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Anu

Anu Krishna  |839 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 09, 2023

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
AVINASH Question by AVINASH on Mar 08, 2023English
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Relationship

मेरी बेटी पिछले तीन महीनों से चिंता का सामना कर रही है। उसके मन में कई तरह के विचार चल रहे हैं और इस वजह से वह किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रही है और लगातार रोती/चिल्लाती रहती है कि उसे कैसे ठीक किया जाए?

Ans: प्रिय अविनाश,
मैं तुम्हें सुनता हूं। अपने ही बच्चे को किसी भी दर्द या पीड़ा से गुजरते हुए देखना कठिन है। चूँकि मुझे इस बात की जानकारी नहीं है कि आपकी बेटी की उम्र कितनी है, इसलिए मैं आपको स्पष्ट सुझाव नहीं दे पाऊँगा लेकिन आम तौर पर यहाँ सुझाव दे सकता हूँ।
परीक्षा, साथियों का दबाव, धमकाना, घर/स्कूल/कॉलेज में अचानक बदलाव, घर बदलना, स्कूल बदलना, किसी प्रियजन की मृत्यु या हानि... कुछ भी चिंता का कारण बन सकता है या चिंता पैदा कर सकता है।
यदि आपकी बेटी स्कूल/कॉलेज जा रही है, तो पता करें कि क्या वहां कुछ ऐसा हुआ है जिससे उसे यह चिंता महसूस हो।
दृश्य में बदलाव से मदद मिल सकती है, लेकिन अगर समस्या की जड़ को खत्म नहीं किया गया, तो चिंता यहीं रहेगी।
सुनिश्चित करें कि उसे खेलने का भरपूर समय मिले (यदि वह उस उम्र की है) या वह खेल या शारीरिक गतिविधियों में शामिल हो (यदि वह अधिक उम्र की है)... शरीर बहुत अधिक हलचल के साथ तनाव को विस्थापित करता है और मुक्त करता है। प्रकृति, संगीत, घर पर एक सहायक वातावरण होने से चिंता से संबंधित लक्षणों को कम करने में काफी मदद मिल सकती है।
इसके अलावा, उससे यह सुनिश्चित करने के लिए खूब बात करें कि जिस चीज के कारण वह चिंतित है, वह निश्चित रूप से दूर हो जाएगी।
यदि लक्षण बने रहते हैं, तो कृपया किसी विशेषज्ञ या पेशेवर से परामर्श लें जो इन मामलों से निपट सकता है।

शुभकामनाएं!

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  |97 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 12, 2023

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Relationship
प्रिय महोदय, समय निकालने के लिए धन्यवाद। मेरी बेटी 10 साल की है. वह मृत्यु से बहुत डरती है - वह कल्पना करती है कि माता-पिता जल्दी मर सकते हैं या वह मर सकती है। ऐसा विचार आते ही वह चुपचाप रोने लगती है। उसे सहज बनाने और उसकी चिंताओं को रोकने का सबसे अच्छा तरीका क्या होगा? जब वह 5 साल की थी तब उसने अपनी दादी (मेरी माँ) को खो दिया था जिनसे वह बहुत जुड़ी हुई थी। वह उस दिन तो रोई थी लेकिन डर तब से उसके मन में बना हुआ है। हमने यह सुनिश्चित किया है कि उसके पास स्क्रीन पर बहुत अधिक समय न हो और हम उसे ऐसी फिल्में/कार्टून न दिखाएं जो उसकी उम्र के लिए उपयुक्त न हों।
Ans: मुझे यह सुनकर दुख हुआ कि आपकी बेटी मृत्यु से संबंधित भय और चिंता से जूझ रही है। यह समझ में आता है कि वह डरी हुई होगी, खासकर अगर उसने कम उम्र में किसी प्रियजन को खोने का अनुभव किया हो।

आपकी बेटी को अधिक आरामदायक महसूस कराने और उसकी चिंताओं को कम करने में मदद करने के तरीकों के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

उसकी भावनाओं को सुनें और उनकी पुष्टि करें: अपनी बेटी को यह बताना ज़रूरी है कि डरना और चिंतित महसूस करना ठीक है। उसकी चिंताओं को सुनें और उन्हें स्वीकार करके उसकी भावनाओं को मान्य करें। आप ऐसी बातें कह सकते हैं जैसे "मैं समझता हूं कि आप अभी डर महसूस कर रहे हैं, और ऐसा महसूस करना ठीक है।"

उसे आश्वस्त करें: अपनी बेटी को बताएं कि आप और उसके अन्य प्रियजन स्वस्थ और सुरक्षित रहने के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं। आप उसे यह भी आश्वस्त कर सकते हैं कि अधिकांश लोग लंबा, स्वस्थ जीवन जीते हैं और यह संभावना नहीं है कि उसके या उसके परिवार के सदस्यों के साथ निकट भविष्य में कुछ भी बुरा होगा।

उसे मुकाबला करने के कौशल सिखाएं: आप अपनी बेटी को उसकी चिंता को प्रबंधित करने के लिए मुकाबला कौशल सीखने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप उसे गहरी साँस लेने के व्यायाम, विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक या माइंडफुलनेस अभ्यास सिखा सकते हैं। आप उसे ऐसी गतिविधियों में शामिल होने के लिए भी प्रोत्साहित कर सकते हैं जिनमें उसे आनंद आता है और जो उसे शांत और आरामदायक महसूस करने में मदद करती हैं, जैसे पढ़ना, ड्राइंग करना या बाहर खेलना।

