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Anu Krishna |1654 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 23, 2023

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more

Question by Sohail on Jun 07, 2023English

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Relationship

अवांछित विचारों से आसानी से और तेजी से कैसे छुटकारा पाएं।

Ans: प्रिय सोहेल,
1. आख़िर अवांछित विचारों का कारण क्या है?
2. अनचाहे विचार आपको संकेत देते हैं कि दिमाग से क्या निकलने की जरूरत है

इस पर काम करें:
1. ऐसे विचारों को स्वयं प्रस्तुत करने के लिए अपने विचारों को लिखें और पहले क्या कारण या घटित हुआ
2. 2-3 मिनट तक गहरी सांस लें
3. प्रत्येक अवांछित विचार को 5 उपयोगी विचारों से बदलें
4. जैसे ही आप इन विचारों से तनाव महसूस करने लगें तो तेज चाल से चलें
5. अपने आप से पूछें: इन विचारों में लिप्त होकर मुझे क्या हासिल हो रहा है?

इससे आपको संकेत मिलेगा कि क्या हो रहा है...और यदि इनमें से कुछ विचारों पर काम करने की आवश्यकता है, तो कृपया एक परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने और जाने देने में आपकी सहायता के लिए एक पेशेवर की तलाश करें।

शुभकामनाएं!

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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu Krishna |1654 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 30, 2023

Question by deepak - May 27, 2023English

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Relationship

क्या मन में नकारात्मक विचारों या अवसाद से छुटकारा पाने का कोई उपाय है कृपया बताएं?

Ans: प्रिय दीपक,
आपको स्पष्ट करने के लिए:
नकारात्मक विचार और अवसाद एक जैसे नहीं हैं। इसके अलावा, जिन नकारात्मक विचारों को अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं किया जाता है, वे समय के साथ खराब मूड, थकान और पुराने मामलों में अवसाद का कारण बन सकते हैं।

इससे आपको पता चल जाएगा कि आप संभवतः नकारात्मक विचारों से निपट रहे हैं या जिन्हें मैं कहना चाहूंगा: गैर-उपयोगी विचार।
क्या कोई चीज़ आपमें इसे ट्रिगर करती है?
क्या यह दिन का कोई विशेष समय है?

आप क्या कर सकते हैं:
प्रतिदिन कम से कम 30-40 मिनट तक पैदल चलना/जॉगिंग/व्यायाम करना शुरू करें
अपने विचारों को जर्नल में रखें चाहे वे कुछ भी हों
उन सामाजिक मंडलियों में घूमें जो सकारात्मक चीज़ों के बारे में बात करते हैं
जाँचें कि आप ओटीटी प्लेटफार्मों पर क्या देखते हैं और यदि यह अंधकारमय और नीरस है, तो अपनी वॉचलिस्ट बदलें
प्रकृति में खूब समय बिताएँ

शुभकामनाएं!

Anu Krishna |1654 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 15, 2023

Question by mahesh - Oct 11, 2023English

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Relationship

im 45 year old mere mind me negative thought bahut ate hai or overthinking bahut hai. mere man kisi kaam ko karne me nhi lagta hai , me apne kisi kaam me concentration nhi kar pa raha hu, plz iska koi solution dijiyga.

Ans: Dear Mahesh,
Negative thoughts kisi kaaran se hi aapke dimaag mein baith gaye hain. Inko agar hataane hain toh pehle woh kaaran ko hataana hoga. Is liye apne aap se poochiye: Kis wajah se mein yeh sab soch baitha hoon? Aise soch aane se pehle kya hua hai joh mujhe aise sochne pe majboor hota hoon...

Aisi soch ko door rakhne ke liye kuch sujhaav hain:
1. Koi physical activity ya exercise roz kiya kijiye (walk, gym, run)
2. Praanyaam karne se bhi bahut faayda hota hai
3. Dost ya kareebi pariwaar ke saath waqt bitaaiye
4. Apni zindagi mein joh accha hua hai ya ho raha hai, is baat ko aksar yaad aur zikr kijiye
5. Koi kaam karne se pehle, apna phone ko silent mode mein daal dijiye

Yeh sirf sujhaav hain, baaki aapko mehnat zaroor karna padega ki yeh negative soch ko aap zyaada panaah na de. Jitna zyaada inko paalenge, utna hi aapko pareshaani hogi. Yeh dhyaan mein le aaiye ki positive ya acchi soch se aapka kya faayda ho sakta hai; maansik tanaav kam hone se aapka shareer bhi swasth hoga. Is baat ko hamesha yaad rakhiye.

