Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 10, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Narayan Question by Narayan on Apr 23, 2024English
Money

प्रिय महोदय/महोदया, मैं एक एनआरआई हूं, और भारत में कुछ निवेश कर रहा हूं। मेरे पास उन शेयरों पर सवाल है जिन्हें मैंने 10 साल से अधिक समय पहले खरीदा था। उनमें से कुछ सभी हाई प्रोफाइल कंपनी के शेयर हैं। अगर मैं अभी बेचता हूं, तो क्या यह कर योग्य होगा, मेरा मतलब है कि टीडीएस लागू होगा? यह मेरा एनआरई खाता है जो इससे जुड़ा हुआ है। क्या कोई कर कटौती होगी? उसी तरह मेरे पास कुछ म्यूचुअल फंड हैं, अगर मैं इसे (परिपक्वता या इसकी अवधि समाप्त होने के बाद) भुनाता हूं, तो क्या मेरे खाते में जमा होने से पहले कोई टीडीएस लागू होगा? कृपया सलाह दें।

Ans: मैं NRI द्वारा स्टॉक बेचने और म्यूचुअल फंड भुनाने पर TDS और पूंजीगत लाभ कर के बारे में आपकी जिज्ञासाओं का समाधान करूँगा:

स्टॉक (1 वर्ष से अधिक समय तक रखे गए):

कर योग्य: हाँ, एक वर्ष से अधिक समय तक रखे गए स्टॉक को बेचने से होने वाले लाभ को दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) माना जाता है और NRI के लिए भारत में कर योग्य है।

TDS: स्टॉक ब्रोकर LTCG राशि का 10% TDS काटेगा।

कर दर: ₹1 लाख (लगभग $1,235) से अधिक LTCG पर वास्तविक कर देयता इंडेक्सेशन (मुद्रास्फीति समायोजन) के बिना 10% है। इसका मतलब है कि यदि आपकी कुल कर देयता 10% से कम है, तो आपको रिफंड मिल सकता है।

NRE खाता: अपने NRE खाते में स्टॉक रखने से कर देयता प्रभावित नहीं होती है।

म्यूचुअल फंड:

कर उपचार: एनआरआई द्वारा म्यूचुअल फंड रिडेम्प्शन के लिए कर उपचार फंड के प्रकार पर निर्भर करता है:
इक्विटी-ओरिएंटेड म्यूचुअल फंड (इक्विटी और इक्विटी-लिंक्ड सेविंग स्कीम):
शॉर्ट-टर्म कैपिटल गेन्स (एसटीसीजी): 1 वर्ष के भीतर रिडेम्प्शन से होने वाले लाभ पर 15% की दर से कर लगाया जाता है और उसी दर पर टीडीएस काटा जाता है।
एलटीसीजी: 1 वर्ष के बाद रिडेम्प्शन से होने वाले लाभ पर ₹1 लाख से अधिक के लाभ पर 10% की दर से कर लगाया जाता है और 10% की दर से टीडीएस काटा जाता है।
ऋण-उन्मुख म्यूचुअल फंड: लाभ को अन्य स्रोतों से आय माना जाता है और उसी दर पर टीडीएस काटा जाता है और 30% की दर से कर लगाया जाता है।
सिफारिशें:

