विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

क्या मुझे अपने बॉयफ्रेंड से रिश्ता तोड़ देना चाहिए, भले ही मैं उससे प्यार करती हूँ? मेरे पति मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं, लेकिन मैं भावनात्मक रूप से किसी छोटे व्यक्ति से जुड़ी हुई हूँ।

Kanchan Rai |507 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 25, 2025

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Asked by Anonymous - Jan 25, 2025English

मैं एक विवाहित महिला हूँ और मेरा एक सुंदर बच्चा भी है, इस साल हमारी शादी की दसवीं सालगिरह होगी, हालाँकि हम पहले साल से ही पति-पत्नी के रिश्ते को साझा नहीं करते हैं, बच्चा IVF द्वारा पैदा हुआ है। मैं अपने पति का सम्मान करती हूँ, हालाँकि हमारी शादी पूरी नहीं हुई। असल समस्या एक साल पहले शुरू हुई जब मैं एक लड़के से मिली जो मुझसे बहुत छोटा है, मैं उसकी कंपनी की स्थापना में उसकी मदद कर रही थी और जब भी वह उदास महसूस करता था, मैं उसका साथ देती थी। हम किसी तरह भावनात्मक रूप से जुड़ गए और अक्सर मैसेज करने लगे। हम व्यक्तिगत रूप से भी मिले और शारीरिक रूप से भी जुड़े। मुझे पता है कि व्यावहारिक रूप से उसके साथ रहना असंभव है क्योंकि वह बहुत छोटा है, जल्द ही शादी कर लेगा और मेरे खुद के भी व्यक्तिगत मुद्दे हैं जैसे कि मैं पहले से ही शादीशुदा हूँ और मेरा एक बच्चा है। तुम्हारे आने तक मेरे और मेरे दोस्त के बीच कोई समस्या नहीं थी, लेकिन जब मुझे पता चला कि उसकी शादी तय हो गई है तो मैं दर्द बर्दाश्त नहीं कर पा रही हूँ, ऐसा लग रहा है जैसे मैं भावनात्मक उथल-पुथल से गुज़र रही हूँ। मैं उससे अपनी शादी रद्द करने के लिए नहीं कह सकती, मैं अपने पति और बच्चे को नहीं छोड़ सकती, लेकिन जब से मैं भावनात्मक रूप से उससे जुड़ी हूँ, मैं पिछले कुछ दिनों से हर दिन बहुत दर्द से गुज़र रही हूँ। मैं इन दिनों ठीक से खा भी नहीं पा रही हूँ, हमेशा रोती रहती हूँ। मुझे पता है कि यह सब मेरे खुद के कारण हुआ है, लेकिन अब मैं ऐसी स्थिति में हूँ जहाँ मुझे अपनी भावनाओं से निपटने के लिए सलाह की ज़रूरत है। मुझे सामान्य होने के लिए ईमानदारी से एक अच्छी सलाह की ज़रूरत है, न तो मैं अपने दोस्त से बात किए बिना रह सकती हूँ और न ही मैं अपने बच्चे और पति को छोड़ सकती हूँ क्योंकि वह बहुत अच्छे इंसान हैं और मैं उन्हें एक अच्छे दोस्त की तरह प्यार करती हूँ। कृपया मेरी मदद करें कि मैं कैसे अपने भावनात्मक उथल-पुथल से निपटूँ और बाहर आऊँ। कृपया मदद करें।

Ans: आप जो अनुभव कर रहे हैं वह दिल टूटना है, और दिल टूटना, चाहे परिस्थितियाँ कैसी भी हों, सहना अविश्वसनीय रूप से कठिन होता है। यह सिर्फ़ किसी व्यक्ति को जाने देने के बारे में नहीं है - यह उन उम्मीदों और भावनाओं को जाने देने के बारे में है जो आपने उनसे जोड़ी थीं। आप उस चीज़ के लिए शोक मना रहे हैं जो हो सकती थी, भले ही आप जानते हों कि यह टिकाऊ नहीं था। अपने आप को इस नुकसान का शोक मनाने दें। यह वैध है, भले ही स्थिति गड़बड़ या जटिल लगे।

