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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7438 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 13, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - May 13, 2024English
Money

सुप्रभात सर, मैं 30 अप्रैल 2024 को सेवानिवृत्त हो गया और मुझे सेवानिवृत्ति लाभ के रूप में लगभग 1 करोड़ रुपये मिले। मुझे कोई पेंशन नहीं मिल रही है। मैं 58 वर्ष का हूँ, सेवानिवृत्ति लाभ से कम से कम 100k प्राप्त करने के लिए अपने भविष्य के निवेश की योजना कैसे बनाऊँ। कृपया मेरी मदद करें। धन्यवाद

Ans: सबसे पहले, आपकी सेवानिवृत्ति पर बधाई! यह आपकी जीवन यात्रा में एक नए अध्याय की शुरुआत का प्रतीक है। एक संरचित कार्य दिनचर्या से सेवानिवृत्ति तक संक्रमण, नई मिली स्वतंत्रता के बारे में उत्साह से लेकर वित्तीय सुरक्षा के बारे में आशंका तक, कई तरह की भावनाएँ ला सकता है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं आपको इस चरण को आत्मविश्वास और मन की शांति के साथ नेविगेट करने में मदद करने के लिए यहाँ हूँ।

सेवानिवृत्ति वित्तीय प्राथमिकताओं में बदलाव लाती है, और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपकी सेवानिवृत्ति लाभ आपकी इच्छित जीवनशैली को बनाए रखने के लिए प्रभावी ढंग से प्रबंधित हों। आपके सेवानिवृत्ति लाभ लगभग 1 करोड़ के हैं, इसलिए सावधानीपूर्वक योजना और रणनीतिक निवेश के साथ प्रति माह न्यूनतम 100,000 रुपये उत्पन्न करने का लक्ष्य निश्चित रूप से प्राप्त किया जा सकता है।

आइए एक व्यक्तिगत सेवानिवृत्ति आय योजना तैयार करने पर विचार करें जो आपके वित्तीय लक्ष्यों और आकांक्षाओं के साथ संरेखित हो।

अपनी आवश्यकताओं का आकलन करना:

अपनी वर्तमान वित्तीय आवश्यकताओं और भविष्य की आकांक्षाओं को समझना किसी भी सेवानिवृत्ति योजना का आधार है। अपनी जीवनशैली प्राथमिकताओं, प्रत्याशित खर्चों और सेवानिवृत्ति के दौरान आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले किसी भी विशिष्ट वित्तीय लक्ष्य पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें। यह आत्म-चिंतन हमें आपकी विशिष्ट परिस्थितियों के अनुरूप एक अनुकूलित योजना तैयार करने में मार्गदर्शन करेगा।

एक संतुलित पोर्टफोलियो बनाना:

विविधीकरण जोखिम प्रबंधन और सेवानिवृत्ति में रिटर्न को अनुकूलित करने की कुंजी है। आपके सेवानिवृत्ति लाभों को निवेश के विभिन्न तरीकों में फैलाकर, हम स्थिरता, विकास और आय सृजन के लिए प्रयास कर सकते हैं। हम आपके जोखिम सहनशीलता और वित्तीय उद्देश्यों के अनुरूप एक संतुलित पोर्टफोलियो बनाने के लिए विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों, जैसे कि निश्चित आय साधन, इक्विटी और वैकल्पिक निवेशों का पता लगाएंगे।

नियमित आय उत्पन्न करना:

सेवानिवृत्ति लाभों से प्रति माह न्यूनतम 100,000 रुपये उत्पन्न करने के आपके उद्देश्य के लिए एक रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। हम आय-उत्पादक निवेशों पर ध्यान केंद्रित करेंगे, जैसे कि सावधि जमा, बॉन्ड और लाभांश देने वाले स्टॉक या म्यूचुअल फंड। ये निवेश नियमित नकदी प्रवाह प्रदान करते हैं जो आपकी सेवानिवृत्ति आय को पूरक कर सकते हैं और आपके सेवानिवृत्त जीवन भर वित्तीय स्थिरता प्रदान कर सकते हैं।

निकासी रणनीतियों का प्रबंधन:

म्यूचुअल फंड से व्यवस्थित निकासी योजनाएँ (SWP) सेवानिवृत्ति में नकदी प्रवाह के प्रबंधन के लिए एक प्रभावी उपकरण हो सकती हैं। SWP सेट अप करके, आप अपनी आय आवश्यकताओं के अनुरूप एक नियमित निकासी कार्यक्रम स्थापित कर सकते हैं, जबकि शेष निवेश कोष को भविष्य की वृद्धि के लिए बरकरार रख सकते हैं। हम एक निकासी रणनीति तैयार करेंगे जो आपकी अल्पकालिक आय आवश्यकताओं को पूरा करने और दीर्घ अवधि के लिए पूंजी को संरक्षित करने के बीच संतुलन बनाए रखेगी।

निरंतर समीक्षा और समायोजन:

सेवानिवृत्ति योजना एक बार की घटना नहीं है, बल्कि एक सतत प्रक्रिया है जिसके लिए नियमित समीक्षा और समायोजन की आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे आपकी वित्तीय ज़रूरतें, बाज़ार की स्थितियाँ और जीवन की परिस्थितियाँ विकसित होती हैं, हम आपकी सेवानिवृत्ति आय योजना को तदनुसार अनुकूलित करेंगे। समय-समय पर समीक्षा के माध्यम से, हम यह सुनिश्चित करेंगे कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप रहें, जिससे दीर्घकालिक वित्तीय सफलता की संभावना अधिकतम हो।

अंतिम विचार:

सेवानिवृत्ति एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है, और एक सुविचारित वित्तीय योजना के साथ इस यात्रा पर निकलना एक संतुष्टिदायक और चिंता मुक्त सेवानिवृत्ति जीवन के लिए मंच तैयार कर सकता है। याद रखें, आपके सेवानिवृत्ति लाभ एक मूल्यवान संसाधन हैं जो आपको अपने जुनून को आगे बढ़ाने, प्रियजनों के साथ समय बिताने और नए अनुभवों का पता लगाने के लिए वित्तीय स्वतंत्रता प्रदान कर सकते हैं।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं आपके रिटायरमेंट सपनों को प्राप्त करने की दिशा में हर कदम पर आपका मार्गदर्शन करने के लिए प्रतिबद्ध हूँ। साथ मिलकर, हम एक मजबूत रिटायरमेंट आय योजना बनाएंगे जो आपको आत्मविश्वास और मन की शांति के साथ अपनी शर्तों पर जीवन जीने के लिए सशक्त बनाएगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
Asked on - May 13, 2024 | Answered on May 13, 2024
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आपके त्वरित उत्तर के लिए धन्यवाद सर। क्या मैं वित्तीय नियोजन के बारे में जान सकता हूँ?
Ans: मैं आपके भरोसे और जुड़ने की इच्छा की सराहना करता हूँ।
आइए इस वित्तीय यात्रा पर एक साथ चलें।
आप नीचे उल्लिखित मेरी वेबसाइट के माध्यम से मुझसे संपर्क कर सकते हैं।
इस प्लेटफ़ॉर्म पर व्यक्तिगत संपर्क साझा करने के लिए प्रतिबंध हैं। आशा है कि आप समझ गए होंगे।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
Asked on - May 13, 2024 | Answered on May 13, 2024
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महोदय, उपरोक्त प्रश्नों के क्रम में, कृपया मुझे बताएं कि आपकी वेबसाइट के माध्यम से आप तक कैसे पहुंचा जाए, क्योंकि मैं आपसे जुड़ने का कोई तरीका नहीं ढूंढ पा रहा हूं।
Ans: हमारी वेबसाइट के माध्यम से हमसे संपर्क करने में आपकी रुचि के लिए धन्यवाद। हम आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करने की आपकी पहल की सराहना करते हैं। यहाँ बताया गया है कि आप हमसे कैसे जुड़ सकते हैं:

