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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7209 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 29, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Manjunath Question by Manjunath on Apr 28, 2024English
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मेरे पास 50 लाख रुपये हैं, मुझे 50,000/- मासिक आय प्राप्त करने के लिए कहां निवेश करना चाहिए?

Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आप अपनी बचत से एक स्थिर आय धारा सुरक्षित करने के बारे में सोच रहे हैं। 50 लाख रुपये हाथ में होने के कारण, आप अपने वित्तीय भविष्य के बारे में कुछ सोच-समझकर निर्णय लेने की स्थिति में हैं। क्या आपने विविधीकरण की शक्ति पर विचार किया है? एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपकी जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप विभिन्न निवेश विकल्पों को नेविगेट करने में आपकी सहायता कर सकता है। जबकि रियल एस्टेट एक पारंपरिक विकल्प की तरह लग सकता है, आइए उन विकल्पों का पता लगाएं जो संपत्ति प्रबंधन की परेशानी के बिना तरलता और संभावित रूप से उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं। अनुभवी पेशेवरों द्वारा प्रबंधित सक्रिय फंड एक व्यवहार्य विकल्प हो सकते हैं, जो विकास और आय सृजन के अवसर प्रदान करते हैं। म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर के मार्गदर्शन में नियमित फंड का विकल्प चुनकर, आप उनकी विशेषज्ञता का लाभ उठा सकते हैं और बाजार के रुझानों के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। याद रखें, निवेश केवल संख्याओं के बारे में नहीं है; यह भविष्य के लिए आपके सपनों और आकांक्षाओं को सुरक्षित करने के बारे में है। यह जोखिम और इनाम के बीच संतुलन खोजने और एक ऐसा पोर्टफोलियो तैयार करने के बारे में है जो आपके मूल्यों और महत्वाकांक्षाओं को दर्शाता है। तो आइए हम सब मिलकर इस यात्रा पर चलें, एक ऐसी वित्तीय योजना बनाएं जो न केवल आय उत्पन्न करे बल्कि मन की शांति और संतुष्टि भी प्रदान करे।
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7209 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 30, 2024

Money
सर, मेरी सैलरी सेविंग 5000 रुपये प्रति माह है। मेरी उम्र 34 साल है। मुझे 60 साल की उम्र में 50 लाख की रकम पाने के लिए कहां निवेश करना चाहिए?
Ans: आप 60 वर्ष की आयु तक 50 लाख रुपये जमा करने का लक्ष्य रखते हैं। वर्तमान आयु 34 वर्ष है, इसलिए आपके पास 26 वर्ष का निवेश क्षितिज है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में 5000 रुपये प्रति माह की बचत एक सराहनीय शुरुआत है।

एक लंबा निवेश क्षितिज आपको चक्रवृद्धि रिटर्न का लाभ उठाने की अनुमति देता है, और एक अनुशासित बचत दृष्टिकोण आपके वित्तीय भविष्य के लिए एक ठोस आधार तैयार करता है।

इक्विटी निवेश की भूमिका

दीर्घकालिक धन सृजन के लिए इक्विटी निवेश महत्वपूर्ण हैं। वे आम तौर पर निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों की तुलना में अधिक रिटर्न देते हैं, खासकर लंबी अवधि में। इक्विटी बाजारों में उतार-चढ़ाव एक चिंता का विषय हो सकता है, लेकिन 26 साल के क्षितिज के साथ, आप बाजार के उतार-चढ़ाव से निपट सकते हैं और समग्र बाजार वृद्धि से लाभ उठा सकते हैं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड आपकी ज़रूरतों के लिए एक उपयुक्त साधन हैं। वे पेशेवर फंड मैनेजरों द्वारा प्रबंधित स्टॉक के विविध पोर्टफोलियो में निवेश करने के लिए विभिन्न निवेशकों से पैसा इकट्ठा करते हैं।

अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाना

अपने निवेश पोर्टफोलियो में जोखिम प्रबंधन के लिए विविधीकरण महत्वपूर्ण है। अपने निवेश को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों और क्षेत्रों में फैलाकर, आप किसी एक क्षेत्र में खराब प्रदर्शन के प्रभाव को कम कर सकते हैं।

लार्ज-कैप फंड: ये फंड बड़े बाजार पूंजीकरण वाली अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। वे स्थिरता और स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं, जिससे वे आपके पोर्टफोलियो के लिए एक विश्वसनीय आधार बन जाते हैं।

मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड: ये फंड मध्यम से छोटे बाजार पूंजीकरण वाली कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जबकि वे उच्च जोखिम के साथ आते हैं, वे उच्च विकास क्षमता भी प्रदान करते हैं। इन फंडों को शामिल करने से आपके पोर्टफोलियो के समग्र रिटर्न में वृद्धि हो सकती है।

मल्टी-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड: ये फंड विभिन्न बाजार पूंजीकरणों में निवेश करते हैं, जिससे फंड मैनेजर को बाजार के अवसरों का लाभ उठाने के लिए लचीलापन मिलता है। यह दृष्टिकोण पोर्टफोलियो को बदलती बाजार स्थितियों के अनुकूल होने की अनुमति देता है, जो संभावित रूप से बेहतर जोखिम-समायोजित रिटर्न प्रदान करता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पेशेवर फंड मैनेजरों द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं जो बाजार सूचकांक से बेहतर प्रदर्शन करने के लक्ष्य के साथ पोर्टफोलियो का सक्रिय रूप से चयन और प्रबंधन करते हैं। ये प्रबंधक निवेश निर्णय लेने के लिए अनुसंधान, बाजार विश्लेषण और अपनी विशेषज्ञता का उपयोग करते हैं।

