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Anu

Anu Krishna  |1413 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 06, 2020

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
V Question by V on Oct 06, 2020English
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Relationship

प्रिय अनु, मैं नागपुर से हूं। लगभग 6 से 7 महीने हो गए हैं हम घर पर हैं।</p> <p>चूंकि मैं एक बिक्री पेशेवर हूं। मेरे लिए इतने लंबे समय तक घर पर फंसे रहना बहुत मुश्किल है।</p> <p>मन में अब तरह-तरह के विचार आ रहे हैं जो मुझे पता है कि मेरे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं। कृपया इस प्रकार की समस्याओं से निपटने में मदद करें।</p>

Ans: प्रिय वी, दुनिया अपनी तरह की चुनौतियों का सामना कर रही है और मुझे आपसे सहानुभूति है।</p> <p>हममें से कुछ ने नौकरियां खो दी हैं, हममें से कुछ ने वेतन में कटौती की है और हम सभी नहीं जानते कि आगे क्या होने वाला है।</p> <p>मन में विचार फूटते रहेंगे; यही मन का काम है। लेकिन आपके पास यह विकल्प है कि आप वहां क्या विचार रखना चाहते हैं।</p> <p>बुद्धिमानी से चुनें जिसका अर्थ है हर सुबह कृतज्ञता के साथ उठें।</p> <p>दिन की शुरुआत किसी आनंददायक स्मृति के साथ करें जिससे आपको खुशी महसूस हो और फिर कल्पना करें कि आप खुद को पहले से भी अधिक रोजगार योग्य बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।</p> <p>इस ब्रेक का उपयोग कुछ नया सीखने के लिए करें जो आप हमेशा से चाहते रहे हैं।<p> <p>आपके पास फंसा हुआ महसूस करने या स्वतंत्रता महसूस करने का विकल्प है, जहां आपके पास वह करने का समय है जो आप अभी चाहते हैं।</p> <p>जब तक आप अधिक खुशी महसूस करना चाहते हैं, तब तक मन को सकारात्मक रूप से प्रशिक्षित किया जा सकता है। इसके अलावा, ध्यान करें या ऐसी गतिविधि में शामिल हों जो आपको हर दिन पसंद हो जो आपको फिर से खुश रहने में मदद करती है।</p> <p>अभी, जो आपके पास नहीं है उसके बारे में शिकायत करने के बजाय जो है उसमें खुश रहें।</p> <p>यह परिप्रेक्ष्य निश्चित रूप से दिमाग को फिर से काम करने और वर्तमान स्थिति से निपटने में मदद करेगा। प्रसन्न और प्रसन्न रहें!</p>

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1413 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 19, 2024

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Relationship
मैं पिछले 32 सालों से एक अच्छी प्राइवेट कंपनी में काम कर रहा हूँ। पिछले 6 महीनों से मैं काम या ऑफिस में दिलचस्पी नहीं ले रहा हूँ और घर पर रहना चाहता हूँ। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि छुट्टियों/रविवार के दिनों में भी घर पर मुझे बिल्कुल अच्छा नहीं लगता, बातचीत करना या कहीं जाना भी पसंद नहीं है। हर समय अनचाही चिंताओं से डर लगता है। कृपया मुझे इसका समाधान बताएँ।
Ans: प्रिय के,
खुद को एकरसता से विराम दीजिए। पाउलो कोएल्हो ने कहा: अगर आपको लगता है कि रोमांच खतरनाक है, तो नियमित दिनचर्या अपनाएँ, यह जानलेवा है!
आप अपने जीवन में आनंद और उत्साह भरने के लिए बहुत कम कर रहे हैं। 32 साल तक एक ही जगह पर काम करके आपका दिमाग कितना बड़ा हो गया होगा?
आपका दिमाग बस एक विराम माँग रहा है...आगे बढ़िए, यात्रा कीजिए...नए लोगों की संगति कीजिए और कुछ रोमांच का अनुभव कीजिए। आप तरोताजा महसूस करके वापस आएँगे और बेहतर काम भी करेंगे। खुद को चुनौती दीजिए...

शुभकामनाएँ!

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Relationship
Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 23, 2024

