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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 18, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - May 17, 2024English
Money

मैं 35 साल का हूँ और पीएसबी में काम करता हूँ। फिलहाल मेरे पास 22 लाख शेयर हैं 15 लाख एफडी में हैं 18 लाख म्यूचुअल फंड में हैं। मैं रिटायर होना चाहता हूँ, उसके बाद शायद कुछ पार्ट टाइम काम करूँ। मेरा एक लड़का है, जो 5 साल का है। मैं एक गाँव से हूँ और मेरा खर्च फिलहाल लगभग 20000 प्रति माह है। मेरे पास सालाना 50 लाख टर्म प्लान प्रीमियम है। मेरे पास 1 कार है जो अगले 5-7 साल तक बिना किसी परेशानी के चलेगी। मैं एक साधारण जीवन जीना चाहता हूँ। कृपया सलाह दें

Ans: आपकी बचत और निवेश बहुत बढ़िया वित्तीय अनुशासन दिखाते हैं। स्टॉक, फिक्स्ड डिपॉजिट और म्यूचुअल फंड को संतुलित करना एक समझदारी भरा तरीका है। आपका टर्म प्लान आपके परिवार के लिए मूल्यवान सुरक्षा प्रदान करता है।

वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन
आपके पास स्टॉक में ₹22 लाख, फिक्स्ड डिपॉजिट में ₹15 लाख और म्यूचुअल फंड में ₹18 लाख हैं। यह विविधतापूर्ण पोर्टफोलियो जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए फायदेमंद है। आपकी साधारण जीवनशैली को देखते हुए, आपके ₹20,000 के मासिक खर्च को मैनेज किया जा सकता है।

रिटायरमेंट की योजना बनाना
आराम से रिटायर होने के लिए, अपने निवेश को बनाए रखने और बढ़ाने पर ध्यान दें। ग्रोथ और आय-उत्पादक परिसंपत्तियों के मिश्रण का लक्ष्य रखें। रिटायरमेंट के बाद पार्ट-टाइम काम करने पर विचार करना आपकी आय को बढ़ा सकता है और आपको व्यस्त रख सकता है।

स्टॉक निवेश का प्रबंधन
स्टॉक उच्च रिटर्न देते हैं लेकिन अधिक जोखिम के साथ आते हैं। अपने स्टॉक पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें। जोखिम को कम करने के लिए विभिन्न क्षेत्रों में विविधता लाएं। किसी एक स्टॉक या सेक्टर पर अत्यधिक निर्भरता से बचें।

म्यूचुअल फंड निवेश को बढ़ाना
म्यूचुअल फंड विविधता और पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड की तुलना में बाजार की स्थितियों के अनुकूल बेहतर तरीके से ढल सकते हैं। लंबी अवधि के विकास के लिए अच्छे प्रदर्शन वाले फंड में अपने SIP को बढ़ाने पर विचार करें।

फिक्स्ड डिपॉजिट और सुरक्षा
फिक्स्ड डिपॉजिट स्थिरता प्रदान करते हैं, लेकिन कम रिटर्न देते हैं। उन्हें अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए या आपातकालीन निधि के रूप में रखें। यदि आप मध्यम जोखिम के साथ सहज हैं, तो परिपक्व FD को उच्च-उपज वाले निवेशों में फिर से निवेश करने पर विचार करें।

पर्याप्त बीमा सुनिश्चित करना
आपकी ₹50 लाख की टर्म प्लान आपके परिवार की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि बीमित राशि आपके परिवार की भविष्य की जरूरतों को पूरा करती है, जिसमें आपके बेटे की शिक्षा और रहने का खर्च शामिल है।

बच्चों की शिक्षा योजना
अपने बेटे की शिक्षा के लिए एक समर्पित फंड शुरू करें। लंबी अवधि के विकास के लिए बच्चे-विशिष्ट म्यूचुअल फंड या संतुलित फंड पर विचार करें। आवश्यकतानुसार योगदान की नियमित समीक्षा करें और समायोजित करें।

आपातकालीन निधि रखरखाव
6-12 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह आसान पहुंच के लिए बचत खाते या लिक्विड म्यूचुअल फंड में हो सकता है। यह अप्रत्याशित खर्चों के लिए सुरक्षा जाल प्रदान करता है।

स्वास्थ्य बीमा का महत्व
सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है। स्वास्थ्य व्यय बचत को तेज़ी से खत्म कर सकते हैं। आपकी वित्तीय स्थिरता की रक्षा के लिए एक व्यापक स्वास्थ्य पॉलिसी आवश्यक है।

सेवानिवृत्ति कोष का अनुमान
मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए सेवानिवृत्ति के लिए आवश्यक कोष का अनुमान लगाएं। अपने मासिक खर्चों और किसी भी अतिरिक्त लागत को ध्यान में रखें। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार सटीक सेवानिवृत्ति कोष की गणना करने में मदद कर सकता है।