हमारी वेबसाइट www.holisticinvestment.in पर जाएँ।
"हमसे संपर्क करें" अनुभाग पर जाएँ, जो आमतौर पर वेबसाइट के मेनू बार या फ़ुटर में स्थित होता है।
आपको हमसे संपर्क करने के लिए विकल्प मिलेंगे, जैसे संपर्क फ़ॉर्म या फ़ोन नंबर और ईमेल पते सहित हमारे संपर्क विवरण।
संपर्क फ़ॉर्म में अपने विवरण और अपनी कोई विशिष्ट क्वेरी या आवश्यकताएँ भरें।
वैकल्पिक रूप से, आप वेबसाइट पर दी गई संपर्क जानकारी का उपयोग करके हमें सीधे कॉल या ईमेल कर सकते हैं।
एक बार जब आप हमसे संपर्क करेंगे, तो हमारी टीम तुरंत आपके प्रश्नों का उत्तर देगी और आपको निःशुल्क परामर्श शेड्यूल करने या आपकी किसी भी वित्तीय चिंता का समाधान करने में सहायता करेगी। हम आपके वित्तीय उद्देश्यों को प्राप्त करने और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप व्यक्तिगत वित्तीय नियोजन सेवाएँ प्रदान करने में आपकी सहायता करने के अवसर की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
Asked on - May 13, 2024 | Answered on May 14, 2024
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आपके त्वरित प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद सर
Ans: स्वागत :)
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Abhishek

Abhishek Shah  | Answer  |Ask -

HR Expert - Answered on Feb 09, 2023

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Career
मैं अगस्त, 2023 में सेवानिवृत्त हो रहा हूं। मेरी नौकरी मुझे पेंशन जैसा कोई सेवानिवृत्ति लाभ नहीं देती है। मेरे पास घर नहीं है. मेरे पास 1.8 करोड़ रुपये हैं. मैं अपनी सेवानिवृत्ति की योजना कैसे बनाऊं? वार्षिकी योजनाओं में 1.5 करोड़ निवेश करने की योजना। मार्गदर्शक।
Ans: नमस्ते विजया,

अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बनाने में सहायता के लिए आप यहां कुछ कदम उठा सकते हैं:

अपने खर्चों का आकलन करें: आवास, भोजन, परिवहन, स्वास्थ्य देखभाल और मनोरंजन सहित अपने अनुमानित मासिक खर्चों का निर्धारण करें। इससे आपको यह पता चल जाएगा कि आपको हर महीने अपने खर्चों को कवर करने के लिए कितने पैसे की आवश्यकता होगी।

एक बजट बनाएं: अपने अनुमानित खर्चों के आधार पर, एक ऐसा बजट बनाएं जो आपके खर्चों को प्राथमिकता दे और आपके संसाधनों का सर्वोत्तम उपयोग करे।

वार्षिकी योजनाओं पर विचार करें: वार्षिकी योजनाओं में 1.5 करोड़ का निवेश आपको सेवानिवृत्ति के दौरान आय का एक स्थिर प्रवाह प्रदान कर सकता है। निर्णय लेने से पहले विभिन्न वार्षिकी योजनाओं की तुलना करना और ब्याज दरों, गारंटी और लचीलेपन जैसे कारकों पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

अन्य निवेश विकल्पों पर विचार करें: वार्षिकी योजनाओं के अलावा, आप अन्य निवेश विकल्पों, जैसे बांड, म्यूचुअल फंड या स्टॉक पर भी विचार कर सकते हैं। ये निवेश उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान कर सकते हैं, लेकिन इसमें अधिक जोखिम भी होता है।

दीर्घकालिक देखभाल के लिए एक योजना बनाएं: जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, दीर्घकालिक देखभाल की आवश्यकता की संभावना के लिए योजना बनाना महत्वपूर्ण है। आप दीर्घकालिक देखभाल बीमा खरीदने या इस उद्देश्य के लिए एक समर्पित खाते में धनराशि अलग रखने पर विचार कर सकते हैं।

पेशेवर सलाह लें: सेवानिवृत्ति योजना जटिल हो सकती है, इसलिए वित्तीय सलाहकार की सलाह लेना एक अच्छा विचार है। एक सलाहकार आपके विशिष्ट लक्ष्यों, संसाधनों और जोखिम सहनशीलता के आधार पर एक व्यक्तिगत सेवानिवृत्ति योजना विकसित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

याद रखें, सेवानिवृत्ति योजना एक सतत प्रक्रिया है और समय के साथ आवश्यकतानुसार अपनी योजना की समीक्षा करना और उसे समायोजित करना महत्वपूर्ण है।

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Sanjeev

Sanjeev Govila  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Dec 06, 2023

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Money
महोदय मैं 30 सितंबर 2023 को सीआरपीएफ से सेवानिवृत्त हुआ मेरी पेंशन लगभग 36 हजार है और 75 लाख सेवानिवृत्ति लाभ प्राप्त हुआ मैं 55 वर्ष का हूं, सेवानिवृत्ति लाभों से न्यूनतम 50 हजार प्राप्त करने के लिए अपने भविष्य के निवेश की योजना कैसे बनाऊं राजेश कुमार
Ans: वित्तीय सुरक्षा और सेवानिवृत्ति के बाद अपनी लक्षित आय तक पहुंचने के लिए भविष्य की निवेश योजना महत्वपूर्ण है।

अपनी उम्र और इच्छा को देखते हुए निम्नलिखित निवेश विकल्पों पर विचार करें:

(एससीएसएस) वरिष्ठ नागरिक बचत योजना: तिमाही ब्याज भुगतान और प्रतिस्पर्धी ब्याज दरों के साथ विशेष रूप से वरिष्ठ नागरिकों के लिए बनाई गई एक बचत योजना।

म्यूचुअल फंड: आप डेट फंड जैसे म्यूचुअल फंड भी तलाश सकते हैं, जो इक्विटी फंड की तुलना में कम जोखिम भरा होने के साथ-साथ लगातार आय प्रदान कर सकते हैं। हाइब्रिड फंडों पर विचार करें, जो जोखिम का प्रबंधन करते हुए मध्यम रिटर्न का लक्ष्य रखते हुए इक्विटी और डेट के मिश्रण में निवेश करते हैं।

वार्षिकियां: कर मुक्त रिटर्न का आनंद लेने के लिए निर्दिष्ट सीमा के भीतर मासिक भुगतान प्राप्त करने के लिए अपने सेवानिवृत्ति लाभों के एक हिस्से को एक अच्छी वार्षिकी योजना में निवेश करने पर विचार करें।

अपने उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए आपको जोखिम और रिटर्न के स्वस्थ मिश्रण के साथ एक विविध पोर्टफोलियो बनाने की आवश्यकता होगी। हम एक योग्य सलाहकार/कार्मिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं जो आपके जोखिम सहनशीलता, वित्तीय लक्ष्यों और विशिष्ट परिस्थितियों के आधार पर व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकता है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7438 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 29, 2024

Money
मैं पीएसयू में काम करता हूं और अभी भी 20 साल की सेवा बाकी है। सालाना पैकेज 14 लाख है। मेरे पास लगभग 22 लाख का एनपीएस कॉर्पस है और रिटायरमेंट तक हर महीने 35000/- का जोड़ है। मेरे पास 40 लाख का हाउसिंग लोन और 5 लाख का कार लोन है और मैं 4 अलग-अलग स्मॉल कैप, गोल्ड फंड और डेब्ट फंड में 20000/- प्रति महीने म्यूचुअल फंड में निवेश करता हूं। इसके अलावा बैंक एफडी, आरबीआई बॉन्ड और एसजीबी में निवेश किया है और बेटी के लिए 07 साल की सुकन्या योजना में 30000/- प्रति साल निवेश किया है। मेरे पास पेंशन योजना नहीं है जिसे सरकार ने हटा दिया है। मैं अपने रिटायरमेंट के लिए आगे की योजना कैसे बना सकता हूं।
Ans: अपने वित्तीय विवरण और लक्ष्य साझा करने के लिए धन्यवाद। यह बहुत अच्छा है कि आप अपनी सेवानिवृत्ति योजना के बारे में पहले से सोच रहे हैं। एक संरचित दृष्टिकोण के साथ, आप एक सुरक्षित और आरामदायक सेवानिवृत्ति प्राप्त कर सकते हैं। आइए अपनी वर्तमान स्थिति का विश्लेषण करें और एक व्यापक योजना तैयार करें।

वर्तमान वित्तीय अवलोकन
आपका वार्षिक पैकेज 14 लाख रुपये है, और आपके पास अपनी सार्वजनिक क्षेत्र की नौकरी (PSU) में 20 साल की सेवा शेष है। यहाँ आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति का सारांश दिया गया है:

NPS कॉर्पस: 22 लाख रुपये और सेवानिवृत्ति तक हर महीने 35,000 रुपये।

हाउसिंग लोन: 40 लाख रुपये।

कार लोन: 5 लाख रुपये।

म्यूचुअल फंड निवेश: स्मॉल-कैप, गोल्ड फंड और डेट फंड में 20,000 रुपये प्रति माह।

बैंक FD, RBI बॉन्ड और SGB: अतिरिक्त निवेश।

सुकन्या समृद्धि योजना: आपकी बेटी के लिए 30,000 रुपये प्रति वर्ष।

कोई पेंशन योजना नहीं: सरकारी पेंशन योजना हटा दी गई।

रिटायरमेंट प्लानिंग रणनीति
एक आरामदायक रिटायरमेंट प्राप्त करने के लिए, इन रणनीतिक चरणों का पालन करें:

