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Advait

Advait Arora  |1263 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on May 03, 2023

Advait Arora has over 20 years of experience in direct investing in stock markets in India and overseas.
He holds a masters in IT management from the University Of Wollongong, Australia, and an MBA in marketing from Charles Strut University, NewCastle, Australia.
Advait is a firm believer in the power of compounding to help his clients grow their wealth.... more
M. Question by M. on Apr 06, 2023English
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मेरे पास आवंटित आरपावर दीर्घकालिक आधार पर है, इसका भविष्य क्या है?

Ans: बेच दो
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Samraat

Samraat Jadhav  |1746 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Jul 11, 2023

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मेरे पास रतनपावर के 10000 शेयर @5.4 हैं... क्या करें... क्या यह अच्छा निवेश है
Ans: बाहर निकलें, कंपनियों का डेटा उतना अच्छा नहीं है।
गिरते लाभ मार्जिन (YoY) के साथ तिमाही शुद्ध लाभ में गिरावट
शुद्ध नकदी प्रवाह में गिरावट: कंपनियां शुद्ध नकदी उत्पन्न करने में सक्षम नहीं हो रही हैं
उच्च प्रवर्तक प्रतिज्ञा वाली कंपनियाँ

अस्वीकरण: प्रतिभूतियों में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। निवेश करने से पहले सभी संबंधित दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें। कृपया कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने नियुक्त/भुगतान किए गए वित्तीय सलाहकार से परामर्श लें। उद्धृत प्रतिभूतियाँ केवल उदाहरण के लिए हैं और अनुशंसात्मक नहीं हैं। सेबी द्वारा दिया गया पंजीकरण, बीएएसएल की सदस्यता और एनआईएसएम से प्रमाणन किसी भी तरह से मध्यस्थ के प्रदर्शन की गारंटी नहीं देता है या निवेशकों को रिटर्न का कोई आश्वासन नहीं देता है।

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Samraat

Samraat Jadhav  |1746 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Jan 04, 2024

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मेरे पास 23.60 की दर पर आरपावर 1000 शेयर हैं और मैं इसे 3 साल तक रखने की योजना बना रहा हूं। विकास की कोई संभावना?
Ans: नहीं

अस्वीकरण: प्रतिभूतियों में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। निवेश करने से पहले सभी संबंधित दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें। कृपया कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने नियुक्त/भुगतान किए गए वित्तीय सलाहकार से परामर्श लें। उद्धृत प्रतिभूतियाँ केवल उदाहरण के लिए हैं और अनुशंसात्मक नहीं हैं। सेबी द्वारा दिया गया पंजीकरण, बीएएसएल की सदस्यता और एनआईएसएम से प्रमाणन किसी भी तरह से मध्यस्थ के प्रदर्शन की गारंटी नहीं देता है या निवेशकों को रिटर्न का कोई आश्वासन नहीं देता है।

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2479 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 18, 2024

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मैं 34 साल का हूँ, मेरी मासिक आय 60 हजार और EPF 4 हजार है। मैं पिछले एक साल से PPF 2 हजार, मैक्सलाइफ इंश्योरेंस सेविंग्स प्लान - 5 हजार, UTI फ्लेक्सी कैप फंड - 2 हजार, SBI कॉन्ट्रा - 0.5 हजार और निप्पन इंडिया स्मॉल कैप - 0.5 हजार में निवेश कर रहा हूँ। कृपया सुझाव दें कि क्या कोई बदलाव आवश्यक है या फिर मैं इसे जारी रख सकता हूँ?
Ans: नियमित रूप से निवेश करके और अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाकर आप सही रास्ते पर हैं। बचत और निवेश के प्रति आपका अनुशासित दृष्टिकोण सराहनीय है। आइए आपके मौजूदा निवेशों का आकलन करें और कोई भी आवश्यक बदलाव सुझाएँ।

अपने मौजूदा निवेशों का मूल्यांकन
PPF योगदान: PPF में हर महीने ₹2,000 का निवेश स्थिर, कर-मुक्त रिटर्न के लिए एक अच्छा विकल्प है। PPF सरकारी समर्थन वाला एक सुरक्षित निवेश है।