अंशकालिक काम की खोज
सेवानिवृत्ति के बाद अंशकालिक काम अतिरिक्त आय प्रदान कर सकता है और आपको सक्रिय रख सकता है। ऐसा काम चुनें जो आपकी रुचियों और कौशल के साथ संरेखित हो। यह उद्देश्य और जुड़ाव की भावना भी प्रदान कर सकता है।

नियमित वित्तीय समीक्षा
अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें। बाजार और व्यक्तिगत परिस्थितियाँ बदलती रहती हैं, जिसके लिए समायोजन की आवश्यकता होती है। नियमित समीक्षा सुनिश्चित करती है कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप रहें।

अंतिम विचार
आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति मजबूत है, जिसमें विविध निवेश और प्रबंधनीय जीवनशैली है। अपने सेवानिवृत्ति कोष को बढ़ाने और पर्याप्त बीमा बनाए रखने पर ध्यान दें। अतिरिक्त आय के लिए सेवानिवृत्ति के बाद अंशकालिक काम पर विचार करें। ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपनी वित्तीय योजना की समीक्षा करें और उसमें समायोजन करें। आपका अनुशासित दृष्टिकोण और सोच-समझकर की गई योजना एक आरामदायक और संतुष्टिदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 30, 2024

Money
नमस्कार सर अशोक, मैं 48 साल का हूँ और मेरे दो बच्चे हैं, एक 15 साल का और दूसरा 1.5 साल का। मैं व्यवसाय कर रहा हूँ, लेकिन मैं सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ। मेरे पास 4.3 करोड़ की एफडी है, जिसका भुगतान हर तिमाही में होता है और मैंने अपने खाते में एफडी के रूप में निवेश किया है और 4 बहनों के खाते में लगभग 4 करोड़ है, जिसमें मैं संयुक्त खाताधारक हूँ और सभी खाते म्यूचुअल फंड द्वारा संभाले जाते हैं, लगभग 50 लाख विभिन्न खातों में लगभग 1 करोड़ शेयर रियल एस्टेट निवेश लगभग 5 करोड़ है, जिससे 80 हजार प्रति माह किराया मिल रहा है, लगभग 50 हजार का ऋण। व्यवसाय अच्छा चल रहा है, लेकिन फिर भी मैं जीवन से संतुष्ट नहीं हूँ, कृपया सुझाव दें मैं
Ans: नमस्ते अशोक,

मैं समझता हूँ कि आपके सफल व्यवसाय और अच्छे निवेश के बावजूद आप कुछ असंतुष्ट महसूस कर रहे हैं। आइए आपकी वित्तीय स्थिति का आकलन करें और एक संतोषजनक और आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए एक रणनीति विकसित करें। मैं आपके वित्तीय पोर्टफोलियो के सभी पहलुओं पर विचार करते हुए आपको चरण-दर-चरण मार्गदर्शन करूँगा।

वर्तमान वित्तीय परिदृश्य
आपके पास विभिन्न निवेश और संपत्तियाँ हैं जो एक मजबूत वित्तीय आधार प्रदान करती हैं। यहाँ एक सारांश दिया गया है:

सावधि जमा: आपके नाम पर 4.3 करोड़ रुपये, तिमाही भुगतान के साथ।

संयुक्त सावधि जमा: आपकी बहनों के साथ 4 करोड़ रुपये।

म्यूचुअल फंड: 50 लाख रुपये।

शेयर: 1 करोड़ रुपये।

रियल एस्टेट: 5 करोड़ रुपये, जिससे मासिक किराया 80,000 रुपये बनता है।

ऋण: 50,000 रुपये।

वित्तीय लक्ष्यों का आकलन

सबसे पहले, आइए अपने प्रमुख वित्तीय लक्ष्यों और प्राथमिकताओं की पहचान करें:

सेवानिवृत्ति सुरक्षा: एक स्थिर आय प्रवाह सुनिश्चित करें।

बच्चों का भविष्य: शिक्षा और अन्य जरूरतों के लिए सुरक्षित धन।
स्वास्थ्य और जीवनशैली: जीवन की अच्छी गुणवत्ता बनाए रखें।
वित्तीय स्वतंत्रता: व्यवसाय के तनाव और सक्रिय प्रबंधन से मुक्त।
आपने एक विविध पोर्टफोलियो बनाने में बहुत बढ़िया काम किया है। रियल एस्टेट, शेयर, म्यूचुअल फंड और फिक्स्ड डिपॉजिट में आपके निवेश सराहनीय हैं। परिसंपत्तियों के इतने व्यापक स्पेक्ट्रम का प्रबंधन आपकी वित्तीय सूझबूझ और समर्पण को दर्शाता है।
मैं आपकी रिटायर होने की इच्छा और आपके द्वारा महसूस किए जा रहे असंतोष को समझता हूँ। अधिक शांति और संतुष्टि की तलाश करना सामान्य है, खासकर वर्षों की कड़ी मेहनत के बाद। आइए एक ऐसी योजना बनाने की दिशा में काम करें जो न केवल आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करे बल्कि आपको मानसिक शांति और संतुष्टि भी प्रदान करे।
आय धाराएँ और सेवानिवृत्ति योजना
आपकी वर्तमान आय धाराओं में शामिल हैं:

फिक्स्ड डिपॉजिट: नियमित ब्याज भुगतान।
रियल एस्टेट: किराये की आय।
व्यवसाय: आपके व्यवसाय से लाभ।
सेवानिवृत्ति के दौरान एक स्थिर और विश्वसनीय आय सुनिश्चित करने के लिए, इन चरणों पर विचार करें:

1. फिक्स्ड डिपॉजिट को अनुकूलित करें
अपनी फिक्स्ड डिपॉजिट पर ब्याज दरों का पुनर्मूल्यांकन करें। सुनिश्चित करें कि आपको सर्वोत्तम संभव दरें मिल रही हैं। चूँकि ब्याज दरें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए जब भी संभव हो, उच्च-उपज वाली सावधि जमाओं में पुनर्निवेश करने पर विचार करें।

2. म्यूचुअल फंड निवेश
म्यूचुअल फंड में 50 लाख रुपये के साथ, अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। पेशेवर प्रबंधन के कारण सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अक्सर इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) आपके म्यूचुअल फंड निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ:

पेशेवर प्रबंधन और विशेषज्ञता।
उच्च रिटर्न की संभावना।
बेहतर जोखिम प्रबंधन।
3. शेयर और इक्विटी निवेश
शेयरों में आपके 1 करोड़ रुपये की नियमित रूप से समीक्षा और पुनर्संतुलन किया जाना चाहिए। यह जानने के लिए कि कौन से स्टॉक को रखना, बेचना या खरीदना है, किसी CFP से परामर्श करने पर विचार करें। विभिन्न क्षेत्रों में विविधता लाने से जोखिम कम हो सकते हैं और रिटर्न बढ़ सकता है।

4. रियल एस्टेट से किराये की आय
आपके रियल एस्टेट निवेश से आपको हर महीने 80,000 रुपये की स्थिर किराये की आय मिलती है। सुनिश्चित करें कि इस आय प्रवाह को बनाए रखने के लिए आपके पास एक मजबूत संपत्ति प्रबंधन योजना है। आय में किसी भी व्यवधान से बचने के लिए नियमित रूप से किराये के समझौतों और संपत्ति के रखरखाव की समीक्षा करें।

ऋण प्रबंधन
आप पर 50,000 रुपये का ऋण है, जो अपेक्षाकृत छोटा है। अच्छा क्रेडिट स्कोर बनाए रखने के लिए समय पर पुनर्भुगतान सुनिश्चित करें। वित्तीय तनाव को दूर रखने के लिए सेवानिवृत्ति के करीब आने पर अतिरिक्त ऋण लेने से बचें।

बच्चों के भविष्य की योजना
15 और 1.5 वर्ष की आयु के दो बच्चों के साथ, उनका भविष्य सुरक्षित करना सर्वोपरि है। यहाँ बताया गया है कि आप उनकी शिक्षा और अन्य आवश्यकताओं के लिए कैसे योजना बना सकते हैं:

1. शिक्षा निधि
दोनों बच्चों की शिक्षा की भविष्य की लागत का अनुमान लगाकर शुरुआत करें। मुद्रास्फीति और बढ़ती शिक्षा लागतों पर विचार करें। समर्पित शिक्षा बचत योजनाओं या म्यूचुअल फंड में निवेश करने से आपको समय के साथ आवश्यक कोष जमा करने में मदद मिल सकती है।

2. बीमा और सुरक्षा
सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त जीवन और स्वास्थ्य बीमा कवरेज है। यह अप्रत्याशित परिस्थितियों के मामले में आपके परिवार के वित्तीय भविष्य की रक्षा करेगा। अपनी मौजूदा नीतियों की समीक्षा करें और आवश्यक समायोजन करें।

स्वास्थ्य और जीवनशैली संबंधी विचार
सेवानिवृत्ति के दौरान जीवन की अच्छी गुणवत्ता आवश्यक है। निम्नलिखित पहलुओं पर विचार करें:

1. स्वास्थ्य बीमा
सुनिश्चित करें कि आपके पास व्यापक स्वास्थ्य बीमा कवरेज है। सेवानिवृत्ति के दौरान चिकित्सा व्यय एक महत्वपूर्ण बोझ हो सकता है। एक अच्छी स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी प्रमुख चिकित्सा व्यय को कवर करेगी, जिससे वित्तीय तनाव कम होगा।