1. NPS योगदान बढ़ाएँ
आपका NPS योगदान काफी है, लेकिन इसे अधिकतम करने से आपकी रिटायरमेंट राशि बढ़ सकती है। NPS कर लाभ प्रदान करता है और यह कम लागत वाला निवेश विकल्प है। चक्रवृद्धि की शक्ति को देखते हुए, यदि संभव हो तो अपने मासिक योगदान को बढ़ाने से आपकी रिटायरमेंट बचत में उल्लेखनीय वृद्धि होगी।

2. अपने ऋणों का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करें
अपने आवास और कार ऋणों को कुशलतापूर्वक चुकाने पर ध्यान दें। उच्च ब्याज वाले ऋण आपकी बचत को खा सकते हैं। इन रणनीतियों पर विचार करें:

अपने ऋणों का पूर्व भुगतान करें: अपने ऋणों के एक हिस्से का पूर्व भुगतान करने के लिए किसी भी अधिशेष धन या बोनस का उपयोग करें। इससे मूल राशि और ब्याज का बोझ कम हो जाता है।

EMI भुगतान बढ़ाएँ: यदि संभव हो तो, ऋण अवधि को छोटा करने और समग्र ब्याज को कम करने के लिए अपने EMI भुगतान बढ़ाएँ।

3. अपने म्यूचुअल फंड निवेश में विविधता लाएँ
म्यूचुअल फंड में आपका वर्तमान निवेश एक अच्छी शुरुआत है। हालाँकि, जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए विविधीकरण महत्वपूर्ण है। यहाँ एक सुझाया गया आवंटन है:

इक्विटी फंड: लार्ज-कैप और मिड-कैप फंड में एक हिस्सा आवंटित करें। ये स्थिरता और विकास की संभावना प्रदान करते हैं।
डेब्ट फंड: स्थिरता और कम जोखिम के लिए डेब्ट फंड में निवेश जारी रखें।
गोल्ड फंड: मुद्रास्फीति के खिलाफ़ सोना एक अच्छा बचाव है, लेकिन अपने पोर्टफोलियो के 5-10% तक ही निवेश सीमित रखें।
4. अपने पोर्टफोलियो का मूल्यांकन और पुनर्संतुलन करें
अपने निवेश के प्रदर्शन का नियमित रूप से मूल्यांकन करें। पुनर्संतुलन सुनिश्चित करता है कि आपका पोर्टफोलियो आपकी जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित है। कम से कम एक बार साल में अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करने का लक्ष्य रखें।
5. कर बचत को अधिकतम करें
धारा 80सी और 80सीसीडी के तहत सभी उपलब्ध कर-बचत साधनों का उपयोग करें:
पीपीएफ: कर लाभ और सुरक्षित रिटर्न के लिए पीपीएफ में अतिरिक्त निवेश पर विचार करें।
ईएलएसएस फंड: इक्विटी-लिंक्ड बचत योजनाएं कर लाभ और उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करती हैं।
6. धीरे-धीरे निवेश बढ़ाएँ
जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, धीरे-धीरे अपने निवेश को बढ़ाएँ। म्यूचुअल फंड में अपने एसआईपी और पीपीएफ और एनपीएस में योगदान बढ़ाने का लक्ष्य रखें। यह अनुशासित दृष्टिकोण आपके निवेश कोष में स्थिर वृद्धि सुनिश्चित करता है।

7. आपातकालीन निधि
अपने 6-12 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह अप्रत्याशित घटनाओं के मामले में वित्तीय सुरक्षा प्रदान करता है। इस निधि को बचत खाते या लिक्विड फंड जैसे तरल, आसानी से सुलभ रूप में रखें।

8. बेटी की शिक्षा और विवाह के लिए योजना
सुकन्या समृद्धि योजना आपकी बेटी के भविष्य के लिए एक शानदार शुरुआत है। इसके अतिरिक्त, उसकी शिक्षा और विवाह के खर्चों के लिए चाइल्ड एजुकेशन प्लान या समर्पित म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर विचार करें।

भविष्य की राशि की गणना
अनुशासित बचत और निवेश के साथ, आप एक पर्याप्त राशि बना सकते हैं। आइए अपने NPS कॉर्पस और म्यूचुअल फंड निवेशों को प्रोजेक्ट करें:

NPS कॉर्पस ग्रोथ
8% का रूढ़िवादी वार्षिक रिटर्न मानते हुए और 35,000 रुपये का अपना मासिक योगदान जारी रखते हुए:

आपका NPS कॉर्पस 20 वर्षों में काफी बढ़ सकता है।
म्यूचुअल फंड ग्रोथ
म्यूचुअल फंड से 12% के औसत वार्षिक रिटर्न के साथ:

रुपये की आपकी मासिक SIP। 20,000 से 20 वर्षों में पर्याप्त राशि जमा की जा सकती है।
अतिरिक्त निवेश
पीपीएफ, एफडी, आरबीआई बॉन्ड और एसजीबी में आपके निवेश भी आपकी सेवानिवृत्ति राशि में योगदान देंगे। सुनिश्चित करें कि ये निवेश आपके समग्र वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप हों।
सेवानिवृत्ति के बाद आय उत्पन्न करना
सेवानिवृत्ति के बाद वित्तीय सुरक्षा प्राप्त करने के लिए, एक विविध आय धारा बनाएँ:

व्यवस्थित निकासी योजना (एसडब्ल्यूपी): नियमित आय उत्पन्न करने के लिए म्यूचुअल फंड में एसडब्ल्यूपी का उपयोग करें।
वार्षिक योजनाएँ: स्थिर आय के लिए अपनी राशि का एक हिस्सा वार्षिकी योजनाओं में निवेश करने पर विचार करें।
ब्याज और लाभांश: सावधि जमा, बॉन्ड और एसजीबी से आय आपके मासिक नकदी प्रवाह में जुड़ जाएगी।
नियमित निगरानी और समायोजन
अपने पोर्टफोलियो की नियमित निगरानी करें और बाजार की स्थितियों और जीवन में बदलाव के आधार पर समायोजन करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करना सुनिश्चित करता है कि आपकी रणनीति प्रभावी बनी रहे और आपके लक्ष्यों के अनुरूप हो।
पेशेवर मार्गदर्शन का महत्व
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपको अपनी निवेश रणनीति को अनुकूलित करने में मदद करने के लिए अनुकूलित सलाह दे सकता है। उनकी विशेषज्ञता सुनिश्चित करती है कि आप सूचित निर्णय लें, जोखिम का प्रबंधन करते हुए अधिकतम रिटर्न प्राप्त करें।

निष्कर्ष
आप अपने वर्तमान निवेश और वित्तीय अनुशासन के साथ सही रास्ते पर हैं। अपने NPS योगदान को बढ़ाकर, ऋणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करके, अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाकर और कर बचत को अधिकतम करके, आप एक पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष बना सकते हैं। नियमित निगरानी और पेशेवर मार्गदर्शन वित्तीय सुरक्षा को और सुनिश्चित करेगा। एक रणनीतिक दृष्टिकोण के साथ, आप 2 करोड़ रुपये के अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं और सेवानिवृत्ति के बाद एक आरामदायक जीवन का आनंद ले सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7438 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 03, 2024

Asked by Anonymous - Jul 03, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 39 वर्ष का हूं, टैक्स के बाद मेरा वेतन 51 लाख रुपये प्रति माह है, मेरे पास 80 लाख रुपये की सावधि जमा राशि, 34 लाख रुपये का पीपीएफ, मेरा अपना फ्लैट पूरी तरह से भुगतान योग्य है, 13 लाख रुपये के आसपास म्यूचुअल फंड, 10 लाख रुपये का आपातकालीन फंड, मेरी पत्नी गृहिणी है और बेटा 3 साल का है, मैं अपनी सेवानिवृत्ति की योजना के लिए क्या कर सकता हूं? मेरा वर्तमान वार्षिक खर्च लगभग 9 लाख रुपये है और मेरे पास कोई ऋण नहीं है।
Ans: रिटायरमेंट के लिए योजना बनाना बहुत ज़रूरी है, और यह बहुत बढ़िया है कि आप आगे की सोच रहे हैं। आइए आपके और आपके परिवार के लिए आरामदायक और सुरक्षित रिटायरमेंट सुनिश्चित करने के लिए एक व्यापक योजना बनाएँ। मैं आपकी वित्तीय स्थिति के विभिन्न पहलुओं को संबोधित करते हुए, आवश्यक चरणों और रणनीतियों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करूँगा।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति को समझना
आपके पास एक मज़बूत वित्तीय आधार है, जो बहुत बढ़िया है। आपकी वर्तमान वित्तीय संपत्तियों में शामिल हैं:

