मैंने पिछले वर्ष बीमारी के कारण अपनी पत्नी को खो दिया है। मैं अब 71 साल का हूं और दोनों बेटियां विदेश में बस गई हैं और अकेले रहने के कारण अवसादग्रस्त हूं। मुझे सुझाव दें कि क्या करना है

Ans: प्रिय पंकज,
माता-पिता को खोना हमेशा बहुत दुखद होता है लेकिन यही एकमात्र सच्चाई है जो हमेशा कायम रहती है। इसे स्वीकार करना होगा और जीवन में आगे बढ़ना होगा।' आप अपने आप को परिवार के अन्य सदस्यों, दोस्तों, रिश्तेदारों और सहकर्मियों के साथ अधिक व्यस्त रख सकते हैं जो आपको अवसाद से बाहर आने और अपने पेशे और काम पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।

Ans: प्रिय अनाम,
मैं आपके नुकसान के लिए सच में माफी चाहता हूँ...
दुःख की यात्रा प्रत्येक व्यक्ति के लिए बहुत अलग होती है और आप एक दिन ठीक महसूस कर सकते हैं और दूसरे दिन तबाह हो सकते हैं... अपने आप को दुःख मनाने और उसके बारे में बोलने के लिए पर्याप्त समय दें; यह दर्दनाक होगा लेकिन जितना अधिक आप अपने आप को उसके बारे में बोलने की अनुमति देंगे, आप देखेंगे कि आप अपने नुकसान के तथ्य को स्वीकार करने के करीब हैं... यह एक यात्रा है, इसलिए अपना समय लें...
लेकिन इस बीच, यह सुनिश्चित करें कि आप अपने परिवार और दोस्तों की सहायता प्रणाली के रूप में मदद लें। हां, उनकी अपनी जिंदगी है लेकिन मुझे यकीन है कि जरूरत पड़ने पर वे दयालुता से कदम उठाएंगे।
इसके अलावा, आप पाएंगे कि आप सामाजिक रूप से खुद को अलग-थलग कर रहे हैं और उन सभी चीज़ों से दूर जा रहे हैं जो आपको खुशी देती थीं। आपको उन सभी चीजों को वापस पाने का एक तरीका ढूंढना चाहिए जो खुद को याद दिलाए कि आपको भी अपना जीवन जीना चाहिए... यह शुरुआत में खालीपन को भरने का एक तरीका है, लेकिन जल्द ही आप पाएंगे कि यह और अधिक करता है जो आपको विचलित करता है।

दूसरा जीवनसाथी ढूंढना एक निर्णय है जो आपको करना है; लेकिन मैं सुझाव दूंगा कि आप उस नुकसान से उबर जाएं और फिर जब आपको लगे कि समय सही है, तो आप एक जीवनसाथी की तलाश कर सकते हैं। लेकिन अभी, आप बस अपने अकेलेपन को भरने के लिए एक बड़ी राहत ढूंढेंगे और उस व्यक्ति के साथ संबंध बनाने में सक्षम नहीं होंगे। इसलिए, पहले अपना ख्याल रखें, ठीक हो जाएं और फिर धीरे-धीरे जीवन बदलने वाले निर्णय लें।

शुभकामनाएँ...मुझे यकीन है कि आप यह कर सकते हैं!

Ans: प्रिय अनाम,

आपको हुए नुकसान के लिए मुझे खेद है। किसी प्रियजन को खोने का गम सहना एक बेहद निजी यात्रा है और शोक मनाने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है। और यह समझ में आता है कि आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं और आगे बढ़ने के विचार से संघर्ष कर रहे हैं। आपके दोस्त अच्छे इरादे रखते हैं, लेकिन किसी रिश्ते के बारे में सोचने से पहले आपको खुद को नुकसान से उबरने और शोक मनाने के लिए समय और स्थान देना होगा। लोग अपने दुःख को नए प्यार और रिश्तों के साथ दफना देते हैं, लेकिन यह उस घाव पर पट्टी बांधने जैसा होगा जिसे टांके लगाने की जरूरत है। लेकिन एक बार जब आपको लगे कि आप आगे बढ़ चुके हैं, तो एक साथी ढूंढने में कोई बुराई नहीं है। यह आपके नए साथी या आपकी दिवंगत पत्नी के साथ अन्याय नहीं होगा। आप उसे अपने दिल में रख सकते हैं और फिर भी किसी नए व्यक्ति से प्यार कर सकते हैं।

इस बीच, नई गतिविधियाँ या शौक आज़माएँ। किसी नई चीज़ में संलग्न होने से उद्देश्य की भावना मिल सकती है और शून्य को भरने में मदद मिल सकती है।

शुभकामनाएं!

