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Got Rs 60,000 Loan in 2017, Paid More Than Principal, Yet Facing Harassment - What Can I Do?

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6675 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 27, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Balameera Question by Balameera on Jul 20, 2024English
Money

नमस्ते सर, मुझे अपने दोस्त से वर्ष 2017 में 5 प्रतिशत ब्याज पर 60000 रुपये मिले थे और मैंने लगभग 8 वर्षों तक 3000 ब्याज का भुगतान किया है, लेकिन मैं मूलधन का भुगतान करने में सक्षम नहीं हूँ। मैंने मूलधन से अधिक भुगतान किया है, लेकिन फिर भी वह मासिक ब्याज के लिए मुझे प्रताड़ित कर रहा है। लेकिन मेरी स्थिति बहुत खराब है और मैं बहुत तनाव में हूँ। मैं क्या कर सकता हूँ?

Ans: अपनी वित्तीय स्थिति का आकलन
आपने 2017 में 5% ब्याज पर 60,000 रुपये उधार लिए थे। आप 8 साल से हर साल 3,000 रुपये चुका रहे हैं, कुल मिलाकर 24,000 रुपये ब्याज के रूप में। आपको अभी भी मूलधन देना है।

आपकी स्थिति तनाव का कारण बन रही है। आइए आपके वित्तीय बोझ को कम करने के उपाय तलाशें।

ऋण विवरण को समझना
मूलधन राशि: 60,000 रुपये
वार्षिक ब्याज: 5%
भुगतान किया गया ब्याज: 8 साल के लिए हर साल 3,000 रुपये
कुल भुगतान किया गया ब्याज: 24,000 रुपये
शेष मूलधन: 60,000 रुपये
अपने विकल्पों का मूल्यांकन करना
ऋणदाता से बातचीत करना
शर्तों पर चर्चा करें: अपने दोस्त से बात करें। अपनी वित्तीय स्थिति समझाएँ। ब्याज को रोकने या कम करने का अनुरोध करें।

समझौते का प्रस्ताव: ऋण चुकाने के लिए एकमुश्त भुगतान की पेशकश करें। यह ब्याज चुकाने पर विचार करते हुए कुल देय राशि से कम हो सकता है।

वित्तीय सहायता प्राप्त करना
व्यक्तिगत ऋण: अपने मित्र को भुगतान करने के लिए कम ब्याज दर वाला व्यक्तिगत ऋण लेने पर विचार करें। इससे मासिक ब्याज भुगतान कम हो सकता है।

पारिवारिक सहायता: परिवार के सदस्यों से अस्थायी वित्तीय सहायता मांगें। तनाव के बारे में बताएं और बिना या कम ब्याज वाला ऋण लें।

बजट बनाना और योजना बनाना
बजट बनाएं: अपनी मासिक आय और व्यय का आकलन करें। लागत में कटौती करने और मूलधन के लिए अधिक बचत करने के क्षेत्र खोजें।

भुगतान योजना निर्धारित करें: मूलधन का भुगतान करने के लिए मासिक रूप से एक निश्चित राशि आवंटित करें। धीरे-धीरे ऋण कम करने के लिए इस योजना पर टिके रहें।

अतिरिक्त समाधान तलाशना
कानूनी सलाह
वकील से सलाह लें: यदि आपका मित्र आपको परेशान करना जारी रखता है, तो कानूनी सलाह लें। अपने अधिकारों और सुरक्षा के विकल्पों को समझें।

ऋण निपटान सेवाएँ: अपनी ओर से ऋण पर बातचीत करने और उसका निपटान करने के लिए ऋण निपटान सेवा से परामर्श करने पर विचार करें।

भावनात्मक स्वास्थ्य
तनाव प्रबंधन: वित्तीय तनाव आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। ध्यान या व्यायाम जैसी तनाव-मुक्ति तकनीकों का अभ्यास करें।

सहायता नेटवर्क: अपनी स्थिति के बारे में दोस्तों या परिवार से बात करें। भावनात्मक समर्थन आपको बेहतर तरीके से सामना करने में मदद कर सकता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अपने ऋण को चुकाने के लिए एक रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। अपने ऋणदाता के साथ खुले संचार से शुरुआत करें। वित्तीय सहायता विकल्पों का पता लगाएं और एक सख्त बजट बनाएं। यदि आवश्यक हो तो कानूनी सलाह पर विचार करें। वित्तीय तनाव का प्रबंधन आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6675 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 10, 2024

Money
नमस्ते सर सुप्रभात मैंने लगभग एक साल पहले 75,000 का व्यवसाय ऋण लिया था, हमने 90% से अधिक राशि का भुगतान कर दिया है, लेकिन अभी भी हमें एचडीएफसी बैंक से 705000 का भुगतान करना है
Ans: ऋण विवरण
आपने लगभग एक साल पहले 75,000 रुपये का व्यवसाय ऋण लिया था।

