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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7172 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 06, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
golden Question by golden on Jun 28, 2024English
Money

मैं 28 साल का अविवाहित हूँ। मैं अभी बहुत बुरी स्थिति में हूँ। मेरे ऊपर 10 लाख का कर्ज है और मेरे पास कोई नौकरी नहीं है। हर महीने मुझे लगभग 50 हजार का भुगतान करना होता है, इसलिए मैं दूसरे स्रोतों से ऋण लेकर तत्काल ऋण चुका रहा हूँ। लेकिन मेरा कर्ज बहुत बढ़ गया है और मेरे पास ऋण लेने, उधार लेने आदि के लिए कोई अन्य स्रोत नहीं है। मैं अब फंस गया हूँ, क्या करूँ? कृपया मुझे इससे बाहर निकालने में मदद करें। और मेरे पास उच्च वेतन वाली नौकरी पाने के लिए कोई अच्छा कौशल नहीं है।

Ans: मैं समझता हूँ कि आप अभी मुश्किल स्थिति में हैं, और यह आपको भारी लग सकता है। आइए एक योजना के माध्यम से चरण-दर-चरण काम करें ताकि आप अपने ऋण का प्रबंधन कर सकें और अपनी वित्तीय स्थिति को बेहतर बना सकें।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन
कुल ऋण
ऋण: रु. 10 लाख
मासिक भुगतान: रु. 50,000
तत्काल कार्रवाई
1. अधिक ऋण लेना बंद करें
मौजूदा ऋणों का भुगतान करने के लिए अधिक ऋण लेने से आपका ऋण ही बढ़ेगा। इस चक्र को तुरंत रोकना महत्वपूर्ण है।

2. आवश्यक खर्चों को प्राथमिकता दें
अपने आवश्यक खर्चों की पहचान करें। भोजन, आश्रय और बुनियादी उपयोगिताओं पर ध्यान दें। बाकी सब कुछ गौण होना चाहिए।

ऋण प्रबंधन योजना
3. अपने लेनदारों से संपर्क करें
अपने लेनदारों से संपर्क करें। अपनी स्थिति ईमानदारी से समझाएँ। कम मासिक भुगतान या पुनर्भुगतान अवधि पर विस्तार का अनुरोध करें। कई लेनदार बातचीत करने को तैयार हैं।

4. अपने ऋण को समेकित करें
यदि संभव हो, तो अपने ऋण को कम ब्याज दर वाले एकल ऋण में समेकित करें। इससे आपके कर्ज का प्रबंधन आसान हो सकता है और आपका मासिक भुगतान कम हो सकता है।

आय के स्रोत ढूँढना
5. अस्थायी या अंशकालिक नौकरियाँ
अस्थायी या अंशकालिक नौकरियाँ ढूँढ़ें। हो सकता है कि ये ज़्यादा वेतन वाली न हों, लेकिन हर काम मददगार होता है। डिलीवरी सेवाएँ, फ्रीलांसिंग या अंशकालिक खुदरा काम जैसी गिग इकॉनमी नौकरियों पर विचार करें।

6. अपस्किल
नए कौशल सीखने में निवेश करें। कई ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म मुफ़्त या कम लागत वाले पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं। उन कौशलों पर ध्यान दें जिनकी ज़्यादा माँग है, जैसे डिजिटल मार्केटिंग, कोडिंग या डेटा विश्लेषण। इससे आपको बेहतर नौकरी मिलने की संभावनाएँ बढ़ सकती हैं।

बजट बनाना और बचत करना
7. बजट बनाएँ
एक सख्त बजट बनाएँ। अपने खर्च किए गए हर रुपये पर नज़र रखें। गैर-ज़रूरी खर्चों में कटौती करें। इससे आपको अपने पैसे को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में मदद मिलेगी।

8. आपातकालीन निधि
एक बार जब आप कमाना शुरू कर दें, तो एक आपातकालीन निधि बनाएँ। इस निधि से आपके ज़रूरी खर्चों के 3-6 महीने पूरे होने चाहिए। यह अप्रत्याशित वित्तीय आपात स्थितियों के मामले में सुरक्षा कवच प्रदान करेगा।

भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य
9. सहायता लें
दोस्तों, परिवार या किसी पेशेवर परामर्शदाता से बात करें। अपनी समस्याओं को साझा करने से तनाव कम हो सकता है और नए दृष्टिकोण मिल सकते हैं।

दीर्घकालिक वित्तीय योजना
10. वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करें
स्पष्ट, प्राप्त करने योग्य वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करें। इससे आपको दिशा और प्रेरणा मिलेगी। छोटे लक्ष्यों से शुरुआत करें, जैसे हर महीने एक निश्चित राशि बचाना।

नौकरी खोजने के लिए व्यावहारिक कदम
11. नेटवर्किंग
अपने क्षेत्र के लोगों के साथ नेटवर्क बनाएँ। जॉब फेयर में भाग लें, पेशेवर समूहों में शामिल हों और संभावित नियोक्ताओं से जुड़ने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करें।

