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Ulhas

Ulhas Joshi  | Answer  |Ask -

Mutual Fund Expert - Answered on Oct 19, 2023

With over 16 years of experience in the mutual fund industry, Ulhas Joshi has helped numerous clients choose the right funds and create wealth.
Prior to joining RankMF as CEO, he was vice president (sales) at IDBI Asset Management Ltd.
Joshi holds an MBA in marketing from Barkatullah University, Bhopal.... more
Rajesh Question by Rajesh on Oct 18, 2023English
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हाय उल्हास, शुभ दिन। मैं 1 कॉर्पस बनाने के लिए 5-7 साल की अवधि के लिए निम्नलिखित म्यूचुअल फंड में एसआईपी (55K प्रति माह) शुरू करने की योजना बना रहा हूं। क्या आप कृपया समीक्षा करके सुझाव दे सकते हैं कि क्या वे ठीक दिखते हैं या किसी परिवर्तन/वैकल्पिक निधि की आवश्यकता है। मैं अधिक जोखिम लेने के लिए तैयार हूं। 1 क्वांट स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 3000 2 निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2500 3 एचडीएफसी स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2500 4 केनरा रोबेको स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 3000 5 क्वांट मिड कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 3000 6 मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2000 7 एचडीएफसी मिड कैप अवसर डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 3000 8 क्वांट इंफ्रास्ट्रक्चर फंड डायरेक्ट 3000 9 क्वांट फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 3000 10 पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 6000 11 एचडीएफसी फ्लेक्सी कैप डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 5000 12 आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल टेक्नोलॉजी डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 3000 13 एचडीएफसी रिटायरमेंट सेविंग्स फंड इक्विटी प्लान डायरेक्ट ग्रोथ 5000 14 एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 2500 15 यूटीआई निफ्टी200 मोमेंटम 30 इंडेक्स फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2500 16 बंधन निफ्टी 50 इंडेक्स फंड डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 3000 17 निप्पॉन इंडिया ग्रोथ फंड डायरेक्ट ग्रोथ 5000 धन्यवाद!

Ans: नमस्ते राजेश और मुझे लिखने के लिए धन्यवाद। मैं मानता हूं कि आपका लक्ष्य 1 करोड़ रुपये का कोष बनाना है। यदि आपका निवेश लगभग 12% एक्सआईआरआर पर बढ़ता है, तो आपको अपना लक्ष्य प्राप्त करने के लिए हर महीने लगभग 76,000 रुपये का निवेश करना होगा।

जबकि अधिकांश फंड शुद्ध इक्विटी फंड हैं, आप इन्फ्रास्ट्रक्चर फंड या टेक्नोलॉजी फंड जैसे विषयगत फंडों में निवेश नहीं करने पर विचार कर सकते हैं और इसके बजाय फ्लेक्सी कैप फंडों में अपना आवंटन बढ़ा सकते हैं।

इसी तरह, आप बैलेंस्ड एडवांटेज फंड में निवेश न करके इक्विटी फंड में निवेश करने पर भी विचार कर सकते हैं।

ध्यान दें कि ये सुझाव यह सोचकर दिए गए हैं कि आप इक्विटी से जुड़े उच्च जोखिमों से सहमत हैं। यदि आप अपना जोखिम प्रोफाइल साझा करते हैं, तो मैं कुछ अन्य फंडों की सिफारिश कर सकता हूं।
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Hardik

Hardik Parikh  |106 Answers  |Ask -

Tax, Mutual Fund Expert - Answered on Apr 06, 2023

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हाय हार्दिक, शुभ दिन। ये हैं राजेश एन मैं 1 कॉर्पस बनाने के लिए 5-7 साल की अवधि के लिए निम्नलिखित म्यूचुअल फंड में एसआईपी (55K प्रति माह) शुरू करने की योजना बना रहा हूं। क्या आप कृपया समीक्षा करके सुझाव दे सकते हैं कि क्या वे ठीक दिखते हैं या किसी परिवर्तन/वैकल्पिक निधि की आवश्यकता है। मैं अधिक जोखिम लेने के लिए तैयार हूं। बहुत-बहुत धन्यवाद। आपका दिन शुभ हो। केनरा रोबेको स्मॉल कैप 4000 निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप 4000 क्वांट स्मॉल कैप 4000 एचडीएफसी स्मॉल कैप 4000 एचडीएफसी फ्लेक्सी कैप 5000 क्वांट फ्लेक्सी कैप 5000 पराग पारिख फ्लेक्सी कैप 5000 एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड 6000 आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल बैलेंस्ड एडवांटेज फंड 6000 मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड 6000 एचडीएफसी सेवानिवृत्ति बचत निधि 6000
Ans: नमस्ते राजेश, एसआईपी के माध्यम से म्यूचुअल फंड में निवेश शुरू करने की आपकी योजना के बारे में सुनकर बहुत अच्छा लगा। मैं कहूंगा कि म्यूचुअल फंड की आपकी पसंद विविध है और आपके 5-7 साल के निवेश क्षितिज के लिए उपयुक्त है।

