विशेष रूप से रात में गहरी नींद के दौरान होने वाली तीव्र ऐंठन के उपचार के लिए योग अभ्यास की सहायता की आवश्यकता है। मैं अब 71 साल का हूं.

Ans: प्रिय अनाम,
अपनी लड़ाई खुद लड़ो; अपने परिवार को शामिल करना अब परिवार से परिवार का मुद्दा बन गया है...
चलिए एक पल के लिए कल्पना करें कि यह आपके किसी करीबी दोस्त की बेटी है जो बिल्कुल इसी चीज़ का सामना कर रही है; आप उसे क्या बताएँगे? वह स्वार्थी लोगों के बीच अपना सही स्थान पाने के लिए क्या कर सकती है?
मुझे यकीन है कि आप उसे अपने भीतर आत्मविश्वास खोजने के लिए कहेंगे, है न? फिर, बस वही करें...

घर के कौन से कर्तव्य आप उठा सकती हैं, इस बारे में स्पष्ट रहें और वही करें। साथ ही, अगर आप गृहिणी हैं, तो अपने लिए ऐसे काम करने के लिए समय निकालें जो आपके लिए बहुत मायने रखते हों और मूल्यवान हों। ऐसी कक्षाएँ और पाठ्यक्रम जिनमें आपको घर से बाहर निकलना पड़ता है, घर के सदस्यों को यह स्पष्ट संकेत देंगे कि उन्हें भी इसमें हाथ बंटाना होगा और सब कुछ आप पर डालने की उम्मीद नहीं करनी होगी। कम शिकायतें और जो आप चाहते हैं, उस दिशा में ज़्यादा काम। यह न पूछें: वह ऐसा क्यों कर रही है? आपको इसका जवाब कभी नहीं मिलेगा! इसके बजाय, पूछें: मैं अपना बोझ कम करने और बेहतर महसूस करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

लोगों को बदलना लगभग असंभव है, लेकिन अपने सोचने और काम करने के तरीके को बदलना हमेशा आपके हाथ में होता है...

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: नमस्ते ऋषिका
जो उम्मीदवार 2023 में पहली बार कक्षा 12वीं (या समकक्ष) की परीक्षा में शामिल हुए हैं, वे JEE एडवांस्ड 2025 में शामिल होने के पात्र नहीं हैं। बेहतर होगा कि आप JEE (मेन्स) पर ज़्यादा ध्यान दें और शीर्ष NIT या IIIT में प्रवेश पाने के लिए उच्च स्कोर के साथ इसे पास करने का प्रयास करें।

अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
अगर उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

Ans: यह निश्चित रूप से एक अच्छा निर्णय है। लेकिन लाइफ कोचिंग के लिए आपको कुछ योग्यताओं की आवश्यकता होती है और आपको लाइफ कोचिंग के कुछ सर्टिफिकेट कोर्स करने की आवश्यकता होती है। फिर आप आगे बढ़ सकते हैं। दूसरे, आपको सोशल मीडिया के माध्यम से अपना प्रशंसक आधार बनाने की आवश्यकता है। शुभकामनाएँ प्रोफेसर.................... :)

Ans: आपका प्रश्न मुझे समझ में नहीं आ रहा है। कृपया विस्तार से लिखें। प्रोफेसर..................:)

Ans: कृपया NPTEL ऑनलाइन व्याख्यान में ब्रिज इंजीनियरिंग का कोर्स प्राप्त करें। आपको वास्तव में मदद मिलेगी और वे आपको कोर्स के सफल समापन के बाद प्रमाण पत्र देंगे। शुभकामनाएँ। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर.........................:)

Ans: जब तक आपका झुकाव लग्जरी ब्रांड और प्रबंधन की ओर न हो, NMIMS एक सुरक्षित विकल्प प्रतीत होता है क्योंकि:

1. NMIMS व्यापक एक्सपोजर प्रदान करता है; सिडेनहैम विशिष्ट है।

2. NMIMS FMCG, मीडिया या स्टार्टअप जैसे कई उद्योगों को बेहतर कनेक्शन प्रदान कर सकता है।

3. NMIMS के पास उद्योगों में मजबूत कॉर्पोरेट संबंध हो सकते हैं।

4. यदि आप बाद में MBA करने की योजना बनाते हैं, तो व्यापक BBA आपको अधिक विकल्प दे सकता है।

Ans: प्रिय अतिविचारक,

सोचना एक अच्छा गुण है, अतिविचार करना नहीं।

आपको सचमुच अतिविचार करना बंद करना होगा!!!