12. अनुकूलित रिज्यूमे और कवर लेटर
प्रत्येक जॉब एप्लिकेशन के लिए अपना रिज्यूमे और कवर लेटर अनुकूलित करें। अपनी खूबियों और किसी भी प्रासंगिक अनुभव को हाइलाइट करें। भले ही आपका अनुभव सीमित हो, लेकिन सीखने और अनुकूलन करने की अपनी इच्छा पर ध्यान केंद्रित करें।

सरकारी योजनाओं और गैर-लाभकारी संगठनों की खोज करना
13. सरकारी योजनाएँ
बेरोजगार व्यक्तियों के लिए सरकारी योजनाओं पर गौर करें। वित्तीय सहायता, प्रशिक्षण या जॉब प्लेसमेंट सेवाएँ प्रदान करने वाले कार्यक्रम हो सकते हैं।

14. गैर-लाभकारी संगठन
गैर-लाभकारी संगठनों से संपर्क करें। कई संगठन वित्तीय परामर्श, नौकरी प्रशिक्षण और प्लेसमेंट सेवाएँ निःशुल्क प्रदान करते हैं।

निःशुल्क संसाधनों का उपयोग करना
15. ऑनलाइन शिक्षण प्लेटफ़ॉर्म
कोर्सेरा, edX और खान अकादमी जैसे निःशुल्क संसाधनों का उपयोग करें। ये प्लेटफ़ॉर्म कई तरह के पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं जो आपको नए कौशल सीखने और अपनी रोज़गार क्षमता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

सारांश और कार्य योजना
अधिक ऋण लेना बंद करें: अपने ऋण को और बढ़ाने से बचें।

आवश्यक खर्चों को प्राथमिकता दें: बुनियादी ज़रूरतों पर ध्यान दें।

लेनदारों से संपर्क करें: कम भुगतान के लिए बातचीत करें।

ऋण समेकित करें: अपने ऋण को सरल और कम करें।

अस्थायी नौकरियाँ खोजें: किसी भी उपलब्ध काम की तलाश करें।

अपस्किल: ऑनलाइन नए, विपणन योग्य कौशल सीखें।

बजट बनाएँ: अपने पैसे का सावधानीपूर्वक प्रबंधन करें।

आपातकालीन निधि बनाएँ: अप्रत्याशित खर्चों के लिए बचत करें।

सहायता लें: प्रियजनों या परामर्शदाता से बात करें।

वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करें: भविष्य के लिए योजना बनाएँ।

नौकरियों के लिए नेटवर्क बनाएँ: संभावित नियोक्ताओं से जुड़ें।

अनुकूलित आवेदन: अपने नौकरी आवेदनों को अनुकूलित करें।

सरकारी योजनाओं का पता लगाएं: सहायता कार्यक्रमों की तलाश करें।

गैर-लाभकारी संस्थाओं का उपयोग करें: संगठनों से सहायता लें।

निःशुल्क संसाधनों का उपयोग करें: ऑनलाइन कौशल सीखें और सुधारें।

चुनौतीपूर्ण स्थिति से शुरुआत करने के लिए दृढ़ संकल्प और धैर्य की आवश्यकता होती है। इन कदमों को उठाकर, आप धीरे-धीरे अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार कर सकते हैं और एक स्थिर भविष्य का निर्माण कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7172 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 04, 2024

Asked by Anonymous - May 04, 2024English
Money
प्रिय महोदय, मैं 31 वर्षीय विवाहित व्यक्ति हूँ। मैं कई ऋणों और क्रेडिट कार्ड के भारी कर्ज के जाल में फंसा हुआ हूँ, जिसकी कुल राशि लगभग 9 लाख है। मैं एक बहुराष्ट्रीय कंपनी में काम करता हूँ और 70 हजार प्रति माह कमाता हूँ। कृपया सलाह दें या सुझाव दें कि क्या मैं इससे बाहर आ सकता हूँ।
Ans: मैं कर्ज के जाल में फंसने के बारे में आपकी चिंता को समझता हूँ, लेकिन आप इस स्थिति को संबोधित करने और वित्तीय स्थिरता की दिशा में काम करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं:

अपने कर्ज का आकलन करें: बकाया राशि, ब्याज दरें और न्यूनतम मासिक भुगतान सहित अपने सभी कर्जों को सूचीबद्ध करके शुरू करें। इससे आपको अपनी वित्तीय स्थिति की स्पष्ट तस्वीर मिल जाएगी।

बजट बनाएँ: एक विस्तृत बजट बनाएँ जो आपकी मासिक आय और खर्चों को रेखांकित करता हो। उन क्षेत्रों की पहचान करें जहाँ आप खर्च में कटौती कर सकते हैं ताकि कर्ज चुकाने के लिए अधिक पैसे बचा सकें।

