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Separated for 3 Years, Husband Promises Reunion then Gets Engaged to Another Woman: What Do I Do?

Anu

Anu Krishna  |1162 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 05, 2024

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
Sangeeta Question by Sangeeta on Sep 03, 2024English
Relationship

मेरी शादी को चार साल हो चुके हैं और हम पिछले 3 सालों से अलग रह रहे हैं... मेरी उम्र 30 साल है और उसकी उम्र 36 साल है... उसके परिवार के व्यवहार के कारण मैं उसे छोड़कर वापस आ गई... असल में वह एक प्यार करने वाला और ख्याल रखने वाला व्यक्ति है... इन 3 सालों में हमने कई बार बात की और उसने मुझे कई बार ब्लॉक भी किया... यह सिलसिला चलता रहा... अचानक इस साल जून में उसने मुझे फिर से कॉल किया और हम मिले भी... उस समय उसने वादा किया कि वह अगस्त में आएगा और मुझे वापस ले जाएगा लेकिन अचानक जुलाई के अंत में उसने मुझे मैसेज किया कि वह नहीं आएगा और मुझे ब्लॉक कर दिया... हाल ही में मैंने सुना कि वह किसी दूसरी लड़की के साथ रिलेशनशिप में है... मैंने उससे संपर्क करने की कोशिश की लेकिन कोई रास्ता नहीं... उसने अपने दोस्तों से भी कहा कि वह उस लड़की से शादी करने जा रहा है... वह मेरे साथ ऐसा कैसे कर सकता है??? मैं उससे बहुत प्यार करती हूँ और अब मैं पूरी तरह से तनाव में हूँ... पता नहीं क्या करूँ? कृपया मेरी मदद करें

Ans: प्रिय संगीता,
मुद्दों को सुलझाने और साथ मिलकर कोई रास्ता निकालने के लिए कोई प्रयास किए बिना अलग हो जाने से संभवतः उसके मन में आपके लिए एक बहुत बड़ी दूरी बन गई है और उस कमी को पूरा करने के लिए उसके लिए किसी और की तलाश करना बहुत आसान हो गया है।
यह दुखद है, क्योंकि अब आप सब कुछ वापस पाना चाहती हैं; आप दोनों ने एक-दूसरे को हल्के में क्यों लिया?
क्या आप दोनों ने यह मान लिया था कि दूसरा व्यक्ति कहीं नहीं जाएगा?
वैसे भी, जो हो गया सो हो गया। अगर आप वाकई जो चल रहा है उसे ठीक करना चाहती हैं; तो इरादे और बातचीत में इसका प्रदर्शन होना चाहिए। उससे मिलने का अनुरोध करें और उसे बताएं कि आप शादी के बारे में बात करना चाहती हैं। मान लीजिए कि वह कहता है कि वह आपसे कोई संबंध नहीं रखना चाहता; बस शांत रहें और फिर भी उससे उस मुलाकात के लिए अनुरोध करें। जल्द ही, वह मान जाएगा क्योंकि उसे शादी के इस व्यवसाय को व्यवस्थित करने की ज़रूरत है, जो उसने तय किया है।
उस मुलाकात में, अपनी इच्छा के बारे में कुछ भी न कहें। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आप अतीत को वापस न लाएँ और दोषारोपण के खेल में शामिल न हों; वह फिर से भाग जाएगा! धैर्य रखें और उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं और उसकी कितनी परवाह करते हैं और आप उसके साथ मिलकर शादी को फिर से बनाने के लिए तैयार हैं। इन सब बातों में बहुत ईमानदार रहें...इससे उसे अंदाजा लग सकता है कि आप कितनी गंभीर हैं...
सच्चा प्रयास करें...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Love Guru

