Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 30, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Oct 27, 2023English
Money

मैं 1. एचडीएफसी लार्ज एंड मिड कैप फंड-ग्रोथ रेगुलर 5k 2. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल डिविडेंड यील्ड इक्विटी फंड रेगुलर प्लान 5k के माध्यम से हर महीने 15k निवेश कर रहा हूं। 3. एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड रेगुलर 5k। कृपया सलाह दें कि क्या मुझे इसे जारी रखना चाहिए। 3 साल के लिए निवेश का समय

Ans: नियमित रूप से निवेश करने की आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। आइए आपके मौजूदा निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और इस बारे में मार्गदर्शन प्रदान करें कि क्या आपको उसी फंड में निवेश जारी रखना चाहिए।

वर्तमान पोर्टफोलियो अवलोकन

आप वर्तमान में तीन म्यूचुअल फंड में 15,000 रुपये प्रति माह निवेश कर रहे हैं:

एचडीएफसी लार्ज एंड मिड कैप फंड - ग्रोथ रेगुलर: 5,000 रुपये
आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल डिविडेंड यील्ड इक्विटी फंड रेगुलर प्लान: 5,000 रुपये
एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड रेगुलर: 5,000 रुपये
मौजूदा फंड का मूल्यांकन

एचडीएफसी लार्ज एंड मिड कैप फंड:

यह फंड लार्ज-कैप और मिड-कैप दोनों स्टॉक में निवेश करता है, जो विकास के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करता है। यह बाजार पूंजीकरण में विविधता प्रदान करता है।
लार्ज और मिड-कैप फंड अल्पावधि में अस्थिर हो सकते हैं, लेकिन लंबी अवधि में मजबूत रिटर्न देने की क्षमता रखते हैं।
अपने निवेश क्षितिज के लिए इसकी उपयुक्तता का आकलन करने के लिए अपने बेंचमार्क और साथियों के सापेक्ष फंड के प्रदर्शन पर विचार करें।
आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल डिविडेंड यील्ड इक्विटी फंड:

इस फंड का लक्ष्य स्थिर डिविडेंड यील्ड वाली कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए डिविडेंड देने वाले शेयरों में निवेश करना है।
डिविडेंड यील्ड फंड नियमित आय प्रदान कर सकते हैं, जिससे वे पूंजी वृद्धि के साथ-साथ आय सृजन चाहने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त बन जाते हैं।
फंड के प्रदर्शन और डिविडेंड भुगतान इतिहास का मूल्यांकन करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी आय आवश्यकताओं और निवेश लक्ष्यों के साथ संरेखित है।
एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड:

यह फंड एक गतिशील परिसंपत्ति आवंटन रणनीति का पालन करता है, जो बाजार की स्थितियों के आधार पर इक्विटी और ऋण जोखिम को समायोजित करता है।
बैलेंस्ड एडवांटेज फंड बाजार में गिरावट के दौरान डाउनसाइड सुरक्षा प्रदान करते हैं जबकि इक्विटी बाजार में तेजी में भाग लेते हैं।
बाजार की अस्थिरता को प्रबंधित करने और लगातार रिटर्न देने में इसकी प्रभावशीलता निर्धारित करने के लिए फंड के परिसंपत्ति आवंटन दृष्टिकोण और प्रदर्शन की समीक्षा करें।
निवेश समय-सीमा का आकलन

3 साल की आपकी निवेश समय-सीमा को देखते हुए, चुने गए फंड के जोखिम प्रोफ़ाइल और संभावित अस्थिरता पर विचार करना महत्वपूर्ण है। इक्विटी-उन्मुख फंड जैसे कि लार्ज और मिड-कैप फंड और बैलेंस्ड एडवांटेज फंड बाजार में उतार-चढ़ाव के अधीन हो सकते हैं, जो अल्पकालिक रिटर्न को प्रभावित कर सकते हैं।

एक ही फंड के साथ जारी रखने के लिए विचार

जोखिम की भूख:

बाजार की अस्थिरता के साथ अपने जोखिम सहनशीलता और सहजता के स्तर का आकलन करें। इक्विटी फंड, जिसमें लार्ज और मिड-कैप फंड शामिल हैं, उच्च जोखिम उठाते हैं, लेकिन लंबी अवधि में उच्च रिटर्न की संभावना भी प्रदान करते हैं।
बैलेंस्ड एडवांटेज फंड एसेट एलोकेशन को गतिशील रूप से समायोजित करके अधिक रूढ़िवादी दृष्टिकोण प्रदान करते हैं, जो कम जोखिम लेने की भूख वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हो सकता है।
निवेश लक्ष्य:

अपने निवेश उद्देश्यों और वित्तीय लक्ष्यों पर फिर से विचार करें। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए फंड आपके लक्ष्यों के अनुरूप हों, चाहे वे धन संचय, आय सृजन या पूंजी संरक्षण हों।
प्रदर्शन समीक्षा:

अल्पकालिक और दीर्घकालिक रिटर्न दोनों को ध्यान में रखते हुए प्रत्येक फंड के ऐतिहासिक प्रदर्शन का मूल्यांकन करें। मूल्यांकन करें कि फंड ने विभिन्न बाजार चक्रों के दौरान कैसा प्रदर्शन किया है और अपने निवेश उद्देश्यों को पूरा करने की उनकी क्षमता क्या है।
भविष्य के लिए मार्गदर्शन

पोर्टफोलियो समीक्षा:

अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें। यदि आपका जोखिम प्रोफ़ाइल या निवेश लक्ष्य बदलते हैं, तो अपने परिसंपत्ति आवंटन को पुनर्संतुलित करने पर विचार करें।
विविधीकरण:

परिसंपत्ति वर्गों, क्षेत्रों और निवेश शैलियों में अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें। विविधीकरण जोखिम को प्रबंधित करने और समग्र पोर्टफोलियो स्थिरता को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
पेशेवर सलाह:

अपने निवेश निर्णयों को अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से मार्गदर्शन लेने पर विचार करें। एक सीएफपी आपकी विशिष्ट परिस्थितियों के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकता है।
निष्कर्ष

आपकी वर्तमान निवेश रणनीति विभिन्न फंड श्रेणियों में एक विविध दृष्टिकोण को दर्शाती है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या उसी फंड के साथ जारी रखना है, अपने जोखिम सहनशीलता, निवेश लक्ष्यों और चुने हुए फंड के प्रदर्शन का आकलन करें। नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा और पेशेवर सलाह आपको सूचित निर्णय लेने और अपने वित्तीय उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर बने रहने में मदद कर सकती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Mar 17, 2020

