प्रिय सबरीनाजी, मेरा बेटा 14 साल का है और उसकी बायीं आंख कमजोर है। पी.एल. योग का सुझाव दें.

Ans: योग निश्चित रूप से उसकी आँखों को मजबूत करने और उसकी संख्या में वृद्धि की प्रक्रिया को विलंबित करने में मदद कर सकता है। यहाँ उसकी आँखों के लिए दो व्यायाम हैं:
1. फर्श पर क्रॉस क्रॉस स्थिति में बैठकर शुरुआत करें। अब किसी वस्तु को आंख के स्तर पर घूरना शुरू करें। तब तक घूरते रहें जब तक आपकी आंखें थक न जाएं और पानी न बहने लगे। इसके बाद धीरे से अपनी आंखें बंद कर लें और 10-15 सांसों तक आराम करें। 3 बार दोहराएँ.
2. अपने सिर या गर्दन को हिलाए बिना अपनी आंखों की पुतलियों से वृत्त बनाने का प्रयास करें। पहले ऊपर, फिर दाएँ, फिर नीचे और बाएँ देखकर शुरुआत करें। सुनिश्चित करें कि आप अपना सिर या गर्दन न हिलाएँ। बस तुम्हारी आँखें. 3 चक्र दक्षिणावर्त और फिर विपरीत दिशा में अभ्यास करें।

Ans: सोरायसिस शरीर में दोष असंतुलन के कारण होता है। एक आयुर्वेदिक डॉक्टर इसकी पहचान कर सकता है और आवश्यक दवा लिख ​​सकता है।
इस बीच अनुलोम-विलोम प्राणायाम शुरू करें - रोजाना 10-15 मिनट, रोज सुबह खाली पेट 1 बड़ा चम्मच वर्जिन कोल्ड प्रेस्ड नारियल तेल पिएं।

Ans: Namaste!
Here are a few asanas that you can practice under a qualified yoga instructor to help treat glycols.
Adho Mukha Svanasana (Downward Dog),
Uttanasana (Standing forward bend),
Sirsasana (headstand),
Salamba Sarvangasana (Shoulderstand),
Viparita Karani (Legs up the wall),
Urdhva Dhanurasana (Wheel pose),
Matsyasana (Fish pose)

Ans: ग्लूकोमा एक ऐसी स्थिति है जो ऑप्टिक तंत्रिका को प्रभावित करती है, जो अक्सर आंख में उच्च दबाव के कारण होती है। योग सीधे ग्लूकोमा को ठीक नहीं कर सकता है, लेकिन कुछ हल्के अभ्यास आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करने और तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो इस स्थिति को प्रबंधित करने में आवश्यक है। हालाँकि, कुछ आसन जिनमें आगे की ओर झुकना या सिर पर दबाव डालना शामिल है, वे आंखों के दबाव को बढ़ा सकते हैं और उनसे बचना सबसे अच्छा है।

आंखों के तनाव को कम करने में मदद करने के लिए, आप इन कोमल तकनीकों को आज़मा सकते हैं:

हथेली: अपने हाथों को गर्म होने तक रगड़ें, फिर उन्हें बिना दबाए अपनी बंद आँखों पर धीरे से रखें। यह आँखों को शांत कर सकता है और ऑप्टिक तंत्रिकाओं को आराम दे सकता है।

आँखों की हरकतें: बाएँ और दाएँ, ऊपर और नीचे, और गोलाकार गति में देखें। यह आँख की मांसपेशियों को सक्रिय और आरामदेह रखने में मदद करता है।

सांस लेने के व्यायाम (प्राणायाम): अनुलोम विलोम (वैकल्पिक नथुने से सांस लेना) जैसे सरल साँस लेने के व्यायाम शांत करने वाले होते हैं और तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं, जो अप्रत्यक्ष रूप से आँखों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।

चूँकि प्रत्येक मामला अद्वितीय होता है, इसलिए किसी प्रमाणित योग प्रशिक्षक के साथ काम करना महत्वपूर्ण है जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सुरक्षित और प्रभावी अभ्यासों को अनुकूलित कर सके।

हार्दिक शुभकामनाएँ,
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
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