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Komal

Komal Jethmalani  |382 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 28, 2024

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Asked by Anonymous - Feb 03, 2024English
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Health

मेरा शुगर फास्टिंग 225 है और दोपहर के भोजन के बाद 2 घंटे के बाद 302 है, जब मैं 5 से 6 घंटे के बाद अपना शुगर लेवल टेस्ट करता हूं तो यह 120 होता है.. इसका कारण क्या है

Ans: रक्त शर्करा का स्तर आम तौर पर खाने के बाद बढ़ता है (भोजन के बाद हाइपरग्लेसेमिया) और फिर धीरे-धीरे कम हो जाता है क्योंकि ग्लूकोज अवशोषित होता है और शरीर द्वारा उपयोग किया जाता है। 5 से 6 घंटे के बाद 120 मिलीग्राम/डीएल की रीडिंग से पता चलता है कि शरीर ने भोजन के बाद रक्त शर्करा को प्रभावी ढंग से कम कर दिया है। यदि आप इंसुलिन या अन्य ग्लूकोज कम करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो रक्त शर्करा में गिरावट इन दवाओं की कार्रवाई के कारण हो सकती है। रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखने के लिए स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव का पालन करें। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जो अधिक धीरे-धीरे पचते हैं, इसमें उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं, विशेष रूप से जई, फल और फलियां में पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर, जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। नियमित समय पर खाएं और एरोबिक और वजन प्रशिक्षण व्यायाम का नियमित नियम बनाए रखें। मीठे और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Shreya

Shreya Shah  |110 Answers  |Ask -

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on May 06, 2024

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Health
Dr Rajiv

Dr Rajiv Kovil  |30 Answers  |Ask -

Diabetologist - Answered on Dec 10, 2024

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Health
Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  | Answer  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 22, 2024

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Health
नमस्कार, सर, मेरा उपवास शर्करा स्तर 298 है और 1.5 घंटे उपवास के बाद यह 326 हो गया है। क्या करूं? कृपया सलाह दें। पता नहीं यह कैसे हुआ।
Ans: ये रीडिंग संकेत देते हैं कि आपको मधुमेह है। यह जानना उपयोगी होगा कि आपको मधुमेह कैसे हुआ, लेकिन यह गौण है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको तुरंत दवाएँ लेनी शुरू कर देनी चाहिए।

मधुमेह नियंत्रण के लिए वज़न घटाने के मामले में जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है, सप्ताह में पाँच दिन या उससे ज़्यादा कम से कम 30 मिनट मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि। आहार में बदलाव और संभवतः कम कैलोरी वाला आहार।

इसके अलावा, आपको चिकित्सक के परामर्श से मधुमेह विरोधी दवाएँ लेने की आवश्यकता होगी।

बेस्ट,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
सफ़दरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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Health
नवीनतम प्रश्न
Inderpaul

Inderpaul Singh  |44 Answers  |Ask -

Leadership Coach - Answered on Mar 05, 2025

Career
नमस्ते सर, मैं 17 साल की लड़की हूं, मैं 10वीं कक्षा में टॉपर थी, उसके बाद मैंने नीट की तैयारी के लिए 11वीं और 12वीं कक्षा में डमी स्कूलिंग के साथ-साथ ऑनलाइन कोचिंग भी ली, लेकिन फिर मैंने 11वीं में सोशल मीडिया और यूट्यूब की लत में पड़कर अपना जीवन पूरी तरह बर्बाद कर लिया, मैं सोशल मीडिया पर रोजाना 11 घंटे बिताती थी, मेरा मानसिक स्वास्थ्य खराब हो रहा था, मुझे लगातार अपराधबोध और चिंता हो रही थी और फिर 12वीं में मैंने यह दिनचर्या जारी रखी, अक्टूबर तक मेरा मानसिक स्वास्थ्य पूरी तरह से गड़बड़ा गया, मेरा कोई दोस्त नहीं है, मैं पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती, मेरा ध्यान बहुत खराब रहता है, मैं अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती। मुझे अपने माता-पिता के लिए बहुत बुरा लगता है, उन्होंने मुझे अपने बोर्ड पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहा है और अब मेरा स्क्रीन टाइम 3-4 घंटे है। मैं सोशल मीडिया छोड़ने की कोशिश कर रहा हूं, मैंने इंस्टाग्राम डिलीट कर दिया है, मैं यूट्यूब डिलीट नहीं कर सकता क्योंकि मुझे पढ़ाई करनी है, लेकिन मैं टालमटोल के कारण पढ़ाई नहीं कर सकता, अब मेरे बोर्ड की परीक्षा चल रही है और मैंने खुद को पूरी तरह से बर्बाद कर लिया है, मुझे नहीं लगता कि मैं 12वीं में 75% से अधिक अंक ला पाऊंगा। मैंने 10वीं में 92% अंक प्राप्त किए थे। मुझे अपने माता-पिता के लिए बुरा लगता है, उनकी उम्मीदें बहुत ज्यादा हैं। मैं दिन-प्रतिदिन अपना दिमाग खो रहा हूं, मुझे नहीं पता कि क्या करना है। मैं सभी नकारात्मक विचारों से भर गया हूं। मैंने सोशल मीडिया छोड़ने या डोपामाइन डिटॉक्स कहने की कोशिश की है, लेकिन मैं कई बार 13-17 बार असफल रहा हूं।
Ans: नमस्ते जायरा
निम्नलिखित कुछ चरणों से शुरुआत करें
1. 45 मिनट की पढ़ाई और फिर 5/10 मिनट का ब्रेक
2. इन 45 मिनटों के दौरान अपना फोन बंद/लॉक करके दूर रखें
3. निर्धारित ब्रेक के दौरान ही फोन चेक करें
4. नोट्स बनाएँ और सीधे ऑनलाइन संसाधनों से पढ़ने के बजाय वहीं से पढ़ाई करें
5. अपने सर्कल में एक या दो ध्यान केंद्रित करने वाले छात्रों के साथ संगति करें और पढ़ाई आदि के बारे में नियमित रूप से बातचीत करें।
हर बार जब आपको पुराने तरीकों पर वापस जाने की इच्छा महसूस हो, तो अपने आप को अपने तत्काल "जीवन लक्ष्य" की याद दिलाएँ। जीवन में बाद में बाकी सब चीजों के लिए पर्याप्त समय होगा।
याद रखें "अनुशासन" का कोई विकल्प नहीं है और यह आपके लक्ष्यों तक पहुँचने का एकमात्र तरीका है।
शुभकामनाएँ!!

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Career
Inderpaul

Inderpaul Singh  |44 Answers  |Ask -

Leadership Coach - Answered on Mar 05, 2025

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Career
Anu

Anu Krishna  |1544 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 05, 2025

Asked by Anonymous - Mar 04, 2025
Relationship
Anu

Anu Krishna  |1544 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 05, 2025

Asked by Anonymous - Mar 04, 2025
Relationship
I have a cousin brother (21 years). He is 5 years elder than me. His father & my father are own brothers. His father is also 5 years elder than my father. I am concerned about something. My cousin brother always orders my mother (40 years old) for such things who nobody wants to do. She obeys him always quietly without any hesitation. Like if he ask her to bath twice or thrice in a day, then she will bath thrice in a day. If he ask her to dance, then she will dance also. If he ask her to press his legs, then she will press his legs. If he ask her to not to eat anything, then she will not eat anything. She is totally behaving like his slave. I told about it to my father. He ignored my words & called it rubbish. I asked my mother why she is behaving like this, but she doesn't answer. I asked my cousin brother why is he doing like this & why is my mother obeying his words, he said it's none of my business. Can you please help & tell what's going on ??
Ans: Dear Anonymous,
It is kind of strange to see your mother act like this around him. This is definitely not something usual or causal and there is something deeper than what you can see or understand.
Does you father and his brother also notice the same or are they pretending to not notice it? This could give you a good understanding of what is going on. If your father is ignoring it, then kindly ask him to take some time out and explain this to you. On your part, spend more time with your mother; take her out, shop together, show her some fun time...encourage her to pursue some hobby or educational learning classes outside of home. When she starts to feel good about herself and does things for herself, she might be able to stand up for herself and push this fellow away.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Relationship
Anu

Anu Krishna  |1544 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 05, 2025

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Relationship
मैं अपनी बेटी के दृष्टिकोण को लेकर दुविधा में हूँ। वह एक डॉक्टर है और उच्च विशेषज्ञता रखती है। अचानक वह आगे आती है और कहती है कि वह एक ऐसे व्यक्ति से शादी करना चाहती है जो उसका बैचमेट है, लेकिन अंतरजातीय है और उससे एक साल छोटा है। जाति सबसे निचले स्तर की होती है। मैं एक ऐसा व्यक्ति हूँ जिसने हमेशा सभी का सम्मान किया है, लेकिन इस तरह का दृष्टिकोण बिना पक्ष-विपक्ष पर विचार किए और इसे प्राप्त करने के लिए बहुत हिंसक तरीके से काम करना बहुत परेशान करने वाला है और मैं दुविधा में हूँ। कृपया सुझाव दें
Ans: प्रिय जनार्दन,
वह आपकी बेटी है; निश्चित रूप से आप उससे अपनी चिंताओं के बारे में बात कर सकते हैं, है न? और जब वह साझा करती है, तो सुनिश्चित करें कि आप पहले उसकी बात सुनें। माता-पिता के रूप में, आप चिंतित हो सकते हैं और उस व्यक्ति के बारे में जल्दी से निर्णय ले सकते हैं जिससे उसने शादी करने के लिए चुना है। लेकिन जब आप ऐसा करते हैं, तो आप उसे केवल अपने से और दूर धकेलने जा रहे हैं। पहले उसे अपना पक्ष बताने दें और फिर अपनी चिंताओं का पक्ष प्रस्तुत करें...उसे इस बारे में सोचने के लिए कहें और कुछ सप्ताह बाद फिर से चर्चा करें।
जब वह एक बच्ची थी, तब आपने क्या किया था? मुझे यकीन है कि आपने उस भावना को जाने दिया, फिर आपने उसे उठाया और उस पर स्नेह बरसाया, ताकि उसे यह एहसास हो कि उसे प्यार और देखभाल मिलेगी, लेकिन उसके नखरे की सराहना नहीं की जाएगी।
स्थिति समान है; इसलिए उसकी दुनिया में घुसने की कोशिश करें और पहले उसकी बात सुनें...मुझे उम्मीद है कि आप समझ गए होंगे कि पक्ष और विपक्ष के तर्क को संप्रेषित करने के लिए, पहले उसकी भावनात्मक स्थिति को स्वीकार करने की आवश्यकता है...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

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Relationship
Anu

Anu Krishna  |1544 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 05, 2025

Asked by Anonymous - Mar 03, 2025
Relationship
Hi, my name is Dhruv, I have been married for 13 years. It was love marriage. We dont have any kids, though we tried but due to medical complications, we could not have a child. After a point of time, we both accepted the situation and moved on. Since last 3-4 years, slowly we have been drifting apart, though we are together but the love, feeling of togetherness has gone, we talk only about our regular lives, household chores, relatives etc but never about US. That feeling of being loved, even we don't hug each other anymore. Though we do care for each other but its not love anymore. Recently I met someone through work and somehow felt a connect with her, I could talk about things which I'm not able to talk with my wife. She make me feel that I'm still important and now I always think about her, want to be with her, talk to her. Though it makes me guilty also as somewhere in my heart I still love my wife and want to make it work. I am torn between what is right and what is wrong. If I think about myself, my happiness and t it hurts my wife, am I selfish or should I restrict my feelings, please advise way out
Ans: Dear Dhruv,
The easiest way to feel better when a relationship is failing is to get into another one. Searching for what you want in the original relationship cannot be found anywhere else; so giving into that temptation is only going to make things more confusing.
So, if you still love your wife and want to make it work, what have the two of you done so far to make things work?
Working on the marriage is a task that needs effort and a certain kind of stubborn nature that will help you cross over the the challenges that can emerge.
Your marriage now requires a complete RESET. So, push that button and go back to where it all began; no baggage, no expectations, no complaining...When you accept a situation, then do so fully...you can't have children; if you have accepted it then what's the reason to move apart. It only suggests that it was a compromise and not an acceptance.
Understand that acceptance is being graceful about the situation and being supportive of one another. Begin life afresh; date one another...laugh together, do things together. Bring back the little joys and bigger goals for marriage and life...
And most importantly, be in complete support of one another! That hidden love that you both share needs to be watered and nurtured even more...

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Relationship
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1327 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 05, 2025

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Career
Kisiki aap 88%tile me bol dete ho ki cse mid nit or lower nit mil jayega aur kisiko 95% tile me kehte ho nahi milega category bhi same hi
Ans: नमस्ते बिनोद.
क्या आप मुझे ऐसा कोई उदाहरण दे सकते हैं जहाँ मैंने इस तरह से उत्तर दिया हो? अगर हाँ, तो मुझे इसे फिर से जाँचना होगा. लेकिन %टाइल + श्रेणी को ध्यान में रखते हुए, हम सुझाव/उत्तर दे रहे हैं. लेकिन निश्चित रूप से मैं कह सकता हूँ कि 88% के साथ oC के तहत NIT मिलने की कोई संभावना नहीं है और 95%टाइल के साथ, यदि कोई व्यक्ति किसी विशेष श्रेणी से संबंधित है, तो उसे NIT में प्रवेश मिल सकता है. प्रवेश कई मानदंडों पर आधारित है और हर साल बदलता रहता है. मुझे उम्मीद है कि आप उत्तर से संतुष्ट होंगे. फिर भी, अगर आपने मुझसे सवाल पूछा है, तो कृपया इसे फ़ॉलो-अप सेक्शन में फिर से पूछें ताकि मैं इसे स्पष्ट रूप से समझ सकूँ और अगर कोई गलती है, तो मैं इसे सुधारने की कोशिश करूँगा. आखिरकार, मानवीय गलतियाँ होती हैं, जो कभी भी हो सकती हैं.

