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Anu Krishna |1540 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 06, 2020

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more

Question by BS on Oct 06, 2020English

प्रिय महोदया, मैं इस समय कठिन मानसिक स्थिति से गुजर रहा हूँ। मुझे नहीं पता ये कौन सा राज्य है. यह डर, आत्मविश्वास की कमी या कुछ और हो सकता है। 25 नवंबर 2019 को मेरी गुदा दरार और बवासीर की सर्जरी हुई। मुझे ठीक होने में काफी समय लगा क्योंकि सर्जरी के बाद भी मैं कब्ज से पीड़ित था। हर सुबह बाथरूम जाने से पहले मुझे आघात जैसी स्थिति का सामना करना पड़ता था। सर्जरी से पहले और बाद में मेरा मल इतना कठोर हो जाएगा कि खून के साथ निकल सके। मैं आमतौर पर खून देखकर घबरा जाता हूं। इस बीच सर्जरी ठीक हो गई है। आज भी मुझे कब्ज है। सर्जरी के बाद मल को नरम बनाने के लिए फल और दही खाने से मुझे राइनाइटिस जैसी स्थिति का सामना करना पड़ा। सांस लेने में कठिनाई महसूस होती है इन चिकित्सीय स्थितियों के कारण मेरी मानसिक स्थिति विकसित हो गई, जिसमें मैं हमेशा खुद को बीमार महसूस करता हूं। कुछ भी करने का मन या ऊर्जा नहीं। जीवन के प्रति भय. जब मैं आधी रात को उठता हूं तो फिर सोना बहुत कठिन हो जाता है। मुझे बहुत पसीना आता है। रात को मेरे मन में बहुत नकारात्मक विचार आते हैं। मुझे अपना सिर भारी लग रहा है. मैं हर उस ध्वनि से डरता हूं जो मैं सुनता हूं जो मुझे परेशान और भयभीत करती है। मैंने 7 दिन पहले एक मनोचिकित्सक से परामर्श लिया था; उन्होंने मुझे बताया कि यह डर और आत्मविश्वास की कमी है। उन्होंने मुझे डर पर काबू पाने के लिए दवाएं दी हैं। कृपया महोदया को सुझाव दें कि मैं किस स्थिति में हूं और मेरी मदद करें। मैं वास्तव में अपने स्वास्थ्य और अपने जीवन को लेकर जुनूनी हूं। हर पल मुझे लगता है कि मैं मर जाऊंगा। घबराहट मुझे जकड़ लेती है. सर्जरी के बाद मेरा वजन लगभग 18 किलो कम हो गया है।

Ans: प्रिय बीएस, मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं और मैं सचमुच आशा करता हूं कि आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे। डर आपके शारीरिक लक्षणों को बढ़ा सकता है और आप बीमार महसूस करेंगे। यही आपके साथ हो रहा है! सभी ध्वनियाँ और विचार आपके स्वास्थ्य के साथ दिमाग पर अत्यधिक काम करने और सबसे बुरी स्थिति से डरने का परिणाम हैं। लेकिन अपने आप से पूछें: अगर मैं वास्तव में ठीक हो गया तो क्या होगा?  यह जानना अच्छा होगा कि वास्तव में यह समस्या कब शुरू हुई; इसकी वजह क्या है. यदि कोई घटना या स्थिति है जिसके कारण यह हुआ, तो आप जानते हैं कि आपको उस पर काम करना पड़ सकता है। कभी-कभी डर के कारण बच्चों का मल भी सख्त हो जाता है और चूंकि डॉक्टर कब्ज का इलाज करते हैं, इसलिए यह भी जरूरी है कि इससे डरकर न रहें। मुझे पता है कि सर्जरी ने दिमाग को बदतर बना दिया होगा, इसीलिए मेरा सुझाव है कि हर सुबह यह विश्वास करके उठना शुरू करें कि आपकी सर्जरी काम कर गई है और आप पूरी तरह से ठीक हो गए हैं। आपके मन में डाला गया सरल विश्वास आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालकर अद्भुत काम कर सकता है। इसके अलावा, शरीर को कोमल और स्वस्थ रखने के लिए ध्यान और व्यायाम से मन को शांत करें। मल को नरम रखने के लिए, अधिक मात्रा में रूघेज सामग्री वाला भोजन खाएं। धीरे-धीरे, आप देखेंगे कि आपका मूड और ऊर्जा वापस आ गई है और आप काफी बेहतर महसूस करेंगे। कुल मिलाकर, विश्वास करें कि आप ठीक हो रहे हैं। आपके उत्तम स्वास्थ्य की कामना करता हूं।