पेशेवर मदद लें: यदि आपकी बेटी की चिंता बनी रहती है और उसके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप हो रहा है, तो पेशेवर मदद लेना मददगार हो सकता है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर जो बच्चों के साथ काम करने में माहिर है, आपकी बेटी को मुकाबला कौशल विकसित करने और एक सुरक्षित और सहायक वातावरण में उसके डर से निपटने में मदद कर सकता है।

याद रखें कि अपनी बेटी के साथ धैर्य रखना और उसे समझना महत्वपूर्ण है क्योंकि वह अपने डर पर काबू पाती है। आपके समर्थन और मार्गदर्शन से, वह अपनी चिंता को प्रबंधित करना सीख सकती है और अधिक आरामदायक और सुरक्षित महसूस कर सकती है।

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Anu

Anu Krishna  |839 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 21, 2023

Asked by Anonymous - Jul 17, 2023English
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Relationship
मेरी बेटी सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित है। वह 25 वर्ष की है। इलाज योग्य है. जब वह दवाइयां लेती है तो उसका व्यवहार सामान्य रहता है और जब नहीं लेती तो उसका सामान्य व्यवहार बदल जाता है। समस्या के इलाज का तरीका सुझाएं.
Ans: प्रिय अनाम,
(अस्वीकरण: नीचे दिए गए सुझावों को आपकी बेटी के डॉक्टर की मंजूरी के बाद ही लागू किया जा सकता है, जो यह जान सकेगा कि सिज़ोफ्रेनिया वाले लोगों में माइंडफुलनेस प्रथाओं का कोई गर्भनिरोधक संकेत है या नहीं। यहां दिए गए किसी भी सुझाव का उसके डॉक्टर की सख्त सलाह और उसके अधीन पालन किया जाना चाहिए। /केवल उसकी देखरेख। साथ ही यहां दिया गया कोई भी सुझाव उस निर्धारित दवा का विकल्प नहीं है जो वह ले रही है)।

एक अभिभावक के रूप में मैं आपकी चिंता को समझता हूं। लेकिन चिकित्सा विज्ञान के अनुसार सिज़ोफ्रेनिया का कोई ज्ञात इलाज नहीं है।
दवाएं लक्षणों और ट्रिगर्स में मदद करती हैं लेकिन मैं यह भी सुझाव दे सकता हूं कि वह माइंडफुलनेस कोर्स करें। इससे उसे अपनी सांस को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी जो मन और शरीर को शांत कर सकती है। यह विचार-व्यवहार लूप को भी सुविधाजनक बनाएगा जो संभवतः मन को प्रबंधित करने में काफी मदद करेगा। लेकिन दवाएं डॉक्टर के निर्देशानुसार ही लेनी चाहिए।

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |839 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 26, 2023

Asked by Anonymous - Nov 02, 2023English
Relationship
मेरी 24 साल की बेटी अपने करियर को लेकर बहुत चिंतित है। वह सत्ता, पैसा, सर्वोच्च पद चाहती है। ताकि वह समाज में सभी के बीच पहचानी जा सके। चूंकि वह आर्ट्स बैकग्राउंड से हैं जिसका उन्हें अफसोस है। और माता-पिता पर आरोप लगा रही है कि उन्होंने उसका सही मार्गदर्शन नहीं किया। यदि उसने साइंस स्ट्रीम ली होती तो वह डॉक्टर या इंजीनियर बन सकती थी जिससे वह अधिक पैसा कमा सकती थी। अब वह बैंक परीक्षा की तैयारी कर रही है। वह कड़ी मेहनत कर रही है. लेकिन उसने खुद को अपने कमरे में बंद कर लिया है, खिड़कियाँ बंद हैं। माता-पिता या मेहमानों के साथ बातचीत न करना। वह स्टैलोपैम 15 दवा ले रही है और तीन सिटिंग के लिए मनोवैज्ञानिक की मदद ली है जो अधूरी है। अब वह मनोवैज्ञानिक के पास जाने को तैयार नहीं है क्योंकि मनोवैज्ञानिक ने उसकी बात सहानुभूतिपूर्वक नहीं सुनी है (उसका संस्करण)। हम असहाय माता-पिता नहीं जानते कि हमारा अगला कदम क्या है। कृपया क्या आप इस संबंध में मेरी मदद कर सकते हैं? यदि संभव हो तो कृपया मेरे ईमेल में उत्तर भेजें।
Ans: प्रिय अनाम,
24 साल की उम्र में, अगर वह अभी भी अपनी पहचान बनाने के लिए बाहरी दुनिया से मान्यता की तलाश में है, तो वह फिर से खुद को असफलता के लिए तैयार कर रही है। अगर वह अभी भी सोचती है कि पैसा, नाम और शोहरत ही उसे समाज में पहचान दिलाएगी, तो उसे वास्तव में एक ऐसे कोर्स की जरूरत है जो उसकी मानसिकता को बदल दे।
माता-पिता होने के नाते, कृपया ऐसे व्यवहार पर रोक लगाएं जो उसके दिमाग के साथ खिलवाड़ कर रहा हो। टॉक थेरेपी या घर से सलाह अब मदद नहीं करने वाली है...बाहरी दुनिया कैसी है, इसका उसे ज्यादा अनुभव नहीं है...
शिक्षा की प्रत्येक धारा अपने साथ अनेक अवसर लेकर आती है जिन्हें खोजा जा सकता है!
मेरा सुझाव है कि वह गतिविधियों, समुदायों आदि का हिस्सा बनें जहां वह विभिन्न पृष्ठभूमियों के विभिन्न लोगों के साथ बातचीत कर सकेंगी... यहां तक ​​कि स्वयंसेवा के अवसर भी अच्छा प्रदर्शन दे सकते हैं...
अब, हो सकता है कि वह ऐसा करने के लिए तैयार न हो क्योंकि बाहरी दुनिया से खुद को बंद करके वह जो कर रही है उसमें उसे आराम मिलता है...फिर से इस व्यवहार को 'कॉल आउट' करें और माता-पिता के रूप में आप उसके आत्म-दया वाले बयान का समर्थन नहीं करते हैं। . साथ ही, माता-पिता के रूप में आप किसी भी समुदाय या स्वयंसेवी अवसर का हिस्सा बन सकते हैं जो उसे 'दिखाता' है कि उसके माता-पिता उसे केवल उपदेश नहीं दे रहे हैं बल्कि वास्तव में उसे जी रहे हैं...
बस दोहराने के लिए, उसके लिए खेद महसूस मत करो; वह उस सहानुभूति पर फलेगी-फूलेगी... यदि आप उसमें बदलाव देखना चाहते हैं, तो चीजों को बदलने का समय आ गया है ताकि वह जान सके कि उसके माता-पिता का मतलब व्यवसाय है... याद रखें, वह एक वयस्क है... इसलिए, उसका इलाज करें एक के रूप में!

