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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 11, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Jun 24, 2024English
Money

मेरी उम्र 35 साल है, मेरे पास होम लोन है, मैं चेन्नई में रहता हूँ। मैं अपने 25 साल के होम लोन के लिए 43 लाख रुपये के 38 हजार ईएमआई का भुगतान कर रहा हूँ। मेरी सैलरी 1.5 लाख रुपये प्रति माह है। मेरे पास कोई बचत नहीं है। मैं हर महीने 50 हजार रुपये बचा सकता हूँ। क्या कोई मुझे बता सकता है कि मुझे एफडी या म्यूचुअल फंड या पीपीएफ में कैसे निवेश करना चाहिए। मुझे अपने रिटायरमेंट की योजना कैसे बनानी चाहिए?

Ans: आपने होम लोन लेकर और अच्छी खासी आमदनी लेकर अच्छा काम किया है। चेन्नई में 1.5 लाख रुपये महीने की आमदनी के साथ रहना सराहनीय है। अपने 25 साल के होम लोन के लिए 38,000 रुपये की EMI चुकाना आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है। हर महीने 50,000 रुपये की बचत करना वित्तीय स्थिरता की दिशा में एक बड़ा कदम है।

वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना
वित्तीय लक्ष्य महत्वपूर्ण हैं। उचित योजना बनाकर आप उन्हें हासिल कर सकते हैं। अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्यों की पहचान करके शुरुआत करें। अल्पकालिक लक्ष्यों में आपातकालीन निधि बनाना या छुट्टी के लिए बचत करना शामिल हो सकता है। दीर्घकालिक लक्ष्यों में रिटायरमेंट प्लानिंग या बच्चों की शिक्षा शामिल हो सकती है। इन लक्ष्यों को प्राथमिकता देने से आपको अपने संसाधनों को प्रभावी ढंग से आवंटित करने में मदद मिलेगी।

आपातकालीन निधि
सबसे पहले, एक आपातकालीन निधि स्थापित करें। एक आपातकालीन निधि में 6-12 महीने के रहने के खर्च को कवर किया जाना चाहिए। यह निधि आपको चिकित्सा आपात स्थिति या नौकरी छूटने जैसी अप्रत्याशित परिस्थितियों से निपटने में मदद करती है। चूंकि आपके पास अभी तक कोई बचत नहीं है, इसलिए अपने 1000 रुपये का एक हिस्सा अलग रखना शुरू करें। 50,000 मासिक बचत को लिक्विड फंड या बचत खाते में तब तक रखें जब तक आप वांछित राशि तक नहीं पहुँच जाते।

ऋण प्रबंधन
आपके पास पहले से ही आपके होम लोन के रूप में एक महत्वपूर्ण प्रतिबद्धता है। अपनी EMI का भुगतान लगन से करते रहें। क्रेडिट कार्ड लोन या पर्सनल लोन जैसे अतिरिक्त उच्च-ब्याज वाले ऋण लेने से बचें। यदि संभव हो, तो समय के साथ अपने ब्याज के बोझ को कम करने के लिए अपने होम लोन के मूलधन के लिए कभी-कभी अतिरिक्त भुगतान करने का प्रयास करें।

निवेश में विविधता लाना
हर महीने 50,000 रुपये की बचत के साथ, विविधता लाना महत्वपूर्ण है। आइए अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विभिन्न निवेश विकल्पों का पता लगाएं।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF)
PPF भारत में एक लोकप्रिय दीर्घकालिक निवेश विकल्प है। यह धारा 80C के तहत कर लाभ प्रदान करता है और अच्छा रिटर्न देता है। अर्जित ब्याज कर-मुक्त है, जो इसे रूढ़िवादी निवेशकों के लिए एक आकर्षक विकल्प बनाता है। हालाँकि, इसकी लॉक-इन अवधि 15 वर्ष है। आप स्थिर और सुरक्षित विकास के लिए अपनी बचत का एक हिस्सा PPF में आवंटित कर सकते हैं।

फिक्स्ड डिपॉजिट (FD)
FD सुरक्षित निवेश विकल्प हैं। वे एक निश्चित अवधि में निश्चित रिटर्न देते हैं। हालांकि वे अन्य निवेश विकल्पों की तुलना में कम रिटर्न देते हैं, लेकिन वे जोखिम-मुक्त होते हैं। अपनी बचत का एक छोटा हिस्सा अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए या अपने आपातकालीन निधि के हिस्से के रूप में FD में लगाएं।

म्यूचुअल फंड
म्यूचुअल फंड दीर्घकालिक धन सृजन के लिए उत्कृष्ट हैं। वे जोखिम और रिटर्न प्रोफाइल के आधार पर विभिन्न श्रेणियां प्रदान करते हैं। यहाँ एक गहन नज़र है:

इक्विटी म्यूचुअल फंड: ये स्टॉक में निवेश करते हैं और उच्च रिटर्न की क्षमता रखते हैं। वे सेवानिवृत्ति जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं। अपनी जोखिम क्षमता के आधार पर लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड पर विचार करें। लार्ज-कैप फंड कम जोखिम वाले होते हैं, जबकि स्मॉल-कैप फंड अधिक जोखिम के साथ अधिक रिटर्न देते हैं।

डेट म्यूचुअल फंड: ये बॉन्ड जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। इक्विटी फंड की तुलना में वे कम अस्थिर होते हैं। अल्पकालिक से मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए उपयुक्त, डेट फंड कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न देते हैं।

हाइब्रिड म्यूचुअल फंड: ये इक्विटी और डेट के मिश्रण में निवेश करते हैं। वे मध्यम जोखिम और रिटर्न के साथ एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए आदर्श, हाइब्रिड फंड एक विविध पोर्टफोलियो प्रदान करते हैं।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
SIP आपको म्यूचुअल फंड में नियमित रूप से एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देता है। वे रुपए की लागत औसत और चक्रवृद्धि में मदद करते हैं। मासिक बचत के लिए 50,000 रुपये के साथ, आप विभिन्न म्यूचुअल फंड में SIP शुरू कर सकते हैं। यह अनुशासित दृष्टिकोण बाजार की अस्थिरता के प्रभाव को कम करते हुए लगातार निवेश सुनिश्चित करता है।

सोने में निवेश
भारत में सोना एक पारंपरिक निवेश विकल्प है। यह मुद्रास्फीति और मुद्रा में उतार-चढ़ाव के खिलाफ बचाव का काम करता है। भौतिक सोने के बजाय, निवेश के लिए सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड (SGB) या गोल्ड ETF पर विचार करें। वे भंडारण की चिंता किए बिना सोने के लाभ प्रदान करते हैं।

सेवानिवृत्ति योजना
सेवानिवृत्ति के लिए योजना बनाना महत्वपूर्ण है। 35 वर्ष की आयु में, आपके पास पर्याप्त कोष बनाने के लिए पर्याप्त समय होता है। आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए यहां एक रणनीति दी गई है:

सेवानिवृत्ति कोष निर्धारित करें: सेवानिवृत्ति पर आपको कितनी राशि की आवश्यकता होगी, इसका अनुमान लगाएं। मुद्रास्फीति, जीवनशैली और स्वास्थ्य सेवा लागत जैसे कारकों पर विचार करें। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपको विस्तृत अनुमान लगाने में मदद कर सकता है।

जल्दी शुरू करें: आप जितनी जल्दी शुरू करेंगे, उतना ही बेहतर होगा। समय के साथ चक्रवृद्धि ब्याज अद्भुत काम करता है। SIP के माध्यम से इक्विटी म्यूचुअल फंड में नियमित रूप से निवेश करने से एक महत्वपूर्ण कोष बनाने में मदद मिलेगी।

समीक्षा करें और समायोजित करें: समय-समय पर अपनी सेवानिवृत्ति योजना की समीक्षा करें। आय, व्यय और बाजार की स्थितियों में बदलाव के आधार पर समायोजन करें। सुनिश्चित करें कि आप सही रास्ते पर हैं।

कर नियोजन
प्रभावी कर नियोजन रिटर्न को अधिकतम करने में मदद करता है। PPF, EPF, ELSS म्यूचुअल फंड और बीमा प्रीमियम जैसे उपलब्ध कर-बचत साधनों का उपयोग करें। धारा 80C के तहत, आप सालाना 1.5 लाख रुपये तक की कटौती का दावा कर सकते हैं। ELSS म्यूचुअल फंड विशेष रूप से फायदेमंद हैं क्योंकि वे कर लाभ के साथ इक्विटी एक्सपोजर प्रदान करते हैं।

बीमा की जरूरतें
वित्तीय सुरक्षा के लिए पर्याप्त बीमा आवश्यक है। सुनिश्चित करें कि आपके पास निम्नलिखित हैं:

जीवन बीमा: पर्याप्त जीवन बीमा महत्वपूर्ण है। यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करता है। टर्म इंश्योरेंस एक किफ़ायती विकल्प है जो कम प्रीमियम पर उच्च कवरेज प्रदान करता है।

स्वास्थ्य बीमा: एक व्यापक स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी चिकित्सा व्यय को कवर करती है। बढ़ती स्वास्थ्य सेवा लागतों को देखते हुए यह बहुत ज़रूरी है। सुनिश्चित करें कि आपकी पॉलिसी गंभीर बीमारियों को कवर करती है और पर्याप्त कवरेज प्रदान करती है।

नियमित निगरानी और समीक्षा
वित्तीय नियोजन एक बार की गतिविधि नहीं है। नियमित रूप से अपने निवेश की निगरानी करें और अपनी वित्तीय योजना की समीक्षा करें। सुनिश्चित करें कि यह आपके बदलते लक्ष्यों और परिस्थितियों के साथ संरेखित है। ट्रैक पर बने रहने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

सामान्य निवेश गलतियों से बचें
विविधीकरण की कमी: अपना सारा पैसा एक ही तरह के निवेश में न लगाएँ। जोखिम को फैलाने के लिए अलग-अलग एसेट क्लास में विविधता लाएँ।

मुद्रास्फीति को नज़रअंदाज़ करना: योजना बनाते समय मुद्रास्फीति पर विचार करें। सुनिश्चित करें कि क्रय शक्ति बनाए रखने के लिए आपके निवेश मुद्रास्फीति की तुलना में तेज़ी से बढ़ें।

भावनात्मक निर्णय: भावनाओं के आधार पर निवेश निर्णय लेने से बचें। बाजार में उतार-चढ़ाव सामान्य है। अपनी योजना पर टिके रहें और घबराहट में बेचने से बचें।

कंपाउंडिंग की शक्ति
कंपाउंडिंग वह प्रक्रिया है जिसमें रिटर्न अपने आप रिटर्न उत्पन्न करते हैं। आप जितने लंबे समय तक निवेशित रहेंगे, आपका पैसा उतना ही बढ़ेगा। उदाहरण के लिए, 12% के वार्षिक रिटर्न पर 20 वर्षों के लिए हर महीने 10,000 रुपये का निवेश करना काफी बढ़ सकता है। यह जल्दी शुरू करने और लंबी अवधि के लिए निवेशित रहने के महत्व पर जोर देता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
जबकि इंडेक्स फंड निष्क्रिय होते हैं और बाजार सूचकांकों की नकल करते हैं, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पेशेवर फंड मैनेजरों द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं। उनका लक्ष्य अनुसंधान और विश्लेषण के माध्यम से बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना है। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार के अवसरों का लाभ उठाकर बेहतर रिटर्न दे सकते हैं। सीएफपी क्रेडेंशियल वाले एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड पेशेवर सलाह और बेहतर सेवा प्रदान करते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय नियोजन एक यात्रा है। इसके लिए अनुशासन, धैर्य और नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है। आपातकालीन निधि बनाकर शुरुआत करें। पीपीएफ, एफडी और म्यूचुअल फंड में अपने निवेश को विविधतापूर्ण बनाएं। अनुशासित निवेश के लिए एसआईपी का उपयोग करें। कंपाउंडिंग से लाभ उठाने के लिए जल्दी रिटायरमेंट की योजना बनाएं। पर्याप्त बीमा कवरेज और प्रभावी कर नियोजन सुनिश्चित करें।

आम गलतियों से बचें और अपने लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहें। ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपनी योजना की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें। याद रखें, सफल वित्तीय नियोजन की कुंजी जल्दी शुरू करना और लगातार बने रहना है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
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Sanjeev

Sanjeev Govila  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Dec 25, 2023

Asked by Anonymous - Dec 16, 2023English
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नमस्ते, मैं 31 साल का हूं और शादीशुदा हूं। वो एक गृहिणी है। मेरे पास एफडी और पीपीएफ में लगभग 30 लाख हैं। मेरे पास 35 लाख की ऋण-मुक्त कृषि भूमि है, हाईवे टच है, जिसका किराया अभी प्रति वर्ष केवल 20 हजार मिलता है। मेरे पास 33500 ईएमआई के साथ 38 लाख का होम लोन है। मैंने हाल ही में लार्ज कैप, मिड कैप, स्मॉल कैप, डिविडेंड यील्ड सहित 5-6 अलग-अलग फंडों में 9000 प्रति माह के एसआईपी के साथ एमएफ में निवेश करना शुरू किया है और मैं इसे बढ़ाना चाहता हूं। मैं डेट फंडों की तुलना में अधिक रिटर्न के कारण केवल इक्विटी ओरिएंटेड फंडों को प्राथमिकता देता हूं क्योंकि मेरे पास सुरक्षित रूप से खेलने के लिए पहले से ही पर्याप्त एफडी हैं और इसलिए मैं डेट फंडों से बचता हूं। मुझे पता है कि मेरे पास 60 वर्ष की आयु तक बड़ी धनराशि इकट्ठा करने के लिए पर्याप्त वर्ष हैं। लेकिन अभी, कृपया मुझे सुझाव दें कि मुझे कितना (या कितना अधिक) और कहां प्रति माह 50000 रुपये का निवेश करना चाहिए (प्रति माह सभी खर्चों के बाद मेरे वेतन की बचत) ताकि मैं अब से ठीक 5 वर्षों में अपने सभी निवेशों (निष्क्रिय आय) से प्रति माह ठीक 1 लाख रुपये कमा सकूं। इसके अलावा, मुझे आश्चर्य है कि क्या मुझे अपना होम लोन चुकाना चाहिए या नहीं, क्योंकि एक तरफ यह है कि वर्तमान में मैं 3.5 लाख तक के ब्याज हिस्से पर टैक्स रिटर्न का लाभ उठाता हूं, लेकिन दूसरा पक्ष यह है कि होम लोन का भुगतान करने से मेरा मानसिक बोझ कम हो जाएगा। तो सर, कृपया इन दोनों बिंदुओं पर अपनी बहुमूल्य राय साझा करें।
Ans: ईमानदारी से कहें तो, अपने एसआईपी को 50,000 प्रति माह तक बढ़ाने से पांच साल में केवल 40 लाख ही जमा होंगे। हालांकि यह आपको व्यवस्थित निकासी योजना (एसडब्ल्यूपी) के माध्यम से प्रति माह 1 लाख रुपये निकालने की अनुमति दे सकता है, लेकिन यह आय धारा केवल चार साल तक चलेगी, क्योंकि अंतर्निहित कोष इतना बड़ा नहीं होगा कि इसे एक दशक तक बनाए रखा जा सके।

आपके निवेश पर, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने विविध एसआईपी के साथ बने रहें और अतिरिक्त विकास क्षमता के लिए कुछ विशिष्ट फंड तलाशें। लेकिन याद रखें, संतुलन ही कुंजी है। बाजार की अस्थिरता का मुकाबला करने और कुछ नियमित आय उत्पन्न करने के लिए, अपने अतिरिक्त निवेश का 20-30% हाइब्रिड या बैलेंस्ड फंड में लगाने पर विचार करें।

आप उच्च रिटर्न और आकस्मिक उद्देश्य के लिए कुछ उपलब्ध नकदी रखने के बीच एक अच्छा स्थान खोजने के लिए अपने एफडी आवंटन की समीक्षा कर सकते हैं।

होम लोन के बारे में बात करते हुए, कर लाभ को चुकाने की मानसिक स्वतंत्रता के साथ तौलना एक व्यक्तिगत निर्णय है। आपको अपने कर दायरे, नई और पुरानी कर व्यवस्था और भविष्य की आय वृद्धि और भविष्य की योजनाओं के आधार पर विभिन्न परिदृश्यों की तुलना करनी चाहिए। विश्लेषण के आधार पर आप ऋण अवधि और ब्याज को कम करने के लिए आंशिक पूर्व भुगतान पर विचार कर सकते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 11, 2024

Asked by Anonymous - May 06, 2024English
Money
नमस्कार, मैं 42 वर्ष का हूँ और सरकारी कर्मचारी हूँ तथा 58 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होने वाला हूँ। वर्तमान में मेरा वेतन 60% है। पिछले एक वर्ष से मैंने म्यूचुअल फंड में निवेश करना शुरू किया है, 10 हजार निप्पॉन स्मॉल कैप में, 5 हजार एसबीआई लार्ज और स्मॉल कैप में तथा इस वर्ष से मैंने निप्पॉन फ्लेक्सी कैप फंड में 5 हजार निवेश करना शुरू किया है। वर्तमान में मेरे पीपीएफ खाते में 24 लाख रुपए हैं। इसके अलावा मुझे एक छोटा सा घर बनाने की भी आवश्यकता है। इसके लिए मुझे 40 लाख रुपए की आवश्यकता है। कृपया मुझे बताएं कि क्या मैं अकेले घर ले सकता हूँ या इसके लिए अपनी बचत का उपयोग कर सकता हूँ।
Ans: 16 साल में आपकी रिटायरमेंट और म्यूचुअल फंड और पीपीएफ में आपके मौजूदा निवेश को ध्यान में रखते हुए, आइए घर खरीदने के लिए आपके विकल्पों का विश्लेषण करें।

आपने म्यूचुअल फंड निवेश के साथ अच्छी शुरुआत की है, जो लंबी अवधि में संभावित वृद्धि प्रदान करता है। हालांकि, घर खरीदने जैसे अल्पकालिक लक्ष्य के लिए इक्विटी फंड में निवेश करना बाजार में उतार-चढ़ाव के कारण जोखिम भरा होता है।

आपकी समयसीमा और घर के लिए 40 लाख की ज़रूरत को देखते हुए, कई रास्ते तलाशना समझदारी है। पीपीएफ में अपनी बचत का उपयोग करना एक विकल्प है, लेकिन यह पूरी लागत को कवर नहीं कर सकता है।

होम लोन लेना एक व्यवहार्य समाधान हो सकता है। यह आपको अपनी बचत को संरक्षित करने और घर की लागत को लंबी अवधि में फैलाने की अनुमति देता है। हालांकि, लोन की ब्याज दर, अवधि और रिटायरमेंट के बाद चुकाने की आपकी क्षमता पर विचार करें।

वैकल्पिक रूप से, आप अपनी बचत से घर का आंशिक रूप से वित्तपोषण कर सकते हैं और रिटायरमेंट के बाद ईएमआई के बोझ को कम करने के लिए एक छोटा होम लोन ले सकते हैं। यह दृष्टिकोण बचत का उपयोग करने और ऋण का लाभ उठाने के बीच संतुलन प्रदान करता है।

अपनी जोखिम सहनशीलता का आकलन करने, ऋण विकल्पों का मूल्यांकन करने और अपने वित्तीय लक्ष्यों और सेवानिवृत्ति योजनाओं के अनुरूप उपयुक्त रणनीति तैयार करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

संक्षेप में, बचत का उपयोग करने और गृह ऋण लेने के पक्ष और विपक्ष का मूल्यांकन करें, ब्याज दरों, पुनर्भुगतान क्षमता और सेवानिवृत्ति के बाद की आय जैसे कारकों पर विचार करें। सावधानीपूर्वक योजना बनाकर, आप अपने वित्तीय भविष्य की सुरक्षा करते हुए घर के मालिक होने के अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 19, 2024

Money
नमस्ते सर, मैं 30 वर्षीय पुरुष हूँ। वर्तमान में अविवाहित हूँ। मेरी सैलरी 1 लाख (हाथ में) प्रति माह है। मैंने हाल ही में 32 हजार मासिक किस्त के साथ होम लोन लिया है। मेरे पास अभी भी कोई पीपीएफ या एनपीएस या किसी अन्य प्रकार की बचत या निवेश नहीं है। कृपया मुझे बताएं कि कैसे और कहाँ निवेश करना है। मुझे अपने द्वारा खरीदे गए घर के अंदरूनी हिस्से को पूरा करना है और मैं अगले 2 वर्षों में 8 लाख से कम कीमत का एक 4 व्हीलर खरीदने की योजना बना रहा हूँ। कृपया मार्गदर्शन करें सर
Ans: आप 30 वर्ष के हैं और अविवाहित हैं। आपकी मासिक सैलरी 1 लाख रुपये है। आपके पास 32,000 रुपये की EMI वाला होम लोन है। आपको अपने घर के अंदरूनी हिस्से को पूरा करना है। आप अगले दो सालों में 8 लाख रुपये की कार खरीदने की योजना बना रहे हैं। आपके पास फिलहाल कोई बचत या निवेश नहीं है।

वित्तीय लक्ष्य
घर के अंदरूनी हिस्से को पूरा करें
दो साल में कार खरीदें
भविष्य के लिए बचत और निवेश शुरू करें
मासिक बचत और बजट
1. आपातकालीन निधि:

आपात स्थितियों के लिए अलग से पैसे रखें। 6 महीने के खर्च के लिए बचत करने का लक्ष्य रखें। यह लगभग 3 लाख रुपये होना चाहिए। हर महीने 10,000 रुपये की बचत करके शुरुआत करें।

2. घर के अंदरूनी हिस्से:

घर के अंदरूनी हिस्सों की लागत का अनुमान लगाएँ। इसके लिए हर महीने 10,000 रुपये आवंटित करें। इससे आपको और ज़्यादा कर्ज लेने से बचने में मदद मिलेगी।

3. कार खरीदना:

अपनी कार खरीदने के लिए बचत करें। हर महीने 10,000 रुपये बचाने का लक्ष्य रखें। 2 साल में 8 लाख रुपये कमाएँ। इस लक्ष्य के लिए हर महीने 30,000 रुपये बचाएँ।

निवेश रणनीति
1. पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF):

PPF टैक्स लाभ और गारंटीड रिटर्न देता है। यह एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश है। हर महीने 5,000 रुपये निवेश करें।

2. नेशनल पेंशन सिस्टम (NPS):

NPS रिटायरमेंट कॉर्पस बनाने में मदद करता है। यह टैक्स लाभ भी देता है। हर महीने 5,000 रुपये निवेश करें।

3. म्यूचुअल फंड:

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर रिटर्न दे सकते हैं। इंडेक्स फंड से बचें क्योंकि उनमें कम रिटर्न हो सकता है। म्यूचुअल फंड में हर महीने 10,000 रुपये से शुरुआत करें। अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनें।

4. डेट फंड:

स्थिरता के लिए डेट फंड शामिल करें। वे कम जोखिम और स्थिर रिटर्न देते हैं। डेट फंड में हर महीने 5,000 रुपये निवेश करें।

जोखिम प्रबंधन
1. विविधीकरण:

अपने निवेश में विविधता लाएँ। उन्हें अलग-अलग संपत्तियों में फैलाएँ। इससे जोखिम कम होता है और स्थिरता सुनिश्चित होती है।

2. बीमा:

पर्याप्त बीमा कवरेज सुनिश्चित करें। स्वास्थ्य बीमा और टर्म बीमा आवश्यक हैं। वे आपकी और आपकी संपत्तियों की सुरक्षा करते हैं।

कर नियोजन
1. कर-कुशल निवेश:

कर-बचत साधनों में निवेश करें। PPF, NPS और ELSS कर लाभ प्रदान करते हैं। कर देयता को कम करने के लिए अपने निवेश की योजना बनाएँ।

2. कर-बचत रणनीतियाँ:

कर-बचत रणनीतियों का उपयोग करें। धारा 80C, 80D और अन्य धाराओं के तहत लाभ को अधिकतम करें।

निगरानी और समीक्षा
1. नियमित निगरानी:

अपने निवेश की नियमित निगरानी करें। प्रदर्शन को ट्रैक करें और आवश्यक समायोजन करें।

2. वार्षिक समीक्षा:

अपनी वित्तीय योजना की वार्षिक समीक्षा करें। अपने लक्ष्यों की ओर प्रगति का आकलन करें। प्रदर्शन के आधार पर निवेश को समायोजित करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपातकालीन निधि बनाकर शुरू करें। घर के अंदरूनी हिस्सों और कार खरीदने के लिए धन आवंटित करें। PPF, NPS, म्यूचुअल फंड और डेट फंड में व्यवस्थित रूप से निवेश करें। अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएँ और पर्याप्त बीमा कवरेज सुनिश्चित करें। नियमित निगरानी और वार्षिक समीक्षा आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करेगी। अनुशासित योजना के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और अपना भविष्य सुरक्षित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 16, 2024

