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क्या मैं 57 साल की उम्र में पेट के ऊपरी हिस्से की चर्बी कम कर सकती हूँ? 150 सेमी, 63 किग्रा की महिला के लिए एक व्यक्तिगत योग योजना

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 22, 2024

Pushpa R is the founder of Radiant Yoga Vibes.
In the last 10 years, she has trained over 400 people in yoga and counselled many others at corporate events.
She holds a master of science degree in yoga for human excellence from Bharathidasan University, Trichy.
Pushpa specialises in meditation, yoga for wellness and mindfulness.... more

Asked by Anonymous - Oct 21, 2024English

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मेरी पत्नी की उम्र लगभग 57 वर्ष है और उनका पेट का ऊपरी हिस्सा ढीला है। उनकी ऊंचाई 150 सेमी और वजन 63 सेमी है। क्या ये 5 आसन ऊपरी पेट को भी कम कर सकते हैं?

Ans: हां, ये 5 आसन ऊपरी पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकते हैं। इन आसनों के नियमित अभ्यास से कोर मजबूत होगा, पाचन में सुधार होगा और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलेगा, जिससे समय के साथ चर्बी कम हो सकती है। पेट की चर्बी कम करने के लिए 5 आसनों के बारे में यहाँ बताया गया है।

https://www.rediff.com/getahead/report/5-asanas-to-reduce-belly-fat/20241021.htm

कुछ प्रभावी आसनों में भुजंगासन (कोबरा मुद्रा) और धनुरासन (धनुष मुद्रा) शामिल हैं, जो पेट के क्षेत्र को लक्षित करते हैं। योग के साथ-साथ, स्वस्थ आहार बनाए रखना और अभ्यास के साथ लगातार बने रहना दृश्यमान परिणामों के लिए महत्वपूर्ण है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Asked on - Oct 23, 2024 | Answered on Oct 24, 2024

Thank you response for my queries.

Ans: You're very welcome! I'm glad I could assist you with your queries. If you have any more questions or need further guidance on your yoga practice, feel free to reach out anytime. Wishing you a healthy and peaceful journey ahead!

R. Pushpa, M.Sc (Yoga)
Online Yoga & Meditation Coach
Radiant YogaVibes
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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