विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Physiotherapist - Answered on Oct 16, 2023

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more

Asked by Anonymous - Oct 16, 2023English

महोदया, पिछले 50 दिनों से प्रवासी वायरल गठिया दर्द (तीन दिनों के शुरुआती बुखार के बाद) से पीड़ित हूं। जोड़ों का दर्द अन्य जोड़ों/हड्डियों तक फैलता रहता है (घुटने की अचानक सूजन से शुरू होता है)। क्या यह सामान्य है ? ऐसा कब तक चलेगा? कृपया कोई आहार या व्यायाम सलाह।

Ans: हेलो अनॉयमस,
आमतौर पर वायरल गठिया के बाद का दर्द 2-3 सप्ताह के बाद ठीक हो जाना चाहिए। यदि यह इतने लंबे समय तक चल रहा है तो कृपया किसी फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श लें। वे आपको अल्ट्रासाउंड, कुछ मांसपेशियों को मुक्त करने, व्यायाम दे सकते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।
आप कंट्रास्ट स्नान भी कर सकते हैं जैसे 10 मिनट आइसिंग और उसके बाद दर्द वाले जोड़ पर 10 मिनट तक गर्म पट्टी लगाना।
आप रोजाना नहाने से आधा घंटा पहले तिल के तेल को अपने सभी जोड़ों पर धीरे-धीरे लगा सकते हैं। जिससे दर्द से राहत मिलती है.
किसी पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेने से आपको मदद मिल सकती है। आपको चीनी का सेवन कम/बंद करना होगा, अधिक फल, उबली हुई सब्जियाँ, सूप लेना होगा, अपने भोजन में थोड़ा अधिक अदरक और हल्दी शामिल करना होगा, लेकिन पोषण विशेषज्ञ से उचित परामर्श लेना सबसे अच्छा है।
शुभकामनाएं!

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