Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Can I Become Loan-Free and Accumulate 2 Crore by Age 55 as a 38-Year-Old Businessman?

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7838 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 25, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
SOURAV Question by SOURAV on Jul 16, 2024English
Money

नमस्कार, मैं एक व्यवसायी हूँ और अब मेरी आयु 38 वर्ष है। मेरी मासिक आय लगभग 100000/- है, लेकिन हर महीने के लिए निश्चित नहीं है क्योंकि मैं इवेंट इंडस्ट्री से हूँ। इस वर्ष मैंने 30 वर्षों (2024) के लिए 42 लाख का होम लोन लिया है और वर्तमान EMI 33000/- है और इसके अतिरिक्त मुझे 2025 के अंत तक हर 4 महीने में 1.5 लाख का अतिरिक्त भुगतान करना है। और कार लोन EMI 18000/- है और अवधि लगभग जून 2028 तक शेष है और 15000/- का विविध लोन 2 वर्षों के लिए शेष है। मेरा लक्ष्य 55 वर्ष की आयु में 2 करोड़ प्राप्त करना और ऋण मुक्त जीवन जीना है। क्या आप कृपया मुझे सुझाव दे सकते हैं कि मैं अपना लक्ष्य कैसे प्राप्त करूँ। धन्यवाद।

Ans: आइए 55 वर्ष की आयु तक 2 करोड़ रुपये जमा करने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की रणनीति पर विचार करें, साथ ही ऋण-मुक्त जीवन सुनिश्चित करें।

वर्तमान वित्तीय अवलोकन
आयु: 38 वर्ष

मासिक आय: लगभग 1 लाख रुपये (परिवर्तनशील आय)

गृह ऋण:

राशि: 42 लाख रुपये
ईएमआई: 33,000 रुपये
अवधि: 30 वर्ष
कार ऋण:

ईएमआई: 18,000 रुपये
अवधि शेष: जून 2028 तक
विविध ऋण:

ईएमआई: 15,000 रुपये
अवधि शेष: 2 वर्ष
अतिरिक्त भुगतान: 2025 के अंत तक हर 4 महीने में 1.5 लाख रुपये

वित्तीय लक्ष्य
लक्ष्य राशि: 55 वर्ष की आयु तक 2 करोड़ रुपये (17 वर्षों में)

उद्देश्य: ऋण-मुक्त जीवन प्राप्त करना।

मौजूदा ऋणों का प्रबंधन
1. ऋण शर्तों की समीक्षा करें:

ब्याज दरों और शर्तों के लिए अपने मौजूदा ऋणों का विश्लेषण करें।

यदि संभव हो तो कम दरों पर पुनर्वित्त के अवसरों की तलाश करें।

2. ऋण भुगतान को प्राथमिकता दें:

विविध ऋणों को चुकाने पर ध्यान दें क्योंकि उनकी अवधि कम होती है।

इससे नकदी प्रवाह जल्दी मुक्त हो जाता है।

3. गृह और कार ऋणों का मूल्यांकन करें:

गृह ऋण और कार ऋण के लिए नियमित भुगतान जारी रखें।

मूलधन को कम करने के लिए यदि संभव हो तो अतिरिक्त भुगतान करने पर विचार करें।

मासिक बजट प्रबंधन
1. आय और व्यय को ट्रैक करें:

अपनी मासिक आय और व्यय का विस्तृत रिकॉर्ड रखें।

बचत बढ़ाने के लिए लागत में कटौती करने के क्षेत्रों की पहचान करें।

2. आपातकालीन निधि:

6 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि बनाएँ।

यह आपको आय में उतार-चढ़ाव से बचाता है।

बचत और निवेश रणनीति
1. मासिक निवेश:

ऋण चुकाने के बाद अपनी मासिक आय का एक हिस्सा बचाने का लक्ष्य रखें।

अपनी आय का कम से कम 20-30% निवेश के लिए अलग रखने पर विचार करें।

2. विविध निवेश पोर्टफोलियो:

विकास के लिए विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में निवेश करें।

सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड, इक्विटी और सावधि जमा पर विचार करें।

जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के आधार पर फंड चुनें।

3. व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP):

अनुशासित निवेश के लिए म्यूचुअल फंड में SIP स्थापित करें।

पिछले अच्छे प्रदर्शन वाले फंड पर ध्यान दें।

2 करोड़ रुपये का लक्ष्य प्राप्त करना
1. भविष्य के मूल्य की गणना करें:

आपको यह अनुमान लगाना होगा कि 2 करोड़ रुपये तक पहुँचने के लिए आपको हर महीने कितनी बचत करनी होगी।

गणना के लिए रूढ़िवादी रिटर्न दर का उपयोग करें।

2. इक्विटी निवेश पर ध्यान दें:

संभावित विकास के लिए इक्विटी निवेश के उच्च प्रतिशत का लक्ष्य रखें।

ऐतिहासिक रूप से, इक्विटी निवेश लंबी अवधि में बेहतर रिटर्न देते हैं।

आय में वृद्धि
1. आय धाराओं में विविधता लाएँ:

इवेंट उद्योग में अतिरिक्त व्यावसायिक अवसरों की खोज करें।

साइड वेंचर या निष्क्रिय आय विकल्पों पर विचार करें।

2. मौजूदा व्यवसाय को बढ़ाएँ:

अधिक ग्राहकों को आकर्षित करने के लिए अपनी मार्केटिंग रणनीतियों में सुधार करें।

ग्राहक प्रतिधारण बढ़ाने के लिए गुणवत्तापूर्ण सेवा पर ध्यान दें।

ऋण-मुक्त जीवन की योजना बनाना
1. ऋण भुगतान लक्ष्य निर्धारित करें:

प्रत्येक ऋण चुकाने के लिए एक समय-सीमा बनाएँ।

अतिरिक्त भुगतान के लिए बोनस या अप्रत्याशित आय का उपयोग करने पर विचार करें।

2. नए ऋण से बचें:

जब तक आवश्यक न हो, अतिरिक्त ऋण लेने से बचें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
55 वर्ष की आयु तक 2 करोड़ रुपये प्राप्त करने और ऋण-मुक्त जीवन जीने के लिए, अपने वर्तमान ऋणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करें, बचत को प्राथमिकता दें और बुद्धिमानी से निवेश करें। एक विविध निवेश पोर्टफोलियो पर ध्यान दें और अपनी आय बढ़ाने के तरीके खोजें। अपनी रणनीति की लगातार निगरानी और समायोजन सफलता की कुंजी होगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7838 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 25, 2024

Money
नमस्ते, मैं एक व्यवसायी हूँ और अब मेरी आयु 38 वर्ष है। मेरी मासिक आय लगभग 100000/- है, लेकिन हर महीने के लिए निश्चित नहीं है क्योंकि मैं इवेंट इंडस्ट्री से हूँ। इस वर्ष मैंने 30 वर्षों (2024) के लिए 42 लाख का होम लोन लिया है और वर्तमान EMI 33000/- है और इसके अतिरिक्त मुझे 2025 के अंत तक हर 4 महीने में लगभग 1.5 लाख का भुगतान करना है। और कार लोन EMI 18000/- है और अवधि लगभग जून 2028 तक शेष है और 15000/- का विविध लोन 2 वर्षों के लिए शेष है। मेरा लक्ष्य 55 वर्ष की आयु में 2 करोड़ प्राप्त करना और ऋण मुक्त जीवन का आनंद लेना है। क्या आप कृपया मुझे सुझाव दे सकते हैं कि मैं अपना लक्ष्य कैसे प्राप्त करूँ। धन्यवाद।
Ans: वर्तमान वित्तीय स्थिति
1. आय और ऋण:

मासिक आय: 1,00,000 रुपये (परिवर्तनशील)।

गृह ऋण EMI: 30 वर्षों के लिए 33,000 रुपये (2024 से शुरू)।

अतिरिक्त गृह ऋण भुगतान: 2025 के अंत तक हर 4 महीने में 1.5 लाख रुपये।

कार ऋण EMI: जून 2028 तक 18,000 रुपये।

विविध ऋण EMI: 2 वर्षों के लिए 15,000 रुपये।

वित्तीय लक्ष्य
1. ऋण-मुक्त जीवन:

55 वर्ष की आयु तक सभी ऋण चुकाएँ।

वित्तीय बोझ और तनाव कम करें।

2. बचत लक्ष्य:

55 वर्ष की आयु तक 2 करोड़ रुपये जमा करें।

एक आरामदायक भविष्य सुरक्षित करें।

अपने लक्ष्य प्राप्त करने की रणनीतियाँ
1. ऋण प्रबंधन:

उच्च-ब्याज ऋण चुकाने को प्राथमिकता दें।

सबसे पहले विविध ऋण चुकाने पर ध्यान दें (2 वर्षों के लिए 15,000 रुपये की EMI)।

2. ऋण चुकौती को अनुकूलित करें:

जब संभव हो तो गृह ऋण के मूलधन के लिए अतिरिक्त भुगतान करें।

ऋण अवधि को कम करने के लिए अतिरिक्त एकमुश्त भुगतान करने पर विचार करें।

3. निवेश योजना:

अनुशासित निवेश योजना शुरू करें।

अपनी आय का एक हिस्सा नियमित रूप से विविध म्यूचुअल फंड में निवेश करें।

विस्तृत निवेश रणनीति

1. आपातकालीन निधि:

6 महीने के खर्च के बराबर राशि लिक्विड फंड में रखें।

आय में उतार-चढ़ाव के दौरान वित्तीय स्थिरता सुनिश्चित करें।

2. व्यवस्थित निवेश योजना (SIP):

विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करें।

उच्च रिटर्न के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर विचार करें।

ऋण EMI और खर्चों को पूरा करने के बाद किसी भी अधिशेष से SIP शुरू करें।

3. दीर्घकालिक निवेश:

दीर्घकालिक विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करें।

मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड और पेशेवर प्रबंधन वाले फंड चुनें।

निवेश राशि और अपेक्षित रिटर्न
1. मासिक SIP योगदान:

SIP के लिए 20,000 से 30,000 रुपये आवंटित करें।
आय बढ़ने या कर्ज कम होने पर SIP राशि बढ़ाएँ।
2. अपेक्षित रिटर्न:

इक्विटी म्यूचुअल फंड लंबी अवधि में 10-12% वार्षिक रिटर्न दे सकते हैं।
चक्रवृद्धि लाभ के लिए रिटर्न को फिर से निवेश करें।
अतिरिक्त सुझाव
1. नियमित समीक्षा:

अपने निवेश पोर्टफोलियो की सालाना समीक्षा करें।
प्रदर्शन और लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करें।
2. पेशेवर सलाह:

व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से परामर्श करें।
सुनिश्चित करें कि आपकी निवेश रणनीति आपकी जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हो।
3. कर नियोजन:

ELSS म्यूचुअल फंड जैसे कर-बचत साधनों का उपयोग करें।
निवेश योग्य अधिशेष बढ़ाने के लिए अपनी कर देयता को अनुकूलित करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
55 वर्ष की आयु तक 2 करोड़ रुपये और ऋण-मुक्त जीवन के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, अनुशासित निवेश और रणनीतिक ऋण चुकौती पर ध्यान दें। अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें और सही रास्ते पर बने रहने के लिए पेशेवर सलाह लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7838 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 18, 2024

Asked by Anonymous - Jul 18, 2024English
Money
नमस्ते, मैं एक व्यवसायी हूँ और अब मेरी आयु 38 वर्ष है। मेरी मासिक आय लगभग 100000/- है, लेकिन हर महीने के लिए निश्चित नहीं है क्योंकि मैं इवेंट इंडस्ट्री से हूँ। इस साल मैंने 30 साल (2024) के लिए 42 लाख का होम लोन लिया है और वर्तमान EMI 33000/- है और इसके अतिरिक्त मुझे 2025 के अंत तक हर 4 महीने में लगभग 1.5 लाख का भुगतान करना है। और कार लोन EMI 18000/- है और अवधि लगभग जून 2028 तक बची है और 15000/- का विविध लोन 2 साल के लिए बचा है। मेरा लक्ष्य 55 साल की उम्र में 2 करोड़ प्राप्त करना और लोन मुक्त जीवन का आनंद लेना है। क्या आप कृपया मुझे सुझाव दे सकते हैं कि मैं अपना लक्ष्य कैसे प्राप्त करूँ। धन्यवाद
Ans: अपनी मौजूदा वित्तीय स्थिति का आकलन
आपके पास 42 लाख रुपये का होम लोन है, जिसकी EMI 30 साल के लिए 33,000 रुपये है। इसके अलावा, आपको 2025 के अंत तक हर चार महीने में 1.5 लाख रुपये चुकाने होंगे।

होम लोन: 33,000 रुपये मासिक EMI
कार लोन: जून 2028 तक 18,000 रुपये मासिक EMI
विविध लोन: 2 साल के लिए 15,000 रुपये मासिक EMI
आपकी मासिक आय लगभग 1,00,000 रुपये है, लेकिन यह आपके व्यवसाय की प्रकृति के कारण अलग-अलग होती है।

वित्तीय लक्ष्य
55 वर्ष की आयु तक 2 करोड़ रुपये जमा करना: आपका लक्ष्य 55 वर्ष की आयु तक 2 करोड़ रुपये जमा करना है।
ऋण-मुक्त जीवन: आप ऋण-मुक्त होना चाहते हैं और वित्तीय स्वतंत्रता का आनंद लेना चाहते हैं।
अपने वित्तीय लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कदम
1. बजट बनाएँ और खर्चों पर नज़र रखें
विस्तृत बजट: आय और व्यय पर नज़र रखने के लिए विस्तृत बजट बनाएँ।
आवश्यक व्यय: आवश्यक व्यय और ऋण EMI को प्राथमिकता दें।
2. ऋण चुकौती पर ध्यान दें
उच्च-ब्याज ऋण: उच्च-ब्याज ऋण चुकाने को प्राथमिकता दें।
पूर्व भुगतान: ब्याज कम करने के लिए जब भी संभव हो अपने ऋणों पर पूर्व भुगतान करने पर विचार करें।
3. आय बढ़ाएँ
व्यवसाय वृद्धि: अपनी मासिक आय बढ़ाने के लिए अपने इवेंट व्यवसाय को बढ़ाने पर ध्यान दें।
अतिरिक्त आय: अतिरिक्त आय के अवसर तलाशें, जैसे कि फ्रीलांस प्रोजेक्ट या निवेश।
4. व्यवस्थित निवेश
म्यूचुअल फंड: SIP के ज़रिए म्यूचुअल फंड में निवेश करें। यह अनुशासित निवेश और उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करता है।
संतुलित पोर्टफोलियो: जोखिम को कम करने के लिए इक्विटी, डेट और संतुलित फंड में अपने निवेश को विविधतापूर्ण बनाएँ।
5. आपातकालीन निधि
आपातकालीन बचत: 6-12 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह आय में उतार-चढ़ाव के मामले में सुरक्षा जाल प्रदान करता है।
6. रिटायरमेंट प्लानिंग
दीर्घकालिक निवेश: PPF, EPF और NPS जैसे दीर्घावधि साधनों में निवेश करें।
नियमित योगदान: समय के साथ पर्याप्त कोष बनाने के लिए अपने रिटायरमेंट फंड में नियमित योगदान करें।
विश्लेषणात्मक मूल्यांकन
55 वर्ष की आयु तक 2 करोड़ रुपये प्राप्त करने के लिए, आपको अनुशासित बचत और निवेश की आवश्यकता है। यहाँ एक विस्तृत विश्लेषण दिया गया है:

निवेश क्षितिज: आपके पास 2 करोड़ रुपये जमा करने के लिए 17 वर्ष हैं।
आवश्यक मासिक बचत: 10% प्रति वर्ष का औसत रिटर्न मानते हुए, आपको लगभग 30,000-35,000 रुपये प्रति माह की बचत और निवेश करने की आवश्यकता है।
कार्य योजना
ऋण प्रबंधन: उच्च ब्याज वाले ऋणों का समय से पहले भुगतान करें। अवधि कम करने के लिए अपने गृह ऋण पर पूर्व भुगतान करें।
निवेश रणनीति: विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में SIP शुरू करें। जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, निवेश राशि बढ़ाएँ।
नियमित निगरानी: अपनी वित्तीय योजना की सालाना समीक्षा करें। प्रदर्शन और लक्ष्यों के आधार पर अपने निवेश को समायोजित करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
25,000 रुपये प्राप्त करना 55 वर्ष की आयु तक 2 करोड़ तक की आय प्राप्त करना तथा ऋण-मुक्त जीवन का आनंद लेना अनुशासित नियोजन के साथ संभव है। उच्च-ब्याज वाले ऋणों को चुकाने तथा नियमित रूप से निवेश करने पर ध्यान केन्द्रित करें। अपनी आय बढ़ाएँ तथा विविध पोर्टफोलियो बनाए रखें। अपने लक्ष्यों पर बने रहने के लिए व्यक्तिगत सलाह तथा समय-समय पर समीक्षा के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7838 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 30, 2024