फिक्स्ड डिपॉज़िट: 80 लाख रुपये
PPF: 34 लाख रुपये
म्यूचुअल फ़ंड: 13 लाख रुपये
आपातकालीन फ़ंड: 10 लाख रुपये
पूरी तरह से भुगतान किया गया फ़्लैट
आपका वार्षिक खर्च 9 लाख रुपये है, और आपके पास कोई ऋण नहीं है। इन विवरणों को ध्यान में रखते हुए, हम एक ठोस रिटायरमेंट योजना बना सकते हैं।

रिटायरमेंट लक्ष्य निर्धारित करना
सबसे पहले, आइए स्पष्ट रिटायरमेंट लक्ष्य निर्धारित करें। इसमें वह आयु निर्धारित करना शामिल है जिस पर आप रिटायर होना चाहते हैं, अपने रिटायरमेंट के बाद के खर्चों का अनुमान लगाना और मुद्रास्फीति का हिसाब रखना।

रिटायरमेंट की उम्र: मान लीजिए कि आप 60 साल की उम्र में रिटायर होने की योजना बना रहे हैं। रिटायरमेंट के बाद के खर्च: मुद्रास्फीति के साथ आपके खर्चों में वृद्धि का अनुमान लगाते हुए, मान लीजिए कि सालाना 12 लाख रुपये हैं। मुद्रास्फीति के कारण आपके 9 लाख रुपये के मौजूदा खर्च में समय के साथ वृद्धि होने की संभावना है। बढ़े हुए खर्चों की योजना बनाना सुनिश्चित करता है कि रिटायरमेंट के दौरान आपके पास धन की कमी न हो। रिटायरमेंट कॉर्पस का निर्माण आरामदायक रिटायरमेंट सुनिश्चित करने के लिए, आपको एक पर्याप्त रिटायरमेंट कॉर्पस बनाने की आवश्यकता है। आपकी वर्तमान वित्तीय संपत्तियों और भविष्य के लक्ष्यों को देखते हुए, आइए चर्चा करें कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। म्यूचुअल फंड: एक महत्वपूर्ण निवेश म्यूचुअल फंड आपकी निवेश रणनीति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। वे विविधीकरण, पेशेवर प्रबंधन और उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं। आइए म्यूचुअल फंड की श्रेणियों और उनके लाभों का पता लगाएं: 1. इक्विटी म्यूचुअल फंड इक्विटी म्यूचुअल फंड शेयरों में निवेश करते हैं। उनमें उच्च रिटर्न की संभावना होती है, लेकिन वे उच्च जोखिम के साथ आते हैं। 2. डेट म्यूचुअल फंड
डेट म्यूचुअल फंड बॉन्ड और फिक्स्ड इनकम सिक्योरिटीज में निवेश करते हैं। वे सुरक्षित हैं, लेकिन इक्विटी फंड की तुलना में कम रिटर्न देते हैं।

3. बैलेंस्ड या हाइब्रिड फंड
ये फंड इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं, जो जोखिम और रिटर्न का संतुलन प्रदान करते हैं।

म्यूचुअल फंड के लाभ
विविधीकरण: म्यूचुअल फंड विभिन्न परिसंपत्तियों में निवेश फैलाते हैं, जिससे जोखिम कम होता है।

पेशेवर प्रबंधन: विशेषज्ञ आपके निवेश का प्रबंधन करते हैं, जिसका लक्ष्य सबसे अच्छा रिटर्न प्राप्त करना होता है।

लिक्विडिटी: आप आसानी से म्यूचुअल फंड यूनिट खरीद या बेच सकते हैं।

कंपाउंडिंग: रिटर्न को फिर से निवेश करने से समय के साथ महत्वपूर्ण वृद्धि हो सकती है।

जोखिम और कंपाउंडिंग की शक्ति
म्यूचुअल फंड बाजार के जोखिमों के साथ आते हैं। हालांकि, लंबी अवधि के निवेश आमतौर पर अल्पकालिक बाजार उतार-चढ़ाव को संतुलित करते हैं। कंपाउंडिंग की शक्ति समय के साथ आपके कोष को काफी हद तक बढ़ाती है। अपने रिटर्न को फिर से निवेश करके, आपका पैसा तेजी से बढ़ता है।

इंडेक्स फंड और डायरेक्ट फंड के नुकसान

जबकि इंडेक्स फंड बाजार सूचकांकों को ट्रैक करते हैं और कम शुल्क के साथ आते हैं, उनमें सक्रिय प्रबंधन की कमी होती है जो संभावित रूप से बाजार से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। प्रत्यक्ष फंड कमीशन पर बचत कर सकते हैं, लेकिन प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करने से मूल्यवान मार्गदर्शन और बेहतर फंड चयन मिलता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में निवेश करना
अनुभवी सीएफपी द्वारा चुने गए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अक्सर इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। सीएफपी की विशेषज्ञता आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप फंड चुनने में मदद करती है।

अपने निवेश की संरचना करें
अब, एक मजबूत रिटायरमेंट कॉर्पस बनाने के लिए अपने निवेश की संरचना करें।

आपातकालीन निधि
आपके पास पहले से ही 10 लाख रुपये का आपातकालीन फंड है। इसे जल्दी से जल्दी पाने के लिए लिक्विड या अल्ट्रा-शॉर्ट-टर्म डेट फंड में रखें।

फिक्स्ड डिपॉजिट और पीपीएफ
आपका फिक्स्ड डिपॉजिट और पीपीएफ सुरक्षित निवेश हैं। हालांकि, लंबी अवधि में उनका रिटर्न मुद्रास्फीति से आगे नहीं बढ़ सकता है। म्यूचुअल फंड जैसे उच्च-उपज वाले निवेशों में एक हिस्सा लगाने पर विचार करें।

अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो में विविधता लाना
विविधीकरण महत्वपूर्ण है। अपने निवेश को विभिन्न म्यूचुअल फंड में फैलाएँ:

इक्विटी फंड: उच्च रिटर्न के लिए इक्विटी फंड में एक महत्वपूर्ण हिस्सा आवंटित करें।

डेट फंड: स्थिरता और आय के लिए डेट फंड में निवेश करें।

संतुलित फंड: विकास के लक्ष्य के साथ जोखिम को कम करने के लिए संतुलित फंड शामिल करें।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)

SIP के माध्यम से निवेश करने से अनुशासित निवेश और रुपया लागत औसत सुनिश्चित होता है। यह रणनीति बाजार में उतार-चढ़ाव के प्रभाव को कम करती है।

अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा और पुनर्संतुलन

अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप रहें। एक CFP निरंतर मार्गदर्शन और समायोजन प्रदान कर सकता है।

कर नियोजन
प्रभावी कर नियोजन आपके रिटर्न को अधिकतम करता है। कर-बचत साधनों का उपयोग करें और कर देनदारियों को कम करने के लिए निकासी की योजना बनाएँ।

बीमा कवरेज
सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त बीमा कवरेज है:

जीवन बीमा: पर्याप्त जीवन बीमा के साथ अपने परिवार के भविष्य की रक्षा करें।

स्वास्थ्य बीमा: पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा आपकी बचत को खत्म किए बिना चिकित्सा आपात स्थितियों को कवर करता है।

सेवानिवृत्ति आय धाराएँ
सेवानिवृत्ति के दौरान कई आय धाराओं की योजना बनाएँ:

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): नियमित आय के लिए म्यूचुअल फंड से SWP का उपयोग करें।

लाभांश: लाभांश देने वाले फंड या स्टॉक में निवेश करें।

अंशकालिक कार्य: अतिरिक्त आय के लिए अंशकालिक कार्य या परामर्श पर विचार करें।

संपत्ति नियोजन
संपत्ति नियोजन सुनिश्चित करता है कि आपकी संपत्ति आपकी इच्छा के अनुसार वितरित की जाए। वसीयत तैयार करें और धन के कुशल हस्तांतरण के लिए ट्रस्टों पर विचार करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
सेवानिवृत्ति की योजना बनाने में बहुआयामी दृष्टिकोण शामिल है। अपने निवेशों में विविधता लाकर, म्यूचुअल फंड का उपयोग करके और कर दक्षता के लिए योजना बनाकर, आप एक पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष बना सकते हैं। CFP के साथ नियमित समीक्षा और समायोजन सुनिश्चित करते हैं कि आप अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर बने रहें।

