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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Ramalingam Kalirajan |7336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 10, 2023

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more

Question by PRADEEP on Apr 27, 2023English

Money

मैं अभी 44 साल का हूं और 60 साल में रिटायर होने की योजना बना रहा हूं, मेरा एक लड़का है जिसकी उम्र 12 साल है। उनकी शिक्षा और 60 साल की उम्र में मेरी सेवानिवृत्ति आय पर निवेश योजना पर सुझाव चाहिए। कृपया तदनुसार सलाह दें?

Ans: कृपया 2-3 अच्छे इक्विटी म्यूचुअल फंड में एसआईपी करें।

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Ramalingam Kalirajan |7336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 10, 2023

Question by Madhumohite - Mar 02, 2023English

Money

मैं अभी 49 साल का हूं और 60 साल तक सेवानिवृत्त होने की योजना बना रहा हूं, मेरी 13 और 6 साल की दो बेटियां हैं। उनकी शिक्षा और 60 साल की उम्र में मेरी सेवानिवृत्ति आय पर निवेश योजना पर सुझाव चाहिए। कृपया तदनुसार सलाह दें

Ans: 1. कृपया अपने जीवन को कवर करने के लिए टर्म इंश्योरेंस लें।
2. अपने नियोक्ता द्वारा प्रदान की गई मेडिक्लेम पॉलिसी के अलावा एक अलग मेडिक्लेम पॉलिसी लें।
3. म्यूचुअल फंड में एसआईपी शुरू करें. इक्विटी फंड में 70%, डेट फंड में 25% और गोल्ड फंड में 5%। (इससे आपको बच्चों की शिक्षा और सेवानिवृत्ति के लिए धन जुटाने में मदद मिलेगी)
4. एक पेशेवर वित्तीय योजनाकार के साथ समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

Ramalingam Kalirajan |7336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 20, 2024

Question by mahantesh - May 10, 2024English

Money

मैं 39 वर्ष का हूं और मेरा जीवनसाथी 35 वर्ष का है, मैं भी नौकरी करता हूं, निवेश के लिए नया हूं, कुछ नीतियों की सलाह की अपेक्षा करता हूं, बच्चों की शिक्षा और सेवानिवृत्ति योजनाओं के लिए कुछ निवेश योजना की अपेक्षा करता हूं, धन्यवाद

Ans: अपने परिवार के वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने की दिशा में पहला कदम उठाने पर बधाई। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं आपके लक्ष्यों और आकांक्षाओं के अनुरूप एक अनुकूलित निवेश योजना बनाने के महत्व को समझता हूँ। आइए आपके और आपके प्रियजनों के लिए एक व्यापक वित्तीय रोडमैप तैयार करने पर ध्यान दें।

अपने वित्तीय लक्ष्यों को समझना
विशिष्ट निवेश रणनीतियों में गोता लगाने से पहले, अपने अद्वितीय वित्तीय लक्ष्यों और आकांक्षाओं को समझना महत्वपूर्ण है। चाहे वह आपके बच्चों की शिक्षा के लिए योजना बनाना हो या आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करना हो, प्रत्येक उद्देश्य के लिए एक अनुकूलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

अपने बच्चों की शिक्षा के लिए योजना बनाना
अपने बच्चों की शिक्षा में निवेश करना अधिकांश माता-पिता के लिए प्राथमिकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पर्याप्त रूप से तैयार हैं, विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) स्थापित करने पर विचार करें। ये फंड लंबी अवधि में उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं, जिससे आपको अपने बच्चों की भविष्य की शिक्षा के खर्चों के लिए पर्याप्त धन जुटाने में मदद मिलती है।

अपनी सेवानिवृत्ति को सुरक्षित करना
जब आप सेवानिवृत्ति की योजना बनाते हैं, तो जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने वाले विविध निवेश दृष्टिकोण को अपनाना आवश्यक है। जबकि प्रत्यक्ष इक्विटी निवेश आकर्षक रिटर्न दे सकते हैं, वे उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं और सक्रिय प्रबंधन की आवश्यकता होती है। वैकल्पिक रूप से, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से पेशेवर रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड का चयन करने से आपको अपने जोखिम सहनशीलता और सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के अनुरूप एक विविध पोर्टफोलियो तक पहुंच मिल सकती है।

निवेश विकल्पों का मूल्यांकन
निवेश के रास्ते तलाशते समय, प्रत्येक विकल्प के पक्ष और विपक्ष को तौलना महत्वपूर्ण है। जबकि इंडेक्स फंड अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, उनमें सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों में देखी जाने वाली बेहतर प्रदर्शन की क्षमता नहीं होती है। दूसरी ओर, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड फंड मैनेजरों की विशेषज्ञता प्रदान करते हैं जो रिटर्न को अधिकतम करने और जोखिमों को कम करने के अवसरों की सक्रिय रूप से तलाश करते हैं।

निवेश परिदृश्य को नेविगेट करना
निवेश परिदृश्य को नेविगेट करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर नए लोगों के लिए। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ साझेदारी करके, आप अपनी वित्तीय आवश्यकताओं के अनुरूप व्यक्तिगत मार्गदर्शन और विशेषज्ञता तक पहुँच प्राप्त करते हैं। एक सीएफपी आपको सूचित निवेश निर्णय लेने, अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने और अपने दीर्घकालिक वित्तीय उद्देश्यों को प्राप्त करने की दिशा में ट्रैक पर बने रहने में मदद कर सकता है।

निष्कर्ष
संक्षेप में, एक व्यापक वित्तीय योजना तैयार करने के लिए आपके लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश विकल्पों की गहन समझ की आवश्यकता होती है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाकर और एक विविध निवेश दृष्टिकोण अपनाकर, आप अपने और अपने परिवार के लिए एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य का निर्माण कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |7336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 30, 2024

Asked by Anonymous - Jul 23, 2024English

Money

नमस्ते सर, मैं 32 वर्षीय विवाहित महिला हूँ, और मेरा 3 साल का बेटा है। मैं और मेरे पति मिलकर 3 लाख प्रति माह कमाते हैं। हमारे पास 60 लाख की FD है, शहर में 2 करोड़ की 3 प्रॉपर्टी हैं। हमारे पास 15 लाख का सोना है। हमें EMI नहीं चुकानी पड़ती। हम अपना खुद का घर रखते हैं। मैं 45 साल की उम्र तक रिटायर होने की योजना बना रही हूँ। क्या आप सुझाव दे सकते हैं कि मुझे वित्तीय स्वतंत्रता और अपने बेटे की भविष्य की शिक्षा आवश्यकताओं के लिए कैसे निवेश करना चाहिए

Ans: आप और आपके पति हर महीने 3 लाख रुपये कमाते हैं। आपके पास 60 लाख रुपये फिक्स्ड डिपॉजिट में हैं, 2 करोड़ रुपये की 3 प्रॉपर्टी और 15 लाख रुपये सोना है। आपको कोई EMI नहीं देनी पड़ती और आप अपने खुद के घर में रहते हैं।

आप 45 साल की उम्र में रिटायर होने की योजना बना रहे हैं।

आपको अपने बेटे की भविष्य की शैक्षिक आवश्यकताओं के लिए भी योजना बनाने की ज़रूरत है।

अपने रिटायरमेंट लक्ष्य का आकलन
वर्तमान आयु और रिटायरमेंट आयु

आप 32 साल के हैं और 45 साल की उम्र में रिटायर होने की योजना बना रहे हैं।
आपके पास रिटायरमेंट फंड बनाने के लिए 13 साल हैं।

रिटायरमेंट के बाद मासिक खर्च

रिटायरमेंट के बाद अपने मासिक खर्चों का अनुमान लगाएँ।
भविष्य की लागतों का सही अनुमान लगाने के लिए मुद्रास्फीति पर विचार करें।
वित्तीय स्वतंत्रता के लिए निवेश रणनीति
विविध पोर्टफोलियो

विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में अपने निवेश में विविधता लाएँ।
इक्विटी, डेट और सोने के मिश्रण पर विचार करें।
इक्विटी निवेश

दीर्घकालिक विकास के लिए इक्विटी फंड में निवेश करें।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न दे सकते हैं।
सर्वोत्तम फंड चुनने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)

इक्विटी फंड में SIP शुरू करें।
इससे अनुशासित निवेश करने और बाजार की अस्थिरता को औसत करने में मदद मिलेगी।
ऋण निवेश

स्थिरता और नियमित आय के लिए ऋण फंड में निवेश करें।
ऋण फंड कम अस्थिर होते हैं और स्थिर रिटर्न देते हैं।
सोने में निवेश

अपने पोर्टफोलियो के हिस्से के रूप में सोना रखना जारी रखें।
सोना मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव का काम करता है।
अपने बेटे की शिक्षा के लिए योजना बनाना
शिक्षा कोष

शिक्षा की भविष्य की लागत का अनुमान लगाएं।
अपनी गणना में मुद्रास्फीति पर विचार करें।
समर्पित SIP

अपने बेटे की शिक्षा के लिए समर्पित SIP शुरू करें।
संतुलित विकास के लिए इक्विटी और ऋण फंड के मिश्रण में निवेश करें।
शिक्षा ऋण

शिक्षा ऋण को बैकअप विकल्प के रूप में रखें।
वे आपकी बचत पर बोझ डाले बिना वित्तीय लचीलापन प्रदान कर सकते हैं।
नियमित निगरानी और समायोजन
पोर्टफोलियो समीक्षा

हर 6 महीने में अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
प्रदर्शन के आधार पर अपने निवेश को समायोजित करें।
पुनर्संतुलन

वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।
यह जोखिम प्रबंधन और रिटर्न को अनुकूलित करने में मदद करता है।
अतिरिक्त सुझाव
आपातकालीन निधि

6-12 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।
यह आपके निवेश को प्रभावित किए बिना तरलता सुनिश्चित करता है।
कर नियोजन

अपने निवेश के कर निहितार्थों पर विचार करें।
जहाँ संभव हो, कर-बचत साधनों का उपयोग करें।
बीमा

सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त जीवन और स्वास्थ्य बीमा है।
यह आपके परिवार को अप्रत्याशित वित्तीय बोझ से बचाता है।
अंतिम अंतर्दृष्टि
45 वर्ष की आयु तक सेवानिवृत्त होने का आपका लक्ष्य महत्वाकांक्षी है, लेकिन अनुशासित योजना के साथ प्राप्त किया जा सकता है। अपने निवेश में विविधता लाएँ और इक्विटी और डेट फंड में SIP शुरू करें। जोखिम को संतुलित करते हुए दीर्घकालिक विकास पर ध्यान दें। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें। अपने बेटे की शिक्षा के लिए एक समर्पित फंड की योजना बनाएँ। व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें। यह रणनीति आपको वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करने और अपने बेटे के भविष्य को सुरक्षित करने में मदद करेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Milind Vadjikar |800 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 16, 2024

Asked by Anonymous - Oct 16, 2024English

Money

नमस्ते सर, मैं 36 साल का हूँ और मेरे दो लड़के हैं जिनकी उम्र क्रमशः 8 और 3 साल है। मैं 1.5 लाख प्रति माह कमाता हूँ और मेरे पास कोई गिरवी नहीं है। मुझे अपने बच्चों की शिक्षा और रिटायरमेंट के लिए निवेश योजना की आवश्यकता है। वर्तमान निवेश PPF -4k NPS - 6k से कम है

Ans: नमस्ते;

लगभग 60 हजार के मासिक खर्च को मानते हुए, मैं आपको निम्नलिखित सलाह देता हूँ:

1. बड़े बच्चे की शिक्षा की ज़रूरतों के लिए 10 साल तक हर महीने 12.5 हजार रुपये का पीपीएफ निवेश करें।

2. छोटे बच्चे की शिक्षा की ज़रूरतों के लिए 15 साल तक फ्लेक्सीकैप टाइप म्यूचुअल फंड जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड में 10 हजार रुपये का मासिक निवेश शुरू करें।

3. रिटायरमेंट (60 साल की उम्र) पर अच्छी रकम और पेंशन सुनिश्चित करने के लिए एनपीएस निवेश को बढ़ाकर 50 हजार रुपये करें।

निवेश करने में खुशी हो!!

अपडेट के लिए आप हमें @mars_invest पर X पर फ़ॉलो कर सकते हैं।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन हैं। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ ध्यान से पढ़ें।

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Ravi Mittal |475 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

Question by Moumita - Dec 24, 2024English

Relationship

मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।

Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

Kanchan Rai |447 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024

Relationship

Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?

Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

Kanchan Rai |447 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English

Relationship

नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?

Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

Kanchan Rai |447 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English

Relationship

नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?

Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

Dr Nandita Palshetkar |36 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Question by Junior - Dec 20, 2024English

Health

नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है

Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

Dr Nandita Palshetkar |36 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English

Health

डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।

Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

Dr Nandita Palshetkar |36 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Question by KHUSHI - Dec 18, 2024

Health

I m 21...i had my last period on 1 oct and had sex on 11 and 12 nov and taken ipill on 13th nov...i didnt get periods yet

Ans: Firstly, period was on 1st October
Taken Ipil on 13 November with intercourse prior 2 days
Kindly get urine pregnancy test done first and foremost
Secondly
Ipills can cause irregular or delayed menses also.
If still no periods in one week with negative urine pregnancy test, visit your gynec and get good usg pelvis and few hormonal tests done.

Dr Nandita Palshetkar |36 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English

Health

नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।

Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

Samraat Jadhav |2127 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Dec 26, 2024

Question by VEDANTAM - Dec 26, 2024English

Money

सर, अल्पावधि और दीर्घावधि में सिप्ला का क्या दृष्टिकोण है? हाल ही में, यह अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहा है।

Ans: यह कम से कम 5 साल से अधिक का दीर्घकालिक स्टॉक है

Milind Vadjikar |800 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

Question by Manish - Dec 26, 2024English

Money

सर, मेरे लिए कौन सी यूलिप पॉलिसी सबसे अच्छी है (धन सृजन+जीवन बीमा)। मेरी वर्तमान आयु 30 वर्ष है।

Ans: नमस्ते;

मेरा सुझाव है कि आप एक पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा चुनें और अन्य लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड और एनपीएस के माध्यम से निवेश करें।

लेकिन अगर आप केवल यूलिप के बारे में उत्सुक हैं तो आप अपनी पसंद के बीमाकर्ता/योजना का चयन कर सकते हैं या अपने बीमा सलाहकार की सलाह के अनुसार चुन सकते हैं।

हालाँकि यूलिप योजना में शुद्ध इक्विटी फंड में 80% आवंटन करें और शेष 20% डेट फंड में शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (पॉलिसी परिपक्वता तिथि के करीब; ~ 30 साल बाद) इसे समय के साथ समायोजित करें ताकि जब पॉलिसी परिपक्व होने वाली हो तो आपका इक्विटी आवंटन 40% या उससे कम होना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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