इंडेक्स फंड्स पर लाभ: इंडेक्स फंड निष्क्रिय रूप से मार्केट इंडेक्स को ट्रैक करते हैं और इसके प्रदर्शन से मेल खाने का लक्ष्य रखते हैं। उनमें बदलती बाजार स्थितियों के अनुकूल होने या विशिष्ट निवेश अवसरों का लाभ उठाने के लिए लचीलेपन की कमी होती है। दूसरी ओर, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, फंड मैनेजर की विशेषज्ञता और रणनीतिक निर्णयों के कारण संभावित रूप से उच्च रिटर्न दे सकते हैं।

पेशेवर प्रबंधन का महत्व: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में पेशेवर प्रबंधन बाजार की अस्थिरता को नेविगेट करने और सूचित निवेश विकल्प बनाने में मदद करता है। यह मार्गदर्शन लंबी अवधि में आपके रिटर्न को अधिकतम करने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)

SIP के माध्यम से निवेश करना लगातार निवेश करने की एक उत्कृष्ट रणनीति है। यह आपको बाजार की स्थितियों की परवाह किए बिना नियमित रूप से एक निश्चित राशि का निवेश करने की अनुमति देता है। SIP खरीद लागत को औसत करने में मदद करते हैं, जिसे रुपया लागत औसत के रूप में जाना जाता है, और समय के साथ बाजार की अस्थिरता के प्रभाव को कम करता है।

संगति और अनुशासन: SIP नियमित निवेश की आदत डालते हैं, जो दीर्घकालिक धन सृजन के लिए आवश्यक है। प्रति माह 5000 रुपये का निवेश करके, आप अपने कोष के निर्माण के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण सुनिश्चित करते हैं।

चक्रवृद्धि ब्याज की शक्ति

चक्रवृद्धि ब्याज वह प्रक्रिया है जिसमें आपके निवेश पर मिलने वाले रिटर्न से अतिरिक्त रिटर्न मिलता है। समय के साथ, इससे आपके निवेश कोष में तेजी से वृद्धि होती है। जल्दी शुरुआत करना और लगातार निवेश करना चक्रवृद्धि ब्याज के लाभों को अधिकतम करता है, जिससे आपके वित्तीय लक्ष्य तक पहुँचने की संभावनाएँ काफ़ी बढ़ जाती हैं।

दीर्घकालिक प्रभाव: 26 साल के निवेश क्षितिज के साथ, चक्रवृद्धि ब्याज की शक्ति आपकी नियमित बचत को एक बड़ी राशि में बदल सकती है। आपका पैसा जितना ज़्यादा समय तक निवेशित रहेगा, चक्रवृद्धि ब्याज का प्रभाव उतना ही ज़्यादा होगा, जिससे समय आपके धन सृजन में सबसे बड़ा सहयोगी बन जाएगा।

नियमित समीक्षा और समायोजन

अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करना सुनिश्चित करता है कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप बना रहे। बाज़ार की स्थितियाँ और व्यक्तिगत वित्तीय स्थितियाँ बदलती रहती हैं, जिससे आपकी निवेश रणनीति में समायोजन की आवश्यकता होती है।

पुनर्संतुलन: अपने पोर्टफोलियो को समय-समय पर पुनर्संतुलित करने में अपने वांछित जोखिम स्तर को बनाए रखने के लिए अपनी परिसंपत्तियों के भार को फिर से संरेखित करना शामिल है। इसका मतलब यह हो सकता है कि अपने पोर्टफोलियो को संतुलित रखने के लिए उच्च प्रदर्शन करने वाली परिसंपत्तियों को बेचना और कम प्रदर्शन करने वाली परिसंपत्तियों को खरीदना।

सीएफपी से परामर्श करना: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) मूल्यवान अंतर्दृष्टि और पेशेवर सलाह प्रदान कर सकता है। वे आपको बाजार में होने वाले बदलावों से निपटने, अपनी रणनीति को आवश्यकतानुसार समायोजित करने और यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सही रास्ते पर बने रहें।

सीएफपी के माध्यम से निवेश करने के लाभ

सीएफपी क्रेडेंशियल वाले म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (एमएफडी) के माध्यम से निवेश करने से कई लाभ मिलते हैं। सीएफपी व्यक्तिगत वित्तीय योजना और सलाह प्रदान करते हैं, जिससे आपको सबसे उपयुक्त फंड और निवेश रणनीतियों का चयन करने में मदद मिलती है।

पेशेवर मार्गदर्शन: एक सीएफपी की विशेषज्ञता यह सुनिश्चित करती है कि आपके निवेश विकल्प अच्छी तरह से सूचित हों और आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप हों। यह मार्गदर्शन आपके निवेश रिटर्न को अनुकूलित करने और जोखिमों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।

नियमित निगरानी: एक सीएफपी आपको नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा और पुनर्संतुलन में मदद कर सकता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि बाजार की बदलती परिस्थितियों के बावजूद आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करते रहें।

धैर्य और अनुशासन का महत्व

दीर्घकालिक निवेश के लिए धैर्य और अनुशासन की आवश्यकता होती है। अल्पकालिक बाजार उतार-चढ़ाव पर प्रतिक्रिया करने से बचें, जिससे आवेगपूर्ण निर्णय और संभावित नुकसान हो सकते हैं। अपनी निवेश योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहना और दीर्घकालिक दृष्टिकोण बनाए रखना आपके वित्तीय उद्देश्यों को प्राप्त करने की कुंजी है।

बाजार के शोर से बचना: बाजार में उतार-चढ़ाव अपरिहार्य है, लेकिन अनुशासित दृष्टिकोण बनाए रखने से आपको अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। SIP के माध्यम से नियमित निवेश और CFP के साथ समय-समय पर पोर्टफोलियो समीक्षा आपको सही रास्ते पर रख सकती है।

दीर्घकालिक प्रतिबद्धता: यह समझना कि धन सृजन में समय लगता है और दृढ़ता बहुत ज़रूरी है। धैर्य और अनुशासित रहकर, आप 60 वर्ष की आयु तक 50 लाख रुपये के अपने वित्तीय लक्ष्य को प्राप्त करने की संभावना बढ़ाते हैं।

निष्कर्ष

अनुशासित निवेश दृष्टिकोण के साथ 60 वर्ष की आयु तक 50 लाख रुपये जमा करने का आपका लक्ष्य प्राप्त किया जा सकता है। लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप और मल्टी-कैप श्रेणियों में विविधतापूर्ण इक्विटी म्यूचुअल फंड इस लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आवश्यक वृद्धि प्रदान कर सकते हैं।

इन फंडों में 5000 रुपये प्रति माह का SIP शुरू करना और चक्रवृद्धि की शक्ति का लाभ उठाना आपकी धन सृजन यात्रा को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाएगा। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार द्वारा निर्देशित नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा और समायोजन यह सुनिश्चित करेगा कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप रहें।

प्रतिबद्ध, धैर्यवान और अनुशासित रहकर आप अपने भविष्य के लिए सफलतापूर्वक पर्याप्त धन-संपत्ति बना सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7209 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 06, 2024

Asked by Anonymous - Jun 01, 2024English
Money
मेरी उम्र 57 साल है। 5 साल बाद मैं 5 लाख प्रति माह की आय चाहता हूँ। 5 लाख प्रति माह की आय पाने के लिए कैसे और कहाँ निवेश करना चाहिए?
Ans: सुरक्षित और आरामदायक भविष्य के लिए योजना बनाना ज़रूरी है, खासकर जब आप रिटायरमेंट के करीब हों। पाँच साल के भीतर 5 लाख रुपये की मासिक आय सुनिश्चित करना एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य है, लेकिन सही रणनीति के साथ इसे हासिल किया जा सकता है। नीचे, हम इस लक्ष्य तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए विभिन्न निवेश विकल्पों और रणनीतियों का पता लगाएँगे।

अपने वित्तीय लक्ष्यों को समझना
5 लाख रुपये प्रति माह प्राप्त करने के लिए, आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों की स्पष्ट समझ होनी चाहिए। इसमें आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति, अपेक्षित खर्च और रिटायरमेंट के बाद की वांछित जीवनशैली का आकलन करना शामिल है। सावधानीपूर्वक योजना और अनुमानों के माध्यम से इस आय को उत्पन्न करने के लिए आवश्यक कुल कोष का निर्धारण करना महत्वपूर्ण है।

जोखिम मूल्यांकन और निवेश क्षितिज
57 वर्ष की आयु में, आपकी जोखिम सहनशीलता मध्यम होने की संभावना है। जोखिम और रिटर्न को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। आपका निवेश क्षितिज पाँच वर्ष है, जिसका अर्थ है कि आपको ऐसे विकल्पों में निवेश करने की आवश्यकता है जो आपको अत्यधिक जोखिम में डाले बिना पर्याप्त वृद्धि प्रदान करें।

विविधीकरण का महत्व
विविधीकरण विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में निवेश फैलाकर जोखिम को कम करता है। यह सुनिश्चित करता है कि एक क्षेत्र में खराब प्रदर्शन आपके समग्र पोर्टफोलियो को बहुत अधिक प्रभावित न करे। एक अच्छी तरह से विविधीकृत पोर्टफोलियो स्थिर रिटर्न प्राप्त करने की कुंजी है।

इक्विटी: ग्रोथ इंजन
इक्विटी आपके निवेश पोर्टफोलियो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। वे उच्च रिटर्न की क्षमता प्रदान करते हैं, जो आपके लक्ष्य को पूरा करने के लिए आवश्यक है। सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी म्यूचुअल फंड, जहां एक पेशेवर फंड मैनेजर निवेश निर्णय लेता है, एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इन फंडों में बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता है, जो निष्क्रिय इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न प्रदान करते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
पेशेवर प्रबंधन: फंड मैनेजर उच्च प्रदर्शन वाले शेयरों का चयन करने के लिए अपनी विशेषज्ञता का उपयोग करते हैं।
उच्च रिटर्न की संभावना: सक्रिय फंड का लक्ष्य बाजार को मात देना है, इंडेक्स फंड के विपरीत जो इसे ट्रैक करते हैं।
लचीलापन: प्रबंधक बाजार में बदलाव के जवाब में पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं।
ऋण साधन: स्थिरता और सुरक्षा
ऋण साधन स्थिरता और कम जोखिम प्रदान करते हैं। पूंजी संरक्षण और स्थिर आय सुनिश्चित करने के लिए उन्हें आपके पोर्टफोलियो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाना चाहिए। उदाहरणों में सरकारी बॉन्ड, कॉरपोरेट बॉन्ड और डेट म्यूचुअल फंड शामिल हैं।

ऋण म्यूचुअल फंड के लाभ
नियमित आय: डेट फंड नियमित ब्याज आय प्रदान करते हैं।
कम जोखिम: इक्विटी की तुलना में वे कम अस्थिर होते हैं।

तरलता: डेट फंड आसान तरलता प्रदान करते हैं, जिससे ज़रूरत पड़ने पर आपके पैसे तक पहुँच मिलती है।

व्यवस्थित निकासी योजनाएँ (SWP)
म्यूचुअल फंड से व्यवस्थित निकासी योजनाएँ नियमित आय प्रदान कर सकती हैं। आप म्यूचुअल फंड में एकमुश्त निवेश कर सकते हैं और हर महीने एक निश्चित राशि निकाल सकते हैं। यह आपके निवेश के बढ़ने के दौरान एक स्थिर नकदी प्रवाह सुनिश्चित करता है।

SWP के लाभ

नियमित आय: एक निश्चित मासिक आय प्रदान करता है।

कर दक्षता: ब्याज आय की तुलना में पूंजीगत लाभ पर अनुकूल कर लगाया जाता है।

लचीलापन: आप आवश्यकतानुसार निकासी राशि को समायोजित कर सकते हैं।

इक्विटी और डेट को संतुलित करना
एक संतुलित दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। आमतौर पर, रिटायरमेंट के करीब किसी व्यक्ति के लिए 60:40 या 50:50 इक्विटी-टू-डेट अनुपात उचित होता है। यह स्थिरता और सुरक्षा सुनिश्चित करते हुए विकास की संभावना प्रदान करता है।

म्यूचुअल फंड: एक नज़दीकी नज़र
म्यूचुअल फंड विभिन्न जोखिम प्रोफाइल और निवेश लक्ष्यों के लिए उपयुक्त विकल्पों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं। इक्विटी और बैलेंस्ड फंड सहित सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक वृद्धि प्रदान कर सकते हैं। डेट फंड रिटायरमेंट के लिए आवश्यक स्थिरता और नियमित आय प्रदान करते हैं।

म्यूचुअल फंड के लाभ
पेशेवर प्रबंधन: फंड मैनेजरों के पास सूचित निवेश निर्णय लेने की विशेषज्ञता होती है।
विविधीकरण: म्यूचुअल फंड विभिन्न प्रकार की प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं, जोखिम को फैलाते हैं।
लचीलापन: वे विभिन्न निवेश आवश्यकताओं और जोखिम की भूख के अनुरूप विभिन्न योजनाएँ प्रदान करते हैं।
नियमित समीक्षा का महत्व
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करना सुनिश्चित करता है कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे। बाजार और व्यक्तिगत परिस्थितियाँ बदलती रहती हैं, और आपके पोर्टफोलियो को तदनुसार समायोजित किया जाना चाहिए। इसमें आपके निवेश के प्रदर्शन का आकलन करना और यदि आवश्यक हो तो पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करना शामिल है।

कर नियोजन
अपने रिटर्न को अधिकतम करने के लिए प्रभावी कर नियोजन आवश्यक है। विभिन्न निवेश विकल्पों के अलग-अलग कर निहितार्थ होते हैं। इन्हें समझने से आपको कर-कुशल निवेश निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।

कर-कुशल निवेश रणनीतियाँ
इक्विटी म्यूचुअल फंड: 1 लाख रुपये तक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) कर-मुक्त हैं। इससे अधिक लाभ पर 10% कर लगता है।
डेट म्यूचुअल फंड: डेट फंड से LTCG पर इंडेक्सेशन लाभ के साथ 20% टैक्स लगता है, जिससे टैक्स देनदारी कम हो जाती है।
एसडब्लूपी: पूंजीगत लाभ के अनुकूल उपचार के कारण कर-कुशल होने के साथ-साथ नियमित आय प्रदान करते हैं।
आपातकालीन योजना
आपातकालीन निधि का होना महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके पास अपनी निवेश योजना को बाधित किए बिना अप्रत्याशित खर्चों के मामले में धन तक पहुँच हो। आम तौर पर, एक आपातकालीन निधि को 6-12 महीने के खर्चों को कवर करना चाहिए।

पेशेवर मार्गदर्शन
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के साथ काम करना आपकी वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकता है। एक सीएफपी एक व्यापक वित्तीय योजना बनाने, उचित निवेश का चयन करने और निरंतर सहायता प्रदान करने में मदद कर सकता है।

निष्कर्ष
पांच साल में 5 लाख रुपये की मासिक आय प्राप्त करने के लिए सावधानीपूर्वक योजना, अनुशासित निवेश और नियमित समीक्षा की आवश्यकता होती है। अपने वित्तीय लक्ष्यों को समझकर, अपनी जोखिम सहनशीलता का आकलन करके और अपने निवेशों में विविधता लाकर, आप एक मजबूत निवेश रणनीति बना सकते हैं।

मुख्य बातें
अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएं: इक्विटी और डेट में निवेश फैलाएं।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें: उच्च रिटर्न के लिए पेशेवर विशेषज्ञता का लाभ उठाएँ।
एसडब्लूपी का उपयोग करें: व्यवस्थित निकासी के माध्यम से नियमित आय सुनिश्चित करें।
अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें: आवश्यकतानुसार निवेश समायोजित करें।
करों और आकस्मिकताओं के लिए योजना बनाएँ: कर-कुशल रणनीतियों के माध्यम से अधिकतम रिटर्न पाएँ और एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।
कार्य योजना
अपनी वित्तीय स्थिति का आकलन करें: अपनी वर्तमान परिसंपत्तियों, देनदारियों और आय आवश्यकताओं को समझें।
स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें: अपनी इच्छित मासिक आय और आवश्यक कुल कोष को परिभाषित करें।
विविध पोर्टफोलियो बनाएँ: इक्विटी और ऋण साधनों के मिश्रण में निवेश करें।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें: बेहतर रिटर्न के लिए पेशेवरों द्वारा प्रबंधित फंड चुनें।
एसडब्लूपी लागू करें: नियमित आय सुनिश्चित करने के लिए व्यवस्थित निकासी सेट करें।
नियमित रूप से समीक्षा और समायोजन करें: अपने पोर्टफोलियो की निगरानी करें और आवश्यक समायोजन करें।
पेशेवर सलाह लें: व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करें।
इन चरणों का पालन करके, आप 5 लाख रुपये मासिक आय के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में काम कर सकते हैं। अपनी योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहें, सूचित निर्णय लें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें। सही दृष्टिकोण से आपका वित्तीय भविष्य सुरक्षित और आरामदायक हो सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7209 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 03, 2024

Money
मेरी मासिक आय 1.5 लाख है, मुझ पर कोई कर्ज नहीं है, मेरे 3 बच्चे हैं, मैं हर महीने 50 हजार निवेश करना चाहता हूं, मुझे कहां निवेश करना चाहिए?
Ans: कर्ज न होने और निवेश करने की चाहत रखने पर बहुत बढ़िया काम! आइए अपने 50,000 रुपये मासिक निवेश की योजना बनाएं।
आपकी वित्तीय तस्वीर

