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50 वर्ष की आयु तक 3 करोड़ सेवानिवृत्ति कोष तक पहुंचना: क्या 50 हजार एसआईपी से मैं वहां पहुंच सकता हूं?

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 18, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Nov 17, 2024English
Money

सर, मैं 50 साल की उम्र तक 3 करोड़ का कोष बनाकर रिटायर होना चाहता हूँ, अभी मेरी उम्र 39 साल है। मैं 50 हजार का SIP कर रहा हूँ और मेरे पास 50 लाख का कोष म्यूचुअल फंड में है और 25 लाख का FD, 15 लाख का EPF है।

Ans: 50 वर्ष की आयु तक 3 करोड़ रुपये की राशि के साथ रिटायर होने के लिए एक स्पष्ट रणनीति की आवश्यकता होती है। आइए हम आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन करें और आपके रिटायरमेंट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कार्रवाई योग्य कदम प्रदान करें।

वर्तमान वित्तीय अवलोकन
आयु: 39 वर्ष (रिटायरमेंट से 11 वर्ष पहले)

मौजूदा म्यूचुअल फंड कॉर्पस: 50 लाख रुपये

फिक्स्ड डिपॉज़िट कॉर्पस: 25 लाख रुपये

EPF कॉर्पस: 15 लाख रुपये

मासिक SIP योगदान: 50,000 रुपये

रिटायरमेंट लक्ष्य: 50 वर्ष की आयु में 3 करोड़ रुपये

अपनी वर्तमान प्रगति का आकलन
आपकी संयुक्त मौजूदा कॉर्पस 90 लाख रुपये (म्यूचुअल फंड, FD, EPF) है।

11 वर्षों में आपके SIP योगदान से महत्वपूर्ण मूल्य जुड़ेगा।

3 करोड़ रुपये के लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आपके निवेश में वृद्धि महत्वपूर्ण है।

अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सुझाव
1. मौजूदा निवेशों की समीक्षा करें और उन्हें बेहतर बनाएँ
संभावित उच्च रिटर्न के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड पर ध्यान दें।

इंडेक्स फंड से बचें क्योंकि वे बाजार से बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते। सक्रिय फंड विशेषज्ञ प्रबंधन के साथ बेहतर विकास प्रदान करते हैं।

स्थिरता और विकास के लिए इक्विटी और हाइब्रिड म्यूचुअल फंड में अपने पोर्टफोलियो को विविधता प्रदान करें।

2. सावधि जमा (FD) का पुनर्मूल्यांकन करें
सावधि जमा कम रिटर्न प्रदान करते हैं, जो मुद्रास्फीति के साथ तालमेल नहीं रख सकते हैं।

FD कोष का एक हिस्सा अच्छे प्रदर्शन वाले डेट म्यूचुअल फंड में लगाएँ।

डेट फंड FD से बेहतर कर दक्षता और मध्यम रिटर्न प्रदान करते हैं।

3. EPF वृद्धि का लाभ उठाएँ
EPF कर लाभ के साथ गारंटीड रिटर्न प्रदान करता है।

नियमित रूप से योगदान करते रहें और समय से पहले निकासी से बचें।

EPF को अपने रिटायरमेंट कोष के कम जोखिम वाले घटक के रूप में काम करने दें।

4. SIP योगदान को धीरे-धीरे बढ़ाएँ
अपनी आय बढ़ने के साथ-साथ अपनी SIP राशि को सालाना बढ़ाएँ।

यहां तक ​​कि 10-15% वार्षिक वृद्धि भी आपके रिटायरमेंट कोष को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है।

निरंतरता और अनुशासन बनाए रखने के लिए अपने SIP को स्वचालित करें।

5. म्यूचुअल फंड कराधान नियमों को संबोधित करें
इक्विटी म्यूचुअल फंड से दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 1.25 लाख रुपये से ऊपर 12.5% ​​कर लगाया जाता है।

अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगाया जाता है। इसे अपनी परिपक्वता अनुमानों में शामिल करें।

कर देयता को कम करने के लिए सेवानिवृत्ति के बाद निकासी की कुशलतापूर्वक योजना बनाएं।

6. डायरेक्ट प्लान से बचें
डायरेक्ट फंड में व्यक्तिगत मार्गदर्शन और बाजार की जानकारी का अभाव होता है।

विशेषज्ञ की सिफारिशों के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करें।

नियमित योजनाएं आपको सूचित निर्णय लेने और रणनीतियों को समायोजित करने में मदद करती हैं।

7. पोर्टफोलियो की निगरानी और पुनर्संतुलन करें
अपने निवेश की कम से कम सालाना समीक्षा करें।

बाजार के प्रदर्शन और अपनी जोखिम उठाने की क्षमता के आधार पर पुनर्संतुलन करें।

अपने पोर्टफोलियो को अपनी सेवानिवृत्ति समयरेखा के अनुसार संरेखित करें।

जोखिम प्रबंधन
1. स्वास्थ्य बीमा
चिकित्सा आपात स्थितियों से अपनी बचत की रक्षा के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज सुनिश्चित करें।

यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त कवरेज के लिए टॉप-अप प्लान चुनें।

2. जीवन बीमा
यदि आपके पास कोई निवेश-लिंक्ड पॉलिसी (ULIP या एंडोमेंट) है, तो उसे सरेंडर करने पर विचार करें।

