मैं, उम्र 46 वर्ष, पिछले 24 वर्षों से डरावनी नाइटमेटर्स के साथ सो रही हूं। बचपन के दौरान, मेरे पड़ोसियों द्वारा मेरे साथ यौन उत्पीड़न किया गया और मुझे पीटा गया, जिसके परिणामस्वरूप मेरा रवैया भयभीत हो गया। मैं खेल और पेंटिंग में बहुत रुचि रखती थी, लेकिन मैंने जबरदस्ती की। LY छोड़ दिया ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं गेम खेलने के लिए दोस्तों के साथ घुल-मिल नहीं रहा था। मैं अपने कैरियर के रूप में सेना में शामिल होने के लिए बहुत इच्छुक था लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सका। उसके बाद मैं अपने पारिवारिक व्यवसाय में शामिल हो गया लेकिन 1999 की उसी अवधि से, मैं गंभीर स्थिति में हूँ अवसाद। शादी के बाद स्थिति और भी खराब हो गई है क्योंकि मेरी पत्नी भी किसी प्रकार के अवसाद से पीड़ित है। मैं सोने से पहले नहाना, तुलसी की चाय आदि जैसे डरावने सपनों से बाहर निकलने की कोशिश कर रहा हूं। लेकिन कोई नतीजा नहीं। मैं अपने डरावने सपनों और डर पर कैसे काबू पाऊं। मैं यह भी जानना चाहता हूं कि क्या कोई जीवन कौशल पाठ्यक्रम है, जिसमें मैं अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए शामिल हो सकता हूं। मैं पिछले 3 वर्षों से व्यायाम और ध्यान करता हूं, लेकिन कोई परिणाम नहीं आ रहा है।

महोदया, मुझे गंभीर चिंता हो रही है जिसके कारण मैं पूरे दिन घबराहट महसूस कर रहा हूं। मुझे भी नींद में कुछ खलल है। कृपया मेरी स्थिति के बारे में मेरा मार्गदर्शन करें।

मैं पिछले 2 महीने से ठीक से सो नहीं पा रहा हूँ, सोते ही हमेशा बेकार के सपने आते हैं, मेरी उम्र 53 साल है, क्या करूँ?

प्रिय महोदया, कृपया मेरी पहचान गोपनीय रखें। मैं एक बहुत ही अनोखी समस्या का सामना कर रहा हूं, मैं पिछले 18 वर्षों से 2 बच्चों के साथ एक खुशहाल शादीशुदा आदमी हूं, 2003 में मेरी वर्तमान शादी से पहले मेरी शादी एक लड़की के साथ तय हुई थी (मैं उस समय सिंगापुर में रहता था, मैं प्रबंधन पद पर काम करता हूं) अब भारत में शीर्ष आईटी कंपनियों में से एक में) जो एक बहुत दूर का रिश्तेदार था (उसकी भाभी और मेरी भाभी चचेरी बहनें थीं)। उस समय कुछ स्वास्थ्य कारणों से मैं उस शादी से पीछे हट गया और जब मैं बेहतर हुआ तो हमने उसके सामने दोबारा शादी का प्रस्ताव रखा लेकिन तब उसकी सगाई हो चुकी थी। बाद में मैंने अपनी पत्नी से शादी कर ली और उसने भी शादी कर ली है (मैं उसके संपर्क में नहीं हूं, उसके पति के बारे में कुछ नहीं जानता और कभी जानने की कोशिश नहीं की। हालांकि मुझे पता है कि मेरा बड़ा भाई और उसका बड़ा चचेरा भाई अच्छे दोस्त बन गए हैं और मैं उनसे बहुत दूर शहर में रहता था। मेरे लिए समस्या सितंबर 2023 में शुरू हुई, न जाने कहां से मुझे उसके बारे में गलत बातें मिलने लगीं। एक बार मैंने यहां (सपने में) एक ऐसी जगह पर पाया जहां उसकी हालत खराब थी और मैं उसे ले आया यहाँ घर। मेरा सपना उस रात वहीं ख़त्म हो गया। उसके बाद नियमित रूप से लगभग हर सुबह कुछ न कुछ सपने आने लगे। चूँकि यह एक अरेंज मैरिज थी इसलिए मैंने यहाँ कभी किसी से बात नहीं की, एक शब्द भी नहीं कहा। लेकिन तब से सपने नहीं आए कुछ समय के लिए नकारात्मक और कुछ समय के लिए सकारात्मक, जैसे कि हम एक साथ जीवन का आनंद ले रहे हैं। एक मनोवैज्ञानिक ने मुझे सुझाव दिया कि मैं यहां की वर्तमान स्थिति के बारे में पता लगाऊं, यह पुष्टि करने के लिए कि वह यहां जीवन में बिल्कुल ठीक है, लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सका क्योंकि मेरे परिवार में से किसी ने भी इस विचार का समर्थन नहीं किया। संपर्क करने के बारे में क्योंकि मेरे पास उसके बारे में कोई विवरण नहीं है, सिवाय इसके कि वह शादीशुदा है और शिक्षिका के रूप में काम कर रही है (वह एम.एससी. है)। बिस्तर) । अगर यह सामान्य है तो कृपया मेरा मार्गदर्शन करें और मैं क्या कर सकता हूं क्योंकि ये सपने रुकने का नाम नहीं ले रहे हैं और मैं इस कदर इसमें शामिल हो रहा हूं कि मैं उसे भूल नहीं पा रहा हूं, कृपया मार्गदर्शन करें।

मेरी मदद करो!!! 1. मैं अपने दम पर नया "काम" शुरू कर रहा हूँ (मेरे लिए चुनौतीपूर्ण) लेकिन मेरा मन कहता है कि इसे छोड़ दो, चुप रहो और कुछ मत करो। मैं खुद नहीं जानता कि काम का नतीजा हमेशा की तरह सकारात्मक होगा या अधूरा। 2. मेरा मन आदेश चाहने वाले जैसा हो गया है, जब कोई मुझे आदेश देता है, तो मैं उन चीजों को समर्पित (लेकिन अंदर से दुखी) तरीके से करता हूँ। लेकिन जब मैं खुद कुछ अलग करने की कोशिश करता हूँ (जिससे मुझे डर लगता है, लेकिन जरूरी है) तो। "मैं इसे छोड़ देता हूँ" और कभी-कभी मैं शुरू भी नहीं करता। 3. मैं इस बात से अनजान हूँ कि मुझे जीवन में क्या/कौन करना है, मैं कॉलेज (1 वर्ष) में हूँ (CSE) कर रहा हूँ। 4. मैं कई चीजें करना/कोशिश करना चाहता हूं (खेल, लड़कियों से बात करना, पढ़ाई, शेयर, कोडिंग..) लेकिन मैं, मेरे विचार (अति विचारक), मैं बस उसी जगह पर रहना चाहता हूं जहां आप हैं [भ्रमित, परेशान, अतीत/भविष्य के बारे में सोचना (बिलियन होना, ओलंपिक..), लड़की (जिसे आप पसंद करते थे और कभी बात नहीं करते थे), खुद को गाली देना/पीटना,.. कभी-कभी ऐसा लगता है कि जीवन समाप्त हो जाएगा, लेकिन उसके लिए भी हिम्मत नहीं है.. 5. मैंने स्वयं सहायता पुस्तकें, आध्यात्मिकता, ईश्वर, आत्म-पुष्टि, लेखन... की कोशिश की और इनका मुझ पर असर हुआ (कभी-कभी) लेकिन केवल कुछ समय के लिए, फिर से वह शैतानी मैं सामने आ जाता है और ये चीजें कभी पूरी नहीं होतीं। चूंकि मेरे परिवार में कोई भी इन सब के बारे में नहीं जानता, इसलिए इसलिए, मुझे खुद से लड़ना/हारना/फिर से प्रयास करना होगा।