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Seeking Expert Advice: What's Your Take on SEBI's New Asset Class with a Minimum Rs.10 Lakh Ticket Size?

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 08, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
shakir Question by shakir on Jul 17, 2024English
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नमस्ते सर। सेबी ने 10 लाख के न्यूनतम टिकट आकार के साथ एक नया एसेट क्लास पेश किया है। यह एसेट क्लास MF और PMS के बीच में है। कृपया इस पर अपने विशेषज्ञ विचार साझा करें

Ans: सेबी ने एक नया एसेट क्लास शुरू करने की योजना बनाई है जो म्यूचुअल फंड (एमएफ) और पोर्टफोलियो मैनेजमेंट सर्विसेज (पीएमएस) के बीच है। इसका न्यूनतम टिकट आकार 10 लाख रुपये है। इस विकास का निवेशकों और पीएमएस उद्योग के लिए महत्वपूर्ण प्रभाव है।

मुख्य विशेषताएं

न्यूनतम निवेश: 10 लाख रुपये, जो इसे पीएमएस की तुलना में अधिक सुलभ बनाता है लेकिन म्यूचुअल फंड से अधिक है।

प्रबंधन शैली: पीएमएस के समान पेशेवर और व्यक्तिगत प्रबंधन का मिश्रण प्रदान करता है, जिसमें म्यूचुअल फंड में विविधीकरण देखा जाता है।

विनियमन: सेबी-विनियमित, पारदर्शिता और निवेशक सुरक्षा सुनिश्चित करता है।

लचीलापन: म्यूचुअल फंड के व्यापक विविधीकरण के साथ, पीएमएस के समान लचीली निवेश रणनीतियाँ।

रिपोर्टिंग: प्रभावी निवेश ट्रैकिंग को सक्षम करने के लिए विस्तृत प्रदर्शन रिपोर्ट प्रदान करता है।

लाभ

पेशेवर प्रबंधन: बेहतर रिटर्न के लिए अपनी विशेषज्ञता का लाभ उठाते हुए अनुभवी फंड मैनेजरों द्वारा प्रबंधित।

विविधीकरण: विभिन्न परिसंपत्तियों में निवेश फैला हुआ है, जो जोखिम को कम करता है।

वैयक्तिकरण: निवेशकों की विशिष्ट आवश्यकताओं और लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण प्रदान करता है।

पारदर्शिता: सेबी विनियमन के कारण नियमित और स्पष्ट अपडेट।

उच्च रिटर्न की संभावना: रणनीतिक परिसंपत्ति आवंटन पारंपरिक म्यूचुअल फंड की तुलना में उच्च रिटर्न की ओर ले जा सकता है।

विचार

उच्च न्यूनतम निवेश: 10 लाख रुपये का न्यूनतम निवेश कुछ निवेशकों के लिए बाधा हो सकता है।

जोखिम: जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, बाजार की अस्थिरता अभी भी निवेश को प्रभावित कर सकती है।

लागत: व्यक्तिगत सेवाओं के कारण प्रबंधन शुल्क म्यूचुअल फंड की तुलना में अधिक हो सकता है।

लॉक-इन अवधि: कुछ PMS उत्पादों की तरह, लिक्विडिटी को प्रतिबंधित करने वाली लॉक-इन अवधि हो सकती है।

PMS के साथ तुलना

कम प्रवेश बाधा: PMS के लिए 50 लाख रुपये के न्यूनतम निवेश की आवश्यकता होती है, जबकि नए परिसंपत्ति वर्ग के लिए केवल 10 लाख रुपये की आवश्यकता होती है, जिससे यह अधिक सुलभ हो जाता है।

व्यापक निवेश अधिदेश: जबकि PMS विभिन्न निवेश रणनीतियों की पेशकश करता है, नया परिसंपत्ति वर्ग बहुत पीछे नहीं रहेगा, जो निवेश विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है।

वैयक्तिकरण: दोनों व्यक्तिगत प्रबंधन प्रदान करते हैं, लेकिन नया परिसंपत्ति वर्ग कम लागत पर ऐसा करता है।

लागत: पीएमएस में आम तौर पर अधिक शुल्क लगता है, जबकि नया वर्ग अधिक लागत प्रभावी हो सकता है।

विनियमन: दोनों को सेबी द्वारा विनियमित किया जाता है, जो निवेशकों की सुरक्षा सुनिश्चित करता है।

म्यूचुअल फंड के साथ तुलना

विविधीकरण: दोनों विविधीकरण प्रदान करते हैं, लेकिन म्यूचुअल फंड में प्रवेश बिंदु कम होता है।

प्रबंधन: म्यूचुअल फंड का प्रबंधन फंड मैनेजर करते हैं, लेकिन नया एसेट क्लास अधिक व्यक्तिगत प्रबंधन प्रदान करता है।

लागत: म्यूचुअल फंड में आम तौर पर कम शुल्क लगता है, जबकि नए वर्ग में व्यक्तिगत सेवाओं के लिए अधिक लागत हो सकती है।

पहुंच: म्यूचुअल फंड कम न्यूनतम निवेश आवश्यकताओं वाले छोटे निवेशकों के लिए अधिक सुलभ हैं।

पीएमएस उद्योग पर प्रभाव

बढ़ी हुई प्रतिस्पर्धा: कम प्रवेश बाधा वाला नया एसेट क्लास, पीएमएस को कड़ी प्रतिस्पर्धा प्रदान करता है।

कम प्रवेश बाधा: पीएमएस के लिए 50 लाख रुपये की आवश्यकता होती है, जबकि नए एसेट क्लास के लिए केवल 10 लाख रुपये की आवश्यकता होती है, जो अधिक निवेशकों को आकर्षित करता है।

व्यापक निवेश अधिदेश: नया एसेट क्लास पीएमएस के समान विविध रणनीतियाँ प्रदान करता है, लेकिन कम लागत पर।

निवेशक बदलाव: निवेशक कम लागत और न्यूनतम निवेश के कारण PMS से नए एसेट क्लास में जा सकते हैं।

अंतिम जानकारी

नया SEBI एसेट क्लास म्यूचुअल फंड और PMS लाभों का मिश्रण प्रदान करता है। यह कम प्रवेश बिंदु पर पेशेवर प्रबंधन, विविधीकरण और व्यक्तिगत सेवाएँ प्रदान करता है। यह इसे कई निवेशकों के लिए एक व्यवहार्य विकल्प बनाता है। जबकि यह PMS उद्योग के लिए एक चुनौती है, यह मध्यम मार्ग की तलाश करने वाले निवेशकों के लिए नए अवसर खोलता है। अपने लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज का मूल्यांकन करने से एक सूचित निर्णय लेने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Dec 18, 2020

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मेरे पास 8 एमएफ चालू एसआईपी हैं, जो हाल ही में शुरू हुए हैं, कृपया नीचे दिए गए विवरण की समीक्षा करें और सलाह दें। इसके अलावा अगर मैं 10 लाख तक की एकमुश्त राशि निवेश करना चाहता हूं, तो आप कौन सा बेहतर विकल्प सुझाएंगे</p>
Ans: <div शैली=प्रदर्शन: ब्लॉक; ओवर फलो हिडेन; चौड़ाई: 100%; अतिप्रवाह-एक्स: ऑटो; मार्जिन-बॉटम: 10px;> <तालिका शैली=पृष्ठभूमि-रंग: आरजीबीए(252, 186, 3,0.4); रंग: #000000; चौड़ाई: 90%; फ़ॉन्ट-परिवार: जॉर्जिया; फ़ॉन्ट-आकार: 16px; मार्जिन: 0 ऑटो; बॉर्डर=0 सेलस्पेसिंग=5 सेलपैडिंग=5> <tbody> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 231, 3,0.8); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td><strong>फंड का नाम</strong></td> <td><strong>श्रेणी</strong></td> <td><strong>रैंकएमएफ स्टार रेटिंग</strong></td> <td><strong>सिफारिश</strong></td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td colspan=4><strong>संतोष</strong></td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>मोतीलाल ओसवाल नैस्डैक 100 एफओएफ डायरेक्ट&nbsp; विकास</td> <td>FoFs (विदेशी)</td> <td>5</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>आईडीएफसी बैंकिंग एवं amp; पीएसयू फंड - प्रत्यक्ष - विकास</td> <td>ऋण - बैंकिंग और पीएसयू फंड</td> <td>4</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>एसबीआई स्मॉल कैप फंड - डायरेक्ट - ग्रोथ</td> <td>इक्विटी - स्मॉल कैप फंड</td> <td>3</td> <td>एक्सिस स्मॉल कैप फंड - ग्रोथ या कोटक स्मॉल कैप फंड - ग्रोथ</td> पर विचार करना बेहतर है। </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>एक्सिस ग्रोथ अपॉर्चुनिटीज फंड - डायरेक्ट प्लान ग्रोथ</td> <td>इक्विटी - बड़ी एवं amp;amp; मिड कैप फंड</td> <td>4</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>एचडीएफसी इंडेक्स फंड - सेंसेक्स प्लान - डायरेक्ट - ग्रोथ</td> <td>इंडेक्स फंड - सेंसेक्स</td> <td>5</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>मिराए एसेट इमर्जिंग ब्लूचिप फंड डायरेक्ट ग्रोथ</td> <td>इक्विटी - बड़ी एवं amp;amp; मिड कैप फंड</td> <td>4</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>भारत बॉन्ड एफओएफ - अप्रैल 2025 - प्रत्यक्ष योजना - विकास</td> <td>FoFs (घरेलू) - ऋण उन्मुख</td> <td>5</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>एक्सिस मिडकैप फंड - डायरेक्ट - ग्रोथ</td> <td>इक्विटी - मिड कैप फंड</td> <td>5</td> <td>कृपया जारी रखें</td> </tr> </tbody> </टेबल> </div>

