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चिंतित दुल्हन: मंगेतर के समाधान सुझाव और दुखदायी टिप्पणियाँ

Kanchan

Kanchan Rai  |581 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 02, 2025

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more
Asked by Anonymous - Jan 13, 2025English
Relationship

नमस्ते मैम, मैं अपना नाम गुप्त रखना चाहूंगी। मैं 27 साल की हूं, हाल ही में मेरी सगाई हुई है और मेरी शादी 5 महीने बाद होने वाली है। यह शादी मेरे माता-पिता ने हमारे समुदाय में तय की है। शुरू में सब ठीक रहा, लेकिन सगाई के बाद जब हम डिनर के लिए बाहर गए तो वह अच्छी तरह से बात कर रहा था, लेकिन जाने से पहले उसने कहा कि यह मेरी तरफ से एक सुझाव है और बताया कि मेरे सामने के दो दांतों के बीच थोड़ी जगह है और मुस्कुराते समय यह तस्वीरों में काली छवि बनाता है। इसलिए बेहतर होगा कि मैं अदृश्य एलाइनर का उपयोग करूं ताकि शादी से पहले इसे ठीक किया जा सके। इसके अलावा उसने कहा कि वह खर्च का ध्यान रखेगा और उसने कहा कि उसके मन में यह विचार एक सप्ताह से था इसलिए बेहतर होगा कि वह मुझे बताए। उसने यह भी कहा कि उसने यह बात अपने माता-पिता को नहीं बताई, वह पहले इस बारे में मेरी राय जानना चाहता था, साथ ही उसने कहा कि वह चाहता था कि मैं शादी में बहुत सुंदर दिखूं और उसके रिश्तेदार कहें कि "वाह, हमने कभी इतनी सुंदर दुल्हन नहीं देखी", साथ ही उसने मेरे बालों के छोटे होने पर टिप्पणी की, वास्तव में यह मध्यम लंबाई के हैं लेकिन मुझे अपने बाल छोटे रखना पसंद है। मैं वास्तव में निराश हो गई जब उसने ये सब बातें कहीं, इससे मैं बहुत चिढ़ गई। मैंने ज़्यादा बात नहीं की, मैंने कहा कि मैं जाना चाहती हूँ और उसने मुझे मेरे घर पर छोड़ दिया। अगले दिन मैंने उससे पूछा कि क्या हम इस बात पर स्पष्टीकरण पाने के लिए फिर से मिल सकते हैं, जब मैंने अगले दिन उससे इस बारे में पूछा तो उसने कहा "यह सिर्फ़ एक सुझाव है अगर तुम इसे ले सकती हो तो ठीक है या तुम इसे छोड़ सकती हो यह तुम पर निर्भर है"। उसने कभी स्वीकार नहीं किया कि उसने मुझे चोट पहुँचाई है या कोई गलत बयान दिया है, वह कहता रहा कि उसका ऐसा मतलब नहीं था, मैंने इसे बहुत व्यक्तिगत रूप से लिया और मैं अनावश्यक रूप से हंगामा कर रही हूँ। अंत में उसने कहा कि मैं कुछ अलग तरीके से भी कह सकती थी लेकिन उसने माफ़ी नहीं माँगी। मुझे लगा कि वह फिर से मेरे फीचर्स के बारे में बात नहीं करेगा लेकिन फिर एक हफ़्ते बाद उसने मुझसे फिर पूछा कि तुम एक हफ़्ते से बाहर का खाना खा रही थी, तुम्हारा वज़न बढ़ जाना चाहिए था (यहाँ मज़ाक करने की कोशिश कर रही हूँ), मैंने कहा नहीं। क्योंकि वह और उसकी माँ पहले ही मेरे वज़न के बारे में पूछ चुके थे जैसे "तुम इतनी पतली क्यों हो? तुम्हारा वज़न थोड़ा बढ़ सकता था"? मेरा वजन कई सालों से इतना ही है, मैं कितना भी खा लूं मेरा वजन एक जैसा ही रहता है, यह जेनेटिक्स की वजह से है। लेकिन लोग इसे नहीं समझते और आसानी से बॉडी शेमिंग के सवाल पूछ लेते हैं। इस घटना के बाद वह पहले की तरह बात नहीं कर रहा है और मैं भी उसे मजबूर नहीं करती, मेरे एक दोस्त ने मुझे पहल करने और इस अजीब स्थिति को रोकने के लिए कॉल करने के लिए कहा और मैंने पहल की, एक हफ़्ते में चार बार उसे कॉल किया, उसने बात की लेकिन उसने मुझे फिर से कॉल करने की जहमत नहीं उठाई, वह उसके बाद भी केवल मैसेज करता रहा, मुझे इससे कोई दिक्कत नहीं है लेकिन फिर भी मुझे लगता है कि वह शादी से पहले मुझसे मेरे फीचर, वजन आदि में बदलाव करने के लिए कह सकता है। मुझे नहीं पता कि इससे कैसे निपटना है।