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नवीनतम प्रश्न
Shekhar

Shekhar Kumar  |119 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - Mar 17, 2024English
Career
मुझे क्या करना चाहिए? मेरे पास बीटेक में सीजीपीए 6.1 है, जो अब तीसरे वर्ष और पहले सेमेस्टर तक है। वर्तमान में मैं तीसरे वर्ष में हूँ। इसलिए, मुझे यूपीएससी सिविल सेवा या यूपीएससी इंजीनियरिंग सेवाओं की तैयारी करनी चाहिए।
Ans: यूपीएससी सिविल सेवा और यूपीएससी इंजीनियरिंग सेवा के बीच निर्णय लेने के लिए आपकी रुचियों, शक्तियों और कैरियर के लक्ष्यों पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता है। अपनी रुचियों, शक्तियों और कैरियर की आकांक्षाओं पर विचार करें। यदि आपको लोक प्रशासन, नीति निर्माण और सामाजिक मुद्दों को संबोधित करने का शौक है, तो यूपीएससी सिविल सेवा आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकती है। दूसरी ओर, यदि आपको तकनीकी चुनौतियों, समस्या-समाधान और बुनियादी ढांचे के विकास में योगदान देने में मज़ा आता है, तो यूपीएससी इंजीनियरिंग सेवा आपकी रुचियों के साथ बेहतर तालमेल बिठा सकती है। यूपीएससी सिविल सेवा में अक्सर प्रशासनिक, राजनयिक और नीति निर्माण पदों सहित विभिन्न प्रकार की भूमिकाएँ शामिल होती हैं, जिनमें राष्ट्रीय, राज्य या जिला स्तर पर काम करने के अवसर होते हैं। यूपीएससी इंजीनियरिंग सेवा मुख्य रूप से सरकारी विभागों और संगठनों में इंजीनियरिंग भूमिकाओं पर ध्यान केंद्रित करती है, जिसमें परियोजना प्रबंधन, डिज़ाइन और बुनियादी ढाँचा परियोजनाओं के कार्यान्वयन से संबंधित ज़िम्मेदारियाँ होती हैं। मेरा सुझाव है कि आप सिविल सेवा को आगे बढ़ाएँ, जो वास्तव में आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है। सिविल सेवा सार्वजनिक नीतियों, कार्यक्रमों और पहलों को प्रभावित करने वाले नेतृत्व करने और निर्णय लेने के अवसर प्रदान करती है। एक सिविल सेवक के रूप में, आप देश के सामने आने वाले प्रमुख मुद्दों और चुनौतियों का समाधान करके शासन, सामाजिक विकास और राष्ट्र निर्माण में योगदान दे सकते हैं। सिविल सेवाएँ निरंतर सीखने, पेशेवर विकास और कौशल विकास के अवसर प्रदान करती हैं। आप अपने पूरे करियर में अपने ज्ञान, कौशल और नेतृत्व क्षमताओं को बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम कर सकते हैं, कार्यशालाओं में भाग ले सकते हैं और क्षमता निर्माण पहलों में भाग ले सकते हैं। सिविल सेवाएँ सरकारी क्षेत्र में सेवा करने से जुड़ी नौकरी की सुरक्षा, स्थिरता और प्रतिष्ठा प्रदान करती हैं। सिविल सेवकों को प्रदर्शन और वरिष्ठता के आधार पर पदोन्नति और करियर में उन्नति के अवसरों के साथ-साथ विभिन्न भत्ते, लाभ और भत्ते मिलते हैं।

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Archana

Archana Deshpande  |30 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - Jan 23, 2024English
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Career
नमस्ते मैडम, मेरी बेटी 12 साल की है और 7वीं क्लास में है। उसे पढ़ाई में बिल्कुल भी रुचि नहीं है। उसे नए दोस्त बनाने में भी कोई दिलचस्पी नहीं है। वह हमेशा मोबाइल पर गेम खेलने में व्यस्त रहती है। परीक्षा से ठीक एक सप्ताह पहले ही पढ़ाई करती है। उसका व्यवहार भी दिन-ब-दिन खराब होता जा रहा है। कृपया सुझाव दें।
Ans: नमस्ते!!
कोविड के बाद मोबाइल की लत हर माता-पिता के लिए एक खतरा बन गई है। अच्छी बात यह है कि वह अपनी परीक्षाओं के बारे में जानती है और अपनी परीक्षाओं से कम से कम एक सप्ताह पहले से ही पढ़ाई करती है।

