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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 27, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Pulak Question by Pulak on May 25, 2024English
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मैं 37 साल की हूँ और शादीशुदा हूँ तथा मेरा एक 5 साल का बेटा है। मैं लगभग 70 हजार प्रति माह कमाती हूँ। मेरा पीपीएफ 30 लाख, ईपीएफ 40 लाख है। मेरे पास 6 लाख एफडी है। एलआईसी 24 हजार और 29 हजार प्रति वर्ष प्रीमियम का भुगतान करती हूँ, डाक जीवन बीमा 36 हजार प्रति वर्ष प्रीमियम का भुगतान करती हूँ। 2 साल पहले आईसीआईसीआई प्रीडेंशियल स्मॉल कैप में एकमुश्त 50 हजार का निवेश (अभी भी होल्डिंग), 2 साल पहले एक्सिस ब्लूचिपफंड में एकमुश्त 70 हजार का निवेश (अभी भी होल्डिंग), 2014 से एसबीआई ब्लू चिप फंड में 3.69 लाख का एकमुश्त निवेश जो अब 5 लाख हो गया है। मेरे वर्तमान सिप इस प्रकार हैं 1) 1000 एसबीआई ब्लूचिपफंड (1.5 साल से चल रहा है) 2) 2000 एसबीआई कॉन्ट्रा फंड (नया जोड़ा जा रहा है) 3) 2500 एसबीआई कोटक स्मॉल कैप (2 साल से चल रहा है) 4) 2500 पराग पारेख फ्लेक्सीकैप (2 साल से चल रहा है) 5) 2500 निप्पॉन स्मॉल कैप (नया जोड़ा जा रहा है) 6) 2500 एक्सिस क्वांट फंड (नया जोड़ा जा रहा है) क्या मुझे एलआईसी बंद कर देना चाहिए..और इसमें और निवेश करना चाहिए मैं 7-8 साल में 50 लाख रुपये का रिटर्न चाहता हूं, कौन सा म्यूचुअल फंड बेहतर होगा, कृपया मुझे सुझाव दें?

Ans: 37 साल की उम्र में, आप शादीशुदा हैं और आपका 5 साल का बच्चा है और आप हर महीने करीब 70,000 रुपये कमाते हैं। आपके मौजूदा निवेशों में शामिल हैं:

पीपीएफ: 30 लाख रुपये
ईपीएफ: 40 लाख रुपये
एफडी: 6 लाख रुपये
एलआईसी प्रीमियम: 24,000 रुपये और 29,000 रुपये सालाना
डाक जीवन बीमा: 36,000 रुपये सालाना
म्यूचुअल फंड: कई एकमुश्त निवेश और एसआईपी
अपने मौजूदा निवेशों का मूल्यांकन
पब्लिक प्रोविडेंट फंड (पीपीएफ):

पीपीएफ में आपके पास 30 लाख रुपये हैं, जो स्थिर और कर-मुक्त रिटर्न प्रदान करते हैं। यह आपके दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों के लिए एक अच्छा आधार है।

कर्मचारी भविष्य निधि (ईपीएफ):

ईपीएफ में 40 लाख रुपये के साथ, आपके पास रिटायरमेंट के लिए एक और ठोस, कम जोखिम वाला निवेश है।

फिक्स्ड डिपॉजिट (एफडी):

एफडी में आपके 6 लाख रुपये सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन अन्य निवेशों की तुलना में कम रिटर्न देते हैं।

जीवन बीमा पॉलिसियाँ:

आपकी LIC और डाक जीवन बीमा पॉलिसियाँ जीवन बीमा प्रदान करती हैं, लेकिन रिटर्न के मामले में ये सबसे कुशल निवेश साधन नहीं हो सकते हैं।

म्यूचुअल फंड:

आपने एकमुश्त राशि और SIP सहित विविध म्यूचुअल फंड निवेश किए हैं। ये फंड संभावित रूप से लंबी अवधि में अधिक रिटर्न दे सकते हैं।

वित्तीय लक्ष्य
आपका लक्ष्य अगले 7-8 वर्षों में 50 लाख रुपये जमा करना है। आइए विश्लेषण करें कि इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने निवेश को कैसे अनुकूलित करें।

रणनीतिक निवेश योजना
जीवन बीमा पॉलिसियों की समीक्षा:

जीवन बीमा महत्वपूर्ण है, लेकिन उच्च प्रीमियम निवेश क्षमता को सीमित कर सकते हैं। कम लागत पर पर्याप्त जीवन बीमा के लिए टर्म इंश्योरेंस पर विचार करें। फिर आप बचत को म्यूचुअल फंड जैसे उच्च-रिटर्न निवेश में पुनर्निर्देशित कर सकते हैं।

म्यूचुअल फंड निवेश:

म्युचुअल फंड धन सृजन के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हैं। आपकी वर्तमान SIP विभिन्न फंड श्रेणियों में अच्छी तरह से विविध हैं। 50 लाख रुपये तक पहुँचने के लिए, आइए इन निवेशों को अनुकूलित करने पर ध्यान दें।

एसआईपी का अनुकूलन
वर्तमान एसआईपी:

एसबीआई ब्लूचिप फंड: 1,000 रुपये
एसबीआई कॉन्ट्रा फंड: 2,000 रुपये
कोटक स्मॉल कैप फंड: 2,500 रुपये
पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड: 2,500 रुपये
निप्पॉन स्मॉल कैप फंड: 2,500 रुपये
एक्सिस क्वांट फंड: 2,500 रुपये
सुझाए गए समायोजन:

ऐसे फंड में अपनी एसआईपी राशि बढ़ाएँ जिनका प्रदर्शन इतिहास अच्छा रहा हो और जिनमें उच्च रिटर्न की संभावना हो। निम्नलिखित पर विचार करें:

एसबीआई ब्लूचिप फंड: 3,000 रुपये तक बढ़ाएँ
एसबीआई कॉन्ट्रा फंड: 2,000 रुपये तक बढ़ाएँ
कोटक स्मॉल कैप फंड: 5,000 रुपये तक बढ़ाएँ
पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड: 5,000 रुपये तक बढ़ाएँ
निप्पॉन स्मॉल कैप फंड: 2,500 रुपये तक बढ़ाएँ
एक्सिस क्वांट फंड: 2,500 रुपये तक बढ़ाएँ 2,500
एकमुश्त निवेश
मौजूदा एकमुश्त रकम:

ICICI प्रूडेंशियल स्मॉल कैप: 50,000 रुपये
एक्सिस ब्लूचिप फंड: 70,000 रुपये
SBI बैलेंस एडवांटेज फंड: 50,000 रुपये
SBI ब्लूचिप फंड: 3.69 लाख रुपये (अब 5 लाख रुपये)
ये एकमुश्त रकम अच्छा प्रदर्शन कर रही हैं। संभावित वृद्धि के लिए इन्हें बनाए रखें।

भविष्य में एकमुश्त निवेश:

अपनी FD राशि को म्यूचुअल फंड में पुनर्निर्देशित करें। FD कम रिटर्न देते हैं, और इस राशि को स्थानांतरित करने से आपके निवेश की वृद्धि को बढ़ावा मिल सकता है। इन फंड में 6 लाख रुपये को विभाजित करने पर विचार करें:

लार्ज कैप फंड: 2 लाख रुपये
मिड कैप फंड: 2 लाख रुपये
स्मॉल कैप फंड: 2 लाख रुपये
बीमा प्रीमियम से बचत का निवेश करना
LIC और पोस्टल लाइफ इंश्योरेंस:

यदि आप इन पॉलिसियों को सरेंडर करना या कम करना चुनते हैं, तो आप प्रीमियम राशि को SIP या म्यूचुअल फंड में पुनर्निर्देशित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:

24,000 रुपये (LIC) + 29,000 रुपये (LIC) + 36,000 रुपये (पोस्टल) = 89,000 रुपये सालाना
इस राशि को अधिक रिटर्न के लिए आपके SIP में जोड़ा जा सकता है।

भविष्य के मूल्य की गणना
म्यूचुअल फंड के लिए 12% प्रति वर्ष की रूढ़िवादी रिटर्न दर का उपयोग करते हुए, आइए अपने निवेश के भविष्य के मूल्य का अनुमान लगाएं।

PPF और EPF:

लगातार वृद्धि जारी रखें। मान लें कि कोई अतिरिक्त योगदान नहीं है।

म्यूचुअल फंड:

बढ़ी हुई SIP और पुनर्निर्देशित एकमुश्त राशि के साथ, आपका पोर्टफोलियो काफी बढ़ सकता है। उदाहरण के लिए:

मासिक SIP: 20,000 रुपये
एकमुश्त राशि: 6 लाख रुपये (प्रारंभिक) + वृद्धि
7-8 वर्षों में, ये निवेश संभावित रूप से 50 लाख रुपये से अधिक हो सकते हैं, चक्रवृद्धि रिटर्न पर विचार करते हुए।

आकस्मिकता और आपातकालीन निधि
6 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह अप्रत्याशित घटनाओं के मामले में वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करता है।

नियमित समीक्षा और समायोजन
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें। प्रदर्शन और बाजार की स्थितियों के आधार पर अपने SIP और निवेश को समायोजित करें। वार्षिक पुनर्संतुलन आपके वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

निष्कर्ष
अपने मौजूदा निवेशों को अनुकूलित करके और अपने SIP योगदान को बढ़ाकर, आप 7-8 वर्षों में 50 लाख रुपये का अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। यहाँ कार्य योजना का सारांश दिया गया है:

LIC पॉलिसियों की समीक्षा करें और संभावित रूप से सरेंडर करें।
उच्च प्रदर्शन वाले फंडों में SIP योगदान बढ़ाएँ।
FD राशि को म्यूचुअल फंड में पुनर्निर्देशित करें।
एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।
अपने निवेशों की नियमित समीक्षा करें और उन्हें समायोजित करें।
सादर,

के. रामलिंगम, MBA, CFP,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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Sunil

Sunil Lala  |200 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on May 16, 2024

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मेरी उम्र 45 साल है। मैंने पिछले 6 महीने से म्यूचुअल फंड में SIP के ज़रिए लगभग 2.4 लाख प्रति महीने का निवेश करना शुरू किया है। मेरी योजना अगले 3 साल तक इसी पैटर्न पर निवेश जारी रखने की है और अगर फंड की उपलब्धता बनी रहती है तो मैं अगले 5 साल तक निवेश जारी रख सकता हूँ। निम्नलिखित निवेश हैं यूटीआई निफ्टी 200 मोमेंटम 30 इंडेक्स - 50 के निप्पॉन निफ्टी 250 स्मॉल कैप इंडेक्स फंड -25 के आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल मिड कैप 150 इंडेक्स फंड-20 के एचडीएफसी एसएंडपी सेंसेक्स इंडेक्स फंड-20 के आदित्य बिड़ला पीएसयू इक्विटी फंड-20 के मोतीलाल ओसवाल मिड कैप फंड-20 के एचडीएफसी इंफ्रास्ट्रक्चर फंड-20 के एचडीएफसी लार्ज एंड मिड कैप फंड-10 के क्वांट स्मॉल कैप-10 के निप्पॉन स्मॉल कैप -10 के पराग फ्लेक्सी कैप- 10 के महेंद्र मनुलाइफ मल्टीकैप- 10 के एसबीआई कॉन्ट्रा फंड-10 के कृपया मेरे फंड चयन पर सलाह दें और सुझाव दें कि कौन सी योजना हटाई जाए या आपके द्वारा सुझाई गई नई योजना के साथ संशोधित की जाए
Ans: आपके फंड अच्छे हैं