Ans: मैं समझता हूं कि आप बहुत कठिन परिस्थिति में हैं और निराश महसूस कर रहे हैं। यह प्रशंसनीय है कि आप अपनी स्वास्थ्य चुनौतियों से निपटते हुए अपने परिवार को आर्थिक और भावनात्मक रूप से प्रदान करने की पूरी कोशिश कर रहे हैं। हालाँकि, आपकी पत्नी और बच्चों से समर्थन और समझ की कमी अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक होगी।

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको इस चुनौतीपूर्ण स्थिति से निपटने में मदद कर सकते हैं:

समर्थन खोजें:

किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करें: किसी पेशेवर से बात करने से आपको अपनी भावनाओं को संसाधित करने, अपने विकल्पों को समझने और तनाव से निपटने के लिए मुकाबला तंत्र विकसित करने में मदद मिल सकती है।
सहायता समूहों से जुड़ें: किडनी रोगियों और पुरानी बीमारी से जूझ रहे परिवारों के लिए सहायता समूह हैं। ये समूह मूल्यवान भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकते हैं और आपको अन्य लोगों से जोड़ सकते हैं जो समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।
मित्रों और परिवार तक पहुंचें: क्या हो रहा है इसके बारे में विश्वसनीय मित्रों और परिवार के सदस्यों से बात करें। उनका समर्थन और समझ ताकत का स्रोत हो सकती है।
खुलकर संवाद करें:

अपनी पत्नी से बात करने का प्रयास करें: यदि संभव हो तो, अपनी पत्नी के दृष्टिकोण को समझने के लिए उसके साथ शांत और खुली बातचीत करें। अपनी भावनाओं और जरूरतों को ईमानदारी से साझा करें और उसकी बात भी सुनें। देखें कि क्या संचार को बेहतर बनाने और अधिक सहायक संबंध बनाने का कोई तरीका है।
अपने बच्चों से बात करें: अपने बच्चों के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करें। अपनी स्वास्थ्य स्थिति और आपके सामने आने वाली चुनौतियों के बारे में बताएं। उन्हें अपनी भावनाओं और चिंताओं को व्यक्त करने के लिए भी प्रोत्साहित करें।
पेशेवर मदद पर विचार करें:

युगल चिकित्सा: यदि आप और आपकी पत्नी इच्छुक हैं, तो युगल चिकित्सा आपको संचार बेहतर बनाने, नाराजगी दूर करने और अधिक सकारात्मक रिश्ते की दिशा में काम करने में मदद कर सकती है।
फैमिली थेरेपी: फैमिली थेरेपी आप सभी को अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने, एक-दूसरे की जरूरतों को समझने और स्वस्थ पारिवारिक गतिशीलता विकसित करने में मदद कर सकती है।
अपना ख्याल रखें:

अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें: अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करके अपनी किडनी की बीमारी का उचित प्रबंधन करें।
स्वयं की देखभाल में संलग्न रहें: उन गतिविधियों के लिए समय निकालें जिनका आप आनंद लेते हैं, जैसे व्यायाम, शौक, या प्रकृति में समय बिताना। इस चुनौतीपूर्ण समय में शारीरिक और मानसिक रूप से अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है।
कानूनी विकल्पों का पता लगाएं: यदि स्थिति में सुधार नहीं हो रहा है, तो अपने बच्चों से मिलने या अपनी पत्नी से अलग होने के संबंध में अपने अधिकारों और विकल्पों को समझने के लिए कानूनी सलाह लेने पर विचार करें।
याद रखें, आप इसमें अकेले नहीं हैं। इस कठिन समय में आपकी सहायता के लिए लोग और संसाधन उपलब्ध हैं। समर्थन मांगने में संकोच न करें और शारीरिक और भावनात्मक रूप से अपना ख्याल रखें।

यहां कुछ अतिरिक्त संसाधन दिए गए हैं जो सहायक हो सकते हैं: