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Ramalingam Kalirajan |7363 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 17, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more

Asked by Anonymous - Apr 13, 2024English

Money

नमस्ते सर, मैं 47 साल का हूँ, 2017 से म्यूचुअल फंड में 35000/- महीने की दर से निवेश कर रहा हूँ, 55 साल की उम्र में रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ। मुझे अपने मासिक खर्च के लिए 60000/- महीने की ज़रूरत है। कृपया सुझाव दें कि मुझे और कितना निवेश करना चाहिए।

Ans: रिटायरमेंट की योजना बनाना: अतिरिक्त निवेश आवश्यकताओं का आकलन करना
2017 से म्यूचुअल फंड में निवेश करना और 55 वर्ष की आयु में रिटायर होने का लक्ष्य रखना, जबकि खर्चों के लिए हर महीने ₹60,000 की आवश्यकता होती है, एक महत्वपूर्ण वित्तीय लक्ष्य है। आइए अपने वर्तमान निवेश परिदृश्य का मूल्यांकन करें और निर्धारित करें कि आपको अपने रिटायरमेंट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कितना अधिक निवेश करने की आवश्यकता है।

वर्तमान निवेश मूल्यांकन
मासिक निवेश: 2017 से ₹35,000।
निवेश क्षितिज: 55 वर्ष की आयु में रिटायर होने की योजना बनाना, जो आपको रिटायरमेंट तक लगभग 8 वर्ष देता है।
रिटायरमेंट व्यय: रिटायरमेंट के बाद हर महीने ₹60,000 का लक्ष्य रखना।
रिटायरमेंट कॉर्पस का अनुमान लगाना
प्रति माह ₹60,000 उत्पन्न करने के लिए आवश्यक रिटायरमेंट कॉर्पस का अनुमान लगाने के लिए, हम निम्नलिखित चरणों का उपयोग करेंगे:

मासिक व्यय x 12 = वार्षिक व्यय: ₹60,000 x 12 = ₹7,20,000 प्रति वर्ष।
वार्षिक व्यय / अपेक्षित निकासी दर: 4% की निकासी दर मानते हुए, आवश्यक कॉर्पस ₹7,20,000 / 0.04 = ₹1.8 करोड़ होगा।
वर्तमान कॉर्पस का आकलन करना
2017 से प्रारंभिक निवेश, मासिक योगदान और अपेक्षित रिटर्न दर पर विचार करते हुए अपने म्यूचुअल फंड निवेश के वर्तमान मूल्य की गणना करें।

आवश्यक अतिरिक्त निवेश का निर्धारण
कमी का निर्धारण करने के लिए आवश्यक कॉर्पस से वर्तमान कॉर्पस घटाएँ। यह कमी आपके रिटायरमेंट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए निवेश करने के लिए आवश्यक अतिरिक्त राशि को दर्शाती है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श
सेवानिवृत्ति नियोजन की जटिलता और व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता को देखते हुए, मैं प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने की सलाह देता हूँ। वे आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति, जोखिम सहनशीलता और निवेश उद्देश्यों का आकलन करके आपके लक्ष्यों के अनुरूप एक अनुकूलित सेवानिवृत्ति योजना बना सकते हैं।

निष्कर्ष
आराम से सेवानिवृत्त होने के लिए सावधानीपूर्वक योजना और अनुशासित निवेश की आवश्यकता होती है। अपने वर्तमान निवेशों का आकलन करके, आवश्यक कोष का अनुमान लगाकर और आवश्यक अतिरिक्त निवेश का निर्धारण करके, आप अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने की दिशा में सक्रिय कदम उठा सकते हैं। याद रखें, पेशेवर सलाह लेने से आपकी सेवानिवृत्ति रणनीति को अनुकूलित करने के बारे में मूल्यवान अंतर्दृष्टि और मार्गदर्शन मिल सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.

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Ramalingam Kalirajan |7363 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 29, 2024

Asked by Anonymous - Nov 30, 2023English

Money

मुझे 65 वर्ष की आयु के बाद 3 लाख की मासिक आय की आवश्यकता है और मैं अभी 50 वर्ष का हूँ तथा मेरे पास म्यूचुअल फंड में 25 लाख का निवेश है। कृपया सुझाव दें कि मुझे फ्लेक्सीकैप, स्मॉलकैप और मिडकैप में कितना निवेश करना चाहिए।

Ans: रिटायरमेंट के बाद 3 लाख रुपये की मासिक आय की योजना बनाना

रिटायरमेंट की योजना बनाने के लिए सावधानीपूर्वक विचार और रणनीतिक वित्तीय योजना की आवश्यकता होती है। 50 की उम्र में, आपके पास 65 साल तक पहुँचने के लिए 15 साल हैं। रिटायरमेंट के बाद 3 लाख रुपये की मासिक आय सुनिश्चित करने के लिए, अपने मौजूदा निवेश और भविष्य की ज़रूरतों का आकलन करना ज़रूरी है।

वर्तमान निवेश आकलन
आपके पास वर्तमान में म्यूचुअल फंड में 25 लाख रुपये आवंटित हैं, जो फ्लेक्सीकैप, स्मॉलकैप और मिडकैप फंड में फैले हुए हैं। इन फंड में अलग-अलग जोखिम स्तर और विकास क्षमताएँ होती हैं। उनकी भूमिका और अपेक्षित रिटर्न को समझना महत्वपूर्ण है।

फ्लेक्सीकैप फंड को समझना
फ्लेक्सीकैप फंड सभी मार्केट कैपिटलाइज़ेशन की कंपनियों में निवेश करते हैं। वे फंड मैनेजर को लार्ज, मिड और स्मॉल-कैप स्टॉक के बीच स्विच करने की सुविधा देते हैं। यह विविधीकरण संभावित रूप से मध्यम जोखिम के साथ संतुलित रिटर्न प्रदान कर सकता है। दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए, फ्लेक्सीकैप फंड फायदेमंद होते हैं।

स्मॉलकैप फंड को समझना
स्मॉलकैप फंड उच्च विकास क्षमता वाली छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं। ये फंड अधिक अस्थिर होते हैं लेकिन उच्च रिटर्न दे सकते हैं। स्मॉलकैप फंड में निवेश करना उन आक्रामक निवेशकों के लिए उपयुक्त है जो लंबी अवधि में महत्वपूर्ण वृद्धि चाहते हैं।

मिडकैप फंड को समझना
मिडकैप फंड मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं। इन कंपनियों में वृद्धि की संभावना होती है, लेकिन ये स्मॉलकैप कंपनियों की तुलना में कम जोखिम वाली होती हैं। मिडकैप फंड जोखिम और रिटर्न के बीच संतुलन प्रदान करते हैं, जिससे ये मध्यम जोखिम लेने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त बन जाते हैं।

भविष्य की ज़रूरतों की गणना
सेवानिवृत्ति के बाद 3 लाख रुपये की मासिक आय प्राप्त करने के लिए, हमें मुद्रास्फीति और आपके निवेश पर अपेक्षित रिटर्न दर पर विचार करने की आवश्यकता है। औसत वार्षिक मुद्रास्फीति दर और रिटर्न की रूढ़िवादी दर को मानने से भविष्य में आवश्यक कॉर्पस का अनुमान लगाने में मदद मिलेगी।

वर्तमान कॉर्पस और गैप का मूल्यांकन
आपका वर्तमान कॉर्पस 25 लाख रुपये एक अच्छी शुरुआत है। हालाँकि, हमें इस राशि और आवश्यक कॉर्पस के बीच के अंतर का आकलन करने की आवश्यकता है। आपके वर्तमान निवेशों के भविष्य के मूल्य और आवश्यक अतिरिक्त निवेशों का अनुमान लगाकर, हम यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको कितना और निवेश करने की आवश्यकता है।

नियमित निवेश और व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP)
आवश्यक कोष बनाने का एक प्रभावी तरीका व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP) है। SIP आपको नियमित रूप से एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देता है, जिससे आपको रुपया लागत औसत और चक्रवृद्धि का लाभ मिलता है। 15 साल की अवधि के लिए, फ्लेक्सीकैप, स्मॉलकैप और मिडकैप फंड में SIP आपको अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में फंड मैनेजर रणनीतिक निवेश निर्णय लेते हैं। वे उच्च-संभावित स्टॉक का चयन करके बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं। लंबी अवधि के निवेशकों के लिए, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड निष्क्रिय इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न दे सकते हैं।

इंडेक्स फंड के नुकसान
इंडेक्स फंड निष्क्रिय रूप से बाजार इंडेक्स को ट्रैक करते हैं और इसे बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य नहीं रखते हैं। उनमें सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड की रणनीतिक निर्णय लेने की क्षमता का अभाव है। उच्च रिटर्न और सक्रिय प्रबंधन की तलाश करने वाले निवेशकों के लिए, इंडेक्स फंड सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।

डायरेक्ट प्लान की तुलना में रेगुलर प्लान के लाभ
रेगुलर प्लान में म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) और सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) का मार्गदर्शन मिलता है। वे विशेषज्ञ सलाह, निरंतर सहायता और पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रदान करते हैं। डायरेक्ट प्लान, लागत में कम होने के बावजूद, निवेशकों को अपने निवेश को स्वतंत्र रूप से प्रबंधित करने की आवश्यकता होती है, जो गहन ज्ञान के बिना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

अपने पोर्टफोलियो को समायोजित करना
जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब आते हैं, जोखिम को कम करने के लिए अपने पोर्टफोलियो को समायोजित करना महत्वपूर्ण होता है। एक सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर आपके पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करने में मदद कर सकता है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों के अनुरूप रहें।

विविधीकरण का महत्व
विविधीकरण आपके निवेश को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में फैलाता है, जिससे जोखिम कम होता है। फ्लेक्सीकैप, स्मॉलकैप और मिडकैप फंड के मिश्रण में निवेश करके, आप एक विविध पोर्टफोलियो प्राप्त करते हैं। यह किसी भी एक परिसंपत्ति वर्ग में खराब प्रदर्शन के प्रभाव को कम करने में मदद करता है।

अतिरिक्त निवेश का अनुमान लगाना
वांछित मासिक आय प्राप्त करने के लिए, हमें आवश्यक अतिरिक्त निवेश की गणना करने की आवश्यकता है। इसमें आपके वर्तमान निवेशों के भविष्य के मूल्य और अपेक्षित रिटर्न पर विचार करना शामिल है। एक सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर एक विस्तृत निवेश योजना बनाने में सहायता कर सकता है।

नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन करना ज़रूरी है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करने के लिए सही दिशा में बने रहें। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आवश्यक समायोजन करने और निरंतर सहायता प्रदान करने में मदद कर सकता है।

निष्कर्ष
सेवानिवृत्ति के बाद 3 लाख रुपये की मासिक आय प्राप्त करने के लिए रणनीतिक योजना और अनुशासित निवेश की आवश्यकता होती है। फ्लेक्सीकैप, स्मॉलकैप और मिडकैप फंड में आपका वर्तमान 25 लाख रुपये का निवेश एक अच्छी शुरुआत है। हालाँकि, अंतर को पाटने के लिए आपको और अधिक निवेश करने की आवश्यकता होगी।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में एसआईपी के माध्यम से निवेश करना, पेशेवर मार्गदर्शन से लाभ उठाना और एक विविध पोर्टफोलियो बनाए रखना आपको अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा। ट्रैक पर बने रहने के लिए अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन महत्वपूर्ण है।

सेवानिवृत्ति की योजना बनाना वित्तीय सुरक्षा की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। सही रणनीति और पेशेवर सलाह के साथ, आप एक आरामदायक और चिंता मुक्त सेवानिवृत्ति का आनंद ले सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |7363 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 09, 2024

Asked by Anonymous - Feb 23, 2024English

Money

मैं 23 साल का हूँ। मैं अगले 30 सालों के लिए म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूँ। उस समय रिटायरमेंट तक मुझे कितने पैसे की ज़रूरत होगी? उस लक्ष्य को हासिल करने के लिए मुझे अभी से हर महीने कितना निवेश करना चाहिए?

Ans: कम उम्र में रिटायरमेंट के लिए निवेश करना एक स्मार्ट वित्तीय निर्णय है। आइए गणना करें कि रिटायरमेंट तक आपको कितने पैसे की आवश्यकता होगी और उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको हर महीने कितना निवेश करना चाहिए।

रिटायरमेंट कॉर्पस का निर्धारण:
रिटायरमेंट के दौरान अपने अपेक्षित खर्चों के आधार पर अपने वांछित रिटायरमेंट कॉर्पस का अनुमान लगाएं। मुद्रास्फीति, जीवनशैली संबंधी प्राथमिकताएं, स्वास्थ्य सेवा लागत और अन्य वित्तीय दायित्वों जैसे कारकों पर विचार करें।
भविष्य के खर्चों का एक मध्यम अनुमान मानते हुए, मान लें कि आपका लक्ष्य 5 करोड़ का रिटायरमेंट कॉर्पस है।
मासिक निवेश की गणना:
अपने रिटायरमेंट कॉर्पस तक पहुंचने के लिए आवश्यक मासिक निवेश का निर्धारण करने के लिए रिटायरमेंट कैलकुलेटर या वित्तीय नियोजन सॉफ़्टवेयर का उपयोग करें।
अपने म्यूचुअल फंड निवेश पर 10% का वार्षिक रिटर्न मानते हुए (जो इक्विटी निवेश के लिए एक उचित दीर्घकालिक औसत है), हम आवश्यक मासिक निवेश की गणना कर सकते हैं।
30 साल के निवेश क्षितिज के साथ, चक्रवृद्धि की शक्ति आपके पक्ष में काम करेगी। जल्दी शुरू करके, आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए हर महीने छोटी राशि का निवेश कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप 5 करोड़ की रिटायरमेंट कॉर्पस का लक्ष्य रखते हैं और 10% वार्षिक रिटर्न मानते हैं:
वित्तीय कैलकुलेटर या फ़ॉर्मूले का उपयोग करते हुए, आवश्यक मासिक निवेश लगभग 22,000 INR होगा।
नियमित समीक्षा और समायोजन:
अपनी निवेश रणनीति की समय-समय पर समीक्षा करें और अपनी वित्तीय स्थिति, निवेश प्रदर्शन और सेवानिवृत्ति लक्ष्यों में परिवर्तन के आधार पर अपने योगदान को समायोजित करें।
जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है या खर्च समय के साथ घटते हैं, अपने मासिक निवेश को बढ़ाने पर विचार करें ताकि आप अपने रिटायरमेंट लक्ष्य की ओर अपनी प्रगति को तेज़ कर सकें।
अगले 30 वर्षों में लगातार म्यूचुअल फंड में निवेश करके और अपनी दीर्घकालिक वित्तीय योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहकर, आप एक आरामदायक सेवानिवृत्ति प्राप्त करने की दिशा में काम कर सकते हैं।
याद रखें, जबकि यह गणना एक मोटा अनुमान प्रदान करती है, व्यक्तिगत परिस्थितियाँ भिन्न हो सकती हैं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपके विशिष्ट वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप व्यक्तिगत मार्गदर्शन मिल सकता है और आपको एक व्यापक सेवानिवृत्ति योजना बनाने में मदद मिल सकती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |7363 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 15, 2024

Asked by Anonymous - May 13, 2024English

Money

नमस्ते, मैं 40 साल का हूँ और मैं 60 साल की उम्र में रिटायर होना चाहता हूँ। मेरे पास 5 लाख रुपये के म्यूचुअल फंड, 9 लाख रुपये का EPF और 16 लाख रुपये की FD और RD है। मैं सालाना 18 लाख रुपये कमाता हूँ। मुझे 2 लाख रुपये प्रति माह पाने के लिए कहाँ और कितना निवेश करना चाहिए। धन्यवाद

Ans: अपनी वित्तीय स्थिति का आकलन
आप रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए अच्छी नींव के साथ एक सराहनीय स्थिति में हैं। आइए अपनी संपत्तियों और उद्देश्यों पर गौर करें।

वर्तमान संपत्तियों का मूल्यांकन
आपकी विवेकपूर्ण बचत रणनीति के लिए बधाई, जिसमें म्यूचुअल फंड, ईपीएफ और एफडी/आरडी शामिल हैं।
आपके म्यूचुअल फंड और ईपीएफ रिटायरमेंट प्लानिंग के प्रति एक संतुलित दृष्टिकोण का संकेत देते हैं।
अपने लक्ष्यों को समझना
आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति और आय को देखते हुए 60 वर्ष की आयु में रिटायर होना एक यथार्थवादी लक्ष्य है।
रिटायरमेंट के बाद 2 लाख रुपये प्रति माह कमाने का आपका लक्ष्य एक आरामदायक जीवनशैली विकल्प को दर्शाता है।
रिटायरमेंट प्लान तैयार करना
आपकी वर्तमान संपत्तियों और आय को देखते हुए, रिटायरमेंट के बाद 2 लाख रुपये प्रति माह हासिल करने के लिए रणनीतिक योजना की आवश्यकता होती है।
निवेश रणनीति की सिफारिशें
विविधीकरण महत्वपूर्ण है। अपने निवेश को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में आवंटित करें।
दीर्घकालिक विकास क्षमता के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड पर विचार करें।
डेट फंड आपके रिटायरमेंट लक्ष्य के साथ तालमेल बिठाते हुए स्थिरता और नियमित आय प्रदान कर सकते हैं।
म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) आपको रुपया-लागत औसत पर पूंजी लगाने में मदद कर सकती है। आय सृजन योजना म्यूचुअल फंड में 5 लाख रुपये के साथ, आप पूंजी वृद्धि के लिए विकास-उन्मुख फंड का लक्ष्य रख सकते हैं। 9 लाख रुपये का EPF एक सुरक्षित आधार प्रदान करता है। सुनिश्चित करें कि यह आपकी जोखिम उठाने की क्षमता के अनुरूप है। स्थिर आय उत्पन्न करने के लिए डेट फंड के लिए FD/RD से 16 लाख रुपये का उपयोग करें। नियमित निगरानी और समीक्षा अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की समय-समय पर समीक्षा करें और तदनुसार रणनीतियों को समायोजित करें। सूचित निर्णय लेने के लिए बाजार के रुझान और आर्थिक संकेतकों के बारे में जानकारी रखें। निष्कर्ष आपका अनुशासित बचत दृष्टिकोण और स्पष्ट सेवानिवृत्ति लक्ष्य आपके भविष्य की वित्तीय सुरक्षा के लिए एक ठोस आधार प्रदान करते हैं। एक विविध निवेश रणनीति अपनाकर और अपने पोर्टफोलियो की नियमित निगरानी करके, आप अपनी सेवानिवृत्ति आकांक्षाओं को प्राप्त करने के लिए अच्छी तरह से आगे बढ़ रहे हैं। सादर, के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी, मुख्य वित्तीय योजनाकार, www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |7363 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 03, 2024

Question by Vikesh - Jun 03, 2024English

Money

मैं 42 साल का हूँ और 58 साल की उम्र में रिटायर हो जाऊँगा। मैं अपनी रिटायरमेंट पर 3 करोड़ रुपये चाहता हूँ। म्यूचुअल फंड में कितना निवेश करना चाहिए?

Ans: रिटायरमेंट की योजना बनाना: 3 करोड़ रुपये का कोष प्राप्त करना
आप 42 वर्ष के हैं और 58 वर्ष की आयु में रिटायर होने की योजना बना रहे हैं। रिटायरमेंट पर आपके पास 3 करोड़ रुपये होने को सुनिश्चित करने के लिए, आपको एक अच्छी तरह से संरचित निवेश रणनीति की आवश्यकता है। आइए जानें कि म्यूचुअल फंड में निवेश करके इस लक्ष्य को कैसे प्राप्त किया जाए।

अपने निवेश क्षितिज को समझना
आपके पास रिटायरमेंट तक 16 वर्ष हैं। यह एक महत्वपूर्ण अवधि है, जो आपके निवेश को चक्रवृद्धि से लाभ उठाने की अनुमति देती है। चक्रवृद्धि वह प्रक्रिया है जिसमें आपके निवेश पर अर्जित रिटर्न अपने आप ही रिटर्न उत्पन्न करते हैं। समय के साथ, यह घातीय वृद्धि की ओर ले जा सकता है।

अपने जोखिम सहनशीलता का आकलन करना
निवेश गणनाओं में गोता लगाने से पहले, अपने जोखिम सहनशीलता को समझना महत्वपूर्ण है। आपकी आयु और रिटायरमेंट लक्ष्य को देखते हुए, विकास और स्थिरता को मिलाकर एक संतुलित दृष्टिकोण की सिफारिश की जाती है। इक्विटी उच्च रिटर्न दे सकती है, लेकिन वे उच्च अस्थिरता के साथ आती हैं। ऋण साधन स्थिरता प्रदान करते हैं लेकिन कम रिटर्न के साथ।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड आपके निवेश के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं। इन फंडों का प्रबंधन पेशेवर फंड मैनेजरों द्वारा किया जाता है, जिनका लक्ष्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना होता है। यहाँ कुछ लाभ दिए गए हैं:

पेशेवर प्रबंधन: विशेषज्ञ फंड मैनेजर रिटर्न को अधिकतम करने के लिए रणनीतिक निर्णय लेते हैं।
लचीलापन: ये फंड बाजार की स्थितियों के आधार पर अपने पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं।
उच्च रिटर्न की संभावना: इनका लक्ष्य इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करना है, जिससे लंबी अवधि में बेहतर रिटर्न मिलता है।
डायरेक्ट फंड के नुकसान
डायरेक्ट फंड में निवेश करने का मतलब है बिचौलियों को दरकिनार करना, लेकिन इसमें कमियाँ हैं:

पेशेवर मार्गदर्शन का अभाव: डायरेक्ट फंड के लिए आपको विशेषज्ञ की सलाह के बिना निवेश निर्णय लेने की आवश्यकता होती है।
अधिक जिम्मेदारी: आपको अपने निवेशों की नियमित रूप से निगरानी और समायोजन करने की आवश्यकता होती है।
गलतियों की संभावना: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के बिना, आप अवसरों को खो सकते हैं या अनावश्यक जोखिम उठा सकते हैं।
CFP क्रेडेंशियल वाले म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से निवेश करने से पेशेवर मार्गदर्शन मिलता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपके निवेश अच्छी तरह से प्रबंधित हैं और आपके लक्ष्यों के अनुरूप हैं।

आवश्यक निवेश की गणना करना
यह निर्धारित करने के लिए कि आपको एकमुश्त कितना निवेश करना है, हमें अपेक्षित रिटर्न दर पर विचार करना चाहिए। ऐतिहासिक रूप से, भारत में इक्विटी म्यूचुअल फंड ने प्रति वर्ष लगभग 12-15% का औसत रिटर्न दिया है। इस गणना के लिए, हम 12% के रूढ़िवादी अनुमान का उपयोग करेंगे।

हमें एकमुश्त निवेश के रूप में लगभग 50 लाख से 60 लाख रुपये की आवश्यकता है।

विविधीकरण का महत्व
जोखिम प्रबंधन के लिए विविधीकरण महत्वपूर्ण है। जबकि इक्विटी फंड उच्च रिटर्न प्रदान कर सकते हैं, आपके पोर्टफोलियो में डेट फंड जोड़ने से स्थिरता मिल सकती है। एक संतुलित दृष्टिकोण सुनिश्चित करता है कि आप बाजार की अस्थिरता के अत्यधिक संपर्क में न आएं।

नियमित निगरानी और पुनर्संतुलन
निवेशों की नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है। बाजार की स्थितियां बदलती रहती हैं, और आपके पोर्टफोलियो को तदनुसार अनुकूलित करना चाहिए। पुनर्संतुलन में जोखिम और रिटर्न के वांछित स्तर को बनाए रखने के लिए अपने निवेश मिश्रण को समायोजित करना शामिल है। यह सुनिश्चित करता है कि आपका पोर्टफोलियो आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य के अनुरूप बना रहे।

कर निहितार्थों पर विचार करना
म्यूचुअल फंड में निवेश करने के कर निहितार्थ हैं। इक्विटी फंड पर एक वर्ष के बाद दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) कर लागू होता है, जबकि अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG) कर एक वर्ष के भीतर लागू होता है। इन कर नियमों को समझने से आपकी निकासी की योजना बनाने और अपने रिटर्न को अधिकतम करने में मदद मिलती है।

आपातकालीन निधि और बीमा
एकमुश्त निवेश करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त आपातकालीन निधि है। इस निधि से कम से कम छह महीने के जीवन-यापन के खर्चे पूरे होने चाहिए। इसके अतिरिक्त, अप्रत्याशित घटनाओं से बचने के लिए पर्याप्त जीवन और स्वास्थ्य बीमा होना बहुत ज़रूरी है।

निवेश विकल्पों की समीक्षा
विभिन्न म्यूचुअल फंड योजनाओं का उनके पिछले प्रदर्शन, फंड मैनेजर की विशेषज्ञता और निवेश रणनीति के आधार पर मूल्यांकन करें। लगातार रिटर्न देने वाले और अपने बेंचमार्क से बेहतर प्रदर्शन करने वाले फंड की तलाश करें।

पेशेवर मार्गदर्शन की तलाश
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह दे सकता है। वे आपको फंड का सही मिश्रण चुनने में मदद कर सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी निवेश रणनीति मज़बूत और प्रभावी हो।

अभी शुरू करने के लाभ
अभी अपना निवेश शुरू करने से आपको काफ़ी फ़ायदा मिलता है। समय के साथ चक्रवृद्धि की शक्ति सबसे अच्छी तरह काम करती है। आप जितनी जल्दी शुरुआत करेंगे, आपके निवेश में तेज़ी से वृद्धि से आपको उतना ही ज़्यादा फ़ायदा होगा।

निष्कर्ष
अनुशासित निवेश दृष्टिकोण के साथ सेवानिवृत्ति पर 3 करोड़ रुपये का कोष हासिल करना एक यथार्थवादी लक्ष्य है। म्यूचुअल फंड में एकमुश्त राशि निवेश करके, अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाकर और पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करके, आप एक आरामदायक और वित्तीय रूप से सुरक्षित सेवानिवृत्ति सुनिश्चित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Dec 27, 2024

Question by Sulochana - Nov 19, 2024English

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मेरी बेटी अभी बीटेक ईसीई प्रथम वर्ष में है। वह सीवी बना रही है, इसका मतलब है कि कौन सा अतिरिक्त कोर्स आईटी लाइन और कोर दोनों तरह से बेहतर है?

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Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English

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मेरी बेटी बी. फार्मा की पढ़ाई कर रही है। अभी वह बी. फार्मा के प्रथम वर्ष में है। क्या 4 साल की डिग्री पूरी करने के बाद नौकरी के क्षेत्र में कोई अच्छी संभावना है। कृपया सलाह दें।

Ans: नमस्ते सर,

यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी बैचलर ऑफ फार्मेसी (बी.फार्म) कर रही है। बी.फार्म पूरा करने के बाद कई अवसर उपलब्ध हैं, जिसमें शुरुआती वेतन 2.0 एलपीए से लेकर 8.0 एलपीए तक है। उसका करियर पथ काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि वह स्नातक की पढ़ाई के बाद किस क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहती है।

अगर उसे मार्केटिंग में रुचि है, तो वह स्नातकोत्तर डिग्री हासिल किए बिना भी बड़ी ऊंचाइयों को छू सकती है। हालांकि, अगर वह अपनी शिक्षा जारी रखने का फैसला करती है, तो वह बाद में एमबीए करने पर विचार कर सकती है, जिससे उसे एक उत्पाद टीम में शामिल होने का मौका मिल सकता है, जिसमें विज्ञान और प्रबंधन कौशल दोनों शामिल हैं। उत्पाद विभाग में अवसर काफी आकर्षक हो सकते हैं।

उसे पहले स्नातक की पढ़ाई पूरी करने के लिए प्रोत्साहित करें, और फिर वह अपने भविष्य के बारे में अधिक सूचित निर्णय ले सकती है। यदि आपके पास कोई और प्रश्न है, तो बेझिझक REDIFF GURU से संपर्क करें।

Dr Nagarajan Jsk |188 Answers |Ask -Follow

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Question by Sravani - Nov 16, 2024English

Career

नमस्ते! सर मैं श्रावणी हूँ। मैं एम. फार्मेसी में स्नातकोत्तर हूँ और फार्मा उद्योग में गुणवत्ता नियंत्रण विभाग में 6 वर्षों का कार्य अनुभव रखती हूँ। वर्तमान में मैं उसी विभाग में काम कर रही हूँ। लेकिन मैं घर से काम करना चाहती हूँ। ताकि मैं अपने बच्चों के साथ समय बिता सकूँ। मेरे दोनों बच्चे किंडरगार्टन में हैं। मेरे लिए नौकरी और बच्चों दोनों को संभालना मुश्किल हो रहा है क्योंकि मेरे काम के घंटे बहुत लंबे हैं। कृपया मुझे घर से काम करने वाली कोई ऐसी नौकरी सुझाएँ जो मेरी प्रोफ़ाइल के अनुकूल हो। सादर श्रावणी

Ans: नमस्ते श्रवंती,

यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आपको क्वालिटी कंट्रोल (QC) में छह साल का अनुभव है। जैसा कि आप जानते हैं, QC भूमिकाएँ आम तौर पर ऑनसाइट होती हैं, जबकि IT भूमिकाएँ अक्सर दूर से की जा सकती हैं। QC में आपकी विशेषज्ञता को देखते हुए, आपके पास क्वालिटी एश्योरेंस (QA), रेगुलेटरी अफेयर्स (RA) या वैलिडेशन टीम में जाने का विकल्प है, लेकिन हमें इस तरह के बदलाव की व्यवहार्यता का आकलन करने की आवश्यकता है। हालाँकि यह असामान्य है, लेकिन RA में भूमिकाएँ मिलना संभव है, जैसे कि दस्तावेज़ तैयार करना और जमा करना, फ़ार्माकोविजिलेंस या मेडिकल स्क्राइबिंग। हालाँकि, चूँकि ये आपकी विशेषज्ञता के क्षेत्र नहीं हैं, इसलिए यदि आप इन्हें अपनाना चुनते हैं, तो आपको उन क्षेत्रों में फ्रेशर माना जा सकता है।

आपने यह भी बताया कि आपको लंबे समय तक काम करने की ज़रूरत है। वर्क फ्रॉम होम (WFH) के साथ भी, आपको ऐसी ही चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है; एक बार लॉग इन करने के बाद, आप अपने दिए गए कार्यों को छोड़ नहीं सकते। घर पर रहने से आपके बच्चों की देखभाल करने की क्षमता में बाधा आ सकती है, जिससे अतिरिक्त कठिनाइयाँ पैदा हो सकती हैं।

अगर आप आर्थिक रूप से स्थिर हैं, तो आप अन्य अवसरों की तलाश करने या अपने परिवार की देखभाल करने के लिए अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ने पर विचार कर सकते हैं। अगर नहीं, तो आपको अपने विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करना होगा।

मेरी सलाह है कि WFH के बजाय ऑनसाइट काम को प्राथमिकता दें।

हल्के-फुल्के अंदाज में, ऑनसाइट काम के कई फायदे हैं जो वास्तव में आपको पैसे बचा सकते हैं - जैसे बिजली के बिल, भोजन का खर्च और यात्रा का खर्च कम होना। WFH की तुलना में, जहाँ आपको AC और अपने कंप्यूटर का उपयोग करने के कारण अधिक बिजली खर्च हो सकता है, साथ ही नाश्ते और भोजन के लिए भोजन का खर्च भी।

तार्किक रूप से कहें तो, एक कामकाजी महिला के रूप में, अगर आपकी नौकरानी WFH व्यवस्था के लिए कह रही हो, तो आप कैसे जवाब देंगी?

एक अतिरिक्त सुझाव के रूप में, आप अपने राज्य के ड्रग कंट्रोल विभाग के भीतर ड्रग टेस्टिंग लैब में जूनियर या सीनियर एनालिस्ट के रूप में सरकारी नौकरियों के लिए आवेदन करने पर विचार कर सकती हैं।

अंततः, मेरा सुझाव है कि आप अपने वर्तमान क्षेत्र में बने रहें और संभावित रूप से किसी अन्य कंपनी या उद्योग में अवसरों की तलाश करें जो उच्च वेतन प्रदान करता हो। वैकल्पिक रूप से, आप QA में जाने पर भी विचार कर सकते हैं, लेकिन आदर्श रूप से ऑनसाइट पद पर।

शुभकामनाएँ।

Dr Nagarajan Jsk |188 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Question by Naushad - Dec 20, 2024English

Career

मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?

Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

Dr Shakeeb Ahmed Khan |132 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

Question by Sumukh - Dec 17, 2024English

Health

क्या टखने के व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए बहुत अच्छे हैं?

Ans: नमस्ते सुमुख,

दुर्भाग्य से, नहीं। अकेले टखने के व्यायाम पर्याप्त नहीं होंगे। उन्हें एक व्यापक फिटनेस योजना का हिस्सा होना चाहिए जिसमें एरोबिक व्यायाम, प्रतिरोध प्रशिक्षण और लचीलेपन के व्यायाम शामिल हों, साथ ही संतुलित आहार और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा पर्यवेक्षण भी शामिल हो। इन प्रकार के व्यायामों के साथ कैलोरी की कमी, रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद करेगी।

Dr Shakeeb Ahmed Khan |132 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

Question by Ganesh - Nov 26, 2024English

Health

घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा

Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

Dr Shakeeb Ahmed Khan |132 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

Question by Shenaa - Sep 10, 2024English

Health

मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है

Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

Dr Shakeeb Ahmed Khan |132 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

Question by Nadakuduru - Oct 14, 2024English

Health

मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास

Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

Dr Shakeeb Ahmed Khan |132 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

Question by prashant - Dec 20, 2024English

Health

प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।

Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

Ramalingam Kalirajan |7363 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English

Money

मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?

Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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