अशिष्ट व्यवहार, पढ़ाई पर ध्यान न देना, ये सब मोबाइल गेम की वजह से है। वे बहुत ज़्यादा नशे की लत वाले होते हैं और वे जो रोमांच देते हैं, वह कल्पना से परे है। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आपको उससे मोबाइल छीनना होगा, उसे व्यस्त रखने के लिए दूसरे स्रोत खोजने में मदद करने का यही एकमात्र तरीका है। दोस्तों, नए कौशल और पढ़ाई पर उसका ध्यान तभी जाएगा जब मोबाइल दूर होगा।

एक दिन में खाने, सोने, पढ़ाई, खेलने के समय और मोबाइल के लिए भी समय आवंटित करें (मोबाइल को यूं ही नहीं छीना जा सकता, धीरे-धीरे उसे इससे दूर करना होगा)। मोबाइल के इस्तेमाल के लिए टाइमर सेट करें, जैसे ही टाइमर की घंटी बजेगी, उसे मोबाइल वापस करना होगा।

कृपया याद रखें कि आप यहाँ वयस्क हैं, वह अभी बच्ची है। उसका मार्गदर्शन करें, उसे बेहतर और दिलचस्प काम करने के लिए प्रेरित करें। आप सभी को एक परिवार के रूप में मोबाइल के साथ बैठना बंद करना होगा, किताबें पढ़ना शुरू करना होगा, बोर्ड गेम खेलना होगा, एक नया कौशल सीखना होगा, गाने गाना होगा, साथ में खाना बनाना होगा, साथ में बेकिंग करनी होगी, आप घर पर हर चीज को एक दिलचस्प गतिविधि, आनंददायक गतिविधि बनाते हैं, तो बच्चा मोबाइल पर क्यों बैठेगा? यह आपके लिए बहुत कठिन काम होने वाला है और अगर इसका अंतिम परिणाम यह है कि आपकी बेटी मोबाइल से दूर है, हंस रही है और अपने दोस्तों के साथ बात कर रही है, खेल रही है, अच्छी तरह से पढ़ाई कर रही है... तो यह सभी प्रयासों के लायक है।

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Shekhar

Shekhar Kumar  |119 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - May 03, 2024English
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Career
मैं यू वेंकटेश्वर राव हूँ, बीएसएनएल में सेवानिवृत्त कार्यालय अधीक्षक हूँ, वीआरएस पर हूँ। मेरी उम्र 62 वर्ष है। कोई टाइम पास नहीं। क्या मैं कोई WFH जॉब कर सकता हूँ? मैंने 1981-1982 के दौरान टाइपराइटिंग इंग्लिश हायर ग्रेड के साथ बी.कॉम पास किया है।
Ans: बिल्कुल, विभिन्न प्रकार के कौशल और अनुभव वाले व्यक्तियों के लिए दूरस्थ नौकरी के अवसर उपलब्ध हैं, जिनमें पारंपरिक कार्यालय-आधारित भूमिकाओं से सेवानिवृत्त होने वाले लोग भी शामिल हैं। बीएसएनएल में कार्यालय अधीक्षक के रूप में अपनी भूमिका से अपने प्रशासनिक अनुभव के साथ, आप एक वर्चुअल सहायक के रूप में काम कर सकते हैं, जो व्यवसायों या उद्यमियों को दूरस्थ रूप से प्रशासनिक सहायता प्रदान करता है। कार्यों में ईमेल प्रबंधन, अपॉइंटमेंट शेड्यूल करना, डेटा प्रविष्टि और शोध करना शामिल हो सकता है। कई कंपनियाँ ग्राहकों की पूछताछ को संभालने, समस्याओं को हल करने और फ़ोन, ईमेल या चैट के माध्यम से सहायता प्रदान करने के लिए दूरस्थ ग्राहक सेवा प्रतिनिधियों को नियुक्त करती हैं। ग्राहकों से निपटने में आपका संचार कौशल और अनुभव इस भूमिका में मूल्यवान हो सकता है। यदि आपको अंग्रेजी या वाणिज्य जैसे विषयों की अच्छी समझ है, तो आप ऑनलाइन ट्यूशन के अवसरों का पता लगा सकते हैं। कई प्लेटफ़ॉर्म दूरस्थ ट्यूशन पद प्रदान करते हैं जहाँ आप विभिन्न आयु और स्तर के छात्रों को पढ़ा सकते हैं। व्यवसायों या व्यक्तियों को दूरस्थ रूप से परामर्श सेवाएँ प्रदान करके दूरसंचार उद्योग में अपने व्यापक अनुभव का लाभ उठाएँ। आप दूरसंचार, ग्राहक सेवा या प्रशासन से संबंधित क्षेत्रों में सलाह, मार्गदर्शन और विशेषज्ञता प्रदान कर सकते हैं। WFH नौकरी के अवसरों की खोज करते समय, प्रतिष्ठित कंपनियों पर शोध करना सुनिश्चित करें, दूरस्थ कार्य उपकरणों और तकनीकों से खुद को परिचित करें, और प्रासंगिक कौशल और अनुभवों को उजागर करने के लिए अपने रिज्यूमे और कवर लेटर को तैयार करें। इसके अतिरिक्त, अपने उद्योग के भीतर नेटवर्किंग करने या संभावित नियोक्ताओं या ग्राहकों से जुड़ने के लिए ऑनलाइन समुदायों में शामिल होने पर विचार करें। सही दृष्टिकोण और दृढ़ संकल्प के साथ, आप अपने कौशल और प्राथमिकताओं के अनुरूप WFH अवसर पा सकते हैं।