बेहतर रिटर्न के लिए म्यूचुअल फंड में आय का पुनर्निवेश करें।

परिवार की सुरक्षा के लिए टर्म इंश्योरेंस जारी रखें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अपनी मौजूदा बचत, SIP और अनुशासित निवेश के साथ, आप 3 करोड़ रुपये तक पहुँचने की अच्छी स्थिति में हैं। अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने, SIP बढ़ाने और जोखिमों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने पर ध्यान दें। अपनी प्रगति को नियमित रूप से ट्रैक करें और आवश्यकतानुसार अपनी रणनीति को समायोजित करें। निरंतरता और सूचित निर्णय आपको अपने प्रारंभिक सेवानिवृत्ति लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - Apr 30, 2024English
Money
नमस्कार सर, मेरी वर्तमान आयु 45 वर्ष है और मेरा वेतन 1.5 लाख रुपये है, मैं 60 वर्ष की आयु में 5 करोड़ रुपये की धनराशि के साथ सेवानिवृत्त होना चाहता हूं। कृपया एसआईपी और एमएफ का सुझाव दें।
Ans: रिटायरमेंट प्लानिंग के प्रति आपके सक्रिय दृष्टिकोण को देखकर बहुत अच्छा लगा। 60 वर्ष की आयु तक 5 करोड़ का कोष प्राप्त करना उचित योजना और अनुशासित निवेश के साथ एक महत्वाकांक्षी लेकिन प्राप्त करने योग्य लक्ष्य है। आपके रिटायरमेंट लक्ष्य की दिशा में काम करने में आपकी मदद करने के लिए SIP और म्यूचुअल फंड के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

निवेश राशि निर्धारित करें:
इस बात का आकलन करके शुरू करें कि आप अपने रिटायरमेंट लक्ष्य के लिए हर महीने कितना निवेश कर सकते हैं। चूंकि आप एक बड़ी राशि का लक्ष्य बना रहे हैं, इसलिए अपने SIP योगदान को यथासंभव अधिकतम करने पर विचार करें।
SIP का चयन:
विभिन्न श्रेणियों जैसे लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड में म्यूचुअल फंड के विविध पोर्टफोलियो का विकल्प चुनें।
अपने जोखिम सहनशीलता, समय सीमा और निवेश उद्देश्यों के आधार पर अपने SIP निवेश आवंटित करें।
लंबी अवधि में औसत से अधिक रिटर्न देने के लगातार ट्रैक रिकॉर्ड वाले SIP पर विचार करें।
अनुशंसित म्यूचुअल फंड:
लार्ज-कैप फंड: ये फंड स्थिर ट्रैक रिकॉर्ड वाली स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं और अपेक्षाकृत कम अस्थिर होते हैं।
मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड: इन फंड में लंबी अवधि में अधिक रिटर्न देने की क्षमता होती है, लेकिन इनमें अधिक अस्थिरता होती है। इनमें सावधानी से निवेश करें।
फ्लेक्सी-कैप फंड: ये फंड बाजार की स्थितियों और फंड मैनेजर के विवेक के आधार पर बाजार पूंजीकरण में निवेश करने की सुविधा देते हैं।
धन सृजन और लगातार प्रदर्शन के सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाली प्रतिष्ठित म्यूचुअल फंड योजनाओं में SIP पर विचार करें।
परामर्श और समीक्षा:
समय-समय पर अपने निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा करना और बदलती बाजार स्थितियों, वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम उठाने की क्षमता के आधार पर समायोजन करना आवश्यक है।
किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें जो आपकी वित्तीय स्थिति, जोखिम सहनशीलता और निवेश लक्ष्यों का आकलन करके व्यक्तिगत सिफारिशें दे सके।
अनुशासन और धैर्य:
याद रखें कि सेवानिवृत्ति जैसे दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अनुशासन, धैर्य और अपने निवेशों की नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है।
अपने SIP के प्रति प्रतिबद्ध रहें, अल्पकालिक बाजार उतार-चढ़ाव के आगे झुकने से बचें और अपने निवेश की दीर्घकालिक विकास क्षमता पर ध्यान केंद्रित करें। व्यवस्थित निवेश दृष्टिकोण का पालन करके, अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाकर और अपने रिटायरमेंट उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करके, आप 60 वर्ष की आयु में रिटायर होने तक 5 करोड़ रुपये का पर्याप्त कोष बनाने की दिशा में काम कर सकते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 19, 2024

Money
प्रिय महोदय, मैं 53 वर्ष का हूं। मैं 2.00 करोड़ रुपये की पूंजी के साथ 60 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होना चाहता हूं। वर्तमान में मेरे पास निम्नलिखित एसआईपी हैं कुल एसआईपी 30000/- पीएम एक्सिस ब्लूचिप फंड - नियमित योजना - विकास एचडीएफसी मिड-कैप अवसर फंड - विकास योजना आदित्य बिड़ला सन लाइफ प्योर वैल्यू फंड - विकास विकल्प आदित्य बिड़ला सन लाइफ इक्विटी एडवांटेज फंड - नियमित विकास सुंदरम मिड कैप फंड नियमित योजना - विकास बजाज फिनसर्व फ्लेक्सी कैप फंड - नियमित योजना-विकास फ्रैंकलिन इंडिया फोकस्ड इक्विटी फंड - विकास योजना फ्रैंकलिन इंडिया स्मॉलर कंपनियां फंड-विकास एचडीएफसी टॉप 100 फंड - विकास विकल्प एचडीएफसी मल्टी कैप फंड - विकास विकल्प मेरे पास एमएफ निवेश @ 26.00 लाख है वर्तमान मूल्य @ 52.00 लाख है 5.00 लाख, शेयर निवेश वर्तमान बाजार मूल्य लगभग 20.00 लाख रुपये। मेरे पास कोई ऋण नहीं है। प्रति माह लगभग 1.25 लाख रुपये की कमाई। सुझाव दें कि मैं सेवानिवृत्ति के लिए अपने कोष को कैसे बढ़ा सकता हूं।
Ans: सावधानीपूर्वक योजना बनाकर अपने रिटायरमेंट लक्ष्य को प्राप्त करना संभव है। आपके पास पहले से ही विविध निवेशों के साथ एक मजबूत आधार है। आइए जानें कि आप 60 वर्ष की आयु तक अपने रिटायरमेंट कोष को कैसे बढ़ा सकते हैं।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति को समझना
आपके पास:

SIP निवेश: 52.00 लाख रुपये।
बचत: 10.00 लाख रुपये।
PPF: 5.00 लाख रुपये।
शेयर निवेश: 20.00 लाख रुपये।
मासिक आय: 1.25 लाख रुपये।
कोई ऋण नहीं।
यह एक ठोस शुरुआत है। आपका विविध निवेश दृष्टिकोण सराहनीय है, जो जोखिम प्रबंधन की अच्छी समझ को दर्शाता है।

अपनी निवेश रणनीति को बढ़ाना
2 करोड़ रुपये के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, हमें आपकी निवेश रणनीति को बढ़ाने की आवश्यकता है। यहाँ कुछ कदम दिए गए हैं:

1. SIP योगदान बढ़ाएँ

आपका वर्तमान SIP 30,000 रुपये प्रति माह एक शानदार शुरुआत है। अपने SIP योगदान को धीरे-धीरे सालाना 10-15% बढ़ाने पर विचार करें। यह स्टेप-अप SIP दृष्टिकोण मुद्रास्फीति से निपटने में मदद करता है और समय के साथ आपके निवेश कोष को काफी हद तक बढ़ाता है।

मौजूदा निवेशों का मूल्यांकन
2. नियमित रूप से प्रदर्शन का आकलन करें

कम से कम सालाना अपने म्यूचुअल फंड के प्रदर्शन की निगरानी करें। अगर कुछ फंड लगातार खराब प्रदर्शन करते हैं, तो बेहतर प्रदर्शन करने वाले फंड में स्विच करने पर विचार करें। इसका मतलब बार-बार बदलाव नहीं बल्कि रणनीतिक समायोजन है।

3. इक्विटी फंड में विविधता लाएं

जबकि आपके पास एक विविध पोर्टफोलियो है, सुनिश्चित करें कि आपके पास लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में निवेश हो। इससे जोखिम कम होता है और विभिन्न बाजार खंडों में विकास के अवसर मिलते हैं।

मौजूदा संपत्तियों से अधिकतम रिटर्न प्राप्त करना
4. शेयर निवेश का अनुकूलन करें

20 लाख रुपये के अपने शेयर निवेश को देखते हुए, नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे पुनर्संतुलित करें। विकास की संभावना वाली मौलिक रूप से मजबूत कंपनियों पर ध्यान दें। स्टॉक चयन को अनुकूलित करने के लिए पेशेवर सलाह लेने पर विचार करें।

5. बचत और PPF का समझदारी से इस्तेमाल करें

आपकी बचत और PPF सुरक्षित हैं, लेकिन कम रिटर्न देने वाले साधन हैं। PPF में कर लाभ और सुरक्षित रिटर्न के लिए योगदान करना जारी रखें। हालाँकि, आप अपनी बचत का एक हिस्सा संतुलित फंड जैसे उच्च रिटर्न वाले साधनों में निवेश करना चाह सकते हैं।

रणनीतिक वित्तीय निर्णयों को लागू करना
6. कर नियोजन और दक्षता

कर-कुशल निवेश आपके रिटर्न को काफी हद तक बढ़ा सकता है। धारा 80C के तहत कर-बचत के लिए ELSS फंड का उपयोग करें। साथ ही, कर देनदारियों को कम करने के लिए निकासी और मोचन की रणनीतिक योजना बनाएँ।

7. आपातकालीन निधि आवंटन

सुनिश्चित करें कि आपका आपातकालीन निधि (3-6 महीने के खर्च) बनाए रखा गया है। यह निधि तरल और आसानी से सुलभ होनी चाहिए, बिना आपके दीर्घकालिक निवेश को बाधित किए।

पेशेवर मार्गदर्शन का लाभ उठाना
8. प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से जुड़ें

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) व्यक्तिगत सलाह दे सकता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप हों। वे कर नियोजन, जोखिम प्रबंधन और संपत्ति नियोजन में भी मदद कर सकते हैं।

दीर्घकालिक दृष्टिकोण अपनाना
9. दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें

अल्पकालिक बाजार शोर से बचें। अपनी दीर्घकालिक निवेश रणनीति पर टिके रहें। बाजार अस्थिर हैं, लेकिन ऐतिहासिक रूप से, वे समय के साथ अनुशासित निवेशकों को पुरस्कृत करते हैं।

नियमित निगरानी और समायोजन
10. वार्षिक समीक्षा और पुनर्संतुलन

अपने CFP के साथ अपने पोर्टफोलियो की वार्षिक समीक्षा करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपका परिसंपत्ति आवंटन आपके जोखिम सहनशीलता और लक्ष्यों के अनुरूप रहता है। पुनर्संतुलन वांछित निवेश मिश्रण को बनाए रखने में मदद करता है।

निवेश से परे सेवानिवृत्ति योजना
11. बजट और जीवनशैली योजना

अपनी सेवानिवृत्ति जीवनशैली की योजना बनाएं और अपने खर्चों का अनुमान लगाएं। यह यथार्थवादी वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि आपकी निधि सेवानिवृत्ति तक बनी रहे।

