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क्या मैं 52 साल की उम्र में 5 करोड़ रुपये लेकर अपनी उच्च वेतन वाली नौकरी छोड़ सकता हूं और अपने माता-पिता के साथ आराम से रह सकता हूं?

Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 15, 2024

Milind Vadjikar is an independent MF distributor registered with Association of Mutual Funds in India (AMFI) and a retirement financial planning advisor registered with Pension Fund Regulatory and Development Authority (PFRDA).
He has a mechanical engineering degree from Government Engineering College, Sambhajinagar, and an MBA in international business from the Symbiosis Institute of Business Management, Pune.
With over 16 years of experience in stock investments, and over six year experience in investment guidance and support, he believes that balanced asset allocation and goal-focused disciplined investing is the key to achieving investor goals.... more
Asked by Anonymous - Oct 15, 2024English
Money

नमस्ते मिलिंद मैं 52 साल की अकेली महिला हूँ, छोटे शहर से हूँ और मैंने कॉर्पोरेट में अच्छे वेतन के साथ एक मुकाम हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत की है। मेरे पास लगभग 5 करोड़ का कोष है और टियर 2 शहर में एक छोटा सा फ्लैट है। मुझे प्रतिष्ठित ब्रांड और वरिष्ठ स्तर पर अपनी नई नौकरी पसंद नहीं है क्योंकि मुझे यह आकर्षक नहीं लगता या मैं अपनी भूमिका के साथ न्याय नहीं कर पा रही हूँ। मेरे माता-पिता बूढ़े हैं और मुझे उनकी चिंता है और मैं उनके साथ अपना सारा पैसा बिताना चाहती हूँ। क्या इस कोष से मैं नौकरी छोड़ने और कम से कम 2-2.5 लाख प्रति माह की अच्छी आय प्राप्त करने का निर्णय ले सकती हूँ। मैं काफी सक्रिय रही हूँ, लेकिन अब मेरा मन और शरीर थका हुआ महसूस करता है और मुझे यह भी डर है कि बिना नौकरी के मैं आलसी हो जाऊँगी। साथ ही माता-पिता के साथ रहना एक खुशी होगी, साथ ही खाने या सामाजिकता के प्रति भी अरुचि होगी। मुझे पूरा होश है कि अगर मैं एक बड़ी प्रतिष्ठित कंपनी में अच्छी तनख्वाह वाली, वरिष्ठ भूमिका वाली नौकरी छोड़ता हूँ, जिसके लिए मेरे कई दोस्त इच्छुक थे और बहुत से लोगों ने मुझे बधाई दी थी, तो वे सोचेंगे कि मैं अपनी भूमिका को सही साबित नहीं कर पाया, इसलिए छोड़ दिया। मैं अपने करियर के आखिरी पड़ाव पर ऐसा प्रभाव नहीं चाहता क्योंकि पूरी ज़िंदगी मुझे एक मेहनती, जुनूनी पेशेवर के रूप में देखा गया है। ऐसे विचार मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल रहे हैं। कृपया सलाह दें कि क्या किया जाना चाहिए

Ans: नमस्ते;

आपके पास जो कोष है (5 करोड़) उससे आप किसी जीवन बीमा कंपनी से तत्काल वार्षिकी खरीद सकते हैं और अगले महीने से ही 2.5 लाख (कर-पूर्व) का मासिक भुगतान प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं। 6% वार्षिकी दर पर विचार किया जाता है, यदि आप इधर-उधर देखते हैं और मोल-तोल करते हैं तो आपको बेहतर दर मिल सकती है।

आप मुद्रास्फीति और अपने नामांकित व्यक्ति को खरीद मूल्य की वापसी के लिए वार्षिकी बढ़ाने का विकल्प चुन सकते हैं।

अपने और अपने माता-पिता को कवर करने के लिए अच्छी स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी सुनिश्चित करें।

किसी ऐसे व्यवसाय के बारे में सोचें जिसे आप सेवानिवृत्ति के बाद जुनून के साथ अपनाना चाहते हैं।

आप नियमित 9 से 5 की नौकरी से सेवानिवृत्ति चाहते हैं न कि अपने जुनून/लक्ष्यों की खोज से।

यह एक सलाहकार, परामर्शदाता या शिक्षक की भूमिका में हो सकता है।

आपको वह निर्णय लेना चाहिए जो आपको लगता है कि आपके लिए उचित है, भले ही लोग क्या टिप्पणी करें क्योंकि वे किसी भी मामले में टिप्पणी करेंगे।