Relationship
मैं पिछले 32 सालों से एक अच्छी प्राइवेट कंपनी में काम कर रहा हूँ। पिछले 6 महीनों से मैं काम या ऑफिस में दिलचस्पी नहीं ले रहा हूँ और घर पर रहना चाहता हूँ। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि छुट्टियों/रविवार के दिनों में भी घर पर मुझे बिल्कुल अच्छा नहीं लगता, बातचीत करना या कहीं जाना भी पसंद नहीं है। हर समय अनचाही चिंताओं से डर लगता है। कृपया मुझे इसका समाधान बताएँ।
Ans: प्रिय के
ऐसा लगता है कि आप अलगाव की गहरी भावना का अनुभव कर रहे हैं और संभवतः अवसाद या चिंता के लक्षण भी हैं। इन भावनाओं को संबोधित करना और यदि आवश्यक हो तो पेशेवरों से सहायता लेना महत्वपूर्ण है। किसी ऐसे चिकित्सक या परामर्शदाता से संपर्क करने पर विचार करें जो आपको सहायता और मार्गदर्शन प्रदान कर सके। वे आपकी भावनाओं के अंतर्निहित कारणों का पता लगाने और उन्हें प्रबंधित करने के लिए मुकाबला करने की रणनीतियाँ विकसित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। व्यायाम, ध्यान, बाहर समय बिताना और ऐसे शौक में शामिल होना जैसी स्व-देखभाल गतिविधियों को प्राथमिकता दें जो आपको खुशी देते हैं। तनाव को प्रबंधित करने और अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। भले ही आपको सामाजिकता का मन न हो, दोस्तों और प्रियजनों के साथ जुड़े रहने की कोशिश करें। मुश्किल समय के दौरान एक सहायता प्रणाली होने से आराम और परिप्रेक्ष्य मिल सकता है। इस बात पर चिंतन करें कि काम से परे आपके जीवन को क्या अर्थ और उद्देश्य देता है। स्वयंसेवा करने, शौक पूरा करने या ऐसी गतिविधियों में शामिल होने पर विचार करें जो आपके मूल्यों और रुचियों के अनुरूप हों। अपने आप के साथ कोमल रहें और पहचानें कि कम प्रेरणा या ऊर्जा की अवधि होना ठीक है। अपने लिए यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करें और इस दौरान छोटी-छोटी जीत का जश्न मनाएँ। यदि आप अवसाद या चिंता के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, जैसे कि उदासी, निराशा या चिंता की लगातार भावनाएँ, तो मनोचिकित्सक से बात करने पर विचार करें। वे आपके लक्षणों का आकलन कर सकते हैं और उचित उपचार विकल्पों की सिफारिश कर सकते हैं, जिसमें थेरेपी, दवा या दोनों का संयोजन शामिल हो सकता है। एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करने से संरचना और स्थिरता मिल सकती है, जो विशेष रूप से तब मददगार हो सकती है जब आप लक्ष्यहीन या अप्रेरित महसूस कर रहे हों। ऐसी गतिविधियों को शामिल करने का प्रयास करें जो आपको पूर्णता और उपलब्धि की भावना प्रदान करें। माइंडफुलनेस का अभ्यास करें और अतीत के पछतावे या भविष्य के बारे में चिंता करने के बजाय वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें। गहरी साँस लेना, ध्यान या प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम जैसी माइंडफुलनेस तकनीकें आपके दिमाग को शांत करने और तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं। याद रखें कि मदद माँगना ताकत का संकेत है, और आपको इन भावनाओं को अकेले नहीं संभालना है। इस चुनौतीपूर्ण समय से निपटने और अपने जीवन में उद्देश्य और पूर्णता की भावना को फिर से खोजने में आपकी मदद करने के लिए संसाधन और सहायता उपलब्ध हैं।

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Relationship
Parthiban T R

Parthiban T R   | Answer  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 26, 2024

Asked by Anonymous - Jul 06, 2024English
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Career
Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 13, 2024

Asked by Anonymous - Aug 12, 2024English
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Relationship
नमस्ते, मैं 41 साल की हूँ और एक दशक से ज़्यादा समय तक विदेश में रहने के बाद 2 साल पहले भारत आई हूँ। तब से मेरे लिए यहाँ के माहौल, लोगों और पूरी ज़िंदगी को स्वीकार करना और खुद को ढालना वाकई बहुत बड़ी चुनौती रही है। मेरे पति और 2 छोटे बच्चे हैं। मेरे पति अपनी ज़िंदगी में बहुत व्यस्त रहते हैं, अक्सर शहर से बाहर यात्रा करते रहते हैं। मैं ज़्यादातर समय भावनात्मक आधार पर उनसे जुड़ नहीं पाती। इसलिए समय के साथ भावनात्मक रूप से मैं थक जाती हूँ। साथ ही मेरे ससुराल वालों के साथ मेरा रिश्ता भी अस्थिर है। मुझे लगता है कि यह सिर्फ़ बुनियादी ज़रूरतों पर आधारित है। रिश्ता उससे आगे नहीं बढ़ पाया है। मैं हर समय बहुत चिंतित और उदास महसूस करती हूँ। इससे मेरा मानसिक स्वास्थ्य बहुत प्रभावित हो रहा है। कृपया मदद करें कि मैं मानसिक रूप से कैसे स्वस्थ रहूँ और दूसरों पर मानसिक रूप से निर्भर न रहूँ?
Ans: विदेश में कई सालों के बाद भारत वापस आना वाकई मुश्किल हो सकता है, खासकर तब जब आप भावनात्मक रूप से अलग-थलग और अलग-थलग महसूस कर रहे हों। अपनी खुद की खुशहाली की भावना को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। अपनी रुचियों को साझा करने वाले लोगों से जुड़ने के छोटे-छोटे तरीके खोजने की कोशिश करें, चाहे वह शौक के ज़रिए हो या सामुदायिक समूह के ज़रिए। इससे आपको ज़्यादा स्थिर महसूस करने और भावनात्मक समर्थन के लिए अपने पति या ससुराल वालों पर कम निर्भर होने में मदद मिल सकती है।