कर्ज चुकाने को प्राथमिकता दें: सबसे पहले उच्च ब्याज वाले कर्ज, जैसे क्रेडिट कार्ड कर्ज का भुगतान करने पर ध्यान दें। अपने कर्जों से व्यवस्थित तरीके से निपटने के लिए ऋण हिमस्खलन या ऋण स्नोबॉल विधि का उपयोग करने पर विचार करें।

लेनदारों से बातचीत करें: पुनर्भुगतान विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने लेनदारों से संपर्क करें। वे कम ब्याज दरों पर बातचीत करने, शुल्क माफ करने या आपके बजट के अनुकूल पुनर्भुगतान योजना की पेशकश करने के लिए तैयार हो सकते हैं।

ऋण समेकन का पता लगाएँ: अपने ऋणों को कम ब्याज दर वाले एकल ऋण में समेकित करने से प्रबंधन करना आसान हो सकता है और संभावित रूप से आपकी समग्र ब्याज लागत कम हो सकती है। हालांकि, सावधान रहें और किसी भी समेकन प्रस्ताव से जुड़ी शर्तों और शुल्कों का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करें।
अपनी आय बढ़ाएँ: अपनी आय बढ़ाने के अवसरों की तलाश करें, जैसे कि अंशकालिक नौकरी करना, फ्रीलांसिंग करना, या अपनी कंपनी में उच्च-भुगतान वाली स्थिति की तलाश करना।
पेशेवर सहायता लें: यदि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं या आगे बढ़ने के तरीके के बारे में अनिश्चित हैं, तो वित्तीय परामर्शदाता या ऋण राहत एजेंसी से सहायता लेने पर विचार करें। वे आपकी विशिष्ट स्थिति के अनुरूप मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकते हैं।
नया ऋण लेने से बचें: जब आप अपने मौजूदा ऋण का भुगतान करने के लिए काम कर रहे हों, तो यदि संभव हो तो कोई नया ऋण लेने से बचें। अपने बजट पर टिके रहें और अपने साधनों के भीतर रहने पर ध्यान केंद्रित करें।
इसमें समय और अनुशासन लग सकता है, लेकिन एक ठोस योजना और ऋण चुकौती के प्रति प्रतिबद्धता के साथ, आप अपनी ऋण चुनौतियों को दूर कर सकते हैं और अपने वित्त पर नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं। अपने आप के साथ धैर्य रखना और रास्ते में छोटी-छोटी जीत का जश्न मनाना याद रखें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7172 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 14, 2024

Money
नमस्ते, क्रेडिट कार्ड और लोन की वजह से मुझ पर 10 लाख का कर्ज है, जिसमें से लगभग आधा तो सिर्फ़ चार्ज और ब्याज है। मैं हर महीने सिर्फ़ 25-30 हज़ार कमाता हूँ। बैंक एजेंट रोज़ाना घर आते हैं। इससे मुझे मानसिक रूप से बहुत दबाव महसूस हो रहा है और मैं कुछ भी करने या सोचने में असमर्थ हूँ। मेरे दिमाग में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं। मैं हर चीज़ का सेटलमेंट करना चाहता हूँ। मैं क्या करूँ, मेरे पास इतना पैसा भी नहीं है कि मैं उसे चुका सकूँ। मैं 6 साल से काम कर रहा हूँ और मेरी कमाई का 90% हिस्सा बैंक में जा चुका है, अब मैं और ज़्यादा पैसे नहीं चुका सकता। मैं अपनी ज़िंदगी अपने और अपने परिवार के लिए कुछ कमाना चाहता हूँ। मैं एक घर खरीदना चाहता हूँ, लेकिन मैं अपने लिए खिलौना भी नहीं खरीद सकता। कृपया कोई मेरी मदद करे।
Ans: यह पहचानना ज़रूरी है कि आपकी स्थिति गंभीर है और इस पर तुरंत ध्यान देने की ज़रूरत है। आप काफ़ी वित्तीय तनाव का सामना कर रहे हैं, लेकिन इस स्थिति को संभालने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। यह सराहनीय है कि आप मदद के लिए आगे आ रहे हैं, जो आपकी वित्तीय चुनौतियों को हल करने की दिशा में पहला कदम है।

अपनी ऋण स्थिति को समझना
आप पर 10 लाख रुपये का कर्ज है, जो ज़्यादातर क्रेडिट कार्ड और लोन से है। शुल्क और ब्याज ने इसे चुकाना मुश्किल बना दिया है। आपकी 25,000-30,000 रुपये की मासिक आय इन ऋणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए अपर्याप्त है। बैंक एजेंटों का दबाव आपके मानसिक तनाव को बढ़ा रहा है, जिसे तुरंत संबोधित करने की ज़रूरत है।

भावनात्मक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य
आपका मानसिक स्वास्थ्य आपकी वित्तीय स्थिति जितना ही महत्वपूर्ण है। आत्महत्या के विचार आना इस बात का संकेत है कि दबाव बहुत ज़्यादा हो गया है। कृपया तुरंत किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने पर विचार करें। वे आपको इस मुश्किल दौर से निपटने के लिए ज़रूरी सहायता प्रदान कर सकते हैं।