आपने 90% से अधिक राशि का भुगतान कर दिया है।

आप पर अभी भी HDFC बैंक का 7,05,000 रुपये बकाया है।

अंतर को समझना
ऋण राशि और भुगतान के संबंध में कोई गलतफहमी या गणना त्रुटि प्रतीत होती है।

ऋण शर्तों को स्पष्ट करना
ब्याज दर, अवधि और पुनर्भुगतान अनुसूची को समझने के लिए अपने ऋण समझौते की समीक्षा करें।

स्पष्टीकरण की मांग करना
बकाया ऋण राशि और किसी भी विसंगति को स्पष्ट करने के लिए HDFC बैंक से संपर्क करें।

ऋण का प्रबंधन और भुगतान करने के चरण
1. विस्तृत ऋण विवरण
HDFC बैंक से विस्तृत ऋण विवरण का अनुरोध करें।

इससे आपको मूल राशि, ब्याज और किसी भी अतिरिक्त शुल्क के विभाजन को समझने में मदद मिलेगी।

2. पुनर्भुगतान विकल्पों का आकलन करना
एकमुश्त भुगतान
यदि आपके पास धन है, तो बकाया राशि को कम करने के लिए एकमुश्त भुगतान करने पर विचार करें।

इससे आप ब्याज भुगतान पर बचत कर सकते हैं।

EMI समायोजन
बैंक से अपनी EMI समायोजित करने की संभावना पर चर्चा करें।

इससे आपको अपने मासिक नकदी प्रवाह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

3. ऋण पुनर्वित्त करना
कम ब्याज दरें
जाँच ​​करें कि क्या आप कम ब्याज दर पर ऋण पुनर्वित्त कर सकते हैं।

इससे आपकी मासिक EMI और कुल ब्याज व्यय कम हो सकता है।

अवधि बढ़ाना
ऋण अवधि बढ़ाने पर विचार करें।

इससे आपकी मासिक EMI कम हो जाएगी लेकिन कुल भुगतान किया जाने वाला ब्याज बढ़ जाएगा।

ऋण चुकौती के लिए नकदी प्रवाह में सुधार
1. व्यय प्रबंधन
बजट बनाना
अपनी आय और व्यय को ट्रैक करने के लिए एक विस्तृत बजट बनाएँ।

उन क्षेत्रों की पहचान करें जहाँ आप लागत में कटौती कर सकते हैं।

भुगतान को प्राथमिकता दें
दंड और अतिरिक्त ब्याज से बचने के लिए ऋण चुकौती को प्राथमिकता दें।

2. आय बढ़ाना
व्यवसाय राजस्व
अपने व्यवसाय राजस्व को बढ़ाने के लिए रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करें।

इससे आपको ऋण चुकौती के लिए अधिक धन जुटाने में मदद मिल सकती है।

अतिरिक्त आय स्रोत
अतिरिक्त आय स्रोतों पर विचार करें, जैसे कि अंशकालिक काम या फ्रीलांस अवसर।

3. आपातकालीन निधि
आपातकालीन निधि बनाना
सुनिश्चित करें कि आपके पास अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने के लिए एक आपातकालीन निधि है।

यह आपको ऋण चुकौती निधि में डूबने से बचाएगा।

बचत का उपयोग करना
यदि आपके पास बचत है, तो ऋण चुकाने के लिए उसका एक हिस्सा उपयोग करने पर विचार करें।

यह आपके ऋण के बोझ को कम कर सकता है।

पेशेवर सलाह लेना
1. प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी)
व्यक्तिगत मार्गदर्शन
व्यक्तिगत वित्तीय सलाह के लिए सीएफपी से परामर्श करें।

वे आपको एक विस्तृत पुनर्भुगतान योजना बनाने और अपने वित्त को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

2. ऋण परामर्श
ऋण प्रबंधन को समझना
बेहतर ऋण प्रबंधन रणनीतियों को समझने के लिए ऋण परामर्श सेवाओं पर विचार करें।

वे बैंक के साथ बातचीत करने और पुनर्भुगतान का प्रबंधन करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

3. कानूनी सलाह
ऋण समझौते की समीक्षा करना
यदि ऋण राशि में विसंगतियां हैं, तो कानूनी सलाह लें।

एक कानूनी विशेषज्ञ आपके ऋण समझौते की समीक्षा करने और किसी भी मुद्दे की पहचान करने में मदद कर सकता है।

दीर्घकालिक वित्तीय योजना
1. वित्तीय लक्ष्य
स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना
अपने व्यवसाय और व्यक्तिगत जीवन के लिए स्पष्ट वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करें।