EPF योगदान: आपका EPF योगदान हर महीने ₹4,000 है जो रिटायरमेंट कॉर्पस बनाने का एक सुरक्षित और कर-कुशल तरीका है।

मैक्स लाइफ इंश्योरेंस सेविंग्स प्लान: बचत योजना में ₹5,000 का निवेश बीमा और बचत को जोड़ता है। हालाँकि, ऐसी योजनाओं पर रिटर्न अक्सर शुद्ध निवेश उत्पादों की तुलना में कम होता है। सुनिश्चित करें कि आपके पास टर्म इंश्योरेंस के माध्यम से पर्याप्त जीवन बीमा है।

यूटीआई फ्लेक्सी कैप फंड: फ्लेक्सी कैप फंड में ₹2,000 का निवेश करने से लार्ज, मिड और स्मॉल-कैप स्टॉक में अच्छा विविधीकरण मिलता है, जो संतुलित जोखिम-इनाम अनुपात प्रदान करता है।

एसबीआई कॉन्ट्रा फंड: कॉन्ट्रा फंड में ₹500 का निवेश फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह एक विपरीत निवेश रणनीति का पालन करता है, ऐसे स्टॉक खरीदना जो वर्तमान में पसंद नहीं किए जा रहे हैं लेकिन उनमें वृद्धि की संभावना है।

निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड: स्मॉल कैप फंड, हालांकि जोखिम भरे हैं, लेकिन लंबी अवधि में उच्च रिटर्न दे सकते हैं। यहां आपका ₹500 का निवेश आपकी वृद्धि की संभावना को बढ़ाता है।

इष्टतम विकास के लिए सुझाए गए बदलाव
बीमा योजना की समीक्षा करें: विचार करें कि क्या मैक्स लाइफ सेविंग प्लान आपके वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करता है। म्यूचुअल फंड से उच्च रिटर्न के साथ शुद्ध टर्म इंश्योरेंस अधिक कुशल हो सकता है। टर्म प्लान कम प्रीमियम पर उच्च कवरेज प्रदान करते हैं।

डायवर्सिफाइड फंड में एसआईपी बढ़ाएँ: आप यूटीआई फ्लेक्सी कैप फंड जैसे डायवर्सिफाइड फंड में अपनी एसआईपी राशि बढ़ाने पर विचार कर सकते हैं। यह फंड विभिन्न बाजार पूंजीकरणों में निवेश करके जोखिम और रिटर्न को संतुलित करता है।

संतुलित एसेट आवंटन: सुनिश्चित करें कि आपके पोर्टफोलियो में इक्विटी और डेट का अच्छा मिश्रण है। आप एक संतुलित या हाइब्रिड फंड में निवेश करने पर विचार कर सकते हैं, जो इक्विटी और डेट दोनों में निवेश प्रदान करता है, जो कम जोखिम के साथ विकास प्रदान करता है।

नियमित निगरानी: अपने पोर्टफोलियो की समय-समय पर समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप है। बाजार की स्थिति और व्यक्तिगत परिस्थितियाँ बदल सकती हैं, जिससे समायोजन की आवश्यकता होती है।

आपातकालीन निधि: सुनिश्चित करें कि आपके पास 6-12 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन निधि है। यह निधि आसानी से सुलभ होनी चाहिए और इसे बचत खाते या लिक्विड फंड में रखा जा सकता है।

अतिरिक्त अनुशंसाएँ
स्वास्थ्य बीमा: सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज है। यह आपकी बचत को अप्रत्याशित चिकित्सा व्यय से बचाता है।

सेवानिवृत्ति योजना: अपनी उम्र को देखते हुए, दीर्घकालिक सेवानिवृत्ति योजना पर विचार करें। PPF और EPF जैसे सेवानिवृत्ति-विशिष्ट निवेशों में योगदान बढ़ाएँ। आप अतिरिक्त सेवानिवृत्ति बचत के लिए राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (NPS) पर भी विचार कर सकते हैं।

