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NRI Investor Seeking Advice on Mutual Fund Portfolio and Tax Obligations

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 13, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Jul 24, 2024English
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नमस्ते गुरुओं। मैं एक NRI/OCI हूँ और मैंने लंबी अवधि (सेवानिवृत्ति) और बच्चों के भविष्य के लिए म्यूचुअल फंड में निवेश किया है। वर्तमान में मेरा MF (SIP के माध्यम से) पोर्टफोलियो लगभग 22 लाख है, जिसमें हर महीने 70 हज़ार SIP हैं। कृपया सुझाव दें कि क्या यह एक अच्छा वितरण है, या मैं किन अन्य फंडों में निवेश कर सकता हूँ। मेरा लक्ष्य 5 वर्षों में अपने रिटायरमेंट और अपने बच्चों के भविष्य के लिए 1 करोड़ का पोर्टफोलियो बनाना है। क्या कोई कर दायित्व है क्योंकि मैं कर उद्देश्य के लिए भारत में नहीं रहता हूँ और विदेश में कमाता हूँ। एसआईपी एचडीएफसी मल्टी कैप रेग - 3.5 लाख (10 हजार प्रति माह) पराग फ्लेक्सी कैप रेग - 3.22 लाख (10 हजार प्रति माह) एसबीआई इक्विटी हाइब्रिड - 3.08 लाख (10 हजार प्रति माह) एक्सिस ब्लूचिप - 3.07 लाख (10 हजार प्रति माह) आईसीआईसी प्रू बैलेंस एडवांटेज - 2.97 लाख (10 हजार प्रति माह) केनरा रोबेको - 95 हजार (5 हजार प्रति माह) यूटीआई फोकस- 92 हजार (5 हजार प्रति माह) व्हाइटओक कैपिटल लार्ज कैप - 92 हजार (5 हजार प्रति माह) नॉन एसआईपी एसबीआई लार्ज एंड मिड कैप फंड - 1.5 लाख यूटीआई स्मॉल कैप 72 हजार मोतीलाल ओसवाल 28 हजार एक्सिस मिडकैप 26 हजार आईसीआईसीआई कॉरपोरेट बॉन्ड 23 हजार आईसीआईसी मीडियम टर्म बॉन्ड -23 हजार

Ans: आपके मौजूदा पोर्टफोलियो का आकलन
आपके पास एक अच्छी तरह से विविधतापूर्ण पोर्टफोलियो है, जिसमें SIP के माध्यम से 22 लाख रुपये का निवेश किया गया है। आपका मासिक SIP योगदान 70,000 रुपये है, जो सराहनीय है। आपका लक्ष्य 5 साल के भीतर रिटायरमेंट और अपने बच्चों के भविष्य के लिए 1-1 करोड़ रुपये का कोष बनाना है। आइए अपने पोर्टफोलियो का विश्लेषण करें और देखें कि क्या यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप है।

आपके SIP निवेश का विश्लेषण
आपके SIP निवेश मल्टी-कैप, फ्लेक्सी-कैप, हाइब्रिड, ब्लू-चिप और बैलेंस्ड एडवांटेज जैसी विभिन्न फंड श्रेणियों में फैले हुए हैं। यह विविधता अच्छी है क्योंकि यह जोखिम प्रबंधन में मदद करती है। हालाँकि, आइए प्रत्येक श्रेणी का मूल्यांकन करें:

मल्टी-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड: ये फंड बड़े, मध्यम और छोटे-कैप शेयरों में निवेश करने में लचीलापन प्रदान करते हैं। वे समय के साथ अच्छी वृद्धि प्रदान कर सकते हैं। हालाँकि, नियमित रूप से उनके प्रदर्शन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

इक्विटी हाइब्रिड फंड: ये फंड इक्विटी और डेट को संतुलित करते हैं, मध्यम जोखिम और स्थिर रिटर्न देते हैं। रिटायरमेंट जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए ये एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं।