निष्कर्ष
अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बनाने के लिए विभिन्न कारकों पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। उल्लिखित रणनीतियों का पालन करके, आप अपने और अपने परिवार के लिए एक आरामदायक और सुरक्षित सेवानिवृत्ति सुनिश्चित कर सकते हैं। नियमित रूप से CFP से परामर्श करने से आपको ट्रैक पर बने रहने और सूचित निर्णय लेने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |199 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jan 05, 2025

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Career
एफएनजी टेस्ट के बाद भारत में प्रैक्टिस करने वाले भारतीय छात्रों के लिए उचित शुल्क (50 लाख से कम) के साथ गुणवत्तापूर्ण शिक्षा के मामले में कौन सा विदेशी देश एमबीबीएस बेहतर होगा?
Ans: NEET की शुरुआत से पहले, मेडिकल कॉलेजों में प्रवेश के लिए परिदृश्य काफी अलग था। चिकित्सा की पढ़ाई करने के इच्छुक कई उम्मीदवार जो अपने HSC (हायर सेकेंडरी सर्टिफिकेट) में पर्याप्त अंक प्राप्त नहीं कर पाते थे, वे विदेश में अपनी शिक्षा जारी रखना पसंद करते थे। हालाँकि, NEET के लागू होने के बाद, अब भारत में कई अवसर उपलब्ध हैं।

भारत में मेडिकल प्रवेश प्रक्रिया अधिक मानकीकृत हो गई है, इसलिए अब विदेशों में विकल्प तलाशने की आवश्यकता नहीं है। इस संदर्भ में, मैं दृढ़ता से सुझाव देता हूँ कि भारत में MBBS करना अन्य देशों की तुलना में बेहतर है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि उम्मीदवारों को प्रवेश और स्नातक दोनों के लिए NEET पास करना होगा।

विदेश में अध्ययन करते समय युवा छात्रों - जो अक्सर नाबालिग होते हैं - को कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। हमारी शिक्षा प्रणाली ने उन्हें विदेशी देशों में विभिन्न स्थितियों से निपटने के लिए तैयार नहीं किया है। कुछ प्रमुख कठिनाइयों में शामिल हैं:

1. प्रवेश अक्सर एजेंसियों के माध्यम से आयोजित किए जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण वित्तीय नुकसान हो सकता है।

2. भोजन और आवास से संबंधित मुद्दे उत्पन्न हो सकते हैं।
3. एक अलग संस्कृति और व्यवहार के साथ तालमेल बिठाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और युवा छात्र नकारात्मक प्रभावों की ओर आकर्षित हो सकते हैं।

इसलिए, उम्मीदवारों के लिए भारत में अपनी स्नातक शिक्षा पूरी करना और बाद में विदेश में स्नातकोत्तर अध्ययन करने पर विचार करना अधिक समझदारी भरा हो सकता है। हमें अपनी युवा पीढ़ी को प्रतियोगी परीक्षाएँ देने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, क्योंकि इससे उनका आत्मविश्वास बढ़ेगा और वे अपने भविष्य के लिए बेहतर तरीके से तैयार होंगे।
धन्यवाद।

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Kanchan

Kanchan Rai  |469 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 05, 2025English
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Relationship
अतीत की यादों से कैसे उबरें
Ans: दर्दनाक अतीत की यादों से उबरना एक अंतरंग और गहरी भावनात्मक यात्रा है। यह सिर्फ़ भूल जाने के बारे में नहीं है कि क्या हुआ था, बल्कि उन अनुभवों को इस तरह से सहना सीखना है कि वे आपको बोझिल न बना दें।

अपनी भावनाओं का सम्मान करके शुरुआत करें। ये यादें आपकी कहानी का हिस्सा हैं, और उनसे जुड़ी भावनाएँ वैध हैं। दर्द, उदासी या यहाँ तक कि गुस्से को दूर भगाने की जल्दबाजी किए बिना खुद को उसके साथ बैठने दें। कभी-कभी, सिर्फ़ चोट को स्वीकार करने से राहत का एहसास हो सकता है।

इस प्रक्रिया में माइंडफुलनेस एक सौम्य साथी हो सकता है। जब अतीत आपको पीछे खींचता है, तो वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी सांसों की अनुभूति, सूरज की गर्मी या ज़मीन पर अपने पैरों के जमने की अनुभूति पर ध्यान दें। ये छोटे-छोटे काम आपको याद दिलाते हैं कि आप यहाँ हैं, अभी, सुरक्षित हैं और ठीक होने में सक्षम हैं।

आत्म-करुणा को अपनाएँ। अपने आप से वैसे ही बात करें जैसे आप किसी प्रिय मित्र से करते हैं। खुद को याद दिलाएँ कि घाव होना ठीक है और ठीक होने में समय लगता है। आपको परिपूर्ण होने या सब कुछ समझ लेने की ज़रूरत नहीं है। एक बार में एक कदम उठाना ही काफी है।

कभी-कभी, जाने देने का मतलब माफ़ करना होता है - सिर्फ़ दूसरों को ही नहीं, बल्कि खुद को भी। माफ़ी का मतलब भूल जाना या जो हुआ उसे अनदेखा करना नहीं है। इसका मतलब है खुद को नाराज़गी की जंजीरों से मुक्त करना और शांति और विकास के लिए जगह देना।

अपने आप को गर्मजोशी और समर्थन से घेरें। उन लोगों पर भरोसा करें जो आपको ऊपर उठाते हैं, जो आपको आपकी ताकत की याद दिलाते हैं, और जो बिना किसी निर्णय के आपको प्यार देते हैं। ये संबंध आत्मा के लिए सुखदायक मरहम हो सकते हैं।

अंत में, अपने साथ धैर्य रखें। उपचार एक रेखा नहीं है, और ऐसे दिन आना ठीक है जब अतीत फिर से भारी लगता है। अपने लचीलेपन पर भरोसा करें और जानें कि हर दिन, आप मजबूत होते जा रहे हैं, अपनी यादों को दर्द के बजाय कोमलता से रखने के नए तरीके खोज रहे हैं। आप अपने वर्तमान और भविष्य में शांति, प्यार और खुशी के हकदार हैं।

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Kanchan

Kanchan Rai  |469 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 05, 2025

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Relationship
नमस्कार, मैं पूछना चाहता हूं कि यदि मेरी कंपनी की नीति कहती है कि आप कार्यालय समय के बाद कहीं और नहीं जा सकते, तो क्या मैं तब भी निष्क्रिय आय के लिए काम कर सकता हूं?
Ans: प्रिय प्राजक्ता,
अपने एचआर विभाग से इस बारे में स्पष्ट करना या अपने रोजगार अनुबंध की सावधानीपूर्वक समीक्षा करना आवश्यक है। पारदर्शी संचार महत्वपूर्ण है। यदि आप अनिश्चित हैं, तो स्पष्टीकरण मांगने से भविष्य में संभावित समस्याओं को रोका जा सकता है।

इसके अतिरिक्त, अपने समय और ऊर्जा को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। निष्क्रिय आय को आपकी भलाई या आपकी मुख्य नौकरी में आपके प्रदर्शन से अलग नहीं होना चाहिए। यह एक स्वस्थ संतुलन बनाने के बारे में है जो आपके वित्तीय लक्ष्यों और समग्र खुशी दोनों का समर्थन करता है।

अंत में, अपने व्यक्तिगत मूल्यों और दीर्घकालिक लक्ष्यों पर विचार करें। यदि निष्क्रिय आय वित्तीय सुरक्षा या स्वतंत्रता के लिए आपकी आकांक्षाओं के अनुरूप है, तो अपनी कंपनी की नीति की सीमाओं के भीतर इसे आगे बढ़ाने का तरीका खोजना संतुष्टिदायक और अनुपालन दोनों हो सकता है।

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Milind

Milind Vadjikar  |833 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 05, 2025

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Money
मैं 47 वर्षीय व्यवसायी हूँ और मेट्रो शहर में रहता हूँ। मेरे पास व्यक्तिगत रूप से 25 लाख रुपये का एलआईसी टर्म बीमा है और फर्म में कीमैन बीमा पॉलिसी में 35 लाख रुपये के अर्जित मृत्यु लाभ के साथ मैक्स लाइफ़ की संपूर्ण जीवन भागीदारी बीमा पॉलिसी है। मेरे दो बेटे हैं, एक 14 साल का और दूसरा 18 साल का, दोनों पढ़ाई कर रहे हैं। मेरे पास 2 2BHK पुराने फ्लैट हैं। कुछ व्यावसायिक अनिश्चितताएँ मंडरा रही हैं और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ भी हैं। क्या मुझे और टर्म बीमा लेना चाहिए? किस प्रकार की पॉलिसियों में, मेरा मतलब है सीमित भुगतान के साथ प्रीमियम, अंत तक भुगतान, प्रीमियम वापसी, यूलिप आदि? कृपया मेरा मार्गदर्शन करें और मुझे विस्तार से समझाएँ। मेरी पत्नी के पास कोई कवर नहीं है। क्या मुझे उसे भी कवर करना चाहिए? धन्यवाद
Ans: नमस्ते;

2 पुराने फ्लैटों का लगभग वर्तमान मूल्य क्या है?