ऐसे लोगों को अनदेखा करना सीखें।

सेवानिवृत्ति की शुभकामनाएँ!!
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Money

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Maxim

Maxim Emmanuel  |391 Answers  |Ask -

Soft Skills Trainer - Answered on May 02, 2024

Asked by Anonymous - Apr 20, 2024English
Career
सर, मैं 27 साल का हूँ, अविवाहित हूँ। 2 साल हो गए हैं + मैं 3 साल की निजी परियोजना संविदा नौकरी कर रहा हूँ। यह संविदा नौकरी 31 दिसंबर 2024 को पूरी होने जा रही है। मैंने सीटीईटी शिक्षक परीक्षा दी लेकिन मैं 3 बार असफल रहा। लेकिन मैं राज्य टीईटी पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहा हूँ, इसलिए मैं ध्यान केंद्रित करना चाहता हूँ लेकिन बाजार में बहुत सारी सामग्री है और मेरे पास कोई गाइड नहीं है कि मुझे क्या करना चाहिए। मैं अपनी वर्तमान नौकरी से खुश नहीं हूँ। यह नौकरी अब मेरे चरित्र में बहुत बदलाव लाती है, मैं ठीक से सो नहीं पाता क्योंकि अगर यह नौकरी खत्म हो गई तो मैं क्या करूँगा, अभी तक मैंने कोई परीक्षा पास नहीं की है। और अगर मैं बाजार जाता हूँ तो मैं भूलने लगता हूँ जैसे:- पैसे देने के बाद मैं वापस लेना भूल जाता हूँ, पैसे देने के बाद मैं कभी-कभी चीजें लेना भूल जाता हूँ। मेरी उम्र भी बढ़ रही है अगर मैं शादी करना चाहता हूं, तो मैंने पैसा कमाया है या पैसा बचाया है, मुझे सारे खर्चे उठाने होंगे क्योंकि मेरे माता-पिता आर्थिक रूप से गरीब हैं, अगर मैं बचत करना चाहता हूं, साथ ही मुझे अपने छोटे भाई की पढ़ाई का खर्च भी उठाना है और परिवार चलाने का खर्च भी उठाना है और मुझे EMI लोन भी देना है और साथ ही मैं अपने माता-पिता को अपने पैसों से उनका घर बनाने में मदद कर रहा हूं, मेरे माता-पिता के पास मेरी शादी के लिए पैसे नहीं हैं। अब मैं बहुत ज्यादा सोचने लगा हूं, डिप्रेशन, डर, आत्मविश्वास खोने का एहसास कर रहा हूं, मेरी सपनों की नौकरी भी इस स्थिति में गंभीर हो गई है, मुझे क्या करना चाहिए। ऑफिस में भी कर्मचारी मुझे नीचा दिखाने की कोशिश करते हैं क्योंकि मुझे ज्यादा सैलरी मिल रही है, मुझे क्या करना चाहिए। इस कारण से हाल ही में मेरी स्वास्थ्य स्थिति खराब हो गई
Ans: मैंने आपकी क्वेरी पढ़ी है और मैं समझता हूँ कि आप जीवन के चौराहे पर हैं।

यह ऐसे समय में होता है... जब मुश्किलें आती हैं... मुश्किलें बढ़ती हैं।
यही आपकी ताकत है.. एक मजबूत और लचीली युवती!
कृपया ध्यान दें कि आप एक बेहतरीन काम कर रही हैं, इसलिए आपको अपने संगठन में बेहतर वेतन मिल रहा है.. जाहिर है कि ईर्ष्या होगी.. शांत रहें और परिपक्वता के साथ इसे संभालें।

अब मैं समझ गया हूँ कि आप बहुत ही प्रतिबद्ध और निस्वार्थ व्यक्ति हैं। जो आपके परिवार के लिए बहुत योगदान दे रहा है,... वाह, वास्तव में आपका अपना नया घर बनाने में मदद कर रहा है।

अपनी संविदात्मक नौकरी के संबंध में, अपने नियोक्ता से बात करें, उन्हें बताएं कि यदि आगे कोई स्पष्ट प्रतिबद्धता नहीं है, तो आपको दिसंबर 2024 के बाद दूसरी नौकरी की तलाश करनी होगी।