Money
नमस्ते सर, मैं 55 साल का हूँ। एक छोटी इंजीनियरिंग यूनिट चलाता हूँ। 50 साल की पत्नी प्राइवेट लिमिटेड कंपनी में काम करती हैं। हम दोनों 1.5 लाख रुपये महीना कमाते हैं। मेरे पास 2025 तक हर महीने 1.3 लाख रुपये का लोन है। मेरे पास MF 1.3Cr, PPF 53L, FD 30 L, HDFC पॉलिसी 31L है जो 2027 में मैच्योर हो रही है। खर्च: बेटी MDS के दूसरे साल में है। सालाना फीस 15 L, बेटा NIT से B'tech के तीसरे साल में है। 60 साल की उम्र में 5 करोड़ रुपये चाहिए, कृपया मार्गदर्शन करें...
Ans: अपने वित्तीय लक्ष्यों को समझना
आयु: 55
पत्नी की आयु: 50
संयुक्त मासिक आय: 1.5 लाख रुपये
मासिक ऋण EMI: 2025 तक 1.3 लाख रुपये
बच्चे: बेटी MDS में (फीस 15 लाख रुपये/वर्ष), बेटा NIT में B'Tech के तीसरे वर्ष में
वर्तमान निवेश
म्यूचुअल फंड: 1.3 करोड़ रुपये
PPF: 53 लाख रुपये
सावधि जमा (FD): 30 लाख रुपये
HDFC पॉलिसी: 31 लाख रुपये (2027 में परिपक्व होने वाली)
वित्तीय लक्ष्य
सेवानिवृत्ति कोष: 60 वर्ष की आयु तक 5 करोड़ रुपये
निवेश रणनीति
म्यूचुअल फंड योगदान बढ़ाना
SIP जारी रखें: विकास के लिए म्यूचुअल फंड में निवेश करते रहें।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान दें: ये इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न दे सकते हैं।
विविधता: स्थिरता और वृद्धि के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और संतुलित फंड में निवेश करें।
फिक्स्ड डिपॉजिट को बढ़ाना
परिपक्व होने वाली FD को फिर से निवेश करें: परिपक्व होने वाली FD को उच्च-उपज वाले डेट फंड में डालें।
दीर्घ-अवधि लॉक-इन से बचें: लिक्विडिटी के लिए कुछ फंड को शॉर्ट-टर्म FD में रखें।
PPF को अधिकतम करें
वार्षिक योगदान: कर-मुक्त रिटर्न के लिए अपने PPF योगदान को अधिकतम करें।
PPF परिपक्वता: अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों के साथ PPF परिपक्वता को संरेखित करें।
HDFC पॉलिसी का उपयोग करना
परिपक्व होने तक होल्ड करें: 31 लाख रुपये प्राप्त करने के लिए पॉलिसी को 2027 में परिपक्व होने दें।
आय का पुनर्निवेश करें: विकास के लिए परिपक्वता राशि को म्यूचुअल फंड या डेट फंड में फिर से निवेश करें।
ऋण चुकौती रणनीति
ऋण चुकाना: 2025 तक अपने ऋण को चुकाने पर ध्यान केंद्रित करें।
आय मुक्त करें: ऋण के बाद, 1.3 लाख रुपये की EMI को निवेश में पुनर्निर्देशित करें।
बच्चों की शिक्षा
बेटी की एमडीएस फीस: पूरा होने तक 15 लाख रुपये प्रति वर्ष का भुगतान जारी रखें।
बेटे की शिक्षा: सुनिश्चित करें कि उसके बी.टेक. पूरा होने के लिए धन उपलब्ध है।
बीमा और सुरक्षा जाल
जीवन बीमा
अवधि बीमा: सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त अवधि बीमा है।
पॉलिसी समीक्षा: परिपक्वता पर अपनी एचडीएफसी पॉलिसी का पुनर्मूल्यांकन करें।
स्वास्थ्य बीमा
पर्याप्त कवरेज: अपने परिवार के लिए व्यापक स्वास्थ्य बीमा सुनिश्चित करें।
नियमित बनाम प्रत्यक्ष म्यूचुअल फंड
प्रत्यक्ष फंड के नुकसान
जटिल प्रबंधन: महत्वपूर्ण समय और विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है।
गलतियों का जोखिम: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना उच्च जोखिम।
नियमित फंड के लाभ
पेशेवर मार्गदर्शन: प्रमाणित वित्तीय योजनाकारों (सीएफपी) द्वारा प्रबंधित।
आसान प्रबंधन: कम समय लेने वाला और ट्रैक करने में आसान।
अंतिम अंतर्दृष्टि
केंद्रित रहें: 5 करोड़ रुपये के अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य को ध्यान में रखें।
नियमित समीक्षा: समय-समय पर अपने निवेश की समीक्षा करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें।
अनुशासित बचत: अपनी बचत और निवेश के साथ अनुशासित रहें।
आपातकालीन निधि: अप्रत्याशित खर्चों के लिए आपातकालीन निधि बनाए रखें।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7838 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 13, 2024

Money
मेरा नाम स्वप्निल जोशी है। उम्र 43 साल है। मैं मुंबई में एक विज्ञापन एजेंसी में काम करता हूँ। मैं मुंबई से हूँ। मेरा घोड़बंदर रोड पर एक घर है, जिसे मैंने 15000 प्रति माह किराए पर दिया है। मासिक रखरखाव 3700 है। मेरी आय सालाना 12 लाख है। मेरे पास लगभग 1 करोड़ का म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो है, जिसमें 52500 सिप, 2500 कैश सिप और 50000 एसडब्ल्यूपी, मौजूदा फंड के माध्यम से पोर्टफोलियो में हैं। मेरे पास कुछ एफडी हैं, लगभग 3 से 4 लाख। लिक्विड फंड में लगभग 7 लाख, जिसका उपयोग ऑप्शन ट्रेडिंग के लिए गिरवी के रूप में किया जाता है। यह मुझे लगभग 5.5% की वृद्धि और ऑप्शन आय के माध्यम से प्रति माह लगभग 1500 से 2000 देता है। मेरे पास LIC पॉलिसी है, जो अगले 5 वर्षों में परिपक्व हो जाएगी। यह मुझे अंतिम बीमा राशि के रूप में लगभग 15 लाख देगी। मेरा मासिक खर्च लगभग 50000 है। मैंने 2015 में पुणे में एक घर बुक किया था, लेकिन बिल्डर जेल में है। लोन मेरे और मेरी पत्नी के नाम पर है। लोन 20 लाख का है, लेकिन बिल्डर को 12 लाख का भुगतान किया गया है। पिछले 8 सालों से काम बंद है। इसलिए लोन के लिए मूलधन सहित ब्याज देयता अब लगभग 16 लाख है। मैंने अभी तक कोई EMI नहीं चुकाई है क्योंकि संपत्ति विवाद में है, लेकिन मेरे नाम पर बकाया लोन के कारण मेरा सिबिल प्रभावित हुआ है। मैं शादीशुदा हूँ और मेरा एक बेटा है, जो 8वीं कक्षा में है। मेरी पत्नी लगभग 35000 मासिक आय के साथ फ्रीलांस काम कर रही है। वर्तमान में मैं अपने पिता के साथ रह रहा हूँ। मैं जिस घर में रह रहा हूँ, उसका मालिकाना हक मेरे पिता के पास है और अंततः उसका मालिकाना हक मेरा होगा। मेरा एक बड़ा भाई है जो एक नागरिक के रूप में अमेरिका में रहता है। मेरे पास ही आस-पास के इलाके में उसका अपना घर है। मैं जानना चाहता हूं कि जब मेरी आयु 50 वर्ष के आसपास होगी तो अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए मुझे कितने धन की आवश्यकता होगी तथा मौजूदा आय के माध्यम से बेहतर आय प्राप्त करने के लिए आप क्या सुझाव देंगे।
Ans: वर्तमान वित्तीय स्थिति और विश्लेषण
श्री स्वप्निल, अपनी विस्तृत वित्तीय पृष्ठभूमि साझा करने के लिए धन्यवाद। आपकी वर्तमान स्थिति में कई तरह की संपत्तियाँ और आय धाराएँ शामिल हैं, जो आपको एक स्थिर आधार प्रदान करती हैं। हालाँकि, कुछ ऐसे क्षेत्र हैं जहाँ रणनीतिक समायोजन आपके वित्तीय स्वास्थ्य और भविष्य की सुरक्षा को बेहतर बना सकते हैं।

आइए आपकी वित्तीय तस्वीर को देखें:

मासिक आय: आप प्रति माह 1 लाख रुपये कमाते हैं। आपकी पत्नी प्रति माह 35,000 रुपये का योगदान देती है। कुल मिलाकर, आपकी कुल सकल मासिक आय 1.35 लाख रुपये है।

म्यूचुअल फंड: आपके पास 1 करोड़ रुपये का म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो है, जिसमें 52,500 रुपये मासिक एसआईपी, 2,500 रुपये नकद एसआईपी और 50,000 रुपये का एसडब्ल्यूपी है।