चूंकि आपने उल्लेख किया है कि आप अधिक जोखिम लेने के इच्छुक हैं, इसलिए केनरा रोबेको स्मॉल कैप, निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप, क्वांट स्मॉल कैप और मिड-कैप फंड जैसे मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड जैसे स्मॉल-कैप फंडों का आपका चयन उचित है क्योंकि वे लंबी अवधि में उच्च रिटर्न उत्पन्न करने की क्षमता रखते हैं।

इसके अलावा, आपने एचडीएफसी फ्लेक्सी कैप, क्वांट फ्लेक्सी कैप और पराग पारिख फ्लेक्सी कैप जैसे कुछ फ्लेक्सी-कैप फंडों का भी चयन किया है, जो आपके पोर्टफोलियो में विविधता लाने और बाजार पूंजीकरण में निवेश करने के लिए लचीलापन प्रदान करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड और आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल बैलेंस्ड एडवांटेज फंड जैसे संतुलित लाभ फंडों की आपकी पसंद, जो इक्विटी और ऋण के संयोजन में निवेश करती है, बाजार की अस्थिरता को प्रबंधित करने और स्थिर रिटर्न उत्पन्न करने में मदद कर सकती है।

अंत में, आपकी पसंद का एचडीएफसी रिटायरमेंट सेविंग फंड लंबी अवधि की सेवानिवृत्ति योजना के लिए एक अच्छा विकल्प है।

कुल मिलाकर, मेरा मानना ​​है कि म्यूचुअल फंड की आपकी पसंद अच्छी तरह से विविध है, और आपके निवेश क्षितिज और जोखिम उठाने की क्षमता के लिए उपयुक्त है। हालाँकि, समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करना और बाजार की स्थितियों और अपने वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर आवश्यक बदलाव करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8260 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 05, 2023

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नमस्कार राम सर, शुभ दिन। मैं 1 कॉर्पस बनाने के लिए 5-7 साल की अवधि के लिए निम्नलिखित म्यूचुअल फंड में एसआईपी (55K प्रति माह) शुरू करने की योजना बना रहा हूं। क्या आप कृपया समीक्षा करके सुझाव दे सकते हैं कि क्या वे ठीक दिखते हैं या किसी परिवर्तन/वैकल्पिक निधि की आवश्यकता है। मैं अधिक जोखिम लेने के लिए तैयार हूं। बहुत-बहुत धन्यवाद। आपका दिन शुभ हो। केनरा रोबेको स्मॉल कैप 4000 निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप 4000 क्वांट स्मॉल कैप 4000 एचडीएफसी स्मॉल कैप 4000 एचडीएफसी फ्लेक्सी कैप 5000 क्वांट फ्लेक्सी कैप 5000 पराग पारिख फ्लेक्सी कैप 5000 एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड 6000 आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल बैलेंस्ड एडवांटेज फंड 6000 मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड 6000 एचडीएफसी सेवानिवृत्ति बचत निधि 6000
Ans: 2 या 3 डायवर्सिफाइड इक्विटी फंड पर्याप्त हैं। 10 फंडों में विविधता लाने की जरूरत नहीं. आप अलग-अलग फंडों के माध्यम से एक ही प्रतिभूतियां खरीदेंगे।