Ans: जब कोई आपसे प्यार करता है और आपको स्वीकार करता है, तो वह बाहरी मानकों को पूरा करने के लिए आपके बारे में "चीजों को ठीक करने" पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, चाहे वह शादी की तस्वीरों के लिए हो या रिश्तेदारों को प्रभावित करने के लिए। उसका आग्रह कि आपको दूसरों की स्वीकृति के लिए "बहुत, बहुत सुंदर" दिखना चाहिए, यह दर्शाता है कि उसकी प्राथमिकताएँ शायद आपकी प्राथमिकताओं से मेल नहीं खाती हैं। आप बदलाव की तलाश में नहीं थे; आप एक ऐसे जीवनसाथी की तलाश में थे जो आपको वैसे ही महत्व दे जैसा आप हैं।

जब आपने इस बारे में बात करने की कोशिश की तो उसका जवाब भी बहुत कुछ कहता है। आपकी भावनाओं को स्वीकार करने और आपको आश्वस्त करने के बजाय, उसने आपकी चिंताओं को खारिज कर दिया, जिससे ऐसा लगा कि आप ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया कर रहे थे। एक साथी जो वास्तव में परवाह करता है, वह सुनता, समझता कि आपको क्यों दुख हुआ, और इस बात की ज़िम्मेदारी लेता कि उसके शब्दों ने आपको कैसे प्रभावित किया। इसके बजाय, उसने "अनावश्यक हंगामा खड़ा करने" के लिए आप पर दोष मढ़ दिया, जो भावनात्मक परिपक्वता की कमी को दर्शाता है।

वज़न संबंधी टिप्पणियाँ भी अनावश्यक और असंगत हैं। आनुवंशिकी शरीर के प्रकार को निर्धारित करती है, और किसी को भी किसी और की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए खुद को बदलने की आवश्यकता महसूस नहीं करनी चाहिए। आपके वजन के बारे में उसके परिवार की टिप्पणियाँ, उसके रवैये के साथ मिलकर यह सुझाव देती हैं कि शादी के बाद भी यह बंद नहीं होगा। यदि वे अभी से आपको आत्म-चेतना महसूस करा रहे हैं, तो उन अपेक्षाओं और अनचाहे "सुझावों" की कल्पना करें जो भविष्य में भी जारी रह सकते हैं।

इस बातचीत के बाद आप दोनों के बीच जो दूरी बनी है, वह सिर्फ़ असहजता के बारे में नहीं है—यह भावनात्मक अलगाव के बारे में है। एक मजबूत रिश्ता सम्मान, आराम और आपसी प्रशंसा पर आधारित होता है, न कि एक व्यक्ति को आंका जाने और दूसरे के उदासीन व्यवहार पर। यह तथ्य कि आपको उसे कई बार कॉल करने में आगे रहना पड़ा, जबकि उसने प्रयास का जवाब नहीं दिया, बहुत कुछ कहता है। एक स्वस्थ रिश्ता आपसी होना चाहिए, एकतरफा नहीं। अभी, आपको खुद से पूछने की ज़रूरत है: क्या आप इस रिश्ते में वास्तव में खुद हो सकते हैं, या आप लगातार उसके और उसके परिवार की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए दबाव महसूस करेंगे? क्या आप उसके साथ भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं, या आपको लगता है कि आपको अपनी पसंद, अपने शरीर और अपनी उपस्थिति का बचाव करना होगा?