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 25, 2024

Asked by Anonymous - Apr 25, 2024English
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प्रिय महोदय, मैं 43 वर्ष का हूं, और 60 वर्ष की आयु में कम से कम 8 करोड़ का कोष बनाना चाहता हूं, मेरा वर्तमान निवेश शेयरों में लगभग 1.40 करोड़, ईपीएफ में लगभग 40 लाख है, और हाल ही में नीचे दी गई योजना में प्रति माह 1 लाख एसआईपी शुरू किया है, फ्रैंकलिन इंडिया प्राइमा फंड नियमित योजना विकास - 25K P/m, पराग पारीख फ्लेक्सी कैप फंड नियमित योजना विकास - 25 K PM, ICICI प्रूडेंशियल स्मॉल कैप फंड रिटेल प्लाब विकास - 25K PM, DSP ब्लैक रॉक मिड कैप फंड - नियमित योजना विकास - 10 K PM, कोटक मल्टीकैप फंड नियमित योजना विकास - 15K PM, मेरी नियमित EMI 1.1 लाख P/m है जो मेरे वेतन से जाती है और शेष राशि बच्चों की शिक्षा और मासिक घरेलू खर्चों के लिए उपयोग की जाती है। कृपया सुझाव दें
Ans: ऐसा लगता है कि आप अपने भविष्य के लिए लगन से योजना बना रहे हैं, जो सराहनीय है। 43 की उम्र में, 60 की उम्र तक पर्याप्त धन-संपत्ति का लक्ष्य रखना एक सोच-समझकर किया गया लक्ष्य है। आपके मौजूदा निवेश विकास के प्रति संतुलित दृष्टिकोण दिखाते हैं, जो एक सकारात्मक संकेत है।

अपने बेटे की शिक्षा के लिए अपनी EMI प्रतिबद्धताओं और आने वाले खर्चों को ध्यान में रखते हुए, अपने निवेश और वित्तीय जिम्मेदारियों के बीच संतुलन का आकलन करना ज़रूरी है। क्या आपने अपने अनुमानों में मुद्रास्फीति और संभावित बाज़ार उतार-चढ़ाव को शामिल किया है? याद रखें, जीवन अप्रत्याशित है, और योजनाओं को रास्ते में समायोजन की आवश्यकता हो सकती है।

आपकी SIP एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए आवंटन का पुनर्मूल्यांकन करना उचित हो सकता है कि यह आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों और जोखिम उठाने की क्षमता के साथ संरेखित है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार ट्रैक पर बने रहने के लिए समय-समय पर समीक्षा और समायोजन की सलाह देगा।

आने वाले शैक्षिक खर्चों को देखते हुए, शायद अपने मासिक आवंटन पर फिर से विचार करना और अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने के विकल्पों की खोज करना फायदेमंद हो सकता है। यह वर्तमान प्रतिबद्धताओं और भविष्य की आकांक्षाओं के बीच सही संतुलन बनाने के बारे में है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 25, 2024