सावधि जमा: आपके पास सावधि जमा में 3-4 लाख रुपये हैं।

लिक्विड फंड: आपके पास लिक्विड फंड में 7 लाख रुपये हैं, जिसका इस्तेमाल ऑप्शन ट्रेडिंग के लिए कोलैटरल के रूप में किया जाता है। यह 5.5% और ऑप्शन ट्रेडिंग से लगभग 1,500-2,000 रुपये मासिक रिटर्न देता है।

रियल एस्टेट: आपके पास घोड़बंदर रोड पर एक घर है, जिसे 15,000 रुपये प्रति माह किराए पर दिया गया है। रखरखाव के बाद, आपको 11,300 रुपये मिलते हैं।

ऋण की स्थिति: आपके पास पुणे में एक संपत्ति से संबंधित एक अनसुलझा ऋण मुद्दा है, जिसमें कुल बकाया देयता 16 लाख रुपये है। यह आपके CIBIL स्कोर को प्रभावित करता है।

बीमा: आपके पास पाँच साल में परिपक्व होने वाली LIC पॉलिसी है, जिसमें अंतिम बीमा राशि 15 लाख रुपये है।

परिवार: आप शादीशुदा हैं और आपका बेटा 8वीं कक्षा में है, और आप अपने पिता के घर में रहते हैं, जो अंततः आपका होगा। आपका एक बड़ा भाई भी पास में अपने घर में रहता है।

खर्च: आपका मासिक खर्च लगभग 50,000 रुपये है।

अपनी आय और व्यय का मूल्यांकन
आपकी वर्तमान आय आपके व्यय को कवर करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन आपकी बचत और निवेश पैटर्न को दीर्घकालिक वित्तीय स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए कुछ सुधार की आवश्यकता है।

म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो: आपका 1 करोड़ रुपये का म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो एक मजबूत संपत्ति है। हालाँकि, आप अपने निवेश किए गए फंड का पुनर्मूल्यांकन करना चाह सकते हैं, खासकर अगर कुछ कम प्रदर्शन कर रहे हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, विशेष रूप से प्रमाणित वित्तीय योजनाकार द्वारा क्यूरेट किए गए फंड, अक्सर लंबे समय में निष्क्रिय फंडों से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं, खासकर भारतीय बाजार में जहां गतिशीलता अधिक अस्थिर हो सकती है।

एसडब्लूपी रणनीति: 50,000 रुपये का एसडब्ल्यूपी एक स्थिर आय उत्पन्न करने का एक अच्छा तरीका है। लेकिन सावधान रहें; बहुत अधिक निकासी आपकी जमा राशि को अपेक्षा से अधिक तेज़ी से खत्म कर सकती है, खासकर अगर बाजार की स्थिति प्रतिकूल हो। अपनी पूंजी की सुरक्षा के लिए एसडब्ल्यूपी को कम करने या यह सुनिश्चित करने पर विचार करें कि आप जो फंड निकालते हैं वह कम जोखिम वाले या रूढ़िवादी विकास फंड से हो।

फिक्स्ड डिपॉजिट और लिक्विड फंड: आपके एफडी और लिक्विड फंड सुरक्षा प्रदान करते हैं लेकिन सीमित वृद्धि देते हैं। आपकी जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों को देखते हुए, आप इनमें से कुछ फंड को उच्च-उपज वाले ऋण साधनों या यहां तक ​​कि रूढ़िवादी म्यूचुअल फंड में पुनः आवंटित करना चाह सकते हैं। विकल्प ट्रेडिंग के लिए उपयोग किया जाने वाला लिक्विड फंड लिक्विडिटी और आय के लिए एक स्मार्ट रणनीति है, लेकिन रिटर्न मामूली है। आप अन्य कम जोखिम वाले विकल्पों की तलाश कर सकते हैं जो आपके पैसे को लॉक किए बिना बेहतर रिटर्न प्रदान करते हैं।

रियल एस्टेट रेंटल इनकम: आपके घोड़बंदर रोड प्रॉपर्टी से किराए की आय रखरखाव के बाद प्रति माह 11,300 रुपये का योगदान देती है। हालांकि यह स्थिर है, लेकिन यह समय के साथ मुद्रास्फीति के साथ तालमेल नहीं रख सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह बाजार दरों के साथ प्रतिस्पर्धी बना रहे, समय-समय पर किराए की समीक्षा करने पर विचार करें। इसके अलावा, अपनी भविष्य की योजना में संभावित संपत्ति कर वृद्धि या अतिरिक्त रखरखाव लागतों को ध्यान में रखें।

ऋण समस्या का समाधान
पुणे की संपत्ति से संबंधित अनसुलझे ऋण एक महत्वपूर्ण चिंता का विषय है, खासकर क्योंकि यह आपके CIBIL स्कोर को प्रभावित करता है। खराब CIBIL स्कोर भविष्य में आपके क्रेडिट तक पहुंच को सीमित कर सकता है और उच्च ब्याज दरों को जन्म दे सकता है।

कार्रवाई के कदम:
कानूनी परामर्श: इस विवाद को हल करने के लिए कानूनी विकल्पों का पता लगाने के लिए एक संपत्ति वकील से परामर्श करने पर विचार करें। आपका लक्ष्य आगे की वित्तीय क्षति को कम करना और संभवतः अपने शुरुआती निवेश में से कुछ की वसूली करना होना चाहिए।
ऋण समाधान: यदि संभव हो, तो बकाया ऋण का निपटान करने के लिए ऋणदाता से बातचीत करें। इसमें विवाद से अपना नाम साफ़ करने के लिए बातचीत की गई राशि पर ऋण का भुगतान करना शामिल हो सकता है।
भविष्य की योजना: 50 वर्ष की आयु में आय
आपने पूछा है कि 50 वर्ष की आयु में अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए आपको कितनी राशि की आवश्यकता होगी। यहाँ एक व्यापक रूपरेखा दी गई है:

वर्तमान जीवनशैली: आपका मासिक खर्च 50,000 रुपये है। 6% की मध्यम मुद्रास्फीति दर मानते हुए, आपके मासिक खर्च 50 वर्ष की आयु तक दोगुने हो सकते हैं। आपको अपनी वर्तमान जीवनशैली को बनाए रखने के लिए प्रति माह लगभग 1 लाख रुपये की आवश्यकता हो सकती है।