इससे आपको अपने वित्त को बेहतर ढंग से प्राथमिकता देने और प्रबंधित करने में मदद मिलेगी।

2. निवेश योजना
विविध निवेश
एक बार ऋण चुकाने के बाद, अपने निवेश में विविधता लाने पर ध्यान दें।

इससे आपको धन अर्जित करने और वित्तीय स्थिरता प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

3. जोखिम प्रबंधन
बीमा कवरेज
सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने व्यवसाय और व्यक्तिगत जीवन के लिए पर्याप्त बीमा कवरेज है।

यह आपको अप्रत्याशित वित्तीय जोखिमों से बचाएगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
व्यापक समीक्षा
अपने ऋण और पुनर्भुगतान योजना की व्यापक समीक्षा करें।

सुनिश्चित करें कि आप सभी नियम और शर्तों को समझते हैं।

नियमित निगरानी
अपने ऋण विवरणों और भुगतानों की नियमित निगरानी करें।

किसी भी विसंगति पर नज़र रखें और उन्हें तुरंत संबोधित करें।

खुला संचार
एचडीएफसी बैंक के साथ खुला संचार बनाए रखें।

किसी भी मुद्दे पर स्पष्टीकरण मांगें और यदि आवश्यक हो तो शर्तों पर बातचीत करें।

संतुलित दृष्टिकोण
अपने वित्त का प्रबंधन करने के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण अपनाएँ।

अपने व्यवसाय और व्यक्तिगत ज़रूरतों के लिए स्वस्थ नकदी प्रवाह बनाए रखते हुए ऋण चुकौती को प्राथमिकता दें।

दीर्घकालिक दृष्टिकोण
दीर्घकालिक दृष्टिकोण को ध्यान में रखें।

वित्तीय स्थिरता बनाने और अपने दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6675 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 14, 2024

Asked by Anonymous - Sep 20, 2024English
Money
मेरे पति बहुत बुरे वित्तीय जाल में फंसे हुए हैं, जिससे हम कभी उबर नहीं पाए। उनका ट्रैवल्स का व्यवसाय था, जिसमें कुछ कारें और एक टेम्पो ट्रैवलर था, लेकिन सब कुछ लोन पर था, क्योंकि हम EMI नहीं चुका पाए और हमने सारी गाड़ियाँ खो दीं। हमें हर महीने कार लोन के अलावा 1.5 लाख की EMI चुकानी पड़ती है। हम EMI को अनदेखा भी नहीं कर सकते, क्योंकि मेरे पति का सिबिल स्कोर खत्म हो गया था, इसलिए हमने मेरे सिबिल, मेरी माँ और जीजा के सिबिल और यहाँ तक कि हमारे कुछ दोस्तों के सिबिल का इस्तेमाल करके पर्सनल लोन लिया। इसलिए हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि हम ये सब चुकाएँ। इन EMI का भुगतान करने के लिए मेरे पति ने निजी ऋणदाताओं से भारी-भरकम लोन लिया, उनमें से एक स्थानीय गुंडा किस्म का व्यक्ति था। निजी लोन बहुत ज़्यादा ब्याज पर लिए जाते हैं, हमने सिर्फ़ 3 महीने में 8 लाख का ब्याज चुकाया है, वो 8 लाख दूसरे निजी ऋणदाता से भी लिए गए हैं, जिस पर बहुत ज़्यादा ब्याज है। हमारा कर्ज बहुत ज़्यादा बढ़ रहा है, यहाँ तक कि इस समय मैं इस सवाल का इंतज़ार कर रहा हूँ। हर कोई हमसे अपना पैसा वापस माँगने लगा है। और वह उपद्रवी कुछ लोगों के साथ घर भी आया और आपत्तिजनक शब्दों का इस्तेमाल किया। मुझे पता है कि मैं कुछ भी वापस नहीं कर सकता। लेकिन परिवार के बहुत से सदस्यों ने हमारी मदद करने के लिए अपना सब कुछ दे दिया है और मुझे उन्हें वापस करने के लिए कुछ करना होगा। हमारे पास कोई संपत्ति या कोई आभूषण नहीं है, हमने ब्याज पर सब कुछ खो दिया। अब हमारे पास कोई आय नहीं है। हमारा एक 1 साल का बच्चा भी है। मैं 30 साल की हूँ और मेरे पति 31 साल के हैं, हमने अभी-अभी अपना जीवन शुरू किया है लेकिन यह समस्या हमें मौत के बारे में सोचने पर मजबूर कर रही है। मैं चाहती हूँ कि हम अपनी बेटी और अपने परिवार की खातिर इस पर काबू पा लें। कृपया कुछ अच्छी सलाह दें। अग्रिम धन्यवाद।
Ans: आपकी मौजूदा वित्तीय स्थिति बेहद मुश्किल है और आप कर्ज के जाल में फंस गए हैं। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य और पारिवारिक जीवन दोनों को प्रभावित कर रहा है। यह बहुत सराहनीय है कि इतने दबाव के बावजूद आप हार मानने के बजाय समाधान की तलाश कर रहे हैं। समस्या पर तुरंत ध्यान देने की जरूरत है और सबसे पहले आपको जीवित रहने, इस चरण से गुजरने और आगे की योजना बनाने पर ध्यान देना चाहिए। कर्ज के चक्र को तोड़ना जरूरी है। अन्य ऋणों का भुगतान करने के लिए ऋण लेने की आपकी वर्तमान रणनीति टिकाऊ नहीं है। निजी ऋणदाताओं, खासकर उच्च ब्याज लेने वालों से बढ़ते दबाव को प्राथमिकता के रूप में संबोधित करने की जरूरत है। नुकसान को नियंत्रित करने के लिए तत्काल कदम नए ऋण लेना बंद करें: यह महत्वपूर्ण है। ईएमआई या ब्याज का भुगतान करने के लिए आगे ऋण न लें। यह केवल आपके ऋण के बोझ को बढ़ाएगा और आपको चक्र में और भी अधिक फंसा देगा। इस आदत को तोड़ना वित्तीय सुधार का पहला कदम है। ऋण चुकौती को प्राथमिकता दें: सबसे महत्वपूर्ण ऋणों का भुगतान करने पर पहले ध्यान दें। उच्च ब्याज वाले निजी ऋणों को प्राथमिकता दें, खासकर "उपद्रवी" ऋणदाता से, क्योंकि वे आपकी स्थिति के लिए सबसे खतरनाक हैं। आप अपने अन्य मित्रों या परिवार के सदस्यों से बातचीत कर सकते हैं, जिन्होंने आपको लंबे समय के लिए पैसे उधार दिए हैं, ताकि बाद में आप उच्च जोखिम वाले ऋणों का भुगतान करने के बाद उन्हें वापस कर सकें।