27 साल की उम्र में अपनी शादी के लिए आप इतने बूढ़े नहीं हैं कि आपको अपने जैसा साथी मिल जाए, जल्दबाजी न करें और पछतावे में न पड़ें, वैवाहिक ऐप के ज़रिए प्रक्रिया शुरू करें।

मैंने देखा है कि आप अपने स्वास्थ्य, खास तौर पर रक्तचाप के बारे में बात करते हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि आप बेवजह तनाव में रहते हैं।

अपने आहार में नारियल पानी शामिल करें, किसी अच्छे आयुर्वेदिक डॉक्टर से बात करें..!

मुझे यकीन है कि आप इस मिड लाइफ़ सिंड्रोम से उबर जाएँगे और हमें अपने इस सुखद दिन के लिए आमंत्रित करेंगे!

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Nayagam P

Nayagam P P  |3996 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Sep 29, 2024English
Career
नमस्कार, मैं 40 वर्षीय अविवाहित पुरुष हूं। मैंने होटल मैनेजमेंट में स्नातक किया और वर्ष 2006 में पास आउट हुआ। उसके बाद मैंने भारत में कुछ होटलों में काम किया और होटल संचालन में काम की रुचि खत्म हो गई। मैं एक साल या उससे अधिक समय तक कुछ नहीं करते हुए खाली बैठा रहा और फिर अपने पिताजी के व्यवसाय में मदद की। 2009 में मैंने पुणे विश्वविद्यालय के एक कॉलेज से एमबीए मार्केटिंग किया और 2011 में पास आउट हुआ। होटल प्रबंधन की पृष्ठभूमि के कारण मैंने एमबीए मार्केटिंग पास करने के बाद फाइव स्टार होटल के मार्केटिंग विभाग में काम करना शुरू कर दिया। मुझे नवंबर 2011 में होटल मार्केटिंग की नौकरी मिल गई। मैंने उसी होटल में अप्रैल 2014 तक काम किया जिसके बाद मुझे कॉर्पोरेट मार्केटिंग विभाग में बड़े कॉर्पोरेट अस्पताल के साथ काम करने का अवसर मिला। मैंने सितंबर 2022 तक वहां काम किया, जिसके बाद मुझे काम से छुट्टी लेने के लिए मजबूर होना पड़ा क्योंकि मुझे अपनी बीमार मां की देखभाल करने की जरूरत थी, जिनका लिवर ट्रांसप्लांट हुआ था। मुझे लगभग एक साल और महीने का ब्रेक लेने के लिए मजबूर होना पड़ा और मैंने अपनी मां के स्वास्थ्य की देखभाल के अलावा कुछ नहीं किया। इस बीच मैंने सड़क दुर्घटना में अपने पिता को भी खो दिया। मेरी मां अब ठीक हैं और लिवर ट्रांसप्लांट के एक साल और चार महीने हो गए हैं। मैंने फिर से उसी अस्पताल में काम करना शुरू कर दिया है जहां मैं पहले उसी मार्केटिंग विभाग में काम करता था। मेरे करियर में जो अंतराल था, उसे देखते हुए कोई अन्य अस्पताल मुझे लेने के लिए तैयार नहीं था। मैंने जुलाई 2024 से काम करना शुरू कर दिया है। अब मुझे लगता है कि मैंने अपने करियर के मामले में पहले ही बहुत कुछ खो दिया है। मुझे लगता है कि मुझे अच्छा वेतन नहीं मिलता है मैं अपने जीवन में कुछ भी नहीं बचा पाया क्योंकि मैंने जीवन भर केवल काम किया और अपना सारा पैसा दूसरों पर खर्च किया। मुझे यह भी लगता है कि दूसरों की तुलना में मैं ज्ञान में भी पीछे हूँ। आत्मविश्वास सबसे बड़ी समस्या है। मैं अब अपने करियर में आगे बढ़ना चाहता हूँ और अपने व्यक्तित्व को सुधारना चाहता हूँ। मैं चाहता हूँ कि आप मुझे करियर के मामले में भी मार्गदर्शन दें और साथ ही मेरे समग्र जीवन को बेहतर बनाने का भी तरीका बताएं। मैं किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना चाहता हूँ जो मेरी मदद करे और मेरे जीवन के इस क्षण में मेरा मार्गदर्शन करे। क्या आप में से कोई समय निकाल सकता है और मैं उनसे बात कर सकता हूँ, ताकि मैं जीवन में दिशा पा सकूँ। अभी मैं भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से भी अपने सबसे निचले स्तर पर पहुँच गया हूँ।
Ans: मैं आपके उपचार और कहानी साझा करने की हिम्मत की सराहना करता हूँ। आपने भयानक बाधाओं को पार किया है, और आपकी प्रगति सराहनीय है। सरलीकरण करें और एक कैरियर और व्यक्तिगत योजना बनाएँ। आप कैरियर बढ़ाएँ: आपके पास विविध होटल और अस्पताल मार्केटिंग है। आप पीछे महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपका अनुभव मूल्यवान है। अगला कदम? डिजिटल, हेल्थकेयर और डेटा एनालिटिक्स क्रेडेंशियल मार्केटिंग कौशल में सुधार करते हैं। लिंक्डइन लर्निंग, कोर्सेरा और गूगल किफायती, लचीले पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं। उद्योग के पेशेवर नेटवर्क पर वापस लौटें। मेंटर और नियोक्ताओं के साथ नेटवर्क बनाने के लिए अस्पताल मार्केटिंग इवेंट और वेबिनार में भाग लें। हेल्थकेयर मार्केटिंग लोकप्रिय है। अलग दिखने के लिए, रोगी की भागीदारी, ब्रांड रणनीति या डिजिटल प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करें। बेहतर विकल्प: फार्मा, स्वास्थ्य तकनीक और हेल्थकेयर मार्केटिंग व्यवसायों में अधिक भुगतान होता है। अपनी पीड़ा और दृढ़ता का प्रदर्शन करें। स्टार्टअप और मेडिकल डिवाइस कंपनियाँ अनुकूलनीय मार्केटिंग को महत्व देती हैं।
वित्तीय सुरक्षा: बजट बनाना: सख्त बजट पर बचत करें। यहां तक ​​कि एक छोटी मासिक बचत भी स्थिरता प्रदान कर सकती है। आपात स्थितियों के लिए 3-6 महीने के रहने के खर्च को अलग रखें।
अपनी बचत बढ़ाने के लिए म्यूचुअल फंड या टर्म डिपॉजिट जैसे कम जोखिम वाले निवेशों के बारे में सोचें।