ब्लू-चिप फंड: ये फंड अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। ये अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं, लेकिन मिड या स्मॉल-कैप फंड की तुलना में मध्यम रिटर्न दे सकते हैं।

बैलेंस्ड एडवांटेज फंड: ये फंड बाजार की स्थितियों के आधार पर इक्विटी और डेट के बीच गतिशील रूप से आवंटन करते हैं। ये जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन उच्चतम रिटर्न नहीं दे सकते हैं।

लार्ज-कैप फंड: ये फंड स्थिर होते हैं और शीर्ष-स्तरीय कंपनियों में निवेश करते हैं। ये स्थिर विकास चाहने वाले रूढ़िवादी निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।

गैर-एसआईपी निवेश के लिए विचार
आपके गैर-एसआईपी निवेश विभिन्न फंडों में फैले हुए हैं, जिनमें लार्ज और मिड-कैप, स्मॉल-कैप और कॉरपोरेट बॉन्ड फंड शामिल हैं। यहाँ एक संक्षिप्त मूल्यांकन दिया गया है:

लार्ज और मिड-कैप फंड: ये फंड मध्यम जोखिम और विकास क्षमता के साथ एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं।

स्मॉल-कैप फंड: ये उच्च जोखिम वाले, उच्च-पुरस्कार वाले फंड हैं। वे आपके पोर्टफोलियो के रिटर्न को बढ़ा सकते हैं, लेकिन उन पर सावधानीपूर्वक नज़र रखी जानी चाहिए।

बॉन्ड फंड: ये फंड कम अस्थिर होते हैं और स्थिरता प्रदान करते हैं। हालाँकि, इनका रिटर्न आम तौर पर इक्विटी फंड से कम होता है। वे पूंजी को संरक्षित करने और नियमित आय उत्पन्न करने के लिए उपयोगी होते हैं।

अपने वित्तीय लक्ष्य प्राप्त करने के लिए सुझाव
5 वर्षों में सेवानिवृत्ति और अपने बच्चों के भविष्य के लिए 1 करोड़ रुपये के अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए, आपको कुछ समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है:

उच्च-विकास फंड पर ध्यान दें: आपके पास फंडों का अच्छा मिश्रण है, लेकिन मिड-कैप या स्मॉल-कैप फंड जैसे उच्च-विकास फंडों में अधिक निवेश करने पर विचार करें। ये फंड संभावित रूप से अगले 5 वर्षों में उच्च रिटर्न दे सकते हैं।

संतुलित और हाइब्रिड फंड की समीक्षा करें: ये फंड स्थिरता प्रदान करते हैं, लेकिन हो सकता है कि वे आपके लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आवश्यक आक्रामक वृद्धि प्रदान न करें। आप इन फंडों में अपने आवंटन को कम करना चाह सकते हैं और उच्च विकास क्षमता वाले इक्विटी फंडों में अपना जोखिम बढ़ा सकते हैं।

SIP योगदान बढ़ाएँ: यदि संभव हो, तो अपने SIP योगदान बढ़ाएँ। यहां तक ​​कि एक छोटी सी वृद्धि भी समय के साथ आपके पोर्टफोलियो की वृद्धि को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है।

नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा: किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करना आवश्यक है। इससे आपको ट्रैक पर बने रहने और आवश्यकतानुसार आवश्यक समायोजन करने में मदद मिलेगी।

NRI के लिए कर निहितार्थ
एक NRI/OCI के रूप में, आपके पास भारत में विशिष्ट कर दायित्व हैं:

पूंजीगत लाभ पर कर: 1 वर्ष से अधिक समय तक रखे गए इक्विटी फंड पर दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 1.25 लाख रुपये से अधिक के लाभ के लिए 12.5% ​​कर लगाया जाता है। 1 वर्ष से कम समय तक रखे गए इक्विटी फंड पर अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG) पर 20% कर लगाया जाता है। ऋण निधि के लिए, CG पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है।