मासिक आय: 1.5 लाख रुपये
कर्ज-मुक्त स्थिति: बेहतरीन वित्तीय स्वास्थ्य
तीन बच्चे: उनके भविष्य की योजना बनाना महत्वपूर्ण है
निवेश क्षमता: 50,000 रुपये प्रति माह

निवेश लक्ष्य

अल्पकालिक लक्ष्य: आपातकालीन निधि, बच्चे और शिक्षा
दीर्घकालिक लक्ष्य: सेवानिवृत्ति योजना, धन निर्माण
सुरक्षा और विकास के बीच संतुलन महत्वपूर्ण है

म्यूचुअल फंड: एक स्मार्ट विकल्प

पेशेवर धन प्रबंधन प्रदान करें
कई शेयरों में विविधता की अनुमति दें
विभिन्न जोखिम स्तरों के लिए विकल्प प्रदान करें

म्यूचुअल फंड के प्रकार

इक्विटी फंड: उच्च जोखिम, उच्च रिटर्न की संभावना
डेट फंड: कम जोखिम, स्थिर रिटर्न
हाइब्रिड फंड: इक्विटी और डेट का मिश्रण

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ

फंड मैनेजर स्टॉक चुनने के लिए अपनी विशेषज्ञता का उपयोग करते हैं
बाजार में होने वाले बदलावों के साथ जल्दी से तालमेल बिठा सकते हैं
कुछ स्थितियों में बाजार से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं

नियमित बनाम प्रत्यक्ष फंड

नियमित फंड वित्तीय विशेषज्ञों से मार्गदर्शन प्रदान करते हैं
अपने लक्ष्यों के लिए सही फंड चुनने में मदद करते हैं
निरंतर सहायता और पोर्टफोलियो समीक्षा प्रदान करते हैं

सुझाए गए निवेश मिश्रण

दीर्घकालिक विकास के लिए इक्विटी फंड में 60-70%
संतुलित रिटर्न के लिए हाइब्रिड फंड में 20-30%
स्थिरता के लिए डेट फंड में 10-20%

अतिरिक्त वित्तीय कदम

6 महीने के खर्च के साथ एक आपातकालीन निधि बनाएँ
अपने परिवार की सुरक्षा के लिए टर्म इंश्योरेंस लें
प्रत्येक बच्चे के लिए अलग-अलग शिक्षा निधि शुरू करें

कर-बचत विकल्प

कर-बचत म्यूचुअल फंड (ELSS) का पता लगाएँ
वे धारा 80C के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं
केवल 3 साल की लॉक-इन अवधि है

समीक्षा करें और पुनर्संतुलन करें

हर 6 महीने में अपने निवेश की जाँच करें
यदि आपके लक्ष्य बदलते हैं तो मिश्रण को समायोजित करें
लंबी अवधि के लिए निवेशित रहें

अंत में
आपकी ऋण-मुक्त स्थिति बहुत अच्छी है। 50,000 रुपये मासिक निवेश करने से महत्वपूर्ण संपत्ति बनाई जा सकती है। व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से बात करें।
सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |23 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 06, 2024

Health
मेरी उम्र 51 साल है। मुझे कई फाइब्रॉएड होने का पता चला है। 3 महीने पहले, मेरा रक्तस्राव बंद नहीं हुआ और कहा गया कि यह मेरे फाइब्रॉएड के कारण है और इसे रोकने के लिए हार्मोन उपचार दिया जाना था। लेकिन, तब से मेरे 2 मासिक धर्म सामान्य रहे हैं। अभी, मैं कोई दवा नहीं ले रही हूँ। फाइब्रॉएड की समस्या के लिए मुझे आगे क्या कार्रवाई करनी चाहिए। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते
आप 51 वर्ष की हैं और आपको फाइब्रॉएड और मेनोरेजिया है
सबसे पहले,
1) हमें फाइब्रॉएड मैपिंग के साथ यूएसजी 3 डी पेल्विस करवाना होगा।
2) सीबीसी, टीएसएच, प्रोलैक्टिन, टीएसएच स्तर देखने के लिए रक्त परीक्षण
चूंकि आप 51 वर्ष की हैं और यदि आपका हीमोग्लोबिन बना हुआ है और रक्तस्राव नियंत्रित है, तो हम फाइब्रॉएड के लिए नियमित यूएसजी निगरानी के साथ प्रतीक्षा और निरीक्षण कर सकते हैं
चूंकि आप 51 वर्ष की हैं, इसलिए आपके पेरिमेनोपॉज और मेनोपॉज में होने की संभावना है, इसलिए संभावना है कि फाइब्रॉएड का आकार कम हो जाए, और आप लक्षणहीन हो जाएं क्योंकि रजोनिवृत्ति के बाद एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है और फाइब्रॉएड एस्ट्रोजन पर निर्भर होते हैं।
यदि आप रूढ़िवादी प्रबंधन के लिए जाना चाहते हैं:
a) स्यूडोएमेनोरिया बनाने के लिए साइक्लिक ओसी गोलियाँ या निरंतर ओसी गोलियाँ जो कष्टार्तव और रक्तस्राव को नियंत्रित करेगी
B) ल्यूप्रॉन डिपो एक सिंथेटिक हार्मोन है जो शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को कम करता है, जिससे अस्थायी रजोनिवृत्ति जैसी स्थिति पैदा होती है। यह फाइब्रॉएड को सिकोड़ सकता है, मासिक धर्म को रोक सकता है और एनीमिया में सुधार कर सकता है।
गर्भाशय फाइब्रॉएड एम्बोलाइजेशन:
इस न्यूनतम आक्रामक प्रक्रिया में फाइब्रॉएड में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध करने के लिए गर्भाशय की धमनी में छोटे कणों को इंजेक्ट करना शामिल है।
रेडियोफ्रीक्वेंसी एब्लेशन (RFA):
यह उपचार उन लोगों में छोटे फाइब्रॉएड के इलाज के लिए माइक्रोवेव ऊर्जा का उपयोग करता है जो रजोनिवृत्ति तक नहीं पहुंचे हैं।
प्रोजेस्टिन-रिलीजिंग इंट्रायूटेरिन डिवाइस (IUD)
यह विकल्प फाइब्रॉएड वाली महिलाओं के लिए है जो गर्भाशय को विकृत नहीं करते हैं। यह भारी रक्तस्राव को कम कर सकता है लेकिन फाइब्रॉएड का इलाज नहीं करता है।
लेकिन अगर लक्षण जैसे
भारी मासिक धर्म
दर्द
बार-बार मासिक धर्म
हीमोग्लोबिन में कमी
जीवन की गुणवत्ता में गड़बड़ी
तो सबसे अच्छा विकल्प गर्भाशय को हटाना होगा, अगर अंडाशय स्वस्थ हैं तो हार्मोन को बनाए रखने के लिए अंडाशय को बरकरार रखना होगा।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |563 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Dec 06, 2024

