Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 12, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Jul 01, 2024English
Money

सर, मेरी उम्र 32 साल है और मेरी मासिक सैलरी 1.1 लाख रुपये है। मेरे पास 25 लाख रुपये का होम लोन है जिसकी मासिक ईएमआई 30 हजार है और 5 लाख रुपये का कार लोन है जिसकी मासिक ईएमआई 10 हजार है। मेरे पास 4 लाख रुपये का गोल्ड लोन है। मैं उलझन में हूं कि क्या मुझे अपने लोन के लिए अतिरिक्त भुगतान करना शुरू करना चाहिए या एसआईपी के माध्यम से निवेश शुरू करना चाहिए। मैं यह भी जानना चाहता हूं कि क्या म्यूचुअल फंड की तुलना में एनपीएस बेहतर विकल्प होगा।

Ans: मैं देख रहा हूँ कि आप कई सारे लोन ले रहे हैं और निवेश शुरू करने पर विचार कर रहे हैं। आपकी मासिक सैलरी 1.1 लाख रुपये है, जो कि बहुत बढ़िया है। आइए आपके विकल्पों को सरल और स्पष्ट तरीके से समझें। हम लोन चुकाने, SIP निवेश और म्यूचुअल फंड और NPS के बीच चुनाव पर चर्चा करेंगे। इससे आपको सही निर्णय लेने में मदद मिलेगी।

अपनी वित्तीय स्थिति को समझना
सबसे पहले, आइए अपनी वित्तीय स्थिति को समझें। आपके पास 25 लाख रुपये का होम लोन है जिसकी मासिक EMI 30,000 रुपये है, 5 लाख रुपये का कार लोन है जिसकी मासिक EMI 10,000 रुपये है और 4 लाख रुपये का गोल्ड लोन है। आपका कुल मासिक लोन चुकाना 40,000 रुपये है, जिससे आपके पास अपनी सैलरी से 70,000 रुपये बचते हैं।

लोन चुकाने और निवेश के बीच संतुलन बनाना बहुत ज़रूरी है। आइए प्रत्येक विकल्प को चरण दर चरण देखें।

ऋण चुकौती: लाभ और हानि
ऋण का समय से पहले भुगतान करना लाभदायक हो सकता है। यहाँ बताया गया है कि क्यों:

लाभ:
ब्याज बचत: ऋण का समय से पहले भुगतान करने से समय के साथ आपके द्वारा चुकाए जाने वाले कुल ब्याज में कमी आती है।
मन की शांति: कम ऋण का मतलब है कम वित्तीय तनाव।
बेहतर क्रेडिट स्कोर: समय से पहले भुगतान आपके क्रेडिट स्कोर को बढ़ा सकता है।
नुकसान:
अवसर लागत: ऋण चुकाने के लिए इस्तेमाल किया गया पैसा संभावित रूप से अधिक रिटर्न के लिए कहीं और निवेश किया जा सकता था।
नकदी की कमी: आक्रामक ऋण चुकौती आपात स्थितियों या अन्य जरूरतों के लिए आपके नकदी प्रवाह को सीमित कर सकती है।
व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP): एक स्मार्ट कदम
SIP शुरू करना समय के साथ आपकी संपत्ति बढ़ाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। यहाँ कुछ लाभ दिए गए हैं:

SIP के लाभ:
अनुशासित निवेश: SIP नियमित निवेश सुनिश्चित करते हैं, वित्तीय अनुशासन को बढ़ावा देते हैं।
रुपया लागत औसत: जब कीमतें कम होती हैं तो SIP ज़्यादा यूनिट खरीदते हैं और जब कीमतें ज़्यादा होती हैं तो कम यूनिट खरीदते हैं, जिससे लागत औसत हो जाती है।

चक्रवृद्धि की शक्ति: समय के साथ, चक्रवृद्धि रिटर्न के कारण आपके निवेश में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है।

म्यूचुअल फंड के प्रकार
म्यूचुअल फंड विभिन्न श्रेणियों में आते हैं। उन्हें समझने से आपको बेहतर निवेश विकल्प चुनने में मदद मिल सकती है:

इक्विटी म्यूचुअल फंड:
शेयरों में निवेश करें, जो उच्च रिटर्न देते हैं लेकिन अधिक जोखिम देते हैं।

दीर्घकालिक लक्ष्यों (5-10 वर्ष या उससे अधिक) के लिए उपयुक्त।

ऋण म्यूचुअल फंड:

बॉन्ड और निश्चित आय प्रतिभूतियों में निवेश करें।

कम जोखिम, अल्पावधि से मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए उपयुक्त।

हाइब्रिड म्यूचुअल फंड:

इक्विटी और ऋण के मिश्रण में निवेश करें।

संतुलित जोखिम, मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए उपयुक्त।

राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (NPS) का मूल्यांकन

NPS एक सरकारी समर्थित सेवानिवृत्ति बचत योजना है। आइए देखें कि यह म्यूचुअल फंड से किस तरह तुलना करता है:

एनपीएस के लाभ:
कर लाभ: एनपीएस में योगदान धारा 80सी और 80सीसीडी के तहत कर कटौती के लिए पात्र हैं।
कम लागत: म्यूचुअल फंड की तुलना में एनपीएस में प्रबंधन शुल्क कम है।
सेवानिवृत्ति पर ध्यान: एनपीएस को सेवानिवृत्ति के बाद एक स्थिर आय प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
एनपीएस के नुकसान:
लॉक-इन अवधि: एनपीएस निवेश सेवानिवृत्ति तक लॉक-इन रहता है, जिससे लिक्विडिटी सीमित हो जाती है।
सीमित इक्विटी एक्सपोजर: एनपीएस में इक्विटी एक्सपोजर पर एक सीमा होती है, जो संभावित रूप से रिटर्न को सीमित करती है।
वार्षिक खरीद: सेवानिवृत्ति पर, कॉर्पस के एक हिस्से का उपयोग वार्षिकी खरीदने के लिए किया जाना चाहिए, जो कम रिटर्न दे सकता है।
म्यूचुअल फंड बनाम एनपीएस: कौन सा बेहतर है?
दीर्घकालिक धन सृजन के लिए:
लचीलापन: म्यूचुअल फंड निवेश और निकासी के मामले में अधिक लचीलापन प्रदान करते हैं।
उच्च रिटर्न: इक्विटी म्यूचुअल फंड में एनपीएस में सीमित इक्विटी एक्सपोजर की तुलना में उच्च रिटर्न की संभावना है।
रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए:
कर दक्षता: NPS अतिरिक्त कर लाभ प्रदान करता है, जो रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए फायदेमंद हो सकता है।
स्थिर आय: NPS वार्षिकी के माध्यम से रिटायरमेंट के बाद एक स्थिर आय सुनिश्चित करता है।
वास्तविक प्रशंसा और सहानुभूति
आप अपने वित्त का प्रबंधन करने और भविष्य के निवेशों पर विचार करने में एक सराहनीय काम कर रहे हैं। ऋण और निवेश को संतुलित करना आसान नहीं है, लेकिन आप सही रास्ते पर हैं। आपका सक्रिय दृष्टिकोण निश्चित रूप से लंबे समय में भुगतान करेगा।

व्यावहारिक कदम आगे
चरण 1: अपने ऋणों को प्राथमिकता दें
उच्च-ब्याज ऋण: पहले अपने गोल्ड लोन जैसे उच्च-ब्याज ऋणों को चुकाने पर ध्यान दें। इससे आपको ब्याज भुगतान में अधिक बचत होगी।
गृह ऋण: यदि आपके गृह ऋण की ब्याज दर संभावित निवेश रिटर्न से अधिक है, तो उसके लिए अतिरिक्त भुगतान करने पर विचार करें।
चरण 2: अपना SIP शुरू करें
छोटी शुरुआत करें: एक प्रबंधनीय SIP राशि से शुरू करें, शायद 10,000 रुपये प्रति माह।
धीरे-धीरे वृद्धि: जैसे-जैसे आप अपने ऋण चुकाते हैं, धीरे-धीरे अपने SIP योगदान को बढ़ाते जाएँ।
विविधता: संतुलित विकास और जोखिम प्रबंधन के लिए इक्विटी और हाइब्रिड म्यूचुअल फंड के मिश्रण में निवेश करें।
चरण 3: रिटायरमेंट के लिए NPS पर विचार करें
अतिरिक्त निवेश: यदि आपके पास SIP और ऋण चुकौती के बाद अधिशेष धन है, तो इसके कर लाभ और सेवानिवृत्ति सुरक्षा के लिए NPS में निवेश करने पर विचार करें।
संतुलित दृष्टिकोण: कर दक्षता के लिए NPS और विकास के लिए म्यूचुअल फंड का उपयोग करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वित्तीय यात्रा अद्वितीय है, और ऋण चुकौती और निवेश के बीच सही संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है। उच्च-ब्याज ऋण चुकौती पर ध्यान केंद्रित करके और SIP शुरू करके, आप वित्तीय स्थिरता और विकास के लिए एक ठोस रास्ते पर होंगे।

NPS अपने कर लाभ और संरचित भुगतान के कारण सेवानिवृत्ति योजना के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हो सकता है। हालांकि, म्यूचुअल फंड बेहतर लचीलापन और विकास क्षमता प्रदान करते हैं, जो उन्हें धन सृजन के लिए उपयुक्त बनाता है।

अपने SIP के साथ अनुशासित रहें, ऋण चुकौती को प्राथमिकता दें, और धीरे-धीरे एक विविध निवेश पोर्टफोलियो बनाएँ। आपका सक्रिय दृष्टिकोण लंबे समय में वित्तीय सुरक्षा और विकास सुनिश्चित करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 25, 2024

Asked by Anonymous - Apr 25, 2024English
Listen
Money
मैं 24 साल का हूं और वर्तमान में लगभग 1.09 लाख रुपये प्रति माह कमा रहा हूं, मेरे पास पीएफ में लगभग 1.4 लाख, प्रत्येक स्टॉक और म्यूचुअल फंड में 1 लाख रुपये हैं। वर्तमान में 14k की एसआईपी है (पराग पारीख फ्लेक्सी कैप में 2k, ग्रो निफ्टी टोटल मार्केट में 2k, आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल निफ्टी 50 इंडेक्स में 2k, डीएसपी मुक्ति एसर्ट एलोकेशन में 2k, एसबीआई कॉन्ट्रा में 2k, टाटा निफ्टी मिड कैप 150 मोमेंटम 50 इंडेक्स में 2k, एचडीएफसी मिड कैप अवसर में 2k)। मेरे पास 16k ईएमआई के साथ एक HL चल रहा है और 20k की एक गोल्ड स्कीम मासिक जमा है। साथ ही बचत के लिए 20k का RD और 2 लाख रुपये की इमरजेंसी फंड FD है। मेरे मासिक खर्च लगभग 10-15k हैं। क्या मुझे NPS में निवेश करना चाहिए
Ans: इतनी कम उम्र में वित्तीय नियोजन के प्रति आपका सक्रिय दृष्टिकोण देखना प्रभावशाली है। एक स्वस्थ आय और विविध निवेशों के साथ, आप अपने भविष्य के लिए एक मजबूत नींव रख रहे हैं। आपके वर्तमान SIP एक संतुलित दृष्टिकोण को दर्शाते हैं, जो विभिन्न बाजार खंडों में विविधता लाते हैं।

NPS के संबंध में, यह समझ में आता है कि लॉक-इन अवधि आपके आराम के स्तर के अनुरूप नहीं हो सकती है। जबकि NPS कर लाभ और सेवानिवृत्ति नियोजन लाभ प्रदान करता है, ऐसे निवेश के रास्ते चुनना आवश्यक है जो आपके वित्तीय लक्ष्यों और प्राथमिकताओं के साथ प्रतिध्वनित हों।

आपकी वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए, एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपके निवेश को सुव्यवस्थित करने और उन्हें आपकी आकांक्षाओं के साथ अधिक निकटता से संरेखित करने में मदद कर सकता है। वे जोखिम सहनशीलता, समय सीमा और तरलता आवश्यकताओं जैसे कारकों पर विचार करते हुए आपके पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने के बारे में आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं।

याद रखें, वित्तीय नियोजन एक गतिशील प्रक्रिया है। जैसे-जैसे आप अपने करियर और जीवन में आगे बढ़ते हैं, आपके लक्ष्य और प्राथमिकताएँ विकसित हो सकती हैं। अपनी निवेश रणनीति की नियमित समीक्षा और समायोजन आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद कर सकते हैं। अच्छा काम करते रहें, और आपकी आगामी वित्तीय यात्रा के लिए शुभकामनाएँ!

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 17, 2024

Asked by Anonymous - May 07, 2024English
Money
मैं 34 साल का हूँ और अपने माता-पिता, पत्नी और 3 साल के बेटे के साथ रहता हूँ। मैंने विभिन्न FD और पोस्ट ऑफिस योजनाओं के माध्यम से लगभग 75 लाख का निवेश किया है, वर्तमान में मेरे पास 45 लाख का गृह ऋण है, जिसके लिए मैं पिछले दो वर्षों से 35,000 की EMI और हर महीने लगभग 25,000 की अतिरिक्त राशि का भुगतान कर रहा हूँ। मैं 50 वर्ष की आयु तक पहुँचने पर अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बनाने के लिए इस वर्ष तक SIP में निवेश शुरू करने की योजना बना रहा हूँ। क्या कोई मुझे इसके लिए मार्गदर्शन कर सकता है। वर्तमान में मेरे पास 70,000 मासिक वेतन है।
Ans: रिटायरमेंट और धन संचय के लिए वित्तीय योजना बनाना
अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करना
34 वर्ष की उम्र में, आपने FD और पोस्ट ऑफिस योजनाओं में निवेश करके विवेकपूर्ण वित्तीय आदतों का प्रदर्शन किया है, साथ ही नियमित EMI और अतिरिक्त भुगतान के माध्यम से अपने आवास ऋण का भुगतान भी किया है। 70,000 के स्थिर मासिक वेतन और परिवार का भरण-पोषण करने के साथ, अपनी दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा के लिए योजना बनाना बुद्धिमानी है।

रिटायरमेंट प्लानिंग को प्राथमिकता देना
रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए SIP शुरू करना आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने की दिशा में एक सराहनीय कदम है। लंबी अवधि में कंपाउंडिंग की शक्ति का लाभ उठाने के लिए SIP के माध्यम से अपनी मासिक आय का एक हिस्सा इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंड में आवंटित करने का लक्ष्य रखें।

रिटायरमेंट कॉर्पस का निर्धारण
अपनी जीवनशैली के खर्चों, मुद्रास्फीति और 50 वर्ष की सेवानिवृत्ति आयु के लक्ष्य के आधार पर अपनी वांछित रिटायरमेंट कॉर्पस की गणना करें। रिटायरमेंट के बाद अपने वांछित जीवन स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक उचित कॉर्पस का निर्धारण करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से परामर्श करने पर विचार करें।

उपयुक्त म्यूचुअल फंड चुनना
इक्विटी म्यूचुअल फंड का ऐसा मिश्रण चुनें जो आपकी जोखिम सहनशीलता, निवेश क्षितिज और वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित हो। जोखिम और संभावित रिटर्न को संतुलित करने के लिए अपने पोर्टफोलियो को लार्ज-कैप, मिड-कैप और मल्टी-कैप फंड में विविधता प्रदान करें। नियमित रूप से फंड के प्रदर्शन की निगरानी करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

ऋण चुकौती का अनुकूलन
ऋण में कमी लाने और ब्याज लागतों को बचाने के लिए अपने आवास ऋण के लिए अतिरिक्त भुगतान करना जारी रखें। यदि संभव हो तो अपनी ब्याज दर कम करने और ऋण अवधि को छोटा करने के लिए पुनर्वित्त विकल्पों का मूल्यांकन करने या अपने ऋणदाता के साथ बातचीत करने पर विचार करें।

आपातकालीन निधि और आकस्मिक योजना
सुनिश्चित करें कि आपके पास अप्रत्याशित परिस्थितियों या वित्तीय आपात स्थितियों को कवर करने के लिए 6-12 महीने के रहने के खर्च के बराबर पर्याप्त आपातकालीन निधि है। अपने परिवार की वित्तीय भलाई की रक्षा के लिए स्वास्थ्य, जीवन और संपत्ति बीमा सहित अपने बीमा कवरेज की समीक्षा करें।

पेशेवर सलाह लेना
अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप एक व्यापक वित्तीय योजना विकसित करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से परामर्श लें। एक सीएफपी व्यक्तिगत सलाह दे सकता है, उपयुक्त निवेश रणनीतियों की सिफारिश कर सकता है, और जटिल वित्तीय निर्णयों को समझने में आपकी मदद कर सकता है।

निष्कर्ष
सेवानिवृत्ति नियोजन को प्राथमिकता देकर, ऋण चुकौती को अनुकूलित करके, और एक मजबूत वित्तीय सुरक्षा जाल का निर्माण करके, आप अपने दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और अपने और अपने परिवार के लिए एक आरामदायक सेवानिवृत्ति सुरक्षित कर सकते हैं। अपनी बचत और निवेश दृष्टिकोण में अनुशासित रहें, और अपनी धन संचय क्षमता को अधिकतम करने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 06, 2024

Asked by Anonymous - Jun 30, 2024English
Money
मैं 42 साल का हूँ और मेरी पत्नी से मेरा एक बेटा है। मेरे पास हर महीने 60000/- का वेतन है। मैंने दो ELSS स्कीम में निवेश किया है, एक में हर महीने 500 रुपये और दूसरी में 3 साल के लिए 8000 रुपये एकमुश्त। NPS में नियमित रूप से 1000 रुपये मासिक निवेश करता हूँ। मेरे पास 38000/- रुपये मूल्य के SGB बॉन्ड हैं। मैं 17 साल की लंबी अवधि के लिए SIP में 5000 रुपये मासिक निवेश करना चाहता हूँ। कृपया सुझाव दें
Ans: आप 42 वर्ष के हैं, आपका एक बेटा है, और आपकी मासिक आय 60,000 रुपये है। आप पहले से ही ELSS योजनाओं, NPS और SGB बॉन्ड में निवेश करते हैं, और अब आप 17 वर्षों के लिए SIP में 5000 रुपये मासिक निवेश करना चाहते हैं। आपके वित्तीय लक्ष्यों की ओर मार्गदर्शन करने के लिए यहाँ एक व्यापक योजना दी गई है।

अपनी वित्तीय स्थिति को समझना

आइए अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति और भविष्य की निवेश योजनाओं का विश्लेषण करें:

मासिक वेतन: 60,000 रुपये
ELSS निवेश: 3 वर्षों के लिए 500 रुपये मासिक और 8000 रुपये एकमुश्त
NPS निवेश: 1000 रुपये मासिक
SGB बॉन्ड: 38,000 रुपये मूल्य
नया SIP निवेश: 17 वर्षों के लिए 5000 रुपये मासिक
चरण 1: अपनी वित्तीय स्थिति का आकलन

सबसे पहले, अपने मासिक खर्चों और बचत का मूल्यांकन करें।

मासिक आय: 1000 रुपये 60,000
आवश्यक व्यय: घर के खर्च, बच्चे की शिक्षा और अन्य आवश्यक व्यय सहित मासिक जीवन-यापन लागत की गणना करें।
वर्तमान बचत और निवेश: ELSS, NPS और SGB बॉन्ड में अपने मौजूदा निवेशों का सारांश बनाएँ।
चरण 2: आपातकालीन निधि बनाना
निवेश करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास 6-12 महीने के खर्चों को कवर करने वाला आपातकालीन निधि है।
आपातकालीन निधि: आपातकालीन स्थिति के लिए लिक्विड फंड में 3-6 लाख रुपये बचाएँ।
चरण 3: मौजूदा निवेशों का प्रबंधन
अपने मौजूदा निवेशों की समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप हैं।
ELSS योजनाएँ: कर-बचत लाभों के लिए अपने मौजूदा ELSS निवेशों को जारी रखें।
NPS: NPS में आपका 1000 रुपये का मासिक योगदान सेवानिवृत्ति योजना के लिए अच्छा है।
SGB बॉन्ड: सोने के निवेश लाभ और ब्याज आय के लिए अपने SGB बॉन्ड को बनाए रखें।
चरण 4: दीर्घ अवधि में वृद्धि के लिए SIP में निवेश करना

म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP) दीर्घ अवधि में धन सृजन के लिए आदर्श हैं। वे चक्रवृद्धि और पेशेवर प्रबंधन की शक्ति प्रदान करते हैं।

म्यूचुअल फंड में SIP के लाभ

अनुशासित निवेश: नियमित निवेश अनुशासन पैदा करता है।

रुपी कॉस्ट एवरेजिंग: अलग-अलग बाजार स्थितियों में निवेश करता है, जिससे जोखिम कम होता है।

चक्रवृद्धि: पुनर्निवेशित रिटर्न समय के साथ अधिक रिटर्न उत्पन्न करते हैं।

विविधीकरण: विभिन्न परिसंपत्तियों में निवेश करता है, जिससे जोखिम कम होता है।

सही म्यूचुअल फंड चुनना

जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए इक्विटी और डेट फंड का मिश्रण चुनें।

इक्विटी फंड: उच्च रिटर्न लेकिन अधिक जोखिम। सेवानिवृत्ति और बच्चे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त।

डेट फंड: कम जोखिम और रिटर्न। स्थिरता और अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए अच्छा।

हाइब्रिड फंड: इक्विटी और डेट का मिश्रण। मध्यम जोखिम और रिटर्न।

विविध SIP पोर्टफोलियो बनाना

इक्विटी फंड: विविध इक्विटी फंड में 60-70% निवेश करें। स्थिरता और विकास के लिए लार्ज-कैप और मल्टी-कैप फंड पर ध्यान दें।
डेब्ट फंड: स्थिरता के लिए डेब्ट फंड में 20-30% निवेश करें। कॉरपोरेट बॉन्ड फंड या गिल्ट फंड पर विचार करें।
हाइब्रिड फंड: संतुलित जोखिम और रिटर्न के लिए हाइब्रिड फंड में 10-20% निवेश करें।
चरण 5: अपना SIP सेट अप करना

म्यूचुअल फंड के विविध पोर्टफोलियो में हर महीने 5000 रुपये का SIP शुरू करें।

मासिक SIP राशि: 5000 रुपये
चरण 6: अपने निवेश की नियमित समीक्षा करें

यह सुनिश्चित करने के लिए अपने निवेश की निगरानी करें कि वे सही दिशा में हैं।

वार्षिक समीक्षा: अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन का सालाना आकलन करें।
पुनर्संतुलन: वांछित जोखिम स्तर को बनाए रखने के लिए यदि आवश्यक हो तो आवंटन को समायोजित करें।
चरण 7: कर नियोजन

कर दक्षता के लिए अपने निवेश को अनुकूलित करें।

ईएलएसएस फंड: धारा 80सी के तहत कर लाभ के लिए ईएलएसएस जारी रखें।
अन्य कर-बचत साधन: अतिरिक्त कर लाभ के लिए पीपीएफ, ईपीएफ और एनपीएस पर विचार करें।
चरण 8: बच्चे की शिक्षा के लिए योजना बनाना
सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने बच्चे की उच्च शिक्षा के लिए एक योजना है। इस उद्देश्य के लिए एक अलग फंड अलग रखें।
बच्चों की शिक्षा निधि: समय के आधार पर बच्चे-विशिष्ट म्यूचुअल फंड या इक्विटी और डेट फंड के संयोजन में निवेश करें।
चरण 9: सेवानिवृत्ति योजना
आपकी सेवानिवृत्ति योजना मजबूत होनी चाहिए ताकि आप सेवानिवृत्ति के बाद अपनी जीवनशैली को बनाए रख सकें।
सेवानिवृत्ति कोष लक्ष्य: 1 करोड़ रुपये
निवेश रणनीति: इक्विटी और डेट फंड के मिश्रण में निवेश करना जारी रखें।
सेवानिवृत्ति खाते: अतिरिक्त सेवानिवृत्ति बचत के लिए ईपीएफ, पीपीएफ और एनपीएस में योगदान करें।
चरण 10: बीमा
सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने परिवार की सुरक्षा के लिए पर्याप्त बीमा कवरेज है।
जीवन बीमा: देनदारियों को कवर करने और अपने परिवार के लिए पर्याप्त टर्म बीमा।
स्वास्थ्य बीमा: चिकित्सा व्यय को कवर करने के लिए व्यापक स्वास्थ्य बीमा।
अंतिम अंतर्दृष्टि

दीर्घकालिक वित्तीय स्थिरता और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक मजबूत वित्तीय योजना बनाना आवश्यक है। यहाँ आपकी कार्य योजना का सारांश दिया गया है:

कार्य योजना सारांश

खर्चों का आकलन करें: मासिक व्यय और बचत की गणना करें।
आपातकालीन निधि: 3-6 लाख रुपये अलग रखें।
मौजूदा निवेशों का प्रबंधन करें: ELSS, NPS और SGB बॉन्ड के साथ जारी रखें।
SIP निवेश: विविध म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये का मासिक SIP शुरू करें।
निवेश की समीक्षा करें: पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे संतुलित करें।
कर योजना: कर दक्षता के लिए निवेश को अनुकूलित करें।
शिक्षा योजना: अपने बच्चे की शिक्षा के लिए एक अलग फंड बनाएँ।
सेवानिवृत्ति योजना: अपनी सेवानिवृत्ति निधि का निर्माण जारी रखें।
बीमा: पर्याप्त जीवन और स्वास्थ्य बीमा कवरेज सुनिश्चित करें।
इस व्यापक योजना का पालन करके, आप अपने दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और अपने और अपने परिवार के लिए एक सुरक्षित भविष्य सुनिश्चित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 13, 2024

Money
प्रिय महोदय, अब मैं 37 वर्ष का हूँ और बैंकिंग क्षेत्र में काम कर रहा हूँ, मेरा मासिक वेतन 45 हजार है और मेरी पत्नी की आय 20 हजार है, मेरे पास पहले से ही 24 हजार के आसपास एक व्यक्तिगत ऋण ईएमआई है, मैं हर महीने 2.5 हजार के साथ एसआईपी कर रहा हूँ, अब मुझे और अधिक योजना बनाने की आवश्यकता है, यदि मैं अगले 5 वर्षों में 30 लाख तक पहुंचना चाहता हूँ तो मुझे एसआईपी में कितना निवेश करना होगा?
Ans: सबसे पहले, आइए अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता की सराहना करें। आपकी संयुक्त मासिक आय 65,000 रुपये है, और आप पहले से ही SIP में 2,500 रुपये मासिक निवेश करते हैं। 24,000 रुपये के व्यक्तिगत ऋण EMI के साथ, आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति को सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता है।

अपना वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना

आपका लक्ष्य अगले पाँच वर्षों में 30 लाख रुपये जमा करना है। यह लक्ष्य यथार्थवादी है और अनुशासित निवेश के साथ प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन आवश्यक SIP राशि निर्धारित करने से पहले, हमें आपकी वर्तमान बचत, व्यय और ऋण प्रतिबद्धताओं जैसे कुछ कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है।

अपनी वर्तमान बचत और व्यय का मूल्यांकन

अपनी EMI का हिसाब लगाने के बाद, आपके पास 41,000 रुपये बचे हैं। इसमें से, हमें आपके रहने के खर्च, मौजूदा SIP और अन्य वित्तीय प्रतिबद्धताओं को भी घटाना चाहिए। खर्चों के बाद आपकी डिस्पोजेबल आय यह निर्धारित करेगी कि आप कितना और निवेश कर सकते हैं।