अत्यधिक विविधीकरण से रिटर्न कम हो जाएगा।

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Ulhas

Ulhas Joshi  | Answer  |Ask -

Mutual Fund Expert - Answered on Feb 16, 2024

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नमस्ते हेमन्त, शुभ दिन। मैं 1 कॉर्पस बनाने के लिए 5-7 साल की अवधि के लिए निम्नलिखित म्यूचुअल फंड में एसआईपी (55K प्रति माह) शुरू करने की योजना बना रहा हूं। क्या आप कृपया समीक्षा करके सुझाव दे सकते हैं कि क्या वे ठीक दिखते हैं या किसी परिवर्तन/वैकल्पिक निधि की आवश्यकता है। मैं अधिक जोखिम लेने के लिए तैयार हूं। 1 क्वांट स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 3000 2 निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2500 3 एचडीएफसी स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2500 4 केनरा रोबेको स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 3000 5 क्वांट मिड कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 3000 6 मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2000 7 एचडीएफसी मिड कैप अवसर डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 3000 8 क्वांट इंफ्रास्ट्रक्चर फंड डायरेक्ट 3000 9 क्वांट फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 3000 10 पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 6000 11 एचडीएफसी फ्लेक्सी कैप डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 5000 12 आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल टेक्नोलॉजी डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 3000 13 एचडीएफसी रिटायरमेंट सेविंग्स फंड इक्विटी प्लान डायरेक्ट ग्रोथ 5000 14 एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 2500 15 यूटीआई निफ्टी200 मोमेंटम 30 इंडेक्स फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2500 16 बंधन निफ्टी 50 इंडेक्स फंड डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 3000 17 निप्पॉन इंडिया ग्रोथ फंड डायरेक्ट ग्रोथ 5000 धन्यवाद!
Ans: नमस्ते राजेश एवं मुझे लिखने के लिए धन्यवाद. मैं आपके पोर्टफोलियो में कई श्रेणियों में बहुत सारे फंड देखता हूं।

चूँकि आपका क्षितिज लगभग 5 से 7 वर्ष है, आप शुद्ध इक्विटी फंडों में निवेश कम करने पर विचार कर सकते हैं और बैलेंस्ड एडवांटेज फंड या मल्टी एसेट/डायनेमिक एसेट एलोकेशन फंड जैसे हाइब्रिड फंडों में अधिक मात्रा आवंटित कर सकते हैं।

मेरा सुझाव है कि आप एक वित्तीय योजनाकार से बात करें जो आपके लिए उपयुक्त योजना बनाने के लिए आपकी आवश्यकताओं को गहराई से समझ सके।

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Dev

Dev Ashish  | Answer  |Ask -

MF Expert, Financial Planner - Answered on Oct 21, 2023

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हाय देव, शुभ दिन। मैं 1 कॉर्पस बनाने के लिए 5-7 साल की अवधि के लिए निम्नलिखित म्यूचुअल फंड में एसआईपी (55K प्रति माह) शुरू करने की योजना बना रहा हूं। क्या आप कृपया समीक्षा करके सुझाव दे सकते हैं कि क्या वे ठीक दिखते हैं या किसी परिवर्तन/वैकल्पिक निधि की आवश्यकता है। मैं अधिक जोखिम लेने के लिए तैयार हूं। 1 क्वांट स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 3000 2 निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2500 3 एचडीएफसी स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2500 4 केनरा रोबेको स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 3000 5 क्वांट मिड कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 3000 6 मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2000 7 एचडीएफसी मिड कैप अवसर डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 3000 8 क्वांट इंफ्रास्ट्रक्चर फंड डायरेक्ट 3000 9 क्वांट फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 3000 10 पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 6000 11 एचडीएफसी फ्लेक्सी कैप डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 5000 12 आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल टेक्नोलॉजी डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 3000 13 एचडीएफसी रिटायरमेंट सेविंग्स फंड इक्विटी प्लान डायरेक्ट ग्रोथ 5000 14 एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 2500 15 यूटीआई निफ्टी200 मोमेंटम 30 इंडेक्स फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2500 16 बंधन निफ्टी 50 इंडेक्स फंड डायरेक्ट प्लान ग्रोथ 3000 17 निप्पॉन इंडिया ग्रोथ फंड डायरेक्ट ग्रोथ 5000 धन्यवाद!
Ans: आपने 55,000 रुपये मासिक निवेश करने के लिए अनावश्यक रूप से बड़ी संख्या में (17) फंड चुने हैं। यदि आप इन सभी फंडों के अंतर्निहित स्टॉक पोर्टफोलियो को जोड़ते हैं तो आपके पास सैकड़ों स्टॉक होंगे और प्रभावी ढंग से निफ्टी 500 प्रकार का पोर्टफोलियो चल रहा होगा। इसलिए इसे जटिल बनाने की कोई जरूरत नहीं है. मेरे विचार में, केवल 3-4 फंड होना ही आपकी आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त होगा। यह मानते हुए कि आपके पास कम से कम आक्रामक जोखिम लेने की क्षमता है, आप एक लार्जकैप इंडेक्स फंड में 10-15K, एक फ्लेक्सीकैप/लार्ज एंड मिडकैप फंड में 15-20K, एक मिडकैप फंड में 10K और शेष स्मॉलकैप फंड में निवेश कर सकते हैं। यह आवंटन आपके पोर्टफोलियो की आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त से अधिक होगा

नोट (अस्वीकरण) - एक सेबी आरआईए के रूप में, मैं उन विशिष्ट योजनाओं/फंडों पर टिप्पणी नहीं कर सकता जो मंच पर प्रश्नों में प्रदान की जाती हैं या मांगी जाती हैं। और ऊपर व्यक्त विचारों को पेशेवर निवेश सलाह या विज्ञापन या अन्यथा नहीं माना जाना चाहिए। कोई विशिष्ट उत्पाद/सेवा सिफ़ारिशें नहीं की गई हैं और यहां दिए गए उत्तर केवल सामान्य शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। पाठकों से अनुरोध है कि वे अपनी वित्तीय स्थिति, जोखिम-रिटर्न प्रोफ़ाइल की उपयुक्तता आदि सहित सभी जोखिम कारकों को ध्यान में रखें और निवेश करने से पहले पेशेवर निवेश सलाह लें।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |323 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 18, 2025English
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Career
क्या महाराष्ट्र नागपुर में प्रवेश पाने के लिए नीट यूजी परीक्षा के लिए कोई भुगतान परामर्शदाता हैं?
Ans: आगे बढ़ने से पहले, विचार करें कि आप उनसे क्या चाहते हैं और आपकी क्या अपेक्षाएँ हैं। सबसे पहले, अपनी स्थिति पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें।

क्या आपको NEET परीक्षा की तैयारी और परीक्षा देने के लिए मार्गदर्शन की आवश्यकता है? या आपको परीक्षा के बाद सहायता की आवश्यकता है?

मेरी राय में, परामर्शदाताओं को नियुक्त करना अक्सर पैसे की बर्बादी है। आखिरकार, आप अपनी चर्चाओं के बाहर बहुत कुछ साझा नहीं करेंगे। यहाँ भी, आप अपनी कमज़ोरियों का खुलासा करने की संभावना नहीं रखते हैं। आपकी कमज़ोरियों को जाने बिना, एक परामर्शदाता प्रभावी रूप से आपका मार्गदर्शन या समर्थन नहीं कर सकता है। इसलिए, परामर्शदाता से मिलना फायदेमंद नहीं हो सकता है।
आखिरकार निर्णय आपका है।

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2025

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Career
मैं स्वास्थ्य समस्याओं और एक दुर्घटना के कारण 2023 में सीबीएसई बोर्ड की कक्षा 12 की अपनी सैद्धांतिक परीक्षा नहीं दे पाया था, लेकिन मैंने 2023 में सीबीएसई बोर्ड की व्यावहारिक परीक्षा दी है, फिर मैंने 2024 अप्रैल की परीक्षा में एनआईओएस बोर्ड के माध्यम से अपनी कक्षा 12 की परीक्षा दी और पीसीएम + अंग्रेजी + डेटा विज्ञान के साथ 75 प्रतिशत से अधिक अंक प्राप्त किए, इसलिए एनआईओएस बोर्ड की परीक्षा के बाद मैंने जेईई 2025 की तैयारी शुरू कर दी। मैंने जनवरी में जेईई मेन का प्रयास किया और 98 प्रतिशत अंक प्राप्त किए, तो क्या मैं जेईई एडवांस 2025 के लिए योग्य हूं क्योंकि मुझे नहीं पता कि किस वर्ष को जेईई एडवांस के प्रयास के रूप में माना जाएगा
Ans: प्रिय आयुष।
हां, आप JEE एडवांस्ड 2025 के लिए पात्र हैं क्योंकि:
आपकी पहली वैध कक्षा 12 पास 2024 (NIOS) में हुई थी।
आप 2025 में अपना दूसरा लगातार प्रयास कर रहे हैं, जो नियम के भीतर है।
अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2025

