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Anu

Anu Krishna  |1639 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 30, 2023

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
deepak Question by deepak on May 27, 2023English
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Relationship

क्या मन में नकारात्मक विचारों या अवसाद से छुटकारा पाने का कोई उपाय है कृपया बताएं?

Ans: प्रिय दीपक,
आपको स्पष्ट करने के लिए:
नकारात्मक विचार और अवसाद एक जैसे नहीं हैं। इसके अलावा, जिन नकारात्मक विचारों को अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं किया जाता है, वे समय के साथ खराब मूड, थकान और पुराने मामलों में अवसाद का कारण बन सकते हैं।

इससे आपको पता चल जाएगा कि आप संभवतः नकारात्मक विचारों से निपट रहे हैं या जिन्हें मैं कहना चाहूंगा: गैर-उपयोगी विचार।
क्या कोई चीज़ आपमें इसे ट्रिगर करती है?
क्या यह दिन का कोई विशेष समय है?

आप क्या कर सकते हैं:
प्रतिदिन कम से कम 30-40 मिनट तक पैदल चलना/जॉगिंग/व्यायाम करना शुरू करें
अपने विचारों को जर्नल में रखें चाहे वे कुछ भी हों
उन सामाजिक मंडलियों में घूमें जो सकारात्मक चीज़ों के बारे में बात करते हैं
जाँचें कि आप ओटीटी प्लेटफार्मों पर क्या देखते हैं और यदि यह अंधकारमय और नीरस है, तो अपनी वॉचलिस्ट बदलें
प्रकृति में खूब समय बिताएँ

शुभकामनाएं!

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1639 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 23, 2023

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Relationship
अवांछित विचारों से आसानी से और तेजी से कैसे छुटकारा पाएं।
Ans: प्रिय सोहेल,
1. आख़िर अवांछित विचारों का कारण क्या है?
2. अनचाहे विचार आपको संकेत देते हैं कि दिमाग से क्या निकलने की जरूरत है

इस पर काम करें:
1. ऐसे विचारों को स्वयं प्रस्तुत करने के लिए अपने विचारों को लिखें और पहले क्या कारण या घटित हुआ
2. 2-3 मिनट तक गहरी सांस लें
3. प्रत्येक अवांछित विचार को 5 उपयोगी विचारों से बदलें
4. जैसे ही आप इन विचारों से तनाव महसूस करने लगें तो तेज चाल से चलें
5. अपने आप से पूछें: इन विचारों में लिप्त होकर मुझे क्या हासिल हो रहा है?

इससे आपको संकेत मिलेगा कि क्या हो रहा है...और यदि इनमें से कुछ विचारों पर काम करने की आवश्यकता है, तो कृपया एक परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने और जाने देने में आपकी सहायता के लिए एक पेशेवर की तलाश करें।

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |1639 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 12, 2024

Asked by Anonymous - Dec 09, 2023English
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Relationship
मैं सेवानिवृत्त होने में सक्षम नहीं हूं, लेकिन थका नहीं हूं, मजबूर वैवाहिक जीवन के रूप में अतिरिक्त और बेकार विचारों/बाध्यकारी व्यवहार को नियंत्रित करना चाहिए और रूरीन को बनाए रखना चाहिए, जिसे मैंने सेवानिवृत्त होने के बाद खो दिया है, लेकिन असफल व्यक्तिगत और आधिकारिक जीवन के दुखों से थका नहीं हूं। पूर्व एचओडी (इलेक्ट्रिकल)/प्रिंसिपल राजकीय पॉलिटेक्निक 4 अनुसूचित जाति के छात्र
Ans: प्रिय अनाम,
मेरे लिए आपका प्रश्न बहुत अस्पष्ट है और मैं जो समझता हूं वह यह है कि आप बेकार विचारों से निपट रहे हैं... एकमात्र तरीका यह है कि करने के लिए कुछ उपयोगी खोजा जाए... कुछ ऐसा जो संतुष्टिदायक हो और कुछ ऐसा जिसका आप आनंद ले सकें...
सेवानिवृत्ति का मतलब यह नहीं है कि आप पूरे दिन घर पर बैठे रहें और अपने लिए खेद महसूस करें बल्कि इस समय का उपयोग उन चीजों को करने में करें जो आप नौकरी के दौरान नहीं कर सके। अपना समय बुद्धिमानी से प्रबंधित करें और यदि आपका वित्त अनुमति देता है, तो यात्रा करें... यात्रा आपके जीवन को भरने के लिए नए अनुभव और नई कहानियाँ लेकर आती है।