लक्ष्य कोष: प्रति माह 1 लाख रुपये उत्पन्न करने के लिए, आपको एक सेवानिवृत्ति कोष की आवश्यकता होगी जो आपके मूलधन को कम किए बिना यह आय प्रदान कर सके। रूढ़िवादी अनुमानों के आधार पर, आपको 50 वर्ष की आयु तक लगभग 2-2.5 करोड़ रुपये की राशि की आवश्यकता हो सकती है। इसमें मध्यम रिटर्न के साथ सुरक्षित निवेश का मिश्रण शामिल है।

बेहतर आय स्ट्रीम के लिए सुझाव
अपनी आय स्ट्रीम को बेहतर बनाने और दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, निम्नलिखित रणनीतियों पर विचार करें:

SIP योगदान बढ़ाएँ: यदि संभव हो, तो धीरे-धीरे अपने SIP योगदान को बढ़ाएँ। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की मदद से अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे संतुलित करें। वे आपके जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित फंड में निवेश करके आपके रिटर्न को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

बीमा पॉलिसी की समीक्षा करें: आपकी LIC पॉलिसी पाँच साल में परिपक्व होगी, जिससे आपको 15 लाख रुपये मिलेंगे। विचार करें कि क्या इस राशि का बेहतर उपयोग विविध निवेश पोर्टफोलियो में किया जा सकता है। यदि पॉलिसी से रिटर्न कम है, तो इसे सरेंडर करना और आय को फिर से निवेश करना बुद्धिमानी हो सकती है।

डेट म्यूचुअल फंड का पता लगाएँ: चूँकि आपके पास कुछ सावधि जमाएँ हैं, इसलिए एक हिस्सा डेट म्यूचुअल फंड में लगाने पर विचार करें। वे आम तौर पर समान जोखिम प्रोफ़ाइल बनाए रखते हुए FD की तुलना में बेहतर रिटर्न देते हैं। यह आपकी आय को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, साथ ही आपकी पूंजी को अपेक्षाकृत सुरक्षित भी रख सकता है।

यदि आवश्यक हो तो SWP कम करें: यदि आप अपने SWP पर बहुत अधिक निर्भर हैं, तो अपने कोष को सुरक्षित रखने के लिए निकासी को थोड़ा कम करना बुद्धिमानी हो सकती है। अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन के आधार पर अपने SWP को समायोजित करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

अपने बेटे की शिक्षा के लिए योजना बनाएं: अपने बेटे की उम्र को देखते हुए, आपको उसकी उच्च शिक्षा के खर्चों की योजना बनाना शुरू कर देना चाहिए। लागतों का अनुमान लगाकर शुरुआत करें और फिर इस लक्ष्य के लिए अपने निवेश का एक निश्चित हिस्सा अलग रखें। शिक्षा मुद्रास्फीति अधिक है, और एक समर्पित निधि होना महत्वपूर्ण है।

अपनी पत्नी की आय बढ़ाएँ: यदि आपकी पत्नी की फ्रीलांस आय स्थिर है, तो उसके नाम पर एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) स्थापित करने पर विचार करें। यह न केवल धन संचय में मदद करता है बल्कि उसे वित्तीय सुरक्षा भी प्रदान करता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
श्री स्वप्निल, आपकी वित्तीय यात्रा सही रास्ते पर है, लेकिन कुछ रणनीतिक समायोजन की आवश्यकता है। अपने मौजूदा निवेशों को बेहतर बनाने, अपने ऋण संबंधी मुद्दे को सुलझाने और अपने बेटे की शिक्षा और अपनी सेवानिवृत्ति जैसे भविष्य के खर्चों की योजना बनाने पर ध्यान केंद्रित करें। ऐसा करके, आप 50 वर्ष की आयु और उसके बाद अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए अच्छी तरह से तैयार रहेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Mayank

Mayank Chandel  |1991 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Feb 05, 2025

Milind

Milind Vadjikar  |976 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 05, 2025

Asked by Anonymous - Feb 05, 2025English
Listen
Money
प्रिय श्री मिलिंद, मैं 43 वर्षीय अविवाहित व्यक्ति हूँ, मेरे कोई बच्चे नहीं हैं। मैं अगले 2 से 3 वर्षों में रिटायर होना चाहता हूँ। मेरे पास मेट्रो शहर में एक घर है और मेरे पास कोई बकाया ऋण नहीं है। मेरे वर्तमान रिटायरमेंट पोर्टफोलियो में 2 करोड़ म्यूचुअल फंड (75% इक्विटी और 25% डेट) शामिल हैं। मेरे पास पीएफ और ग्रेच्युटी में 50 लाख हैं। मेरे पास 30 लाख का प्लॉट भी है, जिसे मैं रिटायरमेंट फंड के लिए नहीं खरीद रहा हूँ। अगले 2 वर्षों में मेरे पास कुल 3 करोड़ का रिटायरमेंट पोर्टफोलियो होगा। मेरा मासिक खर्च 50 हजार है। क्या मैं 2027 तक रिटायर होने के लिए आरामदायक वित्तीय स्थिति में हूँ? कृपया सलाह दें
Ans: नमस्ते;

3 करोड़ का कोष जमा करने के बाद, आप अपने आपातकालीन कोष के रूप में लिक्विड फंड और फ्लेक्सी एफडी के मिश्रण में 20/10 लाख डाल सकते हैं।

यदि आप शेष 2.8/2.9 करोड़ को कम से मध्यम जोखिम रेटिंग वाले इक्विटी बचत प्रकार के म्यूचुअल फंड में निवेश करते हैं और 3% पर SWP करते हैं, तो आप कर पश्चात मासिक आय 60 हजार से अधिक की उम्मीद कर सकते हैं।

यह मुद्रास्फीति के साथ बढ़ेगा क्योंकि फंड रिटर्न प्रदान करता है और इस प्रकार मुद्रास्फीति अनुक्रमित आय प्रदान करता है।

हर महीने नियमित रूप से एनपीएस में निवेश करने पर विचार करें, जिसकी आय का उपयोग 60 वर्ष की आयु में आपकी सेवानिवृत्ति आय को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

अच्छा स्वास्थ्य बीमा अवश्य लें।

शुभकामनाएँ;

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7838 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 05, 2025