All the best!

Anu Krishna |1654 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 19, 2025

Question by Work - Jan 11, 2025English

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Relationship

कार्रवाई करने के दौरान समय के सेकंड..मैं अति सोच/अति-विश्लेषण विचारों में पड़ जाता हूँ... 1. कल्पनाशील: जहाँ मैं चरित्र बन जाता हूँ और जीवन को उसी तरह जीता हूँ (चित्र देखें, बोलें..) जैसे कि अमीर, शक्तिशाली, अनुशासित, पत्नी, बच्चे... वे चीजें जो मैं सोशल मीडिया से चाहता/समझता हूँ... + अतीत की यादें भी... 2. अटका हुआ: जहाँ मैं एक "वस्तु" बन जाता हूँ और मस्तिष्क की आवाज़ें + छवियाँ मुझे काम करते/चुनौतीपूर्ण होते समय कार्य छोड़ने के लिए मार्गदर्शन करती हैं... यह कहकर... *इस चीज़ (कार्य/पुस्तक..) से आपको क्या लाभ होगा? *ऐसा मत करो, तुम और भी बुरा करोगे/असफल हो जाओगे..लोग तुम्हें जज करेंगे/हँसेंगे...खुद को देखो!!..कोई अच्छा चेहरा नहीं, कोई अच्छी ड्रेस नहीं, तुम्हारे पास ऐसा करने का साहस/कौशल नहीं है। 3. सामना करना: "इसे छोड़ो" और खुद को उन काले बादलों से रोकने/विचलित करने के लिए मोबाइल (गाने, रील, यूट्यूब वीडियो..) का उपयोग करें। i) अगली बार उनमें न फंसने के लिए क्या/कैसे [समाधान]। ii) अपने लाभ के लिए उस अति सोच का उपयोग कैसे करें.. नियंत्रण रखते हुए। iii) मैंने ड्रेस/लुक द्वारा संभावित रिक्तियों को भरने की कोशिश की लेकिन चीजें वैसी ही थीं..इसलिए यह आंतरिक है..इसके लिए क्या करना है?

Ans: प्रिय कार्य,
अधिक सोचना और अधिक प्रक्रिया करना कभी किसी की मदद नहीं करता। अपनी आत्म-चर्चा पर ध्यान केंद्रित करें और उसे बदलें।
- जर्नलिंग
- खेल
- कला कार्य
- ध्यान
- श्वास कार्य
ये कुछ तरीके हैं जिनसे आप मन को विचारों की दौड़ से धीमा करने का प्रयास कर सकते हैं। एक बार ऐसा होने पर, अपनी आत्म-चर्चा पर काम करें ताकि इसे और अधिक उपयोगी बनाया जा सके जहाँ आप खुद को उस दिशा में निर्देशित करना शुरू कर सकें जो आप करना चाहते हैं।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

नवीनतम प्रश्न

Nayagam P P |9267 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 22, 2025

Question by Priyanka - Jul 22, 2025English

Career

मेरे बेटे को 245 बिट्स मिले। उसे कोई भी ब्रेख्त शाखा मिल सकती है

Ans: प्रियंका मैडम, अब तक आपके बेटे को BITS द्वारा कोई सीट आवंटित/नहीं की गई होगी। कृपया आज के लिए स्थिति अपडेट करें। हालाँकि, कृपया ध्यान दें कि 245 का BITSAT स्कोर आपको पिलानी, गोवा और हैदराबाद परिसरों में कोर इंजीनियरिंग धाराओं के लिए पिछले दो वर्षों के समापन-स्कोर बैंड के भीतर रखता है। पिलानी में, बी.ई. केमिकल इंजीनियरिंग की कटऑफ 2023 में 224 से लेकर 2024 में 247 तक थी, जिससे आपका 245 2024 की सीमा के करीब और 2023 के अंक से काफी ऊपर था; बी.ई. सिविल इंजीनियरिंग 213 और 238 पर बंद हुई, जिससे प्रवेश की संभावना काफी बढ़ गई; और बी.ई. मैन्युफैक्चरिंग इंजीनियरिंग की कटऑफ 220 और 243 आवंटन की मजबूत संभावना का संकेत देती है। गोवा में, केमिकल इंजीनियरिंग 2024 में 239 और 2023 में 248 पर बंद हुई (2024 में उपलब्ध नहीं) - लेकिन पिलानी के समकक्ष स्ट्रीम सुरक्षित प्रवेश का सुझाव देते हैं; मैन्युफैक्चरिंग कटऑफ पिलानी के रुझानों को प्रतिबिंबित करते हैं, जो आपकी संभावनाओं को मजबूत करते हैं। हैदराबाद में, दो वर्षों में केमिकल इंजीनियरिंग के कटऑफ 238 और 209 एक सुरक्षित आवंटन सुनिश्चित करते हैं, जबकि सिविल इंजीनियरिंग का 235-204 बैंड भी आपके स्कोर का पक्षधर है; हैदराबाद में मैन्युफैक्चरिंग ने 218-251 के करीब समापन अंक दिखाए, जो मध्यम संभावना दर्शाता है। सभी परिसरों में, सिविल और मैन्युफैक्चरिंग विश्वसनीय रूप से पहुंच के भीतर हैं, पिलानी में केमिकल के लिए प्रतीक्षा सूची में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है लेकिन ऐतिहासिक उतार-चढ़ाव को देखते हुए यह संभव है, और हैदराबाद और गोवा में तीनों स्ट्रीम मजबूत संभावनाएं प्रस्तुत करते हैं। विशेष पुनरावृत्तियों के दौरान खुली अतिरिक्त सीटें प्रवेश की संभावनाओं को और बढ़ा देती हैं।

बिट्स पिलानी में सिविल और मैन्युफैक्चरिंग इंजीनियरिंग में प्रवेश की गारंटी है, पिलानी में केमिकल इंजीनियरिंग में प्रवेश के लिए प्रतीक्षा सूची में बदलाव पर विचार करें, और बिट्स हैदराबाद या गोवा में केमिकल, सिविल या मैन्युफैक्चरिंग इंजीनियरिंग में प्रवेश के लिए थोड़ी कम कटऑफ और पर्याप्त सीटों की उपलब्धता का लाभ उठाएँ। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

"करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते" के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

Nayagam P P |9267 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 22, 2025

Question by Manjunath - Jul 18, 2025English

Career

मैं पिछले 4 सालों से बिज़नेस एनालिस्ट के तौर पर काम कर रहा हूँ, लेकिन मैं तकनीकी भूमिका में जाना चाहता था। मैंने टियर-3 कॉलेज से CSE में बीटेक किया है। मुझे तकनीकी भूमिका में जाने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में कुछ सलाह चाहिए थी। 1. गहन ज्ञान प्राप्त करने के लिए कुछ ऑनलाइन बूट कैंप में भाग लेना और सप्ताहांत में कुछ अतिरिक्त प्रोजेक्ट करना। 2. बिट्स से सॉफ्टवेयर इंजीनियरिंग/डेटा साइंस में WILP करना। 3. GATE 2026 की तैयारी करना और IIT में जाने का लक्ष्य रखना।

Ans: मंजूनाथ सर, एक तकनीकी पद पर जाने के लिए, संरचित शिक्षा, प्रमाणन और व्यावहारिक अनुभव को एकीकृत करना आवश्यक है। अनुशंसित मार्ग प्रतिष्ठित तकनीकी योग्यता के दीर्घकालिक लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए एक मान्यता प्राप्त स्नातकोत्तर प्रमाणन के साथ इमर्सिव प्रोजेक्ट-आधारित प्रशिक्षण को जोड़ता है। अंशकालिक ऑनलाइन सॉफ्टवेयर इंजीनियरिंग या डेटा साइंस बूटकैंप से शुरुआत करें, महत्वपूर्ण पोर्टफोलियो परियोजनाओं के लिए सप्ताहांत समर्पित करें ताकि प्रमुख स्टैक में व्यावहारिक कौशल और आत्मविश्वास का निर्माण हो सके। साथ ही, अपनी नौकरी छोड़े बिना यूजीसी द्वारा अनुमोदित स्नातकोत्तर डिग्री प्राप्त करने के लिए बिट्स पिलानी के वर्क-इंटीग्रेटेड एम.टेक (सॉफ्टवेयर इंजीनियरिंग या डेटा साइंस एंड इंजीनियरिंग) में दाखिला लें, सप्ताहांत लाइव कक्षाओं, फुल-स्टैक या एनालिटिक्स टूल्स को कवर करने वाली रिमोट लैब्स और अंतिम सेमेस्टर के शोध प्रबंध का लाभ उठाएं 12-18 महीनों के बाद, यदि आप शीर्ष स्तरीय अनुसंधान एवं विकास या कोर इंजीनियरिंग भूमिकाओं के लिए लक्ष्य बना रहे हैं, तो एक संरचित तीन-चरणीय रोडमैप के माध्यम से GATE 2026 की तैयारी शुरू करें: अवधारणा निर्माण (जून-अगस्त), पूर्ण-लंबाई अभ्यास (सितंबर-नवंबर), और अंतिम मॉक-टेस्ट कैलिब्रेशन (दिसंबर-जनवरी), CSE रैंक को लक्ष्य बनाते हुए