स्रोत पर कर कटौती (TDS): भारत में, NRI के लिए पूंजीगत लाभ पर TDS लागू होता है। इक्विटी फंड के लिए, STCG पर 20% और LTCG पर 12.5% ​​TDS है। ऋण निधि के लिए, CG पर 30% TDS है।

दोहरा कराधान बचाव समझौता (DTAA): यदि आपके निवास देश में भारत के साथ DTAA है, तो आप भारत में भुगतान किए गए करों के लिए कर क्रेडिट का दावा कर सकते हैं। अनुपालन सुनिश्चित करने और अपनी कर देयता को अनुकूलित करने के लिए NRI कराधान से परिचित कर सलाहकार से परामर्श करना उचित है। अंत में आपने अपने वित्तीय भविष्य के निर्माण की दिशा में सराहनीय प्रगति की है। आपका वर्तमान पोर्टफोलियो अच्छी तरह से विविधतापूर्ण है, लेकिन अपने महत्वाकांक्षी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, उच्च-विकास वाले फंडों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने और अपने निवेशों की नियमित समीक्षा करने पर विचार करें। इन समायोजनों को करके और अपने निवेश दृष्टिकोण में अनुशासित रहकर, आप सेवानिवृत्ति और अपने बच्चों के भविष्य के लिए 1 करोड़ रुपये के अपने लक्ष्य तक पहुँच सकते हैं। एक NRI के रूप में कर निहितार्थों पर नज़र रखना याद रखें, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके निवेश आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के अनुरूप हैं, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन लें। सादर, के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी, मुख्य वित्तीय योजनाकार, www.holisticinvestment.in
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Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Oct 13, 2022

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मेरी उम्र 40 वर्ष है और मैं पिछले 7 वर्षों से एमएफ में निवेश कर रहा हूं। मैं इस समय जो फंड निवेश कर रहा हूं उसे साझा कर रहा हूं। कृपया सलाह दें कि क्या धन का प्रसार अच्छा लगता है। यदि कोई अन्य फंड है जिसे मैं इस पोर्टफोलियो में जोड़/बदल सकता हूं, तो कृपया सलाह दें और मैं अपना एसआईपी 70k/माह तक बढ़ाने में सक्षम हो सकता हूं।</p> <p>इसके अलावा, मैं उन फंडों के बारे में जानना चाहूंगा जिन्हें मैं एकमुश्त निवेश (5 लाख तक की सीमा) के लिए लक्षित कर सकता हूं।</p> <p>1. आदित्य बिड़ला सन लाइफ फ्रंटलाइन इक्विटी फंड - ग्रोथ-रेगुलर प्लान। 2,500.00</p> <p>3. एक्सिस ब्लूचिप फंड - विकास। 2,500.00</p> <p>5. एक्सिस फोकस्ड 25 फंड ग्रोथ। 1,000.00</p> <p>6. डीएसपी इक्विटी अवसर फंड - नियमित - विकास। 1,000.00</p> <p>7. डीएसपी इक्विटी अवसर फंड - नियमित - विकास। 5,000.00</p> <p>8. एचडीएफसी मिड-कैप अवसर फंड - नियमित योजना - विकास। 2,500.00</p> <p>10. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल वैल्यू डिस्कवरी फंड - ग्रोथ। 2,500.00</p> <p>12. इनवेस्को इंडिया कॉन्ट्रा फंड - विकास। 2,000.00</p> <p>13. इनवेस्को इंडिया कॉन्ट्रा फंड - विकास। 5,000.00</p> <p>14. कोटक फ्लेक्सीकैप फंड - ग्रोथ (नियमित योजना) (तत्कालीन कोटक स्टैंडर्ड मल्टीकैप फंड - जीआर)। 2,500.00</p> <p>16. कोटक स्मॉल कैप फंड - ग्रोथ (नियमित योजना) (तत्कालीन कोटक मिड-कैप)। 10,000.00</p> <p>18. एल एंड टी फ्लेक्सीकैप फंड - विकास। 2,500.00</p> <p>20. निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड - विकास योजना - विकास विकल्प। 10,000.00</p> <p>21. एसबीआई फ्लेक्सीकैप फंड - नियमित योजना - विकास। 1,000.00</p>
Ans: बहुत अधिक धनराशि; 4 से 6 फंड पर्याप्त हैं; धन जोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं; आप जो भी बढ़ोतरी चाहते हैं, मौजूदा पोर्टफोलियो में बढ़ोतरी करें।</p>