अगर आप उत्तर से संतुष्ट हैं, तो मुझे फ़ॉलो करें; अन्यथा, फिर से पूछें.
धन्यवाद,
राधेश्याम

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Career
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1327 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 05, 2025

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Career
नमस्कार सर, मुझे जेईई मेन 2025 सत्र 1 में 96.29 पर्सेंटाइल मिले हैं। क्या मुझे ईडब्ल्यूएस श्रेणी + गृह राज्य के साथ एनआईटी जमशेदपुर में इलेक्ट्रिकल ब्रांच मिलेगी?
Ans: नमस्ते अननु
एनआईटी में से किसी एक में प्रवेश पाने का मौका है और वह भी इलेक्ट्रिकल ब्रांच में। शुभकामनाएँ।
अगर आप जवाब से संतुष्ट हैं तो मुझे फ़ॉलो करें; अन्यथा, फिर से पूछें।
धन्यवाद,
राधेश्याम
Asked on - Mar 05, 2025 | Answered on Mar 05, 2025
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सर क्या एनआईटी जमशेदपुर में इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग में कोई मौका है?
Ans: आपका फिर से स्वागत है।
पिछले वर्षों की सटीक कट-ऑफ जानने के लिए कृपया NIT जमशेदपुर की आधिकारिक वेबसाइट पर जाएँ। मैंने अभी-अभी भविष्यवाणी की है कि आपके पास NIT में से किसी एक में इलेक्ट्रिकल पाने का मौका है। लेकिन सुझाव है कि, अगर आप इलेक्ट्रिकल ब्रांच में इतने ही इच्छुक हैं, तो कृपया अपने गृह राज्य के NIT तक ही सीमित न रहें। जहाँ भी आपको मौका मिले, वहाँ बुक करें। शुभकामनाएँ

अगर आप जवाब से संतुष्ट हैं, तो मुझे फ़ॉलो करें; अन्यथा, फिर से पूछें।
धन्यवाद,
राधेश्याम

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Career
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1327 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 05, 2025

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Career
Archana

Archana Deshpande  |103 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Mar 05, 2025

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Career
मैं वाराणसी से प्रिया हूँ और मैं घर से ही प्रोजेक्ट मैनेजर के तौर पर काम करती हूँ। मैं अपनी डिजिटल बॉडी लैंग्वेज को बेहतर बनाने के लिए कुछ मदद चाहती हूँ, खास तौर पर वीडियो कॉल के दौरान। मैं हमेशा मीटिंग के दौरान ध्यान केंद्रित रखने और व्यस्त दिखने की कोशिश करती हूँ, लेकिन कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं कुछ महत्वपूर्ण गैर-मौखिक संकेतों को मिस कर रही हूँ। मैं वीडियो मीटिंग और क्लाइंट के साथ चर्चा के दौरान अपनी ऑनलाइन उपस्थिति को कैसे बेहतर बना सकती हूँ?
Ans: हाय प्रिया!

यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आप प्रोजेक्ट मैनेजर हैं और आप अपनी डिजिटल उपस्थिति को बेहतर बनाना चाहती हैं।

बॉडी लैंग्वेज किसी भी दूसरी भाषा को सीखने जैसा ही है। इसे सीखने के लिए उचित शिक्षण, सीखना और फिर उसमें महारत हासिल करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है।

घर से काम करने की संस्कृति की शुरुआत के बाद, खुद को डिजिटल रूप से अच्छी तरह से प्रस्तुत करने का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण हो गया है।

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने कपड़ों, बालों, मेकअप, आप कितना दिख रहे हैं, आपकी पृष्ठभूमि, आपके कैमरे का कोण, आपके हाथों का उपयोग, चेहरे के भाव, आवाज़ का उतार-चढ़ाव (ताकि जब आप बोलें तो लोग सुनें), अपने सुनने के कौशल को विकसित करना..... सीखने के लिए बहुत कुछ है।

मैं वास्तव में यहाँ लिखकर आपको नहीं सिखा सकता... यह सब आपको यह दिखाने के बारे में है कि आप डिजिटल रूप से अपनी आभा कैसे बना सकते हैं।

यह मेरी वेबसाइट है..https://transformme.co.in/
डिजिटल रूप से अपनी अद्भुत उपस्थिति बनाने के लिए सीखने के लिए संपर्क करें।

शुभकामनाएँ!!

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