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Archana

Archana Deshpande  |30 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 06, 2024

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Career
मेरा बेटा 8 साल का है और कक्षा 3 में पढ़ता है। उसकी कक्षाएँ सुबह 11.30 बजे से शाम 5.30 बजे तक दूसरी पाली में होती हैं। स्कूल से आने के बाद वह थक जाता है और रात में पढ़ाई नहीं कर पाता। कृपया दूसरी पाली में पढ़ने वाले बच्चे के लिए सही समय सारणी बताएँ ताकि हम उसकी थकान को नियंत्रित कर सकें और संतुलित तरीके से उसमें सुधार ला सकें।
Ans: नमस्ते साकेत!!

08 साल के बच्चे से यह उम्मीद करना अनुचित है कि वह शाम को देर से स्कूल से घर आए और पढ़ाई करे (मैं मान रहा हूँ कि वह शाम 6.30 बजे तक घर आ जाता है)। आप उसकी पढ़ाई का समय सुबह के समय में बदल सकते हैं, जैसे कि सुबह 8 से 10 बजे तक।

अब स्कूल से वापस आने के बाद उसकी सेहत का ख्याल रखें।

निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें-
1. अपने 8 साल के बेटे को समय प्रबंधन सिखाने का यह अच्छा समय है
2. रविवार को जब आप दोनों अपेक्षाकृत खाली हों, तो उसे पढ़ाई के लिए समय सारणी बनाने में शामिल करें। टाइम टेबल को ऐसी जगह चिपकाएँ जहाँ से वह उसे दिखाई दे
3. स्कूल से वापस आने के बाद उसे एक घंटे के लिए आराम करने दें
4. अगर आप मानते हैं कि रात 10 बजे उसका सोने का समय है (बच्चे को 9-12 घंटे की नींद की ज़रूरत होती है), और शाम 7:45 बजे डिनर का समय है, तो डिनर के समय और सोने के समय के बीच में, देखें कि क्या आप होमवर्क/पढ़ाई का थोड़ा-बहुत प्रबंध कर सकते हैं
5. स्कूल में पढ़ाई के अलावा भी बहुत कुछ हो रहा है, वह विकसित हो रहा है - सामाजिक कौशल, मुकाबला करने की प्रणाली, नए विचार विकसित करना, आदि... घर को एक ऐसी जगह बनाएँ जहाँ उसे प्यार मिले, पोषण मिले और आराम और तरोताज़ा होने की जगह हो
6. पढ़ाई के लिए एक निश्चित समय रखें और उसे उन घंटों के दौरान पढ़ाई करवाएँ।

आप कठोर नहीं हो सकते, हर बच्चे की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, कोशिश करें कि आपको और आपके परिवार को क्या सूट करता है!!

हैप्पी पेरेंटिंग!!

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Ravi

Ravi Mittal  |187 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on May 06, 2024

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Relationship
मेरा एक बॉयफ्रेंड है, वह मेरे साथ बहुत अच्छा व्यवहार करता है और हम दोनों एक दूसरे से प्यार करते हैं, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या समस्या है कि मैं उससे ज्यादा बात नहीं कर पाती।
Ans: प्रिय टीना,

मुझे खुशी है कि तुम्हें कोई ऐसा व्यक्ति मिला है जिससे तुम प्यार करती हो और जो तुम्हें प्यार करता है। लेकिन मैं उलझन में हूँ कि तुम उससे बात क्यों नहीं कर सकती। क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि तुम उसके सामने खुलकर बात करने में असहज महसूस करती हो? इस मामले पर टिप्पणी करने के लिए मुझे थोड़ा और संदर्भ चाहिए। अभी के लिए, मैं एक-दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम बिताने का सुझाव दूँगा। कुछ लोगों को एक-दूसरे के सामने खुलकर बात करने में थोड़ा और समय लग सकता है। धैर्य रखें।

उम्मीद है कि चीजें जल्द ही बेहतर हो जाएँगी।

शुभकामनाएँ।

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Ravi

Ravi Mittal  |187 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - Apr 30, 2024English
Relationship
नमस्ते, मेरी उम्र 27 साल है। मैं एक अंतर्मुखी व्यक्ति हूँ, लेकिन इतना नहीं कि मुझे नए लोगों से मिलना, पार्टी करना, घूमना-फिरना आदि पसंद हो। लेकिन जब भी मैं किसी लड़की से बात करने की कोशिश करता हूँ तो मैं वह सब भूल जाता हूँ जो मैं व्यक्त करना चाहता हूँ और थोड़ा नर्वस और शर्मीला भी महसूस करता हूँ। मेरे दिमाग में बहुत सारे विचार आते हैं, लेकिन मैं दूसरों के सामने उन्हें व्यक्त नहीं कर पाता, मैं बस भूल जाता हूँ। मैं दूसरी लड़कियों के साथ अपने संचार कौशल को कैसे सुधार सकता हूँ और खुद के बारे में आत्मविश्वास कैसे महसूस कर सकता हूँ?
Ans: प्रिय अनाम,