आपको हर दिन सिर्फ़ अपने लिए समय निकालने से भी फ़ायदा हो सकता है, भले ही यह कुछ ही मिनटों का हो। इस समय का उपयोग कुछ ऐसा करने में करें जिससे आपको अच्छा महसूस हो, जैसे जर्नलिंग, पढ़ना या माइंडफुलनेस का अभ्यास करना। यह आपको भावनात्मक लचीलापन बनाने और चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकता है।

याद रखें, आप जो महसूस कर रहे हैं, उसे महसूस करना ठीक है, लेकिन अपनी खुशहाली पर ध्यान केंद्रित करने के लिए छोटे-छोटे कदम उठाने से बड़ा फ़र्क पड़ सकता है। यदि चीजें लगातार भारी लगती रहें, तो किसी मनोचिकित्सक से बात करना उपयोगी हो सकता है जो आपकी स्थिति के अनुरूप सहायता प्रदान कर सके।

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Relationship
नवीनतम प्रश्न
Anu

Anu Krishna  |1413 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 28, 2024

Asked by Anonymous - Dec 27, 2024English
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मैं अपने भाई और माता-पिता के साथ एक संयुक्त परिवार में रहता हूँ। मुझे अपनी भाभी के साथ अपने रिश्ते को संभालने में मुश्किल हो रही है। हम एक ही घर में रहते हैं, और हाल ही में हालात तनावपूर्ण हो गए हैं। मैंने हमेशा विनम्र और सम्मानजनक रहने की कोशिश की है, लेकिन हमारे बीच लगातार छोटी-छोटी गलतफहमियाँ होती रहती हैं, और यह मेरे मन की शांति को प्रभावित करने लगी है। हम दोनों परिवार की खातिर चीजों को सौहार्दपूर्ण रखना चाहते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि जब भी हम बातचीत करते हैं तो हमेशा कुछ तनाव रहता है। समस्या यह है कि जब भी वह कुछ ऐसा कहती है जिससे मैं सहमत नहीं होता, तो मैं रक्षात्मक हो जाता हूँ, और मुझे पता है कि यह केवल चीजों को और खराब कर रहा है। मैं सबके सामने शांत रहने की भी कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन इन छोटी-छोटी बातों को अपने दिमाग में हावी होने से रोकना मुश्किल है। मैं वास्तव में निराश महसूस नहीं करना चाहता, लेकिन मुझे नहीं पता कि मैं अपना दृष्टिकोण कैसे बदलूँ। मैं अपने भाई से प्यार करता हूँ और मैं घर का माहौल सुधारना चाहता हूँ और यह सुनिश्चित करना चाहता हूँ कि ये चीज़ें मुझ पर इतना असर न डालें। कृपया मदद करें।
Ans: प्रिय अनाम,
संयुक्त परिवार व्यवस्था रोमांच से भरी होती है और ये चीज़ें जो आपने बताई हैं, वे उस रोमांच का हिस्सा हैं।
चीज़ों को वैसे ही लें जैसे वे आती हैं और सुनिश्चित करें कि आप खुद को प्रतिक्रिया न करने के लिए प्रशिक्षित करें...क्या यह संभव है? हाँ, यह संभव है!
मान लीजिए कि आपकी भाभी आप पर किसी बात का आरोप लगाती है, तो हो सकता है कि आपकी पहली प्रतिक्रिया रक्षात्मक हो जाए और स्पष्टीकरण दें या बहस करें। इसके बजाय, क्या होगा यदि आप खुद को यह कहने के लिए प्रशिक्षित करें: ठीक है, वह फिर से मुझ पर किसी बात का आरोप लगा रही है; आइए देखें कि उसने क्या नई चीज़ ईजाद की है और मुझे बस सुनकर मज़ा लेने दें।

यह सुनिश्चित करेगा कि रोमांच का आपका हिस्सा चंचल हो और यह आपको प्रतिक्रिया करने के बजाय प्रतिक्रिया देने में भी सक्षम बनाएगा। अब, क्या यह रातोंरात हो जाता है? नहीं, इसके लिए बहुत सारे मानसिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है लेकिन कहीं अलग जगह पर पहुँचने के लिए कहीं से शुरुआत करें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

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Relationship
Anu

Anu Krishna  |1413 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 28, 2024