ऋण प्रबंधन के लिए तत्काल कदम
1. अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें:
ऋण का तनाव आपके निर्णय को प्रभावित कर सकता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रबंधित करने के लिए छोटे-छोटे कदम उठाएँ। विश्वसनीय मित्रों, परिवार या किसी परामर्शदाता से संपर्क करें जो सहायता प्रदान कर सकें।

2. अपने ऋणों का आकलन करें:
मूल राशि, ब्याज दरें और देय तिथियों सहित अपने सभी ऋणों की सूची बनाएँ। इससे आपको अपने वित्तीय दायित्वों की स्पष्ट तस्वीर मिल जाएगी।

3. लेनदारों से बातचीत करें:
बेहतर शर्तों पर बातचीत करने के लिए अपने लेनदारों से संपर्क करें। अपनी वित्तीय स्थिति के बारे में बताएं और ब्याज दरों में कमी या अधिक प्रबंधनीय भुगतान योजना का अनुरोध करें। लेनदार आपके द्वारा बकाया राशि से कम निपटान राशि पर सहमत हो सकते हैं, लेकिन इसके लिए एकमुश्त भुगतान की आवश्यकता होगी।

4. ऋण समेकन पर विचार करें:
यदि संभव हो, तो अपने ऋणों को कम ब्याज दर वाले एकल ऋण में समेकित करें। इससे पुनर्भुगतान सरल हो सकता है और समग्र ब्याज बोझ कम हो सकता है।

5. क्रेडिट कार्ड का उपयोग बंद करें:
आगे ऋण संचय से बचने के लिए क्रेडिट कार्ड का उपयोग बंद करें। मौजूदा शेष राशि का भुगतान करने पर ध्यान केंद्रित करें।

6. बजट बनाएँ:
एक सख्त बजट बनाएँ जो ज़रूरी खर्चों पर ध्यान केंद्रित करे। बची हुई आय को कर्ज चुकाने में लगाएँ।

7. अतिरिक्त आय की तलाश करें:
अपनी आय को बढ़ाने के लिए पार्ट-टाइम नौकरी या फ्रीलांस काम करने पर विचार करें। आय में थोड़ी सी भी वृद्धि आपको अपने कर्ज को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।

8. वित्तीय सहायता की तलाश करें:
किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से सहायता लें जो आपकी स्थिति के अनुसार मार्गदर्शन प्रदान कर सके। वे आपको वित्तीय संकट में लोगों की सहायता के लिए डिज़ाइन किए गए सरकारी या गैर-लाभकारी कार्यक्रम खोजने में मदद कर सकते हैं।

दीर्घकालिक वित्तीय योजना
1. आपातकालीन निधि बनाएँ:
एक बार जब आपका कर्ज नियंत्रण में आ जाए, तो कर्ज में फंसने से बचने के लिए आपातकालीन निधि बनाने पर ध्यान दें। छोटी शुरुआत करें, भले ही यह केवल 500 रुपये प्रति माह ही क्यों न हो।

2. अपना क्रेडिट फिर से बनाएँ:
अपने बिलों का समय पर भुगतान करके और अपने क्रेडिट उपयोग को कम रखकर अपने क्रेडिट स्कोर को बेहतर बनाने पर काम करें।

3. भविष्य के लिए बचत करना शुरू करें:
धीरे-धीरे अपने भविष्य के लक्ष्यों के लिए बचत करना शुरू करें, जैसे कि घर खरीदना। बचत खाते या कम जोखिम वाले निवेश में छोटे, नियमित योगदान से शुरुआत करें।

4. खुद को वित्तीय रूप से शिक्षित करें:
व्यक्तिगत वित्त, बजट और ऋण प्रबंधन के बारे में जानने के लिए समय निकालें। यह ज्ञान आपको भविष्य में बेहतर वित्तीय निर्णय लेने में सक्षम बनाएगा।

अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को संबोधित करना
1. सहायता समूहों तक पहुँचें:
ऐसे लोगों के लिए सहायता समूहों में शामिल हों जो समान वित्तीय चुनौतियों का सामना कर रहे हैं। अपने अनुभव साझा करना और दूसरों से सुनना राहत और व्यावहारिक सलाह प्रदान कर सकता है।

2. तनाव-मुक्ति तकनीकों का अभ्यास करें:
ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो तनाव को कम करने में मदद करती हैं, जैसे कि ध्यान, व्यायाम, या प्रियजनों के साथ समय बिताना। ये गतिविधियाँ आपकी मानसिक स्पष्टता और लचीलेपन में सुधार कर सकती हैं।

3. खुला संचार बनाए रखें:
यदि संभव हो तो अपने परिवार के साथ अपनी वित्तीय स्थिति पर चर्चा करें। वे भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकते हैं और समाधान खोजने में आपकी मदद कर सकते हैं।