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 25, 2024

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मैं 37 साल की हूँ और शादीशुदा हूँ तथा मेरा एक 5 साल का बेटा है। मैं लगभग 70 हजार प्रति माह कमाती हूँ। मेरा पीपीएफ 30 लाख, ईपीएफ 40 लाख है। मेरे पास 6 लाख एफडी है। एलआईसी 24 हजार और 29 हजार प्रति वर्ष प्रीमियम का भुगतान करती हूँ, डाक जीवन बीमा 36 हजार प्रति वर्ष प्रीमियम का भुगतान करती हूँ। 2 वर्ष पहले आईसीआईसीआई प्रीडेंशियल स्मॉल कैप में एकमुश्त 50 हजार का निवेश (अभी भी रखा है), 2 वर्ष पहले एक्सिस ब्लूचिपफंड में एकमुश्त 70 हजार का निवेश (अभी भी रखा है), 2014 से एसबीआई ब्लू चिप फंड में 3.69 लाख रुपये का एकमुश्त निवेश जो अब 5 लाख रुपये हो गया है, मेरे वर्तमान एसआईपी इस प्रकार हैं: 1) 1000 एसबीआई ब्लूचिपफंड (1.5 वर्षों से चल रहा है) 2) 2000 एसबीआई कॉन्ट्रा फंड (नए जोड़े गए) 3) 2500 एसबीआई कोटक स्मॉल कैप (2 वर्षों से चल रहा है) 4) 2500 पराग पारेख फ्लेक्सीकैप (2 वर्षों से चल रहा है) 5) 2500 निप्पॉन स्मॉल कैप (नए जोड़े गए) 6) 2500 एक्सिस क्वांट फंड (नए जोड़े गए) क्या मुझे एलआईसी बंद कर देना चाहिए और एसआईपी में अधिक निवेश करना चाहिए? मुझे 50 लाख रुपये चाहिए 7-8 साल के रिटर्न के लिए कौन सा म्यूचुअल फंड बेहतर होगा, कृपया मुझे सुझाव दें?
Ans: वित्तीय अवलोकन और वर्तमान निवेश

आपके पास कई निवेशों के साथ एक ठोस वित्तीय आधार है। आपकी आय 70,000 रुपये प्रति माह है, और आपके पास पर्याप्त बचत और निवेश हैं।

आपके पास पीपीएफ में 30 लाख रुपये, ईपीएफ में 40 लाख रुपये और सावधि जमा में 6 लाख रुपये हैं।

आपके बीमा प्रीमियम में एलआईसी के लिए 24,000 रुपये और 29,000 रुपये और डाक जीवन बीमा के लिए 36,000 रुपये शामिल हैं।

आपने आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल स्मॉल कैप में 50,000 रुपये, एक्सिस ब्लूचिप फंड में 70,000 रुपये और एसबीआई बैलेंस एडवांटेज फंड में 50,000 रुपये का निवेश किया है।

एसबीआई ब्लूचिप फंड में आपका निवेश 2014 से 3.69 लाख रुपये से बढ़कर 5 लाख रुपये हो गया है।

आपके मौजूदा SIP इस प्रकार हैं:

एसबीआई ब्लूचिप फंड में 1,000 रुपये (1.5 साल से चल रहा है)
एसबीआई कॉन्ट्रा फंड में 2,000 रुपये (नए जोड़े गए)
कोटक स्मॉल कैप फंड में 2,500 रुपये (2 साल से चल रहा है)
पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड में 2,500 रुपये (2 साल से चल रहा है)
निप्पॉन स्मॉल कैप फंड में 2,500 रुपये (नए जोड़े गए)
एक्सिस क्वांट फंड में 2,500 रुपये (नए जोड़े गए)
बीमा बनाम SIP निवेश का मूल्यांकन

आपकी LIC पॉलिसियों के लिए एक महत्वपूर्ण वार्षिक प्रीमियम की आवश्यकता होती है। 7-8 वर्षों में 50 लाख रुपये प्राप्त करने के आपके लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए, इन फंडों को फिर से आवंटित करना अधिक कुशल हो सकता है।

बीमा पॉलिसियाँ अक्सर म्यूचुअल फंड की तुलना में कम रिटर्न देती हैं। इसलिए, अपने प्रीमियम को SIP में स्थानांतरित करने से संभावित रूप से अधिक रिटर्न मिल सकता है।

म्यूचुअल फंड में SIP के लाभ

SIP अनुशासित निवेश प्रदान करते हैं और रुपए की लागत औसत से लाभ देते हैं। वे पारंपरिक बीमा पॉलिसियों की तुलना में अधिक संभावित रिटर्न भी प्रदान करते हैं।

आप पहले से ही विभिन्न प्रकार के फंड में निवेश कर रहे हैं, जो सराहनीय है। विविधीकरण जोखिम को कम करता है और संभावित रिटर्न को बढ़ाता है।

अपने वर्तमान म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो का आकलन करना

आपके म्यूचुअल फंड निवेश लार्ज-कैप, स्मॉल-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड में अच्छी तरह से विविध हैं। यह विविधीकरण जोखिम और विकास क्षमता को संतुलित करता है।

हालांकि, समय-समय पर अपने फंड के प्रदर्शन की समीक्षा करने पर विचार करें। कुछ फंड कम प्रदर्शन कर सकते हैं, और यदि आवश्यक हो तो बेहतर प्रदर्शन करने वाले फंड में स्विच करना बुद्धिमानी है।

50 लाख रुपये का अपना लक्ष्य प्राप्त करना

7-8 वर्षों में 50 लाख रुपये प्राप्त करने के लिए, आपको उच्च-विकास निवेश पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। अच्छा प्रदर्शन करने वाले म्यूचुअल फंड में SIP एक बढ़िया विकल्प है।

