सुप्रभात डॉ., मैं ऐसे व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य नीति का सुझाव देने का अनुरोध करता हूं जो समुद्र में काम करता है (तट से लगभग 200 किमी दूर) लगातार 50 से 90 दिनों के लिए और आराम के लिए ब्रेक (2 से 5 सप्ताह) और संभवतः 50 से 90 दिनों के लिए फिर से काम पर लौटता है (खाड़ी क्षेत्रों में कार्य स्थान जैसे कि अबुधाबी, क्वातर, सऊदी, ईरान आदि) विशाखापत्तनम आंध्र प्रदेश भारत में रहता है। कृपया इस प्रकार की नीति को पूरा करने के लिए उपयुक्त नीति की सिफारिश करें (जहाज से तट पर अस्पताल में भर्ती होने के लिए हेलीकॉप्टर एम्बुलेंस की आवश्यकता होती है)। विश्वास है कि हमारी आवश्यकता को समझा गया है, कृपया आवश्यक कार्रवाई करें। सादर, वाई.पी. राजू

Ans: प्रिय अनाम,
यह किस तरह की व्यवस्था है? तलाक के बाद एक ही छत के नीचे रहना आसान नहीं है, आप यह समझते हैं, है न? दोनों लोगों को अलगाव को संसाधित करने और एक ऐसी जगह पर आने के लिए समय और स्थान की आवश्यकता होती है जहाँ वे अपनी भावनाओं का सामना कर सकें और फिर उससे उबर सकें।
और यहाँ, आप दोनों एक ही घर में रह रहे हैं। फिर तलाक क्यों? ऐसा लगता है कि तलाक का कारण अभी भी आप दोनों को एक ही घर में घूर रहा है। जाहिर है, यह दर्दनाक है और बहुत सारा गुस्सा घर पर ही खत्म होने वाला है। घर में शांति और खासकर बच्चे के लिए, कृपया एक ऐसी व्यवस्था करें जहाँ आप दोनों अलग-अलग रहना शुरू करें। तलाक की शर्तों का पालन करें जहाँ तक आपकी बेटी का सवाल है ताकि वह कभी भी अपने माता-पिता द्वारा सामना की जा रही चुनौतियों से प्रभावित न हो।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

Ans: Dear Anonymous,
It's not the time that matters but what you do within that time that counts...
There's obviously reasons for her not wanting much sex. It could be:
- hormonal changes
- same bedroom routine
- lack of emotional connect in the marriage
- overburdened with house and office work
- low self-esteem issues

This only you as her husband can find out; work with her if you figure out that she is facing any of these challenges. She will be able to then respond better to intimacy.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: नमस्ते
क्या आप थोड़ा और विस्तार से बता सकते हैं कि जब आप "सैन्य मनोवैज्ञानिक" कहते हैं तो आपका क्या मतलब होता है, क्योंकि नियमित सेना में ऐसा कोई पद नहीं होता।

Ans: ऋण की स्थिति को समझना

आप पर कुल 40 लाख रुपये का ऋण है।

आपकी शुद्ध आय 25,000 रुपये प्रति माह है।

इस स्थिति को संभालने के लिए योजना, अनुशासन और कार्रवाई की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले मुख्य ध्यान उच्च-ब्याज वाले ऋणों को कम करने पर होना चाहिए।