2. जीवनशैली नियोजन
इस बारे में सोचें कि आप अपने सेवानिवृत्ति के वर्षों को कैसे बिताना चाहते हैं। चाहे वह यात्रा करना हो, शौक हो या परिवार के साथ समय बिताना हो, इन गतिविधियों का समर्थन करने के लिए अपने वित्त की योजना बनाएं। अपनी इच्छित जीवनशैली का स्पष्ट दृष्टिकोण रखने से आपको उचित रूप से धन आवंटित करने में मदद मिलेगी।

वित्तीय स्वतंत्रता और मन की शांति
सक्रिय व्यावसायिक जीवन से सेवानिवृत्ति में संक्रमण के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता होती है। वित्तीय स्वतंत्रता और मन की शांति प्राप्त करने के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं:

1. उत्तराधिकार नियोजन
यदि आपका व्यवसाय अच्छा चल रहा है, तो उत्तराधिकार नियोजन पर विचार करें। इसमें व्यवसाय को संभालने के लिए उत्तराधिकारी की पहचान करना और उसे तैयार करना शामिल है। आप धीरे-धीरे अपनी भागीदारी कम कर सकते हैं, जबकि यह सुनिश्चित करते हैं कि व्यवसाय फल-फूल रहा है।

2. निष्क्रिय आय धाराएँ
ऐसी निष्क्रिय आय धाराएँ बनाने पर ध्यान दें जिनके लिए न्यूनतम सक्रिय प्रबंधन की आवश्यकता हो। आपकी किराये की आय और सावधि जमा ब्याज इसके अच्छे उदाहरण हैं। शेयरों से लाभांश या बॉन्ड से ब्याज जैसे अन्य रास्ते तलाशें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
सेवानिवृत्ति नियोजन एक बहुआयामी प्रक्रिया है जिसके लिए आपके वित्तीय जीवन के विभिन्न पहलुओं पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। यहाँ एक पूर्ण और सुरक्षित सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए मुख्य बिंदुओं का सारांश दिया गया है:

निवेश की समीक्षा और अनुकूलन: यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप है, नियमित रूप से CFP के साथ अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
स्थिर आय सुनिश्चित करें: निष्क्रिय आय धाराओं के निर्माण और रखरखाव पर ध्यान दें।
बच्चों के भविष्य की योजना बनाएँ: समर्पित निवेश के माध्यम से उनकी शिक्षा और अन्य ज़रूरतों को सुरक्षित करें।
स्वास्थ्य और जीवनशैली का प्रबंधन करें: पर्याप्त बीमा कवरेज सुनिश्चित करें और मनचाही जीवनशैली के लिए योजना बनाएँ।
वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करें: उत्तराधिकार नियोजन और निष्क्रिय आय के निर्माण के माध्यम से धीरे-धीरे सक्रिय व्यावसायिक जीवन से बाहर निकलें।
इन चरणों का पालन करके, आप एक व्यापक सेवानिवृत्ति योजना बना सकते हैं जो न केवल आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करती है बल्कि आपको मानसिक शांति और संतुष्टि भी प्रदान करती है। याद रखें, सेवानिवृत्ति केवल वित्तीय सुरक्षा के बारे में नहीं है बल्कि अपनी कड़ी मेहनत के फल का आनंद लेने के बारे में भी है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 19, 2024

Money
नमस्ते, मैं 48 वर्षीय पुरुष हूँ और एक आईटी फर्म में काम करता हूँ। मैं 1.3 लाख प्रति माह कमाता हूँ और मेरा मासिक खर्च 70 हजार प्रति माह है। मेरे पास 45 लाख का ईपीएफ, 22 लाख का एनपीएस, 50 लाख के शेयर, 80 लाख की एफडी है। मेरे पास लगभग 40 लाख की अतिरिक्त आवासीय संपत्ति भी है। मेरे पास कोई ऋण नहीं है। मैं एक या दो साल में जल्दी रिटायर होना चाहता हूँ और बाकी का जीवन बिना किसी वित्तीय समस्या के बिताना चाहता हूँ। कृपया सलाह दें।
Ans: अपनी वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन

आप प्रति माह 1.3 लाख रुपये कमाते हैं और आपका मासिक खर्च 70,000 रुपये है। आपके वर्तमान निवेश में शामिल हैं:

EPF: 45 लाख रुपये
NPS: 22 लाख रुपये
शेयर: 50 लाख रुपये
FD: 80 लाख रुपये
आवासीय संपत्ति: 40 लाख रुपये
आप एक या दो साल में जल्दी रिटायर होने की योजना बना रहे हैं और एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य चाहते हैं।

