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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Baqar Iftikhar Naqvi | Answer |Ask -Follow

Start-up Mentor - Answered on Feb 21, 2024

Baqar Iftikhar Naqvi is the founder and CEO of Upriver Ecommerce, an online sales accelerator firm and can guide entrepreneurs on how to make their firms grow.He holds a BTech in textile technology from the Central Textile Institute and has a master's degree in marketing and merchandising from the National Institute of Fashion Technology.He has 23 years of experience in the consumer products and retail industry.... more

Asked by Anonymous - Jan 27, 2024English

Career

मैं 45 साल का हूं, एक प्रतिष्ठित कंपनी में प्रबंधक (तकनीकी) के रूप में काम करता हूं, 16 लाख कमाता हूं। मुझे ऐसा लगता है कि यह मेरी तरह का काम नहीं है और मैं इससे निपटने के लिए संघर्ष कर रहा हूं, व्यवसाय में जाना चाहता हूं या अन्य क्षेत्रों में फिर से शुरुआत करना चाहता हूं। बहुत सारी जिम्मेदारियां और भविष्य दांव पर होने के कारण यह एक बड़ा जोखिम है। आज मेरे पास क्या विकल्प हो सकते हैं.

Ans: दुर्भाग्य से, कोई भी आपके लिए इस प्रश्न का उत्तर नहीं दे सकता है.. आपको विशेषज्ञता और रुचि के अपने क्षेत्र ढूंढने होंगे और वहां एक व्यवसाय विकसित करना होगा। वहीं बिजनेस शुरू करें जहां पूंजी खर्च कम से कम हो. तब तक काम करते रहें जब तक कि आपके व्यवसाय की अवधारणा का प्रमाण न मिल जाए और आपको सचमुच विश्वास न हो जाए कि आप जो व्यवसाय करना चाहते हैं उसमें भविष्य है।

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Aashish Sood | Answer |Ask -Follow

CAT, Management Expert - Answered on Nov 02, 2023

Asked by Anonymous - Oct 26, 2023English

Career

वित्त क्षेत्र में काम करते हुए मेरी उम्र 43 वर्ष है और मुझे अपनी उम्र और अनुभव के अनुसार कोई विकास नहीं मिल रहा है। कृपया सुझाव दें कि क्या करें?? क्या मुझे सेक्टर बदलना चाहिए या अपना खुद का कोई व्यवसाय शुरू करना चाहिए

Ans: क्रमिक परिवर्तन या किसी भिन्न क्षेत्र में अंशकालिक पहल के साथ प्रयोग करना या अपनी वर्तमान नौकरी को बनाए रखते हुए एक अतिरिक्त व्यवसाय शुरू करना आपको महत्वपूर्ण जोखिम उठाए बिना नए अवसरों का पता लगाने में मदद कर सकता है।

अंततः, निर्णय आपकी व्यक्तिगत और व्यावसायिक आकांक्षाओं के अनुरूप होना चाहिए। प्रत्येक विकल्प के फायदे और नुकसान पर विचार करें और इस बात पर विचार करें कि क्या चीज़ आपको अपने करियर में सबसे अधिक संतुष्ट और पूर्ण बनाएगी।

विकास में कमी क्यों है? क्या यह अवसरों की कमी, कौशल अंतराल, या प्रतिबंधात्मक कार्य वातावरण के कारण है? इसे समझना महत्वपूर्ण है.