कर योजना: धारा 80C और अन्य प्रासंगिक धाराओं के तहत अपने कर-बचत निवेश को अधिकतम करें। यह आपकी कर देनदारियों को अनुकूलित करता है और आपकी डिस्पोजेबल आय को बढ़ाता है।

अंतिम विचार
आपकी वर्तमान निवेश रणनीति एक अच्छी शुरुआत दिखाती है, लेकिन कुछ समायोजन आपके पोर्टफोलियो को बेहतर रिटर्न और कम जोखिम के लिए अनुकूलित कर सकते हैं। अपनी बीमा योजनाओं की समीक्षा करने, विविध फंडों में SIP बढ़ाने और संतुलित परिसंपत्ति आवंटन बनाए रखने पर विचार करें। अपने निवेशों की नियमित निगरानी करें और अपने वित्तीय लक्ष्यों पर नज़र रखने के लिए पेशेवर सलाह लें। आपका अनुशासित दृष्टिकोण आपको वित्तीय स्थिरता और विकास हासिल करने में मदद करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2479 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 18, 2024

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नमस्ते सर.. मैं 23 साल का हूँ, मैंने क्वांट स्मॉल कैप फन में 5 साल के लिए 1000 प्रति माह के हिसाब से SIP शुरू किया है..! मुझे कितने रिटर्न की उम्मीद करनी चाहिए?
Ans: जल्दी शुरुआत करना सराहनीय है
आप 23 साल की उम्र में SIP में निवेश करके एक बेहतरीन शुरुआत कर सकते हैं। जल्दी शुरुआत करने से आपको काफी फ़ायदा होगा। समय के साथ चक्रवृद्धि ब्याज आपके पक्ष में काम करेगा।

स्मॉल कैप फंड को समझना
स्मॉल कैप फंड उच्च विकास क्षमता वाली छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं। ये कंपनियाँ पर्याप्त रिटर्न दे सकती हैं, लेकिन इनमें जोखिम अधिक होता है। बाजार की स्थितियों और कंपनी के प्रदर्शन के आधार पर रिटर्न अलग-अलग हो सकते हैं।

अपेक्षित रिटर्न
स्मॉल कैप फंड के लिए सटीक रिटर्न की भविष्यवाणी करना मुश्किल है। ऐतिहासिक रूप से, स्मॉल कैप फंड ने लार्ज कैप फंड की तुलना में अधिक रिटर्न दिया है। हालाँकि, उनमें अस्थिरता भी अधिक होती है। पाँच वर्षों में, आप उच्च रिटर्न की उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन उतार-चढ़ाव भी होंगे।

जोखिम और लाभ
स्मॉल कैप फंड प्रभावशाली रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन उनमें जोखिम भी अधिक होता है। बाजार में उतार-चढ़ाव लार्ज कैप वाले शेयरों की तुलना में स्मॉल कैप शेयरों को अधिक प्रभावित कर सकते हैं। बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना आवश्यक है।

विविधीकरण का महत्व
केवल स्मॉल कैप फंड में निवेश करना जोखिम भरा हो सकता है। जोखिम को कम करने के लिए अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएं। अपने निवेश को संतुलित करने के लिए लार्ज कैप, मिड कैप और डेट फंड का मिश्रण शामिल करें।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं। फंड मैनेजर बाजार की स्थितियों के आधार पर रणनीतिक निर्णय ले सकते हैं। इससे संभावित रूप से निष्क्रिय इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न मिल सकता है।

नियमित फंड बनाम डायरेक्ट फंड
नियमित फंड की लागत डायरेक्ट फंड की तुलना में अधिक हो सकती है, लेकिन वे मूल्यवान लाभ प्रदान करते हैं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने से आपको विशेषज्ञ सलाह मिलती है। वे आवश्यकतानुसार आपके पोर्टफोलियो की निगरानी और समायोजन करने में मदद करते हैं।