मासिक खर्च और मुद्रास्फीति

आपके वर्तमान मासिक खर्च 70,000 रुपये हैं। मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए, यह राशि समय के साथ बढ़ेगी। आरामदायक जीवनशैली सुनिश्चित करने के लिए खर्चों को बढ़ाने की योजना बनाएं।

रिटायरमेंट कॉर्पस का मूल्यांकन

आपका रिटायरमेंट कॉर्पस आपके बाकी जीवन के खर्चों को कवर करने में सक्षम होना चाहिए। आइए विश्लेषण करें कि आपके वर्तमान निवेश आपको कैसे सहायता कर सकते हैं।

EPF और NPS

EPF और NPS रिटायरमेंट के लिए बेहतरीन हैं क्योंकि वे नियमित आय और कर लाभ प्रदान करते हैं। हालाँकि, रिटायरमेंट की उम्र तक उनकी लिक्विडिटी सीमित होती है।

ईपीएफ: स्थिर आय के लिए आधिकारिक सेवानिवृत्ति आयु तक पहुंचने तक इसे रखने पर विचार करें।
एनपीएस: सेवानिवृत्ति के बाद नियमित वार्षिकी प्रदान करता है। रिटायर होने तक निवेश जारी रखें।
शेयर और एफडी

आपके शेयर और एफडी विकास और स्थिरता का मिश्रण प्रदान कर सकते हैं।

शेयर: ये अच्छे रिटर्न दे सकते हैं लेकिन बाजार के जोखिमों के अधीन हैं। जोखिमों को कम करने के लिए धीरे-धीरे निकासी की रणनीति बनाएं।
एफडी: स्थिर रिटर्न प्रदान करता है। निरंतर आय स्ट्रीम रखने के लिए अपने एफडी को सीढ़ी बनाने पर विचार करें।
आवासीय संपत्ति

आप अपनी अतिरिक्त संपत्ति को किराए पर दे सकते हैं या बेच सकते हैं। किराए पर देने से स्थिर आय मिल सकती है, जबकि बेचने से आपके कोष में वृद्धि हो सकती है।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाना

अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए अपने रिटायरमेंट कॉर्पस के लिए आवश्यक राशि की गणना करें।

वर्तमान मासिक व्यय: 70,000 रुपये
वार्षिक व्यय: 8.4 लाख रुपये (70,000 x 12)
मान लें कि आपको अगले 30 वर्षों के लिए इसकी आवश्यकता है, मुद्रास्फीति और अन्य कारकों को ध्यान में रखते हुए, आपका कोष पर्याप्त होना चाहिए।

सेवानिवृत्ति के बाद निवेश

सेवानिवृत्त होने के बाद, लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि आपका कोष एक स्थिर आय उत्पन्न करे।

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): नियमित मासिक आय प्राप्त करने के लिए म्यूचुअल फंड में निवेश करें और SWP स्थापित करें।
संतुलित फंड: इक्विटी और डेट के मिश्रण के लिए संतुलित फंड में निवेश करें।
ऋण फंड: स्थिरता प्रदान करते हैं और अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए उपयोग किए जा सकते हैं।
आपातकालीन निधि

6-12 महीने के खर्च के बराबर एक आपातकालीन निधि रखें। यह आसानी से सुलभ होना चाहिए, जैसे बचत खाते या लिक्विड फंड में।

स्वास्थ्य बीमा

सुनिश्चित करें कि आपके पास व्यापक स्वास्थ्य बीमा कवरेज है। चिकित्सा व्यय एक महत्वपूर्ण बोझ हो सकता है, इसलिए एक मजबूत योजना होना महत्वपूर्ण है।

नियमित समीक्षा

अपनी ज़रूरतों और बाज़ार की स्थितियों के हिसाब से अपने निवेश की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार इसमें आपकी मदद कर सकता है।

अंतिम जानकारी

आराम से रिटायर होने के लिए, अपने निवेश में वृद्धि और स्थिरता का मिश्रण सुनिश्चित करें। आपात स्थितियों और स्वास्थ्य सेवा के लिए तरलता बनाए रखें। मुद्रास्फीति और बढ़ते खर्चों के लिए योजना बनाएँ। अपने लक्ष्यों के अनुरूप बने रहने के लिए अपने निवेश की नियमित समीक्षा करें।

