rediff.com
Rediff Gurus Logo
Home > Relationship > Question
Language:
Now in हिन्दी too
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Anu

Anu Krishna  | Answer  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 06, 2020

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
V Question by V on Oct 06, 2020English
Listen
Relationship

प्रिय अनु, मैं नागपुर से हूं। लगभग 6 से 7 महीने हो गए हैं हम घर पर हैं।</p> <p>चूंकि मैं एक बिक्री पेशेवर हूं। मेरे लिए इतने लंबे समय तक घर पर फंसे रहना बहुत मुश्किल है।</p> <p>मन में अब तरह-तरह के विचार आ रहे हैं जो मुझे पता है कि मेरे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं। कृपया इस प्रकार की समस्याओं से निपटने में मदद करें।</p>

Ans: प्रिय वी, दुनिया अपनी तरह की चुनौतियों का सामना कर रही है और मुझे आपसे सहानुभूति है।</p> <p>हममें से कुछ ने नौकरियां खो दी हैं, हममें से कुछ ने वेतन में कटौती की है और हम सभी नहीं जानते कि आगे क्या होने वाला है।</p> <p>मन में विचार फूटते रहेंगे; यही मन का काम है। लेकिन आपके पास यह विकल्प है कि आप वहां क्या विचार रखना चाहते हैं।</p> <p>बुद्धिमानी से चुनें जिसका अर्थ है हर सुबह कृतज्ञता के साथ उठें।</p> <p>दिन की शुरुआत किसी आनंददायक स्मृति के साथ करें जिससे आपको खुशी महसूस हो और फिर कल्पना करें कि आप खुद को पहले से भी अधिक रोजगार योग्य बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।</p> <p>इस ब्रेक का उपयोग कुछ नया सीखने के लिए करें जो आप हमेशा से चाहते रहे हैं।<p> <p>आपके पास फंसा हुआ महसूस करने या स्वतंत्रता महसूस करने का विकल्प है, जहां आपके पास वह करने का समय है जो आप अभी चाहते हैं।</p> <p>जब तक आप अधिक खुशी महसूस करना चाहते हैं, तब तक मन को सकारात्मक रूप से प्रशिक्षित किया जा सकता है। इसके अलावा, ध्यान करें या ऐसी गतिविधि में शामिल हों जो आपको हर दिन पसंद हो जो आपको फिर से खुश रहने में मदद करती है।</p> <p>अभी, जो आपके पास नहीं है उसके बारे में शिकायत करने के बजाय जो है उसमें खुश रहें।</p> <p>यह परिप्रेक्ष्य निश्चित रूप से दिमाग को फिर से काम करने और वर्तमान स्थिति से निपटने में मदद करेगा। प्रसन्न और प्रसन्न रहें!</p>

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  | Answer  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 19, 2024

Listen
Relationship
मैं पिछले 32 सालों से एक अच्छी प्राइवेट कंपनी में काम कर रहा हूँ। पिछले 6 महीनों से मैं काम या ऑफिस में दिलचस्पी नहीं ले रहा हूँ और घर पर रहना चाहता हूँ। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि छुट्टियों/रविवार के दिनों में भी घर पर मुझे बिल्कुल अच्छा नहीं लगता, बातचीत करना या कहीं जाना भी पसंद नहीं है। हर समय अनचाही चिंताओं से डर लगता है। कृपया मुझे इसका समाधान बताएँ।
Ans: प्रिय के,
खुद को एकरसता से विराम दीजिए। पाउलो कोएल्हो ने कहा: अगर आपको लगता है कि रोमांच खतरनाक है, तो नियमित दिनचर्या अपनाएँ, यह जानलेवा है!
आप अपने जीवन में आनंद और उत्साह भरने के लिए बहुत कम कर रहे हैं। 32 साल तक एक ही जगह पर काम करके आपका दिमाग कितना बड़ा हो गया होगा?
आपका दिमाग बस एक विराम माँग रहा है...आगे बढ़िए, यात्रा कीजिए...नए लोगों की संगति कीजिए और कुछ रोमांच का अनुभव कीजिए। आप तरोताजा महसूस करके वापस आएँगे और बेहतर काम भी करेंगे। खुद को चुनौती दीजिए...

शुभकामनाएँ!

..Read more

Relationship
Kanchan

Kanchan Rai  | Answer  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 23, 2024

Relationship
मैं पिछले 32 सालों से एक अच्छी प्राइवेट कंपनी में काम कर रहा हूँ। पिछले 6 महीनों से मैं काम या ऑफिस में दिलचस्पी नहीं ले रहा हूँ और घर पर रहना चाहता हूँ। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि छुट्टियों/रविवार के दिनों में भी घर पर मुझे बिल्कुल अच्छा नहीं लगता, बातचीत करना या कहीं जाना भी पसंद नहीं है। हर समय अनचाही चिंताओं से डर लगता है। कृपया मुझे इसका समाधान बताएँ।
Ans: प्रिय के
ऐसा लगता है कि आप अलगाव की गहरी भावना का अनुभव कर रहे हैं और संभवतः अवसाद या चिंता के लक्षण भी हैं। इन भावनाओं को संबोधित करना और यदि आवश्यक हो तो पेशेवरों से सहायता लेना महत्वपूर्ण है। किसी ऐसे चिकित्सक या परामर्शदाता से संपर्क करने पर विचार करें जो आपको सहायता और मार्गदर्शन प्रदान कर सके। वे आपकी भावनाओं के अंतर्निहित कारणों का पता लगाने और उन्हें प्रबंधित करने के लिए मुकाबला करने की रणनीतियाँ विकसित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। व्यायाम, ध्यान, बाहर समय बिताना और ऐसे शौक में शामिल होना जैसी स्व-देखभाल गतिविधियों को प्राथमिकता दें जो आपको खुशी देते हैं। तनाव को प्रबंधित करने और अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। भले ही आपको सामाजिकता का मन न हो, दोस्तों और प्रियजनों के साथ जुड़े रहने की कोशिश करें। मुश्किल समय के दौरान एक सहायता प्रणाली होने से आराम और परिप्रेक्ष्य मिल सकता है। इस बात पर चिंतन करें कि काम से परे आपके जीवन को क्या अर्थ और उद्देश्य देता है। स्वयंसेवा करने, शौक पूरा करने या ऐसी गतिविधियों में शामिल होने पर विचार करें जो आपके मूल्यों और रुचियों के अनुरूप हों। अपने आप के साथ कोमल रहें और पहचानें कि कम प्रेरणा या ऊर्जा की अवधि होना ठीक है। अपने लिए यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करें और इस दौरान छोटी-छोटी जीत का जश्न मनाएँ। यदि आप अवसाद या चिंता के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, जैसे कि उदासी, निराशा या चिंता की लगातार भावनाएँ, तो मनोचिकित्सक से बात करने पर विचार करें। वे आपके लक्षणों का आकलन कर सकते हैं और उचित उपचार विकल्पों की सिफारिश कर सकते हैं, जिसमें थेरेपी, दवा या दोनों का संयोजन शामिल हो सकता है। एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करने से संरचना और स्थिरता मिल सकती है, जो विशेष रूप से तब मददगार हो सकती है जब आप लक्ष्यहीन या अप्रेरित महसूस कर रहे हों। ऐसी गतिविधियों को शामिल करने का प्रयास करें जो आपको पूर्णता और उपलब्धि की भावना प्रदान करें। माइंडफुलनेस का अभ्यास करें और अतीत के पछतावे या भविष्य के बारे में चिंता करने के बजाय वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें। गहरी साँस लेना, ध्यान या प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम जैसी माइंडफुलनेस तकनीकें आपके दिमाग को शांत करने और तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं। याद रखें कि मदद माँगना ताकत का संकेत है, और आपको इन भावनाओं को अकेले नहीं संभालना है। इस चुनौतीपूर्ण समय से निपटने और अपने जीवन में उद्देश्य और पूर्णता की भावना को फिर से खोजने में आपकी मदद करने के लिए संसाधन और सहायता उपलब्ध हैं।

..Read more

Relationship
Parthiban T R

Parthiban T R   | Answer  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 26, 2024

Asked by Anonymous - Jul 06, 2024English
Listen
Career
Kanchan

Kanchan Rai  | Answer  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 13, 2024

Asked by Anonymous - Aug 12, 2024English
Listen
Relationship
नमस्ते, मैं 41 साल की हूँ और एक दशक से ज़्यादा समय तक विदेश में रहने के बाद 2 साल पहले भारत आई हूँ। तब से मेरे लिए यहाँ के माहौल, लोगों और पूरी ज़िंदगी को स्वीकार करना और खुद को ढालना वाकई बहुत बड़ी चुनौती रही है। मेरे पति और 2 छोटे बच्चे हैं। मेरे पति अपनी ज़िंदगी में बहुत व्यस्त रहते हैं, अक्सर शहर से बाहर यात्रा करते रहते हैं। मैं ज़्यादातर समय भावनात्मक आधार पर उनसे जुड़ नहीं पाती। इसलिए समय के साथ भावनात्मक रूप से मैं थक जाती हूँ। साथ ही मेरे ससुराल वालों के साथ मेरा रिश्ता भी अस्थिर है। मुझे लगता है कि यह सिर्फ़ बुनियादी ज़रूरतों पर आधारित है। रिश्ता उससे आगे नहीं बढ़ पाया है। मैं हर समय बहुत चिंतित और उदास महसूस करती हूँ। इससे मेरा मानसिक स्वास्थ्य बहुत प्रभावित हो रहा है। कृपया मदद करें कि मैं मानसिक रूप से कैसे स्वस्थ रहूँ और दूसरों पर मानसिक रूप से निर्भर न रहूँ?
Ans: विदेश में कई सालों के बाद भारत वापस आना वाकई मुश्किल हो सकता है, खासकर तब जब आप भावनात्मक रूप से अलग-थलग और अलग-थलग महसूस कर रहे हों। अपनी खुद की खुशहाली की भावना को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। अपनी रुचियों को साझा करने वाले लोगों से जुड़ने के छोटे-छोटे तरीके खोजने की कोशिश करें, चाहे वह शौक के ज़रिए हो या सामुदायिक समूह के ज़रिए। इससे आपको ज़्यादा स्थिर महसूस करने और भावनात्मक समर्थन के लिए अपने पति या ससुराल वालों पर कम निर्भर होने में मदद मिल सकती है।

आपको हर दिन सिर्फ़ अपने लिए समय निकालने से भी फ़ायदा हो सकता है, भले ही यह कुछ ही मिनटों का हो। इस समय का उपयोग कुछ ऐसा करने में करें जिससे आपको अच्छा महसूस हो, जैसे जर्नलिंग, पढ़ना या माइंडफुलनेस का अभ्यास करना। यह आपको भावनात्मक लचीलापन बनाने और चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकता है।

याद रखें, आप जो महसूस कर रहे हैं, उसे महसूस करना ठीक है, लेकिन अपनी खुशहाली पर ध्यान केंद्रित करने के लिए छोटे-छोटे कदम उठाने से बड़ा फ़र्क पड़ सकता है। यदि चीजें लगातार भारी लगती रहें, तो किसी मनोचिकित्सक से बात करना उपयोगी हो सकता है जो आपकी स्थिति के अनुरूप सहायता प्रदान कर सके।

..Read more

Relationship
नवीनतम प्रश्न
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |3224 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jun 13, 2025