Listen
Money
कृपया मुझे निम्नलिखित फंडों के बारे में सलाह दें जिनमें मैं रुपये का निवेश कर रहा हूं। 8000/- प्रति माह. क्या मुझे जारी रखना चाहिए या अन्य फंड में स्विच करना चाहिए?</p> <div शैली=प्रदर्शन: ब्लॉक; ओवर फलो हिडेन; चौड़ाई: 100%; अतिप्रवाह-एक्स: ऑटो; मार्जिन-बॉटम: 10px;> <तालिका शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(232, 247, 25,0.4); रंग: #000000; चौड़ाई: 90%; फ़ॉन्ट-परिवार: जॉर्जिया; मार्जिन: 0 ऑटो; बॉर्डर=0 सेलस्पेसिंग=5 सेलपैडिंग=5> <tbody> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(232, 247, 25,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td><strong>फंड का नाम</strong></td> <td><strong>Catgory</strong></td> <td><strong>स्टार रेटिंग</strong></td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(232, 247, 25,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td><strong>एच के दीक्षित</strong></td> <td>&nbsp;</td> <td>&nbsp;</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(232, 247, 25,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>1. आदित्य बिड़ला सन लाइफ बैंकिंग एंड फाइनेंशियल सर्विसेज फंड - रेगुलर ग्रुप</td> <td>इक्विटी - सेक्टोरल फंड - बैंक और amp;amp; वित्तीय सेवाएँ</td> <td>4</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(232, 247, 25,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>2. एचडीएफसी स्मॉल कैप फंड - Gr</td> <td>इक्विटी - स्मॉल कैप फंड</td> <td>1</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(232, 247, 25,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>3. एसबीआई बैंकिंग एवं amp; वित्तीय सेवा कोष - Gr</td> <td>इक्विटी - सेक्टोरल फंड - बैंक और amp;amp; वित्तीय सेवाएँ</td> <td>5</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(232, 247, 25,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>4. एसबीआई फोकस्ड इक्विटी फंड - नियमित योजना - जीआर</td> <td>इक्विटी - केंद्रित फंड:</td> <td>4</td> </tr> </tbody> </टेबल> </div>
Ans: आप 5 एवं amp; के साथ जारी रख सकते हैं; 4 रेटेड फंड; हालाँकि स्मॉल कैप के लिए बेहतर विकल्प उपलब्ध है</p> <p><strong>इक्विटी - स्मॉल कैप फंड:&nbsp;</strong>एक्सिस स्मॉल कैप फंड - रेगुलर प्लान - ग्रोथ</p>

..Read more

Sanjeev

Sanjeev Govila  |458 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Jun 15, 2023

Listen
Money
नमस्ते महोदय, मैं 38 वर्षों से पेशेवर रूप से कार्यरत हूं। नीचे मेरी म्यूचुअल फंड सूची है। 1. एक्सिस ब्लूचिप फंड डायरेक्ट प्लान ग्रोथ - 2000/माह 2. पीजीएम मिड कैप अवसर डायरेक्ट प्लान ग्रोथ - 2000/माह 3. एसबीआई स्मॉल कैप फंड नियमित वृद्धि - 1000/माह 4. एक्सिस निफ्टी 50 डायरेक्ट प्लान ग्रोथ - 2000/माह 5. ICICI अगला निफ्टी 50 डायरेक्ट प्लान ग्रोथ - 2000/माह 6. ICICI नैस्डैक इंडेक्स डायरेक्ट प्लान ग्रोथ - 2000/माह 7. ICICI टेक्नोलॉजी फंड रेगुलर प्लान ग्रोथ - 1000/माह कृपया इस पर अपना इनपुट दें। क्या मुझे इसे लंबे समय तक जारी रखना चाहिए या नहीं?
Ans: आपके द्वारा दिए गए आंकड़ों के अनुसार ऐसा प्रतीत होता है कि आपके पास रु. 12,000/- मासिक व्यवस्थित निवेश योजना (एसआईपी) सात अलग-अलग म्यूचुअल फंडों में वितरित की गई। सामान्यतया, यदि आपकी संपूर्ण निवेश राशि रु. 10 लाख तक आपको 6-7 म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहिए. आपके पोर्टफोलियो में बहुत अधिक म्यूचुअल फंड होने से अत्यधिक विविधीकरण हो सकता है।

आपके पोर्टफोलियो में म्यूचुअल फंडों की अनुशंसा के संबंध में, उन सभी को अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड के साथ मौलिक रूप से मजबूत माना जाता है। शुद्ध इक्विटी फंडों में लंबी अवधि के लिए निवेश की सिफारिश की जाती है, आदर्श रूप से 5-7 साल की अवधि के लिए।

दूसरी ओर, स्मॉल कैप, मिड कैप और सेक्टोरल फंड जैसी कुछ श्रेणियों की सिफारिश केवल तभी की जाती है जब आपके पास 7 साल से अधिक का निवेश क्षितिज हो।