अपनी कर देयता की गणना करें: यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको अतिरिक्त कर देना होगा या आप रिफंड के लिए पात्र हैं, अपने कुल एलटीसीजी की गणना करें और काटे गए टीडीएस को ध्यान में रखें।
आयकर रिटर्न दाखिल करें: भले ही आपकी कर देयता काटे गए टीडीएस से कम हो, किसी भी संभावित रिफंड का दावा करने के लिए भारतीय आयकर रिटर्न दाखिल करने पर विचार करें।
कर सलाहकार से परामर्श करें: अपनी स्थिति के लिए विशिष्ट व्यक्तिगत सलाह के लिए और संभावित कर-बचत विकल्पों का पता लगाने के लिए, एनआरआई कराधान में विशेषज्ञता वाले योग्य कर सलाहकार से परामर्श करें।
अतिरिक्त नोट:
आप अपनी कर देयता को कम करने के लिए आयकर अधिनियम की प्रासंगिक धाराओं (जैसे, विशिष्ट बॉन्ड में पुनर्निवेश के लिए धारा 54ईसी) के तहत छूट का दावा कर सकते हैं।
टीडीएस कर को अग्रिम रूप से एकत्र करने का एक तंत्र है, लेकिन यह आपके अंतिम कर दायित्व का प्रतिनिधित्व नहीं करता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
Asked on - May 20, 2024 | Answered on May 20, 2024
Listen
सर, मेरे प्रश्नों को यहाँ बहुत स्पष्ट रूप से समझाने के लिए धन्यवाद।
Ans: स्वागत :)
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anil

Anil Rego  |340 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Dec 10, 2021

Listen
Money
मुझे सभी कर प्रश्नों के उत्तर देने वाली आपकी पोस्ट पढ़ने में आनंद आता है।</p> <p>मुझे आपकी विशेषज्ञ सलाह की आवश्यकता है।</p> <p>मैं एक एनआरआई हूं। मैं स्टॉक और म्यूचुअल फंड में निवेश करता हूं। हाल ही में जुलाई और अगस्त 2021 में, मैंने तीन इक्विटी म्यूचुअल फंड को नियमित से प्रत्यक्ष योजनाओं में बदल दिया। परिणामस्वरूप, एलटीसीजी पर 10 प्रतिशत की दर से टीडीएस के रूप में कुल 24,000 रुपये काटे गए।</p> <p>मैं जानना चाहता हूं कि क्या मैं काटे गए टीडीएस को पुनः प्राप्त कर सकता हूं। एनआरई एफडी पर अर्जित ब्याज को छोड़कर भारत में मेरी कोई अन्य आय नहीं है जो कर से मुक्त है। मुझे शेयरों पर कुछ लाभांश भी मिल रहा है लेकिन वह नाममात्र का है।</p> <p>मैंने पहले कभी अपना ITR दाखिल नहीं किया है क्योंकि भारत में मेरी आय हमेशा कर योग्य सीमा से कम रही है।</p> <p>यदि आप मेरी कर संबंधी क्वेरी का उत्तर दे सकें तो मैं आभारी रहूंगा।</p>
Ans: निवासियों के विपरीत, एक एनआरआई के पास 2.5 लाख रुपये की मूल छूट सीमा के विरुद्ध पूंजीगत लाभ को समायोजित करने का विकल्प नहीं है। इसलिए, आप टीडीएस का दावा नहीं कर सकते।</p> <p>यदि भारत ने आपके निवास वाले देश के साथ दोहरा कराधान बचाव संधि (DTAA) पर हस्ताक्षर किए हैं, तो कर राहत का दावा करके दोहरे कराधान से बचने के विकल्प मौजूद हैं।</p> <p>&nbsp;</p>

..Read more

Anil

Anil Rego  |340 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Jun 14, 2022

Listen
Money
10 दिसंबर, 2021 को, एक एनआरआई द्वारा पूंजीगत लाभ पर टीडीएस की वापसी का दावा करने के सवाल के जवाब में, आपने निवासियों के विपरीत, एक एनआरआई के पास 2.5 लाख रुपये की मूल छूट सीमा के खिलाफ पूंजीगत लाभ को समायोजित करने का विकल्प नहीं है। इसलिए, आप टीडीएस का दावा नहीं कर सकते।&rdquo;<em>&nbsp;</em></p> <p>हालांकि आपका उत्तर (बुनियादी छूट सीमा पर) सही है, मेरा मानना ​​है कि एनआरआई अभी भी शेयर/इक्विटी म्यूचुअल फंड की बिक्री पर 1 लाख रुपये तक एलटीसीजी छूट का दावा कर सकते हैं। कृपया पुष्टि करें।</p>
Ans: हां, यह म्यूचुअल फंड की लंबी अवधि की इकाइयों पर 1 लाख रुपये की छूट का दावा किया जा सकता है। यानी 1 लाख से अधिक के लॉन्ग टर्म इक्विटी कैपिटल गेन पर 10% टैक्स लगता है</p>