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सर, मैंने पिछले महीने ही MF के ज़रिए दो नए SIP (प्रत्येक @4K) शुरू किए हैं, जिनका नाम है क्वांट मिड कैप और क्वांट लार्ज एंड मिड कैप। इन दोनों को मिलाकर मैं पिछले एक साल से अलग-अलग MF में 60K SIP जारी रखे हुए हूँ। साथ ही क्वांट ELSS फंड के ज़रिए 6K का नया SIP शुरू करने की योजना भी थी। लेकिन, क्वांट MF पर SEBI की आज की खबर के बाद, मैं उलझन में हूँ। क्या मुझे एक महीने पुराने दो फंड बंद कर देने चाहिए और ELSS शुरू नहीं करना चाहिए या क्या करना चाहिए? मैंने आंशिक रूप से मौजूदा दो फंड के साथ जारी रखने और एक/दो साल तक स्थिति पर सावधानीपूर्वक नज़र रखने और क्वांट के साथ नया MF शुरू नहीं करने का फ़ैसला किया है। मुझे क्या करना चाहिए? कृपया सुझाव दें।
Ans: सबसे पहले, निवेश के प्रति आपके समर्पण और अपने वित्तीय भविष्य की योजना बनाने की सराहना करता हूँ। SIP के माध्यम से लगातार निवेश करने के आपके प्रयास सराहनीय हैं। मैं क्वांट म्यूचुअल फंड के बारे में हाल ही में SEBI की खबर के बारे में आपकी चिंता को समझता हूँ। आइए आपके प्रश्नों का उत्तर दें और आपकी निवेश रणनीति के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण विकसित करें।

वर्तमान SIP निवेश
पिछले वर्ष में SIP में 60,000 रुपये तक की आपकी प्रतिबद्धता एक मजबूत शुरुआत है। SIP रुपये की लागत औसत का लाभ प्रदान करते हैं और समय के साथ पर्याप्त कोष बनाने में मदद कर सकते हैं।

हाल के निवेशों का मूल्यांकन
क्वांट मिड कैप और क्वांट लार्ज एंड मिड कैप फंड के साथ आपकी हाल की शुरुआत और क्वांट MF पर SEBI के रुख के बारे में खबर को देखते हुए, आपकी चिंताएँ वैध हैं। यहाँ एक विस्तृत विश्लेषण दिया गया है:

बाजार और नियामक भावनाएँ: नियामक कार्रवाई कभी-कभी अनिश्चितता पैदा कर सकती है। हालांकि, सेबी की चिंताओं की बारीकियों को समझना और यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे फंड के प्रदर्शन और प्रबंधन को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। फंड प्रदर्शन: कोई भी निर्णय लेने से पहले, इन फंडों के ऐतिहासिक प्रदर्शन का मूल्यांकन करें। उनकी निरंतरता, रिटर्न और उन्होंने जोखिमों को कैसे प्रबंधित किया है, इस पर नज़र डालें। फंड प्रबंधन: फंड प्रबंधकों की विशेषज्ञता और ट्रैक रिकॉर्ड का आकलन करें। प्रभावी प्रबंधन अक्सर विनियामक और बाजार चुनौतियों से निपट सकता है। एसआईपी जारी रखने या बंद करने का निर्णय निगरानी जारी रखें स्थिति की निगरानी करते हुए दो मौजूदा फंडों को जारी रखने का आपका निर्णय विवेकपूर्ण है। यहाँ बताया गया है कि क्यों: दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य: इक्विटी निवेश, विशेष रूप से म्यूचुअल फंड में, दीर्घकालिक के लिए होते हैं। अल्पकालिक उतार-चढ़ाव या समाचारों का दीर्घकालिक रणनीतियों पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं पड़ना चाहिए। प्रदर्शन समीक्षा: अगले 6-12 महीनों में इन फंडों के प्रदर्शन की नियमित रूप से समीक्षा करें। उनके बेंचमार्क और सहकर्मी फंडों के मुकाबले उनका मूल्यांकन करें। यदि आवश्यक हो तो समायोजित करें: यदि आप लगातार खराब प्रदर्शन देखते हैं या यदि विनियामक मुद्दे फंड को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं, तो अधिक स्थिर फंड में पुनर्वितरित करने पर विचार करें।

क्वांट ईएलएसएस में नया एसआईपी
सेबी समाचार को ध्यान में रखते हुए, क्वांट ईएलएसएस में एक नया एसआईपी शुरू करने के बारे में सतर्क रहना समझ में आता है। यहाँ एक वैकल्पिक दृष्टिकोण है:

विविधीकरण: अपने सभी एसआईपी को क्वांट फंड में डालने के बजाय, विभिन्न फंड हाउस में विविधीकरण पर विचार करें। यह आपके जोखिम को फैलाता है और स्थिरता प्रदान कर सकता है।

अन्य ईएलएसएस फंड का मूल्यांकन करें: मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड, अच्छे प्रबंधन और लगातार प्रदर्शन वाले अन्य ईएलएसएस फंड की तलाश करें। ईएलएसएस न केवल कर लाभ प्रदान करता है, बल्कि इसमें अच्छे दीर्घकालिक रिटर्न की क्षमता भी है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड कई कारणों से फायदेमंद होते हैं:

विशेषज्ञता: फंड मैनेजर रिटर्न को अधिकतम करने और जोखिमों को कम करने के लिए सक्रिय रूप से निर्णय लेते हैं।

लचीलापन: ये फंड बाजार की बदलती परिस्थितियों के अनुकूल हो सकते हैं, इंडेक्स फंड के विपरीत जो बाजार के प्रदर्शन की नकल करते हैं।

डायरेक्ट फंड के नुकसान
हालाँकि डायरेक्ट फंड में व्यय अनुपात कम होता है, लेकिन इसके कुछ उल्लेखनीय नुकसान भी हैं:

पेशेवर मार्गदर्शन का अभाव: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के बिना, डायरेक्ट फंड का प्रबंधन चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

समय लेने वाला: निवेश की निगरानी और समायोजन के लिए काफी समय और विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है।

आपके SIP के लिए अनुशंसित रणनीति
विविध पोर्टफोलियो
विभिन्न फंड श्रेणियों में एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो रिटर्न बढ़ा सकता है और जोखिम कम कर सकता है। इन चरणों पर विचार करें:

लार्ज कैप फंड: ये फंड स्थिर विकास पथ वाली अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं।

मिड कैप फंड: ये उच्च विकास की क्षमता वाली मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं।

स्मॉल कैप फंड: आक्रामक निवेशकों के लिए उपयुक्त, ये फंड उच्च रिटर्न दे सकते हैं लेकिन उच्च जोखिम के साथ आते हैं।

संतुलित या हाइब्रिड फंड: ये फंड इक्विटी और डेट का मिश्रण प्रदान करते हैं, जो स्थिरता और विकास प्रदान करते हैं।

नियमित समीक्षा
अपने प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ नियमित समीक्षा शेड्यूल करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका पोर्टफोलियो आपके वित्तीय लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के अनुरूप बना रहे। प्रदर्शन और बाजार में बदलाव के आधार पर समायोजन आवश्यक हो सकता है।

एक मजबूत निवेश योजना बनाना
आपका लक्ष्य एक मजबूत निवेश योजना बनाना होना चाहिए जो बाजार में उतार-चढ़ाव और विनियामक परिवर्तनों का सामना कर सके। यहाँ बताया गया है कि कैसे:

आपातकालीन निधि
15 लाख रुपये का अपना आपातकालीन कोष बनाए रखें। यह अप्रत्याशित खर्चों के लिए सुरक्षा जाल प्रदान करता है और यह सुनिश्चित करता है कि आपको समय से पहले अपने निवेश में कटौती न करनी पड़े।

लक्ष्य-आधारित निवेश
बच्चों की शिक्षा: लंबी अवधि के विकास के लिए विविध इक्विटी फंड में SIP के माध्यम से निवेश करना जारी रखें। इससे उनकी शिक्षा के लिए आवश्यक कोष जमा करने में मदद मिलेगी।

सेवानिवृत्ति योजना: अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य के लिए आक्रामक विकास निधि में निवेश करें। जल्दी शुरू करना और निरंतरता बनाए रखना चक्रवृद्धि की शक्ति का लाभ उठाएगा।

जानकारी रखने का महत्व
बाजार के रुझानों और विनियामक परिवर्तनों के बारे में जानकारी रखें। ज्ञान आपको सूचित निर्णय लेने और परिवर्तनों को प्रभावी ढंग से अपनाने में सक्षम बनाता है।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की भूमिका
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार अमूल्य मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है। वे ये कर सकते हैं:

पोर्टफोलियो को कस्टमाइज़ करें: अपने वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और बाज़ार की स्थितियों के आधार पर अपने निवेश को तैयार करें।

नियमित निगरानी: अपने पोर्टफोलियो की निरंतर निगरानी करें और आवश्यक समायोजन करें।

जोखिम प्रबंधन: बाज़ार और विनियामक जोखिमों को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने में आपकी सहायता करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
निवेश के प्रति आपका सक्रिय दृष्टिकोण सराहनीय है। अपने निवेश की निरंतर निगरानी और समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। जबकि क्वांट MF के बारे में SEBI की खबर चिंताजनक है, दीर्घकालिक दृष्टिकोण बनाए रखना महत्वपूर्ण है। जोखिमों को कम करने और यह सुनिश्चित करने के लिए अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएँ कि आप अच्छी तरह से प्रबंधित फंड में निवेश कर रहे हैं।

सूचित रहें, नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन लें। यह व्यापक दृष्टिकोण आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपने भविष्य को सुरक्षित करने में मदद करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

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नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें
Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा
Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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