Asked by Anonymous - Jul 08, 2024English
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27 वर्षीय पुरुष, मैं रेलवे में काम करता हूँ और हर महीने लगभग 75k कमाता हूँ, मैं चेन्नई में अपने घर में रहता हूँ, मैंने 2020 में 30 लाख के होम लोन के साथ एक और घर खरीदा है, EMI 32k है, मेरे पास कोई अन्य लोन नहीं है, और मेरे पास किराये की आय (20k) से 1 लाख की बचत है, मेरे पास किसी भी तरह का कोई अन्य निवेश नहीं है, और कोई बीमा नहीं है, मासिक खर्च लगभग 22k से 25k है, मुझे सलाह चाहिए कि निवेश कैसे शुरू करें, अपने कर्ज, वर्तमान और भविष्य का प्रबंधन कैसे करें, अपनी सेवानिवृत्ति के लिए कैसे बचत और निवेश करें। मैं 2 से 3 साल में शादी करने की योजना बना रहा हूँ, जिसके लिए मुझे 7 से 10 लाख की ज़रूरत है, अगर संभव हो तो बिना लोन के। कृपया मुझे इस बारे में सलाह दें, धन्यवाद
Ans: सबसे पहले, रेलवे में स्थिर नौकरी और चेन्नई में अपना खुद का घर होने पर बधाई। 75,000 रुपये का आपका मासिक वेतन एक ठोस वित्तीय आधार बनाने के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है। इसके अतिरिक्त, अपने दूसरे घर से किराये की आय होना और 1 लाख रुपये की बचत करना सराहनीय है।

अपनी वर्तमान स्थिति का मूल्यांकन
आपने 32,000 रुपये की EMI वाला होम लोन लिया है, जो आपके मासिक खर्चों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपके वर्तमान मासिक खर्च 22,000 रुपये से 25,000 रुपये के बीच हैं। आपके लोन और रहने के खर्चों का हिसाब लगाने के बाद आपके पास कुछ खर्च करने लायक आय बचती है।

ऋण प्रबंधन को प्राथमिकता देना
आपका प्राथमिक ध्यान अपने मौजूदा ऋण को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने पर होना चाहिए। अपने होम लोन को जल्द से जल्द चुकाना आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए क्योंकि इससे आपका दीर्घकालिक वित्तीय बोझ और ब्याज व्यय कम हो जाता है। यहाँ बताया गया है कि आप अपने ऋण का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं:

अतिरिक्त भुगतान: यदि संभव हो, तो अपने होम लोन के मूलधन के लिए अतिरिक्त भुगतान करें। इससे बकाया राशि और देय ब्याज कम हो जाता है।

पुनर्वित्तपोषण: यदि आपको कम ब्याज दर मिल सकती है, तो अपने गृह ऋण को पुनर्वित्तपोषण करने पर विचार करें। इससे आपकी मासिक EMI और कुल ब्याज का बोझ कम हो सकता है।

आपातकालीन निधि: सुनिश्चित करें कि आपके पास एक आपातकालीन निधि है जो EMI सहित आपके कम से कम छह महीने के खर्चों को कवर करती है। यह अप्रत्याशित वित्तीय चुनौतियों के मामले में सुरक्षा जाल प्रदान करता है।

निवेश के साथ आरंभ करना
धन संचय करने और दीर्घ अवधि में वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए निवेश करना महत्वपूर्ण है। आरंभ करने के लिए यहां कुछ चरण दिए गए हैं:

अपने लक्ष्य निर्धारित करें: अपने वित्तीय लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से रेखांकित करें। इनमें आपकी शादी के लिए बचत करना, सेवानिवृत्ति कोष बनाना और कोई अन्य महत्वपूर्ण खर्च शामिल हैं।

छोटी शुरुआत करें: छोटे, नियमित निवेश से शुरुआत करें। जैसे-जैसे आपकी सहजता और समझ बढ़ती है, आप धीरे-धीरे अपनी निवेश राशि बढ़ा सकते हैं।

विविधता: विविधता जोखिम को फैलाने में मदद करती है। इक्विटी म्यूचुअल फंड, डेट म्यूचुअल फंड और अन्य उपयुक्त वित्तीय साधनों के मिश्रण में निवेश करने पर विचार करें।

पेशेवर मार्गदर्शन लें: किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से परामर्श करें जो आपको व्यक्तिगत निवेश रणनीति बनाने में मदद कर सकता है।

निवेश विकल्प
अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित निवेश विकल्पों पर विचार करें:

इक्विटी म्यूचुअल फंड: ये रिटायरमेंट जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं। ये ज़्यादा रिटर्न देते हैं लेकिन ज़्यादा जोखिम के साथ आते हैं। अनुभवी फंड मैनेजर द्वारा प्रबंधित फंड चुनें।

डेब्ट म्यूचुअल फंड: ये अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं और कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न देते हैं। ये आपकी शादी के लिए ज़रूरी फंड को सुरक्षित रखने के लिए आदर्श हैं।