..Read more

Anil

Anil Rego  |340 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on May 31, 2021

Listen
Money
</strong> मैं एक एनआरआई हूं जो पिछले 25 वर्षों से खाड़ी देश में रह रहा हूं। मैं पिछले 4 वर्षों से भारतीय म्यूचुअल फंड में निवेश कर रहा हूं।</p> <p>मैं जानना चाहूंगा कि पूंजीगत लाभ से काटे गए टीडीएस (इक्विटी फंड के लिए 10%, गैर-इक्विटी के लिए 30%) का दावा वापस किया जा सकता है।</p>
Ans: हां, एनआरआई काटे गए टीडीएस पर रिफंड का दावा कर सकते हैं। किसी एनआरआई को काटे गए टीडीएस पर रिफंड का दावा करने के लिए, उसे मौजूदा स्लैब दरों के अनुसार अपनी आय और कर देनदारी की गणना करनी होगी और तदनुसार अपना आईटी रिटर्न दाखिल करना होगा।</p> <p>यदि रिटर्न के अनुसार कोई रिफंड बकाया है, तो आईटी विभाग द्वारा प्रसंस्करण के बाद आपको इसका भुगतान कर दिया जाएगा।</p>

..Read more

Mihir

Mihir Tanna  |831 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Dec 16, 2022

Listen
Money
कुछ साल पहले मैं यूएसए में काम कर रहा था। मैंने अमेरिकी इक्विटी मार्केट जैसे फेसबुक, अमेज़ॅन आदि में निवेश किया था और वर्तमान में मेरे शेयर अभी भी वहां निवेशित हैं। अब मैं उन शेयरों को बेचना चाहता हूं. चूँकि मैं दो वर्ष पहले वापस आया हूँ तो भारत में मेरे लिए कर का क्या प्रभाव पड़ेगा?</p>
Ans: मैं समझता हूं कि आप आयकर प्रयोजन के लिए निवासी और सामान्य निवासी हैं। तदनुसार, जब आप शेयर (अमेरिकी इक्विटी बाजार) बेचते हैं, तो यह पूंजीगत लाभ के रूप में कर योग्य होगा (यह मानते हुए कि शेयरों में व्यापार आय का मुख्य स्रोत नहीं है)।</p> <p>यदि शेयर 24 महीने से अधिक समय तक रखने के बाद बेचे जाते हैं तो इस पर 20% (साथ ही लागू अधिभार और उपकर) कर लगेगा।</p>

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 12, 2024

Money
आपके त्वरित उत्तर के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। कुछ प्रश्न: 1) अगर मैं सही ढंग से समझ गया, तो अगर मैं शेयर और म्यूचुअल फंड बेच रहा हूँ, तो मुझे कोई अतिरिक्त कर नहीं देना पड़ेगा, एक बार जब मैं निवासी भारतीय बन जाऊँगा और 10% का LTCG कैलकुलेट किया जाएगा। लेकिन मैं ETF में निवेश करने की योजना बना रहा था जिसमें मैं स्विंग ट्रेडिंग करूँगा, मैं जानना चाहता था कि NRI होने पर उस पर कर का क्या प्रभाव पड़ेगा? 2) NRE FD कर मुक्त निवेश के साथ अच्छा विकल्प है, लेकिन मुझे यह शब्द मिला कि अगर आपका NRI स्टेटस निवासी में बदल जाता है, तो निवासी ब्याज दर और कराधान की गणना की जाएगी। अगर मैं 1-2 साल में अपना स्टेटस बदलता हूँ, तो यह मेरे लिए नुकसानदेह हो जाता है। मैं 9% ब्याज के साथ छोटे वित्तीय बैंकों की FD में निवेश करने के बारे में सोच रहा था। वैसे भी 40000 अर्जित ब्याज से ऊपर कराधान 10% है। कृपया अपने सुझाव दें। धन्यवाद
Ans: ईटीएफ और स्विंग ट्रेडिंग पर कर निहितार्थ: एक एनआरआई के रूप में, भारत में ईटीएफ और स्विंग ट्रेडिंग सहित प्रतिभूतियों के लेन-देन से अर्जित कोई भी आय कराधान के अधीन है। एक वर्ष से कम समय के लिए रखे गए इक्विटी निवेश से अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (एसटीसीजी) पर 15% प्लस लागू अधिभार और उपकर लगाया जाता है। हालाँकि, यदि आप फिर से निवासी भारतीय बन जाते हैं, तो आप पर निवासी भारतीय कर कानूनों के अनुसार कर लगाया जाएगा, जिसमें एक वर्ष से अधिक समय तक रखे गए इक्विटी निवेश पर 10% का LTCG कर शामिल है। एक एनआरआई के रूप में आपकी कर देयता पर स्विंग ट्रेडिंग के विशिष्ट निहितार्थों को समझने के लिए कर सलाहकार से परामर्श करना आवश्यक है।

एनआरई एफडी बनाम लघु वित्त बैंक एफडी: एनआरई सावधि जमा कर-मुक्त ब्याज आय और धन के पूर्ण प्रत्यावर्तन का लाभ प्रदान करते हैं, जो उन्हें एनआरआई के लिए एक आकर्षक विकल्प बनाता है। हालाँकि, आपने सही कहा कि यदि आपकी आवासीय स्थिति 1-2 वर्षों के भीतर निवासी भारतीय में बदल जाती है, तो ब्याज दर और कराधान की गणना निवासी दरों के आधार पर की जाएगी। ऐसे मामलों में, उच्च ब्याज दरों वाले छोटे वित्त बैंकों की FD में निवेश करना एक व्यवहार्य विकल्प हो सकता है। जबकि ₹40,000 से अधिक अर्जित ब्याज 10% TDS के अधीन है, निवेश करने से पहले तरलता, सुरक्षा और बैंक की क्रेडिट रेटिंग जैसे कारकों पर विचार करना आवश्यक है। अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के आधार पर एक सूचित निर्णय लेने के लिए ब्याज दर अंतर और संभावित कर प्रभावों का मूल्यांकन करें।

अपने निवेश क्षितिज और वित्तीय उद्देश्यों को ध्यान में रखते हुए, एक वित्तीय सलाहकार या कर सलाहकार से परामर्श करना उचित है जो आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है और आपकी निवेश रणनीति को अनुकूलित करने में मदद कर सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

Listen
Health
नमस्ते, मेरा Hba1c 6.5-6.6 है, लेकिन शुगर फास्टिंग 100-110 है और PP 120-145 के बीच बदलता रहता है। ये परिणाम 2 साल से एक ही रेंज में हैं। इसका क्या मतलब है? डाइट प्लान क्या होना चाहिए? Hba1c कैसे कम करें? क्या मैं मधुमेह रोगी हूँ? कृपया सुझाव दें
Ans: HbA1c का सामान्य स्तर 5.7% से कम होता है। आपका स्तर मधुमेह का संकेत है। सामान्य उपवास रक्त शर्करा 100 mg/dl से कम है और आपकी सीमा 100-110 mg/dl है जो प्रीडायबिटीज का संकेत देती है। साबुत अनाज, लीन प्रोटीन, स्वस्थ वसा और भरपूर सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार पर ध्यान दें। परिष्कृत शर्करा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स को सीमित करें। हिस्से के आकार की निगरानी करें और पूरे दिन भोजन को फैलाएं। नियमित व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। अपने परिणामों पर किसी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या अपने पारिवारिक चिकित्सक से चर्चा करें।