लेनदारों से बातचीत करें: यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन EMI या ब्याज दरों में अस्थायी कमी के लिए बैंकों और निजी ऋणदाताओं से बातचीत करने का प्रयास करें। आप वर्तमान स्थिति की व्याख्या कर सकते हैं और वैकल्पिक पुनर्भुगतान योजना के लिए पूछ सकते हैं। ऋणदाता अक्सर बिना किसी वसूली के कुछ वसूली को प्राथमिकता देते हैं।

यदि संभव हो तो ऋणों को समेकित करें: ऋण समेकन के विकल्प का पता लगाएं। इसका मतलब है कि आपके सभी ऋणों को एक में मिलाना, आमतौर पर कम ब्याज दर पर। यदि आपके पास कोई औपचारिक चैनल उपलब्ध है, तो आप बैंक या वित्तीय संस्थान के माध्यम से ऋणों को समेकित कर सकते हैं।

निजी ऋणदाताओं से निपटना
निजी ऋणदाता, विशेष रूप से अनौपचारिक ऋण देने वाले, निर्दयी हो सकते हैं। इसे चतुराई से संबोधित करने की आवश्यकता है:

कानूनी सहायता: वकील से मदद लेने पर विचार करें, खासकर यदि आपको निजी ऋणदाताओं द्वारा धमकाया जा रहा है। इन व्यक्तियों द्वारा की गई कुछ कार्रवाइयाँ अवैध हो सकती हैं, और अपने कानूनी अधिकारों को जानना आपको सुरक्षा प्रदान कर सकता है। अवैध उत्पीड़न या अत्यधिक उच्च ब्याज वाले ऋणों से निपटने के लिए कानूनी विकल्प हो सकते हैं।

परिवार का समर्थन: निजी ऋणदाताओं के साथ स्थिति के बारे में अपने परिवार को सूचित करें। इस संकट से निपटने के दौरान उनका समर्थन भावनात्मक और वित्तीय दोनों रूप से महत्वपूर्ण होगा।

तत्काल आय उत्पन्न करना
अस्थायी रोजगार या साइड गिग: आपको और आपके पति दोनों को तुरंत नकदी प्रवाह उत्पन्न करने के लिए कोई भी उपलब्ध नौकरी या साइड गिग लेने की आवश्यकता हो सकती है। भले ही यह पूरी EMI को कवर न करे, लेकिन कोई भी आय आपको घरेलू खर्चों का प्रबंधन करने और आगे उधार लेने से बचने में मदद करेगी।

कमरा या जगह किराए पर लें: यदि आप ऐसे घर में रहते हैं जिसमें अतिरिक्त जगह है, तो अतिरिक्त आय लाने के लिए एक कमरा किराए पर लेने पर विचार करें। इस महत्वपूर्ण चरण के दौरान अतिरिक्त पैसे का हर एक टुकड़ा मदद करेगा।

