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57 वर्ष की आयु में बिना किसी ऋण और 60,000 रुपये मासिक खर्च के साथ सेवानिवृत्त होने के लिए मुझे कितने धन की आवश्यकता होगी?

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 20, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Sep 20, 2024English
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57 और 56 वर्ष की आयु वाले 2 व्यक्तियों का परिवार, अपना घर, कोई ऋण नहीं, वर्तमान मासिक व्यय 60-70 हजार रुपये। रिटायर होने के लिए कुल कितना फंड उपलब्ध होना चाहिए और जीवन प्रत्याशा 85 वर्ष (कोई नहीं जानता कि कल क्या होगा, लेकिन यह सिर्फ एक अनुमान है)?

Ans: रिटायरमेंट एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है जिसके लिए सावधानीपूर्वक वित्तीय योजना की आवश्यकता होती है, खासकर तब जब यह सुनिश्चित करने की बात आती है कि आपके पास अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए पर्याप्त धन है। चूँकि आप दोनों 57 और 56 वर्ष के हैं, और आपकी जीवन प्रत्याशा 85 वर्ष है, इसलिए हम अनिवार्य रूप से लगभग 30 वर्षों तक चलने वाली रिटायरमेंट की योजना बना रहे हैं।

बिना किसी ऋण और अपने खुद के घर के साथ, प्राथमिक ध्यान एक ऐसा कोष बनाने पर होना चाहिए जो लंबी अवधि में आपके 60,000 से 70,000 रुपये के मासिक खर्चों को कवर करे। आइए उन प्रमुख तत्वों का पता लगाते हैं जो आपके रिटायरमेंट कोष का निर्धारण करेंगे।

मासिक खर्चों को समझना
सबसे पहले, 60,000 से 70,000 रुपये के मौजूदा मासिक खर्च आपकी रिटायरमेंट आवश्यकताओं का अनुमान लगाने के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु हैं। ये खर्च रिटायरमेंट में बदल सकते हैं क्योंकि कुछ लागतें कम हो सकती हैं (जैसे, काम से संबंधित खर्च) जबकि अन्य बढ़ सकती हैं (जैसे, स्वास्थ्य सेवा)।

मुद्रास्फीति को ध्यान में रखना भी महत्वपूर्ण है। जबकि आपके खर्च 10,000 रुपये से 15,000 रुपये हैं। आज 60,000 से 70,000 रुपये तक, वे मुद्रास्फीति के कारण बढ़ेंगे। 6% की औसत मुद्रास्फीति दर मानते हुए, आपके खर्च हर साल बढ़ेंगे। 30 वर्षों में, आपको जो कुल राशि कवर करने की आवश्यकता होगी, वह पर्याप्त होगी। हालाँकि, अनुशासित योजना के साथ, इसे आराम से प्रबंधित किया जा सकता है। मुद्रास्फीति के लिए लेखांकन समय के साथ मुद्रास्फीति क्रय शक्ति को कम करती है। जबकि आपके वर्तमान खर्च प्रबंधनीय हैं, वे समान नहीं रहेंगे। उदाहरण के लिए, यदि मुद्रास्फीति 6% के आसपास है, तो आज 60,000 रुपये का मासिक खर्च आने वाले वर्षों में काफी अधिक हो जाएगा। इसलिए, रिटायरमेंट कॉर्पस इतना बड़ा होना चाहिए कि न केवल आपकी वर्तमान ज़रूरतों को पूरा कर सके बल्कि मुद्रास्फीति के लिए भी समायोजित हो सके। यहीं पर एक अच्छी तरह से संरचित रिटायरमेंट पोर्टफोलियो काम आता है। एक संतुलित पोर्टफोलियो में निवेश करके जो आय और विकास दोनों उत्पन्न करता है, आप समय के साथ अपनी क्रय शक्ति बनाए रख सकते हैं। स्वास्थ्य और चिकित्सा लागत स्वास्थ्य एक और महत्वपूर्ण कारक है जिस पर विचार किया जाना चाहिए। उम्र बढ़ने के साथ चिकित्सा लागत बढ़ने लगती है, और स्वास्थ्य सेवा मुद्रास्फीति अक्सर नियमित मुद्रास्फीति से आगे निकल जाती है। भले ही आपके पास स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी हो, लेकिन संभावित चिकित्सा व्ययों का हिसाब रखना महत्वपूर्ण है, जो कवर नहीं किए जा सकते हैं।