शादी एक आजीवन प्रतिबद्धता है, और आपकी मानसिक शांति मायने रखती है। यदि उसका रवैया पहले से ही आपको खुद पर सवाल उठाने और निराश महसूस करने पर मजबूर कर रहा है, तो आपको पुनर्विचार करने का पूरा अधिकार है। आपको उसकी अपेक्षाओं के अनुसार समायोजन करके इससे निपटने की ज़रूरत नहीं है - आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि क्या यह वह रिश्ता है जिसमें आप अपना जीवन बिताना चाहते हैं।

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Shalini

Shalini Singh  |149 Answers  |Ask -

Dating Coach - Answered on Apr 17, 2024

Asked by Anonymous - Apr 16, 2024English
Relationship
नमस्ते मैम, मैं इसे गुमनाम रखना चाहती थी। मैं 26 वर्षीय महिला हूँ, मेरे माता-पिता मेरे लिए एक उपयुक्त वर की तलाश कर रहे हैं। वे एक लड़के के परिवार से प्रस्ताव लेकर आए थे और वे एक मंदिर में औपचारिक मुलाकात करना चाहते थे। हम सभी मंदिर में मिले, लड़के का परिवार अच्छा लग रहा था, उन्होंने अच्छे तरीके से बात की, मैंने और लड़के ने अलग से बातचीत की। जाने से पहले उसके माता-पिता ने बताया कि वह अंतर्मुखी है और ज्यादा नहीं बोलेगा। जब हम बात करने गए तो मैं ही उससे सवाल पूछ रही थी और उसने केवल उसी के लिए जवाब दिया और बदले में मुझसे वही सवाल पूछा। मैं बहिर्मुखी हूँ इसलिए मैंने सबसे ज़्यादा बात की, मैं बिना किसी जवाब के बातचीत को उबाऊ नहीं बनाना चाहती थी इसलिए मैं नए सवाल लेकर आ रही थी। हमने लगभग 10-15 मिनट तक बात की और फिर उस जगह चले गए जहाँ हमारे माता-पिता बैठे थे, उसके माता-पिता ने मुझसे तुरंत जवाब देने के लिए कहा लेकिन मैंने उनसे कहा कि मैं घर पहुँचने के बाद अपना फैसला बताऊँगी। उसके माता-पिता ने उससे अलग से बात की और उससे उसके निर्णय के बारे में पूछा और उसने कहा कि हाँ, ऐसा लगता है। फिर हम मंदिर से चले गए, दो दिन बाद जब मेरे माता-पिता ने मुझसे पूछा कि मेरा निर्णय क्या है, तो मैंने उनसे कहा कि हालाँकि वह एक अच्छा लड़का है, मैं उसे अपने साथी के रूप में नहीं देख सकती और अगर मैं उससे शादी करती हूँ तो यह आपकी खुशी के लिए होगा, मैं उससे पूरे दिल से शादी नहीं कर पाऊँगी, मेरा जवाब था, फिर मेरे माता-पिता ने उसके माता-पिता से बात की और कहा कि अगर आप उससे फिर से बात करना चाहते हैं तो उससे कहीं मिलें और फिर बात करके फैसला करें। मैंने सोचा कि ठीक है चलो एक बार कोशिश करते हैं और हाँ कह दिया, हम एक हफ़्ते बाद एक कैफ़े में मिले। उसने पहले मुझसे मेरे काम के बारे में पूछा और फिर मैंने भी वही पूछा, उसके बाद फिर से उसने ज़्यादा बात नहीं की, मैं हमेशा चाहती थी कि मेरा साथी मुझसे बात करे और मज़ेदार बातचीत करे। हालाँकि यह हमारी दूसरी मुलाकात थी, मैं चाहती थी कि वह कम से कम पहली मुलाकात से थोड़ी बात करे, लेकिन उसने ज़्यादा बात नहीं की। मैं फिर से बात कर रही थी और हम 30 मिनट बाद चले गए। मेरे माता-पिता मुझे बहुत समझाने की कोशिश कर रहे थे, मैंने उनसे कहा कि मेरा अंतर्ज्ञान इस लड़के के साथ काम नहीं करता (मैं अंतर्ज्ञान में दृढ़ विश्वास रखता हूँ, मैं अपने अंतर्ज्ञान के आधार पर ही काम करता रहा हूँ) लेकिन मेरे माता-पिता मुझे यह कहकर समझाने की कोशिश कर रहे थे कि तुम नहीं जानते कि तुम क्या चाहती हो, हम केवल यह जान पाएंगे कि तुम क्या चाहती हो, अगर तुम इस लड़के से शादी करोगी तो तुम खुश रहोगी। लेकिन मेरी आत्मा इस लड़के से शादी नहीं करना चाहती, ऐसा लगता है कि मैं अपने माता-पिता की बातों को स्वीकार नहीं कर पा रहा हूँ। अगर मैं उससे शादी करता हूँ तो यह केवल मेरे माता-पिता की पसंद होगी, मेरी पसंद नहीं। अब मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: खैर, इस बातचीत के लिए चर्चा की आवश्यकता है - लेकिन मैं आपके द्वारा साझा की गई बातों के आधार पर जवाब देने का प्रयास करूँगा। आपको पता होना चाहिए कि अंतर्मुखी लोगों को खुलने में समय लगता है...और इसका सम्मान किया जाना चाहिए। जब ​​आप एक-दूसरे को जानते हैं, तो यह संभव है कि वह अभी भी दूसरों के साथ न खुल पाए, लेकिन आपके साथ वह बातूनी है। यहाँ जो परेशान करने वाला है वह है आपका अंतर्ज्ञान, आपकी छठी इंद्री - जो आपको असहज बनाती है - इस पर सवाल उठाएँ, आपको ऐसा क्यों लगता है। अगर मैं ऐसी ही स्थिति में होता तो मैं इस सज्जन से 3-4 बार और मिलने के लिए कहता - और ज़्यादा देखता और कम बोलता :)...शायद ज़्यादा सुनता और कम सवाल पूछता। अगर आप उनसे मिलते हैं तो उनसे पूछें कि उन्हें हाँ कहने पर क्या मजबूर कर रहा है। उन्हें बताएँ कि यह आपको परेशान करता है कि वह छोटे वाक्यों में जवाब देते हैं। लेकिन उसके बाद साथ में गेम खेलें - बोर्ड गेम से लेकर ऐसे गेम जैसे कि 3 चीज़ें जो आप अपने साथी में चाहते हैं से लेकर 3 गुण जो आप चाहते हैं कि आपका साथी विकसित करे। आपको इसका भी जवाब देना होगा। उससे उसकी 3 खूबियाँ पूछें और अपनी भी साझा करें, व्यक्तित्व की वे खूबियाँ साझा करें जिन पर आपको काम करने की ज़रूरत है और उससे पूछें.....बातचीत को हल्का और मज़ेदार रखें....और फिर अपने अंतर्ज्ञान पर सवाल करें...और अगर वह सहमत नहीं है तो वही करें जो आपके लिए कारगर हो। माता-पिता को बैठाएँ और बिना भावुक हुए या अपनी आवाज़ उठाए उन्हें समझाएँ। उम्मीद है कि यह मददगार होगा।

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Anu

Anu Krishna  |1595 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 11, 2024