Love Guru   |187 Answers  |Ask -

Relationships Expert - Answered on Aug 25, 2022

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Relationship
हेलो लव गुरु.<br /> मैं जानना चाहता था कि मैं गलत हूं या सही। चूंकि मेरे पति ने मुझे हर तरह से फोन करने से रोक दिया है और मुझसे बात भी नहीं करते हैं, तो मुझे क्या करना चाहिए?&nbsp;मैं अपने ससुर के घर से दूर काम कर रही हूं, जहां वह अपने भाई (तलाकशुदा) के साथ रहते हैं। वह काम नहीं कर रहा है और मैं काम कर रही हूं और दो बेटियों की देखभाल कर रही हूं। वह जब भी यहां आता है तो मुझसे पागलपन भरी और व्यंग्यात्मक बातें कहकर खूब झगड़ा करता है। ढाई महीने तक वह हमारे साथ रहा और हमें छोड़कर चला गया (हालांकि वह कभी-कभी मेरी बेटियों से ही बात करता है)। मैं अकेला महसूस करता हूं और कोई भी मेरा समर्थन करने या यहां तक ​​कि मेरे भावनात्मक समर्थन के लिए मुझसे बात करने वाला भी नहीं है। अब किसी ने मुझसे बात करना शुरू कर दिया है और मैंने भी शुरू कर दिया है, मैं वास्तव में नहीं जानता कि क्या करना है। कृपया मार्गदर्शन करें. मैंने यह बात अपने पति को भी बताई और वह कहते हैं कि जो चाहो करो.. मुझे नहीं पता कि वह ऐसा क्यों कहते हैं.. जहां मैं काम कर रही हूं वहां उन्होंने नौकरी ढूंढने की कोशिश भी नहीं की, लेकिन जब वह ससुराल गए तो वहां उन्होंने दिलचस्प ढंग से खोजना शुरू किया. अगर हम बात नहीं करेंगे तो पति के नाते हमारा रिश्ता कैसे कायम रहेगा। इसके अलावा मैंने कई बार पाया कि वह अपने मोबाइल फोन की सर्च हिस्ट्री से कॉल गर्ल्स ढूंढता रहता है और यहां तक ​​कि उसके ससुराल के दोस्तों ने भी मुझे बताया कि उन्होंने लड़की को उसके साथ देखा था.. लेकिन मैं भी इन सभी चीजों को भूलना चाहता हूं। मैंने पाया कि मेरी बेटियाँ उससे बात करके खुश होती हैं.. लेकिन मेरी भावनाओं और मेरी शारीरिक ज़रूरतों का क्या होगा.. अगर ऐसा ही चलता रहा तो कौन देखभाल करेगा... क्योंकि शादी के बाद मुझे कोई खुशी नहीं मिली- कम से कम मेरे लिए सुखद स्थितियाँ.. वह कहता है कि उसने मेरी वजह से अपनी सारी नौकरियाँ खो दीं.. लेकिन सभी निराधार आपत्तियाँ... और मुझ पर आरोप लगाता है, मुझे पीटकर भी कई बार नुकसान पहुँचाता है.. मैं कभी-कभी अकेले में रोता हूँ ...लेकिन&nbsp; यह वह जीवन नहीं है जिसकी मैंने इतनी मेहनत करने के बाद उम्मीद की थी... मैं भी उसे सारा पैसा देता था, जो भी वह चाहता था और जब भी वह मांग करता था... मैंने आज तक उसे 10 लाख से अधिक बचत का भुगतान किया और किया कभी गिना ही नहीं.. उसने मुझसे पूछे बिना घर से सारा सोना भी चुरा लिया.. मैं उसे माफ कर देना चाहती हूं लेकिन जब उसे मुझसे बात करने में कोई दिलचस्पी नहीं है और वह मुझे नजरअंदाज करता है तो कैसे और क्यों मुझे उसके साथ जारी रहना चाहिए..सिर्फ इसलिए कि वह मेरा पति है..या क्या मुझे किसी ऐसे व्यक्ति से दोबारा शादी करनी चाहिए जो वास्तव में मुझसे शादी करने को तैयार है...ये सब बातें जानते हुए भी..या मुझे नहीं करना चाहिए? दो बेटियों की मां होने के नाते मैं कभी-कभी सोचती हूं.. कि मेरी एकमात्र जिम्मेदारी मेरी बेटियों का पालन-पोषण करना है... लेकिन फिर मुझे किसी के भावनात्मक समर्थन की भी जरूरत है... हालांकि आर्थिक रूप से स्वतंत्र हूं.. मैंने उनसे यह भी कहा मुझे गुजारा भत्ता देने के लिए&nbsp;क्योंकि वह मुझे कुछ भी नहीं देता है और तलाक के लिए भी फाइल करता है...क्योंकि मुझे भी खुशी से जीने का अधिकार है...kab&nbsp;tak aise hi ansu bahau uske liye jisne mujhe ब्लॉक हाय फ़ोन से कर रखा है?<br /> मैं असमंजस में हूं कृपया मेरी मदद करें!!</strong></p>
Ans: आपके पास एक पति है जो बेरोजगार है, निकम्मा है, आपका सम्मान नहीं करता, आपसे चोरी करता है, आपसे अलग रहता है, कॉल गर्ल्स के साथ रहना पसंद करता है, अपनी असफलताओं के लिए आपको दोषी ठहराता है, आपको मारता-पीटता है। अगर आपका कोई अफेयर है तो इसकी परवाह मत कीजिए। वह 'आपकी बेटियों से कभी-कभी बात करता है'। प्रिये, आपको तलाक के वकील को ईमेल करना होगा, इस कॉलम को नहीं। और इसे तुरंत करें. हां, आप सिर्फ एक मां से कहीं बढ़कर हैं और आप भावनात्मक समर्थन की हकदार हैं। आपको उसे तुरंत लात मारकर गिरा देना चाहिए।   

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Anu

Anu Krishna  |1162 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 28, 2023

