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Omkeshwar Singh | Answer |Ask -Follow

Head, Rank MF - Answered on Aug 03, 2022

Mutual Fund Expert... more

Question by Sanjib on Aug 03, 2022English

Money

मेरी उम्र 40 साल है. मैं अगले 10 वर्षों की अवधि में 10 करोड़ का कोष बनाना चाहता हूं। मैं हर महीने 150,000 रुपये निवेश कर सकता हूं. क्या आप कृपया कोई एसआईपी सुझा सकते हैं जिसे मुझे चुनना चाहिए? साथ ही इस समय मैं अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए हाई रिस्क हाई रिटर्न एसआईपी का विकल्प चुनना चाहता हूं।

Ans: कृपया इसके साथ जाएं:</p> <ul style='list-style-position: inside;'> <li>एचडीएफसी इंडेक्स फंड - सेंसेक्स प्लान - रेगुलर प्लान - ग्रोथ</li> <li>सैमको फ्लेक्सी कैप फंड - नियमित योजना - विकास</li> <li>UTI MNC फंड - ग्रोथ प्लान</li> <li>पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड- नियमित योजना विकास</li> </ul> <p>प्रति माह 1,50,000 रुपये का कोष बनाया जा सकता है। 10 साल में 4 करोड़।    </p>

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Omkeshwar Singh | Answer |Ask -Follow

Head, Rank MF - Answered on Aug 03, 2022

Question by Sanjib - Aug 03, 2022English

Money

मेरी उम्र 40 साल है. मैं अगले 10 वर्षों की अवधि में 10 करोड़ का कोष बनाना चाहता हूं। मैं हर महीने 150,000 रुपये निवेश कर सकता हूं. क्या आप कृपया कोई एसआईपी सुझा सकते हैं जिसे मुझे चुनना चाहिए? साथ ही इस समय मैं अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए हाई रिस्क हाई रिटर्न एसआईपी का विकल्प चुनना चाहता हूं।</p>

Ans: कृपया इसके साथ जाएं:</p> <ul style=list-style-position: inside;> <li>एचडीएफसी इंडेक्स फंड - सेंसेक्स प्लान - रेगुलर प्लान - ग्रोथ</li> <li>सैमको फ्लेक्सी कैप फंड - नियमित योजना - विकास</li> <li>UTI MNC फंड - ग्रोथ प्लान</li> <li>पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड- नियमित योजना विकास</li> </ul> <p>प्रति माह 1,50,000 रुपये का कोष बनाया जा सकता है। 10 साल में 4 करोड़।    </p>

Omkeshwar Singh | Answer |Ask -Follow

Head, Rank MF - Answered on Aug 03, 2022

Question by Sanjib - Aug 03, 2022English

Money

मेरी उम्र 40 साल है. मैं अगले 10 वर्षों की अवधि में 10 करोड़ का कोष बनाना चाहता हूं। मैं हर महीने 150,000 रुपये निवेश कर सकता हूं. क्या आप कृपया कोई एसआईपी सुझा सकते हैं जिसे मुझे चुनना चाहिए? साथ ही इस समय मैं अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए हाई रिस्क हाई रिटर्न एसआईपी का विकल्प चुनना चाहता हूं।</p>

Ans: कृपया इसके साथ जाएं:</p> <ul style=list-style-position: inside;> <li>एचडीएफसी इंडेक्स फंड - सेंसेक्स प्लान - रेगुलर प्लान - ग्रोथ</li> <li>सैमको फ्लेक्सी कैप फंड - नियमित योजना - विकास</li> <li>UTI MNC फंड - ग्रोथ प्लान</li> <li>पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड- नियमित योजना विकास</li> </ul> <p>प्रति माह 1,50,000 रुपये का कोष बनाया जा सकता है। 10 साल में 4 करोड़।    </p>

Omkeshwar Singh | Answer |Ask -Follow

Head, Rank MF - Answered on Sep 15, 2022

Question by Sagar - Sep 15, 2022English

Money

मैं पैंतिस साल का हूँ। मैं अगले 10 वर्षों की अवधि में 2-3 करोड़ का कोष बनाना चाहता हूं। फिलहाल मैं हर महीने 42,000 रुपये का निवेश कर रहा हूं. क्या आप कृपया सुझाव दे सकते हैं कि मेरा वर्तमान एसआईपी अच्छा है या नहीं और क्या आगे निवेश की आवश्यकता है?</p> <p>मेरा वर्तमान SIP:</p> <p>1. पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ - 9000.</p> <p>2. मिराए एसेट इमर्जिंग ब्लूचिप फंड डायरेक्ट ग्रोथ - 9000.</p> <p>3. एक्सिस मिडकैप डायरेक्ट प्लान ग्रोथ - 7000.</p> <p>4.एसबीआई मल्टीकैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ - 6000.</p> <p>5. एक्सिस ब्लूचिप फंड डायरेक्ट प्लान ग्रोथ - 6000.</p> <p>6. निप्पॉन इंडिया फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ - 5000.</p> <p>कृपया सुझाव दें और सहायता करें।</p>

Ans: प्रति माह 42,000 रुपये के निवेश से 10 साल में 1.1 करोड़ रुपये का कोष तैयार हो सकता है।</p> <p>कोई नया फंड जोड़ने की जरूरत नहीं, आप उन्हीं योजनाओं में निवेश बढ़ा सकते हैं या सालाना कदम बढ़ा सकते हैं।</p>

Ramalingam Kalirajan |7363 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 02, 2024

Question by Abhishek - Aug 01, 2024English

Money

मैं अगले 12-15 सालों में 5 करोड़ का फंड चाहता हूँ और फिलहाल मैं हज़ारों की रकम SIP में निवेश कर रहा हूँ, जो कि 50 निफ्टी फिफ्टी इंडेक्स SIP में सबसे बढ़िया है। कृपया मदद करें और बेहतर विकल्प भी सुझाएँ।

Ans: अब, 12-15 वर्षों में 5 करोड़ रुपये का कोष बनाना एक बहुत ही आक्रामक लेकिन प्राप्त करने योग्य लक्ष्य है। आप पहले से ही निफ्टी फिफ्टी इंडेक्स एसआईपी में निवेश कर रहे हैं, इसलिए यह अच्छा है। हालाँकि, ऐसे बेहतर विकल्प हैं जो आपको अपने लक्ष्य को अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त करने में सक्षम बनाएंगे। आइए विस्तार से जानें।

अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएं
सक्रिय म्यूचुअल फंड
अधिकांश सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड से आसानी से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। वहां, फंड मैनेजर रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए सक्रिय निर्णय लेता है। इससे निष्क्रिय निफ्टी फिफ्टी इंडेक्स एसआईपी के मुकाबले बेहतर प्रदर्शन हो सकता है।

संतुलित फंड
संतुलित फंड वे हैं जो इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं जो संभावित विकास के साथ स्थिरता प्रदान करते हैं। यह बाजार की अस्थिरता के दौरान जोखिम को प्रबंधित करने में मदद करता है।

क्षेत्रीय/विषयगत फंड
वास्तव में, क्षेत्र-विशिष्ट निवेश उच्च रिटर्न ला सकते हैं। प्रौद्योगिकी, स्वास्थ्य सेवा या बैंकिंग क्षेत्र आम तौर पर बहुत अच्छा प्रदर्शन करते हैं। लेकिन, उनमें अधिक जोखिम होता है। इन फंडों में अपने पोर्टफोलियो का केवल एक छोटा हिस्सा रखें।

डायरेक्ट फंड की तुलना में रेगुलर फंड
रेगुलर फंड के फायदे
रेगुलर फंड के पास उन्हें समर्थन देने के लिए पेशेवर सलाह होती है। एक सीएफपी आपके निवेश को चैनलाइज करेगा। वे मौजूदा बाजार स्थितियों के अनुसार आपके पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने में मदद करेंगे।

डायरेक्ट फंड के नुकसान
डायरेक्ट फंड चाहते हैं कि आप सभी निर्णय लें। विशेषज्ञ ज्ञान के अभाव में यह मुश्किल हो सकता है। सीएफपी के माध्यम से रेगुलर फंड बेहतर दीर्घकालिक परिणाम देने की अधिक संभावना रखते हैं।

व्यवस्थित निवेश योजना (एसआईपी)
एसआईपी जारी रखें
एक व्यवस्थित निवेश योजना निवेश का एक अनुशासित तरीका है। अपने एसआईपी जारी रखें लेकिन विभिन्न फंडों में विविधता लाएं।

एसआईपी राशि धीरे-धीरे बढ़ाएँ
अपनी आय बढ़ने के साथ-साथ अपनी एसआईपी राशि बढ़ाएँ। इससे वांछित कॉर्पस को तेज़ी से जमा करने में मदद मिलेगी।

इक्विटी निवेश
लार्ज-कैप इक्विटी फंड
लार्ज-कैप फंड स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं जो कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं। आपके पोर्टफोलियो का एक हिस्सा इन फंडों के लिए समर्पित होना चाहिए।

मिड-कैप और स्मॉल-कैप इक्विटी फंड
इन फंड में ज़्यादा रिटर्न मिलने की संभावना होती है. लेकिन इनमें जोखिम भी ज़्यादा होता है. इसका एक छोटा हिस्सा मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में निवेश किया जाना चाहिए.

डेट निवेश
डेट म्यूचुअल फंड
डेट फंड आपके पोर्टफोलियो में स्थिरता ला सकते हैं. ये इक्विटी फंड की तुलना में कम अस्थिर होते हैं. जोखिम प्रबंधन के लिए डेट फंड में कुछ निवेश करें.

पीपीएफ - पब्लिक प्रोविडेंट फंड
यह लंबे समय में टैक्स लाभ और स्थिर रिटर्न के साथ सुरक्षित निवेश विकल्पों में से एक है.

टैक्स प्लानिंग
ईएलएसएस - इक्विटी-लिंक्ड सेविंग स्कीम
ईएलएसएस के तहत फंड सेक्शन 80सी के तहत टैक्स लाभ देते हैं और दूसरी ओर, अच्छे रिटर्न देते हैं. ग्रोथ के साथ-साथ टैक्स के लिए अपने पोर्टफोलियो में ईएलएसएस जोड़ें.

एनपीएस नेशनल पेंशन सिस्टम
यह सिस्टम टैक्स लाभ प्रदान करता है और रिटायरमेंट प्लानिंग में मदद करता है. यह कम लागत वाला निवेश विकल्प है जिसमें अच्छे रिटर्न मिलते हैं.

जोखिम प्रबंधन
जीवन बीमा
सुनिश्चित करें कि आप जीवन बीमा द्वारा पर्याप्त रूप से कवर हैं. यह सुनिश्चित करता है कि आपका परिवार किसी भी घटना के खिलाफ़ आर्थिक रूप से सुरक्षित है।

स्वास्थ्य बीमा
एक अच्छी स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी लें। यह सुनिश्चित करेगा कि चिकित्सा आपात स्थिति आपके वित्त को खत्म न करे।

पोर्टफोलियो की समीक्षा
CFP के साथ वार्षिक समीक्षा
अपने CFP के साथ वार्षिक समीक्षा करें जिसमें आप बाजार के प्रदर्शन और अपने लक्ष्यों के अनुसार अपने निवेश को फिर से संरेखित करते हैं।

अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें
एसेट आवंटन को बनाए रखने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें। यह रिटर्न और जोखिम को अनुकूलित करने में मदद करता है।

शिक्षा और ज्ञान
जानकारी रखें
बाजार के रुझान और निवेश विकल्पों के साथ अद्यतित रहें। यह सूचित निर्णय लेने में मदद करता है।

पेशेवर सलाह लें
पेशेवर सलाह के लिए नियमित अंतराल पर CFP से परामर्श करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश सही रास्ते पर हैं।

अंत में
विविध और रणनीतिक निवेश दृष्टिकोण के साथ 12-15 वर्षों की अवधि में 5 करोड़ रुपये का आंकड़ा पार करना निश्चित रूप से आपकी पहुँच में है। नियमित निवेश के साथ एक पेशेवर की मदद से आप इसमें सफल हो सकते हैं। बस अपने वित्तीय उद्देश्यों के अनुरूप अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा और समायोजन करते रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

नवीनतम प्रश्न

Dr Nagarajan Jsk |186 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Question by Naushad - Dec 20, 2024English

Career

मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?

Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

Dr Shakeeb Ahmed Khan |132 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

Question by Sumukh - Dec 17, 2024English

Health

क्या टखने के व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए बहुत अच्छे हैं?

Ans: नमस्ते सुमुख,

दुर्भाग्य से, नहीं। अकेले टखने के व्यायाम पर्याप्त नहीं होंगे। उन्हें एक व्यापक फिटनेस योजना का हिस्सा होना चाहिए जिसमें एरोबिक व्यायाम, प्रतिरोध प्रशिक्षण और लचीलेपन के व्यायाम शामिल हों, साथ ही संतुलित आहार और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा पर्यवेक्षण भी शामिल हो। इन प्रकार के व्यायामों के साथ कैलोरी की कमी, रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद करेगी।

Dr Shakeeb Ahmed Khan |132 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

Question by Ganesh - Nov 26, 2024English

Health

घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा

Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

Dr Shakeeb Ahmed Khan |132 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

Question by Shenaa - Sep 10, 2024English

Health

मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है

Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

Dr Shakeeb Ahmed Khan |132 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

Question by Nadakuduru - Oct 14, 2024English

Health

मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास

Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

Dr Shakeeb Ahmed Khan |132 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

Question by prashant - Dec 20, 2024English

Health

प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।

Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

Ramalingam Kalirajan |7363 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English

Money

मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?

Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Milind Vadjikar |806 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 01, 2024English

Money

यूएएन के माध्यम से अपने ऑनलाइन पीएफ सदस्यता लॉगिन में, मैं “मार्क एग्जिट” अनुभाग में अपना एग्जिट चिह्नित नहीं कर पा रहा हूँ क्योंकि इस अनुभाग में “कोई रोजगार रिकॉर्ड नहीं मिला” टिप्पणी आ रही है। हालाँकि, मेरा सेवा इतिहास और साथ ही अन्य सभी विवरण सही और पूरी तरह से अपडेट हैं। मैंने लगभग 3 साल पहले नौकरी छोड़ दी थी। जब तक मैं एग्जिट चिह्नित नहीं करता, मैं पीएफ दावा नहीं कर सकता। मेरा प्रश्न यह है कि क्या यह एक पीएफ बैकएंड मुद्दा है जिसे सीधे ईपीएफओ को उठाने की आवश्यकता है। मैंने अपने पूर्व नियोक्ता को भी सूचित किया था, लेकिन उन्होंने मुझे आज तक इस मुद्दे पर कोई जवाब नहीं दिया है। क्या मेरा पूर्व नियोक्ता भी मेरी ओर से सीधे मेरा एग्जिट चिह्नित कर सकता है? कृपया एक उपयुक्त कार्रवाई का सुझाव दें, जिसे मुझे आगे बढ़ाना चाहिए ताकि मेरा एग्जिट चिह्नित किया जा सके।

Ans: नमस्ते;

हां, आपका अंतिम नियोक्ता ईपीएफओ रिकॉर्ड में ऐसा कर सकता है।

शुभकामनाएं;

Milind Vadjikar |806 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 28, 2024English

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महोदय, मैं 65 वर्षीय सेवानिवृत्त रेलवे कर्मचारी हूं और एक कंपनी मुझे नौकरी पर रखना चाहती है लेकिन मैं प्रोविडेंट फंड और पेंशन नहीं कटवाना चाहता, इसके लिए क्या प्रावधान है?

Ans: नमस्ते;

यदि आप उनके द्वारा नियोजित होंगे तो आप ईपीएफ कटौती से बच नहीं सकते।

अपने नियोक्ता से संभावित अन्य विकल्पों के बारे में बात करें।

ईपीएस अब लागू नहीं है क्योंकि यह 58 वर्ष की आयु में परिपक्व होता है।

शुभकामनाएँ;

Milind Vadjikar |806 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 27, 2024

Question by Sagar - Dec 02, 2024English

Money

प्रिय मिलिंद सर, मैं EPFO पोर्टल पर बैंक खाता अपडेट करने में समस्या का सामना कर रहा हूँ। मैं अब भारत में काम नहीं कर रहा हूँ और पिछले 6.5 वर्षों से मेरा EPF योगदान बंद है। हाल ही में मैंने अपने नियोक्ता के माध्यम से अपने उपनाम की वर्तनी सही करवाई है और मेरे पहचान दस्तावेजों (आधार) के अनुसार सही नाम भी EPF UAN से मेल खाता है। जब मैंने निकासी के लिए आवेदन करने की कोशिश की (ऊपर दिए गए सुधार के बाद), तो मुझे बैंक खाते से मेल नहीं खाने का संदेश मिला। इसलिए मैंने पोर्टल अनुरोध प्रक्रिया के माध्यम से अपने बैंक खाते को अपडेट करने के लिए फिर से आवेदन किया है। हालाँकि, सभी अवसरों पर अनुरोध को यह कहते हुए अस्वीकार कर दिया गया है कि “नाम मेल नहीं खाता”, जो कि सच नहीं है। मैंने employeefeedback—epfindia.gov.in पर भी ईमेल भेजा, लेकिन कोई जवाब नहीं मिला। मैंने X पर भी कनेक्ट करने की कोशिश की, जिसका EPFO ने जवाब नहीं दिया। क्या मुझे नासिक महाराष्ट्र में निकटतम शहर ईपीएफओ कार्यालय से संपर्क करने की आवश्यकता है (मेरा खाता चेन्नई में था)। कृपया मुझे मेरे बैंक खाते को अपडेट करने और मेरी निकासी प्रक्रिया पूरी करने की प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन करें।

Ans: नमस्ते;

मुझे लगता है कि बैंक खाते में आपका नाम बिल्कुल वैसा ही है जैसा आधार कार्ड और यूएएन में है।

अगर ऐसा है तो एक बार फिर कोशिश करें और अगर यह विफल हो जाए तो EPFiGMS पोर्टल के ज़रिए शिकायत दर्ज करें।

उनकी टेलीफ़ोनिक हेल्पलाइन आज़माएँ।

अगर आपको समाधान नहीं मिलता है तो सीपीग्राम पोर्टल के ज़रिए पीएमओ को सीसी करके श्रम मंत्रालय में शिकायत करें।

अगर आपके पास सक्रिय यूएएन है और आप ईपीएफ वेबसाइट पर लॉग इन कर सकते हैं तो आपको किसी भी ईपीएफ कार्यालय में जाने की ज़रूरत नहीं है।

अंत में आपके पास कानूनी सहारा भी उपलब्ध है।

किसी भी एजेंट और भ्रष्ट कर्मियों के झांसे में न आएं।

शुभकामनाएँ;

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