Asked by Anonymous - Jun 05, 2024English
Relationship
नमस्ते मैडम, आपके उत्तरों से लोगों की मदद करने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। मेरा प्रश्न है मैं 27 वर्ष की हूँ, F मेरी मुलाकात एक लड़के से अरेंज मैरिज प्रपोजल के जरिए हुई थी, शुरू में यह ठीक नहीं था, जिसके कारण मैंने अपना निर्णय 2 सप्ताह के लिए टाल दिया। फिर हम दोनों ने बात की और मैंने हाँ कह दिया, अगले सप्ताह उसने मेरे पिता को फोन किया और कहा कि वह किसी ऐसे व्यक्ति से शादी करना चाहता है जो आर्थिक रूप से समृद्ध हो, मैं पूरी तरह से हैरान रह गई क्योंकि जब उसने बात की तो वह बहुत ही वास्तविक और होनहार लगा, मैंने उसे फोन किया और उससे बात की, उसने कहा कि वह अभी भी विकासशील अवस्था में है, इसलिए उसे अपने ससुराल वालों से कुछ वित्तीय सहायता की आवश्यकता है, मैंने कहा कि मेरे पास एक नौकरी है जिससे मैं उसका समर्थन कर सकती हूँ, उसने कहा कि मुझे निर्णय लेने के लिए एक सप्ताह का समय दो, अगले सप्ताह उसने मुझे फोन किया और कहा कि वह इस आधार पर विवाह से सहमत जब मैंने 1 हफ़्ते बाद फ़ोन किया तो वह मेरा फ़ोन नहीं उठा रहा था, मेरे कहने का मतलब था कि स्कूल, कॉलेज या नौकरी छोड़ी जा सकती है अगर दिलचस्पी न हो लेकिन शादी ऐसी नहीं होती। मैं सोच रहा हूँ कि क्या उसने यह समझा कि अगर इस लड़की के स्कूल/कॉलेज/नौकरी में कई रिश्ते हैं तो क्या होगा... और मैं मान रहा हूँ कि उसने मेरे इस कथन के लिए मेरा फ़ोन नहीं उठाया? कृपया मुझे इस उलझन से बाहर आने में मदद करें, क्या मेरे शब्द बहुत बेवकूफ़ाना हैं? मेरे परिवार ने मुझे डांटा और दोषी ठहराया क्योंकि मैंने 2 हफ़्ते तक देरी की.. अरेंज मैरिज रिजेक्शन से मानसिक रूप से थक गया हूँ... और क्या 27 साल की उम्र में शादी करना उचित है?? आपके जवाबों का इंतज़ार है
Ans: प्रिय अनाम,
मुझे खुशी है कि वह इस समीकरण से बाहर है...
कौन सा परिपक्व आदमी सिर्फ़ इसलिए वैसा व्यवहार करेगा जैसा उसने किया क्योंकि तुमने समय मांगा था? और फिर अब, तुम सोच रही हो कि क्या यह तुम्हारी गलती थी?
अपने भावी ससुराल वालों से वित्तीय सहायता चाहने की यह कैसी शर्त थी? किसी भी हालत में शादी सफल नहीं होगी क्योंकि यह बाहरी चीज़ों पर निर्भर करती है। जब सतही परिस्थितियाँ मौजूद हों तो विश्वास और प्यार बनाने का समय कहाँ है?
तुम्हें अस्वीकार नहीं किया गया है, तुमने खुद को एक अपरिपक्व आदमी के साथ रिश्ते से बचाया है। इसलिए, खुद की पीठ थपथपाओ और पहले खुद को महत्व दो।
सही व्यक्ति जो तुम्हारी सराहना करेगा, वह तुम्हारे साथ आएगा...खुद की सराहना करना शुरू करो...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Ravi

Ravi Mittal  |579 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Feb 20, 2025