Asked by Anonymous - Sep 26, 2023English
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Relationship
हाय अनु, मैं यह तय नहीं कर पा रहा हूं कि मुझे अपने जीवन के साथ क्या करना चाहिए जैसे कि मैं भावनात्मक रूप से पूरी तरह से फंस गया हूं...मेरा डेढ़ साल से रिश्ता चल रहा है लेकिन मैं उस रिश्ते को लेकर असमंजस में हूं कि आगे बढ़ूं या खत्म हो जाऊं...पिछले साल सब कुछ ठीक था ठीक है...मेरे बॉयफ्रेंड का एक अतीत था जो उसने हमारे रिश्ते की शुरुआत से पहले ही मुझसे साझा किया था...मैंने उसके अतीत को स्वीकार कर लिया और केवल अपने रिश्ते में आगे बढ़ना जारी रखा...लेकिन उसका पूर्व उसके संपर्क में था... जब मैं स्टेशन से बाहर था तो उन्होंने अपने आपसी दोस्तों के साथ एक टीम बनाने की योजना बनाई और मुझे उनकी तस्वीरें देखने के बाद पता चला... उन्होंने स्थिति को समझाया और मैं इस पर सहमत हो गया... लेकिन किसी तरह मैं इसे स्वीकार नहीं कर सका। ..और इसने मुझे लगातार परेशान किया...बाद में उसकी मां ने अपनी निजी चीजों के लिए उस लड़की की मदद ली....जैसे वह उसके घर आती थी और मुझे इसकी जानकारी नहीं थी....जब मैंने उससे सवाल किया उसने कहा कि यह उसकी मां की पसंद है, जब उसने अपनी मां से पूछा तो उसने भी यही कहा... कभी-कभी मैं उसके साथ शारीरिक संबंध बनाती थी... पिछले 4 महीनों से हम कोई शारीरिक संबंध नहीं बना रहे हैं, यहां तक ​​कि चुंबन या स्पर्श भी नहीं... .....मेरा परिवार शादी के लिए दबाव बना रहा है और वह अभी भी करियर तय करने की प्रक्रिया में है....मैं तय नहीं कर पा रही हूं कि क्या करूं ....मैं किसी भी पुरुष पर आगे भरोसा नहीं कर सकती और मुझे नहीं पता कि मैं भविष्य में किसी भी पुरुष को स्वीकार कर पाऊंगी और उसके साथ परिवार शुरू कर पाऊंगी.... कृपया मेरा सही मार्गदर्शन करें.... अपना दृष्टिकोण व्यक्त करें
Ans: प्रिय अनाम,
यह बिल्कुल स्पष्ट है कि पूर्व ने उसके और उसकी माँ के साथ कुछ न कुछ किया था। ऐसा प्रतीत होता है कि उनके बीच किसी प्रकार का बंधन है जो अभी भी मजबूत है और वे यह जानते हुए भी कि अब एक नया व्यक्ति है, इसे ढीला करने के लिए कोई कदम नहीं उठाते...

यह कैसे हुआ कि बेटे और माँ को इस बात का अंदाज़ा नहीं था कि उनकी पूर्व पत्नी के साथ सहवास, एक नए रिश्ते को विकसित होने से रोक सकता है?
पूर्व साथी के बारे में पूरी तरह परिपक्व होना एक अच्छा विचार है, लेकिन केवल तभी जब ऐसी बातचीत पहले हुई हो।
क्या आपके बॉयफ्रेंड ने यह नहीं सोचा कि इससे आपके साथ उसके रिश्ते में दिक्कतें आ सकती हैं?
क्या उन्होंने यह नहीं सोचा कि यह बातचीत सामने आनी चाहिए कि वह अपनी एक्स के संपर्क में हैं?

यहां खतरे का संकेत यह तथ्य है कि वह मानता है कि उसकी कार्रवाई आपके लिए ठीक होगी...क्या यह आपको हल्के में नहीं ले रहा है?
इसे कुछ भी नहीं समझना आसान है और हो सकता है कि यह वास्तव में कुछ भी न हो, लेकिन अगर आपको ऐसा महसूस हुआ है, तो इसे कालीन के नीचे न रखें। जो बात आपको असहज लगती है, उसे आपके प्रेमी को अवश्य संबोधित करना चाहिए। वह क्या करता है या क्या नहीं करता, इसका सीधा असर आप पर और उसके साथ आपके रिश्ते पर पड़ेगा। इसलिए इससे पहले कि यह आपके दिमाग में शाखाएँ और पेड़ उगाए, इसे यथाशीघ्र संबोधित करें।
और हां, उसकी मां जो करती है उसे रोकने का कोई तरीका नहीं है। आपको इसे नज़रअंदाज करना पड़ सकता है क्योंकि वह अपनी खुद की इंसान है और उसे अपने रिश्ते बनाए रखने का अधिकार है, भले ही वह अपने बेटे की पूर्व प्रेमिका के साथ ही क्यों न हो... यह आपके लिए असुविधाजनक होगा, लेकिन इसे रहने दें...
विश्वास किसी भी रिश्ते में स्तंभों में से एक है और यदि कोई कार्रवाई या निष्क्रियता उस विश्वास को परेशान करती है, तो तुरंत इसका समाधान करें। कृपया अपने प्रेमी के साथ वह बातचीत करें और स्वीकार करें कि कोई लाल झंडा है। इसके अलावा, अपने भविष्य पर भी चर्चा करें... अगर उसे समझौता करने में आपत्ति है, तो मुझे यकीन है कि आप जानते हैं कि क्या करना है... यह आपका जीवन है, समझदारी से चुनाव करें...