अतिरिक्त निवेश के रास्ते तलाशना
12. वैकल्पिक निवेश

जबकि इक्विटी और ऋण प्राथमिक हैं, अतिरिक्त विविधीकरण के लिए सोने या अंतर्राष्ट्रीय फंड जैसे वैकल्पिक निवेशों की तलाश करें। हालाँकि, इन्हें अपने पोर्टफोलियो के एक छोटे प्रतिशत तक ही सीमित रखें।

बीमा कवरेज सुनिश्चित करना
13. पर्याप्त बीमा

सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य और जीवन बीमा कवरेज है। यह आपके निवेश को अप्रत्याशित चिकित्सा या जीवन की घटनाओं से होने वाले नुकसान से बचाता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अपने SIP को व्यवस्थित रूप से बढ़ाकर, मौजूदा निवेशों को अनुकूलित करके और पेशेवर सलाह का लाभ उठाकर, आप अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। नियमित समीक्षा और रणनीतिक समायोजन ट्रैक पर बने रहने की कुंजी हैं। याद रखें, अनुशासन और धैर्य इस यात्रा में आपके सबसे अच्छे सहयोगी हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Anil

Anil Rego  |377 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Jul 31, 2024

Asked by Anonymous - Jul 30, 2024English
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Money
मैं 45 वर्ष का हूँ, 2.5 लाख प्रति माह कमाता हूँ, कर्ज मुक्त हूँ, शादीशुदा हूँ, 2 बच्चे हैं, बेटा 11वीं कक्षा में पढ़ता है और बेटी 7वीं कक्षा में। मेरा मासिक खर्च वर्तमान में 65000 प्रति माह है, बाकी सब बचत और निवेश किया हुआ है। मेरे पास शहर में विला और एक सेडान कार है, कोई क्रेडिट कार्ड ऋण नहीं है। मेरे खाते में 60 लाख की बचत है, LIC एन्युटी लाइफ़ लॉन्ग 1400 ब्याज/माह में 2.6 लाख, PPF में 12 लाख, पोस्टऑफ़िस सेविंग्स SST में 6 लाख, ICICI सिग्नेचर प्लान में 11 लाख, अगले 5 वर्षों के लिए हर साल 5 लाख का भुगतान करना है, 1 लाख PRAN, 5 लाख मूल्य के सोने-चाँदी के सिक्के, माँ और पत्नी के नाम पर कई अलग-अलग छोटे वित्त बैंकों में मासिक ब्याज अर्जित करने वाले सावधि जमा में 45 लाख, EPF में 46 लाख। मैं 50 वर्ष की आयु तक कम से कम 5 करोड़ की राशि का लक्ष्य बनाकर सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ। कृपया मुझे सलाह दें और मार्गदर्शन करें कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए।
Ans: नमस्ते,
शुरुआत में, बचत खाता आपके लक्ष्य में मदद नहीं करेगा। हम आपको सलाह देते हैं कि आप इस कोष को एसटीपी मोड के माध्यम से लार्जकैप और संतुलित एडवांटेज फंड के मिश्रण में निवेश करें ताकि आप लक्ष्य तक पहुँच सकें। हम आपको सलाह देते हैं कि हर महीने बचाए गए 1.85 लाख को लार्ज, मिडकैप और हाइब्रिड फंड के मिश्रण में निवेश करें ताकि आप लक्ष्य की ओर बढ़ सकें। एफडी भी आपके बताए गए लक्ष्य को हासिल करने में आपकी मदद नहीं करेगा। 55 साल पार करने के बाद ईपीएफ राशि निकाली जा सकती है। इन सभी को एक साथ रखते हुए, आपको 5 साल नहीं बल्कि 7 साल में बताए गए कोष को हासिल करने में सक्षम होना चाहिए, बशर्ते इसे उच्च रिटर्न देने वाले साधनों में निवेश किया जाए। चूंकि आपके पास 5-7 साल का समय है, इसलिए आवश्यक कोष बनाना संभव है।

सादर,
अनिल रेगो,
संस्थापक और सीईओ,
राइट होराइजन्स

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 25, 2024

Money
सर नमस्ते, मैंने लगभग 18 फंडों में 20000 का निवेश किया है, और कुछ फंडों में 1 लाख का कुल निवेश मूल्य 25 लाख है, कुछ अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं और कुछ कम प्रदर्शन कर रहे हैं, मैं 44 साल का हूं,,, बड़े, मध्यम और छोटे फंड 40% - 50% - 10% के अनुपात के साथ।
Ans: 44 साल की उम्र में म्यूचुअल फंड में 25 लाख रुपये निवेश करना सराहनीय है। हालांकि, 18 फंड का प्रबंधन अनावश्यक जटिलता पैदा कर सकता है। नीचे आपके पोर्टफोलियो का विस्तृत मूल्यांकन और इसे बेहतर प्रदर्शन और अपने लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए सुझाव दिए गए हैं।

आपके पोर्टफोलियो की ताकत
महत्वपूर्ण निवेश कोष
आपने एक बड़ा कोष बनाया है, जो एक मजबूत वित्तीय आधार है।

मार्केट कैप में विविधता
40% लार्ज-कैप, 50% मिड-कैप और 10% स्मॉल-कैप में आवंटित करना संतुलित है।

लंबी अवधि के निवेश पर ध्यान दें
लंबी अवधि के लिए निवेशित रहने से धन में वृद्धि होती है।

सुधार के क्षेत्र
1. अत्यधिक विविधीकरण

18 फंड रखने से स्टॉक ओवरलैप हो सकते हैं और विविधीकरण लाभ कम हो सकते हैं।
इतने सारे फंड को ट्रैक करना और प्रबंधित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
संस्तुति