मान लें कि आपके मासिक खर्च (EMI और मौजूदा SIP को छोड़कर) लगभग 1,000 रुपये हैं। 20,000. इससे आपके पास 21,000 रुपये बचते हैं, जिन्हें आप संभावित रूप से अतिरिक्त SIP और अन्य वित्तीय लक्ष्यों के लिए आवंटित कर सकते हैं।

अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक SIP की गणना

पांच वर्षों में 30 लाख रुपये के अपने लक्ष्य को देखते हुए, आपको हर महीने एक बड़ी राशि का निवेश करना होगा। एक मोटा अनुमान लगाने के लिए:

वर्तमान SIP: आपकी वर्तमान 2,500 रुपये की SIP एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन यह आपके 30 लाख रुपये के लक्ष्य तक पहुँचने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है।

अतिरिक्त SIP की आवश्यकता: पाँच वर्षों में 30 लाख रुपये प्राप्त करने के लिए, आपको अधिक निवेश करने की आवश्यकता होगी। प्रति वर्ष 12% की अनुमानित औसत रिटर्न दर को देखते हुए, आपको हर महीने लगभग 35,000 रुपये का निवेश करने की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि, सटीक राशि बाजार के प्रदर्शन के आधार पर भिन्न हो सकती है।

आप अपनी सुविधा और वित्तीय स्थिति के आधार पर SIP राशि को समायोजित कर सकते हैं।

ऋण चुकौती और निवेश को संतुलित करना

ऋण चुकौती और निवेश के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। आपकी लोन EMI पहले से ही आपकी आय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि संभव हो, तो EMI के बोझ को कम करने के लिए अपने लोन का कुछ हिस्सा समय से पहले चुकाने पर विचार करें। इससे SIP के लिए ज़्यादा पैसे मिल सकते हैं।

यदि समय से पहले चुकाना कोई विकल्प नहीं है, तो लोन चुकाने और निवेश के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने पर ध्यान दें।

बीमा की ज़रूरत का आकलन

चूँकि आपके पास पर्सनल लोन है, इसलिए यह सुनिश्चित करना बुद्धिमानी है कि आपके पास पर्याप्त जीवन बीमा है। अगर कोई दुर्भाग्यपूर्ण घटना घटती है, तो टर्म इंश्योरेंस पॉलिसी आपके परिवार के वित्तीय भविष्य को सुरक्षित कर सकती है। इसके अलावा, अप्रत्याशित चिकित्सा व्यय से बचने के लिए स्वास्थ्य बीमा ज़रूरी है।

सुनिश्चित करें कि आपका बीमा कवरेज आपके वित्तीय लक्ष्यों की सुरक्षा के लिए पर्याप्त है।

नियमित निगरानी और समायोजन का महत्व

अपने निवेश की नियमित निगरानी करना महत्वपूर्ण है। बाज़ार की स्थितियाँ बदल सकती हैं, और आपकी वित्तीय स्थिति भी बदल सकती है। अपने SIP और समग्र वित्तीय योजना की सालाना समीक्षा करने से आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सही रास्ते पर बने रहने में मदद मिलेगी।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप हैं, नियमित समायोजन आवश्यक हो सकते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड क्यों बेहतर हैं

जबकि इंडेक्स फंड लोकप्रिय हैं, वे आक्रामक लक्ष्यों के लिए आदर्श नहीं हो सकते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, जहां विशेषज्ञ फंड मैनेजर रणनीतिक निर्णय लेते हैं, संभावित रूप से बेहतर रिटर्न दे सकते हैं। यह फायदेमंद हो सकता है, खासकर जब कोई विशिष्ट वित्तीय लक्ष्य हासिल करने की कोशिश की जा रही हो।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड लचीलापन और उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि

अनुशासित निवेश के साथ पांच साल में 30 लाख रुपये हासिल करना संभव है। अपने मासिक एसआईपी को बढ़ाने, अपने ऋण चुकौती के साथ इसे संतुलित करने और यह सुनिश्चित करने पर विचार करें कि आपके पास पर्याप्त बीमा कवरेज है। नियमित निगरानी और समायोजन भी महत्वपूर्ण हैं। सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण के साथ, आपका वित्तीय लक्ष्य हासिल किया जा सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |13 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Oct 30, 2024English
Listen
Health
नमस्ते मैडम, मैं 47 साल की महिला हूँ और मेरे पति 50 साल के हैं। हमारा एक बेटा है जो 16 साल का है। मैं एक गृहिणी हूँ। मेरे पति अपने स्टार्टअप के काम में व्यस्त हैं और मेरा बेटा स्वतंत्र है और अपनी पढ़ाई में अच्छा है। अपने जीवन के इस मोड़ पर, मैं अकेलापन महसूस करती हूँ और एक बच्चा गोद लेने के बारे में सोचती रहती हूँ। क्या मैं अभी भी एक बच्चा गोद लेने के बारे में सोच सकती हूँ। कृपया सलाह दें।
Ans: उल्लेखनीय
पत्नी 47 वर्ष और पति 50 वर्ष, बेटा 16 वर्ष का, स्टार्टअप व्यवसाय
बच्चे को गोद ले सकते हैं, लेकिन उसी लिंग का नहीं जो आपके विवाह से है
बच्चे और भावी दत्तक माता-पिता के बीच न्यूनतम आयु का अंतर कम से कम 25 वर्ष होना चाहिए
पति और पत्नी की संयुक्त आयु 97 वर्ष है (यदि संयुक्त आयु 90 से 100 वर्ष के बीच है। 2 वर्ष से अधिक और 4 वर्ष तक के बच्चे को गोद लिया जा सकता है)