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |1162 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 28, 2023

Asked by Anonymous - Sep 26, 2023English
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Relationship
नमस्ते मेरे पति और मैंने 1.5 साल पहले आपसी सहमति से तलाक ले लिया। यह मेरी दूसरी शादी थी और मैंने उससे शादी की क्योंकि उसने मुझे आश्वासन दिया था कि वह मेरे बच्चे का पिता बनेगा। शादी में समायोजन के 7 साल बाद (क्योंकि वह एक पिता के रूप में अच्छे नहीं थे, न तो भावनात्मक रूप से और न ही आर्थिक रूप से), उन्होंने हमारे तर्कों के केवल 20 दिनों में तलाक के लिए अर्जी दी। उसने अपना हाथ उठाया तो मैं परेशान और गुस्से में था इसलिए मैंने भी कागजात पर हस्ताक्षर कर दिए। अभी तलाक भरा ही था कि वह मुझसे कहने लगा कि वापस आ जाओ नहीं तो शादी कर लूंगा। मैंने वापस जाने से इनकार कर दिया और तलाक भरने के एक हफ्ते के भीतर ही उसने लड़कियों से मिलना शुरू कर दिया। अदालती प्रक्रिया के साथ, वह मुझे वापस आने के लिए कहता था लेकिन मेरा दिल टूट जाता था क्योंकि वह दुल्हन को देख रहा था इसलिए मैं फिर से इनकार कर देती थी। यह जारी रहा और हमारा तलाक मंजूर हो गया। अब छह महीने से वह फिर मेरे पास आकर कहने लगा कि मैं सिर्फ तुमसे प्यार करता हूं इसलिए शादी नहीं कर सकता। आपकी जानकारी के लिए बता दे कि वह स्वभाव से बहुत अधीर और आक्रामक है. उसके स्वभाव और व्यवहार के कारण मैंने और मेरे परिवार ने उससे नाता तोड़ने का फैसला किया क्योंकि इससे तनाव ही पैदा हो रहा है।' लेकिन आज तक वह किसी न किसी माध्यम से मुझसे संपर्क करने की कोशिश कर रहा है। मैं पहले से ही बहुत तनावग्रस्त हूं और भावनात्मक रूप से टूट चुकी हूं क्योंकि मेरे साथ ऐसा दूसरी बार हुआ। कभी-कभी मुझे लगता है कि मुझे उसे एक और मौका देना चाहिए, लेकिन जब मैं अपने बच्चे की ओर देखती हूं, जो अब 12 साल का है, तो मैं इस विचार को छोड़ रही हूं। और मुझे यकीन नहीं है कि वह भावनाओं के कारण ऐसा कर रहा है या सिर्फ इसलिए कि उसे शादी के लिए अपनी पसंद की महिला नहीं मिल रही है। मेरे परिवार वाले कह रहे हैं कि उसके मन में मेरे और मेरे बेटे के लिए कोई भावना नहीं है बल्कि वह सिर्फ अपने समायोजन के लिए मुझे वापस बुला रहा है। मुझे नहीं पता कि मुझे उस पर भरोसा करना चाहिए या नहीं।
Ans: प्रिय अनाम,
यह कैसा खेल है? जैसे बच्चे एक दिन लड़ते हैं और एक-दूसरे से बात नहीं करते हैं और फिर अगले दिन फिर से लड़ने के लिए तैयार हो जाते हैं...
आपकी ओर से इतनी हिचकिचाहट क्यों है? जब आप दोनों अलग हुए, तो क्या यह सोच-समझकर उठाया गया कदम था या आवेग में?
साथ ही इस बात से भी सावधान रहें कि वह आपके साथ वापस आने की जिद क्यों कर रहा है?
साथ ही, क्या उसने अपने तरीके बदल लिए हैं और क्या वह अब परिवार के लिए अधिक उपलब्ध रहेगा? क्या यही कारण नहीं था कि वास्तव में चीजें आपके लिए ख़राब हो गईं?
साथ ही, वह भावी दुल्हनें देख रहा है...और आप कहते हैं कि वह आक्रामक और अधीर है...