अपने पोर्टफोलियो को लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप श्रेणियों में 5-7 फंड तक समेकित करें।
2. खराब प्रदर्शन करने वाले फंड

आपके पोर्टफोलियो में कुछ फंड अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं।
ऐसे फंड में निवेश जारी रखने से कुल रिटर्न में कमी आ सकती है।
संस्तुति

प्रत्येक फंड के बेंचमार्क के मुकाबले उसके 3 साल और 5 साल के प्रदर्शन की समीक्षा करें।
लगातार खराब प्रदर्शन करने वाले फंड को बेहतर प्रदर्शन करने वाले फंड से बदलें।
3. स्मॉल-कैप आवंटन

स्मॉल-कैप फंड में वृद्धि की संभावना अधिक होती है, लेकिन अस्थिरता भी अधिक होती है।
10% आवंटन से कुल रिटर्न पर कोई खास असर नहीं पड़ सकता है।
संस्तुति

यदि आप मध्यम जोखिम को संभाल सकते हैं, तो स्मॉल-कैप एक्सपोजर को 15%-20% तक बढ़ाएँ।
4. फंड ओवरलैप

समान श्रेणियों (जैसे, लार्ज-कैप या मिड-कैप) में कई फंड एक जैसे स्टॉक रख सकते हैं।
इससे विविधीकरण के लाभ सीमित हो जाते हैं।
संस्तुति

ओवरलैपिंग होल्डिंग्स की पहचान करने के लिए फंड विश्लेषण टूल का उपयोग करें।
अलग-अलग निवेश रणनीतियों वाले फंड को बनाए रखें।
अनुकूलित पोर्टफोलियो आवंटन
बेहतर प्रबंधन के लिए सुझाया गया आवंटन इस प्रकार है:

लार्ज-कैप फंड (40%-50%): कम अस्थिरता के साथ स्थिर रिटर्न।
मिड-कैप फंड (30%-40%): मध्यम जोखिम के साथ उच्च विकास क्षमता।
स्मॉल-कैप फंड (15%-20%): दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उच्च रिटर्न।
अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने के चरण
1. फंड को समेकित करें

2 लार्ज-कैप, 2 मिड-कैप और 1 स्मॉल-कैप फंड बनाए रखें।
मार्केट कैप में गतिशील आवंटन के लिए एक फ्लेक्सी-कैप फंड जोड़ें।
2. SIP योगदान बढ़ाएँ

यदि संभव हो, तो दीर्घकालिक कोष को बढ़ाने के लिए मासिक SIP राशि बढ़ाएँ।
लगातार प्रदर्शन और कम व्यय अनुपात वाले फंड को प्राथमिकता दें।
3. सालाना पुनर्संतुलन करें

बाजार की स्थितियों के साथ तालमेल बिठाने के लिए साल में एक बार अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
अपनी इच्छित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए पुनर्संतुलन करें।
4. सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान दें

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड भारत में बाजार से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।
इंडेक्स फंड या ईटीएफ से बचें क्योंकि वे लचीलेपन और अनुकूलनशीलता को सीमित करते हैं।
5. नियमित रूप से प्रदर्शन की निगरानी करें

बेंचमार्क और साथियों के मुकाबले फंड के प्रदर्शन को ट्रैक करें।
विस्तृत जानकारी के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
कर संबंधी विचार
इक्विटी म्यूचुअल फंड 1.25 लाख रुपये से अधिक के लाभ के लिए 12.5% ​​का LTCG कर आकर्षित करते हैं।
अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगाया जाता है।
संस्तुति

कर देनदारियों को कम करने के लिए बार-बार रिडेम्प्शन से बचें।
कर दक्षता को अधिकतम करने के लिए रणनीतिक रूप से फंड रिडीम करें।
अंतिम जानकारी
आपका पोर्टफोलियो मजबूत वित्तीय अनुशासन दिखाता है और दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करता है।
अपने फंड को समेकित करने से प्रबंधन सरल होगा और रिटर्न में सुधार होगा।
मार्केट कैप में विविधता बनाए रखते हुए उच्च प्रदर्शन करने वाले फंड पर ध्यान दें।
सालाना पुनर्संतुलन आपके वित्तीय उद्देश्यों के साथ संरेखित रहने में मदद करेगा।
अपने वित्तीय मील के पत्थर हासिल करने के लिए अनुशासन के साथ निवेशित रहें।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024English
Money
Namaste ???? ji Mere pass 2 lac rupees saving hai mujhe bataye mein kis sector me invest karu ya fir koi achhe stock jo king term k liye best ho apni ray de?
Ans: यह बहुत अच्छी बात है कि आप लंबी अवधि के लिए निवेश करने पर विचार कर रहे हैं। यहाँ आपके लिए एक विस्तृत योजना दी गई है:

डायवर्सिफाइड म्यूचुअल फंड से शुरुआत करें
शेयरों में सीधे निवेश के लिए समय, शोध और विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है।

शुरुआती और लंबी अवधि के विकास के लिए डायवर्सिफाइड म्यूचुअल फंड बेहतर है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फ्लेक्सी-कैप या लार्ज-कैप इक्विटी फंड चुनें।