दीर्घकालिक दृष्टिकोण
निवेश एक दीर्घकालिक यात्रा है। जबकि पाँच साल एक अच्छी शुरुआत है, अपने निवेश क्षितिज को बढ़ाने से बेहतर परिणाम मिल सकते हैं। अपनी आय बढ़ने के साथ अपनी SIP राशि बढ़ाने पर विचार करें।

लगातार निगरानी
अपने निवेश की नियमित निगरानी करें। बाजार बदलते हैं, और आपके वित्तीय लक्ष्य भी बदलते हैं। अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करना सुनिश्चित करता है कि यह आपके उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

सूचित रहना
बाजार के रुझानों और निवेश रणनीतियों के बारे में खुद को शिक्षित करें। सूचित रहना आपको बेहतर निवेश निर्णय लेने में मदद करता है। वित्तीय समाचार पढ़ना और सेमिनार में भाग लेना लाभदायक हो सकता है।

पेशेवर मार्गदर्शन लें
व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श लें। वे आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुसार आपकी निवेश रणनीति को तैयार करने में मदद कर सकते हैं। पेशेवर मार्गदर्शन सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश सही दिशा में हैं।

अंतिम विचार
छोटी उम्र में SIP शुरू करना एक स्मार्ट कदम है। जबकि स्मॉल कैप फंड उच्च रिटर्न दे सकते हैं, वे उच्च जोखिम के साथ आते हैं। अपने निवेश में विविधता लाएं, नियमित रूप से निगरानी करें और पेशेवर सलाह लेने पर विचार करें। आपका अनुशासित दृष्टिकोण लंबे समय में फल देगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2479 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 18, 2024

Asked by Anonymous - May 18, 2024English
Money
नमस्ते.. मैं 47 साल का हूँ। पति/पत्नी के साथ संयुक्त नकद बचत 3 करोड़ है। मेरे पास 1.4 करोड़ के 2 फ्लैट हैं। मैं हर महीने 4 लाख कमाता हूँ। हमारे कोई बच्चे नहीं हैं। क्या मैं रिटायरमेंट प्लानिंग के मामले में खराब प्रदर्शन कर रहा हूँ?
Ans: अपनी वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन
आपने ₹3 करोड़ की बचत करके और ₹1.4 करोड़ की संपत्ति के मालिक बनकर अच्छा प्रदर्शन किया है। आपकी ₹4 लाख की शुद्ध मासिक आय सराहनीय है। यह अनुशासित बचत और अच्छी वित्तीय आदतों को दर्शाता है।

सेवानिवृत्ति की तैयारी का आकलन
आइए हम आपकी सेवानिवृत्ति योजना के बारे में विस्तार से जानें। 47 वर्ष की आयु में, आपके पास सेवानिवृत्ति तक लगभग 13-18 वर्ष हैं। बच्चों के बिना, सेवानिवृत्ति में आपका खर्च आश्रितों वाले परिवार की तुलना में कम हो सकता है। हालाँकि, स्वास्थ्य सेवा और जीवनशैली की ज़रूरतों पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

निवेश रणनीति को समझना
आपको बचत और संपत्ति से परे निवेश में विविधता लानी चाहिए। रियल एस्टेट पर बहुत अधिक निर्भर रहना जोखिम भरा हो सकता है। इक्विटी और फिक्स्ड इनकम जैसी अन्य परिसंपत्ति श्रेणियों का पता लगाएँ। इक्विटी विकास की संभावना प्रदान करती है, जबकि फिक्स्ड इनकम स्थिरता सुनिश्चित करती है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बनाम इंडेक्स फंड
जबकि इंडेक्स फंड की फीस कम होती है, वे बाजार को दर्शाते हैं और उनमें लचीलापन नहीं होता है। दूसरी ओर, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार की स्थितियों के अनुकूल होते हैं और बेहतर रिटर्न चाहते हैं। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता से मेल खाने वाले फंड चुनने में मदद कर सकता है।