तो, यहाँ आपका भ्रम क्या है?
उसके साथ वापस आकर तुम्हें क्या मिलेगा?
उसके साथ वापस न आकर आप क्या खोएंगे या क्या हासिल नहीं करेंगे?
क्या आप उस व्यक्ति के साथ रहने के लिए समझौता करने को तैयार हैं जिसे आप आक्रामक कहते हैं?
यह आपके बच्चे को कैसे प्रभावित करेगा, जबकि आपका पूर्व पति भावनात्मक या आर्थिक रूप से स्थिर नहीं है?

सभी बातों पर विचार करें और फिर ऐसा निर्णय लें जो आपके लिए, आपके लिए और आपके बच्चे के लिए सही हो।

शुभकामनाएं!

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Kanchan

Kanchan Rai  |331 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 30, 2024

Asked by Anonymous - Mar 30, 2024English
Relationship
देखिए हमारी शादी हमारे माता-पिता ने तय कर दी थी, जब हम पहली बार मिले तो हम एक-दूसरे को बहुत पसंद करते थे.. फिर बिना बात किए 2 महीने बीत गए क्योंकि वह किसी भी सोशल मीडिया पर नहीं मिला, इसलिए मैं उससे संपर्क नहीं कर सका और न ही उसने संपर्क किया.. फिर हमारे सगाई तय हो गई, हमने बातें करना शुरू कर दिया.. जब मैंने उसे बताया कि मैं अपने एक्स से दोस्तों की तरह जुड़ा हुआ हूं तो उसे शक हुआ.. फिर उसने निजी तौर पर मेरे पिछले इतिहास के स्थानों की खोज की और उसे पता चला कि मैंने कुछ लोगों को डेट किया है और सेक्स किया है। उनमें से कुछ के साथ.. वह क्रोधित हो गया और हमारी शादी तोड़ दी, फिर हमने बात करना जारी रखा और एक-दूसरे के साथ का आनंद लिया.. उसने मुझे आभूषण, चॉकलेट आदि जैसे उपहार दिए.. और अगर मैं अपने पिछले जीवन के बारे में किसी से बात करती तो उसे जलन होती थी .. मैंने किसी से बात करना बंद कर दिया, अन्यथा उसे स्वीकार कर लो.. फिर भी जब मैंने पूछा तो उसने मुझसे शादी करने से इनकार कर दिया.. फिर हमारे परिवारों ने शादी की अन्य संभावनाओं की तलाश की.. हम ईर्ष्यालु हो गए और झगड़ पड़े.. फिर भी उसकी शादी किसी ऐसे व्यक्ति से तय हो गई जिसे कोई दिलचस्पी नहीं है उसमें और वह अभी भी मेरे प्रति अधिक रोमांटिक रूप से झुका हुआ है.. और जब मैं अपनी शादी की संभावनाओं से मिली तो उसे जलन होने लगी, हालांकि मेरी शादी तय नहीं हुई है। अब हम अभी भी बात कर रहे हैं और वह मुझे नहीं छोड़ रहा है. वह मेरा बहुत अच्छे से समर्थन करता है और मैं भी उससे प्यार करता हूँ। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: ऐसा लगता है कि आप किसी जटिल परिस्थिति में हैं, और यहाँ कुछ महत्वपूर्ण बातों पर विचार करना है।

सबसे पहले, किसी भी रिश्ते में संचार महत्वपूर्ण होता है। अपनी भावनाओं, चिंताओं और सीमाओं के बारे में अपने साथी के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करना महत्वपूर्ण है। चर्चा करें कि उसकी ईर्ष्या और अधिकार जताने की भावना आपको कैसा महसूस कराती है और उसके दृष्टिकोण को भी समझने की कोशिश करें।

दूसरा, एक स्वस्थ रिश्ते में विश्वास मौलिक है। यदि आपका साथी आपके अतीत के बारे में जानकारी इकट्ठा करने के लिए गुप्त तरीकों का सहारा ले रहा है, तो यह विश्वास की कमी का संकेत हो सकता है। विश्वास एक ऐसी चीज है जिसे लगातार संचार, ईमानदारी और आपसी सम्मान के माध्यम से समय के साथ बनाया और बनाए रखा जाना चाहिए।

तीसरा, यह आकलन करना महत्वपूर्ण है कि क्या यह रिश्ता आप दोनों के लिए वास्तव में संतोषजनक और स्वस्थ है। क्या आप दोनों नियंत्रित या प्रतिबंधित महसूस किए बिना भावनात्मक रूप से एक-दूसरे का समर्थन करने में सक्षम हैं? क्या आप खुद होने और अपनी रुचियों और दोस्ती को आगे बढ़ाने में सक्षम हैं?