ऐतिहासिक प्रदर्शन के आधार पर, इक्विटी म्यूचुअल फंड ने लंबी अवधि में पर्याप्त रिटर्न दिया है। अपने SIP जारी रखें और यदि संभव हो तो निवेश राशि बढ़ाने पर विचार करें।

अपने निवेशों का पुनर्वितरण

अपने LIC प्रीमियम को रोकने और इन फंडों को अपने SIP में पुनर्वितरित करने पर विचार करें। यह पुनर्वितरण आपके रिटर्न को काफी हद तक बढ़ा सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप अपने SIP में 53,000 रुपये (24,000 रुपये + 29,000 रुपये) वार्षिक प्रीमियम का पुनर्वितरण करते हैं, तो इससे समय के साथ अधिक रिटर्न मिल सकता है।

अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें

अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें। बाजार की स्थितियां और फंड का प्रदर्शन बदलता रहता है, और आपकी योजना को उसी के अनुसार बदलना चाहिए।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार इन समीक्षाओं और समायोजनों में आपकी मदद कर सकता है, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप हों।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं, जबकि इंडेक्स फंड केवल बाजार को ट्रैक करते हैं। विशेषज्ञ प्रबंधन के कारण इन फंड में अधिक रिटर्न की संभावना होती है।

आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड सक्रिय रूप से प्रबंधित हैं, जो उच्च वृद्धि हासिल करने के लिए फायदेमंद है।

इंडेक्स फंड के नुकसान

इंडेक्स फंड केवल मार्केट इंडेक्स की नकल करते हैं और उससे बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता नहीं रखते हैं। वे निष्क्रिय होते हैं और बाजार में होने वाले बदलावों के प्रति सक्रिय रूप से अनुकूल नहीं होते हैं।

इसके विपरीत, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड की निगरानी फंड मैनेजर करते हैं जो रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए रणनीतिक निर्णय ले सकते हैं।

नियमित फंड निवेश का महत्व

सीएफपी क्रेडेंशियल वाले म्यूचुअल फंड वितरक के माध्यम से निवेश किए गए नियमित फंड पेशेवर मार्गदर्शन और विशेषज्ञता प्रदान करते हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश अच्छी तरह से प्रबंधित हैं और आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप हैं।

डायरेक्ट फंड, हालांकि सस्ते हैं, लेकिन उनमें पेशेवर मार्गदर्शन की कमी है, जो आपकी निवेश रणनीति की प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकता है।

निष्कर्ष

आपके पास एक मजबूत वित्तीय आधार और एक अच्छी तरह से विविध निवेश पोर्टफोलियो है। 7-8 वर्षों में 50 लाख रुपये के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, अपने एलआईसी प्रीमियम को एसआईपी में पुनः आवंटित करने पर ध्यान दें।

अपने एसआईपी में निवेश करना जारी रखें, नियमित रूप से उनके प्रदर्शन की समीक्षा करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक संभावित रिटर्न प्रदान करते हैं।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लेने पर विचार करें जो पेशेवर मार्गदर्शन प्रदान कर सके और यह सुनिश्चित कर सके कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप हों।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 27, 2024

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मैं 37 वर्ष की हूँ, विवाहित हूँ और मेरा एक 5 वर्ष का बेटा है। मैं लगभग 70 हजार प्रति माह कमाती हूँ। मेरे पास 30 लाख का पीपीएफ, 40 लाख का ईपीएफ, 6 लाख का एफडी, 24 हजार का एलआईसी और 29 हजार का प्रति वर्ष प्रीमियम, डाक जीवन बीमा के लिए 36 हजार प्रति वर्ष प्रीमियम का भुगतान करना पड़ता है। 2 वर्ष पहले आईसीआईसीआई प्रीडेंशियल स्मॉल कैप में एकमुश्त 50 हजार का निवेश (अभी भी रखा है), 2 वर्ष पहले एक्सिस ब्लूचिपफंड में एकमुश्त 70 हजार का निवेश (अभी भी रखा है), 2014 से एसबीआई ब्लू चिप फंड में 3.69 लाख रुपये का एकमुश्त निवेश जो अब 5 लाख रुपये हो गया है, मेरे वर्तमान एसआईपी इस प्रकार हैं: 1) 1000 एसबीआई ब्लूचिपफंड (1.5 वर्षों से चल रहा है) 2) 2000 एसबीआई कॉन्ट्रा फंड (नए जोड़े गए) 3) 2500 एसबीआई कोटक स्मॉल कैप (2 वर्षों से चल रहा है) 4) 2500 पराग पारेख फ्लेक्सीकैप (2 वर्षों से चल रहा है) 5) 2500 निप्पॉन स्मॉल कैप (नए जोड़े गए) 6) 2500 एक्सिस क्वांट फंड (नए जोड़े गए) क्या मुझे एलआईसी बंद कर देना चाहिए और एसआईपी में अधिक निवेश करना चाहिए? मैं कुछ चाहता हूँ 7-8 साल में 50 लाख रुपये का रिटर्न पाने के लिए कौन सा म्यूचुअल फंड बेहतर होगा, कृपया सुझाव दें?
Ans: वर्तमान वित्तीय स्थिति
आयु: 37 वर्ष
वैवाहिक स्थिति: विवाहित और 5 वर्षीय बेटे की माँ
मासिक आय: रु. 70,000
पीपीएफ: रु. 30 लाख
ईपीएफ: रु. 40 लाख
एफडी: रु. 6 लाख
एलआईसी प्रीमियम: रु. 24,000 और रु. 29,000 प्रति वर्ष
डाक जीवन बीमा प्रीमियम: रु. 36,000 प्रति वर्ष
एकमुश्त निवेश:
आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल स्मॉल कैप में रु. 50,000 (2 वर्ष पहले)
एक्सिस ब्लूचिप फंड में रु. 70,000 (2 वर्ष पहले)
एसबीआई बैलेंस्ड एडवांटेज फंड में रु. 50,000 (2 वर्ष पहले)
एसबीआई ब्लू चिप फंड में रु. 3.69 लाख (2014 से, अब 5 लाख रुपये)
वर्तमान एसआईपी:
रु. एसबीआई ब्लूचिप फंड में 1,000 (1.5 साल से चल रहा है)
एसबीआई कॉन्ट्रा फंड में 2,000 रुपये (नया निवेश)
कोटक स्मॉल कैप में 2,500 रुपये (2 साल से चल रहा है)
पराग पारिख फ्लेक्सीकैप में 2,500 रुपये (2 साल से चल रहा है)
निप्पॉन स्मॉल कैप में 2,500 रुपये (नया निवेश)
एक्सिस क्वांट फंड में 2,500 रुपये (नया निवेश)
वित्तीय लक्ष्य
लक्ष्य: 7-8 साल में 50 लाख रुपये जमा करना
निवेश रणनीति
अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको अपने मौजूदा निवेशों को अनुकूलित करना होगा और रणनीतिक निवेश करना होगा।