Pradeep Pramanik |241 Answers |Ask -Follow

Career And Placement Consultant - Answered on Jul 22, 2025

Asked by Anonymous - Jul 21, 2025English

Career

सर, मैंने कई बार पूछा लेकिन कोई जवाब नहीं मिला। कृपया बताएं कि वीएनआईटी नागपुर सिविल इंजीनियरिंग बनाम एनआईटी राउरकेला सिविल इंजीनियरिंग... क्या चुनें और क्यों?

Ans: प्रिय, किसे चुनें और क्यों, यह कोई आसान सवाल नहीं है।
दोनों ही अच्छे कॉलेज हैं। हालाँकि, आप सिविल इंजीनियरिंग के लिए एनआईटी राउरकेला पर विचार कर सकते हैं।
आमतौर पर, पिछले कैंपस प्लेसमेंट रिकॉर्ड और औसत वेतन जैसे कारकों पर विचार किया जाता है।

Pradeep Pramanik |241 Answers |Ask -Follow

Career And Placement Consultant - Answered on Jul 22, 2025

Question by yash - Jul 21, 2025English

Career

सर मैंने 2016-17 में 12वीं की थी, मैं प्रैक्टिकल परीक्षा में शामिल हुआ था, लेकिन फाइनल परीक्षा में मैं अनुपस्थित रहा था, मेरे पास 12वीं की फेल मार्कशीट है और मैंने दोबारा 12वीं की है और जेईई मेन्स में शामिल हुआ हूं, कृपया सर मुझे जवाब दें, मैं बहुत उलझन में हूं और मैं अपने जीवन को बेहतर बनाने की उम्मीद के साथ आया था, आपका जवाब मेरे लिए बहुत मायने रखेगा

Ans: प्रिय यश, अगर आपको पूरा यकीन है कि लगभग 8-9 साल के अंतराल के बाद, आप पढ़ाई जारी रख पाएँगे, बेहतर अंक प्राप्त कर पाएँगे और JEE मेन्स/एडवांस परीक्षा पास कर पाएँगे, तो मैं आपकी सराहना करूँगा। हालाँकि, अंतराल बहुत बड़ा है और आपके आस-पास के अन्य कारकों के कारण पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करना आसान नहीं होगा। बस एक ही चीज़ है, और वह है "आपका ईमानदार प्रयास और समर्पण।" अगर ऐसा है, तो कोई समस्या नहीं है।

Pradeep Pramanik |241 Answers |Ask -Follow

Career And Placement Consultant - Answered on Jul 22, 2025

Question by priya - Jul 22, 2025English

Career

सर मेरे बेटे को बिट्स गोवा कैंपस मैकेनिकल इंजीनियरिंग थापर सीएसई पीईएस सीएसई किसके साथ आगे बढ़ना है?

Ans: प्रिय सुश्री प्रिया, आपके बेटे के लिए मैं थापर सीएसई का सुझाव दूंगी।

Pradeep Pramanik |241 Answers |Ask -Follow

Career And Placement Consultant - Answered on Jul 22, 2025

Question by Tanishka - Jul 22, 2025English

Career

सर, कृपया COEP पुणे CSE या NIT नागपुर ECE या NIT वारंगल ECE+VLSI या NIT राउरकेला इलेक्ट्रिकल का सुझाव दें

Ans: प्रिय तनिष्का, मेरी राय में, आप CSE के लिए COEP पुणे या ECE VLSI के लिए NIT राउरकेला में से कोई एक चुन सकती हैं। धन्यवाद।

Pradeep Pramanik |241 Answers |Ask -Follow

Career And Placement Consultant - Answered on Jul 22, 2025

Question by Soumalya - Jul 22, 2025English

Career

मैं आईआईटी नागपुर, कोटा, कल्याणी, श्रीसिटी, कोट्टायम, ऊना जैसे टियर 2 आईआईटी सीएसई/ईसीई प्राप्त कर रहा हूं और साथ ही रायपुर, अरुणाचल प्रदेश, श्रीनगर, अगरतला, हमीरपुर जैसे एनआईटी में धातु विज्ञान, खनन, उत्पादन, बायोटेक भी प्राप्त कर रहा हूं... मुझे किस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए?