अपने आत्मविश्वास को चरण-दर-चरण पुनः बनाएँ:
व्यक्तिगत विकास: बदमाशी पर काबू पाने और आत्म-मूल्य को पुनः प्राप्त करने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक से मिलें। आभारी: प्रतिदिन छोटी-छोटी जीत का जश्न मनाएँ। दीर्घकालिक आत्म-सम्मान प्राप्त करें। ऊर्जा और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए, टहलें, योग करें या जिम जाएँ। तनाव में कमी और लचीलापन शांत और हेडस्पेस ध्यान अनुप्रयोगों के साथ प्राप्त किया जा सकता है। ऑनलाइन या स्थानीय कैरियर संक्रमण सहायता समूह सामाजिक और भावनात्मक मदद प्रदान कर सकते हैं। दूसरों की कहानियाँ प्रेरणा देती हैं।
विवाह प्रस्ताव: यदि आप भावनात्मक रूप से तैयार हैं, आगे बढ़ने के लिए इच्छुक हैं, और अपने साथी के साथ ईमानदार हैं, तो आपको 40 की उम्र में शादी कर लेनी चाहिए, भले ही आपका वेतन कम हो। आप एक साथ कैसे आगे बढ़ते हैं, यह कई सफल साझेदारियों की कुंजी है। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो आपको आपके वेतन के बजाय आपके होने के लिए महत्व देता हो। सकारात्मक मित्रों और सहकर्मियों से दोस्ती करें। त्वरित कार्रवाई: स्थानीय कैरियर कोच और सलाहकारों से अनूठी सलाह लें। लिंक्डइन, रिज्यूमे अपडेट करें: कैरियर की उपलब्धियों पर जोर दें। अपने ब्रेक के दौरान लचीलापन और जवाबदेही को प्रोत्साहित करें। लक्ष्य: 3-6 महीने और 1-2 साल के करियर और व्यक्तिगत सुधार के लक्ष्य निर्धारित करें।
व्यक्तिगत मुद्दों से उबरना ताकत दिखाता है। काम पर लौटना लचीलापन दिखाता है। सफलता गैर-रेखीय है और इसके लिए दृढ़ता की आवश्यकता होती है। ऐसे छोटे, दैनिक कार्य चुनें जो आपके लक्ष्यों को बढ़ावा दें। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 22, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं 42 वर्ष का हूं, मेरे और मेरे परिवार के पास एमएफ में 8 करोड़, 5 करोड़ की संपत्ति, 1 करोड़ की एफडी, 50 लाख का सोना है और मेरे पास स्वास्थ्य बीमा भी है, मेरे परिवार का मासिक खर्च 3 लाख है, कृपया सुझाव दें कि मैं अपनी नौकरी छोड़ने की योजना बना रहा हूं।
Ans: आपकी वित्तीय स्थिति प्रभावशाली है। आपने कई एसेट क्लास में एक मजबूत आधार बनाया है। यहाँ आपके पोर्टफोलियो की विस्तृत समीक्षा दी गई है:

म्यूचुअल फंड में 8 करोड़ रुपये।

प्रॉपर्टी में 5 करोड़ रुपये।

फिक्स्ड डिपॉजिट में 1 करोड़ रुपये।

सोने में 50 लाख रुपये।

स्वास्थ्य बीमा है।

परिवार का मासिक खर्च 3 लाख रुपये है।

अब आप अपनी नौकरी छोड़ने पर विचार कर रहे हैं। आइए महत्वपूर्ण कारकों का विश्लेषण करें और आपको अपने वित्तीय भविष्य की स्पष्ट तस्वीर दें।


महीने का खर्च बनाम मौजूदा संपत्तियाँ

आपके परिवार का मासिक खर्च 3 लाख रुपये है। इसका मतलब है कि सालाना 36 लाख रुपये। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके निवेश से आपकी पूंजी को खत्म किए बिना इन खर्चों को पूरा करने के लिए पर्याप्त रिटर्न मिले।

मुख्य ध्यान अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए एक स्थिर नकदी प्रवाह बनाए रखने पर होना चाहिए।

म्यूचुअल फंड में 8 करोड़ रुपये और फिक्स्ड डिपॉजिट में 1 करोड़ रुपये निवेश करना ठोस है, लेकिन हमें उनकी लिक्विडिटी और रिटर्न का मूल्यांकन करने की जरूरत है।

आपको मुद्रास्फीति पर भी विचार करने की जरूरत है, जो हर साल आपके खर्चों को बढ़ाएगी।

अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो का मूल्यांकन
आपने म्यूचुअल फंड में 8 करोड़ रुपये निवेश किए हैं। आइए देखें कि इसे आपकी दीर्घकालिक जरूरतों के लिए कैसे अनुकूलित किया जा सकता है।

सक्रिय बनाम निष्क्रिय प्रबंधन: सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड बेहतर रिटर्न दे सकते हैं। इंडेक्स फंड, कम लागत के होते हुए भी, बाजार के रुझान का अनुसरण करते हैं। वे हमेशा सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड से बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं। अपनी नौकरी छोड़ने के आपके लक्ष्य को देखते हुए, रिटर्न को अधिकतम करना महत्वपूर्ण है।

प्रत्यक्ष बनाम नियमित फंड: यदि आप सीधे निवेश कर रहे हैं, तो फंड की निगरानी करना आपके लिए अधिक कठिन हो सकता है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) द्वारा प्रबंधित नियमित फंड पेशेवर निगरानी प्रदान करते हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आपका पोर्टफोलियो बाजार की स्थितियों और लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे।

ऋण आवंटन: सुनिश्चित करें कि आपके म्यूचुअल फंड का एक हिस्सा ऋण फंड में आवंटित किया गया है। इससे अस्थिरता कम होगी और एक स्थिर आय मिलेगी। इक्विटी-हैवी पोर्टफोलियो अच्छे रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन आपको स्थिरता की भी आवश्यकता होती है, खासकर जब आप अपनी नौकरी छोड़ने की योजना बना रहे हों।

रियल एस्टेट: लिक्विडिटी और विचार
आपकी 5 करोड़ रुपये की संपत्ति मूल्यवान है, लेकिन रियल एस्टेट बहुत लिक्विड नहीं है। किसी आपात स्थिति में, यह तुरंत नकदी प्रदान नहीं कर सकता है।