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |13 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Listen
Health
सर, मेरी उम्र 42 साल है और अगर मैं 46 साल की महिला से शादी करूँ तो क्या हम दोनों के अपने बच्चे हो सकते हैं? हम दोनों ने कभी शादी नहीं की है और इस बात को लेकर चिंतित हैं -
Ans: उल्लेखनीय
पति 42 वर्ष
46 वर्ष की महिला से विवाह करना चाहता है तथा गर्भधारण के बारे में चिंतित है
सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, महिलाओं की अंडा बनाने की क्षमता कम होती जाती है तथा पुरुषों के साथ भी ऐसा ही होता है, शुक्राणु की गुणवत्ता, मात्रा, गतिशीलता भी प्रभावित होती है।
हमें डिम्बग्रंथि समारोह तथा अन्य हार्मोनल परीक्षण का पता लगाने के लिए महिला में AMH स्तर का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।
हमें संयम के 3 से 4 दिनों के बाद पुरुषों में वीर्य विश्लेषण करने की आवश्यकता है
40 से ऊपर गर्भधारण की संभावना 3 से 5 प्रतिशत है
लेकिन यह असंभव नहीं है तथा सहायक प्रजनन तकनीकों से ऐसा हो सकता है।
आईवीएफ आईसीएसआई तकनीक

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |13 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Listen
Health
मेरी उम्र 43 साल है, मेरे पीरियड्स 1-2 दिन के लिए आते हैं, मुझे 5-6 महीने से एसिडिटी हो रही है, मेरा वजन बढ़ गया है, बाल झड़ते हैं, स्तनों से पानी निकलता है, क्या ये रजोनिवृत्ति का प्रतीक है, अगर हाँ तो मुझे कौन सी दवा लेनी चाहिए?
Ans: 43 वर्ष की आयु में, एक हार्मोनल असंतुलन होता है जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ना, मासिक धर्म कम आना, बाल झड़ना, निप्पल से स्राव हो सकता है। यह तनाव, आहार में बदलाव या जीवनशैली में बदलाव के कारण हो सकता है निप्पल से पानी जैसा स्राव बिगड़े हुए, बढ़े हुए प्रोलैक्टिन स्तर के कारण हो सकता है जिसका उपचार आपके डॉक्टर की देखरेख में दवा से किया जा सकता है हार्मोन की जांच करें TSH, प्रोलैक्टिन, LH, FSH, एस्ट्राडियोल स्तर, और उसके अनुसार सुधार करें हार्मोनल असंतुलन को ठीक करके, आहार में बदलाव (जिसमें प्रोटीन, कम कार्ब्स, कम तैलीय और वसायुक्त भोजन शामिल हैं), व्यायाम (जुम्बा, कार्डियो, दैनिक सैर) करके वजन बढ़ने का ध्यान रखा जा सकता है विटामिन ए, सी, डी, आयरन, बायोटिन, जिंक, प्रोटीन, आवश्यक फैटी एसिड सहित पोषण में सुधार करके और डॉक्टर की देखरेख में सप्लीमेंट्स लेकर बालों के झड़ने का ध्यान रखा जा सकता है

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |13 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Nov 21, 2024English
Listen
Health
सर/मैडम, मेरी पत्नी उम्र 36 साल है और कब्ज के साथ-साथ टीएसएच 9.7 से पीड़ित है। हमें दो बच्चे हैं, एक लड़की 12 साल और एक लड़का 6 साल का है। वह समस्तीपुर बिहार में एक अच्छे कंसल्टेंट फिजिशियन (पूर्व रेजिडेंट एम्स नई दिल्ली) डॉ कमल बंधु के अधीन इलाज करा रही है। उसका कम एचबी और कैल्शियम का इलाज सिंगल डोज एनसीकार्ब IV और दवा से किया गया था। लाल पैथ लैब रिपोर्ट में एचबी -9.5 और एचबी1एसी -5.7, विटामिन बी12- 135 और विटामिन डी- 45 है। हाल ही में उसका पीरियड मिस हो गया था, आखिरी पीरियड 18 अक्टूबर 24 को था, लेकिन अब तक पीरियड नहीं आया है। दो अलग-अलग यूपीटी स्ट्रिप की मदद से दो बार यूरिन प्रेगनेंसी टेस्ट भी किया गया और दोनों बार रिजल्ट निगेटिव आया। जॉब लोकेशन की वजह से हम 19 सितंबर 24 से शारीरिक संपर्क में नहीं
Ans: इतिहास दर्ज है
चूंकि उसके पीरियड्स मिस हो गए थे, इसलिए टीएसएच अधिक था
मूत्र गर्भावस्था परीक्षण दो बार नकारात्मक
मैं सलाह दूंगी
1) किसी भी सिस्ट को बाहर निकालने के लिए एक यूएसजी पेल्विस करवाएं
2) हार्मोनल टेस्ट
टीएसएच, प्रोलैक्टिन
चूंकि टीएसएच अधिक है, इसलिए टीएसएच स्तर को सामान्य सीमा के भीतर लाने के लिए थायरॉयड दवा टैब थायरोनॉर्म शुरू करने की सलाह दी जाती है
यदि यूएसजी पेल्विस सामान्य है
पीरियड्स को लाने के लिए प्रोजेस्टेरोन गोलियों के रूप में निकासी रक्तस्राव दे सकते हैं।
आगे के चक्रों पर नज़र रखें
यदि अभी भी अनियमित है, तो पीरियड्स को नियमित करने के लिए चक्रीय मौखिक गर्भनिरोधक गोलियां लेते रहें
मासिक धर्म डायरी बनाए रखने के लिए
टीएसएच स्तर को नियंत्रित करने के लिए