आप ​​जिस चीज का सामना कर रहे हैं, वह बहुत आम है। पहला कदम यह याद रखना है कि आप अकेले नहीं हैं। हममें से सबसे अच्छे लोग भी इसका सामना करते हैं। दूसरा, क्या आपने डेटिंग ऐप्स आज़माए हैं? आमने-सामने बात करने की ज़रूरत नहीं है, जो घबराहट को दूर करने में काफ़ी मदद करता है। आप लोगों से मिलने का फ़ैसला करने से पहले कई दिनों तक उनसे चैट कर सकते हैं। आप उन लोगों को भी आकर्षित कर सकते हैं जो आपकी पसंद से पूरी तरह मेल खाते हों, जिससे आपके लिए उनके साथ ज़्यादा सहज और सहज महसूस करना आसान हो जाता है।

इसके अलावा, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं-

छोटी शुरुआत करें। छोटी-छोटी बातों से शुरुआत करें। आपको पहली ही कोशिश में पूरी बातचीत करने की ज़रूरत नहीं है। नमस्ते कहें, मुस्कुराएँ या उससे उसके दिन के बारे में पूछें। अगर आपको बोलने में शर्म आती है, तो सुनने की कला में महारत हासिल करें। महिलाओं को ऐसे पुरुष पसंद आते हैं जो सक्रिय रूप से सुन सकें। तीसरा, सच्चे रहें और खुद बनें। जितना ज़्यादा आप किसी लड़की को प्रभावित करने का दिखावा करेंगे, उसे बनाए रखना उतना ही मुश्किल हो सकता है। इसके अलावा, आप अपने दिखावे में व्यस्त रहेंगे और बातचीत की गुणवत्ता पर ध्यान नहीं देंगे। आप खुद बनें। चौथा, अपने अनुभव से सीखें। अच्छा हो या बुरा, अनुभव हमें बहुत कुछ सिखा सकते हैं। पिछली बातचीत पर विचार करें; जो अच्छी रही और जो नहीं रही। पहचानें कि क्या कारगर रहा और किसमें सुधार की आवश्यकता है। और अंत में, धैर्य रखें। आत्मविश्वास बनाने में थोड़ा समय लग सकता है। हम सभी को यह स्वाभाविक रूप से नहीं मिलता। हममें से कुछ को इसके लिए काम करना पड़ता है। लेकिन अंत में, यह आपके समय के लायक होगा।

शुभकामनाएँ।

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Ravi

Ravi Mittal  |187 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - May 05, 2024English
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Relationship
हमने एक सप्ताह पहले ही ब्रेकअप कर लिया था, यह आपसी सहमति से हुआ था, क्योंकि यह भविष्य में काम नहीं करेगा, क्योंकि उसके माता-पिता सख्त ब्राह्मण हैं और आपकी नौकरी का स्थान एक जैसा नहीं है, हम भी स्विच नहीं कर सकते, लेकिन हम आगे नहीं बढ़ पा रहे हैं, हम एक सप्ताह के बाद मैसेजिंग समाप्त करते हैं और हमारे बीच अच्छी बॉन्डिंग है, हालांकि हम लंबी दूरी पर हैं, हमें क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,

मुझे आपके ब्रेकअप के बारे में सुनकर दुख हुआ। आगे न बढ़ पाना और एक-दूसरे के पास वापस न आ पाना भी आम बात है। यह परिचितता में आराम के बारे में है। इसमें समय लगता है। लेकिन अगर आप ब्रेकअप के बारे में गंभीर हैं, तो आपको इसे पूरा करना होगा। यह 'ब्रेक अप और पैच अप' वाली बात आपको और ज़्यादा दुख पहुँचाएगी। यह हमेशा इस प्रक्रिया में एक व्यक्ति के आगे बढ़ने और दूसरे के उस रिश्ते में फँसने के साथ समाप्त होता है जो बहुत पहले खत्म हो चुका है।

हो सकता है कि आपके बीच बहुत अच्छी बॉन्डिंग हो, लेकिन यह खुद को अपरिहार्य दर्द के लिए तैयार करने का कोई कारण नहीं है। कृपया सावधानी से आगे बढ़ें।