फ्रीलांसिंग या ऑनलाइन काम: ऑनलाइन फ्रीलांसिंग या अन्य अल्पकालिक ऑनलाइन नौकरियों की खोज करें जो आपको कुछ तत्काल आय अर्जित करने में मदद कर सकती हैं। इंटरनेट पर कई अवसर हैं जिन्हें बहुत कम या बिना किसी निवेश के खोजा जा सकता है।

अपने मौजूदा संसाधनों का आकलन करें
सोशल नेटवर्क का उपयोग करें: यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो आप विस्तारित परिवार और दोस्तों से संपर्क करने पर विचार कर सकते हैं। हालाँकि, आगे पैसे उधार लेने में बहुत सावधान रहें। इसके बजाय, पूछें कि क्या वे आपको अधिक आय उत्पन्न करने में मदद करने के लिए विचारों या संसाधनों के साथ सहायता कर सकते हैं।

किसी भी गैर-आवश्यक संपत्ति को बेचना: हालाँकि आपने अपनी सभी संपत्तियों और गहनों को खोने का उल्लेख किया है, लेकिन किसी भी गैर-आवश्यक घरेलू सामान या संपत्ति के लिए दोबारा जाँच करें जिसे पुनर्भुगतान के लिए नकदी जुटाने के लिए बेचा या अस्थायी रूप से गिरवी रखा जा सकता है।

वित्तीय योजना बनाना
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सहायता लें: ऐसी स्थिति में, एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) आपके ऋण को पुनर्गठित करने और इसे प्रबंधित करने और कम करने के लिए एक योजना बनाने में आपकी सहायता कर सकता है। एक CFP आपके कुल ऋण, आय और व्यय का आकलन करेगा और आपको एक यथार्थवादी रणनीति तैयार करने में मदद करेगा। ऋण निपटान विकल्प भी हो सकते हैं, लेकिन यह आपके ऋणदाता की बातचीत करने की इच्छा पर निर्भर करता है।

मासिक बजट: केवल आवश्यक खर्चों के साथ एक सख्त मासिक बजट बनाएं। सभी गैर-ज़रूरी खर्चों में कटौती करें, भले ही वह छोटा ही क्यों न हो। बचाए गए हर एक रुपए का इस्तेमाल कर्ज़ चुकाया जा सकता है।

भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य
यह याद रखना ज़रूरी है कि इस तरह की मुश्किल परिस्थितियों में मानसिक स्वास्थ्य सबसे ज़रूरी है। वित्तीय तनाव आपके स्वास्थ्य और रिश्तों पर बहुत बुरा असर डाल सकता है। सुनिश्चित करें कि आप और आपके पति अपनी बेटी की खातिर मानसिक रूप से मज़बूत रहें।

परिवार और दोस्तों से बात करें: वित्तीय तनाव को अपने तक ही सीमित न रखें। अपने भावनात्मक संघर्षों के बारे में परिवार के भरोसेमंद सदस्यों और दोस्तों से बात करें। उनका समर्थन आपको संकट से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करेगा।

परामर्श और सहायता समूह: अगर बोझ बहुत ज़्यादा लगता है, तो परामर्श लेने पर विचार करें। कई वित्तीय संकट सहायता समूह हैं जहाँ लोग अपनी समस्याओं पर खुलकर चर्चा कर सकते हैं और सलाह और भावनात्मक आराम दोनों पा सकते हैं।

आम गलतियों से बचना
त्वरित-समाधानों से दूर रहें: कर्ज़ में डूबे कई लोग ऐसी योजनाओं के झांसे में आ जाते हैं जो आसानी से पैसे कमाने का वादा करती हैं, लेकिन ये अक्सर स्थिति को और खराब कर देती हैं। सट्टेबाज़ी, लॉटरी या उच्च जोखिम वाले निवेशों से दूर रहें। ध्यान कर्ज कम करने पर होना चाहिए, न कि उससे बाहर निकलने की कोशिश करना।

आवश्यक चीजों पर समझौता न करें: कर्ज चुकाना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने बच्चे या परिवार की बुनियादी जरूरतों जैसे भोजन, स्वास्थ्य सेवा या शिक्षा पर समझौता न करें। ये खर्च आपके दीर्घकालिक कल्याण और स्थिरता के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी स्थिति बहुत कठिन है, लेकिन छोटे, नियंत्रित कदम उठाने से आपको स्थिरता हासिल करने में मदद मिल सकती है। मुख्य बात यह है कि आगे उधार लेना बंद करें और जितनी जल्दी हो सके अपने उच्च-ब्याज वाले ऋणों को कम करें। इसके लिए अनुशासन, कड़ी मेहनत और त्याग की आवश्यकता होगी। आपका परिवार, खासकर वे जो आपके संघर्षों को समझते हैं, आपका सबसे अच्छा सहारा हो सकते हैं।