...Read more

Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Listen
Career
मैं अभी 25 साल का हूँ और मैंने बायोलॉजी (बीएससी जनरल) में ग्रेजुएशन किया है। वर्तमान में एक स्कूल और एक कोचिंग संस्थान में बायोलॉजी और केमिस्ट्री टीचर के रूप में काम कर रहा हूँ। भविष्य में अपना खुद का व्यवसाय चलाना चाहता हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि मेरे पास अपने सपने के लिए उपयुक्त ज्ञान और सबसे महत्वपूर्ण नेटवर्क नहीं है। मुझे वित्तीय शब्द और व्यवसाय से संबंधित ज्ञान सीखना पसंद है। मैं CAT परीक्षा की तैयारी करने के बारे में सोच रहा हूँ, IIM पाने की पूरी कोशिश कर रहा हूँ। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें, क्या मैं ऐसा कर सकता हूँ क्योंकि मेरी पृष्ठभूमि इतनी अच्छी नहीं है जैसे कि मेरे पास कोई विशिष्ट डिग्री और ज्ञान नहीं था?
Ans: हां, अगर आप CAT पास कर लेते हैं तो IIM में प्रवेश पाना संभव है। इसलिए प्रवेश परीक्षाओं की तैयारी शुरू कर दें। अगर आप लगन से काम करते हैं और अच्छे पर्सेंटाइल लाते हैं, तो आपको अच्छे कॉलेज में प्रवेश मिल सकता है।

...Read more

Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 17, 2024English
Listen
Career
मैं 55 साल का हूँ और वर्तमान में अपने करियर को लेकर संघर्ष कर रहा हूँ। कोविड के दौरान 4 साल पहले मेरी नौकरी चली गई थी। मेरे पास मैनेजमेंट डिप्लोमा है और मैं वर्तमान में मैनेजमेंट कॉलेजों में विजिटिंग फैकल्टी के रूप में काम कर रहा हूँ, लेकिन असाइनमेंट बहुत कम और अप्रत्याशित हैं। मैं इंजीनियरिंग में ग्रेजुएशन और मनोविज्ञान में एमए भी हूँ। कृपया सुझाव दें कि क्या कोई कोर्स या मास्टर डिग्री करने से मुझे आय के स्थिर प्रवाह के लिए कुछ ऑनलाइन असाइनमेंट प्राप्त करने में मदद मिलेगी?
Ans: मुझे यकीन नहीं है कि कोर्स करने से आपको स्थिर आय प्राप्त करने में मदद मिलेगी क्योंकि अधिकांश कंपनियां युवा कर्मचारियों को प्राथमिकता देती हैं। लेकिन कम वेतन पर स्टार्टअप / छोटी कंपनी में काम करने के विकल्प पर विचार कर सकते हैं और फिर कौशल सेट विकसित करने में मदद करने के लिए एक प्रोफ़ाइल बना सकते हैं जो आपको उच्च वेतन पर रोजगार योग्य बना देगा। यह भी संभव हो सकता है कि आप अपने पिछले काम में अपने अनुभव का उपयोग अपनी नई नौकरी में कर सकें।