शुभकामनाएँ,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 10, 2024

Asked by Anonymous - Jul 10, 2024English
Money
नमस्ते सर, मैं 38 साल का हूँ, भुवनेश्वर में 7000 रुपये मासिक किराए पर रहता हूँ, मेरे 2 बच्चे हैं, एक UKG में है और एक छोटा 6 महीने का है। मेरे पास PPF में 30 लाख, FD में 30 लाख, मासिक SIP 25000 है, और मैंने अपने परिवार के लिए 5 लाख का स्वास्थ्य बीमा कराया है, टर्म इंश्योरेंस 50 लाख, LIC और PLI प्रीमियम 20 लाख का भुगतान किया है, कृपया मेरा मार्गदर्शन करें, मैं 50 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ, मेरी मासिक आय 70000 है कृपया मेरा मार्गदर्शन करें
Ans: मुझे खुशी है कि आपने सलाह के लिए संपर्क किया। आइए आपकी स्थिति का विश्लेषण करें और 50 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम रणनीतियों का पता लगाएं।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति को समझना
आपके पास निर्माण करने के लिए एक मजबूत आधार है। यहाँ एक सारांश दिया गया है:

मासिक आय: 70,000 रुपये
मासिक किराया: 7,000 रुपये
मासिक SIP: 25,000 रुपये
PPF: 30 लाख रुपये
FD: 30 लाख रुपये
स्वास्थ्य बीमा: 5 लाख रुपये
टर्म बीमा: 50 लाख रुपये
LIC और PLI प्रीमियम का भुगतान: 20 लाख रुपये
2 बच्चे (एक UKG में, एक 6 महीने का)
आप अच्छी तरह से प्रबंधन कर रहे हैं और सक्रिय रूप से निवेश कर रहे हैं, जो सराहनीय है।

अपने निवेश का मूल्यांकन
आपके निवेश विभिन्न साधनों में विविधतापूर्ण हैं। आइए प्रत्येक का मूल्यांकन करें:

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF)
PPF कर लाभ के साथ एक सुरक्षित निवेश है। हालाँकि, अन्य निवेश विकल्पों की तुलना में रिटर्न अपेक्षाकृत कम है। यह एक अच्छा आधार है, लेकिन इसे अन्य उच्च-रिटर्न निवेशों के साथ पूरक किया जाना चाहिए।

सावधि जमा (FD)
FD कम जोखिम वाले होते हैं, लेकिन सीमित वृद्धि प्रदान करते हैं। वे सुरक्षा के लिए उत्कृष्ट हैं, लेकिन धन सृजन के लिए आदर्श नहीं हैं। उच्च रिटर्न के लिए FD से परे विविधता लाना महत्वपूर्ण है।

म्यूचुअल फंड
म्यूचुअल फंड में आपका 25,000 रुपये का मासिक SIP एक बढ़िया कदम है। म्यूचुअल फंड विभिन्न श्रेणियों के माध्यम से उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं:

इक्विटी फंड: ये फंड स्टॉक में निवेश करते हैं और इनमें उच्च वृद्धि की संभावना होती है, लेकिन इनमें जोखिम अधिक होता है।
डेब्ट फंड: ये बॉन्ड में निवेश करते हैं और सुरक्षित होते हैं, लेकिन मध्यम रिटर्न देते हैं।
बैलेंस्ड फंड: इक्विटी और डेट का मिश्रण, संतुलित जोखिम और रिटर्न प्रदान करता है।
स्वास्थ्य और टर्म इंश्योरेंस
परिवार के लिए 5 लाख रुपये का आपका स्वास्थ्य बीमा कवर आवश्यक है। 50 लाख रुपये का टर्म इंश्योरेंस दुर्भाग्यपूर्ण घटना की स्थिति में आपके परिवार के लिए वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करता है।

50 वर्ष की आयु में रिटायरमेंट के लिए अनुशंसित रणनीतियाँ
50 वर्ष की आयु में रिटायरमेंट प्राप्त करने के लिए एक केंद्रित और रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यहाँ एक व्यापक योजना दी गई है:

SIP निवेश बढ़ाएँ
अपनी SIP राशि को धीरे-धीरे बढ़ाने पर विचार करें। म्यूचुअल फंड, विशेष रूप से इक्विटी फंड, में चक्रवृद्धि की शक्ति के कारण महत्वपूर्ण वृद्धि की संभावना है।

बीमा पॉलिसियों की समीक्षा करें और उन्हें फिर से व्यवस्थित करें
यदि आप LIC या PLI पॉलिसियाँ रखते हैं, तो उनके रिटर्न का मूल्यांकन करें। बीमा-सह-निवेश योजनाएँ अक्सर शुद्ध निवेश योजनाओं की तुलना में कम रिटर्न देती हैं। कम-उपज वाली पॉलिसियों को सरेंडर करें और राशि को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करें।

अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएँ
जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए विविधता बहुत महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ श्रेणियाँ दी गई हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए:

लार्ज-कैप फंड: अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करें। ये कम अस्थिर हैं और स्थिर रिटर्न देते हैं।

मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड: बढ़ती कंपनियों में निवेश करें। ये उच्च रिटर्न दे सकते हैं लेकिन उच्च जोखिम के साथ आते हैं।
अंतर्राष्ट्रीय फंड: वैश्विक बाजारों में निवेश से विकास के अवसर और विविधीकरण मिल सकता है।

आपातकालीन निधि
6-12 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि बनाए रखें। इसे आसान पहुंच के लिए लिक्विड फंड या बचत खाते में रखा जा सकता है।

चक्रवृद्धि की शक्ति
चक्रवृद्धि की शक्ति समय और लगातार निवेश के साथ सबसे अच्छी तरह काम करती है। जल्दी शुरुआत करना और म्यूचुअल फंड में निवेशित रहना आपकी संपत्ति में उल्लेखनीय वृद्धि कर सकता है।

दीर्घकालिक वृद्धि
इक्विटी म्यूचुअल फंड दीर्घकालिक वृद्धि के लिए आदर्श हैं। बाजार में उतार-चढ़ाव के बावजूद, ऐतिहासिक डेटा दिखाता है कि दीर्घकालिक इक्विटी निवेश पर्याप्त रिटर्न दे सकते हैं।

जोखिम प्रबंधन
जोखिम को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। आपके वर्तमान पोर्टफोलियो में सुरक्षित और विकास-उन्मुख निवेशों का अच्छा मिश्रण है। जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति के करीब आते हैं, पूंजी को संरक्षित करने के लिए धीरे-धीरे सुरक्षित निवेशों की ओर बढ़ें।

नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा
अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन आपके वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करता है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार सूचित निर्णय लेने में मदद कर सकता है।

बच्चों की शिक्षा और भविष्य की ज़रूरतें
अपने बच्चों की शिक्षा और भविष्य के खर्चों के लिए योजना बनाएँ। बच्चों के लिए विशेष योजनाओं या शिक्षा निधियों में निवेश करने पर विचार करें जो आपके बच्चे की ज़रूरतों के अनुसार बढ़ें।

केंद्रित शिक्षा योजना
अपने बच्चों के लिए विशेष रूप से शिक्षा SIP शुरू करें। शिक्षा की लागत बढ़ रही है, और जल्दी योजना बनाने से भविष्य के वित्तीय बोझ कम हो सकते हैं।

सेवानिवृत्ति कोष की गणना
सेवानिवृत्ति के बाद अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए आवश्यक सेवानिवृत्ति कोष का निर्धारण करें। मुद्रास्फीति, स्वास्थ्य सेवा लागत और अन्य खर्चों को ध्यान में रखें।

मासिक ज़रूरतों का आकलन
सेवानिवृत्ति के बाद अपने मासिक खर्चों की गणना करें, एक ऐसे कोष का लक्ष्य रखें जो आपकी बचत को बहुत तेज़ी से खत्म किए बिना इन खर्चों का समर्थन करे।

स्वास्थ्य बीमा में वृद्धि
चिकित्सा लागत बढ़ने के कारण अपने स्वास्थ्य बीमा कवर को बढ़ाने पर विचार करें। एक टॉप-अप पॉलिसी उच्च प्रीमियम के बिना अतिरिक्त कवरेज प्रदान कर सकती है।

व्यापक कवरेज
यह सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य बीमा की समीक्षा करें कि यह अस्पताल में भर्ती होने, सर्जरी और पुरानी बीमारियों सहित सभी महत्वपूर्ण पहलुओं को कवर करता है।

संपत्ति नियोजन का महत्व
अपनी संपत्ति को अपनी इच्छाओं के अनुसार वितरित करने के लिए वसीयत बनाएँ। संपत्ति नियोजन आपके परिवार के लिए मन की शांति और सुरक्षा प्रदान करता है।

कानूनी सहायता
वसीयत का मसौदा तैयार करने और अपनी संपत्ति की योजना को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए किसी कानूनी विशेषज्ञ से सलाह लें। इससे यह सुनिश्चित होता है कि आपकी संपत्ति सुचारू रूप से हस्तांतरित हो।

कर दक्षता
रिटर्न को अधिकतम करने के लिए कर-कुशल साधनों में निवेश करें। कर योग्य आय को कम करने के लिए सभी उपलब्ध कटौती और छूट का उपयोग करें।

कर-बचत निवेश
इक्विटी एक्सपोजर प्राप्त करते हुए धारा 80 सी के तहत कर लाभ के लिए ईएलएसएस (इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम) जैसे विकल्पों का पता लगाएं।

आम गलतियों से बचें
जोखिम का आकलन किए बिना उच्च रिटर्न का पीछा करना, मुद्रास्फीति को अनदेखा करना और अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा न करना जैसी आम निवेश गलतियों से बचें।

दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य
अपने निवेश के साथ दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य बनाए रखें। अल्पकालिक बाजार उतार-चढ़ाव को आपकी निवेश रणनीति को बाधित नहीं करना चाहिए।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की भूमिका
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपकी अनूठी वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत सलाह दे सकता है। वे एक समग्र वित्तीय योजना बनाने में मदद करते हैं।

विशेषज्ञ मार्गदर्शन
जटिल वित्तीय निर्णयों को नेविगेट करने के लिए विशेषज्ञ मार्गदर्शन लें। एक सीएफपी सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के अनुरूप हों।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपके पास एक ठोस वित्तीय आधार है। अपने निवेश को बढ़ाकर, जोखिमों का प्रबंधन करके और सावधानीपूर्वक योजना बनाकर, आप 50 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होने के अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।

ध्यान केंद्रित रखें, अपने निवेशों की नियमित समीक्षा करें और सूचित निर्णय लें। वित्तीय अनुशासन और एक रणनीतिक दृष्टिकोण आपको एक आरामदायक और सुरक्षित सेवानिवृत्ति की ओर ले जाएगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Pushpa

Pushpa R  |37 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे कब्ज की समस्या है इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आसन करें
Ans: कब्ज से परेशानी हो सकती है, लेकिन योग पाचन को उत्तेजित करने और इस समस्या से राहत पाने का एक बेहतरीन तरीका है। यहाँ कुछ सरल आसन दिए गए हैं जिन्हें आप नियमित रूप से आज़मा सकते हैं ताकि मल त्याग में सुधार हो सके:

1. पवनमुक्तासन (वायु-मुक्ति मुद्रा)
अपनी पीठ के बल लेट जाएँ और एक घुटने को अपनी छाती पर लाएँ, इसे अपने हाथों से पकड़ें।
अपने घुटने को धीरे से अपने पेट में दबाएँ जबकि दूसरा पैर सीधा रखें।
पैर बदलें और दोहराएँ, या दोनों घुटनों को एक साथ करें।
यह मुद्रा आपके पेट के अंगों की मालिश करती है और पाचन को बढ़ावा देती है।

2. मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय मुद्रा)
चारों पैरों पर खड़े होकर शुरू करें।
जैसे ही आप साँस लें, अपनी पीठ को मोड़ें (गाय मुद्रा) और ऊपर देखें।
जैसे ही आप साँस छोड़ें, अपनी पीठ को गोल करें (बिल्ली मुद्रा) और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से सटाएँ।
अपने पाचन अंगों की मालिश करने और आंत की गतिशीलता में सुधार करने के लिए 8-10 साँसों तक धीरे-धीरे दोहराएँ।
3. मालासन (माला मुद्रा)
अपने पैरों को चौड़ा करके और हथेलियों को अपनी छाती पर एक साथ रखकर बैठ जाएँ।
अपनी रीढ़ को सीधा रखें और कुछ साँसों के लिए इस मुद्रा को बनाए रखें।
यह मुद्रा श्रोणि क्षेत्र को खोलने में मदद करती है, पाचन और उत्सर्जन में सहायता करती है।
4. पश्चिमोत्तानासन (बैठकर आगे की ओर झुकना)
अपने पैरों को सीधा करके बैठें और अपने कूल्हों से आगे की ओर झुकें, अपने पंजों तक पहुँचें।
यह पेट के क्षेत्र को फैलाता है और पाचन को उत्तेजित करता है।
सुझाव:

बहुत सारा पानी पिएँ और अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।
इन मुद्राओं का प्रतिदिन अभ्यास करें, लेकिन अपने शरीर को किसी भी स्थिति में मजबूर करने से बचें।
यदि कब्ज बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करें और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए योग प्रशिक्षक के साथ काम करने पर विचार करें।
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगा वाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
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Money
सबसे अच्छी ईटीएफ रणनीति क्या है?
Ans: एक्सचेंज-ट्रेडेड फंड (ETF) सरलता और कम लागत प्रदान करते हैं, लेकिन उनकी सीमाएँ हैं।

ETF सूचकांकों को ट्रैक करते हैं और अस्थिर बाजारों में बेहतर प्रदर्शन करने के लिए लचीलेपन की कमी होती है।

सक्रिय फंड पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं, जिसका लक्ष्य सूचकांक की तुलना में अधिक रिटर्न प्राप्त करना होता है।

सक्रिय फंड का लाभ

वे बाजार के रुझान और क्षेत्रीय बदलावों के अनुकूल हो सकते हैं।

ऐतिहासिक डेटा से पता चलता है कि सक्रिय फंड अक्सर लंबी अवधि में ETF से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से नियमित फंड विशेषज्ञ सलाह और निगरानी सुनिश्चित करते हैं।

धन सृजन के लिए, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड गतिशील रणनीति के लिए बेहतर विकल्प हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Relationship
मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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