ये फंड जोखिम और लाभ को प्रभावी ढंग से संतुलित करते हैं।

शुरू में सेक्टर-विशिष्ट निवेश से बचें
सेक्टरल फंड या स्टॉक (जैसे प्रौद्योगिकी, फार्मा) अस्थिर होते हैं।
बुनियादी वित्तीय ज्ञान प्राप्त करने के बाद ही इनमें निवेश करें।
एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) बनाएँ
एक बार में 2 लाख रुपये निवेश करने के बजाय, SIP का उपयोग करें।
इक्विटी म्यूचुअल फंड में हर महीने 10,000-20,000 रुपये निवेश करें।
यह जोखिम को फैलाता है और बाजार के उतार-चढ़ाव को प्रभावी ढंग से पकड़ता है।
सबसे पहले आपातकालीन निधि
बचत खाते या लिक्विड फंड में कम से कम 50,000 रुपये रखें।
यह आपात स्थिति के लिए सुरक्षा जाल के रूप में कार्य करता है।
प्रत्यक्ष स्टॉक निवेश के लिए
यदि आप स्टॉक में निवेश करना चाहते हैं:

मजबूत बुनियादी बातों और लगातार वृद्धि वाली कंपनियों पर ध्यान दें।
उच्च जोखिम वाले पेनी स्टॉक या सट्टा ट्रेड से बचें।
अपने उद्योगों में नेतृत्व वाली बड़ी-कैप कंपनियों पर नज़र डालें।
विचार करने के लिए उद्योगों के उदाहरण:

बैंकिंग और वित्तीय: लगातार रिटर्न के लिए अच्छी तरह से स्थापित खिलाड़ी।
उपभोक्ता सामान: अस्थिर बाजारों में भी विश्वसनीय प्रदर्शन।
आईटी क्षेत्र: वैश्विक जोखिम के साथ दीर्घकालिक विकास की संभावनाएँ।
याद रखने योग्य मुख्य बिंदु
सार्थक वृद्धि के लिए कम से कम 5-10 साल के क्षितिज के साथ निवेश करें।
जोखिम को कम करने के लिए अपने निवेश में विविधता लाएँ।
विस्तृत मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।
बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान अनुशासित रहें और भावनात्मक निर्णय लेने से बचें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
म्यूचुअल फंड से शुरुआत करना सबसे सुरक्षित और सबसे कुशल तरीका है।

प्रत्यक्ष स्टॉक के लिए महत्वपूर्ण समय और समझ की आवश्यकता होती है।

सुनिश्चित करें कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हों।

सही दृष्टिकोण के साथ, 2 लाख रुपये समय के साथ महत्वपूर्ण संपत्ति में बदल सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

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T S Khurana

T S Khurana   |264 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Dec 25, 2024

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Money
मैं पुणे से हूँ। मैंने बढ़ी हुई पेंशन के लिए आवेदन किया था। स्थिति "नियोक्ता के पास लंबित" दिखाती है। लेकिन नियोक्ता ने बताया कि रिकॉर्ड आग में जल गए हैं और उन्होंने स्थानीय पीएफ आयुक्त को मामले की जानकारी दे दी है। इस स्थिति में क्या किया जाना चाहिए? मामले में आगे कैसे बढ़ना चाहिए?
Ans: आपके पास अपनी बात को साबित करने के लिए कुछ पुरानी सैलरी स्लिप, सैलरी भुगतान से संबंधित बैंक प्रविष्टियाँ और पुराने PF स्टेटमेंट हो सकते हैं। आप इस जानकारी को प्रमाणित करने के लिए अपने नियोक्ता से संपर्क कर सकते हैं और इन दस्तावेजों के साथ PF अधिकारियों से संपर्क कर सकते हैं। हो सकता है कि वे इस तरह के मामले में आपकी मदद कर सकें। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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Milind

Milind Vadjikar  |797 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024English
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Money
नमस्ते, मैं 37 साल का हूँ, बिक्री का काम करता हूँ, वर्तमान में लगभग 25 हजार प्रति माह कमाता हूँ + चर/प्रोत्साहन और 14 हजार प्रति माह किराये की आय। मेरे पास 1 हजार प्रत्येक के 2 एसआईपी हैं, होम लोन की ईएमआई 23 हजार प्रति माह है। सेवानिवृत्ति, यात्रा और भविष्य की पीढ़ियों के लिए पैसे जैसे अच्छे कोष का निर्माण करने के लिए क्या सुझाव है?
Ans: नमस्ते;

आप पहले के 2K सिप के अलावा 10K का मासिक सिप शुरू कर सकते हैं।

अगर आप इक्विटी म्यूचुअल फंड में 20 साल तक यह सिप जारी रखते हैं तो आप अपने रिटायरमेंट के लिए लगभग 1.2 करोड़ का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं। (12% रिटर्न माना जाता है)

इसी तरह यात्रा जैसे अन्य लक्ष्यों के लिए आप इक्विटी बचत या संतुलित लाभ प्रकार के हाइब्रिड फंड में 3-5 साल की अवधि के लिए मासिक सिप शुरू कर सकते हैं। (औसतन 8-9% रिटर्न), सुनिश्चित नहीं है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024English
Money
नमस्ते निकुंजजी, मैं 45 वर्ष का हूँ और मैंने लंबी अवधि (लगभग 15-20 वर्ष) के लिए निम्नलिखित म्यूचुअल फंड एसआईपी लिया है 1) आदित्य बिड़ला सनलाइफ इंडिया जेन नेक्स्ट फंड ग्रोथ @ रु. 3000/- प्रति माह 2) एचडीएफसी रिटायरमेंट सेविंग फंड इक्विटी प्लान ग्रोथ प्लान ग्रोथ ऑप्शन - रु. 10000/- प्रति माह 3) आदित्य बिड़ला सनलाइफ डिजिटल इंडिया फंड- ग्रोथ प्लान - रु. 5000/- प्रति माह 4) निप्पॉन इंडिया लार्ज कैप फंड - ग्रोथ प्लान - रु. 100000 लसम 5) पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड-ग्रोथ - रु. 100000 लसम 6) एचडीएफसी फ्लेक्सी कैप फंड ग्रोथ ऑप्शन - रु. 50000 लसम 7) आदित्य बिड़ला सनलाइफ इक्विटी हाइब्रिड 95 फंड ग्रोथ - रु. 50000 लुमसम आपसे अनुरोध है कि कृपया मेरी उपरोक्त योजना की समीक्षा करें और दीर्घकालिक योजना को ध्यान में रखते हुए सलाह दें
Ans: आपका पोर्टफोलियो लंबी अवधि में धन सृजन के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण को दर्शाता है। 15-20 साल के क्षितिज के साथ निवेश करना एक बेहतरीन रणनीति है। नीचे अनुकूलन के लिए विस्तृत मूल्यांकन और सुझाव दिए गए हैं।