Relationship
नमस्ते, मैं 26 (पुरुष) हूँ। मेरी शादी तय हुई थी, मेरी पत्नी का विवाह-पूर्व संबंध था जो हमारी सगाई के बाद भी और शादी के 9 महीने बाद भी जारी रहा। मेरी पत्नी के अनुसार, वह उससे एक बार मिली थी और वह सेक्स करना चाहता था लेकिन मेरी पत्नी ने ऐसा नहीं किया। (वह इंस्टाग्राम पर चैट करता था)। मुझे शादी के 2 साल बाद आज पता चला। और हमारा अभी-अभी बच्चा हुआ है। मेरी पत्नी ने सगाई के बाद मुझसे इंस्टाग्राम इस्तेमाल करने के लिए कहा, लेकिन मैंने मना कर दिया क्योंकि मुझे डर था कि इसका उस पर बुरा असर पड़ेगा। मैं इसका इस्तेमाल भी नहीं करता क्योंकि मुझे पता है कि क्या गलत हो सकता है। जब मैंने उसे रंगे हाथों पकड़ा और उस आदमी की चैट देखी, तो मैंने उसका फोन ले लिया। और फिर मैंने थोड़ी चैट पढ़ी, फिर मेरी पत्नी मेरे पास आई और बोली कि उसे हमारी नौकरानी को फोन करना है। मैंने उसे फोन दिया और उसने न केवल फोन पर बात की बल्कि उस आदमी के साथ चैट भी डिलीट कर दी। जब वह नौकरानी से फोन पर बात कर रही थी तो मेरी आँखें बंद थीं। क्योंकि मैं बहुत थका हुआ था। फिर मैंने अपनी पत्नी से कहा कि वह मेरे सामने उससे बात करे क्योंकि मैं उसे सबक सिखाना चाहता था और उसकी मंगेतर को ढूंढकर उसे सच्चाई बताना चाहता था। मैं अपनी पत्नी के प्रति बहुत वफादार हूँ। और वह मेरी दुनिया थी। मेरी कभी कोई गर्लफ्रेंड नहीं रही। मैं खुले विचारों का हूँ और मैंने सगाई से पहले, सगाई के बाद और शादी के बाद भी अपनी पत्नी से पूछा था कि अगर उसका कोई अतीत रहा है, तो मैं उसे स्वीकार करूँगा। मेरी पत्नी ने उसे मैसेज किया और उसने उससे वीडियो कॉल पर बात करने को कहा। वह आदमी यह भी जानता है कि हमारा अभी एक बच्चा हुआ है जो 1 महीने का भी नहीं है। मैंने वीडियो कॉल की स्क्रीन रिकॉर्डिंग चालू की और अपनी पत्नी को दी। उस स्क्रीन रिकॉर्डिंग में, मेरी पत्नी ने उस आदमी को मैसेज किया और उसे सावधानी से बात करने के लिए कहा क्योंकि मैं उसके सामने बैठा था और फिर उसने इंस्टाग्राम पर 'डिलीट फॉर यू' के विकल्प के साथ मैसेज को डिलीट कर दिया। इस तरह मेरी पत्नी ने पकड़े जाने के बाद भी मुझे 2 बार धोखा दिया। उसने मुझे बाद में बताया कि वह मुझसे प्यार करती है। और उसने मेरा बहुत ख्याल रखा। उसने मुझे डिप्रेशन से बाहर निकाला। उसने सब कुछ किया और मैंने भी उसे पूरे दिल से प्यार किया और उसके लिए सब कुछ किया। अभी वह कह रही है कि मैंने उसे माफ़ कर दिया है और वह पहले की तरह मेरे साथ रहना चाहती है। उसने बहुत माफ़ी भी माँगी। लेकिन मुझे नहीं पता कि इस समय मुझे क्या करना चाहिए। इतने झूठ बोलने के बाद, मैं उस पर आसानी से भरोसा नहीं कर सकता। उसे छोटी-छोटी बातों में भी झूठ बोलने की आदत है। मैं उसके साथ रहना चाहता हूँ, वह मेरा सहारा थी, मेरी माँ भी नहीं है। जब मैं 12 साल का था... अब मैं क्या करूँ? कृपया मेरा मार्गदर्शन करें!
Ans: प्रिय लोननाइट,
हाँ, आपको लगता है कि आपका भरोसा टूट गया है। क्या उस भरोसे को फिर से बनाना आसान है? हाँ और नहीं...हाँ, अगर आप चाहें...नहीं, अगर आप नहीं चाहें...
अगर आप समय में पीछे जाकर वही कहानी दोहराते हैं कि आपकी पत्नी इंस्टाग्राम पर कैसे थी और उसने आपको कैसे धोखा दिया, तो आप अपनी शादी को फिर से नहीं जोड़ सकते।
आप कैसे खुले विचारों वाले हैं जब एक इंस्टाग्राम अकाउंट आपको यह डर देता है कि क्या होगा? मैं समझ सकता हूँ कि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिनकी कोई पिछली गर्लफ्रेंड नहीं है, लेकिन लोग अतीत के साथ आते हैं। अब, आपकी पत्नी आपके साथ अपना अतीत साझा कर सकती थी, लेकिन ऐसा लगता है कि अधिकांश महिलाएँ आपके जैसे पुरुषों की प्रतिक्रिया के डर से ऐसा नहीं करना चाहती हैं। मैं देख सकता हूँ कि इन सब बातों ने आपको दुख पहुँचाया है, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि यह शादी कामयाब रहे, तो आपको अपने और अपनी पत्नी के सारे पुराने बोझ को छोड़ना होगा और नए सिरे से शुरुआत करनी होगी। इसका मतलब है कि बिना किसी संदेह के चीज़ों को उसी रूप में लेना जैसा कि वे अभी हैं। क्या आप ऐसा कर सकते हैं? मेरा सुझाव होगा: इसके लिए ईमानदारी से प्रयास करें। लेकिन खुद को अतीत में वापस जाने से सावधान करें अन्यथा और अधिक कीचड़ उछाला जाएगा और कोई समाधान नज़र नहीं आएगा। नई शुरुआत करें, नए सिरे से शुरुआत करें... शुभकामनाएं! अनु कृष्णा माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझसे संपर्क करें: फेसबुक: anukrish07/ और लिंक्डइन: anukrishna-joyofserving/

