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Kanchan Rai |442 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 13, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Question by Savendra on May 13, 2024English

नमस्ते, मैं 52 साल का आदमी हूँ, मेरे बच्चे और पत्नी हैं, पिछले कई सालों से मेरी पत्नी छोटी-छोटी बातों पर बहस करने लगती है और कभी-कभी यह बहुत बढ़ जाती है। इस वजह से पूरे घर में तनाव हो जाता है। मैं बहुत भावुक व्यक्ति हूँ, कभी-कभी उसकी चर्चा और बहस मुझे बहुत परेशान करती है, जिसके कारण मैं बहुत परेशान हो जाता हूँ। उसे पहले से ही दिमाग की समस्या है। कृपया सलाह दें कि मैं इस स्थिति को कैसे संभाल सकता हूँ।

Ans: प्रिय सवेंद्र

घर में अक्सर होने वाली बहस और तनाव से निपटना अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर तब जब वे आपको भावनात्मक रूप से थका हुआ और परेशान महसूस कराते हैं। यह समझ में आता है कि आप इस स्थिति को संभालने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन मांग रहे हैं। आपकी पत्नी की पिछली मस्तिष्क संबंधी समस्या को देखते हुए, इन संघर्षों को धैर्य, सहानुभूति और समझ के साथ संभालना आवश्यक है। सबसे पहले, बहस के दौरान जितना संभव हो सके शांत रहने की कोशिश करें, तब भी जब भावनाएँ बहुत ज़्यादा हों। सक्रिय रूप से सुनना और उसकी भावनाओं को मान्य करना अधिक रचनात्मक संवाद बनाने में मदद कर सकता है। संचार और व्यवहार के बारे में सीमाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, यह सुनिश्चित करना कि चर्चाएँ सम्मानजनक और उत्पादक बनी रहें। युगल चिकित्सा जैसी पेशेवर मदद लेना अंतर्निहित मुद्दों को संबोधित करने और संचार कौशल में सुधार करने में मूल्यवान सहायता प्रदान कर सकता है। इसके अतिरिक्त, स्व-देखभाल गतिविधियों के माध्यम से अपना ख्याल रखना और दोस्तों और परिवार के सदस्यों से सहायता माँगना आपको इन चुनौतीपूर्ण समय से निपटने में मदद कर सकता है। याद रखें, अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और अपने और अपने परिवार के लिए एक स्वस्थ और अधिक सामंजस्यपूर्ण घर को बढ़ावा देने के लिए आवश्यकता पड़ने पर सहायता लेना ठीक है।