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |1639 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 21, 2024

Relationship
नमस्ते मैं काफी समय से नकारात्मक विचारों से बहुत परेशान हूँ। किसी को नीचा दिखाने या किसी गतिविधि के सही न होने या काल्पनिक बहसपूर्ण वार्तालापों के बारे में सोचना, जो मुझे दूसरे व्यक्ति को नीचा दिखाने की ओर ले जाता है, मेरे दिमाग में हमेशा रहता है। मूल रूप से मैं दूसरे व्यक्ति या परिस्थिति को नीचा दिखाने की कोशिश कर रहा हूँ और अपने हाथ या परिस्थिति को जीतने की कोशिश कर रहा हूँ। यह मुझे ज़्यादातर समय व्यस्त रखता है, यहाँ तक कि जब मैं गाड़ी चला रहा होता हूँ, टहल रहा होता हूँ या दौड़ रहा होता हूँ, खा रहा होता हूँ, या फिर ध्यान के दौरान भी। वास्तविक घटनाओं जैसे कि अगर मुझे कुछ खरीदना है, तो मैं कल्पना करता हूँ कि विक्रेता मुझे धोखा दे रहा है, मुझे खराब उत्पाद दे रहा है या मुझसे ज़्यादा पैसे नहीं ले रहा है, आदि, जबकि वास्तव में ऐसा नहीं हो सकता है और मैं राहत की साँस लूँगा। मैं ऐसा नहीं था। मैं बचपन में बहुत खुश, सकारात्मक और आशावादी था, स्कूल, कॉलेज, काम के दौरान और कई लोगों के लिए प्रेरणा हुआ करता था। मुझे लगता है कि जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ, मेरे चिंतन धीरे-धीरे शुरू हुए और धीरे-धीरे सकारात्मकता नकारात्मकता और क्रोध में बदल गई। मैं अब पचास के दशक में हूँ। मैं विपश्यना ध्यान का अभ्यास करने की कोशिश कर रहा हूँ, व्यायाम करने की कोशिश कर रहा हूँ लेकिन इससे कोई मदद नहीं मिल रही है। यह मेरे दैनिक व्यवहार में कई गुना बढ़ गया है, मैं हमेशा पाता हूँ कि लोग/मित्र मेरा मज़ाक उड़ाते हैं और मुझे नीचा दिखाने की कोशिश करते हैं और मैं उनसे लड़ता हूँ, भले ही मुझे पता हो कि इससे कोई फ़ायदा नहीं होगा। मैं अपने दोस्तों और आस-पास के लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करता हूँ लेकिन वे मेरे साथ वैसा व्यवहार नहीं करते। इस वजह से मैं अपने व्यवहार को कम करने लगा हूँ और दुर्व्यवहार से दूर रहने लगा हूँ। हालाँकि मुझे लगता है कि मैं अभी भी हर चीज़ को सकारात्मक नज़रिए से देखता हूँ लेकिन रोज़मर्रा के अपमान/अपमान के कारण नकारात्मक चिंतन मुझे बहुत परेशान करने लगा है और मैं सकारात्मक विचार नहीं रख पाता हूँ। परिवार के साथ बातचीत भी प्रभावित हो रही है। एक समय था जब मेरे कई दोस्त थे जिनसे मैं बिना किसी पूर्वाग्रह के खुलकर बात कर सकता था लेकिन अब मेरे पास ऐसे दोस्त नहीं हैं क्योंकि उनमें से ज़्यादातर अब अच्छे नहीं हैं, भले ही मैं उनके साथ बहुत अच्छा, सकारात्मक और उत्साहवर्धक व्यवहार करूँ। मुझे उम्मीद है कि मेरी बात समझ में आई होगी। मदद और मार्गदर्शन की तलाश कर रहा हूँ।