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 05, 2024

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मैं जानना चाहता हूँ कि क्या मेरा पोर्टफोलियो अच्छा है। मैं अगले 10-15 सालों के लिए निवेश करने की योजना बना रहा हूँ। 15 साल के अंत में मेरे पास कितनी रकम होगी? क्या आपको लगता है कि मेरे पोर्टफोलियो में कोई बदलाव किया जाएगा? कृपया सुझाव दें।
Ans: आपके पोर्टफोलियो में लार्ज-कैप, फ्लेक्सी-कैप, बैलेंस्ड एडवांटेज और सेक्टोरल फंड का मिश्रण है, जो अलग-अलग मार्केट सेगमेंट में विविधता प्रदान करता है। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित है, समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा और पुनर्संतुलन करना आवश्यक है।

बेंचमार्क और साथियों के सापेक्ष प्रत्येक फंड के प्रदर्शन का आकलन करने पर विचार करें। यदि कोई फंड लगातार खराब प्रदर्शन करता है या अपने निवेश उद्देश्य से काफी विचलित होता है, तो आप इसे बेहतर प्रदर्शन करने वाले विकल्प से बदलने पर विचार कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, सुनिश्चित करें कि आपका एसेट एलोकेशन आपके जोखिम प्रोफ़ाइल और निवेश क्षितिज को दर्शाता है। यदि आपके पास 10-15 वर्षों का दीर्घकालिक निवेश क्षितिज है, तो आप संभावित रूप से उच्च रिटर्न के लिए इक्विटी फंड में अधिक जोखिम जोड़ने पर विचार कर सकते हैं।

15 वर्षों के अंत में कॉर्पस के लिए, यह फंड के प्रदर्शन, आपके योगदान की निरंतरता और बाजार की स्थितियों जैसे विभिन्न कारकों पर निर्भर करेगा। आप अपने चल रहे SIP योगदान और अपेक्षित रिटर्न के आधार पर संभावित कॉर्पस का अनुमान लगाने के लिए ऑनलाइन SIP कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं।

एक वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने से आपको अपनी विशिष्ट परिस्थितियों और उद्देश्यों के अनुरूप व्यक्तिगत मार्गदर्शन मिल सकता है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 16, 2024

Asked by Anonymous - Jul 16, 2024English
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हम कामकाजी दंपत्ति (40 और 36 वर्ष) हैं, जिनकी कुल SIP 120000 प्रति माह (प्रत्येक की 60000) है। वर्तमान MF पोर्टफोलियो 25 लाख है। निवेश का लक्ष्य दिसंबर 2030 है, जिसमें कर के बाद 2 करोड़ या उससे अधिक का कॉर्पस लक्ष्य है। नीचे हमारा SIP वितरण है। क्या इससे हमारा लक्ष्य प्राप्त होगा? यदि आवश्यक हो तो कोई सुधार सुझाएँ। अगले 2 वर्षों तक SIP बढ़ाने की कोई गुंजाइश नहीं है। क्वांट फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ - 20000 पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ - 15000 जेएम फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ - 15000 मोतीलाल ओसवाल मिड कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ - 20000 क्वांट मिड कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ - 20000 टाटा स्मॉल कप फंड डायरेक्ट ग्रोथ - 10000 निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ - 10000 क्वांट स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ - 10000
Ans: आपके पास फ्लेक्सी-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में आवंटन के साथ एक अच्छी तरह से विविध SIP पोर्टफोलियो है। आपका मासिक SIP योगदान 1,20,000 रुपये है, और आपका लक्ष्य दिसंबर 2030 तक 2 करोड़ रुपये या उससे अधिक का कोष प्राप्त करना है।