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Career
सर, क्या यह मेरे लिए अच्छा होगा यदि मैं एनआईटी जालंधर टेक्सटाइल और एनआईटी श्रीनगर मैकेनिकल एएमडी केमिकल के बजाय जेएमआई सीएसई सेल्फ फाइनेंस में शामिल हो जाऊं?
Ans: नमस्ते शेबनाज़।
आपने अपने गृह राज्य और स्थान का उल्लेख नहीं किया। पहले खुद पता लगाएँ कि आप किस क्षेत्र में अपना करियर बनाना चाहते हैं और इसके पीछे क्या कारण हैं। कॉलेज या ब्रांच का चयन सिर्फ़ इसलिए करना उचित नहीं है क्योंकि यह बहुत आसान है और इससे उस कोर्स में रुचि नहीं बढ़ेगी और अंततः आने वाले वर्षों में उम्मीदवार अपना आत्मविश्वास खो देगा। आपने जिन ब्रांच का उल्लेख किया है, वे सभी अच्छी हैं। फिर भी मेरी राय में, JMI में CSE को प्राथमिकता देना बेहतर होगा।
अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फ़ॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2025

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Career
मैंने 2024 में कक्षा 12 पूरी की... मैंने 2024 में जेईई मेन्स में 85 पर्सेंटाइल दिए लेकिन मैं जेईई एडवांस के लिए क्वालीफाई नहीं कर पाया... मैंने 2025 में जेईई मेन्स दिया, अगर मैं इस साल क्वालीफाई नहीं कर पाया तो क्या मैं मेन्स क्लियर करके 2026 में जेईई एडवांस दे सकता हूं
Ans: नमस्ते अनुश्री।
आप अपनी कक्षा 12 के बाद लगातार 3 वर्षों में 3 बार JEE (मेन्स) का प्रयास कर सकते हैं और आप लगातार 2 वर्षों में 2 बार JEE (एडवांस) का प्रयास कर सकते हैं।
आपका मामला:
कक्षा 12 उत्तीर्ण: 2024
JEE मेन्स का प्रयास: 2024 और 2025
JEE एडवांस्ड पात्रता:
आप 2024 में पात्र थे
आप 2025 में भी पात्र हैं
लेकिन 2026 में, आप JEE एडवांस्ड के लिए पात्र नहीं हैं, भले ही आप मेन्स उत्तीर्ण कर लें
अगर आपको जवाब पसंद आया हो तो मुझे फॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

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Pushpa

Pushpa R  |60 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 17, 2025English
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Health
नमस्ते मैडम तनावपूर्ण जीवन के कारण मैं कुछ योग करना चाहता हूँ कृपया मुझे योग के प्रकार और प्रक्रिया के बारे में बताएं
Ans: मैं तनाव प्रबंधन के लिए योग की ओर रुख करने के आपके निर्णय की सराहना करता हूँ। योग आपके जीवन में शांति, संतुलन और शक्ति लाने का एक शक्तिशाली तरीका है—शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से।

तनाव मुक्ति के लिए योग के सर्वोत्तम प्रकार
हठ योग - धीमा और सौम्य, शरीर और मन को आराम देने के लिए शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही।

रिस्टोरेटिव योग - गहराई से आराम करने और तनाव को दूर करने के लिए सहारा का उपयोग करता है।

योग निद्रा (योगिक नींद) - एक निर्देशित विश्राम तकनीक जो तंत्रिका तंत्र को शांत करती है।

प्राणायाम (श्वास अभ्यास) - मन को शांत करने और चिंता को कम करने के लिए सबसे प्रभावी।

आरंभ करने के लिए सरल योग प्रक्रिया
सुखासन (आसान बैठने की मुद्रा) - चुपचाप बैठें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें।

