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Dr Shakeeb Ahmed Khan | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Sep 09, 2025

Dr Shakeeb Ahmed Khan is a senior consultant physiotherapist with over 12 years of experience specialising in orthopaedic and paediatric physiotherapy.
He has served as a technical consultant for the World Health Organisation, the United Nations, the Tata Institute of Social Sciences and several national and international NGOs.
Besides physiotherapy, he is keenly interested in disability management, early intervention, geriatric care and assisting children with disabilities.
Dr Khan has a bachelor's degree in physiotherapy from the Ravi Nair Physiotherapy College in Wardha, Maharashtra, a master's degree in disability rehabilitation administration from the National Institute for the Mentally Handicapped, Secunderabad, and a PhD in disability management from Bangalore University.... more

Question by Mohamed on Aug 17, 2025English

नमस्ते, मैं पिछले डेढ़ साल से अपने बाएँ पैर में पेरोनियल टेंडन की समस्या से जूझ रहा हूँ। शुरुआत में, एक ऑर्थो डॉक्टर ने इसे यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने का संकेत दिया था। लेकिन बाद में मुझे एहसास हुआ कि यह पेरोनियल टेंडन है। पाँचवीं मेटाटार्सल हड्डी में दर्द है। मैंने एक महीने तक टी-बोन और एक महीने तक टी-बोन मैक्स के साथ कुछ दर्द निवारक दवाइयाँ ली हैं। अब मेरी हालत में सुधार है, फिर भी अगर मैं 15 मिनट तक चलता हूँ, तो उस जगह दर्द होता है। मुझे टेंडन के लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए थोड़ी स्ट्रेचिंग करने की सलाह दी गई है। मैं रोज़ाना पिंडलियों की स्ट्रेचिंग कर रहा हूँ। क्या यह स्थिति कभी सुधरेगी? इस समस्या के शुरू होने से पहले, मैं कुछ समय तक इलेक्ट्रिक फ़ुट मसाजर का इस्तेमाल कर रहा था। डॉक्टर ने मुझे ऐसे किसी भी फ़ुट मसाजर का इस्तेमाल बंद करने को कहा है जिससे मेरी यह समस्या हुई हो और पाँचवीं मेटाटार्सल हड्डी को नुकसान पहुँचा हो। मैं बाहर जाते समय बस फ़ुट ब्रेस लगाकर अपने दर्द को नियंत्रित कर रहा हूँ।

Ans: प्रिय श्री मोहम्मद, अपनी चिंताएँ साझा करने के लिए धन्यवाद, और मुझे आपकी परेशानी के बारे में सुनकर दुख हुआ। आपके विवरण से ऐसा लगता है कि आपके पेरोनियल टेंडन पर काफी समय से दबाव है, यही वजह है कि दवाओं और सप्लीमेंट्स के बावजूद दर्द पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ है। अगला ज़रूरी कदम होगा किसी फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से व्यक्तिगत रूप से मिलना, क्योंकि वे आपके पैर की पूरी जाँच कर सकते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि दर्द मुख्य रूप से टेंडन, पाँचवें मेटाटार्सल या दोनों में से है। उनके आकलन के आधार पर, वे आपकी स्थिति के अनुकूल उपचार योजना तैयार कर सकते हैं। हालाँकि पिंडली के स्ट्रेच और हल्के मोबिलिटी वर्कआउट मददगार हो सकते हैं, लेकिन मैं इन्हें बिना देखरेख के करने की सलाह नहीं दूँगा क्योंकि गलत तकनीक कभी-कभी टेंडन के दर्द को और भी बदतर बना सकती है। एक फ़िज़ियोथेरेपिस्ट आपको नियंत्रित स्ट्रेच, मज़बूती और संतुलन प्रशिक्षण के ज़रिए मार्गदर्शन दे सकता है जो टेंडन की सुरक्षा करते हुए लचीलेपन में सुधार करते हैं। वे दर्द से राहत और उपचार को बढ़ावा देने के लिए विशिष्ट तरीकों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। तब तक, ब्रेस का इस्तेमाल जारी रखना ही समझदारी है, क्योंकि यह स्थिरता प्रदान करता है और आगे की जलन को रोकता है। एक संरचित पुनर्वास कार्यक्रम और नियमित अनुवर्ती कार्रवाई से, समय के साथ आपकी स्थिति निश्चित रूप से बेहतर हो सकती है।

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