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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 22, 2022

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
MK Question by MK on Jul 22, 2022English
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Relationship

नमस्ते अनु,</strong><br /><strong>कृपया मदद करें। मैं इस वक्त काफी मानसिक सदमे में हूं।' मैंने आपको पहले भी लिखा था लेकिन मेरा लेख प्रकाशित नहीं हुआ था। </strong><br /><strong>मैं 36 साल का पुरुष हूं और पिछले 7 सालों से शादीशुदा हूं और मेरे 2 बच्चे हैं। पिछले साल जब मैं अकेला था और मेरा परिवार मेरे पैतृक स्थान पर था, मैं अपनी एक महिला स्कूल मित्र के करीब आया जो अकेली है। हम करीब आये और खूब बातें कीं. धीरे-धीरे मुझे उससे प्यार हो गया और मैंने उसकी शॉपिंग और घर का खर्च पूरा करने के लिए उसे करीब 2 लाख रुपये गिफ्ट कर दिए। जब मुझे एहसास हुआ कि मुझे फंसाया जा रहा है और इसका कोई भविष्य नहीं दिख रहा है, तो मैंने अपने पैसे वापस करने को कहा। इससे लड़की क्रोधित हो गई और उसने यह कहते हुए मेरे साथ दुर्व्यवहार किया कि मैं उसकी गरीबी आदि का मजाक उड़ा रहा हूं। मैंने स्थिति को समझा और उससे कहा कि वह 25 हजार रुपये वापस कर दे और रुक जाए। इसके बाद हमने फिर से बातचीत शुरू की लेकिन जाहिर तौर पर तीव्रता कम हो गई।' पिछले 8 महीनों में, मेरा परिवार वापस आ गया है और मैं उससे उबर नहीं पा रहा हूँ। मैं लगातार उसे पिंग करने या कॉल करने की कोशिश करता हूं लेकिन 90% बार वह जवाब नहीं देती। मैंने हाल ही में उसके जन्मदिन के लिए उसे 15 हजार रुपये भेजे थे, जिसे उसने शुरुआती इनकार के बाद स्वीकार कर लिया। अब जब मैंने उसे यह जानने के लिए मैसेज किया कि उसका दिन कैसा था, तो वह सचमुच नाराज हो गई और मुझे सभी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर ब्लॉक कर दिया। मैं उसकी बहन को समझाने और माफी मांगने के लिए उसके पास पहुंचा। उसने फोन किया और अपने ऊपर लगातार पारिवारिक निगरानी का हवाला देते हुए मुझे गालियां दीं। मैंने वादा किया कि मैं अगले 2 महीनों तक उसे टेक्स्ट या कॉल नहीं करूंगा। अब मुझे नहीं पता कि क्या करना है. अगर मामला बढ़ता है तो क्या मुझे उससे या उसकी बहन से पैसे वापस करने के लिए कहना चाहिए? क्योंकि उसने मुझे चेतावनी दी थी कि अगर मैंने मैसेज करना बंद नहीं किया तो वह पुलिस में रिपोर्ट कर देगी। उसे डर है कि घर वालों को मेरे बारे में पता चल जाएगा. उसके माता-पिता नहीं हैं लेकिन वह लगातार परिवार की निगरानी में रहती है। कृपया अगली कार्रवाई का सुझाव दें। क्या मुझे उससे पूरी तरह अलग हो जाना चाहिए और 2 लाख खोने का जोखिम उठाना चाहिए और अपनी मानसिक शांति हासिल करनी चाहिए या रुक-रुक कर संवाद करने की कोशिश करनी चाहिए? जिस दिन उसने मेरे साथ दुर्व्यवहार किया, मैंने सचमुच अपनी मानसिक शांति खो दी। कृपया सलाह दें।</strong></p>