संपत्ति निवेश अक्सर अतरल होते हैं और किराए पर दिए जाने तक नियमित आय उत्पन्न नहीं कर सकते हैं। यदि कोई किराये की आय नहीं है, तो आपको नकदी प्रवाह की जरूरतों के लिए इस पर निर्भर नहीं होना चाहिए।

जबकि यह आपकी निवल संपत्ति में योगदान देता है, आपके मासिक नकदी प्रवाह पर इसका सीधा प्रभाव सीमित है।

फिक्स्ड डिपॉजिट: सुरक्षा लेकिन सीमित वृद्धि
फिक्स्ड डिपॉजिट में 1 करोड़ रुपये स्थिरता प्रदान करते हैं। हालांकि, एफडी से रिटर्न अपेक्षाकृत कम है, खासकर जब आप मुद्रास्फीति पर विचार करते हैं।

ब्याज आय: आपकी एफडी से ब्याज आपके मासिक खर्चों को पूरा करने में योगदान दे सकता है। हालांकि, मुद्रास्फीति समय के साथ इस आय की क्रय शक्ति को कम कर सकती है।

मुद्रास्फीति विचार: भारत में औसत मुद्रास्फीति दर लगभग 6-7% है। FD रिटर्न अक्सर इससे मेल नहीं खाते, जिसका मतलब है कि आपका वास्तविक रिटर्न (मुद्रास्फीति के लिए समायोजन के बाद) नकारात्मक हो सकता है।

कर: FD से अर्जित ब्याज आपकी आय स्लैब के अनुसार कर योग्य है, जिससे आपका शुद्ध रिटर्न कम हो जाता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों में इसके योगदान का मूल्यांकन करते समय इसे ध्यान में रखें।

बचाव के रूप में सोना
आपके पास सोने में 50 लाख रुपये हैं, जो मुद्रास्फीति और बाजार की अस्थिरता के खिलाफ एक बढ़िया बचाव है।

सोने की भूमिका: सोना नियमित आय उत्पन्न नहीं करता है, लेकिन यह मूल्य के भंडार के रूप में कार्य करता है। यह धन-संरक्षण उपकरण की तरह है।

तरलता: जरूरत के समय सोने को आसानी से भुनाया जा सकता है, लेकिन इसे प्राथमिक आय स्रोत के बजाय बैकअप के रूप में उपयोग करना बेहतर है।

स्वास्थ्य बीमा: मन की शांति
आपके पास पहले से ही स्वास्थ्य बीमा है, जो बहुत बढ़िया है। सुनिश्चित करें कि यह सभी प्रमुख चिकित्सा खर्चों को कवर करता है और पूरे परिवार के लिए पर्याप्त कवरेज है।

अपने कवरेज की समीक्षा करें: यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह बढ़ती स्वास्थ्य सेवा लागतों से मेल खाता है, नियमित रूप से बीमा राशि का पुनर्मूल्यांकन करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास हर सदस्य को कवर करने के लिए फैमिली फ्लोटर स्वास्थ्य बीमा है।
सेवानिवृत्ति के बाद की रणनीति: नियमित आय उत्पन्न करना
अपनी नौकरी छोड़ने का मतलब है कि आपको अपने निवेश से लगातार आय की आवश्यकता होगी। आइए देखें कि आप इसके लिए कैसे योजना बना सकते हैं:

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): आपके म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो से एक SWP नियमित मासिक आय उत्पन्न कर सकता है। यह कर-कुशल होगा और आपके 3 लाख रुपये के मासिक खर्चों को पूरा करने में मदद कर सकता है।

ऋण निधि आवंटन: ऋण म्यूचुअल फंड स्थिरता प्रदान कर सकते हैं। रिटर्न इक्विटी से कम है, लेकिन अधिक अनुमानित है। उनका उपयोग आपके नियमित मासिक खर्चों के लिए किया जा सकता है।

इक्विटी आवंटन: इक्विटी फंड अभी भी आपके पोर्टफोलियो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकते हैं। लंबी अवधि में, वे विकास प्रदान करेंगे और मुद्रास्फीति से बचाएंगे।

विविधीकरण: सुनिश्चित करें कि आपका पोर्टफोलियो परिसंपत्ति वर्गों—इक्विटी, ऋण और सोना—में विविधीकृत है ताकि आप आय के लिए एक प्रकार की परिसंपत्ति पर अत्यधिक निर्भर न हों।