डायरेक्ट फंड बनाम रेगुलर फंड
कम लागत के कारण डायरेक्ट फंड आकर्षक लग सकते हैं। हालाँकि, CFP के माध्यम से रेगुलर फंड पेशेवर मार्गदर्शन, प्रदर्शन निगरानी और पुनर्संतुलन प्रदान करते हैं। यह विशेषज्ञता अक्सर लागत अंतर से अधिक होती है, यह सुनिश्चित करती है कि आपके निवेश आपकी वित्तीय योजना के अनुरूप हों।

एक व्यापक योजना बनाना
एक आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए, एक व्यापक वित्तीय योजना आवश्यक है। इसमें विकास और आय-उत्पादक निवेश का मिश्रण शामिल होना चाहिए। मुद्रास्फीति के प्रभाव पर विचार करें और सुनिश्चित करें कि आपकी बचत वास्तविक रूप से बढ़े।

बीमा का महत्व
सुनिश्चित करें कि आपके पास चिकित्सा व्यय को कवर करने के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है। आश्रितों के बिना जीवन बीमा कम महत्वपूर्ण है, लेकिन स्वास्थ्य नीति पर कोई समझौता नहीं किया जा सकता है। यह आपकी बचत को अप्रत्याशित स्वास्थ्य सेवा लागतों से बचाता है।

संपत्ति नियोजन
बच्चों के बिना भी, संपत्ति नियोजन महत्वपूर्ण है। तय करें कि आप अपनी संपत्ति कैसे वितरित करना चाहते हैं और एक वसीयत बनाएँ। यह सुनिश्चित करता है कि आपकी इच्छाओं का पालन किया जाए और आपके जीवनसाथी के लिए कानूनी जटिलताओं को कम किया जाए।

नियमित वित्तीय समीक्षा
अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें। बाजार बदलते हैं, और व्यक्तिगत परिस्थितियाँ भी बदलती हैं। नियमित समीक्षा सुनिश्चित करती है कि आपकी योजना प्रासंगिक बनी रहे और आपके लक्ष्यों के अनुरूप हो।

अंतिम विचार
आपकी बचत और संपत्ति के साथ आपके पास एक ठोस आधार है। एक संरचित वित्तीय योजना, विविध निवेश और नियमित समीक्षा के साथ, आप एक आरामदायक सेवानिवृत्ति सुरक्षित कर सकते हैं। आपका अब तक का अनुशासित दृष्टिकोण सराहनीय है, और मामूली समायोजन के साथ, आप अपनी वित्तीय सुरक्षा को और बढ़ा सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Maxim

Maxim Emmanuel  |215 Answers  |Ask -

Soft Skills Trainer - Answered on May 18, 2024

Nidhi

Nidhi Gupta  |149 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on May 17, 2024

Asked by Anonymous - Feb 21, 2024English
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Health
मैम, मेरी पत्नी की उम्र 52 साल है। जुलाई 23 में, P2L2 के लिए गर्भाशय फाइब्रॉएड के साथ दाएं हाइड्रोसल्पिंगक्स के साथ बाएं ट्यूबो डिम्बग्रंथि द्रव्यमान/SAIO/AGE के लिए सर्जरी हुई। उन्होंने उसका गर्भाशय, अंडाशय और फैलोपियन ट्यूब निकाल दिया है। वह अब ठीक है। मैं पूछना चाहता हूँ कि क्या उसे अभी भी कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए या समय-समय पर नियमित फॉलो-अप चेकअप करवाना चाहिए। सर्जरी के बाद अभी भी कुछ जटिलताएँ हो सकती हैं। जनवरी-24 में उसकी आखिरी जांच के बाद, उसके डॉक्टर ने केवल सलाह दी थी कि वह 5-6 किलोग्राम से अधिक वजन न उठाए। अन्यथा वह घर के सभी काम कर सकती है। उत्तर और मार्गदर्शन के लिए अग्रिम धन्यवाद।
Ans: नमस्ते अनाम,
हां, डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित रूप से फॉलो-अप के लिए जाना हमेशा बेहतर होता है।
साथ ही, उम्मीद है कि उसने अपनी जीवनशैली में बदलाव किए होंगे, जैसे कि ज़्यादा स्वस्थ खाना, चीनी से परहेज़ करना, नियमित रूप से व्यायाम करना, खासकर योग और श्वास क्रिया, जो उसके हार्मोन विनियमन में मदद करने के लिए बहुत अच्छा होगा।
उसे गहरी नींद लेनी चाहिए और बेहतर होगा कि वह हर रोज़ किसी न किसी तरह का ध्यान करे।
शुभकामनाएँ!