...Read more

Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 17, 2024English
Listen
Career
नमस्ते, मेरे पास इंजीनियरिंग पृष्ठभूमि के साथ दूरसंचार ऑपरेटरों और विक्रेताओं में 13 साल से अधिक का अनुभव है। पिछले कुछ वर्षों से मैं आगे बढ़ने के लिए संबंधित क्षेत्र में एमबीए करने के बारे में सोच रहा हूं। वर्तमान में मैं 28lpa कमा रहा हूं और पूर्णकालिक कार्यकारी एमबीए के लिए अपनी नौकरी छोड़ने में सक्षम नहीं हूं। क्या मुझे जीमैट या किसी प्रसिद्ध बी-स्कूल से किसी ऑनलाइन प्रोग्राम के माध्यम से पूर्णकालिक के लिए विचार करना चाहिए, क्या आप कृपया सुझाव देंगे..
Ans: यदि आप पहले से ही 28 एलपीए कमा रहे हैं, तो एमबीए करने के लिए नौकरी छोड़ना एक अच्छा विकल्प नहीं लगता है। लेकिन इन शीर्ष कार्यकारी एमबीए कोर्स में प्लेसमेंट का विश्लेषण कर सकते हैं। जांचें कि क्या वे जो प्रोफाइल प्रदान करते हैं वह आपकी रुचि के हैं। उनका औसत पैकेज 30+ एलपीए होना चाहिए। कार्यकारी एमबीए करने के लिए अपनी कंपनी से छुट्टी लेने के विकल्प पर भी विचार करें।

...Read more

Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Listen
Career
महोदय, मेरी आयु 22 वर्ष है, मैंने ओडिशा के टियर 1 विश्वविद्यालय से 8.45 सीजीपीए के साथ बी.कॉम. पूरा किया है और वर्तमान में मैं सीएमए (इंटरमीडिएट) जारी रखने के साथ-साथ एक अन्य टियर 1 कॉलेज से एम.कॉम. कर रहा हूं, लेकिन मेरा लक्ष्य कॉर्पोरेट में अपना करियर बनाना है, इसलिए मैं एमबीए करना चाहता हूं, लेकिन मेरा प्रश्न यह है कि क्या औसत एमबीए कॉलेज मुझे इन पाठ्यक्रमों के पूरा होने के बाद वह अवसर दे सकते हैं।
Ans: किसी अच्छे कॉलेज में दाखिला लेने की कोशिश करें। अगर आप प्रवेश परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करते हैं तो आप ऐसा कर सकते हैं। XIM भुवनेश्वर एक अच्छा कॉलेज है और इसमें ओडिशा के छात्रों को प्राथमिकता दी जाती है, इसलिए यह एक विकल्प हो सकता है। औसत एमबीए कॉलेज के लिए उनके प्लेसमेंट की जांच करें और कॉलेज में दाखिला लेने का फैसला करने से पहले उस कॉलेज के छात्रों से बात करें।

...Read more

Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 18, 2024English
Listen
Career
मैं कोलकाता में रहने वाला 23 वर्षीय पुरुष हूं और 2022 में 73.52% के साथ बीकॉम जनरल ग्रेजुएट हूं, उसके बाद मैंने एमबीए प्रवेश की तैयारी के लिए गैप ईयर लिया, लेकिन किसी में भी क्रैक नहीं कर सका या वांछित पर्सेंटाइल प्राप्त नहीं कर सका। वर्तमान में 2024 में मैं 2025 में प्रवेश सुरक्षित करने के लिए एमबीए प्रवेश के लिए फिर से दोहरा रहा हूं। मेरे पास कोई कार्य या इंटर्नशिप का अनुभव नहीं है, कोई पुरस्कार या प्रमाणन नहीं है। मुझे 12वीं कॉमर्स में 51.17 और 10वीं में 54.71 अंक मिले थे। मुझे 2023 की शुरुआत में Google डिजिटल गैराज द्वारा केवल डिजिटल मार्केटिंग बिगिनर सर्टिफिकेशन मिला था। वर्तमान में मैंने आवश्यक कौशल को निखारने और विकसित करने के लिए डिजिटल मार्केटिंग का Udemy से डिजिटल मार्केटिंग कोर्स किया है। मैं स्नातक होने के बाद से नौकरियों की तलाश और आवेदन कर रहा हूं, लेकिन कोई भी वांछित नौकरी नहीं मिल पा रही साथ ही, मुझे एमबीए में सफलता दिलाने के लिए अपने बहुमूल्य सुझाव और अंतर्दृष्टि का उल्लेख करें। कृपया अपने वास्तविक मार्गदर्शन से मदद करें। धन्यवाद
Ans: सबसे पहले परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने की कोशिश करें। आप मॉक टेस्ट/परीक्षा में अपने प्रदर्शन के आधार पर कॉलेज का चयन कर सकते हैं। नौकरी के मामले में, खासकर स्टार्टअप में कई विकल्प उपलब्ध हैं। यदि आवश्यक हो तो प्लेसमेंट या भर्ती एजेंसी के माध्यम से जाएं।