आपके पोर्टफोलियो की ताकत
एसेट क्लास में विविधता
आपके पोर्टफोलियो में इक्विटी-केंद्रित फंड और हाइब्रिड फंड शामिल हैं। यह विविधता जोखिम को कम करती है।

फ्लेक्सी-कैप फंड में आवंटन
फ्लेक्सी-कैप फंड शामिल करने से बड़ी, मध्यम और छोटी-कैप कंपनियों में संतुलित निवेश मिलता है।

विकास पर ध्यान दें
आपके फंड में विकास विकल्प लंबी अवधि में चक्रवृद्धि की अनुमति देते हैं।

व्यवस्थित निवेश
SIP अनुशासित निवेश और रुपया-लागत औसत सुनिश्चित करते हैं।

एकमुश्त निवेश
एकमुश्त निवेश बाजार के अवसरों को पकड़कर SIP का पूरक है।

सुधार के क्षेत्र
1. पोर्टफोलियो ओवरलैप

आपके पोर्टफोलियो में कई फंड अंतर्निहित निवेशों में ओवरलैप हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, फ्लेक्सी-कैप और लार्ज-कैप फंड समान स्टॉक में निवेश कर सकते हैं।
ओवरलैप विविधीकरण लाभों को कम करता है।
अनुशंसा

ओवरलैप की पहचान करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से फंड पोर्टफोलियो का मूल्यांकन करवाएं।

अलग-अलग निवेश रणनीतियों वाले फंड को बनाए रखें।

2. क्षेत्रीय फंड जोखिम

क्षेत्रीय फंड प्रौद्योगिकी या उपभोग जैसे विशिष्ट उद्योगों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

ये फंड अत्यधिक अस्थिर होते हैं और इनमें जोखिम अधिक होता है।

अनुशंसा

क्षेत्रीय फंड में निवेश को अपने पोर्टफोलियो के 10% तक सीमित रखें।

इसके बजाय, निरंतर वृद्धि के लिए विविध फंड पर ध्यान दें।

3. हाइब्रिड फंड आवंटन

हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट को मिलाते हैं, जो संतुलित जोखिम और रिटर्न प्रदान करते हैं।

हालांकि, वे लंबे समय तक चलने वाले बुल मार्केट में शुद्ध इक्विटी फंड से कम प्रदर्शन कर सकते हैं।

अनुशंसा

अपने जोखिम सहनशीलता के आधार पर हाइब्रिड फंड आवंटन का पुनर्मूल्यांकन करें।

दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए इक्विटी फंड आवंटन बढ़ाने पर विचार करें।

4. कर दक्षता

नए नियमों के तहत इक्विटी म्यूचुअल फंड पर विशिष्ट कर प्रभाव पड़ता है:

1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

STCG पर 20% कर लगता है।

संस्तुति

कर देनदारियों को अनुकूलित करने के लिए निकासी की योजना बनाएं।

चक्रवृद्धि को अधिकतम करने के लिए बार-बार निकासी से बचें।

पोर्टफोलियो अनुकूलन के लिए सुझाव

1. म्यूचुअल फंड को समेकित करें

विभिन्न श्रेणियों में 4-5 फंड बनाए रखें: लार्ज-कैप, मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप।

इससे जटिलता कम होती है और पोर्टफोलियो ट्रैकिंग में सुधार होता है।

2. SIP योगदान बढ़ाएँ

SIP अनुशासित निवेश और रुपया-लागत औसत का लाभ प्रदान करते हैं।

दीर्घकालिक कोष को बढ़ाने के लिए अपने SIP को धीरे-धीरे बढ़ाएँ।

3. सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान दें

भारत जैसे उभरते बाजारों में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

वे बाजार की स्थितियों के अनुकूल ढल जाते हैं और बेहतर रिटर्न देते हैं।

4. फंड के प्रदर्शन की सालाना समीक्षा करें

बेंचमार्क और साथियों के मुकाबले फंड के प्रदर्शन की निगरानी करें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने के बाद लगातार खराब प्रदर्शन करने वाले फंड को बदलें।

5. आपातकालीन फंड बनाए रखें

6-12 महीने के खर्च को लिक्विड फंड या FD में रखें।

इससे अप्रत्याशित जरूरतों के लिए लिक्विडिटी सुनिश्चित होती है।
रिटायरमेंट प्लानिंग के विचार
1. 8 करोड़ रुपये का कॉर्पस लक्ष्य

8 करोड़ रुपये हासिल करने के लिए लगातार निवेश और रणनीतिक योजना की आवश्यकता होती है।
इक्विटी म्यूचुअल फंड में SIP और एकमुश्त रकम संपत्ति निर्माण के लिए आदर्श हैं।
2. मुद्रास्फीति समायोजन