अंत में, एक पेशेवर परामर्शदाता या चिकित्सक से मार्गदर्शन लेने पर विचार करें जो निष्पक्ष समर्थन प्रदान कर सके और आपके रिश्ते की जटिलताओं को दूर करने में मदद कर सके। वे संचार को बेहतर बनाने, संघर्षों को हल करने और आपके रिश्ते के लिए एक मजबूत नींव बनाने के लिए मूल्यवान अंतर्दृष्टि और रणनीति प्रदान कर सकते हैं।

आखिरकार, आगे क्या करना है इसका निर्णय आपको ही लेना है, जो आपके लिए सही लगता है और आपकी भलाई के लिए सबसे अच्छा है। अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें और अपनी खुशी और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।

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नवीनतम प्रश्न
Komal

Komal Jethmalani  |350 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

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Health
हेलो कोमलजी मैं 61 वर्षीय पुरुष हूं, एच1एबीसी 9.4 बीएफएस 180 रैंडम शुगर 264. मेरा कोलेस्ट्रॉल और बीपी नियंत्रण में है मेरी दवा में बीएफ से पहले डायमिक्रॉन एक्सआर 60 एमजी - 1 टैब और डिनर के बाद जनुमैट 50/1000-1 टैब शामिल है। क्या आप मुझे अपने शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए कोई अन्य दवा या सुई से इंजेक्शन वाला इंसुलिन लेने की सलाह देते हैं
Ans: आपके वर्तमान HbA1c स्तर 9.4% और रक्त शर्करा रीडिंग को देखते हुए, ऐसा लगता है कि आपकी मधुमेह आपकी वर्तमान दवा व्यवस्था से पूरी तरह से नियंत्रित नहीं है। आहार संशोधनों के लिए, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों, भरपूर सब्जियों, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज वाले संतुलित आहार पर ध्यान दें। प्रोसेस्ड, मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें। नियमित शारीरिक गतिविधि इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है। अपनी दवा में कोई भी बदलाव करने या नया उपचार शुरू करने से पहले अपने पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। वे आपके समग्र स्वास्थ्य और विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं।

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Komal

Komal Jethmalani  |350 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

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Health
क्या आप कृपया टाइप II मधुमेह और मधुमेह न्यूरोपैथी/पॉलीन्यूरोपैथी के बीच कारणात्मक अंतरसंबंध को समझा सकते हैं - क्या कारण है और कैसे और क्या संभावित प्राकृतिक उपचार प्रभावी है, चाहे वह आयुर्वेद, होम्योपैथी या टीसीएम (पारंपरिक चीनी चिकित्सा) हो। जॉर्ज चक्को, वियना इंटरनेशनल सेंटर में पूर्व यू.एन. संवाददाता और अब वियना, ऑस्ट्रिया में सेवानिवृत्त।
Ans: टाइप II डायबिटीज़ एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाता है या पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, जिससे उच्च रक्त शर्करा का स्तर होता है। समय के साथ, यह उच्च रक्त शर्करा तंत्रिकाओं सहित शरीर के विभिन्न भागों को नुकसान पहुंचा सकता है। मधुमेह न्यूरोपैथी तंत्रिका क्षति का एक प्रकार है जो मधुमेह के साथ हो सकता है। यह अक्सर लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण होता है, जो छोटी रक्त वाहिकाओं (केशिकाओं) की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है जो नसों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करती हैं। पॉलीन्यूरोपैथी पूरे शरीर में कई परिधीय नसों को नुकसान पहुंचाती है। विभिन्न पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों से कई प्राकृतिक उपचार हैं जो मधुमेह न्यूरोपैथी के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, किसी भी नए उपचार को शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है या आप अन्य दवाएँ ले रहे हैं। वे आपके लिए सुरक्षित और प्रभावी योजना बनाने में मदद कर सकते हैं।

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Komal

Komal Jethmalani  |350 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

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Health
मैं बहुत पतला हूँ लेकिन मेरी ट्यूनी बहुत ज़्यादा है
Ans: ऐसा लगता है कि आप अपना कुल वजन बनाए रखते हुए पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं। घुलनशील फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे फल, सब्ज़ियाँ, फलियाँ और ओट्स का सेवन बढ़ाएँ, इससे आपको पेट भरा हुआ महसूस होगा और पेट की चर्बी कम होगी। ट्रांस फैट से बचें जो अक्सर प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं और पेट की चर्बी बढ़ा सकते हैं। खाद्य लेबल की जाँच करें और आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वसा वाले उत्पादों से बचें। अपने आहार में चिकन ब्रेस्ट, मछली, टोफू और फलियाँ जैसे लीन प्रोटीन शामिल करें। मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को सीमित करें। नियमित रूप से व्यायाम करें और हाइड्रेटेड रहें।

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Komal

Komal Jethmalani  |350 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Asked by Anonymous - Sep 02, 2024English
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Health
मैडम, टाइप 2 मधुमेह को उलटने की प्रक्रिया या तरीका क्या है, इसकी क्या गारंटी है?
Ans: टाइप 2 डायबिटीज़ को उलटने के लिए जीवनशैली में महत्वपूर्ण बदलाव करना, रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना और आहार में बदलाव करना शामिल है। खास तौर पर आहार और शारीरिक गतिविधि में। हालाँकि इसकी कोई निश्चित गारंटी नहीं है, लेकिन कई लोग अपने मधुमेह को सफलतापूर्वक ठीक करने में कामयाब रहे हैं। कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करने से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। ऐसे अनप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जिनमें फाइबर अधिक और चीनी कम हो। एवोकाडो, नट्स और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा के स्रोतों को शामिल करें। एरोबिक्स और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सहित नियमित रूप से व्यायाम करें। उचित जीवनशैली और आहार संबंधी आदतों में बदलाव करें और नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें।