फंड आवंटन मूल्यांकन

आपका वर्तमान आवंटन फ्लेक्सी-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड पर बहुत अधिक केंद्रित है। जबकि ये फंड अच्छे रिटर्न दे सकते हैं, वे अधिक जोखिम के साथ आते हैं। अन्य श्रेणियों में विविधता लाने से जोखिम कम हो सकता है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से नियमित फंड पेशेवर प्रबंधन और सलाह दे सकते हैं।

डायरेक्ट फंड के नुकसान

डायरेक्ट फंड के लिए व्यापक शोध और निगरानी की आवश्यकता होती है। नियमित फंड विशेषज्ञ मार्गदर्शन, संभावित रूप से बेहतर रिटर्न और कम परेशानी का लाभ प्रदान करते हैं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपके निवेश को अनुकूलित करने और यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके लक्ष्यों के अनुरूप हो।

फ्लेक्सी-कैप फंड मूल्यांकन

फ्लेक्सी-कैप फंड बाजार पूंजीकरण में निवेश करने की लचीलापन प्रदान करते हैं। हालांकि, पेशेवर प्रबंधन के कारण सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।

मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड का मूल्यांकन

मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में वृद्धि की उच्च संभावना होती है, लेकिन इनमें अस्थिरता भी अधिक होती है। इन्हें लार्ज-कैप फंड के साथ संतुलित करने से आपके पोर्टफोलियो को स्थिरता मिल सकती है।

सुधार के लिए सुझाव

अपने पोर्टफोलियो को संतुलित करने के लिए लार्ज-कैप फंड जोड़ने पर विचार करें। सीएफपी द्वारा प्रबंधित नियमित फंड विशेषज्ञ मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं। यह संतुलित जोखिम दृष्टिकोण के साथ आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि

आपका वर्तमान एसआईपी आवंटन मजबूत है, लेकिन विशेषज्ञ प्रबंधन और विविधीकरण से लाभ हो सकता है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से नियमित फंड बेहतर मार्गदर्शन और संभावित रूप से उच्च रिटर्न प्रदान कर सकते हैं। संतुलित विविधीकरण और पेशेवर प्रबंधन के साथ दिसंबर 2030 तक अपने लक्ष्य को प्राप्त करना संभव है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 18, 2024English
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नमस्ते गुरुओं, आखिरकार पिछले महीने मैंने निम्नलिखित फंडों में SIP के ज़रिए MF में अपना निवेश शुरू किया है: 1. पराग पारिख फ्लेक्सी फंड 5000 रुपये। 2. मोतीलाल ओसवाल मिड कैप फंड - 10000 रुपये। 3. निप्पॉन इंडिया मल्टी कैप फंड - 5000 रुपये। 4. निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड - 10000 रुपये। 5. क्वांट स्मॉल कैप फंड - 5000 रुपये। इसके अलावा मैं SIP के ज़रिए 10000 और खर्च कर सकता हूँ और इसके लिए अच्छे फंड सुझाता हूँ। कृपया यह भी ध्यान दें कि उपरोक्त निवेश ICICI के ज़रिए नियमित है और रिटायरमेंट के उद्देश्य से है। मेरी वर्तमान आयु 45 वर्ष है। कृपया मेरे पोर्टफोलियो और एसेट एलोकेशन के बारे में सुझाव दें।
Ans: आपका पोर्टफोलियो फ्लेक्सी-कैप, मिड-कैप, मल्टी-कैप और स्मॉल-कैप श्रेणियों में विविधता दर्शाता है, जो दीर्घकालिक विकास के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है। हालाँकि, जोखिम प्रबंधन को बढ़ाने और अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के साथ संरेखण के लिए सुधार के क्षेत्र हैं:

अवलोकन
स्मॉल-कैप फंड में अत्यधिक निवेश:

आपके SIP का 30% स्मॉल-कैप फंड (50,000 रुपये में से 15,000 रुपये) में आवंटित किया जाता है।
स्मॉल-कैप फंड अस्थिर और जोखिम भरे होते हैं, खासकर सेवानिवृत्ति के करीब किसी व्यक्ति के लिए। इस जोखिम को कम करना उचित है।
संतुलित आवंटन गायब:

हाइब्रिड या लार्ज-कैप फंड में कोई आवंटन नहीं है, जो स्थिरता प्रदान करते हैं।
सेवानिवृत्ति-केंद्रित पोर्टफोलियो के लिए, जोखिम और स्थिरता को संतुलित करना आवश्यक है।
फंड ओवरलैप जोखिम:

निप्पॉन इंडिया मल्टी कैप फंड और निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड में ओवरलैपिंग होल्डिंग्स हो सकती हैं, जो समग्र विविधीकरण को कम कर सकती हैं।
नियमित योजनाओं का अच्छा उपयोग:

नियमित योजनाएँ सुनिश्चित करती हैं कि आपको अपने म्यूचुअल फंड वितरक (MFD) या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से निरंतर मार्गदर्शन प्राप्त हो। यह निगरानी और पुनर्संतुलन के लिए फायदेमंद है।

सुझाया गया एसेट आवंटन
आपके रिटायरमेंट क्षितिज और आयु (45 वर्ष) को देखते हुए, इक्विटी और डेट के बीच एक संतुलित दृष्टिकोण विवेकपूर्ण है। निम्नलिखित आवंटन पर विचार करें:

इक्विटी फंड (70%): ग्रोथ-ओरिएंटेड फंड, मुख्य रूप से लार्ज-कैप, फ्लेक्सी-कैप और मिड-कैप फंड, जिसमें स्मॉल-कैप एक्सपोजर कम होता है।

डेट फंड (30%): पोर्टफोलियो में अस्थिरता को कम करने के लिए स्थिरता-केंद्रित फंड, जैसे कि शॉर्ट-ड्यूरेशन या डायनेमिक बॉन्ड फंड।

सुझाए गए पोर्टफोलियो परिवर्तन
स्मॉल-कैप एक्सपोजर कम करें:

एक स्मॉल-कैप फंड बनाए रखें, जैसे कि निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड (10,000 रुपये एसआईपी)। ओवरलैप और जोखिम को कम करने के लिए क्वांट स्मॉल कैप फंड से बाहर निकलें।
लार्ज-कैप फंड शुरू करें:

स्थिरता के लिए एसबीआई ब्लूचिप फंड या आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल ब्लूचिप फंड जैसे लार्ज-कैप फंड में 5,000 रुपये जोड़ें।

स्थिरता के लिए हाइब्रिड फंड जोड़ें:

अतिरिक्त 10,000 रुपये का इस्तेमाल एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड या आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल बैलेंस्ड एडवांटेज फंड जैसे हाइब्रिड फंड में निवेश करने के लिए करें। ये फंड कम अस्थिरता के लिए इक्विटी और डेट का मिश्रण प्रदान करते हैं।

मल्टी-कैप फंड के प्रदर्शन पर नज़र रखें:

निप्पॉन इंडिया मल्टी कैप फंड पर नज़र रखें। अगर खराब प्रदर्शन जारी रहता है, तो कोटक मल्टी कैप फंड जैसे बेहतर प्रदर्शन करने वाले मल्टी-कैप फंड में स्विच करने पर विचार करें।