अंत में
आप एक चुनौतीपूर्ण स्थिति में हैं, लेकिन आपके पास विकल्प हैं। छोटे, स्थिर कदम उठाने से समय के साथ महत्वपूर्ण सुधार हो सकते हैं। अपनी वित्तीय और भावनात्मक भलाई दोनों पर ध्यान दें, और ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लेने में संकोच न करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Anu

Anu Krishna  |1332 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 28, 2024

Relationship
प्रिय मैम मैं पचास साल का एक आदमी हूँ और मेरा एक प्यारा परिवार है। मैं एक कंपनी में काम करता था जिसे मैंने पहले ही छोड़ दिया था। कोविड के दौरान मैं अपनी नौकरी को लेकर दूसरी कंपनी में थोड़ा तनाव में था और मैं अपनी पिछली कंपनी में वापस आ गया। मेरी एक महिला सहकर्मी जो मेरी पहली पारी के दौरान पहले संगठन में थी, ने मुझे संगठन में शामिल होने में मदद की और मेरी दूसरी पारी में हम विभाग में केवल दो लोग हैं। स्वाभाविक रूप से काम से संबंधित बहुत सारी बातचीत, संचार, बातचीत होती है। वह मुझसे लगभग नौ साल छोटी है और अविवाहित है। हम कार्यालय में बहुत सारे पल साझा करते थे जैसे कि सामान्य विषय, स्वास्थ्य, मेरा परिवार, दोस्त, उसके माता-पिता, दोस्त आदि... काम के अलावा। धीरे-धीरे मेरे मन में उसके लिए भावनाएँ विकसित होने लगीं। मुझे लगता है कि उसके मन में भी वही भावनाएँ विकसित हुई हैं। न तो कोई शारीरिक अंतरंगता रही है और न ही कार्यालय के बाहर साथ में बाहर जाना। लेकिन जैसा कि आप जानते हैं कि हम दोनों को यह एहसास होने लगा था कि मैं और वह एक साथ दो नावों में सवार नहीं हो सकते। हम दोनों कार्यालय में सीमाओं और सावधानी के साथ बहुत ही पेशेवर संबंध साझा करते हैं और कार्यालय के काम के अलावा अन्य मुद्दों पर शायद ही कभी बातचीत करते हैं। हम अभी भी अपने विभाग में दो हैं। किसी तरह मैं उसके लिए अपनी भावनाओं को अपने मन से मिटा नहीं सकता और यह और भी मुश्किल है क्योंकि हम अपने विभाग में अकेले व्यक्ति हैं और काम के लिए लगातार संपर्क में रहते हैं लेकिन हाँ, मैं अपने परिवार को कभी नहीं छोड़ पाऊँगा। कृपया सलाह दें। धन्यवाद और सादर,
Ans: प्रिय रूपनिता,
आप एक पैर घर पर और दूसरा दूसरी जगह पर रखकर यह उम्मीद नहीं कर सकते कि दोनों ही आपके हिसाब से काम करेंगे।
आप परिवार से जुड़े हुए हैं और यही वह जगह है जहाँ आप खुश महसूस करेंगे। इसलिए, दूसरे व्यक्ति के लिए ये सभी भावनाएँ; मूल्यांकन करें कि यह आपके मन की शांति को क्या प्रभावित करने वाली हैं।
जैसा कि आपने कहा, भावनाओं को मिटाया नहीं जा सकता, लेकिन आप उन भावनाओं पर काम करना चाहते हैं या नहीं, यह एक ऐसा विकल्प है जिसे आपको चुनना होगा। देखें कि समानांतर जीवन में लटके रहने से आपका जीवन कहाँ जाता है!

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |709 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 28, 2024

Niharikka

Niharikka Budhwani  |2 Answers  |Ask -

Dietician, Lifestyle, Nutrition Expert - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 28, 2024English
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Health
क्या करेला और क्लटर बीन्स मधुमेह रोगियों के लिए अच्छे हैं? क्या इसे नियमित रूप से खाने से रक्त शर्करा को कम करने में मदद मिल सकती है? मैं अपनी माँ के लिए पूछ रहा हूँ जो मधुमेह से पीड़ित हैं और 61 साल की हैं।
Ans: करेला और क्लस्टर बीन्स दोनों ही अपने रक्त शर्करा को कम करने वाले गुणों के लिए अच्छी तरह से शोध किए गए हैं, जो उन्हें मधुमेह के अनुकूल आहार में उत्कृष्ट बनाता है। हालाँकि, आप उन्हें कैसे तैयार करते हैं, यह उनके पोषण मूल्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, इन सब्जियों को तलने या अत्यधिक नमक, गुड़ या तेल डालने से उनके स्वास्थ्य लाभ खत्म हो सकते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल या रक्तचाप भी बढ़ सकता है, जो लाभ से अधिक नुकसान पहुंचाता है। लाभ को अधिकतम करने के लिए: करेले और क्लस्टर बीन्स को सप्ताह में 2-3 बार उनके सबसे सरल रूप में शामिल करें - एक नियमित सब्जी के रूप में हल्का पका हुआ। साथ ही, हमेशा याद रखें कि एक भोजन/घटक उसके समग्र रक्त शर्करा के स्तर को सकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करेगा। यह उसका समग्र आहार (जिसमें ग्लाइसेमिक लोड कम होना चाहिए), तनाव, नींद की दिनचर्या और व्यायाम है जो उसके ग्लूकोज रीडिंग को प्रभावित करता है। सुनिश्चित करें कि सब कुछ अच्छी तरह से प्रबंधित है।

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Nayagam P

Nayagam P P  |3940 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 28, 2024

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Career
नमस्ते, मेरा नाम योगेश आनंद है, मैं अंबाला (हरियाणा) से हूँ। मेरा बेटा ARSD कॉलेज (DU) में B COM (प्रथम वर्ष) में पढ़ रहा है। कॉलेज 01.09.2024 से शुरू होगा। वह CA (फाउंडेशन) भी कर रहा है और वह कॉलेज के पास सत्य निकेतन में PG में रह रहा है। अब वह मुझसे कह रहा है कि मैं दिल्ली में कॉलेज जारी न रखूं। वह अब कह रहा है कि अगर वह दिल्ली में पढ़ता है तो वह CA क्रैक नहीं कर सकता क्योंकि PG में उसके लिए कोई माहौल नहीं है। वह अब CA के साथ-साथ B COM पत्राचार करना चाहता है। कृपया सलाह दें
Ans: योगेश सर, मुझे विश्वास है कि आप इस समय अपने बेटे के बारे में निर्णय पर पहुँच चुके हैं। यदि वह अब कॉलेज के माहौल में ढल चुका है, तो उसे आगे बढ़ने की अनुमति दी जानी चाहिए। यदि आपका बेटा दिल्ली में अपनी पढ़ाई जारी रखता है और कॉलेज के माहौल से संतुष्ट नहीं है, तो उसे पढ़ाई बंद करके बी.कॉम पत्राचार पाठ्यक्रम में दाखिला दिलाना उचित होगा। यह आवश्यक है कि वह एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय में दाखिला ले और साथ ही अपनी सीए की पढ़ाई पर भी ध्यान केंद्रित करे। आपके बेटे के समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।
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Nayagam P

Nayagam P P  |3940 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 28, 2024

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Career
आदरणीय महोदय, मैंने अपोलो मेडिक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल लखनऊ में बिलिंग एग्जीक्यूटिव के पद पर 5 वर्ष 10 महीने की नौकरी की है, कुछ दयनीय वरिष्ठ कर्मचारियों के कारण मैंने 22 जुलाई 2024 को अपनी नौकरी छोड़ दी, लेकिन मुझे इस्तीफा देने के लिए मजबूर किया गया। मैं जानना चाहता हूं कि क्या मैं फिर से ज्वाइन कर सकता हूं
Ans: विनय, यदि आपको इस्तीफा देने के लिए मजबूर किया जाता है, तो वापस लौटना बिल्कुल भी उचित नहीं है क्योंकि न तो आप और न ही आपका पर्यवेक्षक जिसने आपको जाने के लिए मजबूर किया, संतुष्ट होगा। आपके शानदार अनुभव को देखते हुए, यदि आप सही नौकरी खोजने की प्रक्रियाओं का पालन करते हैं, तो आपको जल्दी ही एक बेहतर नौकरी मिल सकती है। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। ‘नौकरियाँ | शिक्षा | करियर’ के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS का अनुसरण करें।