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Komal

Komal Jethmalani  |350 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

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Health
नमस्ते मैडम, मुझे 2017 से टाइप 2 डायबिटीज है। मेरा हाल ही में उपवास के दौरान शुगर का स्तर 131 और भोजन के बाद 190 है। कृपया मुझे मधुमेह को ठीक करने के लिए बताए गए आहार योजना का सुझाव दें। मैं महाराष्ट्र के औरंगाबाद से उल्हास सुभेदार हूँ। कृपया मुझे हिंदी में सुझाव दें। मेटसामॉल 500 मिलीग्राम 2 बार ले रहा हूँ। यूरेपा 0.5 मिलीग्राम 2 बार, नाश्ते के बाद डिलज़ेम 30 मिलीग्राम, रात में रोसेव 10 मिलीग्राम और रात में एस्पिसोल 75 मिलीग्राम।
Ans: यह बहुत अच्छी बात है कि आप अपने टाइप 2 डायबिटीज़ को आहार के ज़रिए प्रबंधित करने और संभावित रूप से उलटने की कोशिश कर रहे हैं। कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। बिना स्टार्च वाली सब्ज़ियों, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा पर ध्यान दें। पत्तेदार साग, ब्रोकली, फूलगोभी, मछली, चिकन, नट्स, बीज और एवोकाडो को शामिल करें। मीठे खाद्य पदार्थ, सफ़ेद ब्रेड, पास्ता और चावल से बचें।
पूरे, बिना प्रोसेस किए हुए खाद्य पदार्थों का सेवन सुनिश्चित करें। इनमें आम तौर पर चीनी कम और फाइबर ज़्यादा होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने के लिए स्वस्थ वसा को शामिल करें। नियमित रूप से व्यायाम करें और अपना वज़न नियंत्रित रखें। अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

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Komal

Komal Jethmalani  |350 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Asked by Anonymous - Aug 28, 2024English
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Health
नमस्ते, मेरी उम्र 52 साल है और मेरा वजन करीब 78 किलो है। मैं रोजाना करीब 12000 कदम चलता हूं। मैं 15-15 के 4 सेट के हिंदू पुशअप करता हूं। मेरा फास्टिंग शुगर लेवल हमेशा 135-140 की रेंज में रहता है। मैं इसे कैसे कम करूं?
Ans: यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आप पैदल चलने और हिंदू पुशअप्स के साथ सक्रिय रह रहे हैं! आहार समायोजन के लिए ऐसे भोजन पर ध्यान केंद्रित करें जिसमें प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर का संतुलन शामिल हो। यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे कि साबुत अनाज, फलियां और बिना स्टार्च वाली सब्जियाँ। भाग के आकार का ध्यान रखें, खासकर कार्बोहाइड्रेट के साथ। छोटे, अधिक बार भोजन करने से रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिल सकती है। नट्स, बीज और ग्रीक दही जैसे स्नैक्स चुनें, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि फलियां, टोफू, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे, दुबला मांस आदि शामिल करें। मज़बूत करने वाले व्यायाम मांसपेशियों को बढ़ाने और पूरे दिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने में मदद करेंगे।

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Komal

Komal Jethmalani  |350 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 20, 2024

Asked by Anonymous - Aug 27, 2024English
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Health
मैं 54 वर्षीय पुरुष हूँ और पिछले 8 सालों से मुझे मधुमेह है। मेरा उपवास शुगर 135 था जो 2020 में बढ़कर 180 हो गया। आयुर्वेदिक दवा डाइबेक्स और मधुमे कुसमाकर रस लेने के बाद मैं उपवास शुगर को 100-120 के बीच नियंत्रित करने में सक्षम था। लेकिन कुछ समय बाद इसका असर कम हो गया। मैंने नीम पाउडर, जामुन पाउडर और गुड़मार पाउडर का इस्तेमाल किया और कुछ हद तक सफलता मिली। अब मैं फिर से 170 पर उपवास शुगर के साथ दोराहे पर हूँ। कृपया दवा के साथ-साथ आहार के बारे में भी मेरी मदद करें।
Ans: मैं समझता हूँ कि आहार के माध्यम से मधुमेह का प्रबंधन चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जो आपके उपवास रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। ब्रोकोली, पालक जैसी गैर-स्टार्च वाली सब्जियाँ शामिल करें, जिनमें कार्बोहाइड्रेट कम और फाइबर अधिक होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। क्विनोआ, ब्राउन राइस और ओट्स जैसे साबुत अनाज चुनें, जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और जो स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। अंडे, चिकन, मछली, टोफू और फलियाँ जैसे प्रोटीन युक्त स्रोत शामिल करें। एवोकाडो, नट्स, बीज और जैतून के तेल में मौजूद स्वस्थ वसा शामिल करें जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। नियमित व्यायाम करें और वसा हानि पर ध्यान दें। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |613 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Sep 19, 2024