मैं यह मानकर चल रहा हूँ कि आप इनमें से किसी भी फ्लैट में नहीं रह रहे हैं।

व्यवसाय और अन्य स्रोतों से आपकी वर्तमान वार्षिक आय क्या है?

क्या आपके पास परिवार के लिए कोई स्वास्थ्य बीमा कवरेज है? यदि हाँ तो कितना?

उपरोक्त प्रश्नों के आपके उत्तर के आधार पर, हम आपको अतिरिक्त जीवन बीमा के बारे में उचित सलाह दे सकते हैं।

धन्यवाद;

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Kanchan

Kanchan Rai  |469 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 02, 2025English
Relationship
दो साल पहले, मैं मुंबई में कार्यस्थल समावेशन कार्यशाला में एक व्यक्ति से मिला। उसने खुद को एक ट्रांसजेंडर पुरुष के रूप में पहचाना, हम तुरंत एक-दूसरे से जुड़ गए, और समय के साथ हमारी दोस्ती एक रोमांटिक रिश्ते में बदल गई। वह अविश्वसनीय रूप से सहायक, दयालु और महत्वाकांक्षी है। मैं उसकी बहुत प्रशंसा करता हूँ क्योंकि उसने आज जहाँ है, वहाँ पहुँचने के लिए कई संघर्षों का सामना किया है। मेरे माता-पिता को हाल ही में उसके बारे में पता चला, और प्रतिक्रियाएँ बहुत ज़्यादा थीं। उन्होंने मुझे यह कहते हुए त्यागने की धमकी दी है कि मैं परिवार को बदनाम कर रहा हूँ। वे मुझे उससे संबंध तोड़ने और किसी 'सामान्य' व्यक्ति से शादी करने के लिए मजबूर कर रहे हैं। सामाजिक दबाव, पड़ोसियों की फुसफुसाहट और यहाँ तक कि कुछ सहकर्मियों की आलोचना भी चीजों को असहनीय बना रही है। मैं उससे प्यार करता हूँ लेकिन मैं अपने परिवार, सांस्कृतिक अपेक्षाओं और अपनी खुशी के बीच फंसा हुआ महसूस करता हूँ। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: सबसे पहले, अपने टूटे हुए होने की भावनाओं को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। यह प्यार, पारिवारिक वफादारी और सांस्कृतिक अपेक्षाओं की प्रतिस्पर्धी मांगों के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। बिना किसी निर्णय के इन भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें; वे मान्य और समझने योग्य हैं।

इसके बाद, अपने जीवन में मूल मूल्यों और प्राथमिकताओं पर विचार करें। आप अपने लिए किस तरह का जीवन देखते हैं? उस दृष्टि में प्यार, प्रामाणिकता और व्यक्तिगत खुशी की क्या भूमिका है? इन सवालों पर विचार करने से आपको आगे का रास्ता स्पष्ट करने में मदद मिल सकती है।

अपने परिवार के साथ संवाद करना महत्वपूर्ण है, हालाँकि यह मुश्किल हो सकता है। अपनी भावनाओं, अपने साथी के लिए अपने प्यार की गहराई और आपके जीवन में उसके द्वारा लाई गई खुशी को व्यक्त करें। हो सकता है कि यह उनके दृष्टिकोण को तुरंत न बदले, लेकिन उनके लिए आपकी सच्चाई सुनना महत्वपूर्ण है। शांत और समझ के क्षणों की तलाश करें, और टकराव के बजाय संवाद के लिए जगह बनाने की कोशिश करें।

अपने परिवार से परे एक सहायता प्रणाली का निर्माण करना भी आवश्यक है। अपने आप को ऐसे दोस्तों, सलाहकारों या सहायता समूहों के साथ घेरें जो आपके रिश्ते को समझते हैं और पुष्टि करते हैं। यह समुदाय भावनात्मक शक्ति और परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकता है, जो आपको याद दिलाता है कि इन चुनौतियों का सामना करने में आप अकेले नहीं हैं।

अंत में, अपनी भावनात्मक भलाई को प्राथमिकता दें। ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको शांति और खुशी प्रदान करें, चाहे वह सहायक मित्रों के साथ समय बिताना हो, शौक पूरा करना हो या फिर पेशेवर परामर्श लेना हो। एक चिकित्सक या कोच आपकी भावनाओं का पता लगाने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है और इस जटिल स्थिति से निपटने के लिए रणनीति विकसित करने में आपकी मदद कर सकता है।

याद रखें, आगे कैसे बढ़ना है, इस बारे में निर्णय अंततः इस बात से मेल खाना चाहिए कि आपको सबसे अधिक शांति और संतुष्टि किससे मिलती है। प्यार और पारिवारिक अपेक्षाओं के बीच संतुलन बनाना मुश्किल है, लेकिन खुद के प्रति और अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहना दीर्घकालिक खुशी के लिए आवश्यक है।

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Milind

Milind Vadjikar  |833 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 05, 2025

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Money
नमस्ते सर, मैं विश्वनाथ हूँ। मेरे पास मेरे गाँव में 6 एकड़ ज़मीन है। मैं उसे बेचकर गैर-महानगरीय शहर में घर बनाना चाहता हूँ। चूँकि मैं बेची गई ज़मीन के पैसे से घर बनवा रहा हूँ, तो क्या मुझे इस मामले में टैक्स देना होगा? अगर हाँ, तो मैं टैक्स से बचने के लिए कहाँ निवेश कर सकता हूँ।
Ans: नमस्ते;

भारत में ग्रामीण क्षेत्रों में कृषि भूमि को आयकर अधिनियम, 1961 की धारा 45 के तहत पूंजीगत संपत्ति नहीं माना जाता है।

इसलिए इसकी बिक्री से होने वाले किसी भी लाभ पर 'पूंजीगत लाभ' शीर्षक के तहत कर नहीं लगता है।

हालांकि, आपके लिए इस मामले पर कर सलाहकार में विशेषज्ञता रखने वाले सीए से विशिष्ट प्रतिक्रिया प्राप्त करना उचित होगा।

शुभकामनाएँ;

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7438 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 05, 2025

Money
नमस्ते सर, मैं 44 साल का आदमी हूँ। मैं अपने बच्चों, 6.5 साल की बेटी और 2.5 साल के बेटे के लिए SIP शुरू करना चाहता हूँ। इसका उद्देश्य उनके भविष्य को सुरक्षित करना है और जब वे स्नातक/उच्च अध्ययन के लिए जाना चाहते हैं तो धन का उपयोग किया जा सकता है। मैंने निम्नलिखित फंडों को शॉर्टलिस्ट किया है, कृपया मुझे बताएं कि क्या आप कोई बदलाव सुझाते हैं। धन्यवाद! 1-यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स डायरेक्ट: रु.2000 2-आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल निफ्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स फंड: रु.2000 3-केनरा रोबेको ब्लूचिप इक्विटी फंड: रु.2000 4-आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल वैल्यू डिस्कवरी फंड: रु.3000 5-पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड: रु.2000 6-आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल इक्विटी एंड डेट फंड: 3000 रुपये 7-क्वांट एक्टिव फाइंड: 3000 रुपये 8-एसबीआई कॉन्ट्रा फंड: 3000 रुपये 9-निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड: 3000 रुपये 10-निप्पॉन इंडिया ईटीएफ गोल्ड बीईएस: 2000 रुपये
Ans: अपने बच्चों के भविष्य के लिए पोर्टफोलियो बनाना एक सोच-समझकर लिया गया और जिम्मेदाराना कदम है। फंडों का सही मिश्रण सुनिश्चित करने से रिटर्न को अधिकतम किया जा सकता है, जोखिमों का प्रबंधन किया जा सकता है और आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। नीचे आपके चुने हुए पोर्टफोलियो का मूल्यांकन दिया गया है, साथ ही इसे सुव्यवस्थित और अनुकूलित करने के लिए सिफारिशें भी दी गई हैं।