Money
नमस्ते सर, मैं धीरज डीएम हूं, मैं 48 साल का शादीशुदा हूं और मेरे कोई बच्चे नहीं हैं, हमारे पास 1.5 करोड़ का फ्लैट है जो किराए पर दिया गया है, करीब 50 लाख इक्विटी और 20 लाख म्यूचुअल फंड हैं, हम अगले 3 सालों में रिटायर होना चाहते हैं, कृपया मार्गदर्शन करें। हम मेट्रो में रहते हैं, कोई देनदारी नहीं है, हम गिफ्टिंग व्यवसाय में हैं और अब अगले 3 सालों में रिटायर होना चाहते हैं।
Ans: आपकी सेवानिवृत्ति में बस तीन साल बाकी हैं। आपने रियल एस्टेट, इक्विटी और म्यूचुअल फंड के साथ एक मजबूत नींव तैयार की है। अब, लक्ष्य स्थिर आय, सुरक्षा और दीर्घकालिक स्थिरता के लिए अपने निवेश को संरचित करना है।

1. अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन
1.5 करोड़ रुपये का फ्लैट: इससे किराये की आय होती है, लेकिन तरलता सीमित है।
50 लाख रुपये का इक्विटी पोर्टफोलियो: उच्च रिटर्न की क्षमता वाले लेकिन अस्थिर बाजार से जुड़े निवेश।
20 लाख रुपये के म्यूचुअल फंड: विविधीकरण और मध्यम जोखिम जोखिम प्रदान करते हैं।
कोई देनदारी नहीं: यह वित्तीय स्वतंत्रता के लिए एक मजबूत लाभ है।
व्यवसाय उपहार में देना: यदि बाहर निकलने की योजना बना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि सेवानिवृत्ति से पहले व्यवसाय से संबंधित वित्त व्यवस्थित हो।
2. सेवानिवृत्ति के बाद की आय आवश्यकताओं का अनुमान लगाना
चिकित्सा, यात्रा, जीवनशैली और आपातकालीन लागतों सहित अपेक्षित मासिक खर्चों की गणना करें।
मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें, क्योंकि समय के साथ खर्च बढ़ेंगे।
चिकित्सा देखभाल और घर के रखरखाव जैसी दीर्घकालिक लागतों पर विचार करें।
3. रिटायरमेंट आय की संरचना
किराये की आय को एक निश्चित स्रोत के रूप में
आपका फ्लैट किराये की आय उत्पन्न करता है, जो स्थिरता में मदद करता है।
इस आय को आगे की वृद्धि के लिए पुनर्निवेशित करने पर विचार करें।
स्थिरता के लिए पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन
रिटायरमेंट के करीब इक्विटी एक्सपोजर फायदेमंद है, लेकिन जोखिम भरा है।
सुरक्षा के लिए कुछ फंड को कम जोखिम वाले साधनों में स्थानांतरित करें।
मुद्रास्फीति से निपटने के लिए इक्विटी में कुछ आवंटन रखें।
आपात स्थितियों के लिए तरलता बनाए रखना
तरल संपत्तियों में कम से कम 2 साल के खर्च के लिए एक आपातकालीन निधि बनाएँ।
केवल उन निवेशों पर निर्भर रहने से बचें, जिन्हें अस्थिर बाजारों में बेचने की आवश्यकता होती है।
4. स्वास्थ्य और बीमा योजना
आप दोनों के लिए व्यापक स्वास्थ्य बीमा सुनिश्चित करें, कम से कम 15-20 लाख रुपये का कवरेज।
यदि आपके पास कम रिटर्न वाली कोई पुरानी बीमा पॉलिसी है, तो उन्हें पुनर्गठित करने पर विचार करें।
दीर्घकालिक चिकित्सा व्यय के लिए एक अलग हेल्थकेयर फंड बनाएँ।
5. रिटायरमेंट में कर दक्षता
पूंजीगत लाभ पर कर के बोझ को कम करने के लिए निकासी को समझदारी से संरचित करें।
जहां लागू हो, वहां कर-मुक्त साधनों का उपयोग करें।
किराये की आय कर योग्य है, इसलिए कर व्यय को कम करने के लिए रखरखाव व्यय घटाएँ।

6. सेवानिवृत्ति आय के लिए निवेश की योजना बनाना
निश्चित आय वाले साधनों पर पूरी तरह से निर्भर न रहें, क्योंकि वे मुद्रास्फीति को मात नहीं दे सकते।

म्यूचुअल फंड, ऋण साधन और व्यवस्थित निकासी योजनाओं (एसडब्ल्यूपी) का मिश्रण स्थिर नकदी प्रवाह सुनिश्चित करेगा।

दशकों तक धन बनाए रखने के लिए कुछ निवेश वृद्धि-उन्मुख रखें।

7. संपत्ति और विरासत योजना

सुचारू संपत्ति हस्तांतरण सुनिश्चित करने के लिए एक स्पष्ट वसीयत तैयार करें।

यदि आप दान करने या कारणों का समर्थन करने की योजना बनाते हैं, तो तदनुसार फंड की संरचना करें।

अंत में

अपने निवेश में तरलता और स्थिरता सुनिश्चित करें।

इक्विटी में जोखिम कम करें लेकिन वृद्धि के लिए जोखिम बनाए रखें।

एक समर्पित स्वास्थ्य सेवा निधि और मजबूत बीमा कवरेज बनाए रखें।

करों को कम करने और स्थिर आय सुनिश्चित करने के लिए निवेश की संरचना करें।

भविष्य की जटिलताओं से बचने के लिए विरासत और उत्तराधिकार की योजना बनाएं।

क्या आप स्थिर सेवानिवृत्ति आय के लिए अपने निवेश को आवंटित करने के तरीके के बारे में एक विस्तृत योजना चाहते हैं?

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

...Read more

Pushpa

Pushpa R  |49 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 05, 2025

Asked by Anonymous - Feb 04, 2025English
Listen
Health
मेरी बहन को हाल ही में स्तन कैंसर के दूसरे चरण का पता चला है। वह हमेशा भावुक और मूडी रहती है। क्या मैं उसे योग या ध्यान सिखा सकता हूँ? क्या योग उसे डर और अनिश्चितता से निपटने में मदद कर सकता है?
Ans: मुझे आपकी बहन के निदान के बारे में सुनकर बहुत दुख हुआ। यह एक चुनौतीपूर्ण समय है, और भावनात्मक समर्थन उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि चिकित्सा उपचार। हाँ, योग और ध्यान उसे मानसिक शांति, भावनात्मक शक्ति और विश्राम प्रदान करके भय, तनाव और अनिश्चितता से निपटने में मदद कर सकते हैं।