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Career
क्या पर्यावरण व्यापार में सहायक प्रोफेसर की नौकरी के लिए एमएससी (पर्यावरण विज्ञान) को एमटेक (पर्यावरण इंजीनियरिंग) के समकक्ष माना जाता है?
Ans: नहीं, एमएससी (पर्यावरण विज्ञान) और एमटेक (पर्यावरण इंजीनियरिंग) को आमतौर पर सहायक प्रोफेसर की नौकरियों के लिए समकक्ष नहीं माना जाता है, खासकर पर्यावरण इंजीनियरिंग डोमेन में।
एमएससी (पर्यावरण विज्ञान): आमतौर पर, यह डिग्री विश्वविद्यालयों या कॉलेजों में पर्यावरण विज्ञान या संबंधित विषयों में सहायक प्रोफेसर पदों के लिए उम्मीदवारों को योग्य बनाती है। हालाँकि, इसे इंजीनियरिंग विभागों या IIT, NIT या इंजीनियरिंग कॉलेजों जैसे तकनीकी संस्थानों में संकाय पदों के लिए MTech (पर्यावरण इंजीनियरिंग) के समकक्ष नहीं माना जा सकता है।
एमटेक (पर्यावरण इंजीनियरिंग): यह डिग्री विशेष रूप से पर्यावरण के तकनीकी और इंजीनियरिंग पहलुओं पर केंद्रित है, जो पर्यावरण इंजीनियरिंग या सिविल इंजीनियरिंग विभागों में संकाय पदों के लिए उम्मीदवारों को योग्य बनाती है, जहाँ इंजीनियरिंग की डिग्री की आवश्यकता होती है।

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Milind

Milind Vadjikar  |169 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 19, 2024English
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Money
क्या मैं 45 साल की उम्र में 2.5 करोड़ और 1 लाख के मासिक खर्च के साथ जल्दी रिटायर हो सकता हूँ। कृपया ध्यान रखें कि मेरे अभी बच्चे नहीं हैं और मेरी माँ और मेरी पत्नी मेरे आश्रित हैं। अगर यह अपर्याप्त है तो कृपया अनुमानित राशि बताएं।
Ans: मेरा सुझाव है कि आप 1.5+1=2.5 करोड़+ का अतिरिक्त कोष जमा होने तक अपनी सेवानिवृत्ति को स्थगित रखें

मौजूदा 2.5 करोड़ के साथ 1.5 करोड़ की यह वृद्धिशील राशि 4 करोड़ तक वार्षिकी खरीदने के लिए इस्तेमाल की जा सकती है।

6% वार्षिकी दर मानकर आप 2 लाख (कर-पूर्व) के मासिक भुगतान की उम्मीद कर सकते हैं।

मासिक खर्चों में कटौती करने के बाद, शेष राशि को वृद्धावस्था में मुद्रास्फीति/स्वास्थ्य सेवा लागतों से बचाने के लिए मध्यम जोखिम वाले फंड में फिर से निवेश किया जा सकता है।

भविष्य की जरूरतों के लिए 1 करोड़ का कोष निर्धारित किया जा सकता है।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले सभी योजना से संबंधित दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें।

आप अपडेट के लिए हमें X पर @mars_invest पर फॉलो कर सकते हैं।

खुशहाल निवेश!!

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Milind

Milind Vadjikar  |169 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 19, 2024

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Money
सर, मेरी पत्नी स्कूल में काम करती है। उसका पीएफ EPF के तहत काटा जाता था। अब उसके स्कूल ने उसे एडहॉक बेसिस पर फिर से नौकरी पर रख लिया है और उसका पीएफ अभी भी काटा जा रहा है। चूंकि उसकी उम्र 58 साल हो चुकी है, इसलिए EPS में उसकी कटौती नहीं की जाती। वह अपनी पेंशन कैसे प्राप्त कर सकती है, क्योंकि EPS और EPF के तहत सेवानिवृत्ति की तारीख एक ही बताई जानी चाहिए, जबकि उसका EPF अभी भी काटा जा रहा है।
Ans: कृपया जाँच लें कि कटौती के बाद ईपीएफ अंशदान वास्तव में उसके ईपीएफ खाते में जमा किया गया है या नहीं, खास तौर पर 58 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्ति के बाद और उसके बाद तदर्थ आधार पर पुनर्नियुक्ति के बाद।

ईपीएफ और ईपीएस के लिए निकासी की तिथि एक ही होनी आवश्यक नहीं है।

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