...Read more

Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

Listen
Health
मैं 46 साल का हूँ, मेरी हाइट 5.9 है, वजन 93 है। मैं MWF की तरह हर दूसरे दिन जॉगिंग करता हूँ, रोज़ योग करता हूँ लेकिन मैं अपना वज़न कम नहीं कर सकता। मेरी सुबह 8 से 4 बजे तक बैठने की नौकरी है। कृपया सलाह दें।
Ans: वजन घटाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर तब जब आप बैठे-बैठे काम करते हों। अपने दैनिक कैलोरी सेवन को ट्रैक करने के लिए एक विस्तृत खाद्य डायरी रखें। हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें क्योंकि यह चयापचय को बढ़ावा देता है और वजन घटाने के दौरान मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है। साबुत अनाज, सब्जियों, फलों पर ध्यान दें और परिष्कृत शर्करा को सीमित करें। सक्रिय रहें। थोड़ी देर टहलें, सीढ़ियों का उपयोग करें, या बार-बार खड़े हों। कार्ब्स कम करें और हाइड्रेटेड रहें।

...Read more

Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

Listen
Health
हेलो कोमल! मेरी आयु 36 वर्ष है और मेरी लंबाई 178 सेमी है। 8 महीने पहले मेरा वजन 90 किलोग्राम था जिसे मैंने उचित आहार और व्यायाम (रोजाना 7 किलोमीटर पैदल चलकर ऑफिस आना-जाना) करके 2 महीने पहले 80 किलोग्राम कर लिया है। अब मेरा वजन कम होना रुक गया है, भले ही मैं अपनी कैलोरी बर्न से कम खा रहा हूँ। मुझे अगले 8 किलोग्राम तक वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए जो मेरी ऊंचाई के हिसाब से आदर्श वजन है?
Ans: अब तक की आपकी प्रगति के लिए बधाई! शुरुआती सफलता के बाद वजन कम करने में बाधा आना आम बात है। कुछ महीनों तक लगातार वजन कम करने के बाद आमतौर पर बाधा आती है। प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करें जो पाचन के दौरान आपके चयापचय दर को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है। फाइबर का सेवन बढ़ाने और परिष्कृत शर्करा को सीमित करने के लिए अपने आहार में साबुत अनाज और ब्रोकोली, पालक और फूलगोभी जैसी सब्ज़ियाँ शामिल करें। उचित जलयोजन चयापचय का समर्थन करता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसलिए खूब पानी पिएँ।

...Read more

Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

Listen
Health
अच्छे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा भोजन क्या है?
Ans: सबसे अच्छा भोजन एक स्वस्थ आहार को संदर्भित करता है जो समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहाँ कुछ पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं: साबुत अनाज जैसे कि ओट्स, जौ और साबुत अनाज पास्ता जैसे बिना प्रोसेस किए हुए अनाज जो निरंतर ऊर्जा और फाइबर प्रदान करते हैं। लीन मीट जैसे कि लीन बीफ़, चिकन ब्रेस्ट और लैंब और फैटी फ़िश जैसे सैल्मन, ट्राउट आदि। नट्स और सीड्स में बादाम, अखरोट और कद्दू के बीज शामिल हो सकते हैं जो स्वस्थ वसा, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं। सेब, एवोकाडो, केला, ब्लूबेरी, संतरे जैसे फल। वे विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर प्रदान करते हैं। गहरे हरे रंग की सब्जियाँ जो फाइबर से भरपूर होती हैं उनमें ब्रोकोली, केल और पालक शामिल हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं।

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x