बवासीर के आयुर्वेदिक उपचार के बाद थकावट: मैं अपनी ऊर्जा कैसे पुनः प्राप्त कर सकता हूँ?

नमस्ते श्रीमान, मेरे आत्म हरि कृष्ण. मैं हमेशा थकान से परेशान रहता हूं. मूल रूप से एक दिन में मैं 7-8 घंटे कुर्सी पर बैठा रहता हूं, दोपहर के भोजन के बाद मुश्किल से 10 मिनट, रात के खाने से पहले 45-50 मिनट और रात के खाने के बाद 10-15 मिनट टहलने में बिताता हूं। दोपहर के भोजन के रूप में मैं दाल और एक सब्जी करी के साथ 100 ग्राम (लगभग) चावल लेती हूं और रात में या तो चावल या दो चपाती लेती हूं। नियमित रूप से सुबह लगभग 6-6:30 बजे उठना और रात को लगभग 11 बजे बिस्तर पर जाना। इस समस्या से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है.

मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?