योग कैसे मदद कर सकता है:
चिंता और डर को कम करता है: कोमल योग और गहरी साँस लेने से पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है, जो विश्राम और भावनात्मक संतुलन में मदद करता है।
नींद में सुधार: कई कैंसर रोगी नींद से जूझते हैं। योग निद्रा और धीमी साँस लेने के व्यायाम आरामदायक नींद को बढ़ावा दे सकते हैं।
सकारात्मकता को बढ़ावा देता है: ध्यान और माइंडफुलनेस डर से ध्यान हटाकर आंतरिक शांति की ओर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं।
शरीर को मजबूत बनाता है: हल्का योग उपचार के दौरान थकान को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
आपकी बहन के लिए अनुशंसित अभ्यास:
श्वास (प्राणायाम): अनुलोम विलोम (वैकल्पिक नासिका श्वास) और भ्रामरी (गुनगुनाती हुई मधुमक्खी की सांस) मन को शांत करते हैं।
सौम्य योग मुद्राएँ: बाल मुद्रा, तितली मुद्रा, और लेग्स-अप-द-वॉल मुद्रा विश्राम को बढ़ावा देती हैं।
ध्यान और योग निद्रा: निर्देशित ध्यान भावनात्मक संकट को कम करने और आशा लाने में मदद कर सकता है।
उसे व्यक्तिगत सहायता के लिए योग प्रशिक्षक से परामर्श करने के लिए प्रोत्साहित करें। सही मार्गदर्शन के साथ, योग उसकी यात्रा में एक उपचार साथी बन सकता है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

...Read more

Pushpa

Pushpa R  |49 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Feb 05, 2025

Asked by Anonymous - Feb 04, 2025English
Listen
Health
मैम, क्या योग महिलाओं में कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है? कृपया सलाह दें
Ans: योग कैंसर की रोकथाम की गारंटी नहीं दे सकता, लेकिन यह समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने, जोखिम कारकों को कम करने और कल्याण में सुधार करने में सहायक भूमिका निभा सकता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित योग अभ्यास तनाव को कम करने, प्रतिरक्षा में सुधार करने, हार्मोन को संतुलित करने और विषहरण को बढ़ावा देने में मदद करता है—ये सभी महिलाओं में कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं।

योग कैसे मदद कर सकता है:
तनाव कम करता है: पुराना तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और सूजन को बढ़ाता है, जो बीमारी में योगदान दे सकता है। ध्यान, श्वास अभ्यास और विश्राम तकनीकों का अभ्यास शरीर को संतुलन में रखता है।
प्रतिरक्षा को बढ़ाता है: कोमल योग आसन रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और लसीका प्रणाली का समर्थन करते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
हार्मोन को संतुलित करता है: हार्मोनल असंतुलन स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर जैसी स्थितियों के जोखिम को बढ़ा सकता है। नियमित योग एक स्वस्थ अंतःस्रावी तंत्र को बनाए रखने में मदद करता है।
विषहरण का समर्थन करता है: घुमावदार आसन और गहरी साँस लेने से शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
अनुशंसित अभ्यास: प्राणायाम (श्वास क्रिया): अनुलोम विलोम और भ्रामरी तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं। योग आसन: कोबरा मुद्रा, ट्विस्ट और फॉरवर्ड बेंड पाचन और परिसंचरण में सुधार करते हैं। ध्यान और विश्राम: योग निद्रा और माइंडफुलनेस तनाव को कम करते हैं और उपचार को बढ़ावा देते हैं। व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए, किसी योग प्रशिक्षक से परामर्श करें जो आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुकूल अभ्यास बना सके। आर. पुष्पा, एम.एससी (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक रेडिएंट योगा वाइब्स https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

...Read more

Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |231 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Feb 05, 2025

Asked by Anonymous - Dec 04, 2024English
Listen
Career
नमस्ते सर, मेरी बेटी 12वीं कक्षा में है और उसने पी.सी.बी. की परीक्षा दी है। उसे बोर्ड परीक्षा में 80-85 प्रतिशत अंक मिलने की उम्मीद है। वह मेडिकल की पढ़ाई के लिए अमेरिका जाना चाहती है। हम बहुत ही मध्यम वर्गीय परिवार हैं। क्या आप अच्छे कॉलेज और खर्चे के बारे में बता सकते हैं? और कृपया हमें यह भी बताएं कि क्या उसे इसके लिए कोई छात्रवृत्ति मिल सकती है?
Ans: नमस्ते सर,

आपका प्रश्न काफी अनोखा है। आपकी बेटी अन्य देशों के बजाय विशेष रूप से अमेरिका में चिकित्सा की पढ़ाई करना चाहती है। एक महत्वपूर्ण विचार यह है कि क्या वह अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद भारत लौटने की योजना बना रही है, जो संभवतः ऐसा नहीं है।

यदि वह भारत लौटने का विकल्प चुनती है, तो उसे NEET परीक्षा के माध्यम से पात्रता प्राप्त करने की आवश्यकता होगी, जो कि अधिकांश देशों के लिए आवश्यक है, अमेरिका के संबंध में कुछ अनिश्चितता के साथ। यदि वह अमेरिका में अपनी चिकित्सा शिक्षा जारी रखने का निर्णय लेती है, तो मेरा सुझाव है कि वह USMLE (यूनाइटेड स्टेट्स मेडिकल लाइसेंसिंग परीक्षा) पूरी करे। USMLE को सफलतापूर्वक पूरा करने पर वह अमेरिका में चिकित्सा का अभ्यास करने के लिए पात्र हो जाएगी।

राज्य विश्वविद्यालय सबसे अच्छे विकल्प हैं और छात्रवृत्ति की जानकारी के लिए उनकी वेबसाइट पर जाना आवश्यक है।

...Read more

Milind

Milind Vadjikar  |976 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 05, 2025

Listen
Money
मुझे EPFO ​​से पेंशन की गणना करनी है। EPFO ​​के अनुसार "=पिछले 60 महीनों का औसत मासिक वेतन x सेवा के वर्षों की संख्या/70"। औसत वेतन पर अधिकतम सीमा 15000 रुपये है। मैं औसत मासिक वेतन की गणना "पिछले 60 महीनों के वेतन का योग/60"= 20000 के रूप में करता हूँ, जिसे अधिकतम सीमा पर रखा जाता है और 15000 EPFO ​​के रूप में माना जाता है। जबकि EPFO ​​कार्यालय पहले 15k से अधिक सभी वेतन को 15k बनाता है, फिर औसत की गणना करता है। इसलिए मुझे 15000 से कम मिलता है। मुझे EPFO ​​वेबसाइट पर कोई स्पष्टीकरण नहीं मिला। कृपया मुझे EPFO ​​के अनुसार सही दिशा-निर्देश दें
Ans: नमस्कार;

EPFO पोर्टल पर पेंशन कैलकुलेटर सुविधा है।

आप अपनी संभावित मासिक पेंशन का पता लगाने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।

शुभकामनाएँ;

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x