यह ध्यान देने योग्य है कि आपके पोर्टफोलियो में दो फंड, अर्थात् एक्सिस निफ्टी 50 डायरेक्ट प्लान ग्रोथ और आईसीआईसीआई नैस्डैक इंडेक्स डायरेक्ट प्लान ग्रोथ, हाल ही में लॉन्च किए गए फंड हैं। परिणामस्वरूप, उनके पास अपने जोखिम और इनाम की क्षमता का सटीक आकलन करने के लिए पर्याप्त ट्रैक रिकॉर्ड नहीं है।
हम आशा करते हैं कि आपने अपने जोखिम प्रोफ़ाइल को ध्यान में रखते हुए, अपने अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्यों के आधार पर अपना निवेश किया है।

अस्वीकरण:
&साँड़; मुझे आपकी उम्र, भविष्य के वित्तीय लक्ष्यों, आपके जोखिम प्रोफाइल, अन्य निवेशों के बारे में कोई जानकारी नहीं है और क्या शेयर बाजार अस्थायी रूप से नीचे जाने पर अनावश्यक रूप से परेशान न होने की हिम्मत आपके पास होगी।
&साँड़; इसलिए, कृपया ध्यान दें कि मैं आपके प्रश्न का उत्तर अन्य मापदंडों से बिल्कुल अलग करके दे रहा हूं, जिन पर इस प्रकार के प्रश्न का उत्तर देते समय निश्चित रूप से विचार किया जाना चाहिए।
&साँड़; मैं आपको सलाह देता हूं कि आप एक अच्छे वित्तीय सलाहकार से भी सलाह लें जो मेरे द्वारा दी गई इस सलाह पर अमल करने से पहले आपकी पूरी प्रोफ़ाइल को समग्रता से देखेगा।

..Read more

Advait

Advait Arora  |1263 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Aug 07, 2023

Listen
Money
सर, मैं प्रति माह 5000/- निवेश करना चाहता हूं, मैं आज तक निवेश जारी रख रहा हूं 1) एचडीएफसी लार्ज एंड मिड कैप फंड - रेगुलर प्लान - ग्रोथ - अच्छा रिटर्न 2) एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड - डायरेक्ट प्लान - आईडीसीडब्ल्यू - अच्छा रिटर्न 3) मिराए एसेट इमर्जिंग ब्लूचिप फंड - रेगुलर प्लान ग्रोथ- - अच्छा रिटर्न 4) टाटा बैंकिंग एंड फाइनेंशियल सर्विसेज फंड रेगुलर प्लान ग्रोथ- - अच्छा रिटर्न 5) बीएसजी - टाटा बैंकिंग एंड फाइनेंशियल सर्विसेज फंड रेगुलर प्लान ग्रोथ- - अच्छा रिटर्न 6) क्वांट एक्टिव फंड - नियमित योजना - खराब रिटर्न 7) पीजीआईएम इंडिया फ्लेक्सी कैप फंड - डायरेक्ट प्लान - ग्रोथ - खराब रिटर्न 8) टीएसजीपी - एक्सिस लॉन्ग टर्म इक्विटी फंड - नियमित वृद्धि - खराब रिटर्न 9) आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल टेक्नोलॉजी फंड - डायरेक्ट प्लान - ग्रोथ - खराब रिटर्न....कृपया मुझे सुझाव दें कि क्या मुझे मौजूदा (अच्छा रिटर्न) में निवेश करना चाहिए या मुझे कुछ समाचार म्यूचुअल फंड में स्थानांतरित करना चाहिए। कृपया सुझाव दें। अल्पावधि विकास की जरूरत है. अग्रिम में धन्यवाद।
Ans: 9 म्यूचुअल फंड बहुत ज्यादा हैं नीलांजन। उन सभी के रिटर्न की जांच करें और इसे घटाकर अधिकतम 4 कर दें।
यदि आप चाहें तो आपके पास 1-1 लार्ज कैप एमएफ, मिड कैप एमएफ, स्मॉल कैप एमएफ और एक फ्लेक्सीकैप हो सकता है।

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Listen
Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

...Read more

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Listen
Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

...Read more

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
Listen
Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

...Read more

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Listen
Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

...Read more

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x