Ans: प्रिय बुद्धू,
जाहिर है कि कुछ ऐसा है जिसने आपको अलग तरह से सोचने और कार्य करने के लिए प्रेरित किया है और यह यहाँ ज्ञात नहीं है।
मैं जो सबसे अच्छा तरीका सुझा सकता हूँ वह है: जर्नलिंग शुरू करना। दिन की घटनाओं को लिखने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि दिन के दौरान क्या हो रहा है और घटनाओं के प्रति आपकी क्या प्रतिक्रियाएँ रही हैं। इससे आपको यह पता चलेगा कि क्या बदलना है।
दिन के दौरान सभी नकारात्मक विचारों और कार्यों को कुछ अधिक उपयोगी के साथ बदलने के तरीके और साधन खोजें। जल्द ही, आप ऐसी जगह पर होंगे जहाँ जर्नलिंग न केवल एक आदत बन जाएगी बल्कि यह एक तरह से आपको अगले दिनों के लिए सार्थक तरीकों से मार्गदर्शन भी करेगी।
तो, उस जर्नल को अपना मार्गदर्शक बनाएँ।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Asked by Anonymous - Jul 08, 2025English
Career
एमिटी यूनिवर्सिटी बैंगलोर का देवनहल्ली कैंपस कैसा है..क्या यह बीटेक के लिए अच्छा है क्योंकि यह नया खुला है और पहला बैच 2027 में स्नातक होगा?
Ans: एमिटी विश्वविद्यालय का बैंगलोर स्थित देवनहल्ली परिसर वातानुकूलित कक्षाओं, व्यापक छात्रावास सुविधाओं और बहुसांस्कृतिक वातावरण सहित आधुनिक बुनियादी ढाँचा प्रदान करता है। विश्वविद्यालय शैक्षणिक उत्कृष्टता, सह-पाठ्यचर्या गतिविधियों और नेतृत्व कौशल पर ध्यान केंद्रित करते हुए समग्र विकास पर ज़ोर देता है। छात्रों की समीक्षाओं से पता चलता है कि बुनियादी ढाँचे, शैक्षणिक गतिविधियों और परिसर जीवन के साथ उनका अनुभव सकारात्मक रहा है, हालाँकि कुछ समीक्षाओं में प्लेसमेंट और पैसे के मूल्य को लेकर चिंताएँ भी हैं।

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Asked by Anonymous - Jul 08, 2025English
Career
मेरे बेटे को सीएसई की पढ़ाई के लिए एसएमआईटी सिक्किम में सीट मिल गई है। क्या एसएमआईटी उक्त शाखा में इंजीनियरिंग करने के लिए उपयुक्त है?
Ans: सिक्किम मणिपाल इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (SMIT) की आम तौर पर अच्छी प्रतिष्ठा है, खासकर इस क्षेत्र में और इसके इंजीनियरिंग कार्यक्रमों के लिए। इसे पूर्वी भारत के एक शीर्ष निजी इंजीनियरिंग कॉलेज के रूप में मान्यता प्राप्त है और इंडिया टुडे और द वीक जैसे विभिन्न प्रकाशनों द्वारा इसे रैंकिंग दी गई है। हालाँकि, कुछ समीक्षाओं में प्लेसमेंट और अन्य, अधिक प्रतिष्ठित संस्थानों की तुलना में SMIT से प्राप्त डिग्री के मूल्य को लेकर चिंताएँ व्यक्त की गई हैं।

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