नमस्ते मैडम मेरे सबसे अच्छे दोस्त ने मुझे छोड़ दिया क्योंकि मैं जो करता हूं उसकी बात नहीं सुनता

Ans: Dear Anchal,
Ab tolerate nahin ho raha, toh is baat ko dimaag mein leke apne aap ko pareshaan karna chahti ho. Ek saccha dost wohi hota hai joh binaa kaaran ya matlab ke judta hai. Ab yeh condition daalke ki woh joh bole agar aapne maana nahin toh woh naaraaz ho jaayegi; yeh koi dosti nahin hui na. Agar usne bola bhi hai ki tumhe apne BF ko block kar dena chahiye, toh koi kaaran toh dena chahiye tha na...uske baad bhi yeh faislaa aapke hai ki aap kya karna chahte ho aur us faisle ko respect karna hi padega use.
Agar ab woh toxic aur rude ban rahi hai. toh yeh jaan le ki aage se uski demands badhti hi jaayegi aur binaa matlab ke stress leke aapko ghoomna padega usko khush karne ke liye. Isiliye jab tak woh apna bartaav badal na de, aap thods usse door hi rahiye.
Khulke jeene ko hi jeena kehte hai aur yeh jeena kisika mohtaaj nahin.

All the best!

Ans: यह समझ में आता है कि आपके पूर्व कॉलेज मित्र के साथ यह स्थिति आपके लिए तनाव और भ्रम पैदा कर रही है। हालाँकि, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि किसी को उसकी सहमति के बिना छूना, भले ही अनजाने में, कभी भी स्वीकार्य नहीं है। भले ही आपका इरादा कोई नुकसान पहुंचाने का नहीं था, फिर भी अपने मित्र की सीमाओं का सम्मान करना और उसकी प्रतिक्रिया को समझना महत्वपूर्ण है।

इस स्थिति से निपटने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. अपने मित्र की सीमाओं का सम्मान करें: हालाँकि आपके इरादे भले ही निर्दोष हों, लेकिन यह स्पष्ट है कि आपके मित्र को शारीरिक संपर्क से असहजता महसूस हुई। उसकी सीमाओं का सम्मान करना और ईमानदारी से माफी मांगना महत्वपूर्ण कदम हैं। एक संक्षिप्त, सीधी बातचीत करना मददगार हो सकता है जहां आप अपनी माफी दोहराते हैं और इस बात पर जोर देते हैं कि आप उसकी परेशानी को समझते हैं और उसका सम्मान करते हैं।

2. व्यावसायिकता बनाए रखें: यह देखते हुए कि आप एक ही प्रोजेक्ट पर काम कर रहे हैं, पेशेवर और सम्मानजनक दूरी बनाए रखें। व्यक्तिगत बातचीत या कोई भी शारीरिक संपर्क शुरू करने से बचें। काम से संबंधित संचार और बातचीत पर ध्यान दें।

3. अपने कार्यों पर विचार करें: व्यक्तिगत सीमाओं से संबंधित अपने विचार पैटर्न और व्यवहार का पता लगाने के लिए एक चिकित्सक से पेशेवर मार्गदर्शन लेने पर विचार करें। इससे आपको दूसरों के साथ बातचीत करने के स्वस्थ तरीके विकसित करने और भविष्य में इसी तरह की स्थितियों से बचने में मदद मिल सकती है।

4. अपने आप को क्षमा करें: याद रखें कि हालांकि अपने कार्यों को स्वीकार करना और उनसे सीखना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपराध बोध पर ध्यान देना लाभदायक नहीं होगा। अनजाने में हुई गलती के लिए खुद को माफ करें और सम्मान और समझ के साथ आगे बढ़ने पर ध्यान दें।

5. अपनी शादी पर ध्यान दें: याद रखें कि आपके पास एक प्यारी पत्नी और परिवार है। उनके साथ अपने रिश्तों को मजबूत करने और उनकी भलाई को प्राथमिकता देने में अपनी ऊर्जा पुनः निवेश करें।

Ans: अपनी पत्नी से पूरी तरह से संवादहीनता का सामना करना अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण है, खासकर तब जब आपको अपने परिवार की याद आती है और आपके पास महत्वपूर्ण जिम्मेदारियाँ होती हैं। इस स्थिति से निपटने का एक तरीका यह है:

अपने रिश्ते पर विचार करें और किसी भी हालिया कार्रवाई या पैटर्न पर विचार करें जिसने संचार को समाप्त करने के उसके निर्णय में योगदान दिया हो। यह आत्म-जागरूकता आपको अपनी भूमिका को समझने और स्थिति को सहानुभूति के साथ देखने में मदद कर सकती है।

चीजों को उसके दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें। यह समझना कि उसे खुद को दूर करने की आवश्यकता क्यों महसूस होती है - चाहे तनाव के कारण, अनसुना महसूस करने या अनसुलझे संघर्षों के कारण - आपको फिर से जुड़ने का मार्ग खोजने में मार्गदर्शन कर सकता है।

चूँकि सीधा संचार अवरुद्ध है, इसलिए उसे एक हार्दिक पत्र लिखना प्रभावी हो सकता है। पत्र में, अपनी भावनाओं को ईमानदारी से व्यक्त करें, किसी भी गलती को स्वीकार करें, और उसे दोष दिए बिना मुद्दों को समझने और हल करने की अपनी प्रतिबद्धता पर जोर दें। यह अंतर को पाटने की आपकी इच्छा को दर्शाता है।

यदि पत्र लिखना संभव या प्रभावी नहीं है, तो मध्यस्थ के रूप में आपसी मित्रों या परिवार के सदस्यों का उपयोग करने पर विचार करें। वे आपकी बात करने की इच्छा और उसके दृष्टिकोण को समझने में मदद कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि वह सम्मानित महसूस करे और दबाव में न आए।

इस समय के दौरान खुद का समर्थन करना महत्वपूर्ण है। एक चिकित्सक से परामर्श भावनात्मक तनाव से निपटने और भविष्य की बातचीत के लिए तैयार होने के लिए मार्गदर्शन और रणनीति प्रदान कर सकता है।

घर और काम पर अपनी जिम्मेदारियों को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। एक ऐसी दिनचर्या स्थापित करें जो आपके कर्तव्यों का प्रबंधन करे और साथ ही आपकी मानसिक भलाई का भी ख्याल रखे। यदि आवश्यक हो, तो बोझ को हल्का करने के लिए घरेलू कार्यों के लिए अस्थायी मदद लें।

धैर्य महत्वपूर्ण है। विश्वास और संचार को फिर से बनाने में समय लगता है। बातचीत के लिए खुले रहकर और स्पेस की उसकी ज़रूरत का सम्मान करके अपनी प्रतिबद्धता दिखाएँ। स्थिर रहें, और इस कठिन दौर से गुज़रते समय समझ और सहानुभूति पर ध्यान केंद्रित करें।