Asked by Anonymous - Feb 14, 2025English
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Relationship
नमस्ते मैं और मेरा बॉयफ्रेंड 1.5 साल से ज़्यादा समय से रिलेशनशिप में हैं, वह 29 साल का है और मैं 23 साल की उसे अपने माता-पिता से शादी के लिए बहुत सारे प्रस्ताव मिल रहे थे, जब मैंने यह देखा तो मैंने उससे कहा कि वह हमारे बारे में बात करे और उसने कहा कि वह इन सबके लिए समय लेगा, फिर मैंने उससे कहा कि 1.5 साल से ज़्यादा हो गए हैं और अब भी तुम्हें समय लेने की ज़रूरत है उसने हाँ कहा और फिर मैंने उससे कहा कि अगर वह अपने माता-पिता को नहीं बताएगा तो मैं उसकी ज़िंदगी से चली जाऊँगी, उसने कहा कि मैं शनिवार तक पूछूँगी, फिर अब गुरुवार की रात को वह कह रहा है कि उसके माता-पिता हज पर जाने की योजना बना रहे हैं, इसलिए वह अपने माता-पिता से बात नहीं कर सकता और उससे और समय माँग रहा है लेकिन मैंने उसके मोबाइल में देखा है कि वह शादी और बाकी सब चीज़ों के लिए अपना बायोडेटा अपडेट कर रहा था और उसे शादी के लिए हर रोज़ कम से कम 2 तस्वीरें मिल रही हैं मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना चाहिए क्या मुझे उसे और समय देना चाहिए या फिर मैं चली जाऊँ क्योंकि अगर मैं इस समय नहीं चली जाती तो मुझे दुख होगा अंदर से मैंने उससे यह भी कहा कि हम एक अच्छे नोट पर समाप्त कर सकते हैं ताकि वह कम से कम शादी के प्रस्तावों को ठीक से देख सके क्योंकि मैं उससे बहुत प्यार करता था मैं उसे मेरे द्वारा मजबूर होते हुए नहीं देख सकता बस मैं उसे यह नहीं देख सकता कि उसे प्रस्ताव मिल रहे हैं और वह मेरे लिए बस देरी कर रहा है मुझे यकीन नहीं है कि क्या करना है कृपया मुझे कुछ सुझाव दें
Ans: प्रिय अनाम,
अगर आपको पक्का यकीन है कि वह आपको सिर्फ़ इसलिए फंसा रहा है और वह अपने माता-पिता की पसंद से शादी करना चाहता है, तो मुझे भी लगता है कि अलग होने का आपका फ़ैसला सही हो सकता है। आख़िरकार, यहाँ आपका आत्म-सम्मान सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है। कृपया एक बार सीधे उससे बात करें और उसे बताएँ कि आप रिश्ते पर पुनर्विचार कर रहे हैं और देखें कि वह कैसा रिएक्ट करता है। उसके बाद आप फ़ैसला कर सकते हैं।
उम्मीद है कि इससे मदद मिलेगी।

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नवीनतम प्रश्न
Sushil

Sushil Sukhwani  |594 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Apr 24, 2025

Career
Hello Sir. My Son has got offer from follwing University.. 1)University of Padua - Italy (BSC - Information Technology) - 3 years Course 2)University Of Strathclyde - UK (BSC - HON Computer Science) - 4 yrs 3)Caledonian University of Glassgow - UK (Bsc Hons Computing). 4 yrs 4) National College of Ireland (BSC - HON Computer Science Engg) - 4 yrs We are confused to select the university / country
Ans: Hello ASAD,

First and foremost, thank you for getting in touch with us. I am glad to know that your son has received offers from the above mentioned universities. As an answer to your query, I would like to tell you that a prestigious and budget-friendly education in a lively Italian environment, along with a reputable academic standing and lower living expenses is offered at the University of Padua; its 3-year BSC - Information Technology may also provide a quicker path to higher education or jobs. Coming to the University of Strathclyde, top-ranked in the UK for Computer Science, this university is renowned for its linkages with industry, research possibilities, as well as outstanding student services, offering robust employment opportunities. Next, situated in a student-centric city with budget-friendly costs in comparison to other cities in the UK, Glasgow Caledonian University focuses on hands-on, industry-focused learning with impressive graduate employment rates. The National College of Ireland provides a small, contemporary campus in Dublin with robust ties with the technology sector, internships, and employment prospects in one of Europe’s key technology hotspots.

Lastly, deciding which university and country to select depends on your son’s professional objectives, ideal learning atmosphere, budget, as well as plans for the future- whether he prefers a shorter course term, robust industrial connections, global exposure, or residing in a specific nation.

For more information, you can visit our website: www.edwiseinternational.com

You can also follow us on our Instagram page: edwiseint

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