Career
Dr Karan

Dr Karan Gupta  |8 Answers  |Ask -

International Education Counsellor - Answered on Jun 13, 2025

Asked by Anonymous - Jun 13, 2025
Career
Dr Karan

Dr Karan Gupta  |8 Answers  |Ask -

International Education Counsellor - Answered on Jun 13, 2025

Career
I have got the following: 1.) Thapar Patiala- Btech biomedical engineering 2.) SRM sonepath- Btech biomedical engineering 3.) University school of biotechnology- Btech Biotechnology 4.) VIT Bhopal- Btech computer science and engineering in health informatics 5.) Amity noida- btech Biotechnology 6.) Amity Noida - btech bioinformatics Please suggest the order The dates of some of these are gonna slip really soon I would really appreciate your assistance Thank you
Ans: Here’s a suggested order based on overall reputation, course focus, and future scope:
1. Thapar Patiala – BTech Biomedical Engineering
Thapar has a strong name in engineering and good placements. Biomedical is also a good fit if you’re interested in both biology and technology.
2. VIT Bhopal – BTech CSE in Health Informatics
This is a more tech-focused program. It’s unique and has a future in health-tech, but not as core bio/biomed as others.
3. University School of Biotechnology – BTech Biotechnology
This is part of GGSIPU (Delhi) and has a focused biotech program. If you’re more research or biotech core inclined, this is a solid option.
4. Amity Noida – BTech Bioinformatics
Bioinformatics is quite niche — good if you like coding + biology. Amity’s research side is developing, but not as strong as Thapar or GGSIPU.
5. Amity Noida – BTech Biotechnology
This is general biotech. Amity has decent labs but placements may not be as strong.
6. SRM Sonepat – BTech Biomedical Engineering
It’s okay, but not as strong in reputation or network as the others on this list.

...Read more

Career
Dr Karan

Dr Karan Gupta  |8 Answers  |Ask -

International Education Counsellor - Answered on Jun 13, 2025

Career
Dr Karan

Dr Karan Gupta  |8 Answers  |Ask -

International Education Counsellor - Answered on Jun 13, 2025

Career
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |3224 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jun 13, 2025

Career
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |3224 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jun 13, 2025

Asked by Anonymous - Jun 13, 2025
Career
Dr Upneet

Dr Upneet Kaur  |44 Answers  |Ask -

Marriage counsellor - Answered on Jun 13, 2025

Asked by Anonymous - Jun 05, 2025
Relationship
Hello gurus.. I have a friend who has been married for 10 years and with 2 kids one 8 yr old daughter and a two year old son. His wife whom he loved and trusted so much had cheated on him with one of her friends for almost 3 years which he came to know about last year. Though he could not digest that and thought of divorcing her but thinking about his children's future he changed his mind and told her to end all communication with him in order to save this marriage .She too had agreed . He hadn't told about this to anyone except me including her parents whom he respected a lot and hence didn't want to hurt them ... But after 3 months he came to know that she was still in contact with her friend using another phone without his knowledge and her affair also had not stopped . This time he couldn't tolerate and told this to her parents and told them that he would be filing for divorce. Her parents literally begged with him not to do so and requested him to give one last chance as they would mend her this time . He told them that even after giving her a chance to mend herself she has cheated again and broken his trust and that he couldn't live with her without trust . So he had decided to move on but his wife and her mother threatened him that they will have no other choice but to commit suicide if he doesnt forgive his wife. He was also worried about his children's future without their mother .. Based on some elders and friends (including mine )advice he gave her one last chance but on condition that there should not be any communication with her affair partner in future and if he comes to know about them being in any kind of contact he would be filing for divorce . His wife and her parents agreed to this and he took her back though not wholeheartedly but due to circumstances. Though they lived under one roof they did not live a harmonious life and lived like strangers and there used to be quarrels very frequently between them . This sometimes had gone physical and on many occasions his wife had threatened him with suicide... And in March this year he came to know that she was in contact with her affair partner secretly using another phone. When confronted she told they were just talking and nothing else...Though there may not be any physical contact this time my friend is very upset and adamant that he wouldn't live with her and want a mutual divorce ...His wife is not agreeing for it and threatening that she would write his name and end her life if he goes for a contested divorce. My friend is too worried about the legal complications if such a thing happens . He is also concerned about his kids especially his daughters future if he goes for a contested divorce based on adultery , the impact it would have on his daughter s future ..He doesn't want to spoil his daughters future ..At the same time he says he cannot imagine living with his wife again after being cheated on twice... Kindly advice what should I advise him ...
Ans: Hello sir. I understand the situation. The prime thing in this is that your friend should go directly to police station and should file a report that if anything of this sort happens, including harm to his in laws or wife then he will not be responsible and that they are regularly threatening him. This will make your friend legally safe and then he can take a mutual divorce if he wants telling his wife and in laws that he has already filed a complaint.
This is the primary step. Once done you can message again.
Regards

...Read more

Relationship
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |3224 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jun 13, 2025

Asked by Anonymous - Jun 13, 2025
Career
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |3224 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jun 13, 2025

Asked by Anonymous - Jun 13, 2025
Career
See more questions »
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.
© 2025 Rediff.com - Disclaimer - Privacy - Terms of use - Grievances - Feedback

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x