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Kanchan Rai |192 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 13, 2023

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Asked by Anonymous - Jul 13, 2023English

मैं 53 वर्षीय पुरुष हूं और पिछले कुछ समय से मेरी पत्नी के साथ मेरे संबंध खराब चल रहे हैं। मेरी शादी को 26 साल हो गए हैं & amp; 25 साल तक खुश रहे. हाल ही में मेरी दोस्ती के कारण & amp; कुछ महिला मित्रों के साथ चैटिंग के दौरान मेरी पत्नी को संदेह हुआ और उसने मुझसे संपर्क किया। मेरे फ़ोन पर नज़र रखना शुरू कर दिया & amp; फ़ोन पर सेटिंग के माध्यम से स्थान। मुझे कोई आपत्ति नहीं थी क्योंकि मेरा कोई गलत इरादा नहीं था & किसी महिला मित्र से संबंध. समस्या तब शुरू हुई जब मेरी पत्नी ने कार्यालय समय के दौरान फोन करके मेरे दैनिक कार्यों में हस्तक्षेप करना शुरू कर दिया और पूछा कि मैं क्या कर रहा हूं और किसके साथ चैट कर रहा हूं आदि। सप्ताह में 1-2 बार यह पूछताछ बहस और बहस में बदल जाती है। वह विरोध करने के लिए अभद्र भाषा का प्रयोग करती है। उनका दावा है कि मेरी बेवफाई का यह मुद्दा उन्हें पूरे दिन सताता रहता है और वह रात में ठीक से सो नहीं पाती हैं। क्या उसे कोई मानसिक समस्या है? क्या हमें एक साथ परामर्श लेना होगा या उसे मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है? वह सप्ताह में 2-3 दिन खुश रहती है & यह समस्या कोई रोजमर्रा की समस्या नहीं है क्योंकि अन्य दिनों में वह बिल्कुल सामान्य रहती है। मैं उससे बिना किसी शर्त के प्यार करता हूं। उसे इस तरह डूबते हुए नहीं देख सकता. कृपया मदद करे।

Ans: मुझे यह जानकर दुख हुआ कि आप अपने रिश्ते में कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं। मैं आपको कुछ सामान्य सुझाव दे सकता हूं जो इस स्थिति में मदद कर सकते हैं।

खुला और ईमानदार संचार: एक शांत क्षण के दौरान अपनी पत्नी के साथ बैठें और अपनी चिंताओं और भावनाओं के बारे में खुली बातचीत करें। उसके प्रति अपने प्यार और प्रतिबद्धता को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है, और उसके कार्यों का आपके रिश्ते पर पड़ने वाले प्रभाव पर भी ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
जोड़ों की काउंसलिंग लें: एक पेशेवर परामर्शदाता या चिकित्सक आप दोनों को इन मुद्दों से निपटने में मदद कर सकता है। युगल परामर्श खुले संचार के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करता है और संघर्षों को सुलझाने, विश्वास के पुनर्निर्माण और आपके रिश्ते की समग्र गतिशीलता में सुधार करने में सहायता कर सकता है।
व्यक्तिगत परामर्श: युगल परामर्श के अलावा, आपकी पत्नी को असुरक्षा, चिंता और विश्वास के मुद्दों की भावनाओं को दूर करने के लिए व्यक्तिगत चिकित्सा से लाभ हो सकता है। एक मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक उसकी चिंताओं को दूर करने के लिए उसे सहायता और मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।
सीमाएँ स्थापित करें और विश्वास-निर्माण के उपाय करें: मित्रता और गोपनीयता के संबंध में ऐसी सीमाएँ स्थापित करना महत्वपूर्ण है जिनके साथ आप दोनों सहज हों। विश्वास के पुनर्निर्माण में संचार के लिए दिशानिर्देश निर्धारित करना, अपनी गतिविधियों के बारे में पारदर्शी होना और रिश्ते के प्रति अपनी प्रतिबद्धता के बारे में आश्वस्त होना शामिल हो सकता है।
धैर्य और सहानुभूति: याद रखें कि इस प्रक्रिया में समय लग सकता है, और धैर्य रखना और एक-दूसरे को समझना आवश्यक है। अपनी पत्नी की भावनाओं के प्रति सहानुभूति रखने की कोशिश करें और उसे अपने प्यार और प्रतिबद्धता के बारे में आश्वस्त करें। उसे अपनी चिंताओं और डर को खुलकर व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि आप मिलकर उन पर काम कर सकें।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि केवल एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ही सटीक मूल्यांकन प्रदान कर सकता है। यदि आपको लगता है कि आपकी पत्नी का व्यवहार एक बड़े मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे का संकेत है, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक का मार्गदर्शन लेना उचित होगा।

अंततः, पेशेवर मदद मांगने से आप दोनों को इन चुनौतियों से निपटने और अपने रिश्ते को मजबूत करने के लिए आवश्यक उपकरण और मार्गदर्शन मिल सकता है।