे को अपने भविष्य के संबंध में एक शिक्षित विकल्प चुनने के लिए, मैं सुझाव दूंगा कि वह उद्योग के विशेषज्ञों के साथ-साथ अकादमिक सलाहकारों से भी सलाह ले।

अधिक जानकारी के लिए आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं।

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Rohit

Rohit Gupta  |52 Answers  |Ask -

Edtech/Online Education Expert - Answered on Jan 13, 2024

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Career
मेरे बेटे ने एचसीएल टेक बी में प्रवेश लिया है। प्रथम वर्ष का प्रशिक्षण है और एक वर्ष के प्रशिक्षण के बाद वह एचसीएल टेक बी में पूर्णकालिक नौकरी में शामिल हो जाएगा और साथ ही बिट्स पिलानी, एमिटी यूनिवर्सिटी, आईआईटी गुवाहाटी से उच्च शिक्षा डिग्री पाठ्यक्रम में शामिल हो जाएगा। मेरे बेटे का भविष्य कैसा होगा? कृपया मुझे सलाह दें और मार्गदर्शन करें
Ans: सबसे पहले, आपके बेटे को एचसीएल टेक बी में प्रवेश पाने पर बधाई! यह कार्यक्रम उनके भविष्य के लिए एक अनोखा और आशाजनक मार्ग प्रस्तुत करता है। बिट्स पिलानी, एमिटी यूनिवर्सिटी या आईआईटी गुवाहाटी जैसे प्रतिष्ठित संस्थानों से व्यावहारिक कार्य अनुभव और उच्च शिक्षा का दोहरा दृष्टिकोण फायदेमंद है। एचसीएल टेक बी में पहले वर्ष के दौरान व्यावहारिक प्रशिक्षण मूल्यवान उद्योग अनुभव प्रदान करता है, जिससे उन्हें सैद्धांतिक ज्ञान को वास्तविक दुनिया की सेटिंग में लागू करने की अनुमति मिलती है। यह व्यावहारिक अनुभव उनके कौशल को निखारने और आईटी उद्योग की गतिशीलता को समझने में सहायक है।

इसके साथ ही, एक प्रतिष्ठित संस्थान से उच्च शिक्षा की डिग्री हासिल करने से उसकी प्रोफ़ाइल में और अधिक शैक्षणिक उत्कृष्टता जुड़ जाती है। बिट्स पिलानी, एमिटी यूनिवर्सिटी या आईआईटी गुवाहाटी से डिग्री हासिल करना न केवल प्रतिष्ठित है, बल्कि नौकरी बाजार की उभरती मांगों के अनुरूप भी है।

हालाँकि लाभ पर्याप्त हैं, चुनौतियों पर विचार करना आवश्यक है। आपके बेटे को काम और पढ़ाई दोनों की मांगों के बीच प्रभावी ढंग से संतुलन बनाना होगा। समय प्रबंधन और संगठनात्मक कौशल एक सहज और सफल अनुभव सुनिश्चित करेंगे। उसे एचसीएल टेक बी के सहकर्मियों और अपने चुने हुए संस्थान के प्रोफेसरों के साथ सक्रिय रूप से जुड़ने के लिए प्रोत्साहित करें, क्योंकि नेटवर्किंग एक मजबूत पेशेवर नींव बनाने की कुंजी है। शैक्षणिक कठोरता के साथ व्यावहारिक उद्योग अनुभव का संयोजन, यह दोहरा दृष्टिकोण उनके भविष्य के प्रयासों के लिए एक ठोस आधार तैयार करता है।

आपके समर्थन और उनके समर्पण से, यह यात्रा एक सफल और संतुष्टिदायक करियर का मार्ग प्रशस्त कर सकती है। शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |882 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 14, 2024

Asked by Anonymous - Mar 13, 2024English
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Relationship
हाय अनु..मैं अपने पति और 9 साल के बेटे के साथ पिछले 4 साल से नई दिल्ली में रह रही हूं। हम दोनों मूल रूप से टियर 2 शहर से हैं। हम दोनों काम करते हैं इसलिए मेरा बच्चा क्रेच में जा रहा है जिससे वह अब नफरत करता है। मेरे पति और मैं अपने गृहनगर लौटने के बारे में सोच रहा था ताकि खर्चे कम हो जाएं और बच्चे को उसके चचेरे भाई-बहन और रिश्तेदार मिल जाएं। लेकिन हमें डर है कि उन्हें दिल्ली में शिक्षा और खेल के क्षेत्र में जो एक्सपोज़र मिल सकता था, वह नहीं मिल पाएगा। तो हम दुविधा में हैं... उसके लिए सबसे अच्छा क्या होगा?
Ans: प्रिय अनाम,
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस टियर 2 शहर में स्थानांतरित होने की योजना बना रहे हैं...
हां, यह सच है कि कुछ टियर 2 शहर के स्कूलों में पाठ्येतर गतिविधियों का समर्थन करने के लिए बुनियादी ढांचे की कमी हो सकती है या टियर 1 शहर में एक बड़ा स्कूल क्या पेशकश कर सकता है। इसके अलावा, चूंकि आपका बेटा पिछले कुछ वर्षों से नई दिल्ली में है, जो सबसे प्रभावशाली वर्ष हैं, कृपया स्कूल और दोस्तों के बीच सामाजिक समायोजन के संदर्भ में समायोजन समस्याओं की अपेक्षा करें...