ऋण चुकौती में तेज़ी लाने के लिए आय बढ़ाना भी आवश्यक है।

ऋण चुकौती को प्राथमिकता देना

सभी ऋणों को उनकी ब्याज दरों और EMI राशियों के साथ सूचीबद्ध करें।

पहचानें कि किस ऋण पर सबसे अधिक ब्याज दर है।

सबसे महंगे ऋण का भुगतान पहले प्राथमिकता दें।

यदि आपके पास कई उच्च-ब्याज वाले ऋण हैं, तो ऋण समेकन पर विचार करें।

नए ऋण लेने या दैनिक खर्चों के लिए क्रेडिट कार्ड का उपयोग करने से बचें।

मासिक ब्याज बोझ को कम करना

25,000 रुपये की आय के साथ 40 लाख रुपये का ऋण एक गंभीर असंतुलन है।

आपका मासिक ब्याज बोझ अकेले असहनीय हो सकता है।

ऋणदाताओं से बात करें और कम ब्याज दरों का अनुरोध करें।

EMI कम करने के लिए लोन की अवधि बढ़ाने के लिए बातचीत करें।

पेनाल्टी और अतिरिक्त शुल्क से बचने के लिए देर से भुगतान करने से बचें।

अधिक आय अर्जित करना

25,000 रुपये मासिक आय के साथ, 40 लाख रुपये चुकाना कठिन है।

अतिरिक्त आय के स्रोत, यहाँ तक कि अंशकालिक नौकरी भी खोजें।

ऑनलाइन ट्यूशन, वीकेंड कोचिंग या फ्रीलांस काम की तलाश करें।

यदि संभव हो, तो उच्च-भुगतान वाली नौकरी के लिए आवेदन करने के लिए अपने कौशल को बढ़ाएँ।

क्या आप अतिरिक्त आय के लिए स्कूल में अतिरिक्त कक्षाएँ ले सकते हैं?

क्राफ्ट-मेकिंग या बेकिंग जैसे छोटे घर-आधारित व्यवसाय खोजें।

अतिरिक्त आय का स्रोत बनाने के लिए अपने पास मौजूद किसी भी कौशल का उपयोग करें।

खर्च कम करें

जहाँ भी संभव हो अनावश्यक खर्च कम करें।

बाहर खाना खाने, मनोरंजन और सदस्यता जैसे गैर-ज़रूरी खर्चों को सीमित करें।

दैनिक खर्चों के लिए सस्ते विकल्पों की तलाश करें।

एक सख्त मासिक बजट बनाएँ और हर खर्च पर नज़र रखें।

जहाँ भी संभव हो बिजली, ईंधन और खरीदारी पर बचत करें।

जब तक आपकी वित्तीय स्थिति में सुधार न हो जाए, तब तक व्यक्तिगत विलासिता से बचें।

परिवार का सहयोग लें

यदि संभव हो तो परिवार के सदस्यों से सहायता लें।

क्या वे आंशिक ऋण भुगतान के लिए ब्याज मुक्त ऋण प्रदान कर सकते हैं?

एक छोटा सा योगदान भी आपके ऋण के बोझ को कम कर सकता है।

परिवार के सदस्य कुछ समय के लिए दैनिक खर्चों में भी मदद कर सकते हैं।

उनके साथ पारदर्शी संचार महत्वपूर्ण है।

ऋण ऐप और क्रेडिट कार्ड के जाल से बचें

उच्च ब्याज के कारण मोबाइल ऋण ऐप से उधार लेने से बचें।

नकद निकासी के लिए क्रेडिट कार्ड का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

क्रेडिट कार्ड पर केवल न्यूनतम देय राशि का भुगतान करने से अधिक ऋण होता है।

यदि आपके पास क्रेडिट कार्ड ऋण है, तो उच्च ब्याज के कारण पहले इसे चुकाएँ।

ऋण के लिए औपचारिक वित्तीय संस्थानों से संपर्क करें।

ऋण पुनर्गठन विकल्पों की खोज करें

यदि आपके पास बैंक ऋण है, तो जाँच करें कि क्या पुनर्गठन संभव है।

कुछ बैंक वित्तीय कठिनाई के मामलों में पुनर्गठन की अनुमति देते हैं।

यह ईएमआई को कम कर सकता है या अस्थायी राहत अवधि प्रदान कर सकता है।

एक वास्तविक पुनर्भुगतान योजना के साथ अपने ऋणदाताओं से संपर्क करें।

डिफॉल्ट करने से बचें, क्योंकि इससे आपका क्रेडिट स्कोर खराब हो सकता है।

उच्च जोखिम वाले निवेश से बचें

जल्दी पैसे कमाने वाली योजनाओं या जुए के झांसे में न आएं।

ऐसे निवेश से बचें जो अवास्तविक रूप से उच्च रिटर्न का वादा करते हैं।

बिना उचित जानकारी के शेयर बाजार में ट्रेडिंग से बचें।

जोखिम भरे दांवों के बजाय स्थिर आय सृजन पर ध्यान दें।

किसी भी बीमा पॉलिसी की जांच करें

यदि आपके पास LIC, ULIP या निवेश से जुड़ी बीमा पॉलिसी है, तो उनकी समीक्षा करें।

यदि सरेंडर करना समझदारी है, तो राशि को समझदारी से पुनर्निवेशित करें।

स्वास्थ्य बीमा बंद न करें, क्योंकि चिकित्सा आपात स्थिति वित्तीय स्थिति को खराब कर सकती है।

चरण-दर-चरण ऋण चुकौती योजना बनाना

दंड से बचने के लिए सभी ऋणों पर न्यूनतम देय राशि का भुगतान करें।

सबसे अधिक ब्याज वाले ऋण को पहले चुकाने पर ध्यान दें।

ऋणदाताओं के साथ कम ब्याज दरों पर बातचीत करें।

साइड जॉब के माध्यम से आय बढ़ाएँ।

पैसे बचाने के लिए अनावश्यक खर्चों को कम करें।

यदि उपयुक्त हो तो ऋण समेकन जैसे विकल्पों का पता लगाएँ।

जहाँ संभव हो, परिवार का समर्थन लें।

जब तक बहुत ज़रूरी न हो, नए लोन लेने से बचें।

अंत में

आपकी वित्तीय स्थिति कठिन है, लेकिन इसे ठीक करना असंभव नहीं है।

अनुशासन और प्रयास से, ऋण चुकौती संभव है।

बचत और कमाई में हर छोटा कदम मदद करेगा।

वित्तीय गलतियों से बचें और योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहें।

समय के साथ, आपकी वित्तीय स्थिति में सुधार होगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ans: आपकी वित्तीय स्थिति चुनौतीपूर्ण है, लेकिन इसे ठीक करना असंभव नहीं है। एक संरचित दृष्टिकोण, अनुशासन और धैर्य के साथ, आप इस ऋण से बाहर आ सकते हैं और वित्तीय स्थिरता प्राप्त कर सकते हैं। नीचे आपको वापस पटरी पर लाने में मदद करने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है।

वर्तमान वित्तीय स्थिति को समझना
आपके पास बचत में 15 लाख रुपये थे, लेकिन चिकित्सा आपात स्थिति के कारण, आपके वित्त पर असर पड़ा।

अब, आपके पास 20 लाख रुपये का ऋण है, जिसमें प्रति माह 25,000 रुपये की आय है।

आपका मासिक ब्याज अकेले 12,500 रुपये है, जो आपकी कमाई का 50% खा रहा है।

मुख्य प्राथमिकता ब्याज के बोझ को कम करना और नकदी प्रवाह को बढ़ाना होना चाहिए।

अपने ऋण को तेज़ी से कम करने के लिए कदम
1. अधिक पैसे उधार लेना बंद करें
पुराने ऋणों का भुगतान करने के लिए नए ऋण न लें।

जब तक ब्याज मुक्त न हो और कोई दबाव न हो, तब तक दोस्तों या परिवार से उधार लेने से बचें।

पर्सनल लोन, क्रेडिट कार्ड लोन और पेडे लोन से दूर रहें, क्योंकि इनकी ब्याज दरें बहुत ज़्यादा होती हैं।

2. सबसे ज़्यादा ब्याज वाले लोन को प्राथमिकता दें
अपने सभी लोन और ब्याज दरों की सूची बनाएँ।

सबसे ज़्यादा ब्याज दर वाले लोन को पहले चुकाएँ।

अगर संभव हो, तो कम ब्याज दरों के लिए ऋणदाताओं से बातचीत करें।

3. कम ब्याज दर के लिए लोन को समेकित करें
जाँच ​​करें कि क्या कोई बैंक आपको उच्च लागत वाले ऋणों को चुकाने के लिए कम ब्याज वाला पर्सनल लोन दे सकता है।

अगर आपका क्रेडिट इतिहास अच्छा है, तो आपको क्रेडिट कार्ड या पर्सनल लोन पर बैलेंस ट्रांसफर की सुविधा मिल सकती है।