मौजूदा निवेशों का मूल्यांकन
पीपीएफ और ईपीएफ
लाभ: स्थिर रिटर्न के साथ सुरक्षित और कर-कुशल।
नुकसान: इक्विटी म्यूचुअल फंड की तुलना में रिटर्न कम है।
सिफारिश: सुरक्षा और कर लाभ के लिए योगदान जारी रखें।
फिक्स्ड डिपॉजिट
फायदे: कम जोखिम और गारंटीड रिटर्न।
नुकसान: मुद्रास्फीति-समायोजित वृद्धि की तुलना में रिटर्न कम है।
सिफारिश: कुछ फंड को उच्च-रिटर्न वाले निवेशों में स्थानांतरित करने पर विचार करें।
बीमा पॉलिसियाँ (LIC और डाक जीवन बीमा)
फायदे: बीमा कवरेज और गारंटीड रिटर्न।
नुकसान: कम रिटर्न और लचीलेपन की कमी।
सिफारिश: उच्च प्रीमियम की आवश्यकता का मूल्यांकन करें। कम लागत पर बेहतर कवरेज के लिए टर्म इंश्योरेंस पर विचार करें। अंतर को म्यूचुअल फंड में निवेश करें।
मौजूदा म्यूचुअल फंड निवेश
एकमुश्त निवेश
ICICI प्रूडेंशियल स्मॉल कैप: उच्च जोखिम, उच्च रिटर्न की संभावना।
एक्सिस ब्लूचिप फंड: कम जोखिम, स्थिर वृद्धि।
एसबीआई बैलेंस्ड एडवांटेज फंड: संतुलित जोखिम, स्थिर रिटर्न।
एसबीआई ब्लू चिप फंड: कम जोखिम, स्थिर वृद्धि।
एसआईपी निवेश
विविध पोर्टफोलियो: आपके एसआईपी लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप और फ्लेक्सीकैप फंड में फैले हुए हैं। यह विविधीकरण जोखिम और संभावित रिटर्न को संतुलित करता है।
नए निवेश के लिए सुझाव
हाई-ग्रोथ इक्विटी फंड पर ध्यान दें
हाई रिस्क, हाई रिटर्न: अपने लक्ष्य और जोखिम सहनशीलता को देखते हुए, हाई-ग्रोथ इक्विटी फंड पर ध्यान दें। स्मॉल-कैप और मिड-कैप फंड में अपनी SIP राशि बढ़ाने पर विचार करें।

फ्लेक्सीकैप फंड: ये फंड बाजार की स्थितियों के आधार पर मार्केट कैप में निवेश करने की सुविधा देते हैं। वे संतुलित जोखिम और उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

कॉन्ट्रा फंड: ये फंड कम मूल्य वाले शेयरों में निवेश करते हैं, जो बाजार में सुधार होने पर उच्च रिटर्न दे सकते हैं।

कम रिटर्न वाले निवेश को धीरे-धीरे खत्म करने पर विचार करें
फिक्स्ड डिपॉजिट: धीरे-धीरे FD से फंड को हाई-ग्रोथ म्यूचुअल फंड में ट्रांसफर करें। इससे निवेश क्षितिज पर आपके संभावित रिटर्न में वृद्धि होगी।

बीमा पॉलिसी: यदि आपके पास पर्याप्त टर्म इंश्योरेंस है, तो पारंपरिक बीमा पॉलिसी को सरेंडर करने पर विचार करें। प्रीमियम राशि को म्यूचुअल फंड में निवेश करें।

50 लाख रुपये का कोष बनाना
SIP योगदान बढ़ाएँ
नियमित निवेश: चक्रवृद्धि लाभ को अधिकतम करने के लिए अपने SIP योगदान को बढ़ाएँ। लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड के मिश्रण के साथ एक विविध पोर्टफोलियो का लक्ष्य रखें।

समीक्षा और समायोजन: अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें। फंड के प्रदर्शन और बाजार की स्थितियों के आधार पर आवंटन को समायोजित करें।

व्यवस्थित हस्तांतरण योजना (एसटीपी)
क्रमिक निवेश: कम जोखिम वाले निवेश (जैसे लिक्विड फंड) से फंड को उच्च जोखिम वाले इक्विटी फंड में स्थानांतरित करने के लिए एसटीपी का उपयोग करें। इससे बाजार की अस्थिरता को कम करने में मदद मिलती है।

नियमित निगरानी
प्रदर्शन समीक्षा: अपने म्यूचुअल फंड के प्रदर्शन की समय-समय पर निगरानी करें। अपने पोर्टफोलियो को अपने वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए आवश्यक समायोजन करें।

सूचित रहें: बाजार के रुझान और फंड के प्रदर्शन से अपडेट रहें। इससे सूचित निवेश निर्णय लेने में मदद मिलती है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
जल्दी सेवानिवृत्ति और पर्याप्त धन-संपत्ति के लिए अनुशासित बचत और रणनीतिक निवेश की आवश्यकता होती है। उच्च-विकास इक्विटी फंड पर ध्यान केंद्रित करें, अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएं और नियमित रूप से अपने निवेश की समीक्षा करें। अपने निवेश को अपने लक्ष्यों के अनुरूप बनाने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से पेशेवर सलाह लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 25, 2024

Money
सर, मैं 37 साल का हूँ... मेरी सैलरी 1.2 लाख प्रति महीना है और मैं बच्चे की उच्च शिक्षा और बेटी की शादी के लिए पैसे बचाना चाहता हूँ। मेरे पास 48 लाख एफडी और 18 लाख पीएफ अकाउंट में हैं और मुझे 2027 में एलआईसी से 20 लाख मिलेंगे। कृपया सुझाव दें कि एसआईपी में कैसे निवेश करें। अभी मेरे पास एसबीआई एनर्जी ऑपर्च्युनिटीज फंड में 50,000 का निवेश है, एसबीआई ऑटो में 50,000 का निवेश है। एचडीएफसी नॉनसाइक्लिक कंज्यूमर फंड में 3,000 का निवेश है। एडलवाइस स्मॉल कैप फंड में 4,000 का निवेश है। कोटक इमर्जिंग इक्विटी फंड में 4,000 का निवेश है। 3000 एनजेफ्लेक्सी कैप 1500, एचडीएफसी मल्टीकैप फंड एसआईपी 1500 (50000 लसम) आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल वैल्यू डिस्कवरी फंड एसआईपी 1000 कुल एसआईपी प्रति माह 14500 और बढ़कर 30000 हो जाएगी कृपया मेरे म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो की समीक्षा करें क्योंकि मुझे कोई जानकारी नहीं है और सुझाव दें कि क्या मैंने म्यूचुअल फंड नाम के साथ सही श्रेणी चुनी है या स्विच करने की आवश्यकता है आपके सुझाव की प्रतीक्षा कर रहा हूँ और अग्रिम धन्यवाद
Ans: सबसे पहले, मैं आपके परिवार के भविष्य को सुरक्षित करने की दिशा में सक्रिय कदम उठाने के लिए आपकी सराहना करना चाहता हूँ। अपने बच्चों की शिक्षा और अपनी बेटी की शादी के लिए योजना बनाना बहुत ज़रूरी है। आपकी मौजूदा सैलरी और बचत से पता चलता है कि आप एक मज़बूत वित्तीय रास्ते पर हैं।

आपने फिक्स्ड डिपॉज़िट और प्रोविडेंट फ़ंड में 48 लाख रुपये जमा करके अच्छा किया है, और आपके PF खाते में 18 लाख रुपये हैं। इसके अलावा, आपको 2027 में अपनी LIC पॉलिसी से 20 लाख रुपये मिलेंगे। ये महत्वपूर्ण संपत्तियाँ हैं जो आपकी वित्तीय योजना के लिए एक ठोस आधार प्रदान करती हैं।

आपकी मासिक आय 1.2 लाख रुपये है और SIP (सिस्टमेटिक इन्वेस्टमेंट प्लान) के प्रति आपकी प्रतिबद्धता दर्शाती है कि आप अपने निवेश के साथ पहले से ही अनुशासित हैं। आइए अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और पता लगाएँ कि आप अपने लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से पूरा करने के लिए इसे कैसे बढ़ा सकते हैं।

अपने मौजूदा म्यूचुअल फ़ंड पोर्टफोलियो की समीक्षा
एकमुश्त निवेश:

रु. एसबीआई एनर्जी ऑपर्च्युनिटीज फंड में 50,000
एसबीआई ऑटो फंड में 50,000 रुपये
एचडीएफसी नॉन-साइक्लिक कंज्यूमर फंड में 50,000 रुपये
मासिक एसआईपी:
एडलवाइस स्मॉल कैप फंड में 3,000 रुपये
कोटक इमर्जिंग इक्विटी फंड में 4,000 रुपये
एनजे फ्लेक्सी कैप फंड में 1,500 रुपये
एचडीएफसी मल्टी-कैप फंड में 1,500 रुपये (प्लस 50,000 रुपये एकमुश्त)
आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल वैल्यू डिस्कवरी फंड में 1,000 रुपये
प्रति माह कुल एसआईपी: 14,500 रुपये, जिसे बढ़ाकर 30,000 रुपये करने की योजना है।
आपने अलग-अलग सेक्टर और मार्केट कैप के फंड का मिश्रण चुना है। यह विविधीकरण एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन आइए अपनी रणनीति को और बेहतर बनाएं।
विविधीकरण और फंड चयन
आपका पोर्टफोलियो विभिन्न बाजार खंडों को कवर करता है, जो बहुत बढ़िया है। विविधीकरण जोखिम को कम करता है और स्थिरता प्रदान करता है। हालाँकि, कुछ क्षेत्रों पर विचार करना चाहिए:

सेक्टर फंड:

ऊर्जा और ऑटो जैसे सेक्टर फंड अस्थिर हो सकते हैं। जबकि वे उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, वे जोखिम भरे भी होते हैं। उन्हें अधिक स्थिर, विविध फंडों के साथ संतुलित करना महत्वपूर्ण है।
कैप एक्सपोजर:

आपका स्मॉल-कैप (एडलवाइस स्मॉल कैप फंड) और मिड-कैप (कोटक इमर्जिंग इक्विटी फंड) फंड में एक्सपोजर है। ये उच्च रिटर्न दे सकते हैं लेकिन लार्ज-कैप या मल्टी-कैप फंड की तुलना में जोखिम भरे हैं। सुनिश्चित करें कि आप इस जोखिम स्तर के साथ सहज हैं।
फ्लेक्सी कैप और मल्टी-कैप फंड:

एनजे फ्लेक्सी कैप और एचडीएफसी मल्टी-कैप जैसे फंड विभिन्न मार्केट कैप में लचीलापन और एक्सपोजर प्रदान करते हैं। ये फंड बाजार की स्थितियों के आधार पर अपने पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं, एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।
वैल्यू फंड:

ICICI प्रूडेंशियल वैल्यू डिस्कवरी फंड अंडरवैल्यूड स्टॉक पर ध्यान केंद्रित करता है, जो एक अच्छी दीर्घकालिक रणनीति हो सकती है, लेकिन अल्पावधि में लगातार प्रदर्शन नहीं कर सकती है।
अपनी निवेश रणनीति को अनुकूलित करना
अपने लक्ष्यों को देखते हुए, अपने निवेश को अपनी जोखिम सहनशीलता और समय सीमा के साथ संरेखित करना आवश्यक है। यहाँ एक परिष्कृत दृष्टिकोण दिया गया है:

क्षेत्रीय एकाग्रता को कम करें:

क्षेत्र-विशिष्ट निवेशों (जैसे ऊर्जा और ऑटो) से कुछ फंडों को अधिक विविध फंडों में पुनः आवंटित करने पर विचार करें। सेक्टर फंड आपके पोर्टफोलियो का हिस्सा हो सकते हैं, लेकिन उन्हें इस पर हावी नहीं होना चाहिए।
लार्ज-कैप एक्सपोजर बढ़ाएँ:

लार्ज-कैप फंड स्थिरता और लगातार रिटर्न देते हैं। लार्ज-कैप या ब्लू-चिप फंड में अपने आवंटन को बढ़ाना एक ठोस आधार प्रदान कर सकता है, खासकर शिक्षा और विवाह के वित्तपोषण के अपने लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए।
संतुलित फंड आवंटन:

लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड के मिश्रण के साथ एक संतुलित दृष्टिकोण बनाए रखें। यह रणनीति जोखिम का प्रबंधन करते हुए विकास की संभावना प्रदान करती है। मल्टी-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड संतुलन बनाए रखने के लिए अच्छे विकल्प हैं। नियमित रूप से समीक्षा करें और पुनर्संतुलित करें: बाजार में उतार-चढ़ाव होता रहता है और आपकी वित्तीय स्थिति बदल सकती है। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे पुनर्संतुलित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप है। तिमाही या वार्षिक समीक्षा उचित है। अपने SIP योगदान को बढ़ाना आप अपने SIP योगदान को 14,500 रुपये से बढ़ाकर 30,000 रुपये करने की योजना बना रहे हैं। यह आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में एक सकारात्मक कदम है। इसे कैसे अपनाएँ: धीरे-धीरे बढ़ाएँ: मौजूदा फंड में अपनी SIP राशि को धीरे-धीरे बढ़ाएँ या अपनी निवेश रणनीति के अनुरूप नए फंड जोड़ने पर विचार करें। इससे लागत को औसत करने और नकदी प्रवाह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलती है। दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राथमिकता दें: बच्चों की शिक्षा को लक्षित करने वाले फंड जैसे दीर्घकालिक क्षितिज वाले फंड में अधिक निवेश करें। उच्च रिटर्न की संभावना के कारण दीर्घकालिक फोकस वाले इक्विटी फंड इस उद्देश्य के लिए आदर्श हैं। आपातकालीन निधि और अल्पकालिक लक्ष्य:

सुनिश्चित करें कि आपके पास कम से कम 6 महीने के खर्चों को कवर करने के लिए एक आपातकालीन निधि है। अपनी बेटी की शादी जैसे अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए, अधिक स्थिर, ऋण-उन्मुख फंड या संतुलित फंड पर विचार करें जो कम जोखिम और स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं।
सावधि जमा और LIC पॉलिसियों की भूमिका
सावधि जमा:

FD में आपके 48 लाख रुपये सुरक्षा जाल और सुनिश्चित रिटर्न प्रदान करते हैं। जबकि FD सुरक्षित हैं, उनका रिटर्न लंबे समय में मुद्रास्फीति से आगे नहीं बढ़ सकता है। बेहतर विकास के लिए धीरे-धीरे एक हिस्से को म्यूचुअल फंड में पुनः आवंटित करने पर विचार करें।
LIC पॉलिसी:

आपकी LIC पॉलिसी से 2027 में आपको मिलने वाले 20 लाख रुपये को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश किया जा सकता है। यह राशि आपके लक्ष्यों के लिए आपके निवेश कोष को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकती है।
इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में पेशेवर प्रबंधक होते हैं जो शोध और विश्लेषण के आधार पर स्टॉक का चयन करते हैं। इन फंड का लक्ष्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना है। जबकि इंडेक्स फंड निष्क्रिय रूप से बाजार को ट्रैक करते हैं, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड रणनीतिक स्टॉक चयन के माध्यम से उच्च रिटर्न प्रदान कर सकते हैं।

इंडेक्स फंड के नुकसान:

वे बाजार को प्रतिबिंबित करते हैं और इसे बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते।
अस्थिर बाजारों में, वे इंडेक्स जितना ही गिर सकते हैं।
सक्रिय प्रबंधन की कमी का मतलब है बाजार के अवसरों को भुनाने का कोई प्रयास नहीं करना।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ:

रणनीतिक निवेश के माध्यम से बाजार को बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता।
बाजार में बदलाव के जवाब में परिसंपत्तियों को स्थानांतरित करने की लचीलापन।
पेशेवर फंड मैनेजर जोखिमों को कम करने और रिटर्न बढ़ाने के लिए अपनी विशेषज्ञता का उपयोग करते हैं।
नियमित फंड बनाम प्रत्यक्ष फंड
प्रत्यक्ष फंड में कम व्यय अनुपात होता है क्योंकि उनमें वितरक कमीशन शामिल नहीं होता है। हालांकि, नियमित फंड का उपयोग करके प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करने से कई लाभ मिल सकते हैं:

प्रत्यक्ष फंड के नुकसान:

आपको अपने निवेशों को प्रबंधित करने के लिए अच्छा ज्ञान और समय होना चाहिए।
पेशेवर मार्गदर्शन की कमी से निवेश के लिए सही विकल्प नहीं मिल पाते।
पोर्टफोलियो समीक्षा और पुनर्संतुलन के लिए कोई समर्थन नहीं।
नियमित फंड के लाभ:

CFP से पेशेवर सलाह यह सुनिश्चित करती है कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप हों।
CFP आपके पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करने में निरंतर सहायता और सहायता प्रदान करते हैं।
वे बाजार के रुझानों और फंड के प्रदर्शन पर अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं, जिससे आपको सूचित निर्णय लेने में मदद मिलती है।
अंतिम अंतर्दृष्टि
आपने अपने वर्तमान निवेश और बचत के साथ एक मजबूत वित्तीय आधार तैयार किया है। कुछ परिशोधनों के साथ, आप अपने पोर्टफोलियो को अपने लक्ष्यों के साथ बेहतर ढंग से संरेखित करने के लिए बढ़ा सकते हैं।

विविधता बुद्धिमानी से करें:

लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड के मिश्रण के साथ एक संतुलित दृष्टिकोण बनाए रखें। सेक्टर-विशिष्ट जोखिम को कम करें और अधिक विविध फंड जोड़ें।
नियमित समीक्षा:

अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और अपनी बदलती वित्तीय स्थिति और बाजार की स्थितियों के आधार पर समायोजन करें।
पेशेवर मार्गदर्शन:

पेशेवर मार्गदर्शन और संभावित रूप से उच्च रिटर्न के लिए नियमित फंड और सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभों पर विचार करें।
लक्ष्य-आधारित आवंटन:

बच्चों की शिक्षा और अपनी बेटी की शादी जैसे अपने विशिष्ट लक्ष्यों के आधार पर फंड आवंटित करें। लंबी अवधि के लक्ष्यों को इक्विटी फंड के साथ जोड़ा जा सकता है, जबकि अल्पकालिक लक्ष्यों को स्थिर, ऋण-उन्मुख फंड द्वारा समर्थित किया जा सकता है।
आपातकालीन और स्थिरता:

एक आपातकालीन निधि बनाए रखें और बेहतर दीर्घकालिक विकास के लिए धीरे-धीरे कुछ FD को म्यूचुअल फंड में स्थानांतरित करें।
इन रणनीतियों के साथ, आप एक मजबूत निवेश पोर्टफोलियो बना सकते हैं जो आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा। यदि आपको आगे के मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो अपनी अनूठी स्थिति के अनुकूल योजना तैयार करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने में संकोच न करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English
Money
सर, मेरे बेटे ने 2009 में म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये और फिर 5000 रुपये 2011 में रिलायंस म्यूचुअल फंड में कुल 10,000 रुपये निवेश किए, बाद में इस कंपनी का नाम बदलकर निप्पॉन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड कर दिया गया। मेरे बेटे के पास निवेश के समय पुराना पैन नंबर था। बाद में नौकरी के उद्देश्य से वह विदेश चला गया और बस गया। वह 2019 में आया और अपनी यूनिट्स को भुनाने के लिए आवेदन किया, मान लीजिए 2250 यूनिट्स, जिनकी कीमत वर्तमान में 50,000 रुपये से अधिक है। पहले उसका आवेदन खारिज कर दिया गया था, पुराना पैन कार्ड सरेंडर नहीं किया गया था, इसलिए उसने एनआरई स्टेटस पैन के साथ मूल आवेदन जमा किया और फिर से आवेदन किया, जिसमें कहा गया कि आपको उसका आधार कार्ड लिंक करना होगा। वह इसे प्राप्त करने की स्थिति में नहीं है, क्योंकि उसे नागरिकता मिल सकती है। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए सेबी और आरबीआई को संदर्भित किया, लेकिन उनकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं अपने बेटे के निवेश को कैसे भुनाऊं और प्राप्त करूं, जिसकी मुझे अपनी 78 वर्ष की बीमार उम्र के लिए आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद। यदि आपको उसका पैन नंबर सरेंडर करने और नया एनआरई स्टेटस पैन नंबर प्राप्त करने की आवश्यकता है।
Ans: चूँकि आपका बेटा अपने NRI स्टेटस के कारण अपना आधार लिंक नहीं कर सकता, इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप सीधे निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड से संपर्क करें और स्थिति स्पष्ट करें। आप आधार लिंक किए बिना उसके NRI पैन और KYC स्टेटस के आधार पर रिडेम्पशन प्रक्रिया का अनुरोध कर सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

निप्पॉन इंडिया से संपर्क करें: बताएं कि आपका बेटा NRI है और आधार कार्ड प्राप्त नहीं कर सकता। NRI-विशिष्ट रिडेम्पशन प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन का अनुरोध करें।

NRI KYC अपडेट सबमिट करें: सुनिश्चित करें कि आपके बेटे का नया पैन और NRI स्टेटस फंड हाउस के KYC रिकॉर्ड में अपडेट है। यह KYC पंजीकरण एजेंसी (KRA) या म्यूचुअल फंड के लिए CAMS के माध्यम से किया जा सकता है।

वैकल्पिक संपर्क: यदि फंड हाउस से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो सभी आवश्यक दस्तावेज़ प्रदान करते हुए AMFI या SEBI से फिर से संपर्क करने पर विचार करें।

इन चरणों से आपको समस्या को हल करने और आधार लिंक किए बिना यूनिट रिडीम करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें
Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा
Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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