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Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Feb 29, 2024

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more

Question by Sooriya on Feb 18, 2024English

मेरा नाम सोरिया है, और मैं आने वाले वर्षों में प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध बहुमुखी लक्ष्यों पर आपका मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए लिख रहा हूं। मैं वर्तमान में 31 वर्ष का हूं, 175 सेमी की ऊंचाई पर खड़ा हूं और वजन 89 किलोग्राम है। पिछले कुछ वर्षों में, मैं अपने वजन प्रबंधन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए सक्रिय रूप से दैनिक फिटनेस दिनचर्या में शामिल हो गया हूं, जिसमें तेज चलना और अन्य व्यायाम शामिल हैं। अतीत में 110 किलोग्राम से 82 किलोग्राम तक सफलतापूर्वक कमी के बावजूद, हाल की परिस्थितियों के कारण वजन बढ़ गया है, और मैं 70 किलोग्राम या उससे कम वजन प्राप्त करने के लिए दृढ़ संकल्पित हूं। जबकि व्यक्तिगत बाधाएँ मुझे जिम जाने से रोकती हैं, मैंने अपनी दैनिक व्यायाम दिनचर्या के लिए एक अतिरिक्त घंटा समर्पित किया है। हालाँकि, मेरी एक चुनौती बार-बार बाहर का खाना खाने की है, भले ही मैं संयम बरतता हूँ। मैं इस मुद्दे को प्रभावी ढंग से संबोधित करने और मेरे वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त करने में आपकी मदद करने वाली किसी भी अंतर्दृष्टि या सिफारिश की बहुत सराहना करूंगा। इसके अतिरिक्त, मुझे एडीएचडी के प्रबंधन की चुनौती का सामना करना पड़ता है। हालाँकि मैं इस समय दवा ले रहा हूँ, प्रगति सीमित है। मेरा लक्ष्य दवा के बिना एडीएचडी पर काबू पाना है, और इस संबंध में आप जो भी मार्गदर्शन या रणनीति प्रदान कर सकते हैं वह अमूल्य होगी। पेशेवर मोर्चे पर, सीमित वेतन के साथ बूढ़े माता-पिता की देखभाल की जिम्मेदारी को ध्यान में रखते हुए, मैं अपनी नौकरी में उत्कृष्टता हासिल करने के लिए प्रतिबद्ध हूं। मेरा लक्ष्य कर्नाटक संगीत में पारंगत होना है, मैंने कला को 20 साल समर्पित किए हैं और प्रथम श्रेणी में डिप्लोमा पूरा किया है। इसके साथ ही, मैं ए1 स्तर को पार करने के लक्ष्य के साथ जर्मन सीख रहा हूं। व्यापक दायरे में, मेरी आकांक्षाओं में अपनी नौकरी में विशेषज्ञ बनना, जर्मन में दक्षता हासिल करना, कर्नाटक संगीत समारोहों में उत्कृष्ट प्रदर्शन करना और अतिरिक्त पीजी डिग्री प्राप्त करना शामिल है। इसके अलावा, मैं घर बसाने, अपना वजन 70 किलोग्राम तक कम करने और 33 साल की उम्र तक समग्र फिटनेस सुनिश्चित करने के लिए दृढ़ हूं। मैं अपने काम में फोकस, विलंब और सक्रियता की कमी के साथ संघर्ष को स्वीकार करता हूं, और मैं इन चुनौतियों पर काबू पाने के लिए सक्रिय रूप से मार्गदर्शन मांग रहा हूं। जैसे ही मैं व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास की दिशा में इस यात्रा पर आगे बढ़ूंगा, आपकी अंतर्दृष्टि और सिफारिशें अत्यधिक मूल्यवान होंगी। मैं आपके समय और विचार की सराहना करता हूँ।

Ans: यह अच्छा है कि आप स्वयं को जानें - सकारात्मकताएं भी और अपनी सीमाएं भी। यदि आप अपने उत्साह के साथ-साथ संतुलित दिमाग रखते हैं तो सब कुछ संभव है - इस तरह आप अपनी ऊर्जा को सही जगह पर केंद्रित कर सकते हैं। इसलिए, मन को नियंत्रित करने के लिए ध्यान ही कुंजी है। मेरा सुझाव है कि आप अपने निवास के निकट कुछ विपश्यना केंद्रों का पता लगाएं। भ्रामक ऑनलाइन वीडियो से सावधान रहें और एक अच्छे योग/विपासना शिक्षक की तलाश करें।

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