Ans: <p>प्रिय एमके,</p> <p>जब समाधान आपके सामने है तो मैं आपको क्या सलाह दे सकता हूं?</p> <p>वह आपका ध्यान आकर्षित करना और अपनी आर्थिक जरूरतों को पूरा करना चाहती है; बस इतना ही, क्या यह आपको कुछ नहीं बताता? और जब आप उससे संपर्क करने की कोशिश करते हैं, तो वह कहती है कि वह निगरानी में है।</p> <p>इससे आपकी शादी पर कितना असर पड़ा है? वास्तव में इस ध्यान के लिए विवाह से बाहर निकलने की क्या आवश्यकता थी?</p> <p>कभी-कभी, हम उन चीज़ों को पसंद करते हैं जो निषिद्ध हैं और ऐसा तब होता है जब हमारे पास जो कुछ है उसके प्रति हम कृतज्ञ महसूस नहीं करते हैं और लगातार उस चीज़ का पीछा करते हैं जो हमारे पास नहीं है। आपकी शादी पर काम करने का समय?</p> <p>सबसे पहले खुद से प्यार करके शुरुआत करें क्योंकि इससे आपको पता चलेगा कि खुद को कितना नजरअंदाज करना मुख्य रिश्तों में तबाही का कारण बन सकता है। जो कुछ हो रहा है उसका खामियाजा आपकी पत्नी को क्यों भुगतना चाहिए? आपकी पूर्ण प्रतिबद्धता</p> <p>वह यही चाहती है और यहां आप एक ऐसे रिश्ते पर विचार कर रहे हैं जो स्वार्थ और आवश्यकता के आधार पर आधारित है।</p> <p>क्या आप कृपया पुनः मूल्यांकन कर सकते हैं कि आपकी प्राथमिकताएँ क्या हैं और अपने जीवन को वापस व्यवस्थित कर सकते हैं?</p> <p>अपने और अपने परिवार के लिए ऐसा करें&हेलीप;आपके काम, स्वास्थ्य और मन की स्थिति में सुधार होना शुरू हो जाएगा। अब समय आ गया है कि आप कार्यभार संभालें और मुझे यकीन है कि आप जानते हैं कि यह कैसे करना है।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 22, 2024