इस पर काबू पाने का एक तरीका है सोचना बंद करना और अधिक क्रियाशील बनना। दिमाग में सब कुछ का विश्लेषण करना बंद करें, उसे कागज़ पर उतारें, विचारों को कागज़ पर उतारना, उन्हें कलम और कागज़ पर लिखना शांत करने वाला होता है।
और फिर जो आपने लिखा है उसके आधार पर कार्य करना और उसके बारे में सोचना बंद करना।

शारीरिक गतिविधि में शामिल हों, कोई ऐसा खेल खेलें जो अधिक क्रियाशील हो, यह आपको पल में पूरी तरह से मौजूद रहना सिखाता है, जो आपको पल में रहने में मदद करता है। पल में पूरी तरह से मौजूद रहना ही आपको अतिविचार से बाहर निकालता है।
ध्यान करें, मैं वास्तव में ध्यान के सभी लाभों को गिन नहीं सकता, ध्यान लोगों के लिए जो करता है वह शब्दों से परे है।

निक ट्रेंटन द्वारा लिखी गई एक किताब है, स्टॉप ओवरथिंकिंग, यह किताब आपको नकारात्मक विचारों और चिंताओं से मुक्त होने में मदद करने के लिए व्यावहारिक सलाह और अभ्यास प्रदान करती है। यह अति-विचार और चिंता से निपटने के लिए साक्ष्य-आधारित तरीके प्रदान करता है।

एकहार्ट टॉले की एक और अद्भुत पुस्तक, "द पॉवर ऑफ नाउ", आपकी मदद कर सकती है।

ऐसी कोई समस्या नहीं है जिसे दूर नहीं किया जा सकता, खुद पर विश्वास रखें, आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक शक्तिशाली हैं, शरीर और मन को आपकी बात सुननी होगी!!

आप जो सोचते हैं वही बन जाते हैं, अपने आप को सही विचारों से भर दें और जादू को प्रकट होने दें।!!

शुभकामनाएं!!

Ans: नमस्ते!!

जब मैं कॉर्पोरेट जगत में काम कर रहा था, तो अक्सर यह कहावत दोहराई जाती थी, "लोग कंपनी नहीं छोड़ते, वे बुरे बॉस को छोड़ते हैं"।

आपके मैनेजर का बॉस आपका सुपर बॉस है, है न? क्या आप सीधे उनसे जाकर बात नहीं कर सकते और अपनी चिंताएँ नहीं बता सकते?

मुझे यकीन है कि एचआर ने देखा होगा कि लोग नौकरी छोड़ रहे हैं और शायद उन्होंने यह भी पता लगाया होगा कि वे ऐसा क्यों कर रहे हैं, उनसे पूछें।

मैं यह समझने में विफल हूँ कि महिलाओं को एक-दूसरे के साथ सहयोग क्यों नहीं करना चाहिए। आप सीधे मैनेजर से बात करने और उसे यह बताने का विकल्प भी तलाश सकते हैं कि क्या आपके कार्यों से किसी भी तरह से कोई गलतफहमी पैदा हुई है और अगर वह हाँ कहती है तो आप उन्हें दूर करने के लिए तैयार हैं। साथ ही उसे यह भी बताएँ कि आप उसकी पोस्ट पर नज़र नहीं रख रहे हैं और आप बस अपना काम अच्छे से करने की कोशिश कर रहे हैं। मैंने अपने एक बॉस के साथ भी ऐसा ही किया, यह मेरे लिए कारगर रहा, हम सबसे अच्छे दोस्त बन गए, हम अभी भी संपर्क में हैं। आपको यह सोचना होगा कि आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प कौन सा है और मैंने जो भी संभावित समाधान बताए हैं, उनमें से किसी एक को चुनें। आप हमेशा छोड़ सकते हैं, मुझे लगता है कि यही आखिरी विकल्प है..

उम्मीद है कि आप समझदारी से चुनेंगे..शुभकामनाएँ!!

Ans: प्रिय अमन,
याद रखें, नियमों का पालन किया जाना चाहिए...उनका पालन न करने के हमेशा परिणाम होते हैं।
मुझे लगता है कि आपको अपने संगठन से अनुरोध करना चाहिए कि वह आपको रिलीविंग लेटर दे और इसके लिए संबंधित मेडिकल पेपर जमा करवाए। अगर नोटिस अवधि पूरी न करने पर कोई जुर्माना देना पड़ता है, तो कृपया भुगतान करें और इस तनाव से छुटकारा पाएं, आखिरकार मन की शांति पैसे से ज़्यादा महत्वपूर्ण है। मन की शांति की तलाश आपकी अनिद्रा को भी दूर करेगी!!

आपके लिए शुभकामनाएँ...