Career
मुझे यूके कोवेंट्री विश्वविद्यालय में एम.पी.एच. करने के लिए कुछ मार्गदर्शन की आवश्यकता है
Ans: नमस्ते,
आपसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आप कोवेंट्री यूनिवर्सिटी में मास्टर ऑफ पब्लिक हेल्थ (MPH) करने में रुचि रखते हैं। आवेदन करने के लिए, आपको एक प्रासंगिक स्नातक की डिग्री की आवश्यकता होगी, GPA आवश्यकताओं को पूरा करना होगा, और IELTS या TOEFL के माध्यम से अंग्रेजी दक्षता प्रदर्शित करनी होगी

कोवेंट्री ग्लोबल हेल्थ और एपिडेमियोलॉजी जैसे क्षेत्रों में विशेषज्ञता प्रदान करता है, और एपिडेमियोलॉजिस्ट, हेल्थ एजुकेटर और हेल्थ पॉलिसी एनालिस्ट जैसे करियर के लिए स्नातकों को तैयार करता है। कार्यक्रम अनुसंधान और पेशेवर नेटवर्किंग के अवसर भी प्रदान करता है।
आपके आवेदन के लिए शुभकामनाएँ!

अधिक जानकारी के लिए, आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं: edwiseinternational.com
आप हमें Instagram पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं: @edwiseint

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Anu

Anu Krishna  |1367 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 06, 2024

Asked by Anonymous - Dec 04, 2024English
Relationship
मेरे ससुराल वालों के हमारे पड़ोसी से मेरे पति के दादा-दादी के समय से ही बहुत अच्छे संबंध हैं। मैं उन्हें (चाचा, चाची, उनके बेटे, बहू और एक बच्चे को) 7 साल (मेरी शादी के बाद) से जानती हूँ। चाचा (मुझसे 26 साल बड़े) मेरा बहुत पक्ष लेते हैं। मैंने उनके द्वारा काम की जा रही कंपनी में अपनी नियुक्ति के लिए अनुरोध किया। चाचा की मदद से मुझे शादी के 1 साल बाद ही कंपनी में नौकरी मिल गई। चाचा कंपनी में बहुत वरिष्ठ पद पर थे। वे ऑडिट और बिक्री विभाग दोनों संभाल रहे थे। मैं उनके अधीन काम करके अच्छा अनुभव प्राप्त करना चाहती थी। कंपनी ने मेरा अनुरोध स्वीकार कर लिया। लेकिन अधिकांश समय वे शहर से बाहर ही रहते थे। कंपनी उनके लिए होटल की व्यवस्था करती थी और साथ ही शहर से बाहर उनकी सहायता के लिए एक पुरुष सहकर्मी की भी व्यवस्था करती थी। मैंने कंपनी से अनुरोध किया कि वे मुझे उनके साथ बाहर यात्रा करने दें, लेकिन कंपनी लागत में कटौती के कारण मेरे लिए अलग कमरा देने को तैयार नहीं थी। भले ही मैं अलग कमरे का खर्च वहन करूँ, लेकिन अगर मैं बार-बार इतना खर्च करती हूँ तो यह मेरे बजट से बाहर हो जाएगा। इसलिए, मैंने अपने पति से अनुमति माँगी और कंपनी ने मुझे उनके साथ कमरा (2 अलग बेड) साझा करने की अनुमति दी। मेरे पति किसी और से ज्यादा उन पर विश्वास करते हैं। सौभाग्य से, कंपनी और पति ने मुझे उनके साथ कमरा (2 अलग बेड) साझा करने की अनुमति दी। तब से, मैं उनके साथ कई शहरों में यात्रा कर रही थी लेकिन मैं हमेशा उनके साथ कमरा साझा कर रही थी। चाचा मेरी देखभाल अपनी बेटी की तरह करते थे। अगर मैं गलती से कोई अनुचित कपड़े पहनती या कुछ भी गलत करती तो वह मुझे डांटते थे। वह मुझे मेरे नाम के बजाय बेटी कहते थे। मैं उनके साथ सुरक्षित और सहज महसूस करती हूं। वह अपनी मृत्यु तक इसी कंपनी में काम करने के लिए प्रतिबद्ध है। मैंने भी यही वादा किया था। अब, 1 वर्ष से, उनके व्यवहार में परिवर्तन आने लगे हैं। उन्होंने मुझे 'बेटी' के बजाय मेरे नाम से बुलाना शुरू कर दिया है। अगर मैं अनुचित कपड़े पहनती हूं तो उन्होंने कुछ भी कहना बंद कर दिया है। और सबसे बड़ी बात यह है कि उन्होंने मेरे साथ छेड़खानी शुरू कर दी मैं अभी भी उनके अधीन काम करके अपने आधिकारिक जीवन का आनंद ले रही हूँ। कभी-कभी मैं बस मुस्कुराती हूँ और कभी-कभी मैं वापस फ़्लर्ट करती हूँ (बिना किसी ग़लत इरादे के)। उन्होंने कभी भी मुझे किसी ग़लत इरादे से नहीं छुआ। मेरी जिज्ञासा यह है कि इतने सालों बाद वे क्यों बदल गए ?? उनके निजी जीवन में कुछ भी नहीं बदला है। उनका परिवार अच्छा है। तो, मेरे प्रति उनके मन में क्या बदलाव आया ?? मैंने अपने पति को इस बदलाव के बारे में नहीं बताया अन्यथा वे अनावश्यक रूप से तनाव लेंगे। मेरा मानना ​​है कि अगर हमारे मन में कोई ग़लत इरादा नहीं है तो ऐसी कुछ बातें छिपाना ठीक है। साथ ही यह भी जानना चाहती हूँ कि मुझे इस बारे में चिंतित होना चाहिए या नहीं ?? मैं अपने पति के विरुद्ध कभी कोई कदम नहीं उठाने वाली। मैं अपने पति से सच्चा प्यार करती हूँ, लेकिन मुझे नहीं पता कि मेरे चाचा के दिमाग में क्या चल रहा है ?? मैं इस स्थिति में आपका दृष्टिकोण जानना चाहती हूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
यह समझने के लिए बहुत ज़्यादा होशियारी की ज़रूरत नहीं है कि इस 'अंकल' के मन में आपके लिए कुछ 'भावनाएँ' आने लगी हैं...
ओह और एक ही कमरे में रहने का फ़ैसला और फिर यह कहकर उसे सही ठहराना कि वह आपकी अपनी बेटी की तरह देखभाल करता है। आपको एहसास है कि एक बार बेटी बड़ी हो जाती है, तो पिता को भी अपनी बेटी की सीमाओं का सम्मान करने की भावना होती है, है न?
और कृपया अपने आप को यह समझाएँ: एक और पुरुष सहकर्मी यात्रा कर रहा है; वह 'अंकल' के साथ कमरा क्यों नहीं साझा कर सकता और आपको एक महिला के रूप में एक अलग कमरा क्यों नहीं दिया जा सकता?
कृपया अपनी समझदारी दिखाएँ इससे पहले कि आपकी कंपनी बात करना शुरू कर दे और यह न केवल कार्यस्थल पर बल्कि आपके रहने के स्थान पर भी बुरा हाल कर देगा। साथ ही आपके परिवार को यह समझने में मुश्किल होगी कि उनके दोस्ताना पड़ोसियों के साथ क्या गलत हुआ।
होशियार बनो, समझदार बनो और कृपया इस 'चाचा-बेटी' लेबल को खत्म करो और समझो कि वह शायद भावनाओं को विकसित करना शुरू कर रहा है और सिर्फ तुम्हारे ससुराल वालों के प्रति सम्मान के कारण अपनी जगह पर खड़ा हो रहा है। और तुम्हारा 'चाचा' कभी भी आकर तुम्हें यह नहीं बताएगा...तुमने जो संकेत बताए हैं, वे पर्याप्त हैं...