मुद्रास्फीति के लिए समायोजन
नौकरी छोड़ने के बाद आपकी वित्तीय सुरक्षा के लिए मुद्रास्फीति सबसे महत्वपूर्ण जोखिमों में से एक है।

उच्च जीवन-यापन लागत: मुद्रास्फीति आपके खर्चों को 15-20 वर्षों में 3 लाख रुपये से 6 लाख रुपये तक बढ़ा सकती है। इसके लिए योजना बनाना महत्वपूर्ण है।

विकास-उन्मुख निवेश: मुद्रास्फीति का मुकाबला करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा इक्विटी म्यूचुअल फंड जैसी विकास परिसंपत्तियों में है। समय के साथ, इनसे मुद्रास्फीति से अधिक रिटर्न मिलना चाहिए।

करों का प्रबंधन
जब आप नियमित आय के लिए निवेश पर निर्भर होते हैं तो कर दक्षता महत्वपूर्ण होती है।

म्यूचुअल फंड कराधान: इक्विटी म्यूचुअल फंड पर 1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% ​​कर लगता है। अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG) पर 20% कर लगता है।

डेट फंड कराधान: डेट फंड पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगता है, इसलिए निकासी करते समय इस पर विचार करें।

कर नियोजन: अपने कर व्यय को कम करने और कर-पश्चात अपने प्रतिफल को अधिकतम करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करें। आय सृजन और कर दक्षता के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है।

आपको आगे क्या करना चाहिए?

नौकरी छोड़ने के बाद आपको आसानी से बदलाव करने में मदद करने के लिए यहाँ चरण-दर-चरण दृष्टिकोण दिया गया है:

अपने वर्तमान पोर्टफोलियो की समीक्षा करें: अपने मौजूदा म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो की समीक्षा करने के लिए किसी CFP के साथ काम करें। विकास और आय-उत्पादक फंड के मिश्रण की ओर रुख करें।

एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) स्थापित करें: यह आपको अपने म्यूचुअल फंड से एक स्थिर मासिक आय प्रदान करेगा।

एक ऋण म्यूचुअल फंड कुशन बनाएँ: अस्थिरता को कम करने के लिए अपने पोर्टफोलियो का एक हिस्सा ऋण फंड में आवंटित करें।

कर दक्षता सुनिश्चित करें: करों, विशेष रूप से पूंजीगत लाभ और ब्याज आय पर नज़र रखें। अपनी आय की सुरक्षा के लिए कर-कुशल रणनीतियों का उपयोग करें।

मुद्रास्फीति के लिए योजना: सुनिश्चित करें कि आपके निवेश का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लंबे समय में मुद्रास्फीति को मात देने के लिए विकास-उन्मुख परिसंपत्तियों में बना रहे।

अंत में
नौकरी छोड़ने का आपका निर्णय एक ठोस वित्तीय आधार द्वारा समर्थित है। हालांकि, नियमित आय, कर दक्षता और मुद्रास्फीति सुरक्षा के लिए अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना तनाव के बिना अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण होगा। पेशेवर मार्गदर्शन के साथ एक स्पष्ट रणनीति जीवन के इस नए चरण में एक सहज और सुरक्षित संक्रमण सुनिश्चित करेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

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मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Money
सर, मेरे लिए कौन सी यूलिप पॉलिसी सबसे अच्छी है (धन सृजन+जीवन बीमा)। मेरी वर्तमान आयु 30 वर्ष है।
Ans: नमस्ते;

मेरा सुझाव है कि आप एक पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा चुनें और अन्य लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड और एनपीएस के माध्यम से निवेश करें।

लेकिन अगर आप केवल यूलिप के बारे में उत्सुक हैं तो आप अपनी पसंद के बीमाकर्ता/योजना का चयन कर सकते हैं या अपने बीमा सलाहकार की सलाह के अनुसार चुन सकते हैं।

हालाँकि यूलिप योजना में शुद्ध इक्विटी फंड में 80% आवंटन करें और शेष 20% डेट फंड में शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (पॉलिसी परिपक्वता तिथि के करीब; ~ 30 साल बाद) इसे समय के साथ समायोजित करें ताकि जब पॉलिसी परिपक्व होने वाली हो तो आपका इक्विटी आवंटन 40% या उससे कम होना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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