उसे बड़े बदलाव के लिए पर्याप्त रूप से तैयार करें और कौन जानता है कि उसे भी यह उतना ही पसंद आएगा जितना आपको और आपके पति को...लेकिन योजना बनाएं और उसे इस बदलाव के लिए तैयार करें...ऐसा करने का निर्णय लेने से पहले उसकी राय को ध्यान में रखें बदलाव...शायद आप गर्मियों की छुट्टियों का उपयोग अपने बेटे को यह महसूस कराने के लिए कर सकते हैं कि टियर 2 शहर कैसा होता है और वहां लंबे समय तक रहने का क्या मतलब है। इससे आपको और आपके पति को इस पर अंतिम निर्णय लेने में भी मदद मिलेगी...

शुभकामनाएं!

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नवीनतम प्रश्न
Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
नमस्ते, मेरा Hba1c 6.5-6.6 है, लेकिन शुगर फास्टिंग 100-110 है और PP 120-145 के बीच बदलता रहता है। ये परिणाम 2 साल से एक ही रेंज में हैं। इसका क्या मतलब है? डाइट प्लान क्या होना चाहिए? Hba1c कैसे कम करें? क्या मैं मधुमेह रोगी हूँ? कृपया सुझाव दें
Ans: HbA1c का सामान्य स्तर 5.7% से कम होता है। आपका स्तर मधुमेह का संकेत है। सामान्य उपवास रक्त शर्करा 100 mg/dl से कम है और आपकी सीमा 100-110 mg/dl है जो प्रीडायबिटीज का संकेत देती है। साबुत अनाज, लीन प्रोटीन, स्वस्थ वसा और भरपूर सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार पर ध्यान दें। परिष्कृत शर्करा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स को सीमित करें। हिस्से के आकार की निगरानी करें और पूरे दिन भोजन को फैलाएं। नियमित व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। अपने परिणामों पर किसी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या अपने पारिवारिक चिकित्सक से चर्चा करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

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Career
मैं अभी 25 साल का हूँ और मैंने बायोलॉजी (बीएससी जनरल) में ग्रेजुएशन किया है। वर्तमान में एक स्कूल और एक कोचिंग संस्थान में बायोलॉजी और केमिस्ट्री टीचर के रूप में काम कर रहा हूँ। भविष्य में अपना खुद का व्यवसाय चलाना चाहता हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि मेरे पास अपने सपने के लिए उपयुक्त ज्ञान और सबसे महत्वपूर्ण नेटवर्क नहीं है। मुझे वित्तीय शब्द और व्यवसाय से संबंधित ज्ञान सीखना पसंद है। मैं CAT परीक्षा की तैयारी करने के बारे में सोच रहा हूँ, IIM पाने की पूरी कोशिश कर रहा हूँ। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें, क्या मैं ऐसा कर सकता हूँ क्योंकि मेरी पृष्ठभूमि इतनी अच्छी नहीं है जैसे कि मेरे पास कोई विशिष्ट डिग्री और ज्ञान नहीं था?
Ans: हां, अगर आप CAT पास कर लेते हैं तो IIM में प्रवेश पाना संभव है। इसलिए प्रवेश परीक्षाओं की तैयारी शुरू कर दें। अगर आप लगन से काम करते हैं और अच्छे पर्सेंटाइल लाते हैं, तो आपको अच्छे कॉलेज में प्रवेश मिल सकता है।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 17, 2024English
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Career
मैं 55 साल का हूँ और वर्तमान में अपने करियर को लेकर संघर्ष कर रहा हूँ। कोविड के दौरान 4 साल पहले मेरी नौकरी चली गई थी। मेरे पास मैनेजमेंट डिप्लोमा है और मैं वर्तमान में मैनेजमेंट कॉलेजों में विजिटिंग फैकल्टी के रूप में काम कर रहा हूँ, लेकिन असाइनमेंट बहुत कम और अप्रत्याशित हैं। मैं इंजीनियरिंग में ग्रेजुएशन और मनोविज्ञान में एमए भी हूँ। कृपया सुझाव दें कि क्या कोई कोर्स या मास्टर डिग्री करने से मुझे आय के स्थिर प्रवाह के लिए कुछ ऑनलाइन असाइनमेंट प्राप्त करने में मदद मिलेगी?
Ans: मुझे यकीन नहीं है कि कोर्स करने से आपको स्थिर आय प्राप्त करने में मदद मिलेगी क्योंकि अधिकांश कंपनियां युवा कर्मचारियों को प्राथमिकता देती हैं। लेकिन कम वेतन पर स्टार्टअप / छोटी कंपनी में काम करने के विकल्प पर विचार कर सकते हैं और फिर कौशल सेट विकसित करने में मदद करने के लिए एक प्रोफ़ाइल बना सकते हैं जो आपको उच्च वेतन पर रोजगार योग्य बना देगा। यह भी संभव हो सकता है कि आप अपने पिछले काम में अपने अनुभव का उपयोग अपनी नई नौकरी में कर सकें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 17, 2024English
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Career
नमस्ते, मेरे पास इंजीनियरिंग पृष्ठभूमि के साथ दूरसंचार ऑपरेटरों और विक्रेताओं में 13 साल से अधिक का अनुभव है। पिछले कुछ वर्षों से मैं आगे बढ़ने के लिए संबंधित क्षेत्र में एमबीए करने के बारे में सोच रहा हूं। वर्तमान में मैं 28lpa कमा रहा हूं और पूर्णकालिक कार्यकारी एमबीए के लिए अपनी नौकरी छोड़ने में सक्षम नहीं हूं। क्या मुझे जीमैट या किसी प्रसिद्ध बी-स्कूल से किसी ऑनलाइन प्रोग्राम के माध्यम से पूर्णकालिक के लिए विचार करना चाहिए, क्या आप कृपया सुझाव देंगे..
Ans: यदि आप पहले से ही 28 एलपीए कमा रहे हैं, तो एमबीए करने के लिए नौकरी छोड़ना एक अच्छा विकल्प नहीं लगता है। लेकिन इन शीर्ष कार्यकारी एमबीए कोर्स में प्लेसमेंट का विश्लेषण कर सकते हैं। जांचें कि क्या वे जो प्रोफाइल प्रदान करते हैं वह आपकी रुचि के हैं। उनका औसत पैकेज 30+ एलपीए होना चाहिए। कार्यकारी एमबीए करने के लिए अपनी कंपनी से छुट्टी लेने के विकल्प पर भी विचार करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

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Career
महोदय, मेरी आयु 22 वर्ष है, मैंने ओडिशा के टियर 1 विश्वविद्यालय से 8.45 सीजीपीए के साथ बी.कॉम. पूरा किया है और वर्तमान में मैं सीएमए (इंटरमीडिएट) जारी रखने के साथ-साथ एक अन्य टियर 1 कॉलेज से एम.कॉम. कर रहा हूं, लेकिन मेरा लक्ष्य कॉर्पोरेट में अपना करियर बनाना है, इसलिए मैं एमबीए करना चाहता हूं, लेकिन मेरा प्रश्न यह है कि क्या औसत एमबीए कॉलेज मुझे इन पाठ्यक्रमों के पूरा होने के बाद वह अवसर दे सकते हैं।
Ans: किसी अच्छे कॉलेज में दाखिला लेने की कोशिश करें। अगर आप प्रवेश परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करते हैं तो आप ऐसा कर सकते हैं। XIM भुवनेश्वर एक अच्छा कॉलेज है और इसमें ओडिशा के छात्रों को प्राथमिकता दी जाती है, इसलिए यह एक विकल्प हो सकता है। औसत एमबीए कॉलेज के लिए उनके प्लेसमेंट की जांच करें और कॉलेज में दाखिला लेने का फैसला करने से पहले उस कॉलेज के छात्रों से बात करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 18, 2024English
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Career
मैं कोलकाता में रहने वाला 23 वर्षीय पुरुष हूं और 2022 में 73.52% के साथ बीकॉम जनरल ग्रेजुएट हूं, उसके बाद मैंने एमबीए प्रवेश की तैयारी के लिए गैप ईयर लिया, लेकिन किसी में भी क्रैक नहीं कर सका या वांछित पर्सेंटाइल प्राप्त नहीं कर सका। वर्तमान में 2024 में मैं 2025 में प्रवेश सुरक्षित करने के लिए एमबीए प्रवेश के लिए फिर से दोहरा रहा हूं। मेरे पास कोई कार्य या इंटर्नशिप का अनुभव नहीं है, कोई पुरस्कार या प्रमाणन नहीं है। मुझे 12वीं कॉमर्स में 51.17 और 10वीं में 54.71 अंक मिले थे। मुझे 2023 की शुरुआत में Google डिजिटल गैराज द्वारा केवल डिजिटल मार्केटिंग बिगिनर सर्टिफिकेशन मिला था। वर्तमान में मैंने आवश्यक कौशल को निखारने और विकसित करने के लिए डिजिटल मार्केटिंग का Udemy से डिजिटल मार्केटिंग कोर्स किया है। मैं स्नातक होने के बाद से नौकरियों की तलाश और आवेदन कर रहा हूं, लेकिन कोई भी वांछित नौकरी नहीं मिल पा रही साथ ही, मुझे एमबीए में सफलता दिलाने के लिए अपने बहुमूल्य सुझाव और अंतर्दृष्टि का उल्लेख करें। कृपया अपने वास्तविक मार्गदर्शन से मदद करें। धन्यवाद
Ans: सबसे पहले परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने की कोशिश करें। आप मॉक टेस्ट/परीक्षा में अपने प्रदर्शन के आधार पर कॉलेज का चयन कर सकते हैं। नौकरी के मामले में, खासकर स्टार्टअप में कई विकल्प उपलब्ध हैं। यदि आवश्यक हो तो प्लेसमेंट या भर्ती एजेंसी के माध्यम से जाएं।

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Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
मैं 46 साल का हूँ, मेरी हाइट 5.9 है, वजन 93 है। मैं MWF की तरह हर दूसरे दिन जॉगिंग करता हूँ, रोज़ योग करता हूँ लेकिन मैं अपना वज़न कम नहीं कर सकता। मेरी सुबह 8 से 4 बजे तक बैठने की नौकरी है। कृपया सलाह दें।
Ans: वजन घटाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर तब जब आप बैठे-बैठे काम करते हों। अपने दैनिक कैलोरी सेवन को ट्रैक करने के लिए एक विस्तृत खाद्य डायरी रखें। हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें क्योंकि यह चयापचय को बढ़ावा देता है और वजन घटाने के दौरान मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है। साबुत अनाज, सब्जियों, फलों पर ध्यान दें और परिष्कृत शर्करा को सीमित करें। सक्रिय रहें। थोड़ी देर टहलें, सीढ़ियों का उपयोग करें, या बार-बार खड़े हों। कार्ब्स कम करें और हाइड्रेटेड रहें।

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Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
हेलो कोमल! मेरी आयु 36 वर्ष है और मेरी लंबाई 178 सेमी है। 8 महीने पहले मेरा वजन 90 किलोग्राम था जिसे मैंने उचित आहार और व्यायाम (रोजाना 7 किलोमीटर पैदल चलकर ऑफिस आना-जाना) करके 2 महीने पहले 80 किलोग्राम कर लिया है। अब मेरा वजन कम होना रुक गया है, भले ही मैं अपनी कैलोरी बर्न से कम खा रहा हूँ। मुझे अगले 8 किलोग्राम तक वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए जो मेरी ऊंचाई के हिसाब से आदर्श वजन है?
Ans: अब तक की आपकी प्रगति के लिए बधाई! शुरुआती सफलता के बाद वजन कम करने में बाधा आना आम बात है। कुछ महीनों तक लगातार वजन कम करने के बाद आमतौर पर बाधा आती है। प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करें जो पाचन के दौरान आपके चयापचय दर को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है। फाइबर का सेवन बढ़ाने और परिष्कृत शर्करा को सीमित करने के लिए अपने आहार में साबुत अनाज और ब्रोकोली, पालक और फूलगोभी जैसी सब्ज़ियाँ शामिल करें। उचित जलयोजन चयापचय का समर्थन करता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसलिए खूब पानी पिएँ।

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Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
अच्छे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा भोजन क्या है?
Ans: सबसे अच्छा भोजन एक स्वस्थ आहार को संदर्भित करता है जो समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहाँ कुछ पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं: साबुत अनाज जैसे कि ओट्स, जौ और साबुत अनाज पास्ता जैसे बिना प्रोसेस किए हुए अनाज जो निरंतर ऊर्जा और फाइबर प्रदान करते हैं। लीन मीट जैसे कि लीन बीफ़, चिकन ब्रेस्ट और लैंब और फैटी फ़िश जैसे सैल्मन, ट्राउट आदि। नट्स और सीड्स में बादाम, अखरोट और कद्दू के बीज शामिल हो सकते हैं जो स्वस्थ वसा, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं। सेब, एवोकाडो, केला, ब्लूबेरी, संतरे जैसे फल। वे विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर प्रदान करते हैं। गहरे हरे रंग की सब्जियाँ जो फाइबर से भरपूर होती हैं उनमें ब्रोकोली, केल और पालक शामिल हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं।

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