अपनी रिटायरमेंट कॉर्पस की योजना 6-7% सालाना मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए बनाएं।
सुनिश्चित करें कि आपकी निवेश रणनीति लंबी अवधि में मुद्रास्फीति को मात दे।
3. स्वास्थ्य कवरेज

सेवानिवृत्ति में स्वास्थ्य लागत काफी बढ़ जाती है।
पर्याप्त सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य बीमा कवरेज की समीक्षा करें।
4. निकासी रणनीति

सेवानिवृत्ति में एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) अपनाएँ।
यह आपके कॉर्पस को संरक्षित करते हुए स्थिर आय सुनिश्चित करता है।
अतिरिक्त विचार
1. भावनात्मक निर्णय से बचें

दीर्घकालिक निवेश में बाजार में उतार-चढ़ाव सामान्य है।
अपनी योजना पर टिके रहें और अल्पकालिक उतार-चढ़ाव पर प्रतिक्रिया करने से बचें।
2. समय-समय पर लक्ष्यों की समीक्षा करें

हर 2-3 साल में अपने वित्तीय लक्ष्यों की समीक्षा करें।
यदि आपकी वित्तीय स्थिति या लक्ष्य बदलते हैं तो अपने पोर्टफोलियो को समायोजित करें।
3. सूचित रहें

आप जिन फंड में निवेश करते हैं, उन्हें समझें।
अंतर्दृष्टि और मार्गदर्शन के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
4. प्रत्यक्ष फंड से बचें

प्रत्यक्ष फंड लागत-प्रभावी लग सकते हैं, लेकिन उनमें विशेषज्ञ सलाह की कमी होती है।
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने से सूचित निर्णय सुनिश्चित होते हैं।
अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका पोर्टफोलियो दीर्घकालिक धन सृजन के लिए अच्छी तरह से संरचित है।

ओवरलैप और जटिलता को कम करने के लिए फंड को समेकित करें।

बेहतर रिटर्न के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान केंद्रित करें।

जोखिम और इनाम को संतुलित करने के लिए क्षेत्रीय जोखिम को सीमित करें।

SIP में अनुशासन बनाए रखें और लंबी अवधि के लिए निवेशित रहें।

इन रणनीतियों के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |134 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी बेटी अनाया 4 साल की है। वह बहुत सक्रिय और खुशमिजाज है, लेकिन मैंने देखा है कि वह अपने खाने को लेकर थोड़ी नखरेबाज़ हो गई है। पहले उसे फल और सब्जियाँ बहुत पसंद थीं, लेकिन अब उसे सादा चावल या बिस्किट के अलावा कुछ भी खिलाना मुश्किल हो गया है। मुझे चिंता है कि उसे अपने विकास के लिए ज़रूरी पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। साथ ही, मैंने बहुत से माता-पिता को बच्चों को मल्टीविटामिन या सप्लीमेंट देने के बारे में बात करते सुना है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि यह वाकई ज़रूरी है या सिर्फ़ एक चलन है। क्या आप मुझे यह समझने में मदद कर सकते हैं कि क्या उसकी खाने की आदतें सिर्फ़ एक दौर है या मुझे चिंतित होना चाहिए? मैं यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकता हूँ कि वह हर भोजन को लड़ाई में बदले बिना स्वस्थ भोजन खाए? अग्रिम धन्यवाद
Ans: प्रोसेस्ड चीज़ें न दें, खासकर अगर वह मीठा खाना खा रही हो, जैसे बिस्कुट, तो उसे खाने के विकल्प के तौर पर दें। खाने के समय में निरंतरता रखें और बीच में कोई नाश्ता न दें। इसमें जूस जैसे मीठे पेय भी शामिल हैं। जंक फ़ूड को हफ़्ते में एक या दो बार ही दें, अगर वह पूरे हफ़्ते संतुलित आहार खा रही है। इसलिए रोज़ाना चॉकलेट न दें। एक बार जब आप ऐसा करेंगे, तो उसे भूख लगने लगेगी। फिर उसे संतुलित आहार ही दें, भले ही वह विरोध करे। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि वह आपके हिसाब से जितना खाना चाहिए, उससे कम खाती है या नहीं।

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024
Relationship
I have a question that I’ve been too embarrassed to ask anyone, but I feel like it’s time to get some clarity. I’m a woman in my early 30s, in a stable relationship, but recently, I’ve been noticing something that’s throwing me off track. I’ve been having a lot of intense sexual thoughts that I can’t seem to shake off. It's not just about attraction to my partner; these thoughts are more spontaneous and often come at the most random moments. They feel almost uncontrollable, and it’s starting to affect how I see myself. I feel like I’m living in two worlds – one where I’m a responsible adult, and the other where these lustful feelings seem to take over, and it’s hard to focus on anything else. I’ve tried suppressing them, distracting myself, but it feels like they come back stronger, almost like my mind has a mind of its own! It’s frustrating, and honestly, I’m not sure if I should feel guilty or empowered by these urges. How do I handle this without feeling like I’m losing control? Any tips on how to balance my desires with my everyday life?
Ans: Dear Anonymous,
Lust and behaviors that arise from it are just one aspect of your life not the only thing. When you get consumed with it in a way that it starts to impact your daily living, then hey, you have to do something really heavy to make a change.
Now, what can that be? A new skill, a hobby...these kind of challenges keep the mind in a learning mode and channelizes your energies into another thing as well.
But of course, do make sure that you and your partner are also having your share of intimacy. This along with learning something new can ideally do the magic. Also, put on those gym shoes, running shoes or anything that gets you enough physical activity. See where all this goes...
On, and guilt, is quite a wasteful job in your case...so drop it and focus on newer things that keep you on your toes.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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