शुभकामनाएँ।

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Ravi

Ravi Mittal  |187 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - Apr 30, 2024English
Relationship
सबसे पहले मैं साठ के दशक में हूँ। हमारे पास स्नातक कॉलेज के बैचमेट्स का एक बड़ा व्हाट्सएप ग्रुप है, जहाँ कभी-कभी बैचमेट्स/उनके परिवारों के बारे में खबरें पोस्ट की जाती हैं। एक विवाहित महिला बैचमेट, जो मेट्रो शहरों में से एक में रहती है, ने मुझे फोन करके अपने परिवार के सदस्य की मृत्यु पर अपनी संवेदना/सहानुभूति व्यक्त की। हालाँकि मैं उस महिला को व्यक्तिगत रूप से नहीं जानता था, लेकिन मुझे उसका व्यवहार सहानुभूतिपूर्ण और मार्मिक लगा। इसलिए जब अगली बार शारीरिक रूप से बैच मिला तो मैंने उसे धन्यवाद देने के लिए ढूँढा और हमने कुछ समय तक बातचीत भी की! इसके बाद, हम संपर्क में रहने लगे, उसने बताया कि उसे मेरा व्यवहार (मेरे बगल में बैठकर बातचीत करने के लिए कहना) चैट और कॉल दोनों के माध्यम से बहुत स्नेहपूर्ण लगा और उसने एक-दूसरे के बारे में, यहाँ तक कि व्यक्तिगत मामलों के बारे में भी साझा करना शुरू कर दिया। और अब ऐसा लगता है कि रिश्ता अंतरंगता के स्पष्ट क्षेत्र में आगे बढ़ रहा है! और हम इन दिनों बहुत स्नेहपूर्वक और अक्सर बात करते हैं और ऐसा लगता है कि हम एक अच्छी चैटिंग जोड़ी बनाते हैं। वह अपने बड़े हो चुके बच्चों से बहुत जुड़ी हुई है और शायद एक असंबद्ध, असंतुलित, असंतोषजनक विवाह के साथ आगे बढ़ रही है। वह कहती है कि उसकी शादी में उसका रिश्ता शुरू से ही पूरी तरह से विफल रहा है, लेकिन वह अब तक इस बारे में कुछ नहीं कर पाई है। ऐसा लगता है कि बच्चे माँ के साथ हैं! मुझे वह संतुलित, स्नेही लगती है और मैं समझना चाहूँगी कि क्या दीर्घकालिक संबंध/साथी जैसा कुछ संभव हो सकता है। इसलिए मैंने उसे अपने बच्चों के साथ मेरे बारे में, हमारी आपसी भावनाओं के बारे में साझा करने के लिए कहा है। मैंने उसे यह भी बताया है कि अगर उसके पति को इस रिश्ते के बारे में पता चल गया - तो यह एक पारिवारिक समस्या हो सकती है जिसमें उसकी शादी का औपचारिक रूप से टूटना भी शामिल है। और मैं वास्तव में इसके बारे में चिंतित हूँ। लेकिन वह संभावित कार्रवाई, आगे के रास्ते के बारे में अपने विचारों में बहुत ही अनिश्चित है। और मैं नहीं चाहता कि वह दुखी या निराश हो और न ही मैं भावनात्मक रूप से तनाव में रहना चाहता हूँ। मेरे प्रश्न हैं 1. क्या यह रिश्ता कहीं आगे बढ़ सकता है? और यदि हाँ, तो उससे न्यूनतम क्या अपेक्षा की जाती है? 2. क्या हम सिर्फ दोस्त बनकर बातें कर सकते हैं? ऐसा नहीं लगता क्योंकि हम बात करते हैं और साझा करते हैं जैसे कि हम एक जोड़े हैं? 3. हम दोनों को किसी भी संभावित भावनात्मक आघात से बचने के लिए क्या करना चाहिए? (एक अभी भी सक्रिय और आराध्य वरिष्ठ नागरिक बिना किसी बंधन और दुनिया की परवाह किए)
Ans: प्रिय अनाम,

मुझे खुशी है कि आपको एक सच्चा साथी मिल गया। मैं समझता हूँ कि आप दोनों एक दूसरे की बहुत परवाह करते हैं और आज के समय में यह दुर्लभ है। अब आपके सवालों पर आते हैं-

1) यह निश्चित रूप से हो सकता है। लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका साथी क्या कदम उठाने को तैयार है। मुझे लगता है कि आप दोनों में से कोई भी इसे औपचारिक रूप से तब तक रिश्ता नहीं मानना ​​चाहेगा जब तक कि वह किसी दूसरे आदमी से शादी नहीं कर लेती, चाहे शादी कैसी भी हो। इसलिए, उस स्थिति में, आपके साथी को अपने पति के साथ इस बारे में स्पष्ट चर्चा करनी चाहिए और आप वहाँ से आगे बढ़ सकते हैं। लेकिन जब वह किसी और से विवाहित है, तो उसके साथ रोमांटिक रिश्ता रखना नैतिक नहीं होगा और भले ही उसे अपने जीवन में खुशी पाने का पूरा अधिकार हो, लेकिन उसे ही सभी सामाजिक निर्णयों का सामना करना पड़ेगा।

2) आप एक दूसरे से चैट करने वाले दो दोस्त हो सकते हैं। दोस्त बहुत कुछ साझा करते हैं, यहाँ तक कि निजी मामले भी। ऐसा कहने के बाद, मुझे ऐसा नहीं लगा कि आप अब उस प्लेटोनिक फ्रेंड ज़ोन में हैं। आप एक दूसरे को थोड़ा और पसंद करने लगे हैं और परिस्थितियों को देखते हुए, यह बिल्कुल ठीक है। लेकिन दोस्तों से बढ़कर होने के लिए, आपके साथी के लिए सबसे पहले अपने वर्तमान पति से बात करना और अलग होने पर विचार करना महत्वपूर्ण है। लेकिन आखिरकार, यह उसका निर्णय है। अगर वह औपचारिक रूप से इसे खत्म नहीं करना चाहती है, तो आपके पास दो विकल्प होंगे। एक, एक-दूसरे से गुप्त रूप से प्यार करें और दुनिया को अपना प्यार दिखाने का मौका न दें। दूसरा, इसे तोड़ दें और या तो दोस्त बने रहने की कोशिश करें या पूरी तरह से संबंध तोड़ दें।