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Nayagam P P  |3940 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Sep 29, 2024English
Career
नमस्कार, मैं 40 वर्षीय अविवाहित पुरुष हूं। मैंने होटल मैनेजमेंट में स्नातक किया और वर्ष 2006 में पास आउट हुआ। उसके बाद मैंने भारत में कुछ होटलों में काम किया और होटल संचालन में काम की रुचि खत्म हो गई। मैं एक साल या उससे अधिक समय तक कुछ नहीं करते हुए खाली बैठा रहा और फिर अपने पिताजी के व्यवसाय में मदद की। 2009 में मैंने पुणे विश्वविद्यालय के एक कॉलेज से एमबीए मार्केटिंग किया और 2011 में पास आउट हुआ। होटल प्रबंधन की पृष्ठभूमि के कारण मैंने एमबीए मार्केटिंग पास करने के बाद फाइव स्टार होटल के मार्केटिंग विभाग में काम करना शुरू कर दिया। मुझे नवंबर 2011 में होटल मार्केटिंग की नौकरी मिल गई। मैंने उसी होटल में अप्रैल 2014 तक काम किया जिसके बाद मुझे कॉर्पोरेट मार्केटिंग विभाग में बड़े कॉर्पोरेट अस्पताल के साथ काम करने का अवसर मिला। मैंने सितंबर 2022 तक वहां काम किया, जिसके बाद मुझे काम से छुट्टी लेने के लिए मजबूर होना पड़ा क्योंकि मुझे अपनी बीमार मां की देखभाल करने की जरूरत थी, जिनका लिवर ट्रांसप्लांट हुआ था। मुझे लगभग एक साल और महीने का ब्रेक लेने के लिए मजबूर होना पड़ा और मैंने अपनी मां के स्वास्थ्य की देखभाल के अलावा कुछ नहीं किया। इस बीच मैंने सड़क दुर्घटना में अपने पिता को भी खो दिया। मेरी मां अब ठीक हैं और लिवर ट्रांसप्लांट के एक साल और चार महीने हो गए हैं। मैंने फिर से उसी अस्पताल में काम करना शुरू कर दिया है जहां मैं पहले उसी मार्केटिंग विभाग में काम करता था। मेरे करियर में जो अंतराल था, उसे देखते हुए कोई अन्य अस्पताल मुझे लेने के लिए तैयार नहीं था। मैंने जुलाई 2024 से काम करना शुरू कर दिया है। अब मुझे लगता है कि मैंने अपने करियर के मामले में पहले ही बहुत कुछ खो दिया है। मुझे लगता है कि मुझे अच्छा वेतन नहीं मिलता है मैं अपने जीवन में कुछ भी नहीं बचा पाया क्योंकि मैंने जीवन भर केवल काम किया और अपना सारा पैसा दूसरों पर खर्च किया। मुझे यह भी लगता है कि दूसरों की तुलना में मैं ज्ञान में भी पीछे हूँ। आत्मविश्वास सबसे बड़ी समस्या है। मैं अब अपने करियर में आगे बढ़ना चाहता हूँ और अपने व्यक्तित्व को सुधारना चाहता हूँ। मैं चाहता हूँ कि आप मुझे करियर के मामले में भी मार्गदर्शन दें और साथ ही मेरे समग्र जीवन को बेहतर बनाने का भी तरीका बताएं। मैं किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना चाहता हूँ जो मेरी मदद करे और मेरे जीवन के इस क्षण में मेरा मार्गदर्शन करे। क्या आप में से कोई समय निकाल सकता है और मैं उनसे बात कर सकता हूँ, ताकि मैं जीवन में दिशा पा सकूँ। अभी मैं भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से भी अपने सबसे निचले स्तर पर पहुँच गया हूँ।
Ans: मैं आपके उपचार और कहानी साझा करने की हिम्मत की सराहना करता हूँ। आपने भयानक बाधाओं को पार किया है, और आपकी प्रगति सराहनीय है। सरलीकरण करें और एक कैरियर और व्यक्तिगत योजना बनाएँ। आप कैरियर बढ़ाएँ: आपके पास विविध होटल और अस्पताल मार्केटिंग है। आप पीछे महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपका अनुभव मूल्यवान है। अगला कदम? डिजिटल, हेल्थकेयर और डेटा एनालिटिक्स क्रेडेंशियल मार्केटिंग कौशल में सुधार करते हैं। लिंक्डइन लर्निंग, कोर्सेरा और गूगल किफायती, लचीले पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं। उद्योग के पेशेवर नेटवर्क पर वापस लौटें। मेंटर और नियोक्ताओं के साथ नेटवर्क बनाने के लिए अस्पताल मार्केटिंग इवेंट और वेबिनार में भाग लें। हेल्थकेयर मार्केटिंग लोकप्रिय है। अलग दिखने के लिए, रोगी की भागीदारी, ब्रांड रणनीति या डिजिटल प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करें। बेहतर विकल्प: फार्मा, स्वास्थ्य तकनीक और हेल्थकेयर मार्केटिंग व्यवसायों में अधिक भुगतान होता है। अपनी पीड़ा और दृढ़ता का प्रदर्शन करें। स्टार्टअप और मेडिकल डिवाइस कंपनियाँ अनुकूलनीय मार्केटिंग को महत्व देती हैं।
वित्तीय सुरक्षा: बजट बनाना: सख्त बजट पर बचत करें। यहां तक ​​कि एक छोटी मासिक बचत भी स्थिरता प्रदान कर सकती है। आपात स्थितियों के लिए 3-6 महीने के रहने के खर्च को अलग रखें।
अपनी बचत बढ़ाने के लिए म्यूचुअल फंड या टर्म डिपॉजिट जैसे कम जोखिम वाले निवेशों के बारे में सोचें।