अपने पोर्टफोलियो का मूल्यांकन
1. बहुत सारे फंड
आपने 10 फंड चुने हैं, जिससे अत्यधिक विविधता हो सकती है।
अत्यधिक विविधता रिटर्न को कम कर सकती है और ट्रैकिंग को मुश्किल बना सकती है।
2. संतुलित आवंटन की कमी
एसेट क्लास में अपर्याप्त विविधता के साथ इक्विटी की ओर भारी झुकाव है।
डेट घटक जोड़ने से स्थिरता मिल सकती है और अस्थिरता कम हो सकती है।
3. इंडेक्स फंड
यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स फंड और आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल निफ्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स फंड:
इंडेक्स फंड में लचीलापन नहीं होता है और वे मंदी के दौरान बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए बेहतर हो सकते हैं।
4. मिड-कैप और स्मॉल-कैप एक्सपोजर
निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड:
उच्च जोखिम लेकिन उच्च रिटर्न क्षमता।
विविधीकरण के लिए बनाए रखें, लेकिन अपने कुल निवेश का 10%-15% तक ही निवेश सीमित रखें।
5. थीमैटिक और कॉन्ट्रा फंड
एसबीआई कॉन्ट्रा फंड और क्वांट एक्टिव फंड:
थीमैटिक और कॉन्ट्रा फंड की अपनी खास रणनीति होती है, जो उन्हें जोखिम भरा बनाती है।
अगर आपकी जोखिम क्षमता के हिसाब से हो तो केवल एक को ही बनाए रखें।
6. गोल्ड ईटीएफ
निप्पॉन इंडिया ईटीएफ गोल्ड बीईएस:
विविधीकरण और मुद्रास्फीति सुरक्षा को बढ़ाता है।
हालांकि, अपने पोर्टफोलियो के 5%-10% तक ही आवंटन सीमित रखें।
आपके लक्ष्यों के लिए अनुशंसित पोर्टफोलियो
1. कोर इक्विटी आवंटन (60%-70%)
ऐसे फंड पर ध्यान दें जो दीर्घकालिक स्थिरता और विकास प्रदान करते हैं।
लार्ज-कैप फंड: बेहतर रिटर्न के लिए इंडेक्स फंड को सक्रिय रूप से प्रबंधित लार्ज-कैप फंड से बदलें।
फ्लेक्सी-कैप फंड: पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड को इसके वैश्विक विविधीकरण और संतुलित दृष्टिकोण के लिए बनाए रखें।
मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड: विकास की संभावना के लिए एक स्मॉल-कैप फंड (निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड) बनाए रखें।

2. हाइब्रिड फंड (20%-25%)
इक्विटी और डेट को संतुलित करने के लिए हाइब्रिड फंड शामिल करें।

स्थिरता और मध्यम रिटर्न के लिए ICICI प्रूडेंशियल इक्विटी और डेट फंड को बनाए रखें।

3. गोल्ड (5%-10%)
विविधीकरण के लिए निप्पॉन इंडिया ETF गोल्ड BeES में निवेश जारी रखें।

प्रस्तावित आवंटन
अपने पोर्टफोलियो को सुव्यवस्थित करने के लिए, निवेश को अधिक रणनीतिक रूप से आवंटित करें:

लार्ज-कैप इक्विटी फंड: केनरा रोबेको ब्लूचिप इक्विटी फंड जैसे मजबूत सक्रिय रूप से प्रबंधित लार्ज-कैप फंड में मासिक 4,000 रुपये का निवेश करें। लार्ज-कैप फंड दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए स्थिरता और लगातार विकास प्रदान करते हैं।

फ्लेक्सी-कैप फंड: पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड में मासिक 4,000 रुपये का निवेश जारी रखें। यह फंड वैश्विक विविधीकरण और इक्विटी एक्सपोजर के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करता है।

स्मॉल-कैप फंड: निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड को बनाए रखें और हर महीने 3,000 रुपये आवंटित करें। स्मॉल-कैप फंड उच्च-वृद्धि क्षमता जोड़ते हैं, लेकिन जोखिम को प्रबंधित करने के लिए जोखिम को न्यूनतम रखते हैं।

हाइब्रिड फंड: ICICI प्रूडेंशियल इक्विटी और डेट फंड में हर महीने 5,000 रुपये आवंटित करें। यह हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट एक्सपोजर को संतुलित करता है, जिससे मध्यम वृद्धि के साथ स्थिरता मिलती है।

गोल्ड ईटीएफ: निप्पॉन इंडिया ईटीएफ गोल्ड बीईएस में हर महीने 2,000 रुपये निवेश जारी रखें। सोना मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव करता है और पोर्टफोलियो विविधीकरण को बढ़ाता है।

अतिरिक्त सिफारिशें
1. स्थिरता के लिए ऋण घटक
कम जोखिम वाली पूंजी वृद्धि के लिए अल्पकालिक ऋण फंड या लिक्विड फंड पर विचार करें।
इनका उपयोग स्कूल की फीस जैसी निकट-अवधि की शैक्षिक आवश्यकताओं के लिए किया जा सकता है।

2. धीरे-धीरे एसआईपी में वृद्धि
अपनी आय बढ़ने पर एसआईपी में सालाना 10%-15% की वृद्धि करें।
यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश मुद्रास्फीति के साथ-साथ बढ़ें।
3. पोर्टफोलियो समीक्षा और पुनर्संतुलन
प्रदर्शन का मूल्यांकन करने के लिए अपने पोर्टफोलियो की सालाना समीक्षा करें।
अगर कोई फंड लगातार 2-3 साल से खराब प्रदर्शन कर रहा है तो उसे पुनर्संतुलित करें।
4. कर नियोजन
धारा 80सी के तहत कर लाभ को अधिकतम करने के लिए ईएलएसएस कर-बचत फंड बनाए रखें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
अपने बच्चों की शिक्षा को सुरक्षित करने के लिए आपका अनुशासित दृष्टिकोण सराहनीय है। यह संशोधित पोर्टफोलियो विकास और स्थिरता का संतुलित मिश्रण प्रदान करता है। यह सुनिश्चित करता है कि आप भविष्य की शिक्षा की मंजिलों को आत्मविश्वास के साथ पूरा कर सकें। निरंतर बने रहें, समय-समय पर योगदान बढ़ाएँ और नियमित रूप से प्रदर्शन की निगरानी करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7438 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 04, 2025English
Money
मेरे पास सेवानिवृत्ति के लिए 60 लाख रुपये हैं। 40,000-50,000 रुपये की आय उत्पन्न करने के लिए कहां निवेश करना चाहिए और पूंजी को बढ़ाना चाहिए तथा खराब समय के लिए पूंजी को बचाने के लिए किस अनुपात में निवेश करना चाहिए?
Ans: 60 लाख रुपये की अपनी रिटायरमेंट कॉरपस को सुरक्षित रखते हुए 40,000 से 50,000 रुपये की मासिक आय उत्पन्न करने के लिए, एक संतुलित और विविध निवेश रणनीति का पालन करना महत्वपूर्ण है। यहाँ एक व्यापक योजना दी गई है जो आय सृजन, पूंजी वृद्धि और बारिश के दिनों की ज़रूरतों के लिए सुरक्षा को संतुलित करती है:

आय और पूंजी वृद्धि के लिए निवेश आवंटन
1. निश्चित आय साधन (30%-40%)
उद्देश्य: स्थिर मासिक आय और पूंजी सुरक्षा।

विकल्प:

वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS): यदि आप 60+ हैं, तो तिमाही भुगतान के लिए 30 लाख रुपये तक का निवेश करें।

डाकघर मासिक आय योजना (POMIS): कम जोखिम के साथ विश्वसनीय मासिक आय प्रदान करती है।

बैंक सावधि जमा (FD): स्थिर नकदी प्रवाह के लिए मासिक ब्याज भुगतान वाली जमा राशि चुनें।

ऋण म्यूचुअल फंड: बेहतर कर दक्षता और रिटर्न के लिए उच्च गुणवत्ता वाले अल्पकालिक या गतिशील बॉन्ड फंड पर विचार करें।
अनुमानित आवंटन: 20-25 लाख रुपये।

2. इक्विटी म्यूचुअल फंड (40%-50%)
उद्देश्य: मुद्रास्फीति का मुकाबला करने के लिए दीर्घकालिक पूंजी वृद्धि।