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Relationship
Anu

Anu Krishna  |1413 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 28, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024English
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नमस्ते अनु, मैं 20 साल विदेश में रहने के बाद वापस लौटा एक NRI हूँ। मुझे यकीन नहीं था कि मैं कभी इस मंच पर आ पाऊँगा या नहीं, लेकिन हाँ, मैं आया हूँ। मैं पिछले 6 सालों से भारत में एक लड़की के साथ जुड़ा हुआ हूँ, हम दोनों 40 के दशक में हैं, वह 47 साल की है और मैं अगले साल 50 साल का हो जाऊँगा। मेरी द्विवार्षिक यात्राओं पर हम मिलते रहे हैं, शारीरिक संबंध बनाते रहे हैं और लगभग हर चीज़ साझा करते हैं। हमारे बीच कुछ भी छिपा नहीं था, जीवन, रजोनिवृत्ति, पारिवारिक मुद्दों, एक-दूसरे के लिए समर्थन और ढेर सारा प्यार, दोनों तरफ से उपहारों का आदान-प्रदान, हमेशा एक-दूसरे के लिए मौजूद रहना वगैरह के बारे में खुलकर चर्चा करते थे। पिछले 5 सालों से वह नौकरी से बाहर थी, लेकिन अब पिछले 7 महीनों से उसने फिर से काम करना शुरू कर दिया है। उसके लिए खुश हूँ। मैंने समय से पहले रिटायरमेंट लेने और घर वापस जाने का फैसला किया, यह पूरी तरह से व्यक्तिगत पसंद है और उसके साथ ज़्यादा समय बिताना है। बस अब जब मैं वापस आया और उससे मिलने की इच्छा जताई, तो मुझे लगा कि वह थोड़ा हिचकिचा रही है, हम अलग-अलग शहरों में रहते हैं। मैं बहुत हैरान था जब मैंने शुरू में क्रिसमस के सप्ताह के आसपास उससे मिलने की योजना बनाई थी, लेकिन उसने एक करीबी पारिवारिक सदस्य के लिए प्रार्थना का हवाला दिया, जो कुछ साल पहले गुजर गया था और वह उपलब्ध नहीं थी। इसके अलावा, मैंने जो तारीखें प्रस्तावित की थीं, उस अवधि के दौरान वह समय देने को लेकर अनिश्चित थी और मैंने इसे छोड़ दिया। मुझे सुखद आश्चर्य हुआ और यह भी दुख हुआ कि उन विशिष्ट दिनों के दौरान, वह यह कहकर छोटी छुट्टी पर जा रही है कि उसे रिचार्ज करने की आवश्यकता है। मुझे नहीं पता कि मुझे इसका क्या अर्थ निकालना चाहिए। मेरी वापसी के बाद से हमारी बातचीत कम रही है, संदेश अक्सर नहीं आते हैं, लेकिन कुल मिलाकर मुझे लगता है कि पहले जो रोमांच हुआ करता था, वह अब उसकी ओर से गायब है। मैं समझ नहीं सकता -:), एक महीने पहले तक सब ठीक था। सीधे शब्दों में कहें तो मैं उससे भिड़ना नहीं चाहता, आखिरकार यह उसकी ज़िंदगी है, लेकिन मुझे बस कुछ सलाह चाहिए: क्या यह सामान्य हार्मोनल परिवर्तन है
Ans: प्रिय अनाम,
आपकी साथी/महिला उन लोगों में से एक लगती है जो वर्चुअल रिलेशनशिप और उसमें मिलने वाले सभी लाभों से खुश हैं। यह आसान हो जाता है क्योंकि उस रिश्ते में कोई प्रतिबद्धता नहीं होती; कम से कम आपकी पोस्ट से मुझे तो यही लगता है।
यह संभव है कि उसके मन में यह बात रही होगी कि लंबी दूरी की चीज बेहतर काम करती है। अब जब आप वापस आ गए हैं, तो संभव है कि आप उससे कहें कि आप दोनों एक प्रतिबद्धता के रूप में चीजों को आगे बढ़ाएं।
तो, शायद आपको उसके साथ बातचीत शुरू करनी चाहिए और यह स्पष्ट करना चाहिए कि आप उससे और रिश्ते से क्या चाहते हैं। और वह जो कहती है उसे भी धैर्यपूर्वक सुनें। हो सकता है कि वह प्रतिबद्धता का पीछा न करना चाहती हो और यह कुछ ऐसा है जिसे सुनने के लिए आपको खुद को तैयार करना चाहिए!
क्या यह सब हार्मोनल परिवर्तन से उपजा है? खैर, यह अजीब है क्योंकि एक महीने पहले सब कुछ ठीक था; तो तब ये हार्मोनल परिवर्तन कहाँ थे? तो, नहीं... ईमानदारी से बातचीत करें और देखें कि यह कहाँ तक जाती है...

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |263 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Dec 28, 2024

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Career
Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |263 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Dec 28, 2024

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |263 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Dec 28, 2024

Asked by Anonymous - Dec 27, 2024English
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Career
नमस्कार, मैंने इस वर्ष 2024 में इलेक्ट्रॉनिक्स और संचार इंजीनियरिंग में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है। अब मैं अपने करियर को लेकर उलझन में हूं कि क्या मुझे सरकारी परीक्षा की तैयारी करनी चाहिए या मास्टर्स करना चाहिए।
Ans: सरकारी परीक्षा एक विकल्प हो सकता है, लेकिन सरकारी नौकरी पाना कठिन है। जबकि अगर आप मास्टर्स के लिए जाते हैं तो आपके बायो-डेटा के अपडेट होने की गारंटी है। लेकिन अगर आप शोध या शिक्षण के लिए नहीं जाते हैं तो मास्टर डिग्री की कोई ज़रूरत नहीं है। बेहतर होगा कि आप नौकरी के लिए जाएं और किसी अच्छे विश्वविद्यालय से ऑनलाइन एमबीए करें। शुभकामनाएँ। बस मेरा अनुसरण करें। प्रोफेसर..................:)

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Career
Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |263 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Dec 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 19, 2024English
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Career
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7365 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 28, 2024

Asked by Anonymous - Dec 27, 2024English
Money
हाय टीम, मैं 30 साल का हूँ और मेरे पास नीचे दिए गए SIP हैं। कृपया उनकी समीक्षा करें और मुझे बताएं कि क्या मुझे कोई बदलाव करना है। एचडीएफसी लार्ज एंड मिड कैप फंड - 5000 मोतीलाल ओसवाल मिड कैप फंड - 5000 कोटक इंफ्रास्ट्रक्चर एंड इको फंड - 2000 पीजीआईएम इंडिया मिड कैप ऑपर्च्युनिटीज फंड - 5000 एसबीआई कॉन्ट्रा -1500 मोतीला ओसवाल बिजनेस साइकिल फंड - 3000 ध्यान लंबी अवधि के लिए एसआईपी जारी रखने पर है
Ans: आपका पोर्टफोलियो धन सृजन के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण को दर्शाता है। प्रत्येक फंड एक अलग उद्देश्य पूरा करता है। आइए दीर्घकालिक विकास के लिए अपने निवेश का आकलन करें और उसे अनुकूलित करें।

आपके वर्तमान पोर्टफोलियो की ताकत
विविध निवेश रणनीति: आपके फंड लार्ज-कैप, मिड-कैप और थीमैटिक निवेश जैसे कई सेगमेंट को कवर करते हैं।

दीर्घकालिक फोकस: एक सुसंगत SIP दृष्टिकोण चक्रवृद्धि लाभ और बाजार चक्रों के साथ संरेखित होता है।

मिड-कैप एक्सपोजर: मिड-कैप फंड में महत्वपूर्ण SIP आवंटित करने से आपका पोर्टफोलियो विकास के लिए तैयार होता है।

थीमैटिक फंड का समावेश: थीमैटिक फंड सेक्टोरल फोकस को जोड़ते हैं, जो विशिष्ट विकास क्षेत्रों में अवसर प्रदान करते हैं।

सुधार के क्षेत्र
मिड-कैप फंड में एकाग्रता: मिड-कैप फंड में उच्च आवंटन अस्थिरता को बढ़ा सकता है। विविधीकरण महत्वपूर्ण है।

ओवरलैपिंग थीमैटिक फोकस: सेक्टोरल या साइक्लिकल फोकस वाले फंड रणनीति में ओवरलैप हो सकते हैं।

विकास और स्थिरता के बीच संतुलन: अधिक स्थिरता-केंद्रित फंड जोड़ने से मंदी में पोर्टफोलियो की सुरक्षा हो सकती है।

फंड-विशिष्ट अवलोकन
लार्ज और मिड-कैप फंड
यह फंड विकास और स्थिरता को संतुलित करता है।

लगातार रिटर्न और जोखिम प्रबंधन के लिए इस आवंटन को बनाए रखें।

मिड-कैप फंड
मिड-कैप फंड में महत्वपूर्ण आवंटन विकास-उन्मुख है।

अतिरेक से बचने के लिए प्रदर्शन और ओवरलैप की समीक्षा करें।

विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड में कुछ राशि पुनः आवंटित करने पर विचार करें।

थीमैटिक इंफ्रास्ट्रक्चर फंड
सेक्टर-केंद्रित फंड अस्थिर हो सकते हैं और बाजार चक्रों पर निर्भर हो सकते हैं।

अपने समग्र पोर्टफोलियो के 10% तक थीमैटिक एक्सपोजर को सीमित करें।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लक्ष्यों के साथ संरेखित है, इस फंड की बारीकी से निगरानी करें।

कॉन्ट्रा और बिजनेस साइकिल फंड
दोनों फंड प्रकृति में विपरीत और चक्रीय हैं।

ओवरलैपिंग रणनीतियाँ एकाग्रता जोखिम को जन्म दे सकती हैं।

एक फंड को बनाए रखें और दूसरे को संतुलित या फ्लेक्सी-कैप फंड में पुनः आवंटित करें।

पोर्टफोलियो अनुकूलन के लिए सिफारिशें
विविधीकरण बढ़ाएँ
स्थिरता के लिए लार्ज-कैप या फ्लेक्सी-कैप फंड में संतुलित आवंटन जोड़ें।

विविधीकरण जोखिम को कम करता है और दीर्घ अवधि के रिटर्न को बढ़ाता है।

प्रदर्शन की निगरानी और मूल्यांकन करें
लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से फंड के प्रदर्शन की समीक्षा करें।

बिना किसी हिचकिचाहट के खराब प्रदर्शन करने वाले फंड को बदलें।

विषयगत और क्षेत्रीय जोखिम को समायोजित करें
विषयगत फंड को अपने पोर्टफोलियो के एक छोटे हिस्से तक सीमित रखें।

क्षेत्र-केंद्रित फंड चक्रीय होते हैं और उन्हें सक्रिय निगरानी की आवश्यकता होती है।

कर-दक्षता
1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक इक्विटी फंड लाभ पर 12.5% ​​कर लगता है।

अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगता है।

मोचन की योजना बनाते समय कर दक्षता पर विचार करें।

नियमित फंड का महत्व
प्रत्यक्ष फंड में व्यक्तिगत मार्गदर्शन और पोर्टफोलियो ट्रैकिंग का अभाव होता है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने से नियमित समीक्षा और पेशेवर सलाह सुनिश्चित होती है।

नियमित फंड मूल्य-वर्धित सेवाएं प्रदान करते हैं और दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ संरेखित होते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका पोर्टफोलियो दीर्घकालिक विकास के लिए अच्छी तरह से संरचित है, लेकिन इसमें सुधार की आवश्यकता है।

बेहतर जोखिम प्रबंधन के लिए मिड-कैप और विषयगत फंड में एकाग्रता कम करें।

स्थिरता के लिए विविध और संतुलित फंडों में निवेश बढ़ाएँ।

प्रदर्शन को अनुकूलित करने और बाजार के रुझानों के अनुकूल होने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन लें।

आपका अनुशासित SIP दृष्टिकोण आपको समय के साथ पुरस्कृत करेगा। निरंतर बने रहें और समय-समय पर समीक्षा करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7365 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 28, 2024

Asked by Anonymous - Dec 28, 2024English
Money
नमस्ते, सर। मैं 41 वर्षीय पुरुष हूँ, मेरा 9 वर्षीय बेटा है और मैं गृहिणी हूँ। मुझे वित्तीय नियोजन कैसे करना है, इस पर सलाह चाहिए क्योंकि मैं जल्दी रिटायर होना चाहता हूँ, शायद 48-50 की उम्र में। मैं वर्तमान में भारत से बाहर हूँ और मेरे पास NRE FD में 2.5 करोड़, म्यूचुअल फंड में लगभग 60 लाख, शेयर बाजार में 8 लाख और PF में 8 लाख हैं। मेरे पास 15 लाख का फ्लोटर स्वास्थ्य बीमा है। लगभग 5 लाख के कुछ LIC&s हैं। मेरे पास एक किराए का फ्लैट है जो 12,000 प्रति माह का भुगतान करता है और एक पैतृक संपत्ति है जो 20,000 का भुगतान करती है। अगले 3-6 महीनों में, मैं एक करोड़ का फ्लैट खरीदने और उसके बाद के कुछ महीनों में स्थायी रूप से भारत लौटने की योजना बना रहा हूँ। मैं अगले 3-6 महीनों में एक करोड़ का फ्लैट खरीदने, उसके बाद के 1-2 महीनों में स्थायी रूप से भारत लौटने और लगभग 25-35 लाख की वार्षिक आय वाली एक आईटी कंपनी के लिए काम करने की योजना बना रहा हूँ। मुझे पता है कि मैंने कोविड के दौरान/बाद में कुछ पैसे निवेश करने का अवसर खो दिया; अन्यथा, मेरे पास कुछ हद तक बेहतर पोर्टफोलियो होता। मुझे आपकी सलाह की आवश्यकता है कि मैं अपने FD के पैसे को सही तरीके से कैसे निवेश करूँ।
Ans: समय से पहले रिटायरमेंट की योजना बनाने के लिए सावधानीपूर्वक विश्लेषण और संरचित क्रियान्वयन की आवश्यकता होती है। आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति एक मजबूत आधार को दर्शाती है। आइए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने संसाधनों का अनुकूलन करें।

वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन
आपकी संपत्ति विभिन्न साधनों में अच्छी तरह से वितरित है:

एनआरई एफडी में 2.5 करोड़ रुपये
म्यूचुअल फंड में 60 लाख रुपये
शेयरों में 8 लाख रुपये
पीएफ में 8 लाख रुपये
15 लाख रुपये का फ्लोटर स्वास्थ्य बीमा
एक फ्लैट से 12,000 रुपये की किराये की आय
पैतृक संपत्ति से 20,000 रुपये की किराये की आय
5 लाख रुपये की एलआईसी पॉलिसी
यह पोर्टफोलियो तरलता, विकास और स्थिरता का मिश्रण दर्शाता है।

स्पष्ट सेवानिवृत्ति लक्ष्य निर्धारित करना
वांछित जीवनशैली के आधार पर सेवानिवृत्ति आय की जरूरतों को परिभाषित करें। 48-50 की उम्र में जल्दी रिटायरमेंट का मतलब है 30-40 साल के खर्चों का वित्तपोषण करना।

मुद्रास्फीति, चिकित्सा आवश्यकताओं, बच्चे की शिक्षा और आपके परिवार की भविष्य की वित्तीय सुरक्षा को ध्यान में रखें।

चुनौतियाँ जिनका समाधान किया जाना है
फिक्स्ड डिपॉज़िट (FD) में अधिक आवंटन, जिसमें कर के बाद कम रिटर्न मिलता है।
म्यूचुअल फंड और इक्विटी निवेश का कम उपयोग।
रिटायरमेंट कॉर्पस से समझौता किए बिना नई संपत्ति की खरीद का प्रबंधन करना।
अपने निवेश को अनुकूलित करना
फिक्स्ड डिपॉज़िट
FD फंड का एक महत्वपूर्ण हिस्सा ग्रोथ-ओरिएंटेड निवेश में लगाएँ।
आपातकालीन स्थितियों या अल्पकालिक आवश्यकताओं के लिए केवल एक हिस्सा ही रखें।
म्यूचुअल फंड
विविध म्यूचुअल फंड में आवंटन बढ़ाएँ।
विकास के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड के मिश्रण पर ध्यान दें।
व्यक्तिगत सलाह और पोर्टफोलियो ट्रैकिंग के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से नियमित योजनाओं का उपयोग करें।
शेयर बाजार निवेश
शेयरों में 8 लाख रुपये की समीक्षा की आवश्यकता है। प्रदर्शन और जोखिमों का आकलन करें।
कम प्रदर्शन करने वाले या सट्टा स्टॉक को विविध इक्विटी फंड में स्थानांतरित करें।
भविष्य निधि
PF स्थिरता प्रदान करता है। सुनिश्चित रिटर्न के लिए इसे रिटायरमेंट तक चक्रवृद्धि होने दें।
एलआईसी पॉलिसी
एलआईसी पॉलिसी का मूल्यांकन करें। कम-उपज वाली पॉलिसी को सरेंडर करें और फंड को म्यूचुअल फंड में पुनर्निर्देशित करें।
टर्म प्लान के माध्यम से पर्याप्त जीवन बीमा कवरेज सुनिश्चित करें।
रियल एस्टेट निवेश का प्रबंधन
1 करोड़ रुपये में फ्लैट खरीदने की आपकी योजना विवेकपूर्ण है। हालाँकि:

इस खरीद के लिए पूरी तरह से FD फंड का उपयोग करने से बचें।
यदि आवश्यक हो तो EMI को मैनेज करने योग्य रखते हुए एक छोटा लोन लें।
सेवानिवृत्ति के बाद की आय के पूरक के रूप में इस संपत्ति से किराये की आय का लाभ उठाएँ।
स्वास्थ्य और जीवन बीमा
अभी के लिए आपका 15 लाख रुपये का स्वास्थ्य बीमा पर्याप्त है।
भारत लौटने पर कवरेज को बढ़ाकर 25-30 लाख रुपये करें।
अपने परिवार की सुरक्षा के लिए पर्याप्त कवरेज वाली टर्म बीमा पॉलिसी सुरक्षित करें।
कर दक्षता
भारत लौटने के बाद, आपके NRE FD पर कर छूट समाप्त हो जाएगी।

इक्विटी म्यूचुअल फंड और डेट फंड जैसे कर-कुशल साधनों में फंड पुनर्निर्देशित करें।
इक्विटी फंड पर दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ पर अनुकूल कर लगाया जाता है।
बच्चे की शिक्षा और परिवार की सुरक्षा
अपने बेटे की उच्च शिक्षा के लिए एक समर्पित कोष आवंटित करें।
इक्विटी और संतुलित फंड का मिश्रण इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेगा।
आपातकालीन निधि
तरल आपातकालीन निधि के रूप में 15-20 लाख रुपये अलग रखें।
आसान पहुंच के लिए लिक्विड म्यूचुअल फंड या शॉर्ट-टर्म डेट फंड का उपयोग करें।
नियमित निगरानी और समीक्षा
हर 6-12 महीने में एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
बाजार के रुझान, व्यक्तिगत लक्ष्यों और आर्थिक परिवर्तनों के आधार पर आवंटन समायोजित करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वित्तीय नींव ठोस है। रणनीतिक बदलावों के साथ, आप आत्मविश्वास के साथ जल्दी रिटायर हो सकते हैं।
निवेश में विविधता लाएं, कर दक्षता को अनुकूलित करें और अपने लक्ष्यों के लिए व्यवस्थित रूप से योजना बनाएं। अनुशासित रहें और सट्टा लगाने वाले उपक्रमों से बचें।
सलाह लेने में आपकी दूरदर्शिता एक सुरक्षित और संतुष्टिदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |730 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Dec 27, 2024

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