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Nidhi

Nidhi Gupta  |149 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on May 17, 2024

Asked by Anonymous - Jan 30, 2024English
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Health
6 दिसंबर को मेरे पति की रक्त परीक्षण रिपोर्ट में कुल कोलेस्ट्रॉल 230.5 और ट्राइग्लिसराइड्स 329.5 थे। एलएफटी में एसजीएओटी 66 और एसजीपीटी 120 था। कुछ लोगों ने उन्हें अपने आहार को सामान्य करने और धूम्रपान और शराब छोड़ने के लिए कहा था, उनका वजन 99 है। लेकिन अपने आहार को बनाए रखने के बाद उन्होंने धूम्रपान और शराब छोड़ दी, लेकिन उनका वजन कम नहीं हो रहा है। कृपया मुझे कुछ और सुझाव दें कि चयापचय कैसे बढ़ाया जाए, क्योंकि वह एक दिन में कई किलोमीटर चलते हैं और कभी-कभी वह अपना खाना भी छोड़ देते हैं।
Ans: नमस्ते अनाम,
मुझे खुशी है कि आपके पति ने धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दिया है। कृपया समझें कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव दिखने में 6 महीने से लेकर एक साल तक का समय लगता है, खासकर अगर धूम्रपान और शराब पीना छोड़ने से पहले वह लंबे समय से चला आ रहा हो।
क्या उसने किसी पोषण विशेषज्ञ से सलाह ली है। हर व्यक्ति अलग होता है, इसलिए पोषण विशेषज्ञ को उसकी समग्र रिपोर्ट की जाँच करने, उसकी जीवनशैली को बेहतर ढंग से समझने और उसके अनुसार एक आहार चार्ट देने की आवश्यकता होती है, जिसे नियमित रूप से बदलने की भी आवश्यकता होती है।
व्यायाम के लिए भी उसे एक बार फिटनेस कोच से सलाह लेने की आवश्यकता है, क्योंकि उसके अनुसार वे उसे अपना BMR बढ़ाने की योजना देंगे, जैसे कि वेट ट्रेनिंग से उसे मदद मिल सकती है या कुछ लोगों के लिए योग भी बहुत फायदेमंद होता है।
शुभकामनाएँ!

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Nidhi

Nidhi Gupta  |149 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on May 17, 2024

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Health
मेरी माँ लगभग 70 साल की हैं। उनका सिर कभी-कभी घूमता है और अपने आप बंद हो जाता है। ऐसा लगभग एक महीने से हो रहा है, लेकिन हर दिन नहीं। इसका इलाज कैसे करें?
Ans: नमस्ते प्रियब्रता,
निदान जानना महत्वपूर्ण है। सिर घूमना कई कारणों से हो सकता है जैसे निम्न रक्तचाप, कम शर्करा स्तर, वेस्टिबुलर डिसफंक्शन, आंतरिक कान की समस्या या यहाँ तक कि न्यूरोलॉजिकल।
कृपया पहले उसका पूरा रक्त परीक्षण करवाएँ। यदि सब ठीक है तो कान की समस्याओं से निपटने के लिए ई.एन.टी. से मिलें अन्यथा आप पहले अपने सामान्य चिकित्सक को दिखा सकते हैं ताकि वह पूरी तरह से जाँच कर सके।
अंत में सिर घूमना गर्दन में कुछ मांसपेशियों के ट्रिगर के कारण भी हो सकता है जिसके लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट मदद कर सकता है।
किसी भी समस्या का इलाज करने के लिए हमें पहले निदान को समझना होगा।

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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