अनुलोम विलोम - वैकल्पिक नासिका श्वास (10 राउंड)।

भ्रामरी (हमिंग बी ब्रीथ) - गहरी शांति पैदा करती है (5 बार)।

बालासन (बच्चे की मुद्रा) - मानसिक और शारीरिक तनाव से राहत देता है। शवासन (शव मुद्रा) - 5-10 मिनट के गहन विश्राम के साथ अपने अभ्यास को समाप्त करें। कोच के साथ क्यों सीखें? सुरक्षित और प्रभावी ढंग से पूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए, किसी योग्य कोच के अधीन योग सीखना सबसे अच्छा है। एक कोच आपको आपके शरीर और जीवनशैली के आधार पर सही तकनीकों और अनुक्रमों के साथ मार्गदर्शन करेगा। आप शांति से बस एक सांस की दूरी पर हैं। आज ही शुरू करें! आर. पुष्पा, एम.एससी (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान कोच रेडिएंट योगा वाइब्स https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |323 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Mar 21, 2025English
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Career
नमस्ते सर, मैं अभी 12वीं की बोर्ड परीक्षा दे रहा हूँ। मैं मानव मनोविज्ञान में शोध कार्य करना चाहता हूँ। इसके लिए मुझे किस विषय में स्नातक करना चाहिए? क्या शोध क्षेत्र में आगे बढ़ने के लिए एमबीबीएस करना ही एकमात्र रास्ता है? धन्यवाद
Ans: नमस्ते, कृपया अपने प्रश्न को विस्तृत तरीके से तैयार करें ताकि Rediff के विशेषज्ञ आपको बेहतर समाधान प्रदान कर सकें। यदि आप पर्याप्त जानकारी प्रदान नहीं करते हैं, तो उनके लिए आपकी सहायता करना मुश्किल होगा, क्योंकि गुरुओं को आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए सूचित भविष्यवाणियाँ करने की आवश्यकता होती है। यह प्लेटफ़ॉर्म दूसरों की तुलना में अधिक पारदर्शी है क्योंकि आप यहाँ उपलब्ध विशेषज्ञों की प्रोफ़ाइल देख सकते हैं। इसलिए, खुले रहें और सटीक विवरण प्रदान करें। कृपया ध्यान दें कि प्लेटफ़ॉर्म को व्यक्तिगत जानकारी की आवश्यकता नहीं है, और यदि आप चाहें तो अपने प्रश्न गुमनाम रूप से पोस्ट कर सकते हैं। स्नातक (UG) डिग्री मूलभूत ज्ञान प्रदान करती है, जिसमें शोध कैसे किया जाता है, यह भी शामिल है। स्नातकोत्तर (PG) अध्ययन में, आप आम तौर पर उन मूल बातों पर निर्माण करते हैं। अपनी PG पढ़ाई पूरी करने के बाद, आप पूर्णकालिक या PhD करके शोध में संलग्न हो सकते हैं। MBBS डिग्री भी केवल एक बुनियादी योग्यता है और शोध क्षेत्र में प्रवेश करने का एकमात्र रास्ता नहीं है। आप कला सहित विभिन्न क्षेत्रों में शोध कर सकते हैं। यदि आप विशेष रूप से मानव मनोविज्ञान में रुचि रखते हैं, तो विषय पर बुनियादी जानकारी इकट्ठा करें और उसके अनुसार आगे बढ़ें। मानव मनोविज्ञान के विभिन्न पहलू हैं, इसलिए विचार करें कि आप किस क्षेत्र में विशेषज्ञता हासिल करना चाहते हैं और वहीं से अपना मार्ग तय करें।

शुभकामनाएं

पूछो। जीवन परिवर्तन करो।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |323 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 18, 2025

Ravi

Ravi Mittal  |577 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 17, 2025English
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Relationship
मैंने निजी पलों के दौरान गलती से अपने वर्तमान साथी को अपने पूर्व साथी के नाम से पुकारा। दूसरी बार मैंने उस पर चिल्लाया जब हम अपने पूर्व साथी के पसंदीदा अभिनेता की फिल्म देख रहे थे। तब से चीजें थोड़ी अजीब हो गई हैं। मुझे नहीं पता कि मैं अपने साथी से इस बारे में कैसे बात करूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
चाहे यह कोई वास्तविक गलती थी या कोई लंबित मुद्दे थे जिसके कारण यह गलती हुई, आपके वर्तमान साथी के लिए यह सुनना स्वाभाविक है कि आप बार-बार अपने पूर्व साथी को याद कर रहे हैं, यह असहज और दुखी भी महसूस कर सकता है। मुझे उम्मीद है कि आप इस बात को स्वीकार करेंगे। अब हम इस बात पर आते हैं कि हम इसे कैसे ठीक कर सकते हैं- सबसे पहले, माफ़ी मांगें; गलती हो या न हो, आप फिर भी माफ़ी मांग सकते हैं। इसके बाद, अपने साथी के साथ स्पष्ट चर्चा करें- उससे पूछें कि उसे कैसा महसूस हुआ और आप इसे बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। इस तरह वह देख सकती है कि आप ज़िम्मेदारी ले रहे हैं और पहल कर रहे हैं। फिर, मैं चाहता हूँ कि आप सोचें- ऐसा क्यों हो रहा है? क्या आप इस रिश्ते में पूरी तरह से आगे बढ़ने से पहले ही आ गए थे? या आप अपने पूर्व साथी के बारे में सोच रहे हैं? यदि हाँ, तो क्यों और क्या यह आपके वर्तमान साथी के लिए उचित है? मुझे उम्मीद है कि यदि आप अपने उत्तरों के साथ ईमानदार हैं, तो अंत तक आपको कुछ स्पष्टता मिल जाएगी।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा

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