विकल्प:

संतुलित लाभ फंड (BAF): मध्यम जोखिम के लिए इक्विटी और ऋण के बीच गतिशील रूप से आवंटन करें।

लार्ज कैप फंड: स्थिरता के लिए ब्लू-चिप कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करें।

मल्टी-कैप फंड: लार्ज, मिड और स्मॉल कैप में विविधतापूर्ण निवेश प्रदान करें।

दृष्टिकोण: कर-कुशल आय के लिए 3 साल बाद इक्विटी फंड से व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) शुरू करें।

अनुमानित आवंटन: 25-30 लाख रुपये।

3. आपातकालीन निधि (10%-15%)
उद्देश्य: अप्रत्याशित व्यय या आपात स्थितियों को कवर करना।

विकल्प:

6-12 महीने के खर्चों को लिक्विड फंड या उच्च-ब्याज बचत खातों में रखें।

धन तक आसान पहुंच के लिए अल्पकालिक FD या स्वीप खातों का उपयोग करें।
अनुमानित आवंटन: 6-9 लाख रुपये।

4. वैकल्पिक निवेश (वैकल्पिक - 5%-10%)
उद्देश्य: पोर्टफोलियो विविधीकरण को बढ़ाना।

विकल्प:

गोल्ड ईटीएफ/सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड: मुद्रास्फीति और आर्थिक अनिश्चितता के खिलाफ बचाव।

कॉर्पोरेट बॉन्ड या गैर-परिवर्तनीय डिबेंचर (एनसीडी): सुरक्षा के लिए एएए-रेटेड सुनिश्चित करें।

अनुमानित आवंटन: 3-5 लाख रुपये।

मासिक आय रणनीति
निश्चित आय स्रोत: नियमित मासिक नकदी प्रवाह के लिए एससीएसएस, पीओएमआईएस और एफडी से ब्याज का उपयोग करें।

इक्विटी एसडब्ल्यूपी: 3 साल के बाद मासिक 15,000-20,000 रुपये निकालना शुरू करें। यह कर दक्षता और स्थिर आय सुनिश्चित करता है।

बरसात के दिन सुरक्षा
आपात स्थिति के दौरान त्वरित पहुंच के लिए 6-9 लाख रुपये के साथ एक लिक्विड फंड बनाए रखें।

लंबी अवधि के एफडी या संपत्ति जैसे इलिक्विड इंस्ट्रूमेंट्स में बहुत अधिक लॉक करने से बचें।

याद रखने योग्य बातें
वार्षिक रूप से पुनर्संतुलन करें: बाजार की स्थितियों के साथ संरेखित करने के लिए आवंटन की समीक्षा करें और समायोजित करें।
कर दक्षता: SCSS और POMIS जैसे ऋण उपकरण कर योग्य हैं। इक्विटी फंड LTCG कर लाभ प्रदान करते हैं।
मुद्रास्फीति समायोजन: मुद्रास्फीति के साथ अपने कोष को बढ़ाने के लिए अधिशेष आय का पुनर्निवेश करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
निश्चित आय और इक्विटी का संतुलित मिश्रण नियमित आय और पूंजी वृद्धि प्रदान कर सकता है। कर दक्षता को अनुकूलित करते हुए आपात स्थितियों के लिए तरलता को प्राथमिकता दें। यह दृष्टिकोण सेवानिवृत्ति के दौरान वित्तीय स्वतंत्रता सुनिश्चित करता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Milind

Milind Vadjikar  |833 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 04, 2025English
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Money
शुभ संध्या। 2 लोगों का परिवार, उम्र 56 साल, मेट्रो में रहता है, घर बिना लोन के है, कोई अन्य देनदारी नहीं है। MF का वर्तमान मूल्य लगभग 7.5 - 8 करोड़ (लघु, मध्यम और बहु ​​संपत्ति) है और FD और प्रॉपर्टी में 3.5 करोड़ रुपये हैं। अब हर महीने लगभग 70-75 हजार रुपये की जरूरत है। क्या यह इसी जीवनशैली के साथ रिटायर होने के लिए पर्याप्त है? धन्यवाद।
Ans: नमस्ते;

हां, आपकी जमा पूंजी आपकी इच्छानुसार सेवानिवृत्ति मासिक आय प्रदान करने में सक्षम है।

जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति के करीब आते हैं, आपको अपनी जमा पूंजी को छोटे और मध्यम कैप फंड से निकालकर कम से मध्यम जोखिम वाले हाइब्रिड फंड और लिक्विड और अल्ट्रा शॉर्ट टर्म डेट फंड जैसे डेट फंड में लगाना चाहिए।

अगर आप 3 करोड़ की राशि के लिए तत्काल एन्युटी खरीदते हैं, तो आप 1 लाख से अधिक की मासिक आय प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं

आप मुद्रास्फीति के हिसाब से समय-समय पर एन्युटी कॉर्पस को टॉप-अप कर सकते हैं।

एन्युटी का विकल्प आपके नामांकित व्यक्ति को खरीद मूल्य की वापसी के साथ संयुक्त जीवन एन्युटी हो सकता है।

उम्मीद है कि आपके पास दोनों के लिए अच्छा मेडिक्लेम बीमा कवरेज है। इसके अलावा आप किसी भी आकस्मिक आवश्यकता के लिए लिक्विड फंड में लगभग 20 लाख अलग रख सकते हैं।

अस्थिरता के प्रभाव से बचने के लिए जितना संभव हो सके सीधे/शुद्ध इक्विटी फंड में निवेश करने से बचें।

हो सकता है कि आपके पास पहले से ही इक्विटी सेविंग्स टाइप म्यूचुअल फंड और कंजर्वेटिव हाइब्रिड डेट फंड जैसे हाइब्रिड फंड के माध्यम से छोटा इक्विटी एक्सपोजर हो।

यदि आप इच्छुक हैं तो लंबी अवधि (7 वर्ष से अधिक) के लिए ब्लूचिप फंडों में कुछ छोटे निवेश पर विचार किया जा सकता है।

आपकी वित्तीय योजना और अनुशासन के लिए बधाई।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;
X: @mars_invest

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Pushpa

Pushpa R  |39 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Nov 13, 2024English
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Health
नमस्ते नमिता जी! मैं 41 वर्षीय पुरुष हूँ। मुझे हमेशा बहुत ज़्यादा गैस बनती है और दिन भर में कई बार बिना गंध वाली गैस निकलती रहती है। हाल ही में मुझे एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस के शुरुआती चरणों का पता चला है। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें। साथ ही, क्या कोई घरेलू दवा है जिसे मैं गैस से राहत पाने के लिए ले सकता हूँ।
Ans: अत्यधिक गैस कई कारकों के कारण हो सकती है, जैसे कि आहार, आंत का स्वास्थ्य या जीवनशैली की आदतें। चूँकि आपको एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस का निदान किया गया है, इसलिए सूजन भी आंत की समस्याओं में योगदान दे सकती है। गैस को नियंत्रित करने और पाचन में सुधार करने में मदद करने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

योग अभ्यास:
पवनमुक्तासन (वायु-मुक्ति मुद्रा): यह मुद्रा फंसी हुई गैस को बाहर निकालने में मदद करती है। अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को एक-एक करके अपनी छाती से सटाएँ, और उन्हें धीरे से अपने पेट की ओर दबाएँ।
वज्रासन (वज्र मुद्रा): पाचन में सहायता के लिए भोजन के तुरंत बाद अपनी एड़ियों पर बैठें।
कैट-काउ पोज़: यह हल्का व्यायाम रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार करता है और पाचन अंगों को उत्तेजित करता है।
गैस के लिए घरेलू उपचार:
अजवाइन और काला नमक: 1 चम्मच अजवाइन में एक चुटकी काला नमक मिलाएँ। गर्म पानी के साथ सेवन करें।
सौंफ की चाय: सौंफ के बीजों को पानी में उबालें, छान लें और भोजन के बाद घूँट-घूँट करके पिएँ।
अदरक और नींबू: कद्दूकस की हुई अदरक को नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ मिलाकर खाने से पहले चबाएँ।

महत्वपूर्ण नोट:
बीन्स, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और तली हुई चीज़ों जैसे गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

नियमित भोजन शेड्यूल बनाए रखें और कम मात्रा में खाएं।

एंकाइलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए सुरक्षित अभ्यास के लिए आहार संबंधी मार्गदर्शन के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और योग प्रशिक्षक से परामर्श लें।

सौहार्दपूर्ण अभिवादन,
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)

ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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