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |13 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English
Listen
Health
नमस्ते डॉक्टर, मैं 44 साल की हूँ और मेरा मासिक धर्म चक्र वर्तमान में 20 दिनों का है। मुझे 30 सितंबर, 2024 को मासिक धर्म आया और फिर मैंने 9 अक्टूबर को एक आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली (आई-पिल) ली। मुझे 21 अक्टूबर को नियमित मासिक धर्म हुआ। अब, मेरा दूसरा मासिक धर्म नहीं आया है; आज 22 अक्टूबर है और अभी भी मेरा मासिक धर्म शुरू नहीं हुआ है। मुझे अपने मासिक धर्म के आने का कितना समय तक इंतज़ार करना चाहिए या मुझे गर्भावस्था परीक्षण करवाना चाहिए? यह मेरा पहला आई-पिल उपयोग था, इसलिए मैं कुछ सलाह चाहूँगी। क्या आई-पिल लेने के बाद देरी होना सामान्य है? इसमें कितने दिन की देरी हो सकती है? कृपया सुझाव दें कि मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: अरे, चूँकि आप 44 वर्ष की हैं, आप अपने पेरिमेनोपॉज़ल चरण में हैं जो हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है
लेकिन जब से आपने IPILL का सेवन किया है, जो एक आपातकालीन गर्भनिरोधक है, तो पीरियड्स एक सप्ताह तक देरी से हो सकते हैं और कभी-कभी इससे भी बाद में। यदि आपका पीरियड एक सप्ताह से अधिक देरी से है, तो हम गर्भावस्था परीक्षण करने की सलाह देते हैं। आपको Ipill लेने के बाद और अपने अगले पीरियड से पहले कुछ अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। यह स्पॉटिंग से लेकर भारी रक्तस्राव तक हो सकता है।
इसलिए गर्भावस्था से इंकार करने के लिए कृपया एक बार घर पर गर्भावस्था परीक्षण करें। यदि यह नकारात्मक है, तो सामान्य नियमित मासिक धर्म की प्रतीक्षा करें।

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |13 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Health
नमस्ते मैम, मैं १८ साल की लड़की हूँ, मुझे तब से पीसीओडी है जब से मेरा पीरियड शुरू हुआ था, मुझे १३ साल की उम्र में पीरियड आया था, उस समय सब कुछ ठीक था लेकिन कुछ महीनों के बाद मुझे भारी रक्तस्राव होने लगा और महीने में २-३ बार पीरियड आता था, इसलिए मेरी माँ बहुत चिंतित हो गई और वह मुझे एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास ले गई और उसने "नोवेलॉन" जैसी दवा और गोलियाँ दीं और फिर मैं ठीक हो गई लेकिन उसके बाद मुझे कुछ महीनों तक पीरियड नहीं आया और उस समय लॉकडाउन भी हो गया, इसलिए हम स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नहीं जा सके और फिर जब सब कुछ सामान्य हो गया और अस्पताल गए तो हम डॉक्टर के पास गए और उन्होंने पूछा कि आपको कितने समय से पीरियड नहीं आता है और फिर मैंने जवाब दिया पिछले ६ महीनों से और वह मुझ पर चिल्लाई और तुरंत मुझे अल्ट्रासाउंड कराने के लिए कहा और रिपोर्ट देखने के बाद उन्होंने कहा कि आपको पीसीओडी है अब गोलियाँ मत लो, मुझे समझ नहीं आ रहा है कि क्या करूँ, यहाँ तक कि मैंने बहुत से स्त्री रोग विशेषज्ञ बदले, लेकिन कुछ नहीं हुआ और उन्होंने कहा कि यह एक लाइलाज बीमारी है, आपको जीवन भर गोलियाँ खानी पड़ेंगी और मैं आर्थिक रूप से भी मजबूत नहीं हूँ।
Ans: पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) एक हार्मोनल स्थिति है जो अनियमित या अनुपस्थित मासिक धर्म का कारण बन सकती है। पीसीओएस में एंड्रोजन की उच्च मात्रा अंडे के विकास और ओव्यूलेशन में बाधा डाल सकती है, जिससे मासिक धर्म छूट जाता है या अनुपस्थित हो जाता है। पीसीओएस से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है स्वस्थ वजन बनाए रखना, पौष्टिक भोजन खाना और नियमित रूप से व्यायाम करना। जीवनशैली में बदलाव: स्वस्थ भोजन खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना आपके मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद कर सकता है गर्भनिरोधक गोलियाँ: संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक (सीओसी) मासिक धर्म को विनियमित करने और मुँहासे और हर्सुटिज़्म का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। यह देखने में छह महीने तक का समय लग सकता है कि जन्म नियंत्रण प्रभावी है या नहीं। एंटीस्ट्रोजन:
ये दवाइयाँ त्वचा और बालों के विकास की समस्याओं में मदद कर सकती हैं
मेटफॉर्मिन
यह मधुमेह की दवा ओव्यूलेशन और एंड्रोजन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है, जिससे मासिक धर्म चक्र अधिक नियमित हो सकता है
मायो आयनोसिटोल, काइरोसिटोल, विटामिन डी, क्रोमियम युक्त सप्लीमेंट भी पीसीओ को बनाए रखने में मदद करते हैं

...Read more

Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |702 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 25, 2024

Asked by Anonymous - Nov 25, 2024English
Listen
Career
नमस्ते, मैंने बायोटेक्नोलॉजी से एमएससी की है। मैं आर एंड डी में रुचि रखता हूं, लेकिन मुझे उचित मार्गदर्शन नहीं मिल रहा है। क्या आप मुझे कुछ अच्छे कैरियर विकल्पों के बारे में बता सकते हैं?
Ans: अगर आप आरएंडडी में रुचि रखते हैं तो आपको पीएचडी करनी चाहिए। आपको छात्रवृत्ति भी मिल सकती है। मानदंड जानने के लिए प्रमुख विश्वविद्यालयों की वेबसाइट देखें।

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x