अगर ठीक से योजना नहीं बनाई गई तो चिकित्सा आपातकाल आपकी सेवानिवृत्ति बचत को काफी प्रभावित कर सकता है। चिकित्सा व्यय के लिए एक अलग फंड रखना उचित है। इसके अतिरिक्त, पर्याप्त कवरेज सुनिश्चित करने के लिए अपनी स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी की समीक्षा करना आवश्यक है। एक व्यापक पारिवारिक स्वास्थ्य बीमा योजना होने से आपकी सेवानिवृत्ति कोष में कटौती किए बिना आवश्यक सुरक्षा मिल सकती है।

आपातकालीन निधि आवंटन
सेवानिवृत्ति के दौरान भी, आपातकालीन निधि बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यह निधि अप्रत्याशित खर्चों के लिए वित्तीय बफर के रूप में कार्य करेगी, चाहे वे चिकित्सा, व्यक्तिगत या पारिवारिक जरूरतों से संबंधित हों। आम तौर पर, आपको कम से कम 6 से 12 महीने के खर्चों को आसानी से सुलभ रूप में अलग रखना चाहिए, जैसे कि बचत खाता या लिक्विड फंड।

यह फंड आपके नियमित सेवानिवृत्ति कोष का हिस्सा नहीं होना चाहिए, बल्कि एक अलग आवंटन होना चाहिए जिसे आपकी दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा को खतरे में डाले बिना एक्सेस किया जा सके।

एक नियमित आय स्ट्रीम बनाना
एक सफल सेवानिवृत्ति योजना की कुंजी एक सुसंगत और विश्वसनीय आय स्ट्रीम बनाना है। प्राथमिक चुनौती यह सुनिश्चित करना है कि आपके निवेश आपके खर्चों को कवर करने के लिए पर्याप्त आय प्रदान करें, साथ ही मुद्रास्फीति से आगे निकलने के लिए पूंजीगत मूल्यवृद्धि की अनुमति भी दें।

यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं जिन पर विचार किया जा सकता है:

म्यूचुअल फंड (नियमित विकल्प): इंडेक्स फंड या डायरेक्ट फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए बेहतर अनुकूल हैं। इंडेक्स फंड अक्सर बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने में विफल रहते हैं, और डायरेक्ट म्यूचुअल फंड आवश्यक मार्गदर्शन प्रदान नहीं कर सकते हैं जो एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) दे सकता है। एक सीएफपी आपको ऐसे फंड चुनने में मदद कर सकता है जो आपकी जोखिम सहनशीलता और लक्ष्यों के साथ संरेखित हों।

संतुलित एडवांटेज फंड: ये फंड इक्विटी और डेट को संतुलित करते हैं, बाजार की स्थितियों के आधार पर स्वचालित रूप से समायोजित होते हैं। यह उन्हें मध्यम विकास और कम अस्थिरता की तलाश करने वाले सेवानिवृत्त लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

ऋण फंड: ऋण फंड स्थिरता और नियमित आय प्रदान करते हैं, जो सेवानिवृत्ति के दौरान महत्वपूर्ण हैं। आप मासिक नकदी प्रवाह उत्पन्न करने के लिए डेट फंड से एक व्यवस्थित निकासी योजना (एसडब्ल्यूपी) का विकल्प चुन सकते हैं।

एसडब्ल्यूपी (व्यवस्थित निकासी योजना): यह आपके म्यूचुअल फंड निवेश से एक निश्चित मासिक आय उत्पन्न करने का एक विश्वसनीय तरीका है। SWP आपको नियमित अंतराल पर एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है, जो आपको एक स्थिर आय प्रदान कर सकता है जबकि आपके निवेश का शेष हिस्सा बढ़ता रहता है।

विविधीकरण और जोखिम प्रबंधन
सेवानिवृत्ति में प्राथमिक चिंताओं में से एक जोखिम का प्रबंधन करना है। चूंकि अब आप सक्रिय आय अर्जित नहीं कर रहे हैं, इसलिए जोखिम को कम करने के लिए अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाना महत्वपूर्ण है।

इक्विटी एक्सपोजर: जबकि इक्विटी दीर्घकालिक विकास के लिए आवश्यक हैं, आपके पोर्टफोलियो में इक्विटी का अनुपात सेवानिवृत्ति में प्रवेश करते ही कम हो जाना चाहिए। हालांकि, इक्विटी निवेश का एक छोटा हिस्सा बनाए रखने से आपके पोर्टफोलियो को बढ़ने और मुद्रास्फीति के साथ बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

ऋण जोखिम: आपके सेवानिवृत्ति पोर्टफोलियो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा ऋण साधनों में होना चाहिए, क्योंकि ये स्थिरता और नियमित आय प्रदान करते हैं। ऋण निधि, कॉर्पोरेट बॉन्ड और सरकारी प्रतिभूतियाँ कुछ ऐसे विकल्प हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं।

सोना: सोने में एक छोटा सा आवंटन मुद्रास्फीति और आर्थिक अनिश्चितता के खिलाफ बचाव के रूप में कार्य कर सकता है। हालांकि, यह आपके पोर्टफोलियो का एक प्रमुख घटक नहीं होना चाहिए।

वार्षिकी और रियल एस्टेट से बचना
वार्षिकियाँ, गारंटीकृत आय प्रदान करने के बावजूद, अक्सर कम रिटर्न और कम लचीलेपन के साथ आती हैं। यह देखते हुए कि मुद्रास्फीति एक दीर्घकालिक चिंता है, वार्षिकी से होने वाली निश्चित आय बढ़ती लागतों के साथ तालमेल नहीं रख सकती है, जिससे वे आपकी सेवानिवृत्ति आवश्यकताओं के लिए कम उपयुक्त हो जाती हैं।

इसी तरह, रियल एस्टेट, हालांकि पारंपरिक रूप से एक अच्छा निवेश माना जाता है, लेकिन यह तरल नहीं है और सेवानिवृत्ति में आवश्यक नियमित आय प्रदान नहीं कर सकता है। इसके अतिरिक्त, रियल एस्टेट के मूल्यों में उतार-चढ़ाव हो सकता है, और रखरखाव लागत आपकी बचत को खा सकती है।

पेशेवर मार्गदर्शन का महत्व
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के साथ काम करना यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि आपकी सेवानिवृत्ति योजना अच्छी तरह से संरचित हो और आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप हो। एक CFP आपको सही म्यूचुअल फंड चुनने, उचित विविधीकरण सुनिश्चित करने और आवश्यकतानुसार अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और समायोजन करने में मदद कर सकता है। सेवानिवृत्ति के बाद के निवेशों का प्रबंधन करते समय CFP का मार्गदर्शन और भी महत्वपूर्ण हो जाता है, क्योंकि ध्यान संचय से आय सृजन पर चला जाता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
संक्षेप में, 60,000 से 70,000 रुपये के मासिक खर्च के साथ 30 साल की सेवानिवृत्ति की योजना बनाने के लिए पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष की आवश्यकता होगी। मुद्रास्फीति, स्वास्थ्य सेवा लागत और आपात स्थितियों को ध्यान में रखकर और नियमित आय उत्पन्न करने वाला एक विविध पोर्टफोलियो बनाकर, आप एक आरामदायक सेवानिवृत्ति सुरक्षित कर सकते हैं।

यहाँ मुख्य चरणों की एक त्वरित चेकलिस्ट दी गई है:

सुनिश्चित करें कि आपके मासिक खर्च मुद्रास्फीति-समायोजित हैं।

स्वास्थ्य सेवा लागतों के लिए एक चिकित्सा निधि अलग रखें।

अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने के लिए एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।

नियमित आय उत्पन्न करने के लिए CFP के मार्गदर्शन के साथ म्यूचुअल फंड का उपयोग करें।

प्राथमिक सेवानिवृत्ति विकल्पों के रूप में वार्षिकी और अचल संपत्ति से बचें।

बदलती जरूरतों के लिए समायोजन करने के लिए समय-समय पर CFP के साथ अपनी सेवानिवृत्ति योजना की समीक्षा करें।

इन चरणों का पालन करके, आप यह जानकर आत्मविश्वास से सेवानिवृत्ति में प्रवेश कर सकते हैं कि आपका वित्तीय भविष्य सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

इंस्टाग्राम: https://www.instagram.com/holistic_investment_planners/
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 21, 2024

Asked by Anonymous - May 21, 2024English
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नमस्कार सुनील सर, मैं 45 साल का हूं और अगले साल रिटायर होना चाहता हूं। मेरा मासिक खर्च 50,000 रुपये है। 80 साल की उम्र में मुझे कितने पैसे की जरूरत होगी?
Ans: अपनी रिटायरमेंट जरूरतों को समझना
सुनील सर, रिटायरमेंट की योजना बनाना एक महत्वपूर्ण कदम है। मैं आपकी आरामदायक और सुरक्षित रिटायरमेंट की जरूरत को समझता हूं। अगले साल 46 साल की उम्र में रिटायर होने और 80 साल की उम्र तक टिके रहने के लिए सावधानीपूर्वक वित्तीय योजना की जरूरत होती है।

भविष्य के खर्चों का अनुमान लगाना
आपका वर्तमान मासिक खर्च ₹50,000 है। मुद्रास्फीति के कारण यह राशि बढ़ने की संभावना है। अपनी रिटायरमेंट योजना में इसका हिसाब रखना महत्वपूर्ण है। मुद्रास्फीति समय के साथ पैसे के मूल्य को कम कर सकती है। उदाहरण के लिए, आज जिसकी कीमत ₹50,000 है, भविष्य में उसकी कीमत बहुत अधिक होगी।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाना
अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए, आपको एक पर्याप्त रिटायरमेंट कॉर्पस जमा करने की जरूरत है। इस कॉर्पस से इतना रिटर्न मिलना चाहिए कि मुद्रास्फीति के हिसाब से आपके मासिक खर्चों को कवर किया जा सके। लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि आप अपनी बचत से अधिक समय तक न जिएं।

निवेश रणनीति
एक अच्छी तरह से विविध निवेश पोर्टफोलियो आवश्यक है। विविधीकरण जोखिम को कम करता है और रिटर्न को बढ़ाता है। इक्विटी और डेट फंड के मिश्रण पर ध्यान दें। इक्विटी फंड विकास प्रदान करते हैं, जबकि डेट फंड स्थिरता प्रदान करते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड फंड मैनेजरों की विशेषज्ञता के साथ बाजार से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। वे बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित करते हैं। यह गतिशील प्रबंधन इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न दे सकता है।

पेशेवर मार्गदर्शन
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को पूरा करने के लिए एक निवेश रणनीति तैयार करने में मदद कर सकता है। वे आपकी वित्तीय स्थिति और जोखिम सहनशीलता को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत सलाह देते हैं। उनकी विशेषज्ञता एक अच्छी तरह से संरचित सेवानिवृत्ति योजना सुनिश्चित करती है।

नियमित समीक्षा का महत्व
अपनी सेवानिवृत्ति योजना की नियमित समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। वित्तीय बाजार और व्यक्तिगत परिस्थितियाँ बदलती रहती हैं। अपने योजनाकार के साथ वार्षिक समीक्षा आपके निवेश को ट्रैक पर रहने के लिए समायोजित करने में मदद कर सकती है।

आपातकालीन निधि
अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने के लिए एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह निधि आसानी से सुलभ होनी चाहिए और आपकी सेवानिवृत्ति निधि से अलग होनी चाहिए। यह सुनिश्चित करता है कि आपको आपात स्थिति के लिए अपनी सेवानिवृत्ति बचत में से पैसे निकालने की ज़रूरत न पड़े।

स्वास्थ्य बीमा
पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा महत्वपूर्ण है। सेवानिवृत्ति में चिकित्सा व्यय महत्वपूर्ण हो सकते हैं। एक व्यापक स्वास्थ्य बीमा योजना आपकी बचत को अप्रत्याशित चिकित्सा लागतों से बचाती है।

निकासी का प्रबंधन
अपनी निकासी की योजना सावधानीपूर्वक बनाएं ताकि आपकी जमा-पूंजी जल्दी खत्म न हो जाए। एक व्यवस्थित निकासी योजना आपके वित्त को कुशलतापूर्वक प्रबंधित करने में मदद करती है। यह सुनिश्चित करती है कि आपके पास सेवानिवृत्ति के दौरान एक स्थिर आय धारा हो।

कर नियोजन
प्रभावी कर नियोजन आपकी सेवानिवृत्ति बचत को बढ़ा सकता है। कर-कुशल निवेश विकल्पों का उपयोग करें। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार कर देनदारियों को कम करने के लिए आपके निवेश को अनुकूलित करने में मदद कर सकता है।

यात्रा की सराहना
सेवानिवृत्ति की योजना बनाने में आपकी दूरदर्शिता सराहनीय है। अभी कदम उठाने से एक सुरक्षित और आरामदायक भविष्य सुनिश्चित होता है। अपने वित्तीय स्वास्थ्य के बारे में सूचित और सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष
सुनील सर, एक स्थिर सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए आपका समर्पण प्रेरणादायक है। एक व्यापक योजना और पेशेवर मार्गदर्शन के साथ, आप अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। याद रखें, कुंजी जल्दी शुरू करना और अनुशासित रहना है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 26, 2024

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हम 3 लोगों के परिवार में हैं, मेरे पति 43 साल के हैं, मैं खुद 40 साल की हूँ, मेरी बेटी 10 साल की है। कोई लोन नहीं है, मासिक आय लगभग 4 लाख है। हम 55 साल की उम्र में रिटायर होने की योजना बना रहे हैं। मासिक खर्च लगभग 1 लाख है, मेरी बेटी की शिक्षा को ध्यान में रखते हुए हमें रिटायरमेंट फंड में क्या करना चाहिए।
Ans: कोई लोन न लेना और 4 लाख रुपये की अच्छी मासिक आय एक बेहतरीन आधार है। 1 लाख रुपये के मासिक खर्च का प्रबंधन भी अनुशासित वित्तीय आदतों को दर्शाता है।

रिटायरमेंट लक्ष्य निर्धारित करना
आप 55 साल की उम्र में रिटायर होना चाहते हैं, जो कि 15 साल में है। रिटायरमेंट के बाद अपनी बेटी की शिक्षा और जीवनशैली सहित अपने वित्तीय लक्ष्यों का आकलन करना महत्वपूर्ण है।

रिटायरमेंट के बाद के खर्चों का अनुमान लगाना
रिटायरमेंट के बाद, आपके खर्च बदल सकते हैं। जबकि आने-जाने जैसे कुछ खर्च कम हो जाएंगे, स्वास्थ्य सेवा और मनोरंजन बढ़ सकते हैं। अभी 1 लाख रुपये का मासिक खर्च मान लें। रिटायरमेंट के बाद, मुद्रास्फीति को समायोजित करते हुए, यह लगभग 2.4 लाख रुपये प्रति माह हो सकता है।

मुद्रास्फीति का लेखा-जोखा
मुद्रास्फीति दीर्घकालिक वित्तीय नियोजन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। 6% की औसत मुद्रास्फीति दर मानते हुए, भविष्य में उच्च लागतों को कवर करने के लिए आपके वर्तमान 1 लाख रुपये के मासिक खर्च को बढ़ाना होगा।

बेटी की शिक्षा निधि
उच्च शिक्षा की लागत बढ़ रही है। आइए अपनी बेटी की कॉलेज शिक्षा के लिए वर्तमान और भविष्य की लागतों को ध्यान में रखते हुए एक फंड का अनुमान लगाएं। एक प्रतिष्ठित भारतीय कॉलेज की लागत आज लगभग 25-30 लाख रुपये हो सकती है, जो अगले 8 वर्षों में बढ़ने की संभावना है।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाना
अपनी रिटायरमेंट टाइमलाइन को देखते हुए, आपको एक महत्वपूर्ण कॉर्पस बनाने की आवश्यकता है। यह आपकी जीवनशैली और स्वास्थ्य सेवा की ज़रूरतों को पूरा करेगा। आपकी वर्तमान आय आपको शुरुआत करने के लिए एक ठोस आधार देती है।

निवेश रणनीति
विविध पोर्टफोलियो
विविध पोर्टफोलियो में निवेश करना महत्वपूर्ण है। इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड पर विचार करें। इक्विटी उच्च रिटर्न दे सकती है, जबकि डेट स्थिरता प्रदान करता है। हाइब्रिड फंड दोनों को संतुलित करते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अक्सर लंबी अवधि में इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। पेशेवर फंड मैनेजर बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित करते हैं, जो संभावित रूप से बेहतर रिटर्न देते हैं।

सीएफपी के माध्यम से नियमित म्यूचुअल फंड
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) द्वारा प्रबंधित नियमित म्यूचुअल फंड फायदेमंद हो सकते हैं। सीएफपी पेशेवर सलाह प्रदान करते हैं, जो आपको बाजार की जटिलताओं को नेविगेट करने और रिटर्न को अनुकूलित करने में मदद करते हैं।

आपातकालीन निधि
आपातकालीन निधि बनाए रखें। अप्रत्याशित खर्चों के लिए यह आवश्यक है। 6-12 महीने के खर्चों को आसानी से सुलभ तरल रूप में रखने का लक्ष्य रखें।

बीमा कवरेज
पर्याप्त स्वास्थ्य और जीवन बीमा सुनिश्चित करें। स्वास्थ्य बीमा महत्वपूर्ण है, खासकर जब आपकी उम्र बढ़ती है। जीवन बीमा आपके परिवार के वित्तीय भविष्य की रक्षा करता है। निवेश-सह-बीमा पॉलिसियों से बचें; शुद्ध बीमा उत्पाद बेहतर हैं।

अनुत्पादक पॉलिसियों को सरेंडर करना
यदि आपके पास LIC, ULIP या निवेश-सह-बीमा पॉलिसियाँ हैं, तो उन्हें सरेंडर करने पर विचार करें। आय को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करें। इन पॉलिसियों में अक्सर उच्च शुल्क और कम रिटर्न होता है।

कर नियोजन
कुशल कर नियोजन से पैसे की बचत हो सकती है। धारा 80C, 80D और अन्य के तहत कर-बचत साधनों का उपयोग करें। ELSS जैसे म्यूचुअल फंड अच्छे रिटर्न प्रदान करते हुए कर बचाने में मदद कर सकते हैं।

निगरानी और समीक्षा
अपने निवेशों की नियमित रूप से निगरानी और समीक्षा करें। वित्तीय लक्ष्य और बाजार की स्थितियाँ बदलती रहती हैं। अपने पोर्टफोलियो को आवश्यकतानुसार समायोजित करें, आदर्श रूप से किसी CFP की सहायता से।

समय से पहले रिटायरमेंट के बारे में विचार
55 वर्ष की आयु में जल्दी रिटायर होने का मतलब है कि आपके कोष को लंबे समय तक चलने की आवश्यकता है। रिटायरमेंट के बाद कम से कम 30 वर्षों के लिए योजना बनाएँ। इसके लिए आपके निवेश में वृद्धि और सुरक्षा का सावधानीपूर्वक संतुलन होना आवश्यक है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकारों की भूमिका
CFP एक समग्र वित्तीय योजना बनाने में विशेषज्ञता प्रदान करते हैं। वे सही निवेश चुनने, रिटर्न को अनुकूलित करने और यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपके लक्ष्य कुशलतापूर्वक पूरे हों।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार में होने वाले बदलावों के अनुकूल होते हैं। कुशल प्रबंधक अवसरों का लाभ उठा सकते हैं और निष्क्रिय इंडेक्स फंड की तुलना में जोखिमों को कम कर सकते हैं। वे व्यक्तिगत निवेश रणनीतियाँ भी प्रदान करते हैं।

डायरेक्ट फंड के नुकसानों को संबोधित करना
डायरेक्ट फंड को व्यक्तिगत प्रबंधन की आवश्यकता होती है। उनके पास पेशेवर मार्गदर्शन की कमी होती है, जिससे वे उप-इष्टतम निर्णय ले सकते हैं। CFP के माध्यम से निवेश करने से पेशेवर प्रबंधन और आपके लक्ष्यों के साथ बेहतर संरेखण सुनिश्चित होता है।

आकस्मिक योजना
हमेशा एक आकस्मिक योजना रखें। अप्रत्याशित घटनाएँ आपकी वित्तीय योजनाओं को पटरी से उतार सकती हैं। एक ठोस आकस्मिक निधि और बीमा कवरेज एक सुरक्षा जाल प्रदान करता है।

शिक्षा योजना
अपनी बेटी की शिक्षा के लिए, बच्चे के लिए विशेष म्यूचुअल फंड पर विचार करें। ये फंड शिक्षा के खर्चों को पूरा करने के लिए बनाए गए हैं, जो विकास और सुरक्षा दोनों प्रदान करते हैं।

सेवानिवृत्ति जीवनशैली
अपनी सेवानिवृत्ति जीवनशैली की कल्पना करें। शौक, यात्रा और अन्य गतिविधियों पर विचार करें जिन्हें आप करना चाहते हैं। इनके लिए बजट बनाएं, सुनिश्चित करें कि आपके पास अपनी सेवानिवृत्ति का पूरा आनंद लेने के लिए पर्याप्त धन है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
सेवानिवृत्ति की योजना बनाना एक बहुआयामी प्रक्रिया है। इसके लिए मुद्रास्फीति, शिक्षा और जीवनशैली जैसे विभिन्न पहलुओं पर विचार करते हुए एक संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ जुड़ना आपकी वित्तीय यात्रा को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को आराम से पूरा कर सकें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Milind

Milind Vadjikar  |806 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 28, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
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नमस्ते सर। मैं 46 साल का हूँ और 6 महीने में रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ। वर्तमान व्यय 90 हजार है जिसमें बच्चों की शिक्षा, 13 साल और 7 साल के दो बच्चे शामिल हैं। मेरे पास 1 करोड़ का फंड एफडी + 1 करोड़ का ईपीएफ + 30 लाख पीपीएफ + 70 लाख एमएफ है। मुझे हर साल 3 से 4 लाख अतिरिक्त यात्रा व्यय की उम्मीद है। मुझे अपने माता-पिता की देखभाल करनी है जो 70 और 80 साल के हैं। मेरे पास 2 करोड़ का एसेट हाउस है। मुझे बताएं कि मुझे और कितने फंड की जरूरत है और अगले 35 साल तक इस फंड का प्रबंधन कैसे करना है।
Ans: नमस्ते;

आपको मध्यम जोखिम वाले इक्विटी बचत प्रकार के म्यूचुअल फंड जैसे कोटक इक्विटी बचत फंड में कम से कम 5 करोड़ का कोष रखना चाहिए।

फिर आप 3% की दर से SWP शुरू कर सकते हैं जिससे लगभग 1.25 लाख (कर-पूर्व) मासिक आय होगी।

इस योजना से 9% रिटर्न मानते हुए, 3% SWP के बावजूद, कोष मुद्रास्फीति (6%) के अनुरूप बढ़ेगा ताकि 35 वर्षों की लंबी अवधि के लिए उसी से सुरक्षा मिल सके। बेशक औसतन रिटर्न 9% माना जाता है लेकिन वास्तव में वे किसी वर्ष 12% या 5% भी हो सकते हैं।

आपके बच्चों को अब से 5 और 10 साल की समय-सीमा में उनकी उच्च शिक्षा के लिए धन की आवश्यकता होगी, जिसका आपको हिसाब रखना होगा।

अपने माता-पिता को आयुष्मान भारत योजना के लिए नामांकित करें क्योंकि यह अब 70 वर्ष से अधिक आयु के सभी वरिष्ठ नागरिकों के लिए लागू है।

साथ ही अपने लिए अच्छा टर्म लाइफ कवर और माता-पिता सहित परिवार के सभी सदस्यों के लिए पारिवारिक स्वास्थ्य देखभाल पॉलिसी भी सुनिश्चित करें।

लिक्विड एसेट में इमरजेंसी फंड के रूप में 6 महीने के खर्च कवरेज को सुनिश्चित करें।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

अपडेट के लिए आप हमें X पर @mars_invest पर फॉलो कर सकते हैं।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन हैं। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ों को ध्यान से पढ़ें।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
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Career
मेरी बेटी बी. फार्मा की पढ़ाई कर रही है। अभी वह बी. फार्मा के प्रथम वर्ष में है। क्या 4 साल की डिग्री पूरी करने के बाद नौकरी के क्षेत्र में कोई अच्छी संभावना है। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते सर,

यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी बैचलर ऑफ फार्मेसी (बी.फार्म) कर रही है। बी.फार्म पूरा करने के बाद कई अवसर उपलब्ध हैं, जिसमें शुरुआती वेतन 2.0 एलपीए से लेकर 8.0 एलपीए तक है। उसका करियर पथ काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि वह स्नातक की पढ़ाई के बाद किस क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहती है।

अगर उसे मार्केटिंग में रुचि है, तो वह स्नातकोत्तर डिग्री हासिल किए बिना भी बड़ी ऊंचाइयों को छू सकती है। हालांकि, अगर वह अपनी शिक्षा जारी रखने का फैसला करती है, तो वह बाद में एमबीए करने पर विचार कर सकती है, जिससे उसे एक उत्पाद टीम में शामिल होने का मौका मिल सकता है, जिसमें विज्ञान और प्रबंधन कौशल दोनों शामिल हैं। उत्पाद विभाग में अवसर काफी आकर्षक हो सकते हैं।

उसे पहले स्नातक की पढ़ाई पूरी करने के लिए प्रोत्साहित करें, और फिर वह अपने भविष्य के बारे में अधिक सूचित निर्णय ले सकती है। यदि आपके पास कोई और प्रश्न है, तो बेझिझक REDIFF GURU से संपर्क करें।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Career
नमस्ते! सर मैं श्रावणी हूँ। मैं एम. फार्मेसी में स्नातकोत्तर हूँ और फार्मा उद्योग में गुणवत्ता नियंत्रण विभाग में 6 वर्षों का कार्य अनुभव रखती हूँ। वर्तमान में मैं उसी विभाग में काम कर रही हूँ। लेकिन मैं घर से काम करना चाहती हूँ। ताकि मैं अपने बच्चों के साथ समय बिता सकूँ। मेरे दोनों बच्चे किंडरगार्टन में हैं। मेरे लिए नौकरी और बच्चों दोनों को संभालना मुश्किल हो रहा है क्योंकि मेरे काम के घंटे बहुत लंबे हैं। कृपया मुझे घर से काम करने वाली कोई ऐसी नौकरी सुझाएँ जो मेरी प्रोफ़ाइल के अनुकूल हो। सादर श्रावणी
Ans: नमस्ते श्रवंती,

यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आपको क्वालिटी कंट्रोल (QC) में छह साल का अनुभव है। जैसा कि आप जानते हैं, QC ​​भूमिकाएँ आम तौर पर ऑनसाइट होती हैं, जबकि IT भूमिकाएँ अक्सर दूर से की जा सकती हैं। QC में आपकी विशेषज्ञता को देखते हुए, आपके पास क्वालिटी एश्योरेंस (QA), रेगुलेटरी अफेयर्स (RA) या वैलिडेशन टीम में जाने का विकल्प है, लेकिन हमें इस तरह के बदलाव की व्यवहार्यता का आकलन करने की आवश्यकता है। हालाँकि यह असामान्य है, लेकिन RA में भूमिकाएँ मिलना संभव है, जैसे कि दस्तावेज़ तैयार करना और जमा करना, फ़ार्माकोविजिलेंस या मेडिकल स्क्राइबिंग। हालाँकि, चूँकि ये आपकी विशेषज्ञता के क्षेत्र नहीं हैं, इसलिए यदि आप इन्हें अपनाना चुनते हैं, तो आपको उन क्षेत्रों में फ्रेशर माना जा सकता है।

आपने यह भी बताया कि आपको लंबे समय तक काम करने की ज़रूरत है। वर्क फ्रॉम होम (WFH) के साथ भी, आपको ऐसी ही चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है; एक बार लॉग इन करने के बाद, आप अपने दिए गए कार्यों को छोड़ नहीं सकते। घर पर रहने से आपके बच्चों की देखभाल करने की क्षमता में बाधा आ सकती है, जिससे अतिरिक्त कठिनाइयाँ पैदा हो सकती हैं।

अगर आप आर्थिक रूप से स्थिर हैं, तो आप अन्य अवसरों की तलाश करने या अपने परिवार की देखभाल करने के लिए अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ने पर विचार कर सकते हैं। अगर नहीं, तो आपको अपने विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करना होगा।

मेरी सलाह है कि WFH के बजाय ऑनसाइट काम को प्राथमिकता दें।

हल्के-फुल्के अंदाज में, ऑनसाइट काम के कई फायदे हैं जो वास्तव में आपको पैसे बचा सकते हैं - जैसे बिजली के बिल, भोजन का खर्च और यात्रा का खर्च कम होना। WFH की तुलना में, जहाँ आपको AC और अपने कंप्यूटर का उपयोग करने के कारण अधिक बिजली खर्च हो सकता है, साथ ही नाश्ते और भोजन के लिए भोजन का खर्च भी।

तार्किक रूप से कहें तो, एक कामकाजी महिला के रूप में, अगर आपकी नौकरानी WFH व्यवस्था के लिए कह रही हो, तो आप कैसे जवाब देंगी?

एक अतिरिक्त सुझाव के रूप में, आप अपने राज्य के ड्रग कंट्रोल विभाग के भीतर ड्रग टेस्टिंग लैब में जूनियर या सीनियर एनालिस्ट के रूप में सरकारी नौकरियों के लिए आवेदन करने पर विचार कर सकती हैं।

अंततः, मेरा सुझाव है कि आप अपने वर्तमान क्षेत्र में बने रहें और संभावित रूप से किसी अन्य कंपनी या उद्योग में अवसरों की तलाश करें जो उच्च वेतन प्रदान करता हो। वैकल्पिक रूप से, आप QA में जाने पर भी विचार कर सकते हैं, लेकिन आदर्श रूप से ऑनसाइट पद पर।

शुभकामनाएँ।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

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Career
मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?
Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा
Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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