उम्मीद को जीवित रखें। अपने परिवार और भविष्य की सुरक्षा पर ध्यान दें, खासकर अपनी बेटी की खातिर। आप एक कठिन दौर से गुजर रहे हैं, लेकिन उचित योजना और मजबूत मानसिक शक्ति से इसे दूर किया जा सकता है।

मजबूत बने रहें और हर कदम इस विश्वास के साथ उठाएं कि चीजें अंततः सुधर जाएंगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
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नवीनतम प्रश्न
Pushpa

Pushpa R  |11 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 17, 2024

Health
मैं मधुमेह रोगी हूँ और मेरा HbA1C 7.4 है। मुझे सुबह 10-10:30 बजे के आसपास नाश्ता करने के बाद बहुत नींद आती है। साथ ही, सुबह उठने पर मुझे बहुत तरोताजा महसूस नहीं होता। वास्तव में सुबह उठना एक संघर्ष है। मैं आमतौर पर रात 11 बजे के आसपास सो जाता हूँ। दिन के दौरान इस सुस्ती से कैसे बचें। मैं नियमित रूप से सप्ताह में कम से कम 5 बार 30 मिनट के लिए योग या वॉक करता हूँ। मुझे लगता है कि मैं रात के दौरान हाइपोग्लाइसेमिक हो रहा हूँ और यही कारण है कि दिन के दौरान मुझे नींद आती है। रात की नींद की गुणवत्ता काफी हद तक ठीक है। हालाँकि, मुझे रात में पेशाब करने के लिए एक बार नींद आती है। कृपया मेरी स्थिति के बारे में सलाह दें।
Ans: नाश्ते के बाद नींद आना और सुबह उठने में कठिनाई होना कई कारकों से जुड़ा हो सकता है, खासकर मधुमेह रोगियों में। आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए यहाँ कुछ जानकारी और सुझाव दिए गए हैं:

संभावित रात्रिकालीन हाइपोग्लाइसीमिया: यदि रात के दौरान आपका रक्त शर्करा कम हो जाता है, तो यह आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है और सुबह की सुस्ती का कारण बन सकता है। रात भर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद के लिए आप सोने से पहले एक गिलास दूध पीने की कोशिश कर सकते हैं। ग्लूकोज के स्तर की अधिक बारीकी से निगरानी करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

नाश्ते के बाद नींद आना: आप जिस तरह का नाश्ता करते हैं, उसके कारण रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है, जिसके बाद यह गिर सकता है। तेजी से शर्करा के उतार-चढ़ाव को रोकने के लिए जटिल कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर युक्त संतुलित भोजन चुनें। मीठे या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें जो उनींदापन पैदा कर सकते हैं।

नींद की गुणवत्ता और समय: हालाँकि आप रात 11 बजे के आसपास सोते हैं, अगर आपकी नींद की गुणवत्ता खराब हो जाती है (जैसे पेशाब के लिए जागना), तो यह पूरी तरह से आराम देने वाला नहीं हो सकता है। सोने से एक घंटे पहले तरल पदार्थ का सेवन कम करने की कोशिश करें और बार-बार पेशाब आने की समस्या को दूर करने के लिए किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से सलाह लें।

सुबह की एक्सरसाइज: दिन में पहले योग या वॉक करना, खास तौर पर सुबह के समय, आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है और दिन के समय की सुस्ती को कम कर सकता है।

डॉक्टर से जांच कराएं: हाइपोग्लाइसीमिया और अन्य मेटाबॉलिक कारकों की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है, खास तौर पर आपके मधुमेह और HbA1C के स्तर को ध्यान में रखते हुए। अपनी दवा, आहार या दिनचर्या को समायोजित करना आवश्यक हो सकता है।

संतुलित भोजन, नियमित व्यायाम और अच्छी नींद स्वच्छता को मिलाकर दिन के दौरान आपको होने वाली सुस्ती को कम करने में मदद मिलेगी।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |11 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 17, 2024

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Health
क्या पैर की उंगलियों को न छू पाना सामान्य बात है?
Ans: हां, अगर आप अपने पैर की उंगलियों को नहीं छू पाते हैं तो यह पूरी तरह से सामान्य है, खासकर अगर आप योग में नए हैं या आपकी हैमस्ट्रिंग में खिंचाव है। लचीलापन हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है और कई लोग शुरुआत में इससे जूझते हैं। पश्चिमोत्तानासन (बैठकर आगे की ओर झुकना) या उत्तानासन (खड़े होकर आगे की ओर झुकना) जैसे स्ट्रेचिंग और योग आसनों का नियमित अभ्यास धीरे-धीरे आपके लचीलेपन में सुधार लाएगा।