क्या वित्त में कोई नई भूमिकाएँ, विभाग या क्षेत्र हैं जिनमें आपकी रुचि है? आपके उद्योग के भीतर नेटवर्किंग से नए अवसर खुल सकते हैं।

वित्त में परामर्श सेवाएँ प्रदान करके अपने अनुभव का लाभ उठाएँ। फ्रीलांसिंग या परामर्श भूमिकाएँ विभिन्न परियोजनाओं और उद्योगों में लचीलापन और विकास की संभावना प्रदान कर सकती हैं।

Nitin Sathe | Answer |Ask -Follow

HR, Recruitment Expert - Answered on Jan 12, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2023English

Career

हेलो सर, मैं 39 साल का हूं, शादीशुदा हूं और मेरी 10 साल की बेटी है। मैं 23 साल की उम्र से बीपीओ (जोखिम और अनुपालन विभाग) में काम करता हूं। चूंकि मैं अपने कॉलेज के दिनों में महत्वाकांक्षी नहीं था और अब तक मेरे पास कोई लक्ष्य नहीं है, कोई लक्ष्य नहीं है, कोई जुनून नहीं है, वर्तमान नौकरी मुझे बहुत उबाऊ लगती है। मैं पिछले 17 वर्षों से विश्लेषक स्तर पर अटका हुआ हूं। इसके अलावा, मेरे घर में बहुत सारी पारिवारिक समस्याएं होने के कारण, मेरा दिमाग खुलकर काम नहीं करता है और मैं आराम क्षेत्र में फंस गया हूं। मैं एक मेहनती व्यक्ति हूं लेकिन स्मार्ट वर्किंग नहीं हूं। मेरी पत्नी एक गृहिणी है और मेरी नौकरी के अलावा उसकी कोई अन्य आय नहीं है। मैं आगे बढ़ना चाहता हूं, खूब मेहनत करना चाहता हूं लेकिन आत्मविश्वास की कमी के कारण मुझे हमेशा टीएल या मैनेजर स्तर पर पहुंचने का डर रहता है। इसके अलावा, मुझे यह भी नहीं पता कि मेरी रुचि किस उद्योग में है। मैं केवल 17 साल से यह काम कर रहा हूं, मैं सभी को बताता हूं कि मैं बीपीओ सेक्टर से हूं। लेकिन मैं वास्तव में और अधिक कमाना चाहता हूं ताकि मैं अपने परिवार की जरूरतों को पूरा कर सकूं लेकिन कृपया मेरी मदद करें कि मुझे किस दिशा में जाना चाहिए और कैसे? मैं जानता हूं कि 40 साल की उम्र में बिना किसी पूर्व अनुभव के मैं किसी नए क्षेत्र में काम करना शुरू नहीं कर सकता, लेकिन क्या वास्तव में क्षेत्र बदलने के लिए बहुत देर हो चुकी है? और यदि नहीं, तो कृपया मुझे कोई ऐसा उद्योग सुझाएं जहां मैं नए सिरे से शुरुआत कर सकूं, नई चीजें सीख सकूं और बहुत रुचि के साथ काम कर सकूं और खुद को विकसित कर सकूं।

Ans: मुझे आपके पहले कुछ वाक्य बहुत नकारात्मक लगे। कृपया अपने आप को संभालें और अपना खोया हुआ आत्मविश्वास पुनः प्राप्त करें। इस स्तर पर शून्य से शुरुआत करना उचित नहीं है, लेकिन आप उन संबंधित क्षेत्रों में आगे बढ़ सकते हैं जिनके बारे में आप सबसे अच्छी तरह जानते हैं। अपना दृष्टिकोण बदलें, सकारात्मक सोचें और समाधान आपके पास आएंगे! इसके अलावा वास्तव में कुछ भी विशिष्ट नहीं सुझाया जा सकता क्योंकि दी गई जानकारी अपर्याप्त है।