किसी भी संपत्ति के बदले सुरक्षित लोन लेने पर विचार करें, लेकिन केवल तभी जब ब्याज दर बहुत कम हो।

4. अपने मासिक EMI भुगतान को बढ़ाएँ
केवल न्यूनतम EMI का भुगतान करने से आप सालों तक कर्ज में फंसे रहेंगे।

लोन अवधि को कम करने के लिए अपनी EMI को 2,000-3,000 रुपये प्रति माह तक बढ़ाने का प्रयास करें।

कोई भी अतिरिक्त आय, बोनस या उपहार राशि पहले कर्ज चुकाने में खर्च होनी चाहिए।

ऋण से निपटने के लिए आय बढ़ाना
5. अंशकालिक काम या फ्रीलांसिंग का पता लगाएं
आय का दूसरा स्रोत आपको अपना ऋण तेज़ी से चुकाने में मदद कर सकता है।

फ्रीलांसिंग, ऑनलाइन ट्यूशन, कंटेंट राइटिंग, डेटा एंट्री या डिलीवरी जॉब पर विचार करें।

अगर संभव हो, तो काम पर ओवरटाइम या अतिरिक्त शिफ्ट लें।

6. ज़्यादा कमाने के लिए अपने कौशल का उपयोग करें
ऐसे किसी भी कौशल की पहचान करें जो आपको अतिरिक्त पैसे कमाने में मदद कर सकते हैं।

अगर आपके पास मरम्मत का काम, फ़ोटोग्राफ़ी, शिक्षण या लेखन का हुनर ​​है, तो अपनी सेवाएँ दें।

5,000-10,000 रुपये प्रति महीने की छोटी अतिरिक्त कमाई भी ऋण चुकौती में तेज़ी ला सकती है।

7. निष्क्रिय आय के लिए संपत्ति किराए पर दें
अगर आपके पास कोई अतिरिक्त कमरा, वाहन या कोई संपत्ति है, तो उसे किराए पर देने पर विचार करें।

इससे बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के कुछ नकदी प्रवाह आ सकता है।

ज़्यादा नकदी मुक्त करने के लिए खर्चों में कटौती करें
8. गैर-ज़रूरी खर्च कम करें
खर्च किए गए हर रुपये पर नज़र रखें और अनावश्यक खर्चों को खत्म करें।

बाहर खाना, महंगे कपड़े खरीदना या आवेगपूर्ण खरीदारी करना बंद करें।

किराने का सामान, परिवहन और मनोरंजन के लिए सस्ते विकल्पों पर स्विच करें।

9. कर्ज चुकाने तक निवेश रोक दें
अभी, निवेश करने से ज़्यादा कर्ज चुकाना प्राथमिकता होनी चाहिए।

SIP या निवेश को अस्थायी रूप से रोकें और कर्ज नियंत्रण में आने के बाद उन्हें फिर से शुरू करें।

स्टॉक या क्रिप्टो जैसे जोखिम भरे निवेश से बचें, क्योंकि नुकसान आपकी स्थिति को और खराब कर सकता है।

10. बिलों पर बातचीत करें और निश्चित लागतों में कटौती करें
संभावित छूट के लिए अपने मकान मालिक, सेवा प्रदाताओं और उपयोगिता कंपनियों से बात करें।

अगर संभव हो, तो किराए पर बचत करने के लिए छोटे घर या सस्ती जगह पर शिफ्ट हो जाएँ।

बिजली, पानी और मोबाइल बिलों का समझदारी से इस्तेमाल करके उन्हें कम करें।

वित्तीय तनाव और मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन
11. बिना किसी अपराधबोध के स्थिति को स्वीकार करें
चिकित्सा संबंधी आपात स्थितियाँ अप्रत्याशित होती हैं, और आपने अपने परिवार के लिए जो ज़रूरी था, वही किया।

खुद को दोषी न मानें या खुद को दोष न दें। इसके बजाय, समाधान पर ध्यान दें।

12. वित्तीय नियोजन में अपने परिवार को शामिल करें
यदि आपके पास कोई जीवनसाथी, भाई-बहन या माता-पिता हैं जो मदद कर सकते हैं, तो उनके साथ स्थिति पर चर्चा करें।