अनुशंसित एसआईपी आवंटन (परिवर्तन के बाद)
फ्लेक्सी-कैप फंड: मार्केट कैप में विविधतापूर्ण वृद्धि के लिए पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड में 5,000 रुपये का निवेश जारी रखें।

मिड-कैप फंड: मिड-कैप ग्रोथ क्षमता को भुनाने के लिए मोतीलाल ओसवाल मिड कैप फंड में 10,000 रुपये का एसआईपी बनाए रखें।

मल्टी-कैप फंड: निप्पॉन इंडिया मल्टी कैप फंड में 5,000 रुपये रखें, लेकिन इसके प्रदर्शन पर नज़र रखें। अगर यह लगातार खराब प्रदर्शन करता है, तो स्विच करने पर विचार करें।

स्मॉल-कैप फंड: निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड में 10,000 रुपये का एसआईपी रखें और ओवरलैप और जोखिम को कम करने के लिए क्वांट स्मॉल कैप फंड से बाहर निकलें।

लार्ज-कैप फंड: कम अस्थिरता के साथ लगातार रिटर्न के लिए एसबीआई ब्लूचिप फंड या आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल ब्लूचिप फंड जैसे स्थिर लार्ज-कैप फंड में 5,000 रुपये डालें।

हाइब्रिड फंड: इक्विटी और डेट स्थिरता के मिश्रण के लिए एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड या आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल बैलेंस्ड एडवांटेज फंड जैसे बैलेंस्ड एडवांटेज फंड में 10,000 रुपये आवंटित करें।

सामान्य सुझाव
पोर्टफोलियो की सालाना समीक्षा करें:
अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से फंड के प्रदर्शन का आकलन करें और पुनर्संतुलन करें।

धीरे-धीरे डेट की ओर बढ़ें:
रिटायरमेंट के करीब पोर्टफोलियो की अस्थिरता को कम करने के लिए 50 साल की उम्र के आसपास डेट एक्सपोजर बढ़ाना शुरू करें।

आपातकालीन निधि और बीमा:
6-12 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन निधि बनाए रखें और पर्याप्त स्वास्थ्य और टर्म बीमा कवरेज सुनिश्चित करें।

पेशेवर सलाह:
बदलती बाजार स्थितियों और व्यक्तिगत लक्ष्यों के अनुसार अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने के लिए एक विश्वसनीय MFD या CFP के माध्यम से निवेश करना जारी रखें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका पोर्टफोलियो आशाजनक है, लेकिन विकास और जोखिम को संतुलित करने के लिए समायोजन की आवश्यकता है। स्मॉल-कैप एक्सपोजर को कम करना और लार्ज-कैप और हाइब्रिड फंड शुरू करना स्थिरता लाएगा और आपके निवेश को आपकी सेवानिवृत्ति दृष्टि के साथ संरेखित करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Money
सर, मेरे लिए कौन सी यूलिप पॉलिसी सबसे अच्छी है (धन सृजन+जीवन बीमा)। मेरी वर्तमान आयु 30 वर्ष है।
Ans: नमस्ते;

मेरा सुझाव है कि आप एक पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा चुनें और अन्य लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड और एनपीएस के माध्यम से निवेश करें।

लेकिन अगर आप केवल यूलिप के बारे में उत्सुक हैं तो आप अपनी पसंद के बीमाकर्ता/योजना का चयन कर सकते हैं या अपने बीमा सलाहकार की सलाह के अनुसार चुन सकते हैं।

हालाँकि यूलिप योजना में शुद्ध इक्विटी फंड में 80% आवंटन करें और शेष 20% डेट फंड में शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (पॉलिसी परिपक्वता तिथि के करीब; ~ 30 साल बाद) इसे समय के साथ समायोजित करें ताकि जब पॉलिसी परिपक्व होने वाली हो तो आपका इक्विटी आवंटन 40% या उससे कम होना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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