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ईपीएफ निकासी पूछताछ: क्या मैं इसे प्री-ईएमआई के बजाय डाउन पेमेंट के रूप में उपयोग कर सकता हूं?

Milind

Milind Vadjikar  |725 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 29, 2024

Milind Vadjikar is an independent MF distributor registered with Association of Mutual Funds in India (AMFI) and a retirement financial planning advisor registered with Pension Fund Regulatory and Development Authority (PFRDA).
He has a mechanical engineering degree from Government Engineering College, Sambhajinagar, and an MBA in international business from the Symbiosis Institute of Business Management, Pune.
With over 16 years of experience in stock investments, and over six year experience in investment guidance and support, he believes that balanced asset allocation and goal-focused disciplined investing is the key to achieving investor goals.... more
Pratik Question by Pratik on Nov 29, 2024English
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मैं ईपीएफ (10 साल से ज़्यादा लंबे योगदान) से निकासी करना चाहता हूँ, मैंने पढ़ा है कि यह न्यूनतम 1. 36 गुना बेसिक+डीए या 2. कुल ईपीएफ संग्रहित या 3. कुल होम लोन बकाया है। मैं इसे प्री ईएमआई के बजाय डीपी के रूप में उपयोग करने के बारे में सोच रहा हूँ- क्या यह संभव है?& मौजूदा बेसिक का 36 गुना अनुमत होगा? चूँकि मैं हर 2/3 साल में नौकरी बदलता रहा हूँ। अगर यह 36 गुना है- तो क्या हम आंशिक निकासी कर सकते हैं और उसके बाद भी योगदान जारी रख सकते हैं?

Ans: नमस्ते;

EPF योजना में नए जोड़े गए पैरा 68-BD के अनुसार, EPF सदस्य घर के डाउन पेमेंट या EMI के भुगतान या नए घर के निर्माण के लिए संचित कोष का 90% तक निकालने के लिए आवेदन कर सकते हैं, जो निम्नलिखित शर्तों के अधीन है:

1. व्यक्ति को कम से कम 3 वर्षों के लिए EPFO ​​का सदस्य होना चाहिए।

2. इस मद के तहत निकासी केवल एक बार ही की जा सकती है।

3. इस लाभ/सुविधा का लाभ उठाते समय सदस्य का कोष न्यूनतम 20 हजार होना चाहिए।

हां, आप इस सुविधा का लाभ उठाने के बाद भी अपने EPF में योगदान करना जारी रख सकते हैं।

शुभकामनाएँ;
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Harsh

Harsh Roongta  | Answer  |Ask -

Answered on Dec 24, 2019

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मैं एचडीएफसी से होम लोन ले रहा हूं। मैं अपने ईपीएफ कोष से कुछ पूर्व भुगतान करना चाहता हूं। मेरा मानना ​​है कि हम होम लोन चुकाने के लिए 90 प्रतिशत तक रकम निकाल सकते हैं। मैं 12 वर्षों से अधिक समय से सेवा में हूं। कृपया सलाह दें कि क्या मैं अपने ईपीएफ से 90 प्रतिशत से अधिक धनराशि निकाल सकता हूं क्योंकि मैं ईएमआई का कोई बोझ नहीं चाहता हूं। मेरे पास पहले से ही एक पीपीएफ खाता है जिसमें मैं हर साल योगदान देता हूं।</p>
Ans: हां, आप 90 प्रतिशत तक धनराशि निकाल सकते हैं, बशर्ते घर आपके नाम पर पंजीकृत हो या संयुक्त रूप से रखा गया हो। असली सवाल ऐसे किसी भी कदम की उपयुक्तता का है। कृपया ऐसी कोई भी निकासी करने से पहले अपने निजी वित्तीय सलाहकार से परामर्श लें।</p>

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Sanjeev

Sanjeev Govila  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Jul 23, 2023

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नमस्ते महोदय, ईपीएफ राशि निकालने के लिए नवीनतम दिशानिर्देश क्या हैं? क्या निकाली जा सकने वाली राशि की कोई अधिकतम सीमा है? अंशदान बंद होने के बाद कितने समय तक ईपीएफ खाते में रकम छोड़ी जा सकती है?
Ans: 1. आप अपने ईपीएफ खाते में शुद्ध शेष राशि का 75% या अपने मूल वेतन के तीन महीने और महंगाई भत्ते, जो भी कम हो, निकाल सकते हैं।
2. यदि आप पुराने नियम के अनुसार दो महीने से अधिक समय तक बेरोजगार हैं तो आप अपनी ईपीएफ राशि का 100% निकाल सकते हैं।
3. आप अपने बच्चे की शादी या 10वीं कक्षा के बाद उनकी शिक्षा के लिए अपनी ईपीएफ राशि का 50% तक निकाल सकते हैं।
4. अगर आपकी उम्र 54 वर्ष या उससे अधिक है तो आप अपनी ईपीएफ राशि का 90% तक निकाल सकते हैं।

आपके ईपीएफ खाते से निकाली जा सकने वाली राशि की कोई अधिकतम सीमा नहीं है। हालाँकि, यदि आपने कम से कम पांच वर्षों तक अपने ईपीएफ खाते में योगदान नहीं किया है तो आपको निकाली गई राशि पर आयकर का भुगतान करना होगा।

अनिश्चित काल के लिए योगदान बंद होने के बाद राशि आपके ईपीएफ खाते में छोड़ी जा सकती है। हालाँकि, यदि आप एक निश्चित अवधि के बाद राशि नहीं निकालते हैं, तो इसे कर्मचारी पेंशन योजना (ईपीएस) में स्थानांतरित कर दिया जाएगा।

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R P

R P Yadav  | Answer  |Ask -

HR, Workspace Expert - Answered on Feb 29, 2024

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सर, आपके त्वरित उत्तर के लिए धन्यवाद। मेरे पास निम्नलिखित प्रश्न हैं: 1. चूंकि मैंने 10 साल की सेवा पूरी कर ली है, क्या मैं अभी भी पूरी ईपीएस राशि निकाल सकता हूं। 2. जैसा कि मैं समझता हूं, सेवानिवृत्ति के तुरंत बाद पेंशन पाने के लिए मुझे फॉर्म 10डी भरना होगा। क्या यह फॉर्म ऑनलाइन भी दाखिल किया जा सकता है. 3. सेवानिवृत्त होने के बाद मुझे पेंशन प्राप्त करने के लिए ईपीएफओ कार्यालय में फॉर्म 10डी कब जमा करना चाहिए। 4. मैं 30 अप्रैल 2024 को सेवानिवृत्त हो जाऊंगा, तो मैं अपने ईपीएफ खाते पर कितने वर्षों तक बिना निकाले ब्याज अर्जित कर सकता हूं और मेरी अंतिम तिथि क्या होगी जब तक मुझे दावे के लिए आवेदन करना चाहिए। 5. अधिकतम विस्तारित अवधि के बाद ईपीएफ खाते के लिए आवेदन करते समय क्या मैं दावे के लिए ऑनलाइन आवेदन कर सकता हूं। आपको अग्रिम धन्यवाद।
Ans: निश्चित रूप से! आइए कर्मचारियों के संबंध में आपके प्रश्नों का उत्तर दें पेंशन योजना (ईपीएस) और पेंशन निकासी की प्रक्रिया:

10 साल की सेवा के बाद ईपीएस निकासी:
यदि आपने 10 वर्ष से कम सेवा पूरी कर ली है या 58 वर्ष की आयु (जो भी पहले हो) प्राप्त कर ली है, तो आप अपने ईपीएस खाते से एकमुश्त निकासी के लिए पात्र हैं।
हालाँकि, यदि आपने 10 या अधिक वर्षों की सेवा पूरी कर ली है, तो आप ईपीएस राशि नहीं निकाल सकते। इसके बजाय, आप समग्र दावा फॉर्म (आधार या गैर-आधार) के साथ फॉर्म 10सी भरकर योजना प्रमाणपत्र का विकल्प चुन सकते हैं।
यदि आप बाद में किसी अन्य रोजगार में शामिल होते हैं तो योजना प्रमाणपत्र आपको अपने पेंशन लाभों को स्थानांतरित करने की अनुमति देता है।
58 वर्ष123 वर्ष की आयु प्राप्त करने के बाद आपको पेंशन का भुगतान किया जाएगा।
तत्काल पेंशन के लिए फॉर्म 10डी दाखिल करना:
रिटायरमेंट के तुरंत बाद पेंशन पाने के लिए आपको फॉर्म 10डी भरना होगा।
दुर्भाग्यवश, फॉर्म 10डी ऑनलाइन दाखिल नहीं किया जा सकता। आपको इसे ईपीएफओ कार्यालय में भौतिक रूप से जमा करना होगा।
फॉर्म 10डी जमा करना:
अपनी सेवानिवृत्ति के बाद, पेंशन प्राप्त करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए ईपीएफओ कार्यालय में फॉर्म 10डी जमा करें।
सुनिश्चित करें कि आपने सभी आवश्यक दस्तावेज़ सही ढंग से पूरे कर लिए हैं।
ईपीएफ खाते पर ब्याज:
जब तक आप अपनी ईपीएफ राशि निकालने का निर्णय नहीं लेते, तब तक इस पर ब्याज मिलता रहता है।
अभी तक, ब्याज दर ईपीएफओ द्वारा निर्धारित की जाती है और समय-समय पर परिवर्तन के अधीन होती है।
चूंकि आप 30 अप्रैल 2024 को सेवानिवृत्त हो रहे हैं, आप अपने ईपीएफ का दावा करने का निर्णय लेने तक ब्याज अर्जित करना जारी रख सकते हैं।
अधिकतम विस्तारित अवधि के बाद ईपीएफ खाते का दावा करना:
अधिकतम विस्तारित अवधि (आमतौर पर 3 साल की निष्क्रियता) के बाद भी आप ईपीएफ निकासी के लिए आवेदन कर सकते हैं।
हालांकि यह प्रक्रिया ऑनलाइन उपलब्ध नहीं हो सकती है, लेकिन आप ईपीएफओ कार्यालय में आवश्यक फॉर्म भौतिक रूप से जमा कर सकते हैं।
अपने व्यक्तिगत मामले से संबंधित किसी भी विशिष्ट विवरण के लिए सीधे अपने नियोक्ता या ईपीएफओ से परामर्श करना याद रखें। आपकी सेवानिवृत्ति के लिए शुभकामनाएँ!

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7173 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 08, 2024

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नमस्ते सर, मैंने 57 वर्ष की आयु में अपनी नियमित नौकरी समाप्त होने के कारण 23 सितंबर से ईपीएफ अंशदान बंद कर दिया है। क्या मुझे 58 वर्ष की आयु पूरी होते ही तुरंत निकासी करनी होगी? या मैं ब्याज कमाने के लिए ईपीएफओ में पैसा जमा कर सकता हूं और बाद में जब मुझे आवश्यकता होगी, तब निकाल सकता हूं? क्या मुझे ऐसा करने की आवश्यकता है?
Ans: आप अपने EPF योगदान के बारे में विवेकपूर्ण विचार कर रहे हैं। आइए आपके विकल्पों पर चर्चा करें: निकासी का समय: EPFO ​​के नियमों के अनुसार, आपके पास 58 वर्ष की आयु के बाद अपना EPF बैलेंस निकालने की सुविधा है। 58 वर्ष की आयु होने पर तुरंत निकासी करने की कोई अनिवार्य आवश्यकता नहीं है। आप अपने EPF खाते में जमा राशि को तब तक ब्याज अर्जित करने के लिए रख सकते हैं जब तक आपको इसकी आवश्यकता न हो। ब्याज आय: अपने EPF बैलेंस को अपरिवर्तित छोड़कर, आप अपनी बचत पर ब्याज अर्जित करने का लाभ उठा सकते हैं। EPF प्रतिस्पर्धी ब्याज दरें प्रदान करता है, जो आपके फंड को समय के साथ बढ़ने का अवसर प्रदान करता है। यह दृष्टिकोण विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है यदि आपको फंड की तत्काल आवश्यकता नहीं है और आप उनकी कमाई क्षमता का लाभ उठाना चाहते हैं। निकासी संबंधी विचार: जबकि आपके पास अपने EPF बैलेंस को बनाए रखने और बाद की तारीख में इसे निकालने का विकल्प है, अपने वित्तीय लक्ष्यों और तरलता आवश्यकताओं का मूल्यांकन करना आवश्यक है। अपनी सेवानिवृत्ति योजनाओं, अनुमानित व्यय और आय के अन्य स्रोतों जैसे कारकों पर विचार करें। यदि आपको निकट भविष्य में धन की आवश्यकता का अनुमान है, तो अपने EPF खाते से निकासी करना एक व्यवहार्य विकल्प हो सकता है। वित्तीय योजना: इस निर्णय पर पहुँचने के दौरान, किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से परामर्श करने पर विचार करें, जो आपकी विशिष्ट वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है। एक CFP आपको कराधान, मुद्रास्फीति और निवेश विकल्पों जैसे कारकों को ध्यान में रखते हुए अपने EPF शेष को बनाए रखने या इसे निकालने के पक्ष और विपक्ष का आकलन करने में मदद कर सकता है। संक्षेप में, आपके पास 58 वर्ष की आयु के बाद अपने EPF शेष को निकालने का निर्णय लेने की सुविधा है। अपने EPF खाते में धन को बनाए रखने से आप ब्याज अर्जित करना जारी रख सकते हैं, लेकिन अपनी वित्तीय आवश्यकताओं और उद्देश्यों के अनुसार इस विकल्प को तौलना आवश्यक है। अपनी परिस्थितियों का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करके और पेशेवर सलाह लेने से, आप एक सूचित निर्णय ले सकते हैं जो आपकी दीर्घकालिक वित्तीय भलाई के साथ संरेखित होता है।

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |725 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 29, 2024

Asked by Anonymous - Nov 28, 2024English
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हाय मिलिंद, आशा है कि यह मेल आपको अच्छा लगेगा! मैं अपनी 12 और 6 साल की बेटियों के लिए निवेश करने की योजना बना रहा हूँ। मैं 10 साल के लिए एक डेब्ट फंड (जहाँ मैं नियमित रूप से पैसे जोड़ता रहूँगा) से फ्लेक्सीकैप और स्मॉल कैप फंड में STP करने की योजना बना रहा हूँ, प्रत्येक में 10000 प्रति माह। कर बचाने के लिए मैं अपने बच्चों के पैन कार्ड और बैंक खाते खोलने और उनके नाम पर निवेश करने की योजना बना रहा हूँ। शुरुआत करने के लिए, मैंने HDFC फ्लेक्सीकैप और टाटा स्मॉल कैप फंड की पहचान की है। क्या ये इक्विटी फंड अच्छे हैं? मुझे STP के लिए कौन सा डेब्ट फंड चुनना चाहिए ताकि हमें कुछ ब्याज भी मिले और 10 साल तक निवेश भी जारी रहे? क्या मेरे बच्चों के नाम पर निवेश करने की मेरी रणनीति करों से बचने का एक अच्छा तरीका है या इस दृष्टिकोण में कोई जोखिम है? कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते;

एसटीपी के लिए स्रोत निधि (ऋण) उसी फंड हाउस से होनी चाहिए, जहां आपका लक्षित फंड (इक्विटी) है।

आप जोखिम और तरलता के दृष्टिकोण से अपने एसटीपी के लिए लिक्विड प्रकार के डेट फंड का चयन कर सकते हैं।

मेरा सुझाव है कि प्रदर्शन में शीर्ष चतुर्थक और एक बड़े, प्रतिष्ठित फंड हाउस से फंड का चयन करें।

अपने फंड चयन में इस मानदंड को लागू करें।

इस मंच की तटस्थता सुनिश्चित करने के लिए, xyz फंड के बारे में विशिष्ट टिप्पणियों से आम तौर पर बचा जाता है। आशा है कि आप इस बिंदु की सराहना करेंगे।

चूंकि बच्चे नाबालिग हैं, इसलिए आपको या आपके पति या पत्नी को नाबालिग फोलियो के लिए अभिभावक बनना पड़ सकता है और आपके KYC का उपयोग इसे खोलने और संचालित करने के लिए किया जाएगा।

यदि बच्चों के वयस्क होने से पहले निकासी की जाती है, तो कर निहितार्थ अभिभावक के पास रहेगा।

साथ ही वयस्क होने के बाद आगे के योगदान से पहले बच्चों का नया KYC अनिवार्य है।

मैं संयुक्त होल्डिंग फोलियो का सुझाव देता हूं, उदाहरण के लिए एक फोलियो में बच्चा पहला निवेशक हो सकता है, जिसमें आप अभिभावक और आपके पति या पत्नी संयुक्त/द्वितीय निवेशक हो सकते हैं और इसके विपरीत।

यह थकाऊ लग सकता है लेकिन यह एक बार की बात है और बच्चों के सर्वोत्तम हित में है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;
X: @mars_invest

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Sushil

Sushil Sukhwani  |558 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Nov 29, 2024

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Career
नमस्ते सुशील, मेरी बेटी एमिटी यूनिवर्सिटी कोलकाता से मनोविज्ञान ऑनर्स और रिसर्च में स्नातक कर रही है। वह विदेश में मास्टर्स और उसके बाद डॉक्टरेट करने के लिए मनोविज्ञान में उच्च शिक्षा प्राप्त करना चाहती है। मास्टर और डॉक्टरेट पूरा करने के बाद। कृपया सर्वोत्तम विकल्पों के लिए सुझाव दें। क्या उसे पढ़ाई के बाद विदेश में बस जाना चाहिए या क्या निकट भविष्य में भारत में मनोविज्ञान में बेहतर करियर विकल्प हैं? कृपया सुझाव दें। तनुष्यम कांजीलाल
Ans: नमस्ते तनुश्याम,

आपसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी एमिटी यूनिवर्सिटी कोलकाता में मनोविज्ञान और शोध में स्नातक की पढ़ाई कर रही है।

यू.सी. बर्कले और किंग्स कॉलेज लंदन जैसे प्रतिष्ठित विदेशी विश्वविद्यालयों से मास्टर और डॉक्टरेट की पढ़ाई करने से उसे नैदानिक ​​और कॉर्पोरेट मनोविज्ञान जैसे क्षेत्रों में विशेष पाठ्यक्रम और मूल्यवान शोध के अवसर मिलेंगे। इन संस्थानों में मनोवैज्ञानिकों की भी अधिक मांग है, जिससे करियर में तेज़ी से प्रगति और वैश्विक संपर्क हो सकता है।

जबकि भारत में करियर के विकल्प बढ़ रहे हैं, विदेश में पढ़ाई करने से अवसरों की एक विस्तृत श्रृंखला मिल सकती है। उसे नेटवर्क बनाने और इंटर्नशिप तलाशने के लिए अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलनों में भाग लेने पर भी विचार करना चाहिए।

आखिरकार, निर्णय उसके करियर के लक्ष्यों, पसंदीदा कार्य वातावरण और पढ़ाई पूरी करने के बाद उसके लिए उपलब्ध अवसरों पर निर्भर करता है।

मैं उसे उसकी शैक्षणिक यात्रा में शुभकामनाएँ देता हूँ!

अधिक जानकारी के लिए, हमारी वेबसाइट पर जाएँ: www.edwiseinternational.com
आप हमें Instagram पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं: edwiseint

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T S Khurana

T S Khurana   |221 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Nov 29, 2024