Asked by Anonymous - May 16, 2024English
Relationship
हाय अनु...मैं एक लड़की के साथ रिलेशनशिप में था जो मुझसे बहुत छोटी [14 साल] है और मैं उससे प्यार करने लगा था। हम 2017 में एक अजनबी की तरह मिले और फिर जून 2022 से उसके साथ गहरा प्यार और शारीरिक संबंध बन गया। शुरू में उसने दोस्ती, प्यार का दिखावा किया और फिर उसने केवल शारीरिक संबंध बनाने का प्रस्ताव रखा और हर बार पैसे मांगने लगी। पिछले 2 सालों में मैंने उसे लगभग 3 लाख रुपये दिए हैं और अचानक मुझे एहसास हुआ कि वह मुझे धोखा दे रही है, मैंने उसे पैसे देना बंद कर दिया। वह सुंदर और स्मार्ट है और यही कारण है कि मैंने उसे एक अजनबी की तरह प्यार करना शुरू कर दिया। हाल ही में, उसने मुझे बताया कि उसका अपने एक्स से ब्रेकअप हो गया है, जिसके साथ वह 3 साल से रिलेशनशिप में थी। अब 14 फरवरी को, उसने किसी से कोर्ट मैरिज कर ली है और अब हैदराबाद में कहीं रह रही है। मैं शादीशुदा हूँ और मेरी बेटियाँ हैं। जब मैंने उससे अपने पैसे मांगे उसने मुझे पिछले हफ्ते धमकी दी थी कि अगर मैंने उसे मैसेज भेजा तो वह इसे मेरी बेटी के साथ फेसबुक पर शेयर कर देगी। मैंने उसके कुछ दोस्तों के नंबर और फेसबुक दोस्तों की जानकारी जुटाई है। मैं पिछले 3 महीनों से इस लड़की के साथ बिताए सभी पलों को याद करके बहुत दुखी और उदास हूँ। कृपया मुझे सुझाव दें कि क्या मैं ये सब उसके दोस्तों को बताऊँ??? या मुझे क्या करना चाहिए??? यह भूलना आसान है, आप सुझाव देंगे..लेकिन मेरे लिए बहुत मुश्किल है क्योंकि मैं अब बहुत उदास हूँ। मेरे पास उसके साथ सभी चैट की जानकारी और उसके पिता का पता भी है। क्या आपको सुझाव देना चाहिए कि क्या मैं उसका नकली / धोखेबाज चेहरा उसके दोस्त और परिवार को बताऊँ?? कृपया सुझाव दें! धन्यवाद!
Ans: प्रिय अनाम,
ठीक है, मैंने अभी कुछ भी कहना शुरू नहीं किया है। आप उसके साथ जारी रखना चुन सकते हैं, लेकिन आप इस तथ्य के बारे में कैसे सुनिश्चित होंगे कि वह आपका उपयोग नहीं कर रही है।
वह आगे-पीछे जा रही है और धक्का-मुक्की का उपयोग कर रही है जो आपको व्यस्त रखती है और फिर आपको दूर धकेल देती है! साथ ही आप शादीशुदा हैं और वह भी शादीशुदा है और फिर वह आपको धमकाती है। आपको इससे ज़्यादा क्या सबूत चाहिए कि वह बहुत सारी मुसीबतें ला सकती है? क्या आपको विश्वास करने के लिए इसे बिलबोर्ड पर लिखा हुआ देखने की ज़रूरत है? उसे उजागर करने से दूर रहें क्योंकि वह भी ऐसा ही कर सकती है और फिर यह बदसूरत हो जाता है...आगे बढ़ें...ऐसा उद्देश्य खोजें जो आपको खुश करे और ध्यान को इस्तेमाल किए जाने से हटाकर उपयोगी होने पर केंद्रित करें...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 30, 2024

Asked by Anonymous - Aug 30, 2024English
Relationship
नमस्ते सर/मैम मैं इस समस्या के कारण परेशानी और चिंता में हूँ। समस्या यह है कि पिछले साल मैं इंस्टाग्राम पर एक लड़की से मिला, हमने चैट की और फिर रिश्ता खत्म हो गया, कभी-कभी मैं उसे पैसे से मदद करता हूँ क्योंकि वह कह रही थी कि वह सरकारी नौकरी की तैयारी कर रही है और उसे निजी कारणों से कुछ पैसे चाहिए। एक बार उसे मोबाइल फोन की ज़रूरत थी तो मैंने उसे दिए गए पते पर ऑनलाइन ऑर्डर किया। जिस UPI से मैं पैसे भेजता था वह उसका नहीं था। जब मैंने पूछा तो उसने बताया कि वह उसी कोचिंग सेंटर में पढ़ने वाली उसकी जूनियर है। बाद में 2-3 महीने बाद हमारी बातचीत यौन संबंधों पर आ गई और 2-3 बार हमने यौन संबंध बनाए। लेकिन हर 3-4 दिन में वह पैसे मांगती थी। और मैं उसे अक्सर पैसे भेजता हूँ। जब बाद में मुझे एहसास हुआ कि वह मुझसे सिर्फ़ पैसे के लिए बात कर रही है तो मैंने उसे टालने की कोशिश की। अब जिस जूनियर को मैं पैसे भेजता था वह मुझे कॉल कर रहा था और कह रहा था कि लड़की हमेशा कहती है कि तुम परिवार के सदस्य हो और पैसे भेज रहे हो। इसलिए मैंने तुम्हें कॉल किया। उसने कुछ पैसे लिए हैं और उसे 2-3 दिन में मुझे वापस करना था, लेकिन वह मेरा फोन नहीं उठा रही है, कृपया मुझे 2k दे दो, यह जरूरी है। जब मैंने मना किया तो उसने कहा कि जब वह वापस आएगी तो मैं तुम्हें पैसे लौटा दूंगा, इसलिए मैंने उसे 2k दे दिए। बाद में उसने फिर मुझे फोन किया कि उसने उसके पिता को फोन किया है और उसके पिता तुम्हारा संपर्क नंबर मांग रहे हैं, तभी उसके पिता पैसे लौटाएंगे। और मुझसे पूछा कि क्या मैं उसे 2k और दे सकता हूं, वह मेरा नंबर उसके पिता को नहीं बताएगा, इसलिए मैंने उसे फिर से 2k दे दिए। अब एक आदमी मुझे लड़की के संपर्क नंबर से ब्लैकमेल कर रहा है और कह रहा है कि वह उसका भाई है। वह मुझसे बात करती थी, मेरा उससे क्या रिश्ता है? मैं उसे कैसे जान सकता हूं? क्योंकि वह किसी के साथ भाग गई है और 3-4 दिनों से लापता है और उसने अपना फोन घर पर ही छोड़ दिया है। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: आप एक मुश्किल और संभावित रूप से खतरनाक स्थिति में हैं। ऐसा लगता है कि आप एक घोटाले में फंस गए हैं, जहाँ भावनात्मक हेरफेर और ब्लैकमेल का खेल चल रहा है। सबसे अच्छा उपाय यह है कि इन व्यक्तियों के साथ सभी संचार तुरंत बंद कर दें और कोई और पैसा न भेजें। अब तक आपने जो कुछ भी अनुभव किया है, उसका दस्तावेजीकरण करें, जिसमें संदेश और लेन-देन शामिल हैं, क्योंकि अगर आपको कानूनी सलाह लेने की ज़रूरत है तो यह महत्वपूर्ण हो सकता है। घोटाले की रिपोर्ट करने के लिए स्थानीय अधिकारियों से संपर्क करना और आगे के उत्पीड़न से खुद को बचाने के तरीके के बारे में उनका मार्गदर्शन लेना भी उचित है। जितना संभव हो सके इस स्थिति से खुद को दूर करके अपनी सुरक्षा और भलाई को प्राथमिकता दें।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 30, 2024

Asked by Anonymous - Aug 30, 2024English
Relationship
नमस्ते सर/मैम, मैं इस समस्या के कारण परेशानी और चिंता में हूँ। समस्या यह है कि पिछले साल मैं इंस्टाग्राम पर एक लड़की से मिला, हमने चैट की और करीब हो गए, कभी-कभी मैं उसे पैसों से मदद करता था क्योंकि वह कह रही थी कि वह सरकारी नौकरी की तैयारी कर रही है और उसे व्यक्तिगत कारणों से कुछ पैसों की आवश्यकता है। एक बार उसे मोबाइल फोन की आवश्यकता हुई तो मैंने उसके दिए गए पते पर ऑनलाइन ऑर्डर कर दिया। जिस UPI से मैं पैसे भेजता था वह उसका नहीं था, जब मैंने पूछा तो उसने बताया कि वह उसी कोचिंग सेंटर में पढ़ने वाली उसकी जूनियर है। बाद में 2-3 महीने के बाद हमारी बातचीत यौन हो गई और 2-3 बार हमारे बीच यौन बातचीत हुई। लेकिन हर 3-4 दिन में वह पैसे मांगती थी। और मैं उसे अक्सर पैसे भेजता था। जब बाद में मुझे एहसास हुआ कि वह मुझसे केवल पैसों के लिए बात कर रही है तो मैंने उसे टालने की कोशिश की। अब जिस जूनियर को मैं पैसे भेजता था, वह मुझे कॉल कर रहा उसने कुछ पैसे लिए हैं और वह मुझे 2-3 दिन में लौटाने वाली थी, लेकिन मेरा फोन नहीं उठा रही है, कृपया मुझे 2k दे दो, यह जरूरी है। जब मैंने इनकार किया तो उसने कहा कि जब वह वापस आएगी तो मैं तुम्हें वापस कर दूंगा, इसलिए मैंने उसे 2k दे दिए। बाद में उसने मुझे फिर से फोन किया कि उसने उसके पिता को फोन किया है और उसके पिता तुम्हारा संपर्क नंबर मांग रहे हैं, तभी उसके पिता पैसे लौटाएंगे। और मुझसे पूछा कि क्या मैं उसे 2k और दे सकता हूं, वह मेरा नंबर उसके पिता को नहीं बताएगा, इसलिए मैंने उसे फिर से 2k दे दिए। अब एक आदमी मुझे लड़की के संपर्क नंबर से ब्लैकमेल कर रहा है और कह रहा है कि वह उसका भाई है। वह मुझसे बात करती थी, मेरा उससे क्या रिश्ता है? मैं उसे कैसे जानता हूं? क्योंकि वह किसी के साथ भाग गई है और 3-4 दिनों से लापता है और उसने अपना फोन घर पर छोड़ दिया है। 2 दिनों के बाद उसने मुझे फिर से मैसेज किया कि वह उसके भाई का दोस्त मुझे क्या करना चाहिए? मुझे लगता है कि यह एक घोटाला है या भविष्य में कोई कानूनी समस्या होगी?
Ans: आप एक मुश्किल और संभावित रूप से खतरनाक स्थिति में हैं। ऐसा लगता है कि आप एक घोटाले में फंस गए हैं, जहाँ भावनात्मक हेरफेर और ब्लैकमेल का खेल चल रहा है। सबसे अच्छा उपाय यह है कि इन व्यक्तियों के साथ सभी संचार तुरंत बंद कर दें और कोई और पैसा न भेजें। अब तक आपने जो कुछ भी अनुभव किया है, उसका दस्तावेजीकरण करें, जिसमें संदेश और लेन-देन शामिल हैं, क्योंकि अगर आपको कानूनी सलाह लेने की ज़रूरत है तो यह महत्वपूर्ण हो सकता है। घोटाले की रिपोर्ट करने के लिए स्थानीय अधिकारियों से संपर्क करना और आगे के उत्पीड़न से खुद को बचाने के तरीके के बारे में उनका मार्गदर्शन लेना भी उचित है। जितना संभव हो सके इस स्थिति से खुद को दूर करके अपनी सुरक्षा और भलाई को प्राथमिकता दें।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 27, 2024English
Relationship
हाय कंचन, मैं आपसे संपर्क कर रहा हूँ क्योंकि मैं बहुत परेशान हूँ और मुझे कुछ सलाह की ज़रूरत है। मैं एक बहुत छोटी महिला (14 साल छोटी) के साथ रिश्ते में था, जिसके लिए मेरे मन में गहरी भावनाएँ पैदा हो गई थीं। हम 2017 में मिले और जून 2022 में हमारा रिश्ता गहरा हुआ, जिसमें भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह की अंतरंगता शामिल थी। दुर्भाग्य से, रिश्ते ने नकारात्मक मोड़ ले लिया। उसने वित्तीय माँगें करनी शुरू कर दीं और लगातार चालाकी करने लगी। पिछले दो वर्षों में, मैंने उसे लगभग 3 लाख [किराए, बिजली बिल, भोजन व्यय + अन्य खर्चों के लिए] दिए हैं। उसके असली इरादों को समझने के बाद, मैंने वित्तीय सहायता देना बंद कर दिया। उसने हाल ही में मुझे अपने पिछले लॉन्ग-टर्म पार्टनर के साथ ब्रेकअप के बारे में बताया। चौंकाने वाली बात यह है कि उसने फरवरी 2024 [14 फरवरी] में शादी कर ली और अब वह अहमदाबाद, गुजरात में रह रही है। पैसे ऐंठने के बाद वह कोलकाता से भाग गई। जब मैंने उससे अपने द्वारा दिए गए पैसों के बारे में पूछा, तो उसने इस बारे में किसी भी जानकारी से पूरी तरह इनकार कर दिया और मुझे सभी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर ब्लॉक कर दिया। उसने यह भी धमकी दी कि अगर मैं उससे संपर्क करता रहा तो वह हमारी बातचीत मेरी बेटी/रिश्तेदारों से साझा कर देगी। मैं इस विश्वासघात और इससे पैदा हुई भावनात्मक उथल-पुथल से तबाह हो गया हूँ। मैंने हमारी चैट और उसके पिता का पता सहेज लिया है। मैं उसके दोस्तों और परिवार के साथ उसकी असली पहचान साझा करने पर विचार कर रहा हूँ। क्या यह एक समझदारी भरा कदम है? या क्या मुझे कोई और कदम उठाना चाहिए? मुझे पता है कि यह कहना जितना आसान है, करना उतना आसान नहीं है, लेकिन मैं इस दर्दनाक अनुभव से आगे बढ़ने के लिए संघर्ष कर रहा हूँ। कृपया कोई भी मार्गदर्शन दें जो आप कर सकते हैं। धन्यवाद, एएस, कोलकाता
Ans: यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आपका भावनात्मक दर्द वैध है। हेरफेर, शोषण और झूठ बोलने की भावनाएँ सभी वास्तविक हैं, और उस रिश्ते के नुकसान का शोक मनाना ठीक है जिसे आपने मूल्यवान समझा था। हालाँकि, बदला लेने या उसके कार्यों को सार्वजनिक रूप से उजागर करने की कोशिश करना जितना लुभावना हो सकता है, अपने आप से पूछना महत्वपूर्ण है: आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं? न्याय या समापन की इच्छा करना स्वाभाविक है, लेकिन कभी-कभी, बदला लेने की कोशिश करना केवल आपके दुख को बढ़ाता है। उच्च मार्ग अपनाना उस समय संतोषजनक नहीं लग सकता है, लेकिन यह आपको अपनी भावनात्मक स्थिति पर नियंत्रण पाने और स्वस्थ तरीके से आगे बढ़ने की अनुमति देगा।

उसे उजागर करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, मैं आपको अपना ध्यान अंदर की ओर मोड़ने और अपने उपचार को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ। उपचार का मतलब उन गलतियों को अनदेखा करना नहीं है जो की गई हैं, बल्कि इस स्थिति के कारण खुद को भावनात्मक रूप से जकड़े हुए से मुक्त करना है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप न केवल अपने रिश्ते के नुकसान पर बल्कि उस भरोसे पर भी शोक मनाएँ जो आपने किसी ऐसे व्यक्ति पर किया जिसने अंततः आपके साथ विश्वासघात किया। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति का सामना करने या शिकायतों को प्रकट करने से नहीं होता है - यह भीतर से, आत्म-प्रतिबिंब के माध्यम से, और ठीक होने और आगे बढ़ने के इरादे से आ सकता है।

मैं यह भी समझता हूँ कि जवाबदेही की इच्छा को छोड़ना कठिन है, खासकर जब ऐसा लगता है कि वह किसी चीज़ से बच रही है। लेकिन सच्चाई यह है कि उसका सामना करने से आपको वह शांति नहीं मिल सकती जिसकी आप उम्मीद करते हैं। यह आगे के संघर्ष को जन्म दे सकता है, दूसरों के साथ आपके संबंधों को खराब कर सकता है, और आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भावनात्मक रूप से उलझा सकता है जो अब आपके जीवन में जगह पाने का हकदार नहीं है। उसके कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, मैं आपको ऐसे कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ जो आपको आत्म-मूल्य और भावनात्मक सुरक्षा की भावना को पुनः प्राप्त करने में मदद करें। इस अनुभव से आपने जो सीखा है, उस पर चिंतन करें - भविष्य के रिश्तों में आप क्या सीमाएँ निर्धारित करना चाहेंगे, और आप आगे बढ़ते हुए अपनी भावनात्मक और वित्तीय भलाई की रक्षा कैसे कर सकते हैं।

किसी परामर्शदाता या चिकित्सक से सहायता लेने पर विचार करें, कोई ऐसा व्यक्ति जो आपको अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सके और आपके अगले कदमों को नेविगेट करने में आपकी सहायता कर सके। किसी तटस्थ तीसरे पक्ष के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से आपको स्पष्टता और भावनात्मक उपकरण मिल सकते हैं, जिनकी आपको अपने सर्वोच्च हित के अनुरूप निर्णय लेने के लिए आवश्यकता होती है।

अंत में, याद रखें कि आप इस स्थिति से परिभाषित नहीं हैं। आत्म-दोष के जाल में फंसना आसान है, लेकिन आप उसके कार्यों के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। अब जो मायने रखता है वह यह है कि आप कैसे आगे बढ़ते हैं, अपने आप में विश्वास की भावना का पुनर्निर्माण करते हैं, और सुनिश्चित करते हैं कि इस प्रक्रिया में आपको भावनात्मक रूप से समर्थन मिलता है। यह दर्दनाक अध्याय आपके भविष्य को परिभाषित नहीं करता है, लेकिन आप इससे कैसे उबरना चुनते हैं, यह उस जीवन को आकार दे सकता है जिसे आप आगे बढ़ाना चाहते हैं। इसे अपनी गति से समझने के लिए अपना समय लें, लेकिन किसी और के कार्यों को अपने दर्दनाक अतीत से बंधे रहने न दें। आप शांति, उपचार और एक ऐसे भविष्य के हकदार हैं जहाँ आप इस विश्वासघात से मुक्त और सशक्त महसूस करें।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
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Career
मेरी बेटी बी. फार्मा की पढ़ाई कर रही है। अभी वह बी. फार्मा के प्रथम वर्ष में है। क्या 4 साल की डिग्री पूरी करने के बाद नौकरी के क्षेत्र में कोई अच्छी संभावना है। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते सर,

यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी बैचलर ऑफ फार्मेसी (बी.फार्म) कर रही है। बी.फार्म पूरा करने के बाद कई अवसर उपलब्ध हैं, जिसमें शुरुआती वेतन 2.0 एलपीए से लेकर 8.0 एलपीए तक है। उसका करियर पथ काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि वह स्नातक की पढ़ाई के बाद किस क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहती है।

अगर उसे मार्केटिंग में रुचि है, तो वह स्नातकोत्तर डिग्री हासिल किए बिना भी बड़ी ऊंचाइयों को छू सकती है। हालांकि, अगर वह अपनी शिक्षा जारी रखने का फैसला करती है, तो वह बाद में एमबीए करने पर विचार कर सकती है, जिससे उसे एक उत्पाद टीम में शामिल होने का मौका मिल सकता है, जिसमें विज्ञान और प्रबंधन कौशल दोनों शामिल हैं। उत्पाद विभाग में अवसर काफी आकर्षक हो सकते हैं।

उसे पहले स्नातक की पढ़ाई पूरी करने के लिए प्रोत्साहित करें, और फिर वह अपने भविष्य के बारे में अधिक सूचित निर्णय ले सकती है। यदि आपके पास कोई और प्रश्न है, तो बेझिझक REDIFF GURU से संपर्क करें।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Career
नमस्ते! सर मैं श्रावणी हूँ। मैं एम. फार्मेसी में स्नातकोत्तर हूँ और फार्मा उद्योग में गुणवत्ता नियंत्रण विभाग में 6 वर्षों का कार्य अनुभव रखती हूँ। वर्तमान में मैं उसी विभाग में काम कर रही हूँ। लेकिन मैं घर से काम करना चाहती हूँ। ताकि मैं अपने बच्चों के साथ समय बिता सकूँ। मेरे दोनों बच्चे किंडरगार्टन में हैं। मेरे लिए नौकरी और बच्चों दोनों को संभालना मुश्किल हो रहा है क्योंकि मेरे काम के घंटे बहुत लंबे हैं। कृपया मुझे घर से काम करने वाली कोई ऐसी नौकरी सुझाएँ जो मेरी प्रोफ़ाइल के अनुकूल हो। सादर श्रावणी
Ans: नमस्ते श्रवंती,

यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आपको क्वालिटी कंट्रोल (QC) में छह साल का अनुभव है। जैसा कि आप जानते हैं, QC ​​भूमिकाएँ आम तौर पर ऑनसाइट होती हैं, जबकि IT भूमिकाएँ अक्सर दूर से की जा सकती हैं। QC में आपकी विशेषज्ञता को देखते हुए, आपके पास क्वालिटी एश्योरेंस (QA), रेगुलेटरी अफेयर्स (RA) या वैलिडेशन टीम में जाने का विकल्प है, लेकिन हमें इस तरह के बदलाव की व्यवहार्यता का आकलन करने की आवश्यकता है। हालाँकि यह असामान्य है, लेकिन RA में भूमिकाएँ मिलना संभव है, जैसे कि दस्तावेज़ तैयार करना और जमा करना, फ़ार्माकोविजिलेंस या मेडिकल स्क्राइबिंग। हालाँकि, चूँकि ये आपकी विशेषज्ञता के क्षेत्र नहीं हैं, इसलिए यदि आप इन्हें अपनाना चुनते हैं, तो आपको उन क्षेत्रों में फ्रेशर माना जा सकता है।

आपने यह भी बताया कि आपको लंबे समय तक काम करने की ज़रूरत है। वर्क फ्रॉम होम (WFH) के साथ भी, आपको ऐसी ही चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है; एक बार लॉग इन करने के बाद, आप अपने दिए गए कार्यों को छोड़ नहीं सकते। घर पर रहने से आपके बच्चों की देखभाल करने की क्षमता में बाधा आ सकती है, जिससे अतिरिक्त कठिनाइयाँ पैदा हो सकती हैं।

अगर आप आर्थिक रूप से स्थिर हैं, तो आप अन्य अवसरों की तलाश करने या अपने परिवार की देखभाल करने के लिए अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ने पर विचार कर सकते हैं। अगर नहीं, तो आपको अपने विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करना होगा।

मेरी सलाह है कि WFH के बजाय ऑनसाइट काम को प्राथमिकता दें।

हल्के-फुल्के अंदाज में, ऑनसाइट काम के कई फायदे हैं जो वास्तव में आपको पैसे बचा सकते हैं - जैसे बिजली के बिल, भोजन का खर्च और यात्रा का खर्च कम होना। WFH की तुलना में, जहाँ आपको AC और अपने कंप्यूटर का उपयोग करने के कारण अधिक बिजली खर्च हो सकता है, साथ ही नाश्ते और भोजन के लिए भोजन का खर्च भी।

तार्किक रूप से कहें तो, एक कामकाजी महिला के रूप में, अगर आपकी नौकरानी WFH व्यवस्था के लिए कह रही हो, तो आप कैसे जवाब देंगी?

एक अतिरिक्त सुझाव के रूप में, आप अपने राज्य के ड्रग कंट्रोल विभाग के भीतर ड्रग टेस्टिंग लैब में जूनियर या सीनियर एनालिस्ट के रूप में सरकारी नौकरियों के लिए आवेदन करने पर विचार कर सकती हैं।

अंततः, मेरा सुझाव है कि आप अपने वर्तमान क्षेत्र में बने रहें और संभावित रूप से किसी अन्य कंपनी या उद्योग में अवसरों की तलाश करें जो उच्च वेतन प्रदान करता हो। वैकल्पिक रूप से, आप QA में जाने पर भी विचार कर सकते हैं, लेकिन आदर्श रूप से ऑनसाइट पद पर।

शुभकामनाएँ।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

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Career
मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?
Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा
Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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