सिस्टमेटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP): म्यूचुअल फंड में SIP आपको नियमित रूप से एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देता है। इससे अनुशासन आता है और निवेश की लागत को औसत करने में मदद मिलती है।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF): यह रिटायरमेंट जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए एक सुरक्षित और कर-कुशल निवेश विकल्प है। यह आकर्षक ब्याज दरें और कर लाभ प्रदान करता है।

अपनी शादी की योजना बनाना
आप 2 से 3 साल में शादी करने की योजना बना रहे हैं और आपको 7 से 10 लाख रुपये की ज़रूरत है। यहाँ बताया गया है कि आप बिना लोन लिए इसके लिए कैसे बचत कर सकते हैं:

अलग से बचत करें: अपनी मासिक आय का एक हिस्सा अपनी शादी के फंड के लिए आवंटित करें। चूँकि आपके पास किराये की आय है, इसलिए इसका उपयोग अपनी बचत बढ़ाने के लिए करें।

अल्पकालिक निवेश: शादी के पैसे को अल्पावधि ऋण म्यूचुअल फंड या सावधि जमा में निवेश करें। ये विकल्प नियमित बचत खाते की तुलना में बेहतर रिटर्न देते हैं।

सेवानिवृत्ति के लिए बचत
सेवानिवृत्ति की योजना जल्दी शुरू कर देनी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि जब आप सेवानिवृत्त हों तो आपके पास पर्याप्त धन हो। यहाँ बताया गया है कि आप कैसे योजना बना सकते हैं:

सेवानिवृत्ति कोष का अनुमान लगाएँ: अपने अपेक्षित खर्चों और जीवनशैली के आधार पर निर्धारित करें कि आपको सेवानिवृत्ति के लिए कितनी राशि की आवश्यकता होगी।

नियमित रूप से निवेश करें: इक्विटी और ऋण निवेशों का मिश्रण उपयोग करें। इक्विटी म्यूचुअल फंड आपकी संपत्ति बढ़ा सकते हैं, जबकि ऋण फंड स्थिरता प्रदान करते हैं।

योगदान बढ़ाएँ: जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, अपने सेवानिवृत्ति योगदान को धीरे-धीरे बढ़ाएँ।

भविष्य के ऋण का प्रबंधन
भविष्य के ऋण को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए, निम्नलिखित पर विचार करें:

अनावश्यक ऋण से बचें: केवल तभी ऋण लें जब बिल्कुल आवश्यक हो। उदाहरण के लिए, विवेकाधीन खर्चों के लिए व्यक्तिगत ऋण से बचें।

अच्छा क्रेडिट स्कोर बनाए रखें: अपने होम लोन और अन्य बकाया का समय पर भुगतान करने से अच्छा क्रेडिट स्कोर बनाए रखने में मदद मिलेगी, जिससे भविष्य में अनुकूल शर्तों पर लोन लेना आसान हो जाएगा।

संपत्ति बनाएँ: ऐसी संपत्तियाँ बनाने पर ध्यान दें जो आय उत्पन्न करती हों, जैसे कि आपकी किराये की संपत्ति। इससे देनदारियों को कम करने में मदद मिलती है।

बीमा और जोखिम प्रबंधन
अपनी वित्तीय भलाई की रक्षा के लिए बीमा करवाना बहुत ज़रूरी है। यहाँ आपको क्या चाहिए:

जीवन बीमा: वित्तीय जोखिमों को कवर करने के लिए टर्म इंश्योरेंस प्लान लें। यह किफ़ायती प्रीमियम पर उच्च कवरेज राशि प्रदान करता है।

स्वास्थ्य बीमा: सुनिश्चित करें कि आपके पास चिकित्सा आपात स्थितियों से बचने के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज है।

एक मज़बूत वित्तीय आधार बनाना
एक मज़बूत वित्तीय आधार बनाने में कई महत्वपूर्ण कदम शामिल हैं:

बजट बनाना: आय और व्यय को ट्रैक करने के लिए मासिक बजट बनाए रखें। इससे उन क्षेत्रों की पहचान करने में मदद मिलती है जहाँ आप अधिक बचत कर सकते हैं।

आपातकालीन निधि: अप्रत्याशित खर्चों के लिए हमेशा एक आपातकालीन निधि रखें। यह तरल और आसानी से सुलभ होनी चाहिए।

नियमित समीक्षा: अपनी वित्तीय योजना और निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें। बदलते लक्ष्यों और बाज़ार स्थितियों के आधार पर अपनी रणनीति को समायोजित करें।