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Money
मेरे माता-पिता ने लगभग 1 लाख रुपये निवेश किए थे और सरकार ने जमाकर्ताओं के लिए 10,000 रुपये का दावा करने के लिए एक पोर्टल शुरू किया है, इस पर मेरे दो सवाल हैं 1. क्या वे केवल 10 हजार रुपये ही देंगे? 2. मैं अपना सारा पैसा कैसे वापस पा सकता हूँ?
Ans: इस आधी-अधूरी जानकारी के साथ आपकी समस्या का कोई समाधान सुझाना संभव नहीं है।
हमें नहीं पता। आपके माता-पिता ने कहां निवेश किया, कब निवेश किया, किन कारणों से वे अपना पैसा वापस नहीं ले पा रहे हैं और सरकार ने आपके खातों को व्यवस्थित करने में आपकी मदद करने के लिए कैसे कदम उठाया है?
कृपया पूरे तथ्य के साथ आएं, अगर आपको किसी सुझाव की आवश्यकता है।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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T S Khurana

T S Khurana   |221 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Nov 29, 2024

Asked by Anonymous - Sep 03, 2024English
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Money
क्या मैं भारत और अमेरिका दोनों में गैर निवासी के रूप में कर दाखिल कर सकता हूँ? चूँकि अमेरिका और भारत में वित्तीय वर्ष अलग-अलग होते हैं, इसलिए मैं ऐसी स्थिति में हूँ जहाँ पहले वर्ष के लिए उपरोक्त कथन सत्य हो रहा है। मैं जून तक भारत में था, और अतिरिक्त छुट्टियों के साथ मैं खर्च करूँगा
Ans: 01. भारत में आपकी आय (भारत में अर्जित या प्राप्त) के लिए आपको एनआरआई (यदि आप एनआरआई हैं) के रूप में भारत में कर लगाया जाएगा। यदि भारत में आपकी आय मूल कर योग्य सीमा (2.50 लाख रुपये) से अधिक है, तो आपको अपना आईटीआर दाखिल करना होगा।

02. यूएसए में आपको यूएसए में अपनी आय के लिए यूएसए कर कानूनों का ध्यान रखना होगा।

किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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T S Khurana

T S Khurana   |221 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Nov 29, 2024

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Money
सर, मैं स्टोर मैनेजर के पद पर कार्यरत हूं, तथा अस्पताल में अन्य कार्य अनुबंध के आधार पर करता हूं। अस्पताल को कितना टीडीएस काटना होगा तथा आयकर अधिनियम के तहत मुझे क्या छूट मिलेगी
Ans: वेतन के लिए टीडीएस की कोई विशिष्ट दर नहीं है। हालाँकि, आपका नियोक्ता आपके वेतन और अन्य विवरणों के आधार पर आपकी कर देयता का निर्धारण करेगा, जो आप उसे प्रदान करते हैं और वेतन अवधि के दौरान ही टीडीएस काटता है।
जो भी टीडीएस काटा जाता है, आप उस अवधि के लिए अपना आईटीआर दाखिल करते समय उसका क्रेडिट प्राप्त कर सकते हैं। अधिक कटौती के मामले में, आप रिफंड का दावा कर सकते हैं।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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Dr Anshuman

Dr Anshuman Manaswi  |4 Answers  |Ask -

Plastic-Aesthetic Surgeon, Emergency Care Consultant - Answered on Nov 29, 2024

Asked by Anonymous - Nov 29, 2024English
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Health
मेरी बेटी 17 साल की है। वह अपने चेहरे और पीठ पर कील-मुंहासे, पिंपल्स, पिगमेंटेशन, काले धब्बे और टैनिंग जैसी कई त्वचा संबंधी समस्याओं से जूझ रही है। क्या आप कृपया मुझे सलाह दे सकते हैं कि इन समस्याओं को दूर करने के लिए मुझे क्या कदम उठाने चाहिए? अग्रिम धन्यवाद।
Ans: आमतौर पर इस उम्र में ये समस्याएं आती हैं। लेकिन आपके द्वारा बताई गई ऐसी कई समस्याओं के संयोजन का मतलब है कि उसे जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है जैसे फास्ट फूड से बचना, धूप से बचाव का उपयोग करना, तनाव कम करना और अच्छी नींद लेना। इसके अलावा आपकी त्वचा की समस्याओं की विशेष देखभाल की भी आवश्यकता है। कृपया इसके लिए किसी योग्य विशेषज्ञ से मिलें।

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