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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 23, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
YOUSUF Question by YOUSUF on Dec 19, 2023English
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Money

प्रिय टीम, मैं 5 वर्षों के लिए MF में 1.5 लाख रुपये का निवेश करना चाहता हूं। कृपया मार्गदर्शन करें कि उच्च ग्रोथ रिफंड पाने के लिए कौन सा MF बेहतर है?

Ans: आइए इस निवेश यात्रा पर एक साथ चलें। 5 साल के क्षितिज के साथ म्यूचुअल फंड में 1.5 लाख रुपये का निवेश करना आपके वित्तीय भविष्य के लिए एक सराहनीय निर्णय है।

सबसे पहले, अपने समय क्षितिज को ध्यान में रखते हुए, विकास-उन्मुख फंडों की ओर झुकाव रखना महत्वपूर्ण है। ये आम तौर पर इक्विटी-उन्मुख फंड होते हैं जो कुछ अस्थिरता के साथ उच्च रिटर्न प्रदान करने की क्षमता रखते हैं। एक पेड़ लगाने की तरह, इन फंडों को बढ़ने और फल देने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

दूसरा, विविधीकरण महत्वपूर्ण है। यह आपके सभी अंडों को एक टोकरी में न रखने जैसा है। विभिन्न क्षेत्रों या मार्केट कैप में विविधता लाने से, आप जोखिम को फैलाते हैं और संभावित रूप से रिटर्न बढ़ाते हैं।

अंत में, उच्च विकास की तलाश करते समय, निवेश को अपनी जोखिम उठाने की क्षमता के साथ संरेखित करना आवश्यक है। याद रखें, उच्च रिटर्न के साथ उच्च जोखिम भी आता है। यह एक नाजुक संतुलन है, जैसे खुले समुद्र में नाव चलाना; आपको समझदारी से नेविगेट करने की आवश्यकता है।

संक्षेप में, विकास-उन्मुख इक्विटी फंडों पर विचार करें, अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएं और अपनी जोखिम सहनशीलता के अनुरूप बने रहें। और हमेशा याद रखें, निवेश एक मैराथन है, न कि एक स्प्रिंट; धैर्य और अनुशासन अक्सर सर्वोत्तम परिणाम देते हैं। निवेश करने में खुशी हो!
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 30, 2024

Money
हाय देव, मैं एक रक्षा पेंशनभोगी हूँ और मेरी आयु 60 वर्ष है। मैं 1-3 वर्ष की अवधि के लिए MF में 5 लाख रुपये निवेश करना चाहता हूँ, कृपया सलाह दें कि मेरे लिए कौन सा MF बेहतर रहेगा। धन्यवाद
Ans: 1-3 साल के अपने निवेश क्षितिज और अपनी उम्र और जोखिम प्रोफ़ाइल को देखते हुए, मामूली रिटर्न का लक्ष्य रखते हुए पूंजी संरक्षण को प्राथमिकता देना आवश्यक है। यहाँ कुछ म्यूचुअल फंड विकल्प दिए गए हैं जो आपकी निवेश आवश्यकताओं के अनुकूल हो सकते हैं:

शॉर्ट-टर्म डेट फंड: ये फंड अपेक्षाकृत कम परिपक्वता वाली निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं, जो स्थिरता और तरलता प्रदान करते हैं। वे उन निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं जो पारंपरिक बचत खातों या सावधि जमाओं की तुलना में बेहतर रिटर्न प्राप्त करते हुए पूंजी को संरक्षित करना चाहते हैं। लगातार रिटर्न देने और कम अस्थिरता बनाए रखने के ट्रैक रिकॉर्ड वाले प्रतिष्ठित शॉर्ट-टर्म डेट फंड में निवेश करने पर विचार करें।

लिक्विड फंड: लिक्विड फंड बहुत अधिक लिक्विडिटी और न्यूनतम ब्याज दर जोखिम वाले शॉर्ट-टर्म मनी मार्केट इंस्ट्रूमेंट में निवेश करते हैं। वे पूंजी की स्थिरता प्रदान करते हैं और अस्थायी रूप से फंड पार्क करने या अल्पकालिक वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकते हैं। लिक्विड फंड में आम तौर पर कम व्यय अनुपात होता है और बचत खातों या सावधि जमाओं की तुलना में अपेक्षाकृत अधिक रिटर्न दे सकते हैं।

अल्ट्रा शॉर्ट ड्यूरेशन फंड: ये फंड कम से लेकर अल्ट्रा-शॉर्ट परिपक्वता वाली निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं, जो स्थिरता और उपज के बीच संतुलन प्रदान करते हैं। वे 1-3 साल के थोड़े लंबे निवेश क्षितिज वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हो सकते हैं जो पारंपरिक सावधि जमा या बचत खातों की तुलना में संभावित रूप से अधिक रिटर्न के लिए थोड़ा अधिक जोखिम उठाने को तैयार हैं। आर्बिट्रेज फंड: आर्बिट्रेज फंड का उद्देश्य नकदी और डेरिवेटिव बाजारों के बीच मूल्य अंतर का फायदा उठाकर रिटर्न उत्पन्न करना है। वे अपेक्षाकृत कम अस्थिरता और कर-कुशल रिटर्न प्रदान करते हैं, जो उन्हें अल्पकालिक निवेश के लिए उपयुक्त बनाता है। हालांकि, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि आर्बिट्रेज फंड बाजार जोखिमों के अधीन हैं और निश्चित रिटर्न की गारंटी नहीं दे सकते हैं। कोई भी निवेश निर्णय लेने से पहले, किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या निवेश सलाहकार से परामर्श करना उचित है जो आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज का आकलन कर सकता है। वे आपको ऐसे म्यूचुअल फंड चुनने में मदद कर सकते हैं जो आपके निवेश उद्देश्यों के साथ संरेखित हों और आपकी अनूठी वित्तीय स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान करें। इसके अतिरिक्त, निवेश करने से पहले फंड के निवेश उद्देश्यों, पिछले प्रदर्शन, व्यय अनुपात और जोखिम कारकों की सावधानीपूर्वक समीक्षा करें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 25, 2024

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मैं एमएफ फंड में एक लाख रुपये का निवेश करना चाहता हूं जो 5 साल से अधिक के लिए सर्वोत्तम हो।
Ans: यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आप लंबी अवधि के लिए निवेश करने पर विचार कर रहे हैं। पांच साल से ज़्यादा के लिए निवेश करने से विकास की संभावना बढ़ सकती है, साथ ही आपके निवेश को बाज़ार के उतार-चढ़ाव से निपटने का समय भी मिल सकता है। क्या आपने अपनी जोखिम सहनशीलता के बारे में सोचा है और इस अवधि में बाज़ार के उतार-चढ़ाव के साथ आप कितने सहज हैं?

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आमतौर पर विभिन्न क्षेत्रों और बाज़ार पूंजीकरण में विकास के अवसरों को पकड़ने के लिए एक विविध दृष्टिकोण की सलाह देगा। इससे जोखिम को फैलाने और लंबी अवधि में संभावित रूप से रिटर्न बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

याद रखें, निवेश एक यात्रा है, दौड़ नहीं। यह धैर्य, निरंतरता और सूचित विकल्प बनाने के बारे में है। जैसे ही आप इस यात्रा पर निकलते हैं, अपडेट रहना, समय-समय पर अपने निवेश की समीक्षा करना और ज़रूरत के हिसाब से समायोजन करना ज़रूरी है।

आपकी निवेश यात्रा वित्तीय रूप से और साथ ही साथ इससे मिलने वाली समझदारी दोनों के लिहाज़ से फ़ायदेमंद हो।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |14 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 44 साल है और मेरा मासिक धर्म चक्र वर्तमान में 20 दिनों का है। मुझे 30 सितंबर, 2024 को मासिक धर्म आया और फिर मैंने 9 अक्टूबर को एक आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली (आई-पिल) ली। मुझे 21 अक्टूबर को नियमित मासिक धर्म हुआ। अब, मेरा दूसरा मासिक धर्म नहीं आया है; आज 22 अक्टूबर है और अभी भी शुरू नहीं हुआ है। मुझे अपने मासिक धर्म के आने का कितना समय तक इंतजार करना चाहिए या मुझे गर्भावस्था परीक्षण करवाना चाहिए? यह मेरा पहला आई-पिल उपयोग था, इसलिए मैं कुछ सलाह चाहूँगी। क्या आई-पिल लेने के बाद देरी होना सामान्य है? इसमें कितने दिन की देरी हो सकती है? कृपया सुझाव दें कि मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: अरे, चूँकि आप 44 वर्ष की हैं, आप अपने पेरिमेनोपॉज़ल चरण में हैं जो हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है
लेकिन चूँकि आपने IPILL का सेवन किया है, जो एक आपातकालीन गर्भनिरोधक है, इसलिए पीरियड्स एक सप्ताह तक देरी से हो सकते हैं और कभी-कभी इससे भी बाद में। यदि आपका पीरियड एक सप्ताह से अधिक देरी से आता है, तो हम गर्भावस्था परीक्षण करने की सलाह देते हैं। आपको Ipill लेने के बाद और अपने अगले पीरियड से पहले कुछ अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। इसमें स्पॉटिंग से लेकर भारी रक्तस्राव तक हो सकता है।
इसलिए गर्भावस्था से इंकार करने के लिए कृपया एक बार घर पर गर्भावस्था परीक्षण करें। यदि यह नकारात्मक है, तो सामान्य नियमित मासिक धर्म की प्रतीक्षा करें।

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T S Khurana

T S Khurana   |201 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Nov 02, 2024English
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Money
मैंने हाल ही में अपने पिता से विरासत में मिली ज़मीन का एक टुकड़ा 62 लाख रुपये में बेचा है। चूँकि मेरे माता-पिता दोनों की मृत्यु हो चुकी है, इसलिए मैं उनका एकमात्र कानूनी उत्तराधिकारी हूँ। आयकर अधिनियम की धारा 54EC के तहत, मैं दीर्घावधि पूंजीगत लाभ (LTCG) कर बचाने के लिए सरकारी बॉन्ड में 50 लाख रुपये तक का निवेश करने का पात्र हूँ। ये बॉन्ड 5.25% की ब्याज दर प्रदान करते हैं और इनकी लॉक-इन अवधि पाँच वर्ष होती है। 50 लाख रुपये का यह अधिकतम निवेश करने के बाद, मेरे पास 12 लाख रुपये की शेष राशि बचती है। मैं जानना चाहता हूँ कि क्या इस शेष 12 लाख रुपये का उपयोग LTCG कर चुकाए बिना करने का कोई तरीका है। इसके अतिरिक्त, मेरे पास वर्तमान में 10 लाख रुपये का बकाया शेष वाला एक व्यक्तिगत ऋण है, और मैं इस 12 लाख रुपये का उपयोग उस ऋण का भुगतान करने के लिए करने पर विचार कर रहा हूँ। क्या मैं इन निधियों का उपयोग LTCG कर के किसी भी प्रभाव को ट्रिगर किए बिना अपने ऋण को बंद करने के लिए कर सकता हूँ?
Ans: 01. आपने ज़मीन 62,00 लाख रुपये में बेची है। यह बिक्री राशि है और पूंजीगत लाभ नहीं है।

02. कृपया इस बिक्री राशि से ज़मीन की कीमत घटाकर LTCG की गणना करें। हो सकता है कि आपका LTCG 50.00 लाख से कम हो और यह आपके उद्देश्य को पूरा करता हो।

03. हालाँकि, मैं आपको सुझाव देना चाहूँगा कि आप इस राशि को किसी आवासीय संपत्ति में निवेश करें, जिससे आप LTCG कर बचा पाएँगे और बॉन्ड द्वारा दिए जाने वाले 5.25% के बजाय आपको आकर्षक रिटर्न भी मिलेगा। इससे लॉक-इन अवधि भी 5 से घटकर 3 साल हो जाएगी।

किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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T S Khurana

T S Khurana   |201 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Nov 26, 2024

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Money
मेरे पास 35 लाख के 2 निर्माणाधीन फ्लैट हैं (यानी कुल 70 लाख) जो मुझे सरकारी लॉटरी के ज़रिए क्रमशः मेरी माँ और पिता के नाम पर मिले थे। स्थिति के आधार पर मुझे लगता है कि इसे पूरा होने में 2 साल और लगेंगे (यानी 2026 तक) और फिर मैं कब्ज़ा मिलने के तुरंत बाद उन्हें बेचने का इरादा रखता हूँ। इस बिक्री से मुझे लगभग 1.2 करोड़ रुपए मिलने चाहिए। मैं एक नया फ्लैट खरीदने की योजना बना रहा हूँ जिसकी कीमत लगभग 1.9 करोड़ होगी और मैं पात्रता के आधार पर अधिकतम संभव सीमा तक होम लोन लूँगा (मेरी वार्षिक सकल आय 40 लाख है)। यह फ्लैट हाल ही में लॉन्च किया गया है और 2028 तक पूरा होने और सौंपे जाने की उम्मीद है। अगर मैं यह फ्लैट अभी खरीदता हूँ, तो क्या मैं पहले बताई गई बिक्री पर पूंजीगत लाभ कर (STCG या LTCG?) छूट का दावा करने के लिए पात्र हूँ?
Ans: 01. आपको फ्लैट की बिक्री के बाद 2 साल के भीतर एक नया घर खरीदना होगा, ताकि आप धारा 54 के तहत छूट के हकदार बन सकें। कृपया फ्लैट की बिक्री और खरीद के बीच की समयसीमा देखें। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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T S Khurana

T S Khurana   |201 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Nov 26, 2024

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Money
महोदय, एवाई 2024-25 के लिए रिटर्न दाखिल करते समय, मैंने गलती से ऑनलाइन प्रक्रिया के माध्यम से कर राशि और टीडीएस यानी स्व-मूल्यांकन कर का शेष दो बार भुगतान कर दिया था। ये दोनों राशियाँ एक ही तिथि पर विभिन्न बीएसआर कोड और चालान संख्या के तहत एआईएस में दिखाई दीं। रिटर्न में, जाहिर है, केवल एक राशि दर्ज की गई थी और इसलिए कर गणना में केवल एक राशि का ही हिसाब लगाया गया था, जबकि अन्य राशि एआईएस में दिखाई देने के बावजूद बेहिसाब रह गई थी। रिटर्न को 143 (1) के तहत बिना किसी मांग-वापसी के विधिवत संसाधित किया गया है। अब, सवाल यह है कि एआईएस में एवाई 2024-25 के लिए स्व-मूल्यांकन कर के रूप में दिखाई गई बेहिसाब और अप्रयुक्त राशि का उपयोग अगले एवाई यानी 2025-26 के लिए अग्रिम कर के रूप में कैसे किया जा सकता है? क्या प्रक्रिया का पालन किया जाना चाहिए? वैकल्पिक रूप से, क्या इस अप्रयुक्त राशि को रिफ़ंड के रूप में दावा किया जा सकता है, इन दोनों राशियों को दर्शाने वाले संशोधित रिटर्न के माध्यम से या सुधार रिटर्न उचित होगा? यदि आप कृपया मुझे यह कैसे करना है, इसके बारे में मार्गदर्शन करें तो मैं आभारी रहूँगा। आर एम खटसुरिया, पुणे
Ans: 01. अधिक भुगतान की गई इस राशि को अगले वर्ष के ITR में अग्रिम कर के रूप में दावा नहीं किया जा सकता है।

02. आप संशोधित ITR दाखिल कर सकते हैं और अतिरिक्त भुगतान किए गए आयकर का दावा कर सकते हैं, जिसका उल्लेख संबंधित वित्तीय वर्ष के लिए 26AS और AIR में स्पष्ट रूप से किया गया है।

किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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Milind

Milind Vadjikar  |693 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Nov 26, 2024English
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Money
मैंने मई 2023 में HDFC से 10 साल की अवधि के लिए होम लोन लिया। मैंने उन्हें बताया कि मैं कुछ महीनों में लोन चुकाने में सक्षम हो जाऊंगा क्योंकि मैं अपना एक प्लॉट बेचने की योजना बना रहा था। बैंक कर्मचारी ने होम लोन पर प्रीमियम वापसी योजना के साथ बीमा की पेशकश की और मुझे बताया कि जैसे ही आप लोन चुका देंगे, सारा प्रीमियम वापस कर दिया जाएगा। मैं पुराना ग्राहक था इसलिए मैंने उस पर भरोसा किया और बीमा ले लिया। बाद में मुझे पता चला कि अगर आप एक साल में पॉलिसी सरेंडर करते हैं तो उस पर कोई रिफंड नहीं मिलेगा और 02 साल बाद 60 प्रतिशत की कटौती होगी। मेरी गलती यह थी कि मैंने दस्तावेजों में फ्रीलुक अवधि और प्रीमियम की वापसी की दर को अनदेखा कर दिया था। मैंने अपना पूरा लोन चुका दिया है और अप्रैल 2025 में मेरी पॉलिसी की अवधि 02 साल पूरी हो जाएगी। प्रीमियम का अधिकतम रिटर्न पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए और क्या मुझे कर्मचारी द्वारा बताए गए झूठ के बारे में उच्च अधिकारियों से अपील करनी चाहिए या मैं रिटर्न स्वीकार कर लूँ और अपने फैसले पर पछताऊँ? आपकी बहुमूल्य सलाह की आवश्यकता है
Ans: नमस्ते;

आप मामले के तथ्यों को स्पष्ट रूप से बताते हुए ऋणदाता के लोकपाल के पास शिकायत दर्ज करा सकते हैं।

यह ऋणदाता के शिकायत प्रबंधन नेतृत्व के विवेक पर निर्भर है कि वह इस मामले पर उचित दृष्टिकोण अपनाए और उचित निर्णय ले।

क्योंकि कानूनी तौर पर यह हमेशा इस बात पर निर्भर करेगा कि आपने सभी नियमों और शर्तों को पढ़ने के बाद पॉलिसी के लिए साइन अप किया है और यह भी नहीं सोचा कि मुफ़्त लुकअप अवधि के दौरान कुछ भी गलत है, इसलिए जब तक आप बैंक कर्मचारी के साथ अपनी बातचीत का वीडियो क्लिप प्राप्त करने में कामयाब नहीं हो जाते, तब तक कोई चर्चा नहीं होगी, जो मुझे लगता है कि लगभग असंभव है।

शुभकामनाएँ;

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |14 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Oct 30, 2024English
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Health
नमस्ते मैडम, मैं 47 साल की महिला हूँ और मेरे पति 50 साल के हैं। हमारा एक बेटा है जो 16 साल का है। मैं एक गृहिणी हूँ। मेरे पति अपने स्टार्टअप के काम में व्यस्त हैं और मेरा बेटा स्वतंत्र है और अपनी पढ़ाई में अच्छा है। अपने जीवन के इस मोड़ पर, मैं अकेलापन महसूस करती हूँ और एक बच्चा गोद लेने के बारे में सोचती रहती हूँ। क्या मैं अभी भी एक बच्चा गोद लेने के बारे में सोच सकती हूँ। कृपया सलाह दें।
Ans: उल्लेखनीय
पत्नी 47 वर्ष और पति 50 वर्ष, बेटा 16 वर्ष का, स्टार्टअप व्यवसाय
बच्चे को गोद ले सकते हैं, लेकिन उसी लिंग का नहीं जो आपके विवाह से है
बच्चे और भावी दत्तक माता-पिता के बीच न्यूनतम आयु का अंतर कम से कम 25 वर्ष होना चाहिए
पति और पत्नी की संयुक्त आयु 97 वर्ष है (यदि संयुक्त आयु 90 से 100 वर्ष के बीच है। 2 वर्ष से अधिक और 4 वर्ष तक के बच्चे को गोद लिया जा सकता है)

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |14 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
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Health
सर, मेरी उम्र 42 साल है और अगर मैं 46 साल की महिला से शादी करूँ तो क्या हम दोनों के अपने बच्चे हो सकते हैं? हम दोनों ने कभी शादी नहीं की है और इस बात को लेकर चिंतित हैं -
Ans: उल्लेखनीय
पति 42 वर्ष
46 वर्ष की महिला से विवाह करना चाहता है तथा गर्भधारण के बारे में चिंतित है
सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, महिलाओं की अंडा बनाने की क्षमता कम होती जाती है तथा पुरुषों के साथ भी ऐसा ही होता है, शुक्राणु की गुणवत्ता, मात्रा, गतिशीलता भी प्रभावित होती है।
हमें डिम्बग्रंथि समारोह तथा अन्य हार्मोनल परीक्षण का पता लगाने के लिए महिला में AMH स्तर का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।
हमें संयम के 3 से 4 दिनों के बाद पुरुषों में वीर्य विश्लेषण करने की आवश्यकता है
40 से ऊपर गर्भधारण की संभावना 3 से 5 प्रतिशत है
लेकिन यह असंभव नहीं है तथा सहायक प्रजनन तकनीकों से ऐसा हो सकता है।
आईवीएफ आईसीएसआई तकनीक

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |14 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

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Health
मेरी उम्र 43 साल है, मेरे पीरियड्स 1-2 दिन के लिए आते हैं, मुझे 5-6 महीने से एसिडिटी हो रही है, मेरा वजन बढ़ गया है, बाल झड़ते हैं, स्तनों से पानी निकलता है, क्या ये रजोनिवृत्ति का प्रतीक है, अगर हाँ तो मुझे कौन सी दवा लेनी चाहिए?
Ans: 43 वर्ष की आयु में, एक हार्मोनल असंतुलन होता है जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ना, मासिक धर्म कम आना, बाल झड़ना, निप्पल से स्राव हो सकता है। यह तनाव, आहार में बदलाव या जीवनशैली में बदलाव के कारण हो सकता है निप्पल से पानी जैसा स्राव बिगड़े हुए, बढ़े हुए प्रोलैक्टिन स्तर के कारण हो सकता है जिसका उपचार आपके डॉक्टर की देखरेख में दवा से किया जा सकता है हार्मोन की जांच करें TSH, प्रोलैक्टिन, LH, FSH, एस्ट्राडियोल स्तर, और उसके अनुसार सुधार करें हार्मोनल असंतुलन को ठीक करके, आहार में बदलाव (जिसमें प्रोटीन, कम कार्ब्स, कम तैलीय और वसायुक्त भोजन शामिल हैं), व्यायाम (जुम्बा, कार्डियो, दैनिक सैर) करके वजन बढ़ने का ध्यान रखा जा सकता है विटामिन ए, सी, डी, आयरन, बायोटिन, जिंक, प्रोटीन, आवश्यक फैटी एसिड सहित पोषण में सुधार करके और डॉक्टर की देखरेख में सप्लीमेंट्स लेकर बालों के झड़ने का ध्यान रखा जा सकता है

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