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |169 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Dec 06, 2024

Asked by Anonymous - Dec 05, 2024English
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Health
नमस्ते सर... मेरे 5 साल के बेटे को 2022 में टाइप 1 डायबिटीज़ होने का पता चला है। हम उसे 2 बार इंसुलिन दे रहे हैं। और उसका HPA1C 8 बनाए रखने में है। कुछ महीने पहले मैंने न्यूज़ पेपर में चीन में टाइप 1 डायबिटीज़ के इलाज के बारे में एक लेख पढ़ा था। क्लीनिकल ट्रायल सफल रहे हैं। यह उपचार भारत में कब उपलब्ध होगा। और सर्जरी की लागत कितनी है। सर.. कृपया मुझे बताएं...
Ans: टाइप 1 डायबिटीज़ का अभी तक कोई सिद्ध और स्वीकृत इलाज नहीं है। कुछ परीक्षण और शोध चल रहे हैं। चीन से मिली खबर बहुत आशाजनक है, लेकिन यह अभी शुरुआती चरण में है। इस तरह के जांच परीक्षणों और निष्कर्षों को और अधिक मान्य किए जाने की आवश्यकता है और हमें कुछ और समय तक प्रतीक्षा करनी चाहिए। आशा है कि अगले कुछ वर्षों में विज्ञान में और अधिक प्रगति होगी और हमारे पास T1DM के लिए बेहतर उपचार होगा।

शुभकामनाएँ,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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Anu

Anu Krishna  |1367 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 06, 2024

Asked by Anonymous - Dec 04, 2024English
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Relationship
प्रिय अनु, मैं कैसे बता सकता हूँ कि कोई वास्तव में मेरी परवाह करता है या वे सिर्फ़ चालाकी कर रहे हैं? अतीत में, मैं खुद को एक ऐसे रिश्ते में पाया जहाँ मेरी दयालुता का फ़ायदा उठाया गया। मुझे आज भी यह बात सताती है कि मैं पहले इसे कैसे नहीं समझ पाया। मुझे लगता है कि मैं किसी रिश्ते में लाल झंडों को पहचानने में असमर्थ हूँ। मुझे खुद को फिर से भावनात्मक रूप से आहत होने से बचाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
ठीक है, शुरुआत के लिए...जब आपने अभी-अभी किसी से डेटिंग या डेटिंग शुरू की है, तो उन्हें अपनी कमज़ोरियाँ दिखाने या अपनी भावनाओं को दबाने की कोई ज़रूरत नहीं है। यहीं पर वे लोग काम करते हैं जो हेरफेर करने या धोखा देने का इरादा रखते हैं और सफल होते हैं।
जब तक आपको उस व्यक्ति पर भरोसा न हो जाए, तब तक अपने चारों ओर एक सीमा रेखा खींचें और अंतरंग विवरण तभी साझा करना शुरू करें जब आपको लगे कि आप उन पर भरोसा कर सकते हैं।
अब, क्या उनके लिए अभी भी हेरफेर करना संभव है? अरे हाँ! लेकिन आप इसे अपने ऊपर हावी न होने देने के लिए समझदार हो गए होंगे। इसलिए, आप अच्छे लोगों को अच्छे लोगों से अलग करके लोगों से बच नहीं सकते, लेकिन आप निश्चित रूप से अपने आस-पास के लोगों को प्रबंधित करने की कला सीख सकते हैं।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Anu

Anu Krishna  |1367 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 06, 2024

Asked by Anonymous - Dec 04, 2024English
Relationship
नमस्ते मैडम, हाल ही में मैंने अपनी दोस्त को अपनी भावनाएँ बताईं कि मैं उसे पसंद करता हूँ। मैंने उससे यह भी कहा कि मैं अभी कुछ भी उम्मीद नहीं कर रहा हूँ। शायद एक साल, दो साल या तीन साल बाद हम साथ में भविष्य बना सकते हैं। फिर उसने मुझसे कहा कि वह किसी और से प्यार करती है और उसने इसके बारे में नहीं सोचा। अब उसने मुझसे कहा कि मैं दूर रहूँ क्योंकि यह हम दोनों के लिए अच्छा होगा। अब मुझे पछतावा है कि मैंने उसे यह क्यों बताया। मुझे उसे अपनी भावनाएँ नहीं बतानी चाहिए थीं। अब मुझे इस बात का ज़्यादा पछतावा है कि मैंने एक मूल्यवान दोस्त और दोस्ती खो दी। अब मुझे यह भी लगता है कि मैं उसके जितना अच्छा नहीं दिखता हूँ, इसलिए शायद यह अस्वीकृति का मामला हो। क्या आप कृपया बता सकते हैं कि मुझे अब क्या करना चाहिए क्योंकि मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा हूँ और इसका पछतावा मुझ पर बहुत भारी है। मैं हमेशा सोचता रहता हूँ कि मुझे उसे अपनी भावनाओं के बारे में नहीं बताना चाहिए था।
Ans: प्रिय अनाम,
जो हो गया, सो हो गया; आप समय में पीछे जाकर उसमें कुछ भी बदलाव नहीं कर सकते!
और आप सिर्फ़ उसके साथ ईमानदार थे; यह दुखद है कि वह आपकी ईमानदारी की सराहना नहीं कर सकी, लेकिन उसे यह भी डर है कि आपके साथ दोस्ती करना भी आपको चोट पहुँचा सकता है; इसलिए दूर रहना ही सबसे अच्छा विकल्प लगता है...
आगे बढ़ो; ऐसा करना मुश्किल है, लेकिन असंभव नहीं...जीवन में बदलाव ही एकमात्र स्थिर चीज़ है और लोग आते-जाते रहते हैं, जैसे भावनाएँ आती-जाती रहती हैं...यह एक बड़ी खूबसूरत दुनिया है; अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें और अपने व्यक्तिगत विकास के लिए समय दें। खुद पर ध्यान दें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 06, 2024

Asked by Anonymous - Dec 02, 2024English
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Health
मेरी पत्नी लंबे समय से मधुमेह से पीड़ित है। वर्तमान में वह प्रतिदिन 12 यूनिट इंसुलिन इंजेक्शन, 3 GP2 गोलियाँ और 1 रेमो वी लेती है। उसे अब घुटने (उपास्थि) के प्रतिस्थापन की आवश्यकता है। क्या कोलेजन लेने से उसे लाभ हो सकता है? इसे ठीक होने में कितना समय लगेगा? क्या कोलेजन के कोई दुष्प्रभाव होंगे?
Ans: कोलेजन सप्लीमेंट आपकी पत्नी के घुटने के कार्टिलेज के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। कोलेजन कार्टिलेज का एक प्रमुख घटक है, और अध्ययनों से पता चलता है कि कोलेजन सप्लीमेंट लेने से जोड़ों के दर्द और कार्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, किसी भी नए सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले उसके डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है, खासकर उसकी मधुमेह और मौजूदा दवाओं को ध्यान में रखते हुए। लाभ हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। कोलेजन सप्लीमेंट को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन वे पाचन संबंधी परेशानी जैसे हल्के दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 06, 2024

Asked by Anonymous - Nov 27, 2024English
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Health
मेरी उम्र 35 साल है। मैं हाल ही में डेंगू से ठीक हुआ हूँ। पिछले हफ़्ते मेरी प्लेटलेट्स घटकर 20,000 रह गई थीं। अब यह 1,50,000 हो गई हैं। मैं अभी भी दवा ले रहा हूँ। क्या मुझे प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए पपीते के पत्तों का जूस पीना चाहिए? प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए मुझे कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए? मुझे किन चीज़ों से बचना चाहिए? कृपया मदद करें।
Ans: मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि आपके प्लेटलेट काउंट में सुधार हुआ है! पपीते के पत्तों का रस अस्थि मज्जा को अधिक प्लेटलेट्स बनाने के लिए उत्तेजित करता है, इसलिए आप इसे अपने आहार में शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन किसी भी नए उपाय को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा सबसे अच्छा होता है। अपने प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने के लिए विटामिन बी12 युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, सैल्मन और टूना; फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पालक, बीन्स जैसी पत्तेदार सब्जियाँ और संतरे और नींबू जैसे खट्टे फल शामिल करें। बीफ़, दाल आदि जैसे आयरन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। कुछ खाद्य पदार्थ जो आपके प्लेटलेट काउंट को कम कर सकते हैं उनमें शराब और क्रैनबेरी जूस शामिल हैं।

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