इसे जबरदस्ती न करें - अपने शरीर की सुनें और स्ट्रेचिंग में सहजता लाएं। समय, निरंतरता और धैर्य के साथ, आप पाएंगे कि आपकी गति की सीमा स्वाभाविक रूप से बढ़ जाएगी और आप अंततः अपने पैर की उंगलियों को छू सकते हैं।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगा वाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |11 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 17, 2024

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Health
हेलो मैम, मैं 22 साल का पुरुष हूं, मैंने हाल ही में अनुलोम विलोम शुरू किया है लेकिन इसे करने के बाद मुझे नींद आ रही है, ऐसा क्यों ?? क्या आप कुछ उपाय बता सकते हैं ??
Ans: अनुलोम विलोम का अभ्यास करने के बाद नींद आना सामान्य है, खासकर तब जब आप इसे नए तरीके से कर रहे हों। अनुलोम विलोम (नासिका से सांस लेना) तंत्रिका तंत्र को शांत करने, तनाव को कम करने और शरीर में ऊर्जा को संतुलित करने में मदद करता है। इससे आप आराम महसूस कर सकते हैं, जो कभी-कभी उनींदापन का कारण बनता है, खासकर अगर आप पहले से ही थके हुए या तनावग्रस्त हैं। नींद आने से बचने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: सुबह अभ्यास करें: अगर आप तरोताजा होने पर अनुलोम विलोम करते हैं तो आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे। सीधी मुद्रा बनाए रखें: सतर्क रहने के लिए अपनी रीढ़ को सीधा रखें। गति बढ़ाएँ: शुरुआत में, ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए थोड़ी तेज़ साँस लेने की कोशिश करें, फिर धीरे-धीरे धीमी करें। अपने दिमाग को व्यस्त रखें: अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें या वर्तमान में रहने और उनींदापन से बचने के लिए मानसिक रूप से "ओम" का जाप करें। अपनी दिनचर्या को संतुलित करें: सुनिश्चित करें कि शुरू करने से पहले आप बहुत थके हुए न हों। अगर आप थके हुए हैं, तो हल्के-फुल्के अभ्यास भी नींद लाने का कारण बन सकते हैं। जैसे-जैसे आपका शरीर इसकी आदत डालेगा, आप पाएंगे कि अभ्यास के बाद सतर्क और तरोताजा रहना आसान हो जाएगा। आर. पुष्पा, एम.एससी. (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान कोच रेडिएंट योगा वाइब्स https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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T S Khurana

T S Khurana   |146 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Oct 17, 2024

Asked by Anonymous - Sep 24, 2024English
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Money
सर, मैंने जेडीए में 2019 जनवरी में एक प्लॉट दिया था, मार्च 2022 में पोजिशन ली, लेकिन बिना कंप्लीशन सर्टिफिकेट के मैंने फ्लैट बेच दिया और 6 महीने के अंदर नया फ्लैट खरीद लिया। टैक्स क्या होगा?
Ans: 01. आपने जनवरी-2019 में जेडीए से एक फ्लैट खरीदा और मार्च-2022 में इसका कब्ज़ा लिया। अब, आप इसे सितंबर-2024 के बाद कभी भी बेच सकते हैं।
02. आप पहले फ्लैट की बिक्री के 6 महीने के भीतर दूसरा फ्लैट भी खरीद सकते हैं।
03. हाँ। आप दूसरे फ्लैट की खरीद के बदले पहले फ्लैट की बिक्री से LTCG पर छूट का दावा कर सकते हैं। नए फ्लैट की खरीद लागत पहले फ्लैट के LTCG से कम नहीं होनी चाहिए।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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T S Khurana

T S Khurana   |146 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Oct 17, 2024

Asked by Anonymous - Oct 06, 2024English
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Ravi

Ravi Mittal  |362 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Oct 17, 2024

Asked by Anonymous - Oct 17, 2024English
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Relationship
कुछ समय पहले, मुझे अपने जीवन का सबसे बड़ा झटका तब लगा जब मेरी पत्नी ने कबूल किया कि उसका एक पड़ोसी के साथ 9 साल तक अफेयर था, जिसे उसने एक कटु अलगाव के बाद खत्म कर दिया। मैं उसे माफ नहीं कर पा रहा हूं और उसके नए सिरे से शुरू करने के अनुरोध के बावजूद खुद को उससे बात करने के लिए मजबूर नहीं कर पा रहा हूं। तलाक कोई विकल्प नहीं है क्योंकि बच्चे शामिल हैं। वह कहती है कि उसे खेद है, दोषी महसूस करती है आदि लेकिन मैं इस्तेमाल किया हुआ, आहत, अपमानित, घुटन महसूस करता हूं और अभी भी समझ नहीं पा रहा हूं कि वह मेरे साथ ऐसा कैसे कर सकती है। कृपया मुझे बताएं कि मुझे क्या करना चाहिए
Ans: प्रिय अनाम,
सबसे पहले, मुझे सच में खेद है कि आप अपने जीवन में ऐसे कठिन दौर से गुज़र रहे हैं। धोखा देना, वास्तव में, अक्षम्य है। मैं आपको अलग होने के लिए मजबूर नहीं कर रहा हूँ, लेकिन अगर आपके बच्चे ही आपको रोक रहे हैं, तो मैं चाहूँगा कि आप याद रखें कि तलाकशुदा लेकिन खुश माता-पिता बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए दुखी विवाह में फंसे माता-पिता से कहीं बेहतर हैं।

चूँकि, तलाक कोई विकल्प नहीं है, इसलिए एकमात्र विकल्प बचा है कि विवाह को सफल बनाने का प्रयास किया जाए। मैं विवाह परामर्शदाता से मिलने का सुझाव दूँगा। आपको उन सभी भावनाओं को महसूस करने का पूरा अधिकार है जो आप अभी अनुभव कर रहे हैं। एक परामर्शदाता आपको इन भावनाओं को बेहतर तरीके से समझने में मार्गदर्शन कर सकता है और आप दोनों को इस स्थिति से बाहर आने में मदद कर सकता है।

शुभकामनाएँ।

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Ravi

Ravi Mittal  |362 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Oct 17, 2024

Asked by Anonymous - Oct 17, 2024English
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Relationship
मेरा लगभग 3 साल से एक बॉयफ्रेंड है। हम एक प्यार भरे रिश्ते में हैं। मेरा बॉयफ्रेंड एक संयुक्त परिवार में रहता है जबकि मैंने अपना पूरा जीवन एक एकल परिवार में बिताया है। मेरा परिवार हमेशा बहुत खुले विचारों वाला रहा है जबकि उसका परिवार एक पारंपरिक भारतीय संयुक्त परिवार है। इस अवधि के दौरान मैं उसके परिवार से दो या तीन बार 2 घंटे से ज़्यादा नहीं मिल पाई। मेरे बॉयफ्रेंड के साथ भी यही स्थिति है। उसका परिवार कुल मिलाकर अच्छा लग रहा था। चूंकि, हम शादी करने की योजना बना रहे हैं, इसलिए मैंने और मेरे बॉयफ्रेंड ने अपने परिवारों को एक-दूसरे से मिलवाने का फैसला किया। ऐसा करने पर, मेरे माता-पिता को उनकी और हमारी संस्कृति में कई अंतर मिले। उन्होंने मुझे चेतावनी भी दी कि क्या मैं इस परिवार में जीवित रह पाऊँगी और मुझे लगता है कि मेरा परिवार इस बारे में 100 प्रतिशत सही है। हालाँकि, उन्होंने मेरे बॉयफ्रेंड को मंजूरी दे दी, लेकिन उसके परिवार को नहीं। क्या मुझे उससे शादी करनी चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
मैं वास्तव में आपको यह नहीं बता सकता कि आपको उससे शादी करनी चाहिए या नहीं, लेकिन मैं समझता हूँ कि एकल परिवार से संयुक्त परिवार में जाना एक बड़ा समायोजन हो सकता है। मेरा सुझाव है कि किसी भी निर्णय में जल्दबाज़ी न करें। सोचने के लिए कुछ समय लें- 1) क्या आप अपने साथी के लिए बड़े जीवन परिवर्तन करने के लिए तैयार हैं? 2) यदि हाँ, तो आप कितनी दूर तक जाने के लिए तैयार हैं? 3) क्या आपको लगता है कि ये परिवर्तन आपके मानसिक स्वास्थ्य और सामान्य रूप से आपके रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे? 4) क्या ये मतभेद आपके साथी के साथ संबंध तोड़ने के लायक हैं? 5) बड़ी तस्वीर पर नज़र डालें- क्षणिक खुशी या दुख पर ध्यान केंद्रित न करें।
यह वास्तव में एक बड़ा निर्णय है और यह ऐसा निर्णय है जिसे आपको अपने साथी के साथ लेना चाहिए। अपने साथी को अपने डर के बारे में बताएँ- उसे समाधान निकालने दें। लेकिन, अगर आपको यकीन है कि आप कभी भी उनकी जीवनशैली के अनुकूल नहीं हो पाएँगे, तो किसी को भी आपको उससे शादी करने के लिए मजबूर न करने दें। यह केवल आप दोनों के भविष्य को बर्बाद करेगा।

शुभकामनाएँ।

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T S Khurana

T S Khurana   |146 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Oct 17, 2024

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