3) अवास्तविक अपेक्षाएँ न रखें। हम सभी बार-बार इसके दोषी हैं। इस मामले में, भले ही उसकी शादी सही न हो - आप जानते हैं और वह भी यह जानती है - लेकिन एक ऐसे रिश्ते को छोड़ना आसान नहीं है जिसे बनाने में लोग सालों लगाते हैं। चीजों को धीरे-धीरे आगे बढ़ाएँ और उसे अपने फैसले खुद लेने दें। अगर आप उम्मीद करते हैं कि वह आपके लिए अपनी शादी छोड़ देगी, तो आप खुद को निराशा के लिए तैयार कर रहे हैं। ऐसा हो सकता है, लेकिन फिर भी, ऐसा नहीं भी हो सकता है। एक-दूसरे का साथी बनने पर ध्यान दें। आप जो महसूस करते हैं, उसे आप रोक नहीं सकते, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अभी उस पर काम करना है।

एक और बात- अगर आप खुद को चोट पहुँचाते हुए देखते हैं, तो मेरा सुझाव है कि रिश्ते पर पुनर्विचार करें। हर रिश्ते में भावनात्मक आघात पहुँचाने की क्षमता होती है। रोमांस के बारे में यही बात है- यह आपको बना या बिगाड़ सकता है।

शुभकामनाएँ।

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Ravi

Ravi Mittal  |187 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - Apr 30, 2024English
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Relationship
मेरी उम्र 28 साल है। मैं वर्जिन हूं। लेकिन मेरे लगभग सभी दोस्तों ने अपने जीवन में सेक्स किया है। जब वे अपने सेक्स जीवन के बारे में बात करते हैं तो मुझे FOMO महसूस होता है। क्या मुझे अपनी शादी तक इंतजार करना चाहिए या दूसरों के साथ प्रयास करना चाहिए। क्या इससे मेरे दिमाग या मेरे भविष्य पर असर पड़ेगा। वर्तमान में मेरी कोई गर्लफ्रेंड भी नहीं है।
Ans: प्रिय अनाम,

आपको सेक्स तभी करना चाहिए जब आप इसके लिए तैयार हों। कोई जल्दबाजी नहीं है। अगर आप अभी शारीरिक रूप से अंतरंग नहीं होना चाहते हैं, तो साथियों के दबाव में न आएं। इसके अलावा, सिर्फ़ इसलिए कुछ करना या इसलिए कि हर कोई ऐसा कर रहा है, उसे अर्थहीन बना देता है और जब किसी भी तरह की अंतरंगता की बात आती है, तो आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।

शुभकामनाएँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1522 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Money
मैं एक सरकारी कर्मचारी हूँ। मेरी उम्र 32 वर्ष है और मैं कई म्यूचुअल फंड में निवेश करता हूँ। ये सभी स्मॉल कैप और मिड कैप हैं। चूँकि मैं बहुत आक्रामक निवेशक हूँ, इसलिए मेरा निवेश क्षितिज 20 वर्ष है। मेरा निवेश निम्नलिखित फंड में है। 1.एक्सिस स्मॉल कैप फंड - 3000 2. एक्सिस मिड कैप फंड - 2000 3. एचडीएफसी मिडकैप अवसर फंड -3000 4. केनरा रोबैको स्मॉल कैप फंड - 2000 5. पराग पारिख फ्लेक्सीकैप फंड -2000 6. मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड - 2000 7. निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड - 4000 वेतन वृद्धि के साथ मैं एसआईपी की राशि भी बढ़ाऊंगा कृपया मुझे 10 करोड़ से अधिक का कोष बनाने के लिए उपरोक्त पोर्टफोलियो में कोई और बदलाव सुझाएँ।
Ans: आपके आक्रामक निवेश दृष्टिकोण और दीर्घकालिक क्षितिज को देखते हुए, आपका पोर्टफोलियो आपकी जोखिम उठाने की क्षमता और लक्ष्यों के साथ अच्छी तरह से संरेखित लगता है। हालाँकि, कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहिए:

विविधीकरण: जबकि छोटे और मध्यम-कैप फंड में उच्च वृद्धि की क्षमता होती है, वे बढ़ी हुई अस्थिरता के साथ भी आते हैं। जोखिम को संतुलित करने के लिए लार्ज-कैप या मल्टी-कैप फंड में निवेश जोड़कर अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाने पर विचार करें।
फंड का चयन: अपने मौजूदा फंड के प्रदर्शन और स्थिरता की नियमित रूप से समीक्षा करें। सुनिश्चित करें कि वे आपके निवेश उद्देश्यों को पूरा करना जारी रखते हैं और एक सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले प्रतिष्ठित फंड हाउस द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं।
नियमित निगरानी: बाजार के रुझान, आर्थिक विकास और फंड के प्रदर्शन के बारे में जानकारी रखें। समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और रिटर्न को अनुकूलित करने और जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें।
एसआईपी राशि बढ़ाएँ: जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, अपने मौजूदा फंड में एसआईपी राशि को धीरे-धीरे बढ़ाने या धन संचय में तेजी लाने के लिए नए फंड जोड़ने पर विचार करें। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप एक अनुशासित दृष्टिकोण बनाए रखें और खुद को वित्तीय रूप से अधिक खर्च करने से बचें।
पेशेवर सलाह पर विचार करें: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से व्यक्तिगत मार्गदर्शन मिल सकता है और आपके विशिष्ट लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और वित्तीय स्थिति के आधार पर आपकी निवेश रणनीति को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। अनुशासित निवेश, नियमित निगरानी और एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो के साथ, आप अगले 20 वर्षों में 10 करोड़ से अधिक का कोष बनाने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में काम कर सकते हैं।

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