अपने आत्मविश्वास को चरण-दर-चरण पुनः बनाएँ:
व्यक्तिगत विकास: बदमाशी पर काबू पाने और आत्म-मूल्य को पुनः प्राप्त करने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक से मिलें। आभारी: प्रतिदिन छोटी-छोटी जीत का जश्न मनाएँ। दीर्घकालिक आत्म-सम्मान प्राप्त करें। ऊर्जा और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए, टहलें, योग करें या जिम जाएँ। तनाव में कमी और लचीलापन शांत और हेडस्पेस ध्यान अनुप्रयोगों के साथ प्राप्त किया जा सकता है। ऑनलाइन या स्थानीय कैरियर संक्रमण सहायता समूह सामाजिक और भावनात्मक मदद प्रदान कर सकते हैं। दूसरों की कहानियाँ प्रेरणा देती हैं।
विवाह प्रस्ताव: यदि आप भावनात्मक रूप से तैयार हैं, आगे बढ़ने के लिए इच्छुक हैं, और अपने साथी के साथ ईमानदार हैं, तो आपको 40 की उम्र में शादी कर लेनी चाहिए, भले ही आपका वेतन कम हो। आप एक साथ कैसे आगे बढ़ते हैं, यह कई सफल साझेदारियों की कुंजी है। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो आपको आपके वेतन के बजाय आपके होने के लिए महत्व देता हो। सकारात्मक मित्रों और सहकर्मियों से दोस्ती करें। त्वरित कार्रवाई: स्थानीय कैरियर कोच और सलाहकारों से अनूठी सलाह लें। लिंक्डइन, रिज्यूमे अपडेट करें: कैरियर की उपलब्धियों पर जोर दें। अपने ब्रेक के दौरान लचीलापन और जवाबदेही को प्रोत्साहित करें। लक्ष्य: 3-6 महीने और 1-2 साल के करियर और व्यक्तिगत सुधार के लक्ष्य निर्धारित करें।
व्यक्तिगत मुद्दों से उबरना ताकत दिखाता है। काम पर लौटना लचीलापन दिखाता है। सफलता गैर-रेखीय है और इसके लिए दृढ़ता की आवश्यकता होती है। ऐसे छोटे, दैनिक कार्य चुनें जो आपके लक्ष्यों को बढ़ावा दें। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।
'नौकरियाँ | शिक्षा | करियर' पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS का अनुसरण करें।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |557 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Nov 28, 2024

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मेरे बेटे के लिए अगले शैक्षणिक वर्ष में अमेरिका के शीर्ष विश्वविद्यालयों में केमिकल इंजीनियरिंग में मास्टर्स या एमबीए करने में कितना खर्च आएगा। जुलाई 2021 से वह भारत में शीर्ष MMN FMCG कंपनी में R&D एसोसिएट के रूप में काम कर रहा है, उसने वर्ष 2021 में शीर्ष रैंकिंग के साथ अपना केमिकल इंजीनियरिंग स्नातक पूरा किया है
Ans: नमस्ते नागेश,

हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। मैं समझता हूँ कि आपका बेटा अमेरिका में एक शीर्ष रैंक वाले विश्वविद्यालय में अध्ययन करने में रुचि रखता है। आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए, ट्यूशन और रहने के खर्च सहित अध्ययन की कुल लागत आम तौर पर प्रति वर्ष $60,000 से $85,000 तक होती है। विश्वविद्यालय और स्थान के आधार पर लागत अलग-अलग हो सकती है।
अधिक जानकारी के लिए, आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं: www.edwiseinternational.com
आप हमें हमारे Instagram पेज पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं: @edwiseint

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Sushil

Sushil Sukhwani  |557 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Nov 28, 2024

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मेरे बेटे ने अपना बीटेक (सीएस विद एआई) पूरा कर लिया है। अब वह मशीन लर्निंग और डेटा साइंस में मास्टर्स के लिए आगे की पढ़ाई करना चाहता है। क्या इसके लिए विदेश (जर्मनी) जाना उचित है या क्या हमारे पास भारत में इसके लिए अच्छे कॉलेज हैं?
Ans: नमस्ते मुरली,

आपसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपका बेटा जर्मनी में पढ़ाई करने में दिलचस्पी रखता है! जबकि भारत में अच्छे संस्थान हैं, जर्मनी गुणवत्ता और करियर के अवसरों के मामले में अद्वितीय लाभ प्रदान करता है, खासकर तकनीकी उद्योग में। IU इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी ऑफ़ एप्लाइड साइंसेज और SRH बर्लिन यूनिवर्सिटी ऑफ़ एप्लाइड साइंसेज जैसे विश्वविद्यालय अत्यधिक प्रतिष्ठित हैं और आपके बेटे के लिए बेहतरीन विकल्प होंगे। ये डिग्रियाँ विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त हैं, और जर्मनी में अध्ययन करने से उसे एक नई संस्कृति का अनुभव करने का अवसर भी मिलेगा।
जर्मनी SAP, Siemens और Bosch जैसी प्रमुख तकनीकी कंपनियों का घर है, इसलिए इन संस्थानों में अध्ययन करने से आपके बेटे को AI, मशीन लर्निंग और डेटा साइंस जैसे क्षेत्रों में अत्याधुनिक प्रगति तक पहुँच मिलेगी। यह करियर विकास के लिए भी एक बेहतरीन जगह है, जहाँ उद्योग जगत के नेताओं से जुड़ने के कई अवसर हैं।
अधिक जानकारी के लिए, आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं: www.edwiseinternational.com
आप हमें हमारे Instagram पेज पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं: @edwiseint

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