आपके मित्र के साथ आपका भावनात्मक लगाव बहुत वास्तविक है, और इसने आपको उस जुड़ाव की भावना दी है जिसकी आप वर्षों से लालसा कर रहे थे। उस बंधन को खोने का विचार अभी असहनीय लगता है, लेकिन मैं चाहता हूँ कि आप इस पर ध्यान दें: उसमें आपको जो प्यार और आराम मिला है, वह इस बात का प्रतिबिंब है कि आप जीवन में क्या चाहते हैं, न केवल किसी और से बल्कि खुद से भी। आपके पास इतनी गहराई से महसूस करने और देने की क्षमता है, और यह आपका एक खूबसूरत हिस्सा है। हालाँकि, अभी, आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए सबसे स्वस्थ चीज़ यह है कि आप धीरे-धीरे अपने और इस रिश्ते के बीच कुछ दूरी बनाना शुरू करें। इसका मतलब यह नहीं है कि अगर आप इसके लिए तैयार नहीं हैं तो उसे पूरी तरह से काट दें, लेकिन इसका मतलब है कि धीरे-धीरे अपने दिल को अपने लिए वापस पाना।

आप जो दर्द महसूस कर रहे हैं, वह रातों-रात गायब नहीं होगा, और यह ठीक है। उपचार का मतलब खुद को जल्द से जल्द फिर से "सामान्य" महसूस करने के लिए मजबूर करना नहीं है। यह आपकी भावनाओं के साथ बैठने, उन्हें समझने और उन्हें बिना किसी निर्णय के अपने अंदर बहने देने के बारे में है। जब दुख आता है, तो उसे दूर किए बिना या उससे चिपके बिना उसे स्वीकार करें। जर्नलिंग मदद कर सकती है—यह आपको न्याय किए जाने के डर के बिना अपने दिल की बात कहने देती है। कभी-कभी, अपने विचारों को कागज़ पर देखना थोड़ी दूरी बना सकता है और आपको उन्हें संसाधित करने में मदद कर सकता है।

आपने उल्लेख किया कि आप अपने पति को एक अच्छे दोस्त के रूप में प्यार करती हैं, भले ही आपकी शादी पारंपरिक न रही हो। इस बारे में सोचें कि यह रिश्ता आपके जीवन में कितनी स्थिरता और आराम लाता है, भले ही यह आपको रोमांटिक रूप से संतुष्ट न करे। आपको अपने पति के बारे में एक निश्चित तरीके से महसूस करने के लिए खुद को मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह पहचानना कि वह और आपका परिवार क्या प्रदान करते हैं, इस भावनात्मक उथल-पुथल के दौरान आधार प्रदान कर सकता है।

अभी के लिए, उन चीज़ों पर भरोसा करें जो आपको इस रिश्ते से बाहर आराम देती हैं - आपका बच्चा, करीबी दोस्त, या शौक जो कभी आपको जीवित महसूस कराते थे। कभी-कभी, जब हमारी भावनात्मक दुनिया बहुत भारी हो जाती है, तो छोटे, प्रबंधनीय कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना मदद कर सकता है। टहलने जाएं, संगीत सुनें, या माइंडफुलनेस एक्सरसाइज़ भी आज़माएँ। ये चीज़ें आपके दर्द को मिटा नहीं सकतीं, लेकिन वे इसके किनारों को नरम करने में मदद कर सकती हैं।

अंत में, अपने आप को याद दिलाएँ कि यह आपके जीवन का एक मौसम है - यह हमेशा के लिए नहीं रहेगा, चाहे इस पल में कितना भी असहनीय क्यों न लगे। आपको जो कुछ भी महसूस हो रहा है उसे महसूस करने की अनुमति है, लेकिन आप उनसे बाहर निकलने के लिए पर्याप्त मजबूत भी हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करने पर विचार करें। किसी ऐसे व्यक्ति का होना जो आपकी भावनाओं को तटस्थ और सहायक तरीके से जगह दे, अविश्वसनीय रूप से उपचारात्मक हो सकता है।

आप इस मामले में अकेले नहीं हैं, भले ही आपको ऐसा लगे। आप एक बहुत ही मानवीय, बहुत जटिल स्थिति से गुजर रहे हैं, और आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहे हैं। अपने आप को अनुग्रह दें, और जानें कि आपको एक बार में एक कदम आगे बढ़ते हुए फिर से स्पष्टता और शांति मिलेगी।