हो सकता है कि वे पैसे देने में सक्षम न हों, लेकिन वे अन्य तरीकों से सहायता कर सकते हैं।

13. सकारात्मक और केंद्रित रहें
वित्तीय तनाव कठिन है, लेकिन बहुत अधिक चिंता करने से समस्या हल नहीं होगी।

अपनी स्थिति को बेहतर बनाने के लिए हर महीने कार्रवाई करने पर ध्यान केंद्रित करें।

एक ऋण को बंद करने या अतिरिक्त 1,000 रुपये की बचत करने जैसी छोटी जीत का जश्न मनाएं।

दीर्घकालिक वित्तीय स्थिरता
14. ऋण चुकाने के बाद आपातकालीन निधि बनाएँ
ऋण चुकाने के बाद, आपातकालीन निधि के रूप में प्रति माह कम से कम 2,000 रुपये की बचत करना शुरू करें।

यह ऋण लिए बिना भविष्य की आपात स्थितियों से निपटने में मदद करेगा।

15. भविष्य के विकास के लिए समझदारी से निवेश करें
वित्तीय रूप से स्थिर होने के बाद, दीर्घकालिक धन के लिए अच्छी तरह से प्रबंधित म्यूचुअल फंड में समझदारी से निवेश करें।

यूएलआईपी या एंडोमेंट प्लान जैसे छिपे हुए शुल्क वाले वित्तीय उत्पादों से बचें।

16. उचित स्वास्थ्य बीमा करवाएँ
चिकित्सा व्यय के कारण वर्तमान में कर्ज है। भविष्य में इससे बचने के लिए स्वास्थ्य बीमा में निवेश करें।

बड़ी बीमारियों को कवर करने वाली किफ़ायती पॉलिसी की तलाश करें।

अंत में
कर्ज से बाहर निकलना मुश्किल है, लेकिन सही दृष्टिकोण से इसे हासिल किया जा सकता है।

उच्च ब्याज वाले ऋणों को कम करने, अधिक कमाने और अनावश्यक खर्चों में कटौती करने पर ध्यान दें।

हर महीने छोटे-छोटे कदम उठाएँ और कुछ सालों में आप कर्ज मुक्त और आर्थिक रूप से स्थिर हो जाएँगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ans: नमस्ते डॉ.
हम BIT-SAT के लिए किसी विशेष टेस्ट सीरीज का नाम नहीं बता सकते। JEE और BIT-SAT का पाठ्यक्रम लगभग एक जैसा है। इसलिए आप किसी भी JEE टेस्ट सीरीज में शामिल हो सकते हैं। कृपया आधिकारिक वेबसाइट से BIT-SAT के पेपर डाउनलोड करें या हल किए गए प्रश्नपत्रों के साथ BIT-SAT परीक्षा की किताबें बाजार से खरीदें। कृपया ध्यान दें कि, यदि आप JEE पाठ्यक्रम से सहज हैं, तो BIT-SAT के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

Ans: उत्तर कुंजी बोर्ड द्वारा प्रदान की जाएगी। आप अपनी प्रतिक्रिया पत्रक से मिलान कर सकते हैं

Ans: नमस्ते;

अगर आप अपनी रिटायरमेंट के लिए अच्छी रकम चाहते हैं तो मैं आपको सलाह देता हूं कि आप इस पैसे (29 लाख) को NPS में निवेश करें।

इसके अलावा 10 हजार प्रति महीने (NPS) का नियमित निवेश भी करें।

ये एकमुश्त और नियमित निवेश आपको 60 साल की उम्र में लगभग 1.4 करोड़ का कोष प्रदान कर सकते हैं।

रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए NPS बहुत बेहतर है, बल्कि मेरे हिसाब से सबसे अच्छा है।

NPS 5 साल के बाद सीमित निकासी की अनुमति देता है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;
X: @mars_invest

Ans: चिंता और रक्तचाप (बी.पी.) आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं, और वे एक-दूसरे को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं।