Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7162 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 16, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Vineeta Question by Vineeta on May 08, 2024English
Money

मैं वर्तमान में 34 वर्ष का हूँ और मैं हर साल LIC में 24 हजार रुपये निवेश करता हूँ। मैं SIP शुरू करना चाहता हूँ। मैं हर महीने 40 हजार रुपये कमाता हूँ, क्योंकि मैं 2 मातृत्व अवकाशों के कारण अपने करियर में उतार-चढ़ाव से गुज़रा हूँ। मेरी तनख्वाह बहुत धीमी गति से बढ़ती है। मेरी योजना 5 हजार रुपये SIP में और 5 हजार रुपये किसी अन्य प्रकार की बचत में निवेश करने की है। कृपया मार्गदर्शन करें। मैं समझना चाहता हूँ कि मुझे अपने वेतन से व्यावहारिक रूप से कितना निवेश करना चाहिए। मेरे मन में 10 साल में 15 लाख रुपये कमाने का विचार है। मैं घर का खर्च चलाने वाला नहीं हूँ। मेरी आय केवल मेरे लिए है और मैं घर के छोटे-मोटे खर्चों में योगदान देता हूँ। धन्यवाद।

Ans: सबसे पहले, यह बहुत बढ़िया है कि आप बीच-बीच में करियर ब्रेक लेने के बावजूद अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए कदम उठा रहे हैं। आइए अपनी स्थिति का विश्लेषण करें और अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए एक व्यावहारिक निवेश योजना तैयार करें।

वर्तमान स्थिति का आकलन

आप 34 वर्ष के हैं और LIC में प्रति वर्ष ₹24,000 का स्थिर निवेश करते हैं।

आपका मासिक वेतन ₹40,000 है, और आप SIP के लिए ₹5,000 और अन्य बचत के लिए ₹5,000 आवंटित करने की योजना बनाते हैं।

सहानुभूति और समझ: करियर ब्रेक और वित्तीय जिम्मेदारियों को संभालना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन भविष्य की योजना बनाने के प्रति आपका सक्रिय दृष्टिकोण सराहनीय है। अपनी वित्तीय भलाई को सुरक्षित करने के लिए आपका समर्पण वास्तव में प्रेरणादायक है।

व्यावहारिक निवेश योजना

खर्चों का मूल्यांकन करें: कितना निवेश करना है, यह निर्धारित करने से पहले, अपनी वित्तीय प्रतिबद्धताओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए अपने मासिक खर्चों का आकलन करें।

आपातकालीन निधि: अपनी बचत का एक हिस्सा 3-6 महीने के जीवन-यापन के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि बनाने के लिए आवंटित करें। यह निधि अप्रत्याशित परिस्थितियों के दौरान सुरक्षा जाल के रूप में कार्य करती है।

SIP आवंटन: चूँकि आप SIP में ₹5,000 निवेश करने की योजना बना रहे हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि यह आपकी जोखिम सहनशीलता और दीर्घकालिक लक्ष्यों के अनुरूप हो। लगातार प्रदर्शन के ट्रैक रिकॉर्ड वाले विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर विचार करें।

शेष बचत: अपने LIC निवेश और SIP का हिसाब लगाने के बाद, शेष ₹10,000 को अन्य बचत या निवेश के लिए आवंटित करें। आप इस उद्देश्य के लिए आवर्ती जमा, सार्वजनिक भविष्य निधि (PPF), या ऋण म्यूचुअल फंड जैसे विकल्पों पर विचार कर सकते हैं।

नियमित समीक्षा: अपने निवेश पोर्टफोलियो की समय-समय पर समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके वित्तीय उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे। जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है या परिस्थितियाँ बदलती हैं, अपनी निवेश रणनीति को तदनुसार समायोजित करने पर विचार करें।

वित्तीय लक्ष्य निर्धारण

आपने 10 वर्षों में ₹15 लाख का लक्ष्य बताया है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, वित्तीय कैलकुलेटर का उपयोग करके आवश्यक मासिक निवेश की गणना करें या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श लें। इस लक्ष्य की ओर काम करने के लिए अपनी बचत और निवेश आवंटन को तदनुसार समायोजित करें।

अंतिम शब्द

बचत और निवेश के प्रति अनुशासित दृष्टिकोण अपनाकर, आप धीरे-धीरे धन अर्जित कर सकते हैं और अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं, यहां तक ​​कि बीच-बीच में करियर से ब्रेक लेकर भी। अपने दीर्घकालिक उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करना याद रखें और ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर सलाह लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7162 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 17, 2024

Asked by Anonymous - May 07, 2024English
Money
मैं 34 साल का हूँ और अपने माता-पिता, पत्नी और 3 साल के बेटे के साथ रहता हूँ। मैंने विभिन्न FD और पोस्ट ऑफिस योजनाओं के माध्यम से लगभग 75 लाख का निवेश किया है, वर्तमान में मेरे पास 45 लाख का गृह ऋण है, जिसके लिए मैं पिछले दो वर्षों से 35,000 की EMI और हर महीने लगभग 25,000 की अतिरिक्त राशि का भुगतान कर रहा हूँ। मैं 50 वर्ष की आयु तक पहुँचने पर अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बनाने के लिए इस वर्ष तक SIP में निवेश शुरू करने की योजना बना रहा हूँ। क्या कोई मुझे इसके लिए मार्गदर्शन कर सकता है। वर्तमान में मेरे पास 70,000 मासिक वेतन है।
Ans: रिटायरमेंट और धन संचय के लिए वित्तीय योजना बनाना
अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करना
34 वर्ष की उम्र में, आपने FD और पोस्ट ऑफिस योजनाओं में निवेश करके विवेकपूर्ण वित्तीय आदतों का प्रदर्शन किया है, साथ ही नियमित EMI और अतिरिक्त भुगतान के माध्यम से अपने आवास ऋण का भुगतान भी किया है। 70,000 के स्थिर मासिक वेतन और परिवार का भरण-पोषण करने के साथ, अपनी दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा के लिए योजना बनाना बुद्धिमानी है।

रिटायरमेंट प्लानिंग को प्राथमिकता देना
रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए SIP शुरू करना आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने की दिशा में एक सराहनीय कदम है। लंबी अवधि में कंपाउंडिंग की शक्ति का लाभ उठाने के लिए SIP के माध्यम से अपनी मासिक आय का एक हिस्सा इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंड में आवंटित करने का लक्ष्य रखें।

रिटायरमेंट कॉर्पस का निर्धारण
अपनी जीवनशैली के खर्चों, मुद्रास्फीति और 50 वर्ष की सेवानिवृत्ति आयु के लक्ष्य के आधार पर अपनी वांछित रिटायरमेंट कॉर्पस की गणना करें। रिटायरमेंट के बाद अपने वांछित जीवन स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक उचित कॉर्पस का निर्धारण करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से परामर्श करने पर विचार करें।

उपयुक्त म्यूचुअल फंड चुनना
इक्विटी म्यूचुअल फंड का ऐसा मिश्रण चुनें जो आपकी जोखिम सहनशीलता, निवेश क्षितिज और वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित हो। जोखिम और संभावित रिटर्न को संतुलित करने के लिए अपने पोर्टफोलियो को लार्ज-कैप, मिड-कैप और मल्टी-कैप फंड में विविधता प्रदान करें। नियमित रूप से फंड के प्रदर्शन की निगरानी करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

ऋण चुकौती का अनुकूलन
ऋण में कमी लाने और ब्याज लागतों को बचाने के लिए अपने आवास ऋण के लिए अतिरिक्त भुगतान करना जारी रखें। यदि संभव हो तो अपनी ब्याज दर कम करने और ऋण अवधि को छोटा करने के लिए पुनर्वित्त विकल्पों का मूल्यांकन करने या अपने ऋणदाता के साथ बातचीत करने पर विचार करें।

आपातकालीन निधि और आकस्मिक योजना
सुनिश्चित करें कि आपके पास अप्रत्याशित परिस्थितियों या वित्तीय आपात स्थितियों को कवर करने के लिए 6-12 महीने के रहने के खर्च के बराबर पर्याप्त आपातकालीन निधि है। अपने परिवार की वित्तीय भलाई की रक्षा के लिए स्वास्थ्य, जीवन और संपत्ति बीमा सहित अपने बीमा कवरेज की समीक्षा करें।

पेशेवर सलाह लेना
अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप एक व्यापक वित्तीय योजना विकसित करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से परामर्श लें। एक सीएफपी व्यक्तिगत सलाह दे सकता है, उपयुक्त निवेश रणनीतियों की सिफारिश कर सकता है, और जटिल वित्तीय निर्णयों को समझने में आपकी मदद कर सकता है।

निष्कर्ष
सेवानिवृत्ति नियोजन को प्राथमिकता देकर, ऋण चुकौती को अनुकूलित करके, और एक मजबूत वित्तीय सुरक्षा जाल का निर्माण करके, आप अपने दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और अपने और अपने परिवार के लिए एक आरामदायक सेवानिवृत्ति सुरक्षित कर सकते हैं। अपनी बचत और निवेश दृष्टिकोण में अनुशासित रहें, और अपनी धन संचय क्षमता को अधिकतम करने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7162 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 02, 2024

Money
प्रिय महोदय अब मैं 37 साल का हूँ और बैंकिंग क्षेत्र में काम करता हूँ, मेरा मासिक वेतन 45 हजार है और मेरी पत्नी का घर 20 हजार है, मेरे पास पहले से ही 24 हजार के आसपास एक व्यक्तिगत ऋण ईएमआई है, मैं हर महीने 2.5 हजार के साथ एसआईपी कर रहा हूँ, अब मुझे और अधिक योजना बनाने की आवश्यकता है, अगर मैं अगले 5 वर्षों में 30 लाख तक पहुँचना चाहता हूँ तो मुझे एसआईपी में कितना निवेश करना होगा
Ans: आपकी वित्तीय तस्वीर
• आपकी मासिक आय: रु. 45,000
• आपकी पत्नी की मासिक आय: रु. 20,000
• कुल पारिवारिक आय: रु. 65,000
• व्यक्तिगत ऋण EMI: रु. 24,000
• वर्तमान SIP: रु. 2,500 प्रति माह

आपका लक्ष्य

• लक्ष्य राशि: रु. 30 लाख
• समय सीमा: 5 वर्ष

बचत क्षमता

• EMI के बाद, आपके पास रु. 41,000 बचेंगे
• आप पहले से ही रु. 2,500 मासिक निवेश कर रहे हैं
• आपके निवेश को बढ़ाने की गुंजाइश है

निवेश रणनीति

अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए, इन चरणों पर विचार करें:

• अपनी SIP राशि बढ़ाएँ
• विकासोन्मुखी निवेश विकल्पों पर नज़र डालें
• अपनी योजना की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें

SIP की आवश्यक राशि

• 30 लाख रुपये तक पहुँचने के लिए आपको और अधिक निवेश करने की आवश्यकता होगी
• एक मोटा अनुमान है कि आपको हर महीने 35,000 से 40,000 रुपये तक निवेश करना होगा
• इसमें सालाना 12% से 15% का रिटर्न माना गया है

अपने निवेश को बढ़ाना

अपनी निवेश राशि को बढ़ाने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

• अनावश्यक खर्चों में कटौती करें
• SIP बढ़ाने के लिए किसी भी वेतन वृद्धि का उपयोग करें
• बोनस या अतिरिक्त आय का निवेश करें
• अतिरिक्त आय के अवसरों की तलाश करें

निवेश विकल्प

5-वर्षीय लक्ष्य के लिए, इन विकल्पों पर विचार करें:

• विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड
• मध्यम जोखिम के लिए संतुलित फंड
• स्थिरता के लिए डेट फंड

नियमित फंड के लाभ
• अपने पैसे का पेशेवर प्रबंधन करें
• प्रमाणित वित्तीय योजनाकारों से विशेषज्ञ सलाह लें
• नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा और पुनर्संतुलन करें
• निवेश के साथ अनुशासित रहने में मदद करें
• विचार करने योग्य जोखिम
• बाजार में उतार-चढ़ाव अल्पकालिक रिटर्न को प्रभावित कर सकता है
• इक्विटी के लिए 5 साल अपेक्षाकृत कम समय है
• आपका रिटर्न उम्मीदों से अलग हो सकता है
\ननियमित समीक्षा करें
• हर 3-6 महीने में अपने निवेश की जांच करें
• ज़रूरत पड़ने पर अपनी योजना को समायोजित करें
• अपने दीर्घकालिक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें
\नसुरक्षा पहले
• सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त जीवन बीमा है
• एक अच्छी स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी लें
• 3-6 महीने के खर्चों के लिए एक आपातकालीन निधि बनाएँ
\नकर योजना बनाना
• कर-बचत निवेश विकल्पों का बुद्धिमानी से उपयोग करें
• केवल कर लाभ के लिए निवेश न करें
• समग्र रिटर्न और लक्ष्य संरेखण पर नज़र डालें

अंत में

आपका लक्ष्य महत्वाकांक्षी है लेकिन असंभव नहीं है। तुरंत अपने निवेश को बढ़ाना शुरू करें। अनुशासित और धैर्यवान बने रहें। नियमित समीक्षा और समायोजन आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद करेंगे।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7162 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 13, 2024

Money
प्रिय महोदय, अब मैं 37 वर्ष का हूँ और बैंकिंग क्षेत्र में काम कर रहा हूँ, मेरा मासिक वेतन 45 हजार है और मेरी पत्नी की आय 20 हजार है, मेरे पास पहले से ही 24 हजार के आसपास एक व्यक्तिगत ऋण ईएमआई है, मैं हर महीने 2.5 हजार के साथ एसआईपी कर रहा हूँ, अब मुझे और अधिक योजना बनाने की आवश्यकता है, यदि मैं अगले 5 वर्षों में 30 लाख तक पहुंचना चाहता हूँ तो मुझे एसआईपी में कितना निवेश करना होगा?
Ans: सबसे पहले, आइए अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता की सराहना करें। आपकी संयुक्त मासिक आय 65,000 रुपये है, और आप पहले से ही SIP में 2,500 रुपये मासिक निवेश करते हैं। 24,000 रुपये के व्यक्तिगत ऋण EMI के साथ, आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति को सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता है।

अपना वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना

आपका लक्ष्य अगले पाँच वर्षों में 30 लाख रुपये जमा करना है। यह लक्ष्य यथार्थवादी है और अनुशासित निवेश के साथ प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन आवश्यक SIP राशि निर्धारित करने से पहले, हमें आपकी वर्तमान बचत, व्यय और ऋण प्रतिबद्धताओं जैसे कुछ कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है।

अपनी वर्तमान बचत और व्यय का मूल्यांकन

अपनी EMI का हिसाब लगाने के बाद, आपके पास 41,000 रुपये बचे हैं। इसमें से, हमें आपके रहने के खर्च, मौजूदा SIP और अन्य वित्तीय प्रतिबद्धताओं को भी घटाना चाहिए। खर्चों के बाद आपकी डिस्पोजेबल आय यह निर्धारित करेगी कि आप कितना और निवेश कर सकते हैं।

मान लें कि आपके मासिक खर्च (EMI और मौजूदा SIP को छोड़कर) लगभग 1,000 रुपये हैं। 20,000. इससे आपके पास 21,000 रुपये बचते हैं, जिन्हें आप संभावित रूप से अतिरिक्त SIP और अन्य वित्तीय लक्ष्यों के लिए आवंटित कर सकते हैं।

अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक SIP की गणना

पांच वर्षों में 30 लाख रुपये के अपने लक्ष्य को देखते हुए, आपको हर महीने एक बड़ी राशि का निवेश करना होगा। एक मोटा अनुमान लगाने के लिए:

वर्तमान SIP: आपकी वर्तमान 2,500 रुपये की SIP एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन यह आपके 30 लाख रुपये के लक्ष्य तक पहुँचने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है।

अतिरिक्त SIP की आवश्यकता: पाँच वर्षों में 30 लाख रुपये प्राप्त करने के लिए, आपको अधिक निवेश करने की आवश्यकता होगी। प्रति वर्ष 12% की अनुमानित औसत रिटर्न दर को देखते हुए, आपको हर महीने लगभग 35,000 रुपये का निवेश करने की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि, सटीक राशि बाजार के प्रदर्शन के आधार पर भिन्न हो सकती है।

आप अपनी सुविधा और वित्तीय स्थिति के आधार पर SIP राशि को समायोजित कर सकते हैं।

ऋण चुकौती और निवेश को संतुलित करना

ऋण चुकौती और निवेश के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। आपकी लोन EMI पहले से ही आपकी आय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि संभव हो, तो EMI के बोझ को कम करने के लिए अपने लोन का कुछ हिस्सा समय से पहले चुकाने पर विचार करें। इससे SIP के लिए ज़्यादा पैसे मिल सकते हैं।

यदि समय से पहले चुकाना कोई विकल्प नहीं है, तो लोन चुकाने और निवेश के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने पर ध्यान दें।

बीमा की ज़रूरत का आकलन

चूँकि आपके पास पर्सनल लोन है, इसलिए यह सुनिश्चित करना बुद्धिमानी है कि आपके पास पर्याप्त जीवन बीमा है। अगर कोई दुर्भाग्यपूर्ण घटना घटती है, तो टर्म इंश्योरेंस पॉलिसी आपके परिवार के वित्तीय भविष्य को सुरक्षित कर सकती है। इसके अलावा, अप्रत्याशित चिकित्सा व्यय से बचने के लिए स्वास्थ्य बीमा ज़रूरी है।

सुनिश्चित करें कि आपका बीमा कवरेज आपके वित्तीय लक्ष्यों की सुरक्षा के लिए पर्याप्त है।

नियमित निगरानी और समायोजन का महत्व

अपने निवेश की नियमित निगरानी करना महत्वपूर्ण है। बाज़ार की स्थितियाँ बदल सकती हैं, और आपकी वित्तीय स्थिति भी बदल सकती है। अपने SIP और समग्र वित्तीय योजना की सालाना समीक्षा करने से आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सही रास्ते पर बने रहने में मदद मिलेगी।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप हैं, नियमित समायोजन आवश्यक हो सकते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड क्यों बेहतर हैं

जबकि इंडेक्स फंड लोकप्रिय हैं, वे आक्रामक लक्ष्यों के लिए आदर्श नहीं हो सकते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, जहां विशेषज्ञ फंड मैनेजर रणनीतिक निर्णय लेते हैं, संभावित रूप से बेहतर रिटर्न दे सकते हैं। यह फायदेमंद हो सकता है, खासकर जब कोई विशिष्ट वित्तीय लक्ष्य हासिल करने की कोशिश की जा रही हो।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड लचीलापन और उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि

अनुशासित निवेश के साथ पांच साल में 30 लाख रुपये हासिल करना संभव है। अपने मासिक एसआईपी को बढ़ाने, अपने ऋण चुकौती के साथ इसे संतुलित करने और यह सुनिश्चित करने पर विचार करें कि आपके पास पर्याप्त बीमा कवरेज है। नियमित निगरानी और समायोजन भी महत्वपूर्ण हैं। सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण के साथ, आपका वित्तीय लक्ष्य हासिल किया जा सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7162 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 22, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 42 वर्षीय महिला हूँ, मेरी मासिक आय 2.5 लाख है, इसके अलावा मैं लगभग 2 लाख प्रति माह कमाती हूँ। मेरे पास 2 करोड़ का होम लोन और 10 लाख का फिक्स्ड डिपॉजिट है। मैं अगले 10 वर्षों में 1.5 लाख मासिक रिटायरमेंट आय के साथ रिटायर होने की योजना बना रही हूँ। मुझे SIP निवेश में क्या करना चाहिए। साथ ही मैं नई कर व्यवस्था पर हूँ, मैं लगभग 80 हजार प्रति माह केवल कर का भुगतान करती हूँ। मैं इस राशि को कैसे कम कर सकती हूँ। कृपया सलाह दें।
Ans: 42 साल की उम्र में, 2.5 लाख रुपये की निश्चित सैलरी और हर महीने 2 लाख रुपये की अतिरिक्त आय के साथ, आप एक मजबूत वित्तीय स्थिति में हैं। आपका लक्ष्य 10 साल में 1.5 लाख रुपये की मासिक आय के साथ रिटायर होना है। हालाँकि, आपके पास 2 करोड़ रुपये का होम लोन भी है और नई कर व्यवस्था के तहत आपको हर महीने 80,000 रुपये का भारी कर बोझ भी उठाना पड़ रहा है। आइए आपकी रिटायरमेंट प्लानिंग और टैक्स-सेविंग रणनीतियों दोनों को विस्तार से देखें।

अपने रिटायरमेंट लक्ष्य का आकलन
1.5 लाख रुपये की रिटायरमेंट आय का लक्ष्य: रिटायरमेंट के बाद हर महीने 1.5 लाख रुपये कमाने के लिए, आपको एक पर्याप्त रिटायरमेंट कॉर्पस की आवश्यकता होगी। मौजूदा मुद्रास्फीति और जीवन प्रत्याशा के रुझानों के आधार पर, 25-30 वर्षों तक आरामदायक रिटायरमेंट को बनाए रखने के लिए लगभग 4-5 करोड़ रुपये की आवश्यकता होगी।

10 साल का समय क्षितिज: 10 साल शेष होने के साथ, आपका ध्यान इक्विटी म्यूचुअल फंड जैसे उच्च-विकास निवेशों पर होना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी सेवानिवृत्ति निधि आपके भविष्य के खर्चों को पूरा करने के लिए पर्याप्त रूप से बढ़े।

मासिक SIP निवेश: 10 वर्षों में 4-5 करोड़ रुपये प्राप्त करने के लिए, आपको इक्विटी म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित निवेश योजनाओं (SIP) के माध्यम से अपनी आय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा निवेश करना होगा। आपके लक्ष्य और अपेक्षित रिटर्न के आधार पर, 1.25-1.5 लाख रुपये प्रति माह का SIP आदर्श होगा। औसतन 12% वार्षिक रिटर्न वाले इक्विटी म्यूचुअल फंड इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड का महत्व
उच्च विकास क्षमता: इक्विटी म्यूचुअल फंड लंबी अवधि में 10-12% रिटर्न देते हैं। यह एक ऐसा कोष बनाने के लिए आवश्यक है जो मुद्रास्फीति को मात दे और आपकी सेवानिवृत्ति आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त रूप से बढ़े।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड पेशेवर फंड प्रबंधकों को गतिशील निवेश निर्णय लेने की अनुमति देते हैं। ये फंड अक्सर बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं, जिससे बेहतर रिटर्न मिलता है। आपके मामले में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर हैं, क्योंकि आप 10 वर्षों में अधिकतम रिटर्न प्राप्त करना चाहते हैं।

इंडेक्स फंड से बचना: इंडेक्स फंड केवल बाजार के प्रदर्शन को दर्शाते हैं और मंदी के दौरान बेहतर रिटर्न नहीं दे सकते। उनमें सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड की तरह लचीलापन भी नहीं होता। चूंकि आप 10 साल के लक्ष्य के साथ समय-संवेदनशील स्थिति में हैं, इसलिए इंडेक्स फंड आपकी सेवानिवृत्ति योजना के लिए आवश्यक वृद्धि प्रदान नहीं कर सकते हैं।

अपने SIP पोर्टफोलियो की संरचना
विविधीकरण महत्वपूर्ण है: आपको लार्ज-कैप, मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड के साथ एक विविध पोर्टफोलियो पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यह जोखिम और रिटर्न का संतुलन सुनिश्चित करता है।

इक्विटी में अधिक आवंटन: अपने दीर्घकालिक क्षितिज को देखते हुए, अपने पोर्टफोलियो का लगभग 70-80% इक्विटी फंड में आवंटित करें। शेष भाग को स्थिरता के लिए डेट म्यूचुअल फंड में निवेश किया जा सकता है।

डायरेक्ट फंड से बचें: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करना सुनिश्चित करता है कि आपको पेशेवर मार्गदर्शन और नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा प्राप्त हो। डायरेक्ट म्यूचुअल फंड लागत प्रभावी लग सकते हैं, लेकिन उनमें सलाहकार सेवाओं की कमी होती है, जो आपकी दीर्घकालिक विकास क्षमता को प्रभावित कर सकती है। सीएफपी द्वारा प्रबंधित नियमित योजनाएं एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करती हैं और आपको सूचित निर्णय लेने में मदद करती हैं।

अपना कर बोझ कम करना
नई कर व्यवस्था के तहत, कर-बचत के अवसर सीमित हैं। हालाँकि, आपके कर बहिर्वाह को प्रबंधित करने और कम करने की रणनीतियाँ हैं।

होम लोन पर ब्याज: आप अपने होम लोन पर चुकाए गए ब्याज पर सालाना 2 लाख रुपये तक की कटौती का दावा कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इस लाभ का लाभ उठा रहे हैं क्योंकि यह सीधे आपकी कर योग्य आय को कम करता है।

राष्ट्रीय पेंशन योजना (एनपीएस): एनपीएस में योगदान आपको धारा 80CCD(1B) के तहत 50,000 रुपये की अतिरिक्त कटौती का दावा करने की अनुमति देता है। यह आपकी कर योग्य आय को कम करता है जबकि आपको रिटायरमेंट कॉर्पस बनाने में मदद करता है।

कर दक्षता के लिए सावधि जमा से बचें: आपकी 10 लाख रुपये की सावधि जमा कर के बाद बहुत कम रिटर्न देती है। एफडी से मिलने वाला ब्याज आपकी आय स्लैब के तहत पूरी तरह से कर योग्य है। इस राशि को डेट म्यूचुअल फंड में लगाने से बेहतर रिटर्न मिलेगा और कर देनदारियों में कमी आएगी क्योंकि डेट म्यूचुअल फंड अधिक कर-कुशल हैं।

कर-कुशल ऋण म्यूचुअल फंड: ऋण म्यूचुअल फंड सावधि जमा की तुलना में बेहतर कर उपचार प्रदान करते हैं। ऋण फंड (तीन साल से अधिक समय तक रखे गए) से दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ पर इंडेक्सेशन के साथ 20% कर लगाया जाता है, जो कर प्रभाव को कम करता है। कम कर बहिर्वाह के साथ पूंजी को संरक्षित करने के लिए यह एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

ऋण चुकौती रणनीति
गृह ऋण चुकौती को प्राथमिकता दें: 2 करोड़ रुपये का आपका गृह ऋण एक महत्वपूर्ण दायित्व है। जब आप अच्छी कमाई कर रहे हों, तो अपने ब्याज के बोझ को कम करने के लिए ऋण को तेज़ी से चुकाने को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।

ऋण लेते समय अधिक निवेश से बचें: जब आपको अपनी सेवानिवृत्ति निधि बनाने की आवश्यकता होती है, तो सुनिश्चित करें कि आप ऋण चुकौती को अनदेखा करते हुए निवेश पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित न करें। एक संतुलित दृष्टिकोण की सिफारिश की जाती है। अपने गृह ऋण पर आंशिक पूर्व-भुगतान करने के लिए किसी भी अधिशेष आय का उपयोग करें।

आपातकालीन निधि और बीमा
आपातकालीन निधि बनाएँ: लिक्विड फंड में कम से कम छह महीने के खर्च के लिए अलग रखें। इससे यह सुनिश्चित होता है कि किसी भी आपात स्थिति में आपके पास तुरंत नकदी उपलब्ध हो, और आपको अपने निवेश में कटौती करने की आवश्यकता न पड़े।

पर्याप्त स्वास्थ्य और जीवन बीमा: सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने और अपने परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज है। सेवानिवृत्ति के बाद बढ़ती चिकित्सा लागतों को कवर करने के लिए अपनी स्वास्थ्य पॉलिसी को अपग्रेड करने पर विचार करें। अपने आश्रितों को वित्तीय तनाव से बचाने के लिए आपके पास टर्म लाइफ़ इंश्योरेंस भी होना चाहिए।

अंतिम जानकारी
आवश्यक मासिक निवेश: 1.5 लाख रुपये मासिक आय के साथ 10 वर्षों में आराम से रिटायर होने के लिए, आपको इक्विटी म्यूचुअल फंड में प्रति माह 1.25-1.5 लाख रुपये का निवेश करना होगा। इससे आपको अपनी सेवानिवृत्ति जीवन शैली को बनाए रखने के लिए आवश्यक 4-5 करोड़ रुपये जमा करने में मदद मिलेगी।

कर दक्षता महत्वपूर्ण है: सावधि जमा से दूर रहना और गृह ऋण कटौती और एनपीएस का लाभ उठाना आपके कर के बोझ को कम करेगा। अपने कर बहिर्वाह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए डेट म्यूचुअल फंड जैसे कर-कुशल निवेशों पर ध्यान दें।

ऋण चुकौती और निवेश के लिए संतुलित दृष्टिकोण: अपने गृह ऋण का भुगतान करने और सेवानिवृत्ति के लिए निवेश करने के बीच संतुलन बनाए रखें। समय से पहले लोन चुकाने से लंबे समय में आपका वित्तीय बोझ कम होगा।

दीर्घ-अवधि इक्विटी एक्सपोजर: आपके 10 साल के क्षितिज को देखते हुए, इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेशित रहना आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। डायरेक्ट फंड और इंडेक्स फंड से बचें और इसके बजाय, बेहतर रिटर्न और नियमित मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें।

नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपको आवश्यकतानुसार अपने पोर्टफोलियो की निगरानी और समायोजन करने में मदद करेगा। नियमित समीक्षा सुनिश्चित करती है कि आपके निवेश आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के अनुरूप रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |178 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |178 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

Listen
Career
प्रिय श्री सुवाशीष, मेरा बेटा 23 साल का है और उसने सिम्बायोसिस, पुणे से बी.टेक किया है। उसके बाद, उसने एक साल तक एक आईटी कंपनी में काम किया। अब वह एमबीए आईटी करने की योजना बना रहा है। मेरा सवाल है कि एमबीए आईटी के लिए क्या अवसर हैं और आप मुंबई/पुणे में एमबीए आईटी के लिए कोई अच्छा कॉलेज सुझा सकते हैं। अग्रिम धन्यवाद।
Ans: एमबीए आईटी निश्चित रूप से एक अच्छा विकल्प है। मैं किसी कॉलेज का सुझाव देने का हकदार नहीं हूं। उसे अपने वरिष्ठों और बैचमेट्स से बात करने दें। वह अपने प्रोफेसरों से भी सुझाव ले सकता है। इसके अलावा उसे नेट पर अच्छे कॉलेजों की खोज करने दें। उसे शुभकामनाएँ। भगवान उसका भला करे। सादर। प्रोफेसर

...Read more

Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |178 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

Listen
Career
सर, मेरा बेटा बीएससी केमिस्ट्री के आखिरी साल में है, अब वह बीएससी केमिस्ट्री से आईटी में अपना स्ट्रीम बदलना चाहता है। इसके लिए वह आईआईटी मंडी में माइनर कंप्यूटर साइंस में सर्टिफिकेट कोर्स करने की योजना बना रहा है, फिर आईआईटी में क्लाउड कंप्यूटिंग में सर्टिफिकेट कोर्स करने की योजना बना रहा है। क्या यह सर्टिफिकेट कोर्स उसे आईटी सेक्टर में अच्छी नौकरी पाने में मदद करेगा? या गैर आईटी पृष्ठभूमि वाले छात्रों के लिए आईटी क्षेत्र में प्रवेश करने का कोई और तरीका है?
Ans: अच्छा सवाल है। हाँ, यह सर्टिफिकेट कोर्स निश्चित रूप से उसे आईटी सेक्टर में अच्छी नौकरी पाने में मदद करेगा। एक और सर्टिफिकेट कोर्स करना ज़रूरी है। वह AI और ML के लिए है। वह निश्चित रूप से सफल होगा। केवल B.Sc रसायन विज्ञान पर्याप्त नहीं है। उसने अच्छा निर्णय लिया है। शुभकामनाएँ। बस मेरा अनुसरण करें। भगवान आपके बेटे को आशीर्वाद दें। सादर। प्रोफेसर

...Read more

Milind

Milind Vadjikar  |709 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 24, 2024English
Listen
Money
मैं 66 साल का हूँ और 2019 में 70 लाख के रिटायरमेंट सेटलमेंट कॉर्पस के साथ रिटायर हुआ हूँ। मुझे 50 लाख विरासत में मिले हैं। मेरे पास MP में 1.4 करोड़ का एक फ्लैट है। इसे मैंने अपनी बेटी की अंतरराष्ट्रीय शिक्षा के लिए 32 लाख की राशि के लिए गिरवी रखा है। मेरे पास मुंबई में 2.4 करोड़ का एक फ्लैट और 25 लाख का एक और छोटा सा रियल एस्टेट निवेश भी है। पिछले पाँच सालों से अनुचित निवेश और कोई आय नहीं होने के कारण और यह भी कि मैं MP में रह रहा हूँ जबकि मेरी पत्नी अपने दो वयस्क बच्चों के साथ मुंबई में रह रही थी, हमने दो घरों में रहने और उन्हें संभालने में ही अधिकांश कॉर्पस खर्च कर दिया है और अब हमारे पास बचत के रूप में केवल 40 लाख रुपये हैं। हमारे पास कोई अन्य ऋण नहीं है। मेरी पत्नी को अपनी 85 वर्षीय मां की देखभाल करनी है, जिन्होंने दूसरे शहर में स्थित अपना फ्लैट मेरी पत्नी को वसीयत में दे दिया है, जिसकी कीमत 1.2 करोड़ है और जिसमें करीब 50 लाख रुपये एफडी में हैं... कृपया सलाह दें कि हमारे भविष्य को सुरक्षित करने और सबसे महत्वपूर्ण, मासिक आय उत्पन्न करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है।
Ans: नमस्ते;

सेवानिवृत्ति में विवेकपूर्ण वित्तीय नियोजन और अनुशासन बहुत महत्वपूर्ण है।

लागत अनुकूलन और खर्चों के दोहराव से बचने के लिए आपका परिवार एक साथ रह सकता है।

अन्य संपत्ति को, यदि कोई हो, तो भार मुक्त करने के बाद बेचा जा सकता है।

आप बीमा कंपनी द्वारा प्रस्तावित वार्षिकी दर के अनुसार मासिक आय प्राप्त करने के लिए संपत्ति की बिक्री से प्राप्त आय से जीवन बीमा कंपनी से तत्काल वार्षिकी खरीद सकते हैं।

बाद में आप अपनी वार्षिकी आय बढ़ाने के लिए विरासत में मिली संपत्ति बेच सकते हैं।

शुभकामनाएँ;

...Read more

Milind

Milind Vadjikar  |709 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 23, 2024English
Listen
Money
मेरी उम्र 45 साल है। मेरे पास 70 लाख पीपीएफ, 135 दूसरों के व्यवसाय में निवेश, 10 आपातकालीन निधि, 9 लाख होम लोन है। सालाना 36 लाख वेतन और दूसरे व्यवसाय में निवेश से 6 लाख की आय। मेरी एक बेटी है जो 11 साल की है। मेरा खर्च सालाना 9 लाख है। मैं 15 करोड़ का कोष कैसे बना सकता हूँ? मैं 54 साल की उम्र में रिटायर होना चाहता हूँ।
Ans: नमस्ते;

आप शुद्ध इक्विटी म्यूचुअल फंड के संयोजन में 2.5 लाख का मासिक सिप शुरू कर सकते हैं और 10 साल में 15 करोड़ का लक्ष्य प्राप्त करने के लिए हर साल कम से कम 22% की दर से इसे टॉप अप कर सकते हैं, जिसमें 10 साल बाद 1.38 करोड़ का पीपीएफ मूल्य शामिल है।

यदि टॉप अप संभव नहीं है, तो 15 साल बाद 1.93 करोड़ के पीपीएफ मूल्य सहित 15 करोड़ के इच्छित कोष तक पहुंचने के लिए 2.5 लाख के फ्लैट मासिक सिप को 15 साल (सेवानिवृत्ति में देरी) तक जारी रखना होगा।

इस कार्य में आपके व्यवसाय का मूल्य शामिल नहीं है।

75 हजार का वर्तमान मासिक खर्च 10 साल बाद 1.34 लाख और 6% की मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए 15 साल बाद 1.8 लाख होगा।

लेकिन आपका लक्षित कोष 10 या 15 साल बाद आपके मासिक खर्चों से कहीं अधिक मासिक आय (वार्षिकी और एसडब्लूपी मिक्स) उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त से अधिक है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;
X: @mars_invest

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |15 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English
Listen
Health
नमस्ते डॉक्टर, मैं 36 साल की हूँ और अगले अप्रैल में 37 साल की हो जाऊँगी। मैं पिछले 5 सालों से शादीशुदा हूँ। मैं बच्चे पैदा करना चाहती थी। लेकिन पिछले 2 सालों से मैं अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पा रही हूँ और साथ ही पति की व्यस्त नौकरी के कारण हम योजना नहीं बना पा रहे हैं। मैंने कुछ टेस्ट करवाए हैं विटामिन डी 20 है, थायरॉइड 7.25 है और एएमएच 1.69 है। एएमएच टेस्ट 2023 में कराया गया था। मेरा वर्तमान वजन 69 किलोग्राम है। मैंने विटामिन डी के लिए 2 महीने की दवा ली है। 8 सप्ताह तक रोजाना एक विटामिन डी की गोली और हफ्ते में एक बार एक सिरप। मैं रोजाना थायरोक्सिन 50 मिलीग्राम भी ले रही हूँ। मैंने 2 महीने से फोलिक एसिड की दवा ली है। डॉक्टर ने कहा है कि एएमएच के कम स्तर के कारण मेरे पास गर्भधारण करने के लिए बहुत कम समय है इससे मुझे बहुत तनाव हो रहा है.
Ans: नमस्ते नोट किया गया
चूँकि आप 36 वर्ष के हैं और 37 वर्ष के होने वाले हैं
Amh 1.67 है
और वजन 69
इसलिए, आपकी उम्र और एक वर्ष पहले amh 1.67 होने पर विचार करते हुए, हमें आपके AMH को दोहराने की आवश्यकता है। Amh उम्र के साथ कम होना चाहिए, इसका मतलब है कि अंडाशय की अंडा बनाने की क्षमता उम्र के साथ कम हो जाती है।
इसलिए, आपको गर्भधारण पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। साथ ही, आप अपना वजन कम करने के लिए व्यायाम और आहार परिवर्तन कर सकते हैं
दोनों को एक साथ होने दें
और हाँ, विटामिन डी, टीएसएच में सुधार की आवश्यकता है
अपने आहार में पौष्टिक भोजन, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन लें
ऐसे सप्लीमेंट लें जो अंडों की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करें।

...Read more

Milind

Milind Vadjikar  |709 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 25, 2024English
Listen
Money
शुभ दिन, मैं 40 साल का हूँ, काम करता हूँ, वार्षिक वेतन 36 लाख सीटीसी, मासिक खर्च -2 लाख किराया और अन्य सहित, मेरे पास 2 फ्लैट हैं, एक पटना में 3 बीएचके फ्लैट और एक कोलकाता में 3 बीएचके, वर्तमान में नोएडा में रह रहा हूँ मैंने MF में लगभग 1 करोड़ का निवेश किया है जिसका वर्तमान मूल्य लगभग 2 करोड़ है, मेरे पास कुछ LIC और HDFC बीमा योजनाएँ भी चल रही हैं कृपया मुझे अपने खर्चों के अनुरूप 10 साल बाद अपनी सेवानिवृत्ति के लिए एक मजबूत कोष बनाने की सलाह दें बहुत बहुत धन्यवाद
Ans: नमस्ते;

क्या आपके पास अपने स्वामित्व वाले फ्लैटों से कोई किराये की आय है?

कृपया पुष्टि करें ताकि उचित रूप से सिफारिश की जा सके।

धन्यवाद;

...Read more

Pushpa

Pushpa R  |33 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English
Listen
Health
नमस्ते पुष्पा, मैं अपना दिन सुबह के ध्यान से शुरू करती हूँ जो मेरे मन को शांति और सुकून देता है। लेकिन पहली बार गुस्सा आने के बाद सुबह की शांति खो जाती है और पूरे दिन का मूड खराब हो जाता है। हालाँकि मैं अपने गुस्से को शब्दों या हरकतों से बाहर नहीं दिखाती, लेकिन मन ज़रूर नाराज़ होता है। मैं ऐसा क्या करूँ कि मेरे शब्द या हरकतें मुझे गुस्सा न दिलाएँ? और अगर ऐसा होता भी है, तो मैं खुद को जल्दी से शांत कैसे कर सकती हूँ?
Ans: क्रोध का सामना करने पर भी शांत रहने के लिए, नियमित रूप से मन को प्रशिक्षित करना आवश्यक है, न कि केवल सुबह के समय। इसे संभालने का एक सरल तरीका यह है:

ध्यानपूर्वक साँस लेना: जब आपको लगे कि क्रोध बढ़ रहा है, तो रुकें और गहरी साँस लें। धीरे-धीरे 4 काउंट तक साँस लें, 4 काउंट तक रोकें और 6 काउंट तक साँस छोड़ें। यह सरल अभ्यास आपके मन को कुछ ही पलों में शांत कर सकता है।

अपने क्रोध को देखें: प्रतिक्रिया करने के बजाय, क्रोध का निरीक्षण करें। अपने आप से कहें, "यह बस एक क्षणिक भावना है। मुझे इसे पकड़कर रखने की आवश्यकता नहीं है।"

कृतज्ञता का अभ्यास करें: अपना ध्यान किसी सकारात्मक चीज़ पर लगाएँ - जैसे कि आपके दिन का कोई अच्छा पल। कृतज्ञता क्रोध को जल्दी से कम करती है।

पूरे दिन शांति बनाए रखें: सुबह के ध्यान के बाद, कल्पना करें कि चाहे कुछ भी हो जाए, आप शांत रहेंगे। यह मानसिक तैयारी चुनौतियों के आने पर मदद करती है।

याद रखें, ध्यान और माइंडफुलनेस को प्रभावी बनने के लिए निरंतर मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। एक योग या ध्यान प्रशिक्षक आपको आपके व्यक्तित्व और जीवनशैली के अनुरूप तकनीक सिखा सकता है। स्व-अभ्यास अच्छा है, लेकिन विशेषज्ञ मार्गदर्शन सुनिश्चित करता है कि आप तेजी से लचीलापन विकसित करें और निराशा से बचें।

जब क्रोध आपकी शांति को बाधित करता है, तो इसे अपनी सांस और आंतरिक शांति पर लौटने के संकेत के रूप में देखें—हर बार, आप मजबूत होते जाते हैं।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x