Ans: दार सौमाल्या, अलग-अलग कॉलेजों के इन कोर्सों में कोई समानता नहीं है। किसी भी कोर्स को चुनने से पहले, आपको कुछ बातों पर विचार करना चाहिए: आपकी रुचि, कोर्स की फीस और कॉलेज, आर्थिक स्थिति, कोर्स का भविष्य (अगले 5-10 सालों में) आदि। आजकल लोकेशन भी एक महत्वपूर्ण कारक है, जिस पर विचार करना ज़रूरी है। अगर आपकी रुचि खान, धातुकर्म, प्रोडक्शन इंजीनियरिंग में है, तो आपको प्राथमिकता के आधार पर इसमें शामिल होना चाहिए।

Pradeep Pramanik |241 Answers |Ask -Follow

Career And Placement Consultant - Answered on Jul 22, 2025

Asked by Anonymous - Jul 22, 2025English

Career

थापर पटियाला में रोबोटिक्स और एआई या एलएनएमआईआईटी जयपुर में मैकेनिकल, इनमें से किसे चुनें?

Ans: प्रिय कृपया, थापर विश्वविद्यालय से रोबोटिक्स और एआई का कोर्स करें क्योंकि रोबोटिक्स और एआई/एमएल से इंजीनियरों की मांग अधिक है।

Pradeep Pramanik |241 Answers |Ask -Follow

Career And Placement Consultant - Answered on Jul 22, 2025

Question by Lalit - Jul 22, 2025English

Career

सर, कृपया बिट्स पिलानी से बायोलॉजिकल साइंसेज में एमएससी या एनएसयूटी द्वारका से ईवीडीटी करने का सुझाव दें।

Ans: प्रिय श्री ललित, आपके पास ढेरों विकल्प हैं। बिट्स पिलानी से बायो साइंस में एम.एससी., दोनों ही कोर्स और संस्थान जाने-माने हैं और अच्छा करियर प्रदान करते हैं, जबकि एनएसयूटी द्वारका से पर्यावरण और भेद्यता निर्णय प्रौद्योगिकी में इंजीनियरिंग अपेक्षाकृत नया इंजीनियरिंग कोर्स है, लेकिन आने वाले वर्षों में इसका भविष्य उज्ज्वल है। वास्तव में, पिछले इंजीनियरिंग कोर्सों के विपरीत, नए क्षेत्रों में इनकी माँग ज़्यादा है और करियर ग्रोथ और पैकेज भी प्रभावशाली हैं। इसलिए आप अपनी रुचि के अनुसार चुनाव कर सकते हैं। हालाँकि, अगर आप मेरी राय जानना चाहते हैं, तो मैं आपको ईवीडीटी चुनने का सुझाव दूँगा।

Pradeep Pramanik |241 Answers |Ask -Follow

Career And Placement Consultant - Answered on Jul 22, 2025

Question by Praveen - Jul 22, 2025English

Career

मेरा बेटा IIIt भुवनेश्वर से CSe कर रहा है, लेकिन उसे IIT नहीं मिला, कृपया सुझाव दें?

Ans: प्रिय श्री प्रवीण, जब आपका बेटा पहले से ही आईआईआईटी भुवनेश्वर में पढ़ रहा है, तो ज़्यादा चिंता की क्या बात है। मैं हमेशा से कहता रहा हूँ कि आपके अपने ईमानदार प्रयास और ईमानदारी से की गई पढ़ाई ही फ़र्क़ लाएगी, न कि वह कॉलेज जहाँ से आपने डिग्री हासिल की है। हाल के दिनों में, अपेक्षाकृत कम चर्चित कॉलेजों के कई छात्रों को शीर्ष कॉलेजों के छात्रों से भी ज़्यादा पैकेज मिले हैं।

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