Aashish Sood | Answer |Ask -Follow

CAT, Management Expert - Answered on May 30, 2024

Asked by Anonymous - May 27, 2024English

Career

मैं 35 वर्ष का हूं और मैकेनिकल इंजीनियरिंग क्यूए-1 वर्ष (ऑटोमोबाइल उद्योग 2011-12) में डिप्लोमा पूरा करने के बाद विभिन्न डोमेन में 5+ वर्षों का अनुभव रखता हूं। 2012-2018-- मैकेनिकल इंजीनियरिंग में डिग्री। इस बीच वित्तीय मुद्दों के कारण मैंने कम समय के लिए 2/3 कंपनियों के साथ काम किया और परीक्षाओं के कारण छोड़ दिया, जो भी काम जैसे सर्विस इंजीनियर और गुणवत्ता से संबंधित काम मैंने किया। मैकेनिकल इंजीनियरिंग में स्नातक पूरा करने के बाद मैं एक छोटी फर्म में फिर से शामिल हो गया, जो धातु काटने के औजारों का डीलर और वितरण उद्योग था। कोविड के कारण ये कंपनी बंद हो गई और फिर 2021 में मैं बीपीओ उद्योग में चला गया और अब अप्रैल 2023 से आज तक मैं इंफोसिस में सप्लाई चेन मैनेजमेंट में एक सीनियर एग्जीक्यूटिव के रूप में काम कर रहा हूं। अब क्या आप सलाह दे सकते हैं कि मुझे क्या करना चाहिए और साथ ही पैसों की समस्या का भी सामना करना पड़ रहा है क्योंकि अब मुझे पूरे परिवार को चलाना है, क्या मुझे कोई व्यवसाय शुरू करना होगा या मुझे पैसे बचाने और अपने करियर को फिर से पटरी पर लाने के लिए क्या करना चाहिए?

Ans: आप SCM में क्यों नहीं बने रहना चाहते?

मेरी राय में, आपको सप्लाई चेन मैनेजमेंट में अपनी विशेषज्ञता विकसित करना जारी रखना चाहिए। इन्फोसिस में अपनी वर्तमान भूमिका को देखते हुए, अधिक जिम्मेदारियाँ हासिल करने और संगठन के भीतर अपना महत्व साबित करने का लक्ष्य रखें। आप APICS (अब ASCM), सर्टिफाइड सप्लाई चेन प्रोफेशनल (CSCP), या सिक्स सिग्मा जैसे सप्लाई चेन मैनेजमेंट सर्टिफिकेशन प्राप्त करने पर भी विचार कर सकते हैं। ये आपकी मार्केटेबिलिटी और प्रमोशन या वेतन वृद्धि की संभावना को बढ़ा सकते हैं।

उद्योग के रुझानों से अपडेट रहें और बदलती बाजार माँगों के अनुकूल ढलना सीखते रहें।

Maxim Emmanuel |391 Answers |Ask -Follow

Soft Skills Trainer - Answered on Jul 23, 2024

Asked by Anonymous - Jun 06, 2024English

Career

मैं जानना चाहता हूँ कि मुझे इस समय क्या करना चाहिए? वर्तमान नौकरी छोड़कर व्यवसाय शुरू करूँ या 36 वर्ष की आयु में बैंकिंग संचालन की नौकरी आज़माऊँ। मुझे लगता है कि वे मुझे नौकरी पर नहीं रखेंगे क्योंकि मेरे पास निजी क्षेत्र के बैंक का अनुभव है और उम्र भी मायने रखती है। मेरे लिए इससे बेहतर वित्तीय स्थिरता नहीं है। मुझे क्या चुनना चाहिए क्योंकि पिछले 3 वर्षों से वेतन और मूल्यांकन में कोई वृद्धि नहीं होने के कारण मुझे वर्तमान नौकरी में कोई दिलचस्पी नहीं है। मुझे बेहतर सुझाव दें ताकि मैं अपने करियर की प्रगति के लिए कोई निर्णय ले सकूँ।

Ans: क्या आप तवे से आग में कूदने के लिए तैयार हो रहे हैं।

यहाँ एक ऐसी नौकरी है जो आपको आपकी अपेक्षा से कम वेतन दे रही है और यहाँ आप हैं जो अपनी उम्र से संबंधित कमियों को पहचानने के बावजूद प्रयोग करने की कोशिश कर रहे हैं, यह अच्छी तरह से जानते हुए कि वर्तमान नौकरी का परिदृश्य अत्यधिक प्रतिस्पर्धी है।
आप अपनी मौजूदा नौकरी छोड़ देते हैं, नया आदमी कम से कम 20% कम पैकेज पर शामिल होगा..!?

अब प्रतिस्पर्धी बैंकों में वैकल्पिक अवसरों की पहचान करें, उनकी वेबसाइट पर जाएँ और फिर करियर पर जाएँ और अपनी उपलब्धियों को सूचीबद्ध करते हुए अपना आकर्षक रिज्यूमे भेजें जो 2 पेज से ज़्यादा न हो।
यहाँ एक ऐसा अवसर है जिसे आप निश्चित रूप से तलाश सकते हैं!

यदि आपको आगे पेशेवर सलाह की आवश्यकता है तो सहायता करने में खुशी होगी
https://m.me/maxim.emmanuel.2024

नवीनतम प्रश्न

Dr Chandrakant Lahariya |38 Answers |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 18, 2024

Question by ARSHAD - Sep 14, 2024English

Health

मेरा HbA1c स्कोर 9.2 है, हालाँकि मैं पिछले 5 सालों से दवा ले रहा हूँ। क्या स्कोर में कोई परेशानी है?

Ans: यह बहुत अधिक HbA1c स्तर है, खासकर यदि आप पहले से ही दवा ले रहे हैं।
इसका अनिवार्य रूप से मतलब है कि आपका रक्त शर्करा नियंत्रण में नहीं है। कृपया एक चिकित्सक से परामर्श करें, जो अन्य बातों के अलावा आपके मधुमेह और रक्त शर्करा नियंत्रण की समीक्षा करेगा।
आपको निश्चित रूप से दवा और जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता है। यदि आप पहले से ही कई एंटीडायबिटिक मौखिक दवाएं ले रहे हैं, तो इंसुलिन शुरू करना भी एक अच्छा विचार हो सकता है।

शुभकामनाएँ

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

Dr Chandrakant Lahariya |38 Answers |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 14, 2024English

Health

क्या 67 वर्ष की आयु के व्यक्ति के लिए उपवास शर्करा 130 का मान बहुत अधिक है?

Ans: यह मधुमेह की संभावना को इंगित करता है। हालांकि, उचित निदान करने के लिए, उपवास रक्त शर्करा, 2 घंटे के भोजन के बाद रक्त शर्करा और HbA1c परीक्षण के कम से कम तीन रक्त परीक्षण किए जाने चाहिए। यदि आवश्यक हो तो मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण भी किया जा सकता है।

विकृत रक्त शर्करा वाले लोगों में कोलेरटेरोल, रक्तचाप आदि जैसे अन्य विरूपित पैरामीटर भी होते हैं, जिन्हें एड कार्डियो मेटाबोलिक सिंड्रोम कहा जाता है,

कृपया किसी चिकित्सक से मिलें और परामर्श लें।

डॉ चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

Dr Chandrakant Lahariya |38 Answers |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 18, 2024

Asked by Anonymous - Oct 15, 2024English

Health

मेरी टीएमटी, ईसीजी और इको ब्लड टेस्ट सभी सामान्य हैं, लेकिन मुझे बाएं सीने में भारीपन महसूस हुआ और दर्द हुआ, कभी-कभी मुझे बहुत थकान महसूस होती थी और दिल की धड़कन तेज हो जाती थी, कंसल्टेंट डॉक्टर कहते हैं कि सब कुछ ठीक है, जब मैं टहल रहा था तो मुझे भी भारीपन महसूस हुआ और हर भोजन के बाद भी मुझे ऐसा ही महसूस हुआ।

Ans: अगर ये जांच सामान्य हैं, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आपको कोई जटिलता या समस्या नहीं होगी। हालाँकि, मुझे यकीन नहीं है कि आपने थायरॉयड प्रोफ़ाइल आदि की जाँच करवाई है या नहीं।

किसी भी मामले में, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना और नियमित जाँच करवाना और चिकित्सक से परामर्श लेना एक अच्छा विचार है।

इसके अलावा, अगर आपको कोई नया लक्षण दिखाई देता है, तो इंतज़ार न करें और चिकित्सक से फिर से परामर्श लें और सलाह का पालन करें।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

Dr Chandrakant Lahariya |38 Answers |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 18, 2024

Asked by Anonymous - Oct 17, 2024English

Health

नमस्ते, मुझे हाल ही में टाइप 1 डायबिटीज़ का पता चला है। मैं सिर्फ़ 28 साल का हूँ। मैं स्वस्थ रहने और डायबिटीज़ को उलटने के लिए क्या कर सकता हूँ? कृपया मदद करें

Ans: टाइप 1 मधुमेह के लिए इंसुलिन की आवश्यकता होती है। इस प्रकार के मधुमेह का आमतौर पर बचपन में ही पता चल जाता है; हालाँकि, यह बाद की उम्र में भी हो सकता है और इसका पता लगाया जा सकता है। टाइप 1 मधुमेह के प्रबंधन में इंसुलिन मुख्य भूमिका निभाता है क्योंकि टाइप 1 मधुमेह में इंसुलिन का उत्पादन अपर्याप्त होता है। हालाँकि, टाइप 1 मधुमेह के उपचार और उपचार के लिए स्टेम सेल थेरेपी के कुछ शुरुआती वैज्ञानिक शोध हैं, जो अभी भी शोध के चरण में हैं और उपलब्ध नहीं हैं। अभी तक, टाइप 1 मधुमेह को उलटना संभव नहीं है। हालाँकि, हम उम्मीद कर सकते हैं कि आने वाले वर्षों में यह एक वास्तविकता हो सकती है। अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों और जीवनशैली में बदलाव जारी रखें और टाइप 1 मधुमेह वाले लोग पूरी तरह से सामान्य जीवन जी सकते हैं। डॉ. चंद्रकांत लहरिया सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस, सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

Patrick Dsouza |831 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Oct 17, 2024

Asked by Anonymous - Oct 17, 2024English

Career

नमस्ते, मैंने 2022 में BBA में अपना ग्रेजुएशन पूरा कर लिया है। मेरे पास कोई जॉब एक्सपीरियंस नहीं था। 2023 में, मैं यात्रा कर रहा था और फिर कनाडा जाने की योजना बना रहा था। अगस्त 2024 में मैं कनाडा गया लेकिन 2 महीने बाद मैं व्यक्तिगत कारणों से बैंक इंडिया आ गया। अब मैं भारत में MBA फाइनेंस की योजना बना रहा हूँ लेकिन मुझे डर है कि मेरे पास 3 साल का गैप है और कोई जॉब एक्सपीरियंस नहीं है इसलिए MBA के बाद मुझे जॉब मिलेगी या फिर गैप की वजह से मुझे मुश्किलों का सामना करना पड़ेगा। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें... सर

Ans: अगर आप किसी अच्छे कॉलेज में दाखिला लेते हैं और अपने कॉलेज में अच्छा प्रदर्शन करते हैं तो आपको अच्छी नौकरी मिल सकती है। अपने अंतर को कम करने के कई तरीके हैं। पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लेना, पढ़ाई में अच्छा प्रदर्शन करना आदि।

Dr Dipankar Dutta |663 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Oct 17, 2024

Asked by Anonymous - Oct 17, 2024English

Career

मैं 29 साल का हूँ इसलिए मुझे केरल से अपनी डिग्री कहाँ से हासिल करनी चाहिए?

Ans: किस प्रकार की डिग्री?

Asked on - Oct 17, 2024 | Answered on Oct 18, 2024

कोई भी स्नातक डिग्री। मैंने +2 में वाणिज्य लिया।

Ans: आप केरल विश्वविद्यालय, महात्मा गांधी विश्वविद्यालय (एमजीयू), कालीकट विश्वविद्यालय आदि से बैचलर ऑफ कॉमर्स (बी.कॉम), बैचलर ऑफ बिजनेस एडमिनिस्ट्रेशन (बीबीए), बैचलर ऑफ आर्ट्स (बी.ए.), बैचलर ऑफ कंप्यूटर एप्लीकेशन (बीसीए) कर सकते हैं।

Pushpa R |11 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 17, 2024

Question by Ravi - Aug 21, 2024English

Health

मैं मधुमेह रोगी हूँ और मेरा HbA1C 7.4 है। मुझे सुबह 10-10:30 बजे के आसपास नाश्ता करने के बाद बहुत नींद आती है। साथ ही, सुबह उठने पर मुझे बहुत तरोताजा महसूस नहीं होता। वास्तव में सुबह उठना एक संघर्ष है। मैं आमतौर पर रात 11 बजे के आसपास सो जाता हूँ। दिन के दौरान इस सुस्ती से कैसे बचें। मैं नियमित रूप से सप्ताह में कम से कम 5 बार 30 मिनट के लिए योग या वॉक करता हूँ। मुझे लगता है कि मैं रात के दौरान हाइपोग्लाइसेमिक हो रहा हूँ और यही कारण है कि दिन के दौरान मुझे नींद आती है। रात की नींद की गुणवत्ता काफी हद तक ठीक है। हालाँकि, मुझे रात में पेशाब करने के लिए एक बार नींद आती है। कृपया मेरी स्थिति के बारे में सलाह दें।

Ans: नाश्ते के बाद नींद आना और सुबह उठने में कठिनाई होना कई कारकों से जुड़ा हो सकता है, खासकर मधुमेह रोगियों में। आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए यहाँ कुछ जानकारी और सुझाव दिए गए हैं:

संभावित रात्रिकालीन हाइपोग्लाइसीमिया: यदि रात के दौरान आपका रक्त शर्करा कम हो जाता है, तो यह आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है और सुबह की सुस्ती का कारण बन सकता है। रात भर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद के लिए आप सोने से पहले एक गिलास दूध पीने की कोशिश कर सकते हैं। ग्लूकोज के स्तर की अधिक बारीकी से निगरानी करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

नाश्ते के बाद नींद आना: आप जिस तरह का नाश्ता करते हैं, उसके कारण रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है, जिसके बाद यह गिर सकता है। तेजी से शर्करा के उतार-चढ़ाव को रोकने के लिए जटिल कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर युक्त संतुलित भोजन चुनें। मीठे या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें जो उनींदापन पैदा कर सकते हैं।

नींद की गुणवत्ता और समय: हालाँकि आप रात 11 बजे के आसपास सोते हैं, अगर आपकी नींद की गुणवत्ता खराब हो जाती है (जैसे पेशाब के लिए जागना), तो यह पूरी तरह से आराम देने वाला नहीं हो सकता है। सोने से एक घंटे पहले तरल पदार्थ का सेवन कम करने की कोशिश करें और बार-बार पेशाब आने की समस्या को दूर करने के लिए किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से सलाह लें।

सुबह की एक्सरसाइज: दिन में पहले योग या वॉक करना, खास तौर पर सुबह के समय, आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है और दिन के समय की सुस्ती को कम कर सकता है।

डॉक्टर से जांच कराएं: हाइपोग्लाइसीमिया और अन्य मेटाबॉलिक कारकों की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है, खास तौर पर आपके मधुमेह और HbA1C के स्तर को ध्यान में रखते हुए। अपनी दवा, आहार या दिनचर्या को समायोजित करना आवश्यक हो सकता है।

संतुलित भोजन, नियमित व्यायाम और अच्छी नींद स्वच्छता को मिलाकर दिन के दौरान आपको होने वाली सुस्ती को कम करने में मदद मिलेगी।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Pushpa R |11 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 17, 2024

Question by Rohit - Jun 15, 2024English

Health

क्या पैर की उंगलियों को न छू पाना सामान्य बात है?

Ans: हां, अगर आप अपने पैर की उंगलियों को नहीं छू पाते हैं तो यह पूरी तरह से सामान्य है, खासकर अगर आप योग में नए हैं या आपकी हैमस्ट्रिंग में खिंचाव है। लचीलापन हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है और कई लोग शुरुआत में इससे जूझते हैं। पश्चिमोत्तानासन (बैठकर आगे की ओर झुकना) या उत्तानासन (खड़े होकर आगे की ओर झुकना) जैसे स्ट्रेचिंग और योग आसनों का नियमित अभ्यास धीरे-धीरे आपके लचीलेपन में सुधार लाएगा।

इसे जबरदस्ती न करें - अपने शरीर की सुनें और स्ट्रेचिंग में सहजता लाएं। समय, निरंतरता और धैर्य के साथ, आप पाएंगे कि आपकी गति की सीमा स्वाभाविक रूप से बढ़ जाएगी और आप अंततः अपने पैर की उंगलियों को छू सकते हैं।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगा वाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Pushpa R |11 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 17, 2024

Question by Hardik - May 28, 2024English

Health

हेलो मैम, मैं 22 साल का पुरुष हूं, मैंने हाल ही में अनुलोम विलोम शुरू किया है लेकिन इसे करने के बाद मुझे नींद आ रही है, ऐसा क्यों ?? क्या आप कुछ उपाय बता सकते हैं ??

Ans: अनुलोम विलोम का अभ्यास करने के बाद नींद आना सामान्य है, खासकर तब जब आप इसे नए तरीके से कर रहे हों। अनुलोम विलोम (नासिका से सांस लेना) तंत्रिका तंत्र को शांत करने, तनाव को कम करने और शरीर में ऊर्जा को संतुलित करने में मदद करता है। इससे आप आराम महसूस कर सकते हैं, जो कभी-कभी उनींदापन का कारण बनता है, खासकर अगर आप पहले से ही थके हुए या तनावग्रस्त हैं। नींद आने से बचने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: सुबह अभ्यास करें: अगर आप तरोताजा होने पर अनुलोम विलोम करते हैं तो आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे। सीधी मुद्रा बनाए रखें: सतर्क रहने के लिए अपनी रीढ़ को सीधा रखें। गति बढ़ाएँ: शुरुआत में, ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए थोड़ी तेज़ साँस लेने की कोशिश करें, फिर धीरे-धीरे धीमी करें। अपने दिमाग को व्यस्त रखें: अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें या वर्तमान में रहने और उनींदापन से बचने के लिए मानसिक रूप से "ओम" का जाप करें। अपनी दिनचर्या को संतुलित करें: सुनिश्चित करें कि शुरू करने से पहले आप बहुत थके हुए न हों। अगर आप थके हुए हैं, तो हल्के-फुल्के अभ्यास भी नींद लाने का कारण बन सकते हैं। जैसे-जैसे आपका शरीर इसकी आदत डालेगा, आप पाएंगे कि अभ्यास के बाद सतर्क और तरोताजा रहना आसान हो जाएगा। आर. पुष्पा, एम.एससी. (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान कोच रेडिएंट योगा वाइब्स https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Dr Dipankar Dutta |663 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Oct 17, 2024

Asked by Anonymous - Oct 17, 2024English

Career

मेरा बेटा इलेक्ट्रॉनिक्स और कंप्यूटर साइंस कर रहा है। क्या यह बड़ी कंपनियों में नौकरी पाने के लिए अच्छा है?

Ans: हां, यह एक अच्छी स्ट्रीम है, लेकिन उसे ऑनलाइन कोर्स करके कौशल विकसित करने की कोशिश करनी चाहिए।

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