आपकी स्थिर नौकरी, घर का स्वामित्व और किराये की आय के साथ आपके पास एक मजबूत वित्तीय आधार है। अपने ऋण का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करके, अनुशासित निवेश शुरू करके, अपनी शादी की योजना बनाकर और बीमा सुरक्षित करके, आप वित्तीय सुरक्षा प्राप्त कर सकते हैं और भविष्य के लिए धन अर्जित कर सकते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अपनी निवेश यात्रा शुरू करना और अपने वित्त का प्रबंधन करना कठिन लग सकता है, लेकिन सही दृष्टिकोण के साथ, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। ऋण प्रबंधन पर ध्यान दें, जल्दी निवेश करना शुरू करें, अपने भविष्य की योजना बनाएं और ज़रूरत पड़ने पर हमेशा पेशेवर सलाह लें। लगातार प्रयासों और एक स्पष्ट रणनीति के साथ, आप वित्तीय स्वतंत्रता के अपने रास्ते पर अच्छी तरह से आगे बढ़ेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |186 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

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Career
मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?
Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा
Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Milind

Milind Vadjikar  |806 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 01, 2024English
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Money
यूएएन के माध्यम से अपने ऑनलाइन पीएफ सदस्यता लॉगिन में, मैं “मार्क एग्जिट” अनुभाग में अपना एग्जिट चिह्नित नहीं कर पा रहा हूँ क्योंकि इस अनुभाग में “कोई रोजगार रिकॉर्ड नहीं मिला” टिप्पणी आ रही है। हालाँकि, मेरा सेवा इतिहास और साथ ही अन्य सभी विवरण सही और पूरी तरह से अपडेट हैं। मैंने लगभग 3 साल पहले नौकरी छोड़ दी थी। जब तक मैं एग्जिट चिह्नित नहीं करता, मैं पीएफ दावा नहीं कर सकता। मेरा प्रश्न यह है कि क्या यह एक पीएफ बैकएंड मुद्दा है जिसे सीधे ईपीएफओ को उठाने की आवश्यकता है। मैंने अपने पूर्व नियोक्ता को भी सूचित किया था, लेकिन उन्होंने मुझे आज तक इस मुद्दे पर कोई जवाब नहीं दिया है। क्या मेरा पूर्व नियोक्ता भी मेरी ओर से सीधे मेरा एग्जिट चिह्नित कर सकता है? कृपया एक उपयुक्त कार्रवाई का सुझाव दें, जिसे मुझे आगे बढ़ाना चाहिए ताकि मेरा एग्जिट चिह्नित किया जा सके।
Ans: नमस्ते;

हां, आपका अंतिम नियोक्ता ईपीएफओ रिकॉर्ड में ऐसा कर सकता है।

शुभकामनाएं;

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Milind

Milind Vadjikar  |806 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 27, 2024

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Money
प्रिय मिलिंद सर, मैं EPFO ​​पोर्टल पर बैंक खाता अपडेट करने में समस्या का सामना कर रहा हूँ। मैं अब भारत में काम नहीं कर रहा हूँ और पिछले 6.5 वर्षों से मेरा EPF योगदान बंद है। हाल ही में मैंने अपने नियोक्ता के माध्यम से अपने उपनाम की वर्तनी सही करवाई है और मेरे पहचान दस्तावेजों (आधार) के अनुसार सही नाम भी EPF UAN से मेल खाता है। जब मैंने निकासी के लिए आवेदन करने की कोशिश की (ऊपर दिए गए सुधार के बाद), तो मुझे बैंक खाते से मेल नहीं खाने का संदेश मिला। इसलिए मैंने पोर्टल अनुरोध प्रक्रिया के माध्यम से अपने बैंक खाते को अपडेट करने के लिए फिर से आवेदन किया है। हालाँकि, सभी अवसरों पर अनुरोध को यह कहते हुए अस्वीकार कर दिया गया है कि “नाम मेल नहीं खाता”, जो कि सच नहीं है। मैंने employeefeedback—epfindia.gov.in पर भी ईमेल भेजा, लेकिन कोई जवाब नहीं मिला। मैंने X पर भी कनेक्ट करने की कोशिश की, जिसका EPFO ​​ने जवाब नहीं दिया। क्या मुझे नासिक महाराष्ट्र में निकटतम शहर ईपीएफओ कार्यालय से संपर्क करने की आवश्यकता है (मेरा खाता चेन्नई में था)। कृपया मुझे मेरे बैंक खाते को अपडेट करने और मेरी निकासी प्रक्रिया पूरी करने की प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन करें।
Ans: नमस्ते;

मुझे लगता है कि बैंक खाते में आपका नाम बिल्कुल वैसा ही है जैसा आधार कार्ड और यूएएन में है।

अगर ऐसा है तो एक बार फिर कोशिश करें और अगर यह विफल हो जाए तो EPFiGMS पोर्टल के ज़रिए शिकायत दर्ज करें।

उनकी टेलीफ़ोनिक हेल्पलाइन आज़माएँ।

अगर आपको समाधान नहीं मिलता है तो सीपीग्राम पोर्टल के ज़रिए पीएमओ को सीसी करके श्रम मंत्रालय में शिकायत करें।

अगर आपके पास सक्रिय यूएएन है और आप ईपीएफ वेबसाइट पर लॉग इन कर सकते हैं तो आपको किसी भी ईपीएफ कार्यालय में जाने की ज़रूरत नहीं है।

अंत में आपके पास कानूनी सहारा भी उपलब्ध है।

किसी भी एजेंट और भ्रष्ट कर्मियों के झांसे में न आएं।

शुभकामनाएँ;

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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