मेरी उम्र 32 साल है और मेरी शादी को 6 साल हो गए हैं। हमारे कोई बच्चे नहीं हैं। लेकिन मैंने महसूस किया है कि मेरे पार्टनर में बहुत बदलाव आ गया है। वह कम बोलने लगे हैं, मुझे उनसे भावनात्मक जुड़ाव कम महसूस होता है, और हम साथ में बहुत कम समय बिताते हैं। मुझे नहीं पता कि किसी घटना के बाद उनका व्यवहार बदला है या यह स्वाभाविक रूप से हुआ है। जब भी मैं इस बारे में बात करने की कोशिश करती हूं, तो वह मेरी बात अनसुनी कर देते हैं। मैं अपनी शादी और इस रिश्ते को लेकर उलझन में हूं, तनाव में हूं और चिंतित हूं। मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: प्रिय अनाम,
आप सही कह रही हैं कि आप अपने और अपने पति के बीच की स्थिति को लेकर चिंतित हैं। जाहिर है कि यौन अंतरंगता एक मजबूत विवाह के लिए स्तंभों में से एक है (और एकमात्र स्तंभ नहीं)। और आपने देखा है कि आपके दूसरे बच्चे के जन्म के बाद यह अंतरंगता बंद हो गई है।
अब, इसे देखने का एक तरीका यह है कि कई जोड़े बच्चों की परवरिश और परिवार बनाने की ज़िम्मेदारियों में थक जाते हैं और इसका मतलब है कि सेक्स लंबे समय तक टेबल से दूर हो सकता है। क्या आप दोनों के साथ भी ऐसा ही है?
या
यह भी हो सकता है कि कई लोग सेक्स का इस्तेमाल सिर्फ़ बच्चे पैदा करने (प्रजनन) के साधन के रूप में करते हैं और बच्चों को दुनिया में लाने के अलावा किसी और गतिविधि के रूप में नहीं करते। क्या आपके पति ऐसे लोगों में से एक हैं?
या जब आप कहते हैं कि आप दोनों के बीच कोई प्यार और अंतरंगता नहीं है, तो निश्चित रूप से यह एक और कारण हो सकता है क्योंकि आप दोनों ने खुद के लिए समय निकालने की जहमत नहीं उठाई है, जहाँ आप विश्वास, देखभाल, स्नेह, प्यार के तत्व लाए हैं...यह अंतरंगता के अन्य रूपों का भी आधार है। इस पर बेहतर काम करें...पहले एक-दूसरे के दोस्त बनने की कोशिश करें...उसे सिर्फ़ एक प्रदाता की भूमिका निभाने और इसे इतनी गंभीरता से लेने की ज़रूरत नहीं है कि वह भूल जाए कि उसकी पत्नी को उसकी देखभाल की ज़रूरत है। साथ ही, तब तक सेक्स पर ज़ोर न दें जब तक आप उसे एक ऐसे स्थान पर लाने का प्रयास न करें जहाँ वह आपको अपना दोस्त समझे और आप पर भरोसा करना शुरू कर दे... बेडरूम में जो कुछ भी होता है, वह पहले बेडरूम के बाहर छोटे-छोटे इशारों से शुरू होता है जैसे हँसना, साथ में फ़िल्म देखना, खाना बनाना, हाथ पकड़ना...तुरंत सेक्स में न कूदें...रुको...धैर्य रखें...शुभकामनाएँ! अनु कृष्णा माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

Ans: Dear Anonymous,
Well, firstly, you were okay with something that you were not okay to start with (him focusing on work mostly) and that has set a stage for your relationship that you are and will be okay with it and he will continue to be that way without addressing his role as a husband.
Now, what is the reason for the change in his behavior, you can just keep guessing by playing games in your mind. The only way to resolve this is: to actually learn how to communicate with each other as adults, as husband and wife. The two of you have never bothered with it, yeah? Then now bother yourself by learning this new skill. Talk, communicate, listen and then take on the role of a wife in the marriage. Do the things that you would have wanted to, small expectations, those little arguments...even these can be communication letting the man know that as a wife you care and you do want your man to fulfill little things for you.
He then will start to feel useful in the marriage which is a big thing for men and once he feels that is being valued, he will tear down his wall and show up as a man and as a husband and not just a father.
So, a lot of work from your end as well for him to reciprocate and then it's a constant momentum from thereon...

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: नमस्ते मैम। शादी में समय के साथ दोनों पार्टनर एक-दूसरे को हल्के में लेने लगते हैं। धीरे-धीरे वो बातचीत कम होती जाती है और बस कुछ ही चीज़ें बचती हैं। हो सकता है आपके पति भी ऐसा ही महसूस कर रहे हों और आपका ध्यान चाहते हों, क्योंकि जब बच्चे आस-पास होते हैं तो कपल का समय यूँ ही बीत जाता है। लेकिन दोनों पार्टनर्स की कोशिशों से ये बातचीत और प्यार वापस आ सकता है। आपको पहल करनी चाहिए। कहीं बाहर डिनर प्लान करें, सिर्फ़ आप दोनों। साथ में कुछ अच्छा समय बिताएँ। कुछ हफ़्तों में सब ठीक हो जाएगा।
अपना ख्याल रखना!
सादर
डॉ. उपनीत कौर
मुझे फ़ॉलो करें: https://www.instagram.com/dr_upneet

Ans: प्रिय शिल्पी,
पहला कदम यह है कि सब कुछ अकेले ठीक करने की कोशिश करना बंद कर दें। आप इस शादी का भावनात्मक और व्यावहारिक बोझ उठा रही हैं, और यह आपको थका रहा है। इसके बजाय, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक शांत, बिना किसी आरोप-प्रत्यारोप के माहौल बनाएँ - कुछ इस तरह, "मुझे पता है कि आप दबाव में हैं, और मैं आपका साथ देना चाहती हूँ, लेकिन मैं इस बात से भी जूझ रही हूँ कि हम कितने दूर हो गए हैं। क्या हम इस बारे में बात कर सकते हैं कि हम इसे साथ मिलकर कैसे कर सकते हैं?" लहजा मायने रखता है - दोषारोपण के बजाय सहानुभूति उसे अपना बचाव कम करने में मदद करेगी।
अगर वह बातचीत से बचता रहता है, तो आप कपल्स थेरेपी का सुझाव दे सकती हैं। इसे "कुछ ऐसा जो हमें बेहतर संवाद करने में मदद करेगा" के रूप में प्रस्तुत करने के बजाय "तुम्हारे साथ कुछ गड़बड़ है" उसे सहमत होने में मदद कर सकता है।
इस बीच, अपनी भलाई को प्राथमिकता देना शुरू करें - भावनात्मक और शारीरिक रूप से। अपने कार्य-जीवन संतुलन, सामाजिक संपर्क और स्वास्थ्य दिनचर्या को बनाए रखें। उसके अलगाव को अपने मूड या आत्म-मूल्य को प्रभावित न करने दें। आप जितने अधिक स्थिर रहेंगे, आपके निर्णय उतने ही स्पष्ट होंगे।
अगर बार-बार प्रयास करने के बाद भी कुछ नहीं बदलता है, तो आपको खुद से पूछना होगा कि क्या यह विवाह अपने उद्देश्य को पूरा कर रहा है - संगति, अंतरंगता, भावनात्मक साझेदारी। कभी-कभी प्यार को ठीक होने के लिए जगह की ज़रूरत होती